Dzari
beautery.ru - мой Маркетплейс
Ipsumvitamin.ru Витамины ❤️
Biochek-med.ru клиника
https://t.me/raisin_plus форма
youtube.com/@Dzari YouTube
Включена Роскомнадзором в перечень персональных страниц
https://knd.gov.ru/license?id=67584bf235130d723649548
Ipsumvitamin.ru Витамины ❤️
Biochek-med.ru клиника
https://t.me/raisin_plus форма
youtube.com/@Dzari YouTube
Включена Роскомнадзором в перечень персональных страниц
https://knd.gov.ru/license?id=67584bf235130d723649548
TGlist рейтингі
0
0
ТүріҚоғамдық
Растау
РасталғанСенімділік
СенімсізОрналасқан жеріРосія
ТілБасқа
Канал құрылған күніСерп 07, 2024
TGlist-ке қосылған күні
Серп 07, 2024Қосылған топ
Dzari chat
9.8K
Рекордтар
17.04.202523:59
269.3KЖазылушылар06.09.202423:59
100Дәйексөз индексі27.03.202523:59
62.1K1 жазбаның қамтуы18.03.202511:08
61KЖарнамалық жазбаның қамтуы31.10.202423:59
468.45%ER27.03.202523:59
23.17%ERR
05.04.202514:43
В недавном выпуске «раскадровки» я сказал, что сигареты стали вреднее, чем в прошлом. Но почему???
Когда-то брали табачный лист, сушили и упаковывали, а сейчас — у вас в пачке целая лаборатория. Причём половину из этих добавок вы вообще не увидите на упаковке.
химия?
Ароматизаторы.
Они делают дым «приятным» и скрывают отвратительный привкус. Вы не почувствуете всю горечь — зато коварно думаете, что «сигарета идёт мягко».
Усилители вкуса.
Можно назвать это «специями» для табака. Они маскируют естественную резкость и добавляют псевдо-сладость или ментоловую прохладу.
Аммиак.
С его помощью никотин быстрее и сильнее «заходит» в мозг, а вы подсаживаетесь ещё крепче.
Консерванты.
Чтобы сигареты дольше лежали на прилавках. Как в колбасе, только дымить можно.
Глицерин и прочие увлажнители. Они дают мягкий, «гладкий» дым. Когда затягиваешься, не чувствуешь резкого удара — и по итогу вдыхаешь ещё глубже.
И так далее…
По итогу у курильщика возникает иллюзия «классного» и «нежного» сигаретного дыма. А на деле организм получает целый коктейль из токсинов, которые усиленно делают вас зависимым.
Так что да, современные сигареты — это не про «чуть-чуть табака и всё», а про добавки, которые держат вас на крючке. И это главная разница с тем, что было лет 40–50 назад.
Перекличка.
Не куришь - ставь ❤️
Куришь - ставь 🫡
А.Дзидзария
Когда-то брали табачный лист, сушили и упаковывали, а сейчас — у вас в пачке целая лаборатория. Причём половину из этих добавок вы вообще не увидите на упаковке.
химия?
Ароматизаторы.
Они делают дым «приятным» и скрывают отвратительный привкус. Вы не почувствуете всю горечь — зато коварно думаете, что «сигарета идёт мягко».
Усилители вкуса.
Можно назвать это «специями» для табака. Они маскируют естественную резкость и добавляют псевдо-сладость или ментоловую прохладу.
Аммиак.
С его помощью никотин быстрее и сильнее «заходит» в мозг, а вы подсаживаетесь ещё крепче.
Консерванты.
Чтобы сигареты дольше лежали на прилавках. Как в колбасе, только дымить можно.
Глицерин и прочие увлажнители. Они дают мягкий, «гладкий» дым. Когда затягиваешься, не чувствуешь резкого удара — и по итогу вдыхаешь ещё глубже.
И так далее…
По итогу у курильщика возникает иллюзия «классного» и «нежного» сигаретного дыма. А на деле организм получает целый коктейль из токсинов, которые усиленно делают вас зависимым.
Так что да, современные сигареты — это не про «чуть-чуть табака и всё», а про добавки, которые держат вас на крючке. И это главная разница с тем, что было лет 40–50 назад.
Перекличка.
