Алёна Шумаева (Rehab&Co)
Привет!
Я врач-реабилитолог и мама двоих малышей:).
Здесь о том, как заботиться о своём здоровье (физическом и немного ментальном).
ДокМед и мои мысли).
📍Москва
Для связи @fyrfyrfyr
Я врач-реабилитолог и мама двоих малышей:).
Здесь о том, как заботиться о своём здоровье (физическом и немного ментальном).
ДокМед и мои мысли).
📍Москва
Для связи @fyrfyrfyr
TGlist рейтингі
0
0
ТүріҚоғамдық
Растау
РасталмағанСенімділік
СенімсізОрналасқан жері
ТілБасқа
Канал құрылған күніЛип 20, 2023
TGlist-ке қосылған күні
Бер 30, 2025Қосылған топ
Рекордтар
15.04.202523:59
193Жазылушылар07.01.202523:59
0Дәйексөз индексі30.03.202515:09
331 жазбаның қамтуы22.04.202520:50
0Жарнамалық жазбаның қамтуы12.04.202523:59
19.23%ER30.03.202523:59
17.65%ERR
28.03.202505:22
Про совместный сон (СС) ⚪️
Доброе утро ☀️
💓Сразу напишу, что я за тот вариант, который удобен каждой конкретной семье, лишь бы все высыпались).
💚Но если вы выбираете СС, то есть несколько моментов, которые вы должны уметь).
😐Нужна хорошая внутренняя ротация в плечевых суставах 😍(часто малыши спят на руке у мамы)🤱
🤩Нужна хорошая подвижность в грудном отделе позвоночника и/или большая грудь)).
💚Тогда вы можете не перекладывать никуда ребёнка, чтобы поменять сторону.
И ваша шея с утра будет в порядке❤️
😏Нужны сильные руки, чтобы вы могли сползти с кровати, держа в одной руке малыша и опираясь на вторую🤪
😆Нужен стабильный и сильный корпус, чтобы максимально бесшумно отползать от малыша, когда он уснул👌
😌Если большую часть ночей вы спите на одном боку, то противоположный бок слегка укорачивается.
И утром хорошо делать разминку, чтобы немного сбалансировать своё тело. 😇
💬Задумывались ли вы когда-нибудь об этом)?
❓Хотите небольшой комплекс на каждый из этих моментов?
#сон
Доброе утро ☀️
💓Сразу напишу, что я за тот вариант, который удобен каждой конкретной семье, лишь бы все высыпались).
💚Но если вы выбираете СС, то есть несколько моментов, которые вы должны уметь).
😐Нужна хорошая внутренняя ротация в плечевых суставах 😍(часто малыши спят на руке у мамы)🤱
🤩Нужна хорошая подвижность в грудном отделе позвоночника и/или большая грудь)).
💚Тогда вы можете не перекладывать никуда ребёнка, чтобы поменять сторону.
И ваша шея с утра будет в порядке❤️
😏Нужны сильные руки, чтобы вы могли сползти с кровати, держа в одной руке малыша и опираясь на вторую🤪
😆Нужен стабильный и сильный корпус, чтобы максимально бесшумно отползать от малыша, когда он уснул👌
😌Если большую часть ночей вы спите на одном боку, то противоположный бок слегка укорачивается.
И утром хорошо делать разминку, чтобы немного сбалансировать своё тело. 😇
💬Задумывались ли вы когда-нибудь об этом)?
❓Хотите небольшой комплекс на каждый из этих моментов?
#сон
30.03.202512:58
Опоздание, как отдельный вид удовольствия☕️
📍Да, у меня так).
Я люблю опаздывать, когда могу🙈.
🚴♂️Ну то есть если я понимаю, что назначена встреча и человек придёт вовремя, то я буду очень стараться успеть💪
☺️И последнее время у меня получается!
Но если это лекция, где я просто слушатель или мероприятие, которое я не веду, мне очень приятно немного опоздать, почему-то так💫
🦩У меня был пост про время и его восприятие, сейчас он как раз в тему).
🙋♀️А как вы относитесь к опозданиям и любите ли сами опаздывать?
#интересное
📍Да, у меня так).
Я люблю опаздывать, когда могу🙈.
🚴♂️Ну то есть если я понимаю, что назначена встреча и человек придёт вовремя, то я буду очень стараться успеть💪
☺️И последнее время у меня получается!
Но если это лекция, где я просто слушатель или мероприятие, которое я не веду, мне очень приятно немного опоздать, почему-то так💫
🦩У меня был пост про время и его восприятие, сейчас он как раз в тему).
🙋♀️А как вы относитесь к опозданиям и любите ли сами опаздывать?
#интересное
22.03.202505:29
Не верьте ИИ на слово! 🤕
По работе мне нужно подготовить доклад для коллег, который я не могу сделать уже месяц🫣.
⚪️И вот я собралась с силами, не уснула, начала писать и решила попросить помощи у искусственного интеллекта).
❤️Получалось неплохо, с некоторыми нюансами, но я подумала, что просто чего-то не знаю🤣.
⚪️А потом попросила у него ссылки на исследования и вот, что он мне ответил😁.
Он их просто придумал! 😂
Имейте ввиду, всё нужно проверять👀!
#интересное
По работе мне нужно подготовить доклад для коллег, который я не могу сделать уже месяц🫣.
⚪️И вот я собралась с силами, не уснула, начала писать и решила попросить помощи у искусственного интеллекта).
❤️Получалось неплохо, с некоторыми нюансами, но я подумала, что просто чего-то не знаю🤣.
⚪️А потом попросила у него ссылки на исследования и вот, что он мне ответил😁.
Он их просто придумал! 😂
Имейте ввиду, всё нужно проверять👀!
#интересное
Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.