Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Қарау

Николаевский Ванёк

Қарау

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Қарау

Труха⚡️Україна

Қарау

Николаевский Ванёк

Қарау

ПВ

Психология в помощь - Наталья Дяченко

Полезные рекомендации, техники самопомощи - психология поведения, саморазвитие, отношения с окружающими, и многое другое в интересном и познавательном контенте.
@Natalya_psyhelp - запись на консультацию, другие вопросы

@my_channel_rektag_bot

TGlist рейтингі

ТүріҚоғамдық

Растау

Расталмаған

Сенімділік

Сенімсіз

Орналасқан жері

ТілБасқа

Канал құрылған күніБер 26, 2025

TGlist-ке қосылған күні

Бер 26, 2025

Мен каналдың иесімін

Өзгерістер тарихы

Қосылған топ

ПВ

Психология в помощь - Наталья Дяченко Chat

Telegram арнасы Психология в помощь - Наталья Дяченко статистикасы

Толығырақ

Жазылушылар

1 534

24 сағат00%Апта00%Ай00%

Дәйексөз индексі

100

Ескертулер1Каналдарда қайта жазылу0Каналдарда ескерту1

1 жазбаның орташа қамтуы

93

12 сағат930%24 сағат930%48 сағат1130%

Қатысу деңгейі (ER)

35.48%

Қайта жазылды5Пікірлер0Реакциялар28

Қамту бойынша қатысу деңгейі (ERR)

6.06%

24 сағат0%Апта0%Ай0%

1 жарнамалық жазбаның қамтуы

0

1 сағат00%1 – 4 сағат00%4 - 24 сағат00%

Толығырақ

Каналға біздің ботымызды қосып, осы каналдың аудиториясын біліңіз.

24 сағаттағы жазбалар саны

0

Динамика

"Психология в помощь - Наталья Дяченко" тобындағы соңғы жазбалар

Барлық жазбалар

26.03.202505:01

Проверяем свою ЭФФЕКТИВНОСТЬ ❗️

Друзья, в норме, на первые восемь вопросов должен быть положительный ответ. 💪
Если на какие-то вопросы, вы отвечаете НЕТ, задумайтесь, что нужно изменить, чтобы вы чувствовали себя более гармонично, - ищем причины, способы устранения того, что забирает вашу энергию.

❗️см также: Экспресс-тест текущего состояния 👀

Наталья Дяченко, психолог - работа со сложными состояниями
💖Психология в помощь

#техника #тест #самопомощь #ресурс

25.03.202505:44

Упражнение - учимся любить себя ❤️
#упражнение #техника #самооценка
💖Психология в помощь

23.03.202505:22

Друзья, мотивации вам на предстоящую неделю! 😘
💖Психология в помощь

22.03.202505:01

Грустно, ничего не хочется, - как себе помочь?

Друзья, рассматриваем обычное пониженное настроение - лень, грусть.
Включите в свою жизнь физическую нагрузку, это улучшает настроение, повышает уверенность, нагрузки улучшают мышечный тонус, помогают расслабиться. Запустите физическую активность в свою жизнь, иначе очень сложно выйти на какой-то позитивный уровень. При этом не следует допускать чрезмерной физической нагрузки.
Очень важно, друзья, при тяжелой форме депрессии нужно обратиться к психологу, психиатру, спорт потом. В состоянии стресса также не рекомендуются усиленные занятия спортом, т.к. в кровь выбрасываются норадреналин и адреналин, которые и так при стрессе повышены.

❓Делимся в комментариях: ✍️
Знали вы ранее об этом методе?
Занимаетесь ли вы спортом?

Наталья Дяченко, психолог - работа со сложными состояниями
💖Психология в помощь

#техника #самопомощь #ресурс

21.03.202511:17

🔥 Упражнение «Взрослый выбор»

➡️ Цель: помочь клиенту осознать свою инфантильность и развить способность принимать ответственные решения.

➡️Материалы: карточки с разными жизненными ситуациями, в которых требуется сделать выбор (например, «Пойти на работу или остаться дома?», «Купить новый телефон или отложить деньги на путешествие?», «Попросить помощи у друга или самостоятельно решить проблему?» и т.д.).

➡️ Инструкция:

1️⃣Выберите одну из карточек и прочитайте ситуацию вслух.

2️⃣Подумайте, какое решение вы бы приняли в этой ситуации, если бы были ребенком. Объясните свои мотивы и ожидаемые последствия.

3️⃣Теперь подумайте, какое решение вы бы приняли в этой ситуации, если бы были взрослым. Объясните свои мотивы и ожидаемые последствия.

4️⃣Сравните два варианта решения и подумайте, какой из них более ответственный, разумный и выгодный для вас в долгосрочной перспективе.

✔️ Это упражнение поможет клиенту осознать разницу между инфантильным и зрелым подходами к жизни и тренировать свою способность принимать взрослые решения.