Не куришь - ставь ❤️
Куришь - ставь 🫡
А.Дзидзария
26.03.202515:27
«Учёные доказали: чем сильнее человек верит в астрологию, тем он тупее.Американские исследователи изучили причины, которые могут влиять на веру в астрологию (знаки зодиака, карты и прочее). И самыми сильными факторами оказались именно интеллект и образование. Люди с более низкими показателями когнитивных способностей чаще считают астрологию научной и верят в неё.Учёные рекомендуют таким людям заняться своим образованием. Особенно присмотреться к направлениям, которые развивают критическое мышление и научную грамотность.»
Ps: я в Африке. Готовьтесь к интересным постам.
Ps: я в Африке. Готовьтесь к интересным постам.
08.04.202510:14
Colossal Biosciences объявила об успешном "возвращении" вымершего около 10 000 лет назад лютого волка (Aenocyon dirus), используя передовые методы генной инженерии и клонирования. В результате были рождены три волчонка: Ромул, Рем и Дейенерис.
Учёные извлекли и секвенировали геномы лютого волка из двух образцов: зуба возрастом 13 000 лет и черепа возрастом 72 000 лет.
Были идентифицированы 20 ключевых различий в 14 генах между серым волком и лютым волком. С использованием технологии CRISPR эти гены в клетках серого волка были отредактированы для соответствия характеристикам лютого волка.
Отредактированные ядра клеток были помещены в яйцеклетки, из которых предварительно удалили собственные ядра. Полученные эмбрионы были имплантированы суррогатным матерям — домашним собакам. В результате родились три здоровых волчонка.
А. Дзидзария
Учёные извлекли и секвенировали геномы лютого волка из двух образцов: зуба возрастом 13 000 лет и черепа возрастом 72 000 лет.
Были идентифицированы 20 ключевых различий в 14 генах между серым волком и лютым волком. С использованием технологии CRISPR эти гены в клетках серого волка были отредактированы для соответствия характеристикам лютого волка.
Отредактированные ядра клеток были помещены в яйцеклетки, из которых предварительно удалили собственные ядра. Полученные эмбрионы были имплантированы суррогатным матерям — домашним собакам. В результате родились три здоровых волчонка.
А. Дзидзария
Жойылды05.04.202508:27
04.04.202515:11
Качество еды тоже влияет на жировой набор, а не только её калорийность.
Вот такие данные накопал в cell metabolism.
https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131%2819%2930248-7
Две группы людей получали одинаковое количество калорий, но из разных источников:
-вредная еда (промышленного производства, богатая жирами, сахарами, ароматизаторами)
-полезная (цельные злаки, овощи, мясо, орехи, яйца и т. д.).
🔥группа на цельной пище легче может терять вес
🚨 кто ест «фабричную еду», толстеет проще, даже легче при том же калораже.
Потому что еда — это не только энергия. Это гормональный сигнал, метаболическая нагрузка, информация для мозга, микробиома и жировых клеток.
В следующей части разберемся в причинах.
«Не все полезно, что в рот пролезло»
Если согласен жми ❤️
А.Дзидзария
Вот такие данные накопал в cell metabolism.
Ultra-Processed Diets Cause Excess Calorie Intake and Weight Gain: An Inpatient Randomized Controlled Trial of Ad Libitum Food Intake
Kevin D. Hall
https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131%2819%2930248-7
Две группы людей получали одинаковое количество калорий, но из разных источников:
-вредная еда (промышленного производства, богатая жирами, сахарами, ароматизаторами)
-полезная (цельные злаки, овощи, мясо, орехи, яйца и т. д.).
🔥группа на цельной пище легче может терять вес
🚨 кто ест «фабричную еду», толстеет проще, даже легче при том же калораже.
Потому что еда — это не только энергия. Это гормональный сигнал, метаболическая нагрузка, информация для мозга, микробиома и жировых клеток.
В следующей части разберемся в причинах.
«Не все полезно, что в рот пролезло»
Если согласен жми ❤️
А.Дзидзария
+1
21.03.202505:56
Недосып съедает мозг
Результаты исследований показали, что у участников, спавших менее семи часов в сутки в возрасте 50 лет, риск развития деменции был выше на 22%, а в возрасте 60 лет — на 37% по сравнению с теми, кто спал рекомендованные семь часов.
Длительность сна менее семи часов в возрасте 50–60 лет ассоциируется с увеличением вероятности возникновения деменции, независимо от других факторов, таких как образ жизни или наличие сердечно-сосудистых заболеваний.
А.Г.
