Psixo_blog.uz
24.02.202503:02
🌐 Xitoydagi ba'zi maktablar o'z o'quv dasturlariga jarrohlik mashqlarini kiritishni boshlashibdi.
📌 Maqsadlar:
⛏ erta yoshdan boshlab amaliy ko'nikmalarni rivojlantirish.
✂️ qo'l va ko'zni muvofiqlashtirishni yaxshilash.
📱 https://t.me/psixo_bloguz
📌 Maqsadlar:
⛏ erta yoshdan boshlab amaliy ko'nikmalarni rivojlantirish.
✂️ qo'l va ko'zni muvofiqlashtirishni yaxshilash.
©P/S Har qanday davlat kuchayib, o'zgalarga ta'sir qilishni boshlagan bo'lsa buning ortida sifatli maktab ta'limi turadi.
📱 https://t.me/psixo_bloguz
20.02.202502:55
🚶 Tez yuradigan insonlar ko'pincha maqsadga intilishi va vaqt taqsimotini o'ylaganlari sababli doimiy bosim ostida bo'lishadi va natijada stress darajasining kuchayishiga olib keladi.
➕ Biologik nuqtai nazardan, stress simpatik asab tizimini (SNS) faollashtiradi va tananing "urush yoki qochish" reaktsiyasini qo'zg'atadi. Bu esa yurak urish tezligi, kortizol darajasi va hushyorlikning oshishiga olib keladi.
😒 Natijada bunday insonlar aksar hollarda yuqori bosim va hayotdan past qoniqish darajasini boshdan kechirishadi.
🚶 Aksincha, sekin yuruvchilar bemalolroq bo`lishadi, bu esa stressni yaxshiroq boshqarish va ruhiy farovonlikni yaxshilash imkonini beradi.
🔗 Manba: Wienke, L., & Hirsch, J. (2020). Associations between walking speed, stress, and life satisfaction: A population-based study. Journal of Behavioral Medicine, 43(5), 745–758.
📱 https://t.me/psixo_bloguz
➕ Biologik nuqtai nazardan, stress simpatik asab tizimini (SNS) faollashtiradi va tananing "urush yoki qochish" reaktsiyasini qo'zg'atadi. Bu esa yurak urish tezligi, kortizol darajasi va hushyorlikning oshishiga olib keladi.
😒 Natijada bunday insonlar aksar hollarda yuqori bosim va hayotdan past qoniqish darajasini boshdan kechirishadi.
🚶 Aksincha, sekin yuruvchilar bemalolroq bo`lishadi, bu esa stressni yaxshiroq boshqarish va ruhiy farovonlikni yaxshilash imkonini beradi.
🔗 Manba: Wienke, L., & Hirsch, J. (2020). Associations between walking speed, stress, and life satisfaction: A population-based study. Journal of Behavioral Medicine, 43(5), 745–758.
📱 https://t.me/psixo_bloguz
16.02.202502:55
⏰ Bugun dam olish budilniklarni o`chiramiz azizlar...
📱 https://t.me/psixo_bloguz
📱 https://t.me/psixo_bloguz
12.02.202502:55
🧠 Miya jarrohlarining mashq qilish uslubi.
⏱ Yangi harakatni avtomatik tarzda bajaradigan bo`lish uchun 6️⃣6️⃣ kun talab etiladi.
⏱ Mashq murakkabligi va shaxs qobiliyatlaridan kelib chiqqan holda 1️⃣8️⃣ dan 2️⃣5️⃣4️⃣ kungacha vaqt talab etilishi mumkin.
🔗 Manba: https://www.healthline.com/health/how-long-does-it-take-to-form-a-habit
📱 https://t.me/psixo_bloguz
⏱ Yangi harakatni avtomatik tarzda bajaradigan bo`lish uchun 6️⃣6️⃣ kun talab etiladi.
⏱ Mashq murakkabligi va shaxs qobiliyatlaridan kelib chiqqan holda 1️⃣8️⃣ dan 2️⃣5️⃣4️⃣ kungacha vaqt talab etilishi mumkin.
© P/S O`z ustingizda ishlash va mehnat orqaligina siz muvoffaqiyatga erisha olasiz...
🍀 100 dollarlik treningda motivatsiyani oshirish va pul potoklarini ochish orqali emas !!!
🔗 Manba: https://www.healthline.com/health/how-long-does-it-take-to-form-a-habit
📱 https://t.me/psixo_bloguz
08.02.202502:55
ℹ️ 7 164 nafar amerikalik onalar o‘rtasida o‘tkazilgan onlayn so‘rov natijalari:
🔴 46%i erlari bolalaridan ko'ra ko'proq stress uyg`otadi deb hisoblashadi.
🔴 72%i o`z stress darajasidan havotir olishadi.
🔴 60%i vazifalarga ulgirish uchun vaqt yetmasligidan havotirlanishadi.
🔴 60%i qizlarni tarbiyalash o'g'il bolalarni tarbiyalashdan ko'ra ko'proq stress uyg`otishini aytishgan.