Оставляйте реакции и комментарии, если упражнение понравилось!👇

20.03.202514:10

https://www.b17.ru/article/415458/?prt=878096

💖Психология в помощь

19.03.202504:53

Друзья, многим неприятны сплетни, разговоры вокруг себя "за спиной", по этой причине не стоит рассказывать о себе некоторые факты из вашей жизни для определенного круга людей, например, на работе.
Если хочется в чем-то разобраться, или просто выговориться, лучше обратиться к психологу, который вас не осудит, не будет критиковать или проявлять любую неприятную для вас реакцию (главное, обратиться к надежному, грамотному, опытному специалисту).
Завтра рассмотрим еще другие причины, почему не стоит о себе много рассказывать, и как уберечь себя, свое пространство от ненужного вторжения в виде критики, зависти, сплетен других людей.

Наталья Дяченко, психолог
#общение #разговор #отношения
💖Психология в помощь

18.03.202513:09

Дозвон по-нашему ☎️🎶🎶

Телефонный разговор Путина и Трампа состоится сегодня с 16:00 до 18:00 по мск.

Главы государства будут общаться столько, сколько посчитают нужным. Кремль оперативно проинформирует об итогах беседы президентов, подчеркнул пресс-секретарь нашего президента Д. Песков.
Здесь анализ невербального поведения Трама и Зеленского на их последней встрече

Друзья, вам интересны итоги этого разговора?
Ставим 👍

18.03.202506:43

👀 ПРАКТИКА «МОИ ВТОРИЧНЫЕ ВЫГОДЫ»

✔️ Как выполнять:

1️⃣Подумайте о какой-то проблеме (о каждой по отдельности), которую вы никак не можете решить, но очень хотите сделать это. Вас как будто что-то постоянно останавливает и мешает, чтобы окончательно её решить. Запишите её.

2️⃣Поразмышляйте и ответьте на вопрос: «Какие преимущества я получаю, от того, что эта проблема не решается?».

Будьте честны с собой. Если постараться, можно найти минимум 5-7 пунктов.

3️⃣Проанализируйте эти пункты и подумайте, какие ваши потребности лежат в основе этих выгод.

Например: потребность во внимании, заботе, любви, одобрении, поощрении и тд.

4️⃣Теперь подумайте, почему вы не можете удовлетворить эти потребности, не прибегая к столь деструктивному методу. Запишите это.

5️⃣Затем запишите, как вы могли бы закрыть эти потребности более эффективно и конструктивно.

6️⃣Как вы можете внедрить эти методы в свою жизнь (позитивные)?

🔖 Обязательно запишите ответы на этот вопрос и начните понемногу вводить в свою жизнь эти способы.

Как вам упражнение? Будете использовать?👇

17.03.202505:27

Почему молодой человек не знакомит свою девушку с семьей и друзьями, или не торопиться жениться?

Как сделать, чтобы он познакомил с семьей, женился на мне?
Мои клиентки часто задают этот вопрос.

Обычно парень не знакомит девушку, с которой он встречается, со своим близким окружением, потому что он не уверен, будет ли он на вас жениться, хочет ли с вами создавать семью, он еще думает. При этом парень придумывает разные отговорки, - строгий папа, мама говорит "рано еще жениться", вера другая - у нас все строго, нет жилья, "не та" пока еще работа или образование, друзья "не такие"; девушки послушно в это все верят и терпеливо ждут, бывает ждут годами.

Не будем говорить - значит, не любит.
Рассмотрим ситуацию с другой стороны.

Что же делать девушке в такой ситуации?

Стать более интересной ему. Нужно поднимать свою ценность, чтобы стать ценностью для него, нужно стать ценностью, прежде всего, для самой себя. Инвестируйте в себя как можно больше своих ресурсов. Вкладывайте в свою внешность (косметика, процедуры, красивая одежда), тело (спорт, уход, отдых), интеллект (образование, курсы), поездки (отдых, путешествия). У вас должна быть установка - я ценная, успешная. Все для меня, все самое лучшее мне, я этого достойна, я это имею. Увеличьте свою стоимость в своих глазах насколько это возможно, насколько можете себе позволить, и ваша ценность в глазах окружающих и вашего мужчины тоже возрастет.
Обязательно - работа с самооценкой, самоценностью. Уберите прилипчивость к нему, ожидания. Также дайте понять, что кроме него у вас могут быть другие интересные предложения. Инстинкт мужчины "мне надо брать, а то заберут другие", сработает.

Но помните, главное, чтобы в ваших отношениях были взаимность, уважение, поддержка, мужчина, за которого вы хотите выйти замуж, вас любил.
Наталья Дяченко, психолог
💖Психология в помощь

#отношения #партнер #ресурс

Барлық жазбалар