Результаты исследований показали, что у участников, спавших менее семи часов в сутки в возрасте 50 лет, риск развития деменции был выше на 22%, а в возрасте 60 лет — на 37% по сравнению с теми, кто спал рекомендованные семь часов.
Длительность сна менее семи часов в возрасте 50–60 лет ассоциируется с увеличением вероятности возникновения деменции, независимо от других факторов, таких как образ жизни или наличие сердечно-сосудистых заболеваний.
А.Г.
19.03.202506:42
Как не терять мышцы при похудении?💪🏻
Свежак из науки: 16-недельное исследование показало, что просто сидеть на диете — так себе идея.
(PMID: 39427878, 2024, Копенгагенский университет)
Ссылка
🚨Диета без тренировок
→ –3,5% жира, но и –2,7% мышц (то есть теряешь не только жир, но и то, что строил в зале)
🚨Тренировки 3 раза в неделю
→ жир уходит быстрее (–6,3%), но мышцы всё равно уходят (-1,9%).
🚨 Тренить 6 раз в неделю → –8% жира и мышцы на месте (-0,2%).
А.Г.Дзидзария
Свежак из науки: 16-недельное исследование показало, что просто сидеть на диете — так себе идея.
Effects of caloric restriction with different doses of exercise on fat loss in people living with type 2 diabetes: A secondary analysis of the DOSE-EX randomized clinical trial
Mark P P Lyngbæk et al. J Sport Health Sci. 2024.
(PMID: 39427878, 2024, Копенгагенский университет)
Ссылка
🚨Диета без тренировок
→ –3,5% жира, но и –2,7% мышц (то есть теряешь не только жир, но и то, что строил в зале)
🚨Тренировки 3 раза в неделю
→ жир уходит быстрее (–6,3%), но мышцы всё равно уходят (-1,9%).
🚨 Тренить 6 раз в неделю → –8% жира и мышцы на месте (-0,2%).
А.Г.Дзидзария
07.04.202517:32
СДВГ У ДЕТЕЙ. С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Исключение переработанных продуктов из рациона детей может снизить симптомы СДВГ до 53% — без применения медикаментов.
Через 5 недель на простой элиминационной диете большинство детей перестали соответствовать диагностическим критериям СДВГ.
После возврата части продуктов симптомы вернулись у 63% детей.
Причём рецидив наступал вне зависимости от лабораторных тестов, что говорит не об аллергии, а о нейрофункциональном сбое, спровоцированном пищей.
Причина — вероятно, воспаление или дисбаланс нейромедиаторов, вызванные чувствительностью к компонентам питания.
Современное питание может не просто усиливать гиперактивность, а в буквальном смысле нарушать работу мозга у детей.
Если простая диета способна уменьшить симптомы наполовину,
то она должна быть первой линией вмешательства, а не последней надеждой после фармы.
Источник (статья)
Ps: мы с супругой очень много внимания уделяем питанию, сну и доступу к тв/гаджетам у сына. Мультики будут только после 3 лет и в небольшом количестве. Еда - максимально чистое питание для формирования микрофлоры и правильных привычек. Сон по расписанию (пробуждение и отход ко сну). К этому я пришел через глубокое изучение современных проблем у детей, которые растут как снежный ком в обществе (общался с экспертами и учеными).
А вы заметили этот рост заболеваний?
А.Дзидзария
Исключение переработанных продуктов из рациона детей может снизить симптомы СДВГ до 53% — без применения медикаментов.
Через 5 недель на простой элиминационной диете большинство детей перестали соответствовать диагностическим критериям СДВГ.
После возврата части продуктов симптомы вернулись у 63% детей.
Причём рецидив наступал вне зависимости от лабораторных тестов, что говорит не об аллергии, а о нейрофункциональном сбое, спровоцированном пищей.
Причина — вероятно, воспаление или дисбаланс нейромедиаторов, вызванные чувствительностью к компонентам питания.
Современное питание может не просто усиливать гиперактивность, а в буквальном смысле нарушать работу мозга у детей.
Если простая диета способна уменьшить симптомы наполовину,
то она должна быть первой линией вмешательства, а не последней надеждой после фармы.
Источник (статья)
Ps: мы с супругой очень много внимания уделяем питанию, сну и доступу к тв/гаджетам у сына. Мультики будут только после 3 лет и в небольшом количестве. Еда - максимально чистое питание для формирования микрофлоры и правильных привычек. Сон по расписанию (пробуждение и отход ко сну). К этому я пришел через глубокое изучение современных проблем у детей, которые растут как снежный ком в обществе (общался с экспертами и учеными).