🔴 Har 10ta onadan 9tasi sog'lom va jozibali bo'lish borasida qayg`urishini ta`kidlashgan.
🔴 Ba'zilar o'z erlarini "katta bolalar" deb atab, erlarini ish yukini yengillashtirish o'rniga ish qo'shishadi deya ta`riflashgan.
🔗 Manba: https://www.today.com/moms/mom-survey-says-three-most-stressful-number-kids-6C9774150
📱 https://t.me/psixo_bloguz
🔴 46%i erlari bolalaridan ko'ra ko'proq stress uyg`otadi deb hisoblashadi.
🔴 72%i o`z stress darajasidan havotir olishadi.
🔴 60%i vazifalarga ulgirish uchun vaqt yetmasligidan havotirlanishadi.
🔴 60%i qizlarni tarbiyalash o'g'il bolalarni tarbiyalashdan ko'ra ko'proq stress uyg`otishini aytishgan.
🔴 Har 10ta onadan 9tasi sog'lom va jozibali bo'lish borasida qayg`urishini ta`kidlashgan.
🔴 Ba'zilar o'z erlarini "katta bolalar" deb atab, erlarini ish yukini yengillashtirish o'rniga ish qo'shishadi deya ta`riflashgan.
🔗 Manba: https://www.today.com/moms/mom-survey-says-three-most-stressful-number-kids-6C9774150
📱 https://t.me/psixo_bloguz
04.02.202502:55
🔠 Aksariyat hollarda ayollar o'z sheriklariga qaraganda ishqiy munosabatlarga ko`proq urg`u beradigan, erkaklar esa mustaqil va hissiy jihatdan himoyalangan deb tasavvur qilinadi.
❓ Tadqiqot erkaklar ayollarga qaraganda ishqiy munosabatlarga ko`proq ahamiyat berishining 4ta asosiy sababini aniqlagan:
1️⃣- Erkaklar munosabatlarni ko'proq qadrlashadi – ya`ni ishqiy munosabatlardan ko'proq hissiy manfaatlarni kutishadi va romantik sherik izlashga ko'proq intilishadi.
2️⃣- Sog'likka kuchliroq ta'sir - munosabatlar erkaklarning ruhiy va jismoniy sog'lig`iga ko'proq ijobiy ta`sir ko`rsatadi, yolg'izlik esa aksincha erkaklarda depressiya, stress va hatto umr ko'rish davomiyligi qisqarishi xavfini orttiradi.
3️⃣- Munosabatlarni tugatish ehtimoli kamroq - ajralishlarning 70% ga yaqini ayollar tomonidan boshlanadi. Erkaklar odatda hissiy yordamni yo'qotishni istashmaydi va ajralishga o'sish imkoniyati sifatida qarashmaydi.
4️⃣- Ajralishdan ko`proq emotsional jabr ko`rishadi - erkaklar ajralishdan keyin ko'proq ruhiy iztirob, yolg'izlik va hatto jiddiy salomatlik oqibatlarini boshdan kechirishadi, chunki ular ko'pincha hissiy yordam uchun sherigiga tayanadilar.
🙌 Ayollar esa hissiy ko`mak olish uchun do'stlari va oila a'zolariga murojaat qilib, tezroq tiklanishiga moyil bo`lishadi.
🔗 Manba: Wahring IV, Simpson JA, Van Lange PAM. Romantic Relationships Matter More to Men than to Women. Behavioral and Brain Sciences. Published online 2024:1-64. doi:10.1017/S0140525X24001365
📱 https://t.me/psixo_bloguz
❓ Tadqiqot erkaklar ayollarga qaraganda ishqiy munosabatlarga ko`proq ahamiyat berishining 4ta asosiy sababini aniqlagan:
1️⃣- Erkaklar munosabatlarni ko'proq qadrlashadi – ya`ni ishqiy munosabatlardan ko'proq hissiy manfaatlarni kutishadi va romantik sherik izlashga ko'proq intilishadi.
2️⃣- Sog'likka kuchliroq ta'sir - munosabatlar erkaklarning ruhiy va jismoniy sog'lig`iga ko'proq ijobiy ta`sir ko`rsatadi, yolg'izlik esa aksincha erkaklarda depressiya, stress va hatto umr ko'rish davomiyligi qisqarishi xavfini orttiradi.
3️⃣- Munosabatlarni tugatish ehtimoli kamroq - ajralishlarning 70% ga yaqini ayollar tomonidan boshlanadi. Erkaklar odatda hissiy yordamni yo'qotishni istashmaydi va ajralishga o'sish imkoniyati sifatida qarashmaydi.
4️⃣- Ajralishdan ko`proq emotsional jabr ko`rishadi - erkaklar ajralishdan keyin ko'proq ruhiy iztirob, yolg'izlik va hatto jiddiy salomatlik oqibatlarini boshdan kechirishadi, chunki ular ko'pincha hissiy yordam uchun sherigiga tayanadilar.
🙌 Ayollar esa hissiy ko`mak olish uchun do'stlari va oila a'zolariga murojaat qilib, tezroq tiklanishiga moyil bo`lishadi.
