Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Қарау

Николаевский Ванёк

Қарау

Труха⚡️Україна

Қарау

Николаевский Ванёк

Қарау

Лёха в Short’ах Long’ует

Қарау

QIZIL YARIM OY Temiryo‘l mintaqaviy tashkiloti

O‘zbekiston Qizil yarim oy jamiyati temir yo‘l mintaqaviy tashkilotining rasmiy telegram sahifasi

TGlist рейтингі

ТүріҚоғамдық

Растау

Расталмаған

Сенімділік

Сенімсіз

Орналасқан жері

ТілБасқа

Канал құрылған күніFeb 19, 2025

TGlist-ке қосылған күні

Dec 24, 2024

Мен каналдың иесімін

Өзгерістер тарихы

Қосылған топ

QIZIL YARIM OY Temiryo‘l mintaqaviy tashkiloti Chat

Telegram арнасы QIZIL YARIM OY Temiryo‘l mintaqaviy tashkiloti статистикасы

Толығырақ

Жазылушылар

133

24 сағат

10.8%Апта

10.8%Ай

2-1.3%

Дәйексөз индексі

67

Ескертулер2Каналдарда қайта жазылу0Каналдарда ескерту2

1 жазбаның орташа қамтуы

0

12 сағат00%24 сағат00%48 сағат00%

Қатысу деңгейі (ER)

0%

Қайта жазылды0Пікірлер0Реакциялар0

Қамту бойынша қатысу деңгейі (ERR)

0%

24 сағат0%Апта0%Ай0%

1 жарнамалық жазбаның қамтуы

0

1 сағат00%1 – 4 сағат00%4 - 24 сағат00%

Толығырақ

Каналға біздің ботымызды қосып, осы каналдың аудиториясын біліңіз.

24 сағаттағы жазбалар саны

3

Динамика

"QIZIL YARIM OY Temiryo‘l mintaqaviy tashkiloti" тобындағы соңғы жазбалар

Барлық жазбалар

19.02.202507:54

Биласизми? 🤔

🔹 Инсон юраги бутун умри давомида 2,5 миллиард марта уради.
🔹 Кун давомида 20 дақиқа қуёш нурини қабул қилиш – организм учун керакли D витамини миқдорини таъминлайди.
🔹 Миянинг 75% қисми сувдан иборат, шунинг учун етарли миқдорда сув ичиш хотира ва диққатни яхшилайди.
🔹 Кунлик 10 дақиқа кулиш – стрессни камайтириб, иммунитетни мустаҳкамлайди.
🔹 Болалар нима учун «нега?» деб кўп сўрашади? Чунки бу миянинг фаол ривожланишини ва билимга бўлган қизиқишни белгилайди!

Қайси факт сиз учун қизиқарли бўлди? Шарҳларда ёзиб қолдиринг! ⬇️

19.02.202507:47

Саломатликни сақлаш учун 5 муҳим тавсия

1️⃣ Тўғри овқатланиш – рационга кўпроқ сабзавот, мевалар, оқсил ва фойдали ёғларни қўшинг, тез тайёрланадиган овқатлар ва шакар миқдорини камайтиринг.

2️⃣ Фаол ҳаёт тарзи – кунлик 30 дақиқа жисмоний фаолият (югуриш, сайр қилиш ёки спорт билан шуғулланиш) организмингизга куч-қувват беради.

3️⃣ Стрессдан ҳимояланиш – медитация, нафас олиш машқлари ва ором олиш техникаси орқали руҳий саломатликни яхшилаш мумкин.

4️⃣ Ҳаво ва қуёшдан фойдаланинг – тоза ҳавода сайр қилиш, қуёш нуридан D витамини олиш иммунитетни мустаҳкамлайди.

5️⃣ Зарарли одатлардан воз кечинг – тамаки ва спиртли ичимликлардан узоқда бўлиш, кўп кофеин истеъмол қилмаслик саломатликни яхшилайди.

Саломатлик – энг катта бойлик! Бугунданоқ соғлом одатларни ҳаётингизга жорий қилинг!

https://t.me/tyqizilyarimoy

Қайта жіберілді:

Xabarlar 24 | Тезкор хабарлар

19.02.202507:46

#диққат #тарқатинг

❗️Эҳтиёт бўлинг: водопровод сувидаги хлор саратонга сабаб бўлиши мумкин!

Швед олимларининг тадқиқотига кўра, АҚШ ва Европа Иттифоқида белгиланган даражада хлорланган сув қовуқ саратони хавфини 33 фоизга, ёғон ичак саратони хавфини эса 15 фоизга оширади.

Мутахассислар хлорланган водопровод сувини камроқ истеъмол қилиш ёки қўшимча тозалашни тавсия қилади.

Соғлиғингизга эътибор беринг!

Батафсил 👉 @XABARLAR_24

24.12.202407:13

✅ Хайрия ёрдамлари Ўзбекистон Қизил ярим ой жамияти темир йўл минтақавий ташкилотининг 11 та Тошкент, Андижон, Бухоро, Самарқанд, Термиз, Урганч, Ховос, Хўжайли, Қарши, Қўнғирот, Қўқон бўлинмаларида фаолият юритаётган “Меҳр-шафқат” ҳамширалари томонидан озиқ-овқат тўпламлари қабул қилиниб, белгиланган манзилларга етказиб берилмоқда.

🚀Telegram 📷 Instagram | 🔵Facebook 🎬 YouTube

Барлық жазбалар