А вы заметили этот рост заболеваний?
А.Дзидзария
15.04.202508:09
Большинство одноразовых пластиковых стаканчиков сделаны из полистирола, полипропилена или полиэтилена.
При нагревании выше 60–70 °C (а кофе, чай и кипяток — это 80–100 °C), начинается миграция химических соединений из пластика в жидкость.
Полистирол выделяет стирол, который классифицируется как возможный канцероген (группа 2B по IARC).
Поликарбонат (если используется) может выделять бисфенол А (BPA), нарушающий гормональный баланс, особенно у мужчин.
Даже «безопасные» полимеры при нагревании могут выделять эндокринные дизрапторы.
Исследования показывают, что многие химические компоненты пластика (включая BPA, BPS, фталаты) имеют эстрогенную активность. Они имитируют действие женских половых гормонов и могут:
-подавлять выработку тестостерона
-нарушать сперматогенез
-влиять на развитие предстательной железы
-повышать риск метаболических и онкологических заболеваний
В журнале Environmental Science & Technology (2020) показано, что микрочастицы пластика могут попадать в горячую жидкость уже через 10 минут контакта с пластиковым стаканчиком. Это могут быть тысячи частиц на порцию.
В Food and Chemical Toxicology указано, что регулярное употребление горячих жидкостей из пластиковых контейнеров связано с накоплением микропластика в организме, что может усиливать воспаление и окислительный стресс.
Пластиковые стаканчики предназначены для холодных напитков. Горячие жидкости ускоряют выделение потенциально опасных химических веществ, включая эндокринные дизрапторы и канцерогены. Это особенно важно в контексте мужского здоровья, фертильности и гормонального фона.
Да, с алкоголем — ещё хуже, чем с горячими напитками. Причина в том, что этанол является мощным растворителем. Чем выше концентрация спирта — тем агрессивнее он взаимодействует с пластиком. Например, водка, коньяк, ликёры — в разы опаснее в этом смысле, чем пиво.
А.Дзидзария
При нагревании выше 60–70 °C (а кофе, чай и кипяток — это 80–100 °C), начинается миграция химических соединений из пластика в жидкость.
Полистирол выделяет стирол, который классифицируется как возможный канцероген (группа 2B по IARC).
Поликарбонат (если используется) может выделять бисфенол А (BPA), нарушающий гормональный баланс, особенно у мужчин.
Даже «безопасные» полимеры при нагревании могут выделять эндокринные дизрапторы.
Исследования показывают, что многие химические компоненты пластика (включая BPA, BPS, фталаты) имеют эстрогенную активность. Они имитируют действие женских половых гормонов и могут:
-подавлять выработку тестостерона
-нарушать сперматогенез
-влиять на развитие предстательной железы
-повышать риск метаболических и онкологических заболеваний
В журнале Environmental Science & Technology (2020) показано, что микрочастицы пластика могут попадать в горячую жидкость уже через 10 минут контакта с пластиковым стаканчиком. Это могут быть тысячи частиц на порцию.
В Food and Chemical Toxicology указано, что регулярное употребление горячих жидкостей из пластиковых контейнеров связано с накоплением микропластика в организме, что может усиливать воспаление и окислительный стресс.
Пластиковые стаканчики предназначены для холодных напитков. Горячие жидкости ускоряют выделение потенциально опасных химических веществ, включая эндокринные дизрапторы и канцерогены. Это особенно важно в контексте мужского здоровья, фертильности и гормонального фона.
Да, с алкоголем — ещё хуже, чем с горячими напитками. Причина в том, что этанол является мощным растворителем. Чем выше концентрация спирта — тем агрессивнее он взаимодействует с пластиком. Например, водка, коньяк, ликёры — в разы опаснее в этом смысле, чем пиво.
А.Дзидзария
11.04.202513:36
Курение каннабиса не проходит бесследно
Марихуана вызывает стойкие нарушения, которые могут сохраняться после прекращения употребления.
У курильщиков каннабиса выявляются изменения, затрагивающие ключевые участки ДНК, связанные с воспалением, иммунным ответом и респираторной функцией. Причём у бывших потребителей эти нарушения сохранялись, несмотря на полный отказ от употребления.
Другими словами — курение прекращается, но «отпечаток» остаётся.