🔗 Manba: Wahring IV, Simpson JA, Van Lange PAM. Romantic Relationships Matter More to Men than to Women. Behavioral and Brain Sciences. Published online 2024:1-64. doi:10.1017/S0140525X24001365
📱 https://t.me/psixo_bloguz
23.02.202503:02
😶 Miya hujayralarining yangi aloqalar o'rnatish jarayoni.
🤓 Aqlingizning oshishi ayni shunday kechadi.
📱 https://t.me/psixo_bloguz
🤓 Aqlingizning oshishi ayni shunday kechadi.
📱 https://t.me/psixo_bloguz
19.02.202502:55
⛰ Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, baland tog'li muhitda uzoq muddat yashash odamlarning yuzlarni tanib olish tezligini sekinlashtiradi va miyadagi his-tuyg'ularni qayta ishlash usullarini o'zgartiradi.
📊 Statistik ma'lumotlarga ko`ra, depressiya pastroq balandlikdagi hududlarga nisbatan baland tog'li muhitda yashovchi insonlarda ko`proq uchraydi.
😔 Tibet yoki Himoloy tog'lari kabi baland tog'li joylarga ko'chib o'tgan yoki ishlaydigan odamlarda depressiya, tashvish va hatto o'z joniga qasd qilish fikrlarini boshdan kechirish ehtimoli oshishi aniqlangan.
🔗 Manba: Long-term high altitude exposure reduces positive bias of facial recognition: Evidence from event-related potential, Yudian Caia, Xin Anc, Shan Daia, Hailin Maa, Yan Wanga, February 13, 2025, DOI: 10.1016/j.neuroscience.2025.02.024
📱 https://t.me/psixo_bloguz
📊 Statistik ma'lumotlarga ko`ra, depressiya pastroq balandlikdagi hududlarga nisbatan baland tog'li muhitda yashovchi insonlarda ko`proq uchraydi.
😔 Tibet yoki Himoloy tog'lari kabi baland tog'li joylarga ko'chib o'tgan yoki ishlaydigan odamlarda depressiya, tashvish va hatto o'z joniga qasd qilish fikrlarini boshdan kechirish ehtimoli oshishi aniqlangan.
🔗 Manba: Long-term high altitude exposure reduces positive bias of facial recognition: Evidence from event-related potential, Yudian Caia, Xin Anc, Shan Daia, Hailin Maa, Yan Wanga, February 13, 2025, DOI: 10.1016/j.neuroscience.2025.02.024
📱 https://t.me/psixo_bloguz
15.02.202502:55
😂 Tadqiqot qora yumorni yoqtiradigan insonlarning kognitiv qobiliyatlari va hissiy barqarorligi yoqtirmaydiganlarga nisbatan yuqoriroq bo`lishini ko`rsatgan.
🤓 Chunki, qora hazilni tushunish va qadrlash ma`lumotlarni qayta ishlash va aqliy moslashuvchanlikni talab qiladi.
😇 Hissiy barqarorlik esa odamlarga o`tkir hazillarni kuchli qayg'uga duchor bo`lmasdan qo`llashga yordam beradi.
😈 Qora hazillar odatda xalq orasida hayotning yashirin haqiqatlarini zukkolik bilan yoritish va nozik mavzularga ijobiy nazar bilan qarash uchun qo`llaniladi.
🔗 Manba: Ruch, W., Heintz, S., Platt, T., Wagner, L., & Proyer, R. T. (2018), The relation of three dispositions toward ridicule and being laughed at to humor, emotional responses, and personality traits. Personality and Individual Differences, 120, 128-133.
📱 https://t.me/psixo_bloguz
🤓 Chunki, qora hazilni tushunish va qadrlash ma`lumotlarni qayta ishlash va aqliy moslashuvchanlikni talab qiladi.
😇 Hissiy barqarorlik esa odamlarga o`tkir hazillarni kuchli qayg'uga duchor bo`lmasdan qo`llashga yordam beradi.
😈 Qora hazillar odatda xalq orasida hayotning yashirin haqiqatlarini zukkolik bilan yoritish va nozik mavzularga ijobiy nazar bilan qarash uchun qo`llaniladi.
➡️ Qitmir tanishlarga yuboramiz...
🔗 Manba: Ruch, W., Heintz, S., Platt, T., Wagner, L., & Proyer, R. T. (2018), The relation of three dispositions toward ridicule and being laughed at to humor, emotional responses, and personality traits. Personality and Individual Differences, 120, 128-133.
📱 https://t.me/psixo_bloguz
11.02.202502:55
🔴 Qizil rang tez diqqat tortadi, unga qarash esa yurak urish tezligini oshiradi va ishtahani ochadi.
🟡 Sariq rang esa baxt va qulaylik hissini uyg`otadi, bundan tashqari u kunduz kuni ham ko`zga yaqqol tashlanadi.
🛍 Shunga asoslangan holda fast-fud restoranlari mijozlarni jalb qilish va xarid qilish ehtimolini oshirish maqsadida odatda qizil va sariq ranglardan foydalanishadi.
🔗 Manba: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/food-news/the-real-reason-why-most-fast-food-chains-have-red-amp-yellow-logos/photostory/95665030.cms?picid=95665041
📱 https://t.me/psixo_bloguz
🟡 Sariq rang esa baxt va qulaylik hissini uyg`otadi, bundan tashqari u kunduz kuni ham ko`zga yaqqol tashlanadi.
🛍 Shunga asoslangan holda fast-fud restoranlari mijozlarni jalb qilish va xarid qilish ehtimolini oshirish maqsadida odatda qizil va sariq ranglardan foydalanishadi.
🔅Fast-fud shinavandalariga yuboramiz...
🔗 Manba: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/food-news/the-real-reason-why-most-fast-food-chains-have-red-amp-yellow-logos/photostory/95665030.cms?picid=95665041
📱 https://t.me/psixo_bloguz
07.02.202502:55
😺 Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, feminizm qadriyatlari rivojlangan mamlakatlarda elektr transport vositalarini qabul qilish darajasi yuqoriroq bo`ladi.
🤠 Bundan tashqari, nemis iste'molchilari, ayniqsa elektr transport vositalarini sotib olishni istamaydigan erkaklar ularni ayollik bilan bog'lashlarini ko'rsatgan.
🔗 Manba: Jana Plananska, Rolf Wüstenhagen, Emanuel de Bellis, Perceived lack of masculinity as a barrier to adoption of electric cars? An empirical investigation of gender associations with low-carbon vehicles, Travel Behaviour and Society, Volume 32, 2023, 100593, ISSN 2214-367X, https://doi.org/10.1016/j.tbs.2023.100593.
📱 https://t.me/psixo_bloguz
🤠 Bundan tashqari, nemis iste'molchilari, ayniqsa elektr transport vositalarini sotib olishni istamaydigan erkaklar ularni ayollik bilan bog'lashlarini ko'rsatgan.
© P/S Elektromobil narxlari qimmatlshganidan ilhomlangan post...
🔗 Manba: Jana Plananska, Rolf Wüstenhagen, Emanuel de Bellis, Perceived lack of masculinity as a barrier to adoption of electric cars? An empirical investigation of gender associations with low-carbon vehicles, Travel Behaviour and Society, Volume 32, 2023, 100593, ISSN 2214-367X, https://doi.org/10.1016/j.tbs.2023.100593.
📱 https://t.me/psixo_bloguz
03.02.202503:02
🌐 Janubiy Koreyada olib borilgan tadqiqot 1961-1990 yillar oralig'idagi iqlim o'zgarishining depressiyaga ta'sirini o'rgangan.
📈 Natijalarga ko'ra o'rtacha yillik atmosfera haroratining har 1°C oshishi depressiya belgilariga ega bo'lish ehtimolini kamida 13% ga oshiradi.
‼️ Bundan tashqari depressiyaga moyillikning oshishi:
🔥 19-40 yoshdagilar uchun 14%ni
🔥 bir xil poytaxt hududida 20 yil yoki undan ko'proq vaqt davomida yashagan ishtirokchilar uchun esa 15% ni tashkil etgan.
🔗 Manba: Horim A. Hwang, Ayoung Kim, Whanhee Lee, Hyeon Woo Yim, Sanghyuk Bae,
Association between increase in temperature due to climate change and depressive symptoms in Korea,
Journal of Affective Disorders,
Volume 367,
2024,
Pages 479-485,
ISSN 0165-0327,
https://doi.org/10.1016/j.jad.2024.08.187.
📱 https://t.me/psixo_bloguz
📈 Natijalarga ko'ra o'rtacha yillik atmosfera haroratining har 1°C oshishi depressiya belgilariga ega bo'lish ehtimolini kamida 13% ga oshiradi.
‼️ Bundan tashqari depressiyaga moyillikning oshishi:
🔥 19-40 yoshdagilar uchun 14%ni
🔥 bir xil poytaxt hududida 20 yil yoki undan ko'proq vaqt davomida yashagan ishtirokchilar uchun esa 15% ni tashkil etgan.
🔗 Manba: Horim A. Hwang, Ayoung Kim, Whanhee Lee, Hyeon Woo Yim, Sanghyuk Bae,
Association between increase in temperature due to climate change and depressive symptoms in Korea,
Journal of Affective Disorders,
Volume 367,
2024,
Pages 479-485,
ISSN 0165-0327,
https://doi.org/10.1016/j.jad.2024.08.187.
📱 https://t.me/psixo_bloguz
22.02.202502:55
⏰ Tadqiqotchilar insonlarni 1 daqiqa vaqtni anglash bo'yicha 2 turga ajratishgan.
🔤 tipidagi odamlar tahminan 58 soniya o'tganligini ta'kidlashgan. Bu toifadagi shaxslar raqobatni sevuvchi va sabrsiz bo'lishadi.
🔤 tipidagilar esa 77 soniya o'tgan deb o'ylashgan. Bunday insonlar esa erkinroq va ijodkorroq bo'lishadi.