А еще они выявили, что у активных потребителей марихуаны ускоряются процессы эпигенетического старения. Более того, чем выше уровень потребления — тем более выражена эта ассоциация. В крови наблюдается сдвиг эпигенетических часов, отражающий более высокий биологический возраст по сравнению с паспортным.
Особенно уязвим к таким воздействиям организм в периоды активной эпигенетической перестройки — например, в подростковом возрасте или при длительном хроническом употреблении.
Дисклеймер Материал носит исключительно информационно-просветительский характер. Здесь не ведётся пропаганда или поощрение употребления наркотических веществ. Все сведения основаны на научных исследованиях и предназначены для повышения осведомлённости о медицинских и биологических аспектах.
Помните: употребление психоактивных веществ может причинить вред здоровью и запрещено законом в большинстве стран, включая РФ. Не занимайтесь самолечением — при любых вопросах, касающихся здоровья, обращайтесь к врачу.
Ставь 👍 если не курите
А.Дзидзария
Марихуана вызывает стойкие нарушения, которые могут сохраняться после прекращения употребления.
У курильщиков каннабиса выявляются изменения, затрагивающие ключевые участки ДНК, связанные с воспалением, иммунным ответом и респираторной функцией. Причём у бывших потребителей эти нарушения сохранялись, несмотря на полный отказ от употребления.
Другими словами — курение прекращается, но «отпечаток» остаётся.
А еще они выявили, что у активных потребителей марихуаны ускоряются процессы эпигенетического старения. Более того, чем выше уровень потребления — тем более выражена эта ассоциация. В крови наблюдается сдвиг эпигенетических часов, отражающий более высокий биологический возраст по сравнению с паспортным.
Особенно уязвим к таким воздействиям организм в периоды активной эпигенетической перестройки — например, в подростковом возрасте или при длительном хроническом употреблении.
Hernandez Cordero AI et al. Cannabis smoking is associated with advanced epigenetic age. Eur Respir J. 2024;63(5):2400458. PMID: 38609099 PubMed
Guldar Sayed Mohammad et al. The Cannabis-Induced Epigenetic Regulation of Genes Associated with Major Depressive Disorder. Genes (Basel). 2022;13(8):1435. PMID: 36011346 PubMed
Epigenetic effects of cannabis: A systematic scoping review of observational studies and experimental models. PMID: 39137613 PubMed
Effects of maternal edible THC consumption on offspring lung development. PMID: 39903192
Дисклеймер Материал носит исключительно информационно-просветительский характер. Здесь не ведётся пропаганда или поощрение употребления наркотических веществ. Все сведения основаны на научных исследованиях и предназначены для повышения осведомлённости о медицинских и биологических аспектах.
Помните: употребление психоактивных веществ может причинить вред здоровью и запрещено законом в большинстве стран, включая РФ. Не занимайтесь самолечением — при любых вопросах, касающихся здоровья, обращайтесь к врачу.
Ставь 👍 если не курите
А.Дзидзария
24.03.202507:10
ЛИКБЕЗ
Сегодня вы поймете про диабет и больше не ЗАПУТАЕТЕСЬ.
Диабет 1 и 2 типа — в чём разница?
Диабет 1 типа — это когда поджелудочная железа вообще не вырабатывает инсулин. Это гормон, который как ключ открывает клеткам дверь, чтобы глюкоза из крови попадала внутрь. Без инсулина сахар остаётся в крови и разрушает сосуды, нервы и органы.
Обычно это аутоиммунная реакция — иммунитет по ошибке атакует и уничтожает клетки поджелудочной, которые делают инсулин. Начинается чаще в детстве или юности. Лечения, кроме инсулина, пока нет. Человек с диабетом 1 типа жизненно зависит от инсулина.
Диабет 2 типа — инсулин вроде есть, но клетки его не слышат. Это как если бы вы кричали в дверь, а вас не слышат: инсулина много, а глюкоза в клетки не попадает как надо. В ответ поджелудочная старается производить ещё больше инсулина, пока не выдыхается.
Это заболевание чаще возникает у взрослых, особенно при лишнем весе, низкой физической активности, плохом сне и хроническом стрессе. Но сегодня всё чаще встречается и у молодых.
Главное отличие
Диабет 1 типа — нет инсулина
Диабет 2 типа — инсулин есть, но он не работает как надо
Диабет 2 типа можно предотвратить и даже обратить вспять на ранних стадиях, если вовремя изменить образ жизни.