🔤 tipidagi insonlar doimo kechikishadi, chunki ular haqiqatan ham vaqt va uning qanday o'tishini noto'g'ri idrok qilishadi.
🔗 Manba: Incremental Validity of Time Urgency and Other Type A Subcomponents in Predicting Behavioral and Health Criteria1
August 2001Journal of Applied Social Psychology 31(8):1727-1748
DOI:10.1111/j.1559-1816.2001.tb02748.x
📱 https://t.me/psixo_bloguz
🔤 tipidagi odamlar tahminan 58 soniya o'tganligini ta'kidlashgan. Bu toifadagi shaxslar raqobatni sevuvchi va sabrsiz bo'lishadi.
🔤 tipidagilar esa 77 soniya o'tgan deb o'ylashgan. Bunday insonlar esa erkinroq va ijodkorroq bo'lishadi.
🔤 tipidagi insonlar doimo kechikishadi, chunki ular haqiqatan ham vaqt va uning qanday o'tishini noto'g'ri idrok qilishadi.
🔅Doim kechikib yuradigan tanishlarga yuboramiz🔤
🔗 Manba: Incremental Validity of Time Urgency and Other Type A Subcomponents in Predicting Behavioral and Health Criteria1
August 2001Journal of Applied Social Psychology 31(8):1727-1748
DOI:10.1111/j.1559-1816.2001.tb02748.x
📱 https://t.me/psixo_bloguz
18.02.202502:55
🌐 Tadqiqotda ota-onasini yaqin insoni deya ta`riflagan 211 nafar kollej talabasi ishtirok etgan.
📱Natijalar shuni ko'rsatdiki, ota-onalari bilan tez-tez telefon orqali suhbatlashadigan talabalar o`z ota-onalari bilan qoniqarli, samimiy va qo'llab-quvvatlovchi munosabatlari mavjudligini ta`kidlashgan.
💔 Ota-onalari bilan muloqot qilish uchun ijtimoiy tarmoqlardan foydalanadigan talabalar esa yolg'izlik, xavotirli aloqalar va munosabatlardagi nizolar haqida xabar berishgan.
🔗 Manba: Gentzler, A. L., Oberhauser, A. M., Westerman, D., & Nadorff, D. (2011). College students' use of electronic communication with parents: links to loneliness, attachment, and relationship quality. Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, 14(1-2), 71-74. https://doi.org/10.1089/cyber.2009.0409
📱 https://t.me/psixo_bloguz
📱Natijalar shuni ko'rsatdiki, ota-onalari bilan tez-tez telefon orqali suhbatlashadigan talabalar o`z ota-onalari bilan qoniqarli, samimiy va qo'llab-quvvatlovchi munosabatlari mavjudligini ta`kidlashgan.
💔 Ota-onalari bilan muloqot qilish uchun ijtimoiy tarmoqlardan foydalanadigan talabalar esa yolg'izlik, xavotirli aloqalar va munosabatlardagi nizolar haqida xabar berishgan.
🔗 Manba: Gentzler, A. L., Oberhauser, A. M., Westerman, D., & Nadorff, D. (2011). College students' use of electronic communication with parents: links to loneliness, attachment, and relationship quality. Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, 14(1-2), 71-74. https://doi.org/10.1089/cyber.2009.0409
📱 https://t.me/psixo_bloguz
14.02.202502:59
🏠 Ichki muhit sifati bolalar salomatligi va xulq-atvoriga ta`siq qilishi, xususan, diqqat yetishmasligi va giperaktivlik sindromini keltirib chiqarishi mumkin.
📈 Tadqiqotga ko`ra, diqqat yetishmasligi va giperaktivlik sindromi bo'lgan 13,3% bolalarda bu buzilish shakllanishiga uydagi havo sifati, akustik sifat, yorug'lik sifati va uydagi issiqlik darajasining umumiy hissasi ta'sir ko'rsatgan.
🔗 Manba: Alizadeh, S.; Bridge, C.E.; Judd, B.H.; Eapen, V. Home Indoor Environmental Quality and Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Sustainability 2023.
📱 https://t.me/psixo_bloguz
📈 Tadqiqotga ko`ra, diqqat yetishmasligi va giperaktivlik sindromi bo'lgan 13,3% bolalarda bu buzilish shakllanishiga uydagi havo sifati, akustik sifat, yorug'lik sifati va uydagi issiqlik darajasining umumiy hissasi ta'sir ko'rsatgan.
🔗 Manba: Alizadeh, S.; Bridge, C.E.; Judd, B.H.; Eapen, V. Home Indoor Environmental Quality and Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Sustainability 2023.
📱 https://t.me/psixo_bloguz
10.02.202503:03
🥶 Tadqiqot COVID-19dan tuzalgan 20 yosh atrofidagi yoshlarda aqliy topshiriqlarni bajarishdagi miya faliyatida sezilarli o`zgarishlar bo`lganini aniqlagan.
🤯 Aniqrog`i COVID bilan og`rigan yoshlarning miyasidagi kislorod almashinuvi COVIDga chalinmagan yoshlar bilan solishtirilganda bir necha yillarga kattaroq bo`lgan odamlarnikiga o`xshash tarzda kechgan.
🆘 Bu salbiy o'zgarishlar o`ng yarim sharda va kasallikdan keyin "miya tumanligi"ga uchragan yoshlarda yaqqolroq namoyon bo'lgan.
🔗 Manba: Ronan McNeill, Rebekah Marshall, Shenelle Anne Fernando, Olivia Harrison, Liana Machado, COVID-19 may Enduringly Impact Cognitive Performance and Brain Haemodynamics in Undergraduate Students, Brain, Behavior, and Immunity, Volume 125, 2025, Pages 58-67, ISSN 0889-1591, https://doi.org/10.1016/j.bbi.2024.12.002.
📱 https://t.me/psixo_bloguz
🤯 Aniqrog`i COVID bilan og`rigan yoshlarning miyasidagi kislorod almashinuvi COVIDga chalinmagan yoshlar bilan solishtirilganda bir necha yillarga kattaroq bo`lgan odamlarnikiga o`xshash tarzda kechgan.
🆘 Bu salbiy o'zgarishlar o`ng yarim sharda va kasallikdan keyin "miya tumanligi"ga uchragan yoshlarda yaqqolroq namoyon bo'lgan.
© P/S Miya tumanligi - chalkashlik, unutuvchanlik, diqqat va aqliy ravshanlikning yetishmasligida namoyon bo`ladi.
🔗 Manba: Ronan McNeill, Rebekah Marshall, Shenelle Anne Fernando, Olivia Harrison, Liana Machado, COVID-19 may Enduringly Impact Cognitive Performance and Brain Haemodynamics in Undergraduate Students, Brain, Behavior, and Immunity, Volume 125, 2025, Pages 58-67, ISSN 0889-1591, https://doi.org/10.1016/j.bbi.2024.12.002.
📱 https://t.me/psixo_bloguz
06.02.202502:55
➕ Hayot davomida odamlar turli xil stress uyg`otuvchi qiyinchiliklar va yo`qotishlarga duch kelishadi.
👍 Bunday vaziyatlarda atrofdagilarning qo`llab-quvvatlashi muhim ahamiyatga ega bo`ladi.
❤️ Tadqiqot tushkunlikka tushgan insonga dalda berishda muammoni muhokama qilgandan ko`ra hissiyotlarga yo'naltirilgan so`zlar(afsus chekish, tushunish va hamdardlik bildirish kabilar)ni aytish undagi o'z-o'zini hurmat qilish, samaradorligini oshirish va qayg'u hissini kamaytirishda samaraliroq bo`lishini ko`rsatgan.
🤗 Muammoni hal qilishga yo'naltirilgan so`zlarni aytishda esa qo'llab-quvvatlovchi harakatlar(quchoqlash yoki silash kabilar)ning qo'shilishi qayg'uni yengillashtirishdagi samaradorlikni oshiradi va berilgan maslahatning qo`pol eshitilishini oldini oladi.
🔗 Manba: Shebib, S.J., Boumis, J.K., Allard, A. et al. An Experimental Investigation of Supportive Tactile Communication During Esteem Support Conversations. J Nonverbal Behav 48, 1–22 (2024). https://doi.org/10.1007/s10919-024-00461-0
📱 https://t.me/psixo_bloguz
👍 Bunday vaziyatlarda atrofdagilarning qo`llab-quvvatlashi muhim ahamiyatga ega bo`ladi.
❤️ Tadqiqot tushkunlikka tushgan insonga dalda berishda muammoni muhokama qilgandan ko`ra hissiyotlarga yo'naltirilgan so`zlar(afsus chekish, tushunish va hamdardlik bildirish kabilar)ni aytish undagi o'z-o'zini hurmat qilish, samaradorligini oshirish va qayg'u hissini kamaytirishda samaraliroq bo`lishini ko`rsatgan.
🤗 Muammoni hal qilishga yo'naltirilgan so`zlarni aytishda esa qo'llab-quvvatlovchi harakatlar(quchoqlash yoki silash kabilar)ning qo'shilishi qayg'uni yengillashtirishdagi samaradorlikni oshiradi va berilgan maslahatning qo`pol eshitilishini oldini oladi.
🔗 Manba: Shebib, S.J., Boumis, J.K., Allard, A. et al. An Experimental Investigation of Supportive Tactile Communication During Esteem Support Conversations. J Nonverbal Behav 48, 1–22 (2024). https://doi.org/10.1007/s10919-024-00461-0
📱 https://t.me/psixo_bloguz
02.02.202502:55
🙌 Hayotda hamma narsa ham biz tuzgan reja asosida ketmaydi.
😇 Bor narsasidan rohatlanib, yo`g`iga shukur qilishni o`rganmaguncha inson ruhiy farovonlikka erisha olmas ekan.
😘 Dam olish kunini hayotni boricha sevib o`tkazing azizlar.