Это не про "не ешь сахар", это про нормальный сон, движение, правильное питание и снижение % лишнего жира — особенно висцерального (внутреннего).
А.Г.
Сегодня вы поймете про диабет и больше не ЗАПУТАЕТЕСЬ.
Диабет 1 и 2 типа — в чём разница?
Диабет 1 типа — это когда поджелудочная железа вообще не вырабатывает инсулин. Это гормон, который как ключ открывает клеткам дверь, чтобы глюкоза из крови попадала внутрь. Без инсулина сахар остаётся в крови и разрушает сосуды, нервы и органы.
Обычно это аутоиммунная реакция — иммунитет по ошибке атакует и уничтожает клетки поджелудочной, которые делают инсулин. Начинается чаще в детстве или юности. Лечения, кроме инсулина, пока нет. Человек с диабетом 1 типа жизненно зависит от инсулина.
Диабет 2 типа — инсулин вроде есть, но клетки его не слышат. Это как если бы вы кричали в дверь, а вас не слышат: инсулина много, а глюкоза в клетки не попадает как надо. В ответ поджелудочная старается производить ещё больше инсулина, пока не выдыхается.
Это заболевание чаще возникает у взрослых, особенно при лишнем весе, низкой физической активности, плохом сне и хроническом стрессе. Но сегодня всё чаще встречается и у молодых.
Главное отличие
Диабет 1 типа — нет инсулина
Диабет 2 типа — инсулин есть, но он не работает как надо
Диабет 2 типа можно предотвратить и даже обратить вспять на ранних стадиях, если вовремя изменить образ жизни.
Это не про "не ешь сахар", это про нормальный сон, движение, правильное питание и снижение % лишнего жира — особенно висцерального (внутреннего).
А.Г.
27.03.202510:49
Тренируешь тело? Тренируй и мозг.
Крутой метаанализ показал, что физическая активность реально улучшает мозговые функции.
Ссылка
Участвовало 6277 человек.
Аэробная нагрузка (бег, вело, плавание) — сильнее всего влияет на общее мышление и скорость реакции
Силовые тренировки — улучшают планирование, концентрацию, самоконтроль
Йога, тай-чи, пилатес — положительно влияют на память
Самый выраженный эффект — у людей старше 60 лет, но польза была во всех возрастах.
Оптимальный протокол:
— 3–4 тренировки в неделю
— по 45–60 минут
— умеренная интенсивность
— продолжительность — минимум 3 месяца
🔥Эффект особенно сильный у тех, кто раньше почти не тренировался.
🔥Если ты уже активный спортсмен — эффект тоже будет, но скромнее.
Хочешь прокачать мозг — качай и тело.
А.Г. Дзидзария
Крутой метаанализ показал, что физическая активность реально улучшает мозговые функции.
Effects of exercise interventions on cognitive functions in healthy populations: A systematic review and meta-analysisMinggang Zhang et al. Ageing Res Rev. 2023 Dec.
Ссылка
Участвовало 6277 человек.
Аэробная нагрузка (бег, вело, плавание) — сильнее всего влияет на общее мышление и скорость реакции
Силовые тренировки — улучшают планирование, концентрацию, самоконтроль
Йога, тай-чи, пилатес — положительно влияют на память
Самый выраженный эффект — у людей старше 60 лет, но польза была во всех возрастах.
Оптимальный протокол:
— 3–4 тренировки в неделю
— по 45–60 минут
— умеренная интенсивность
— продолжительность — минимум 3 месяца
🔥Эффект особенно сильный у тех, кто раньше почти не тренировался.
🔥Если ты уже активный спортсмен — эффект тоже будет, но скромнее.
Хочешь прокачать мозг — качай и тело.
А.Г. Дзидзария
23.03.202512:51
Алкоголь и потомство
Исследование (PMID: 38044754, опубликовано в журнале Andrology) показало, что даже умеренное потребление алкоголя мужчинами может негативно повлиять на качество спермы, и эти изменения сохраняются дольше, чем считалось ранее — до 3 месяцев и более.
алкоголь → окислительный стресс в печени → системный сигнал в мужской организм → эпигенетические и биохимические изменения в сперматогенезе
Эти изменения интерпретируются телом как "жизнь в стрессовой среде", и сперматозоиды "перепрограммируются" так, чтобы передать адаптационные механизмы потомству. Эти изменения вредны, а не полезны, они приводят к когнитивным и поведенческим нарушениям у детей.
Сперматогенез длится примерно 64