😏 Zero bizga biz ko`tarolmaydigan yuk berilmaydi...
📱 https://t.me/psixo_bloguz
😇 Bor narsasidan rohatlanib, yo`g`iga shukur qilishni o`rganmaguncha inson ruhiy farovonlikka erisha olmas ekan.
😘 Dam olish kunini hayotni boricha sevib o`tkazing azizlar.
😏 Zero bizga biz ko`tarolmaydigan yuk berilmaydi...
📱 https://t.me/psixo_bloguz
21.02.202502:55
🪙Garvard universiteti tadqiqotchilari boshqalarga pul sarflash odamlarning hissiy va jismoniy farovonligini oshirishini aniqlashgan.
❤️ Natilalar sahiy insonlar ko'proq baxtiyorlik his qilishini ko`rsatgan.
✔️ Chunki o`zgalarga yordam berish bog'liqlik, qodirlik va mustaqillik kabi bir qator asosiy ehtiyojlarini qondiradi.
🔗 Manba: Dunn, Elizabeth W., Lara B. Aknin, and Michael I. Norton. "Prosocial Spending and Happiness: Using Money to Benefit Others Pays Off." Current Directions in Psychological Science. https://dash.harvard.edu/handle/1/11189976
📱 https://t.me/psixo_bloguz
❤️ Natilalar sahiy insonlar ko'proq baxtiyorlik his qilishini ko`rsatgan.
✔️ Chunki o`zgalarga yordam berish bog'liqlik, qodirlik va mustaqillik kabi bir qator asosiy ehtiyojlarini qondiradi.
©P/S Kichik bo`lsa ham yaxshilik qilishni odat qilaylik azizlar...
🔗 Manba: Dunn, Elizabeth W., Lara B. Aknin, and Michael I. Norton. "Prosocial Spending and Happiness: Using Money to Benefit Others Pays Off." Current Directions in Psychological Science. https://dash.harvard.edu/handle/1/11189976
📱 https://t.me/psixo_bloguz
17.02.202502:36
😬 Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, depressiya insondagi hasad tuyg'usini kuchaytiradi, hasad esa o'z navbatida Facebookdagi o`zgalar sahifasini ko`proq kuzatishga undaydi.
😬 Qizig'i shundaki, depressiya bu harakatlarni kuchaytirsa-da, hasad va kuzatuv vaqt o'tishi bilan depressiyani yomonlashtirmaydi.
🔗 Manba: Depression as a Predictor of Facebook Surveillance and Envy, Longitudinal Evidence From a Cross-Lagged Panel Study in Germany, Sebastian Scherr, Catalina L. Toma, and Barbara Schuster, October 01, 2018https://doi.org/10.1027/1864-1105/a000247
📱 https://t.me/psixo_bloguz
😬 Qizig'i shundaki, depressiya bu harakatlarni kuchaytirsa-da, hasad va kuzatuv vaqt o'tishi bilan depressiyani yomonlashtirmaydi.
🔗 Manba: Depression as a Predictor of Facebook Surveillance and Envy, Longitudinal Evidence From a Cross-Lagged Panel Study in Germany, Sebastian Scherr, Catalina L. Toma, and Barbara Schuster, October 01, 2018https://doi.org/10.1027/1864-1105/a000247
📱 https://t.me/psixo_bloguz
13.02.202502:55
😭 Ko'z yoshlari stressni boshqaruvchi gormon kortizol va hissiy tanglik davrida tanada to'planadigan boshqa kimyoviy moddalarni o'z ichiga oladi.
😇 Bu moddalarning organizmdan chiqarilishi esa tanadagi tajanglikni ketkazadi va yengillik hissini hosil qiladi.
😓 Gormonlarni tartibga solishdan tashqari, yig'lash parasempatik asab tizimini faollashtiradi, bu esa yurak tezligini sekinlashtiradi, dam olishni rag'batlantiradi va kayfiyatni yaxshilaydi.
❤️🩹 Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yig'lash tabiiy og'riq qoldiruvchi vosita bo'lib, qulaylik va farovonlik hissini uyg'otadigan endorfin va oksitotsin ishlab chiqarishni ham oshiradi.
☄️ Biroq, yig'lash doim ham foyda bermaydi. Ba'zi odamlar darhol yengillik tuyg'usini his qilsalar, boshqalari sezilarli foyda ko'rmasligi mumkin, ayniqsa yig'lagandan keyin atrofdagilardan emotsional yordam olishmasa.
🔗 Manba: Vingerhoets, A. J. J. M. (2013). Why only humans weep: Unraveling the mysteries of tears. Oxford University Press.
📱 https://t.me/psixo_bloguz
😇 Bu moddalarning organizmdan chiqarilishi esa tanadagi tajanglikni ketkazadi va yengillik hissini hosil qiladi.
😓 Gormonlarni tartibga solishdan tashqari, yig'lash parasempatik asab tizimini faollashtiradi, bu esa yurak tezligini sekinlashtiradi, dam olishni rag'batlantiradi va kayfiyatni yaxshilaydi.
❤️🩹 Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yig'lash tabiiy og'riq qoldiruvchi vosita bo'lib, qulaylik va farovonlik hissini uyg'otadigan endorfin va oksitotsin ishlab chiqarishni ham oshiradi.
☄️ Biroq, yig'lash doim ham foyda bermaydi. Ba'zi odamlar darhol yengillik tuyg'usini his qilsalar, boshqalari sezilarli foyda ko'rmasligi mumkin, ayniqsa yig'lagandan keyin atrofdagilardan emotsional yordam olishmasa.
🔗 Manba: Vingerhoets, A. J. J. M. (2013). Why only humans weep: Unraveling the mysteries of tears. Oxford University Press.
📱 https://t.me/psixo_bloguz
09.02.202502:55
😫 Esingizda bo`lsa erkaklar 26 daqiqada savdo qilishdan zerikishi haqida yozgan edik.
👏 Xitoy savdo markazlarida ayollari bilan shopping qilishdan charchagan erkaklar uchun "erlarni saqlash xonalari" tashkil etilibdi.))
📱 https://t.me/psixo_bloguz
👏 Xitoy savdo markazlarida ayollari bilan shopping qilishdan charchagan erkaklar uchun "erlarni saqlash xonalari" tashkil etilibdi.))
📱 https://t.me/psixo_bloguz
05.02.202502:55
😥 Inson qo'rquvni boshdan kechirganda, uning tanasi ter chiqarish orqali signal beradi.
🫰 Bu signallar ongsiz ravishda, hid bilish tizimi tomonidan qayta ishlanadi va miyaga yuboriladi.
💥 Natijada hissiyotlarni qayta ishlash, ayniqsa qo'rquv va tahdidni aniqlash uchun mas'ul bo'lgan miya mintaqasi amigdalani faollashtiradi.
😑 Bu faollashuv hushyorlik va ehtiyotkorlikni oshiradi, tanani potentsial xavfga javob berishga tayyorlaydi.
☝️ Olimlarning fikriga ko`ra bu ongsiz mexanizm, atrofdagilarga tahdid mavjudligi haqidagi xabarni so`zsiz yetkazish imkonini beruvchi omon qolish vositasi sifatida shakllangan.
🔗 Manba: Mujica-Parodi, L. R., Strey, H. H., Frederick, B. B., Savoy, R. L., Cox, D., Botanov, Y., & Weber, J. (2009). Chemosensory cues to conspecific emotional stress activate amygdala. NeuroImage, 47(2), 791–796. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0006415
📱 https://t.me/psixo_bloguz
🫰 Bu signallar ongsiz ravishda, hid bilish tizimi tomonidan qayta ishlanadi va miyaga yuboriladi.
💥 Natijada hissiyotlarni qayta ishlash, ayniqsa qo'rquv va tahdidni aniqlash uchun mas'ul bo'lgan miya mintaqasi amigdalani faollashtiradi.
😑 Bu faollashuv hushyorlik va ehtiyotkorlikni oshiradi, tanani potentsial xavfga javob berishga tayyorlaydi.
☝️ Olimlarning fikriga ko`ra bu ongsiz mexanizm, atrofdagilarga tahdid mavjudligi haqidagi xabarni so`zsiz yetkazish imkonini beruvchi omon qolish vositasi sifatida shakllangan.
🔗 Manba: Mujica-Parodi, L. R., Strey, H. H., Frederick, B. B., Savoy, R. L., Cox, D., Botanov, Y., & Weber, J. (2009). Chemosensory cues to conspecific emotional stress activate amygdala. NeuroImage, 47(2), 791–796. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0006415
📱 https://t.me/psixo_bloguz
01.02.202502:55
😴 Tadqiqot kunduzi qisqa muddat uxlab olgan insonlar uyg‘oq qolganlarga qaraganda murakkab muammolarni yechishda muvaffaqiyatliroq bo`lishini isbotlagan.
😔 Bu ijobiy ta`sir uyqu natijasida turli muammolar o'rtasidagi tizimli o'xshashlikni aniqlash qobiliyati ortishi orqali paydo bo'ladi.
🔗 Manba: An afternoon nap facilitates analogical transfer in creative problem solving, Carmen E. Westerberg, Sean E. Fickle, Chloe E. Troupe, Anna Madden-Rusnak, Rebecca G. Deason, November 2024, https://doi.org/10.1111/jsr.14419
📱 https://t.me/psixo_bloguz
😔 Bu ijobiy ta`sir uyqu natijasida turli muammolar o'rtasidagi tizimli o'xshashlikni aniqlash qobiliyati ortishi orqali paydo bo'ladi.
🔗 Manba: An afternoon nap facilitates analogical transfer in creative problem solving, Carmen E. Westerberg, Sean E. Fickle, Chloe E. Troupe, Anna Madden-Rusnak, Rebecca G. Deason, November 2024, https://doi.org/10.1111/jsr.14419
📱 https://t.me/psixo_bloguz
Көрсетілген 1 - 24 арасынан 41
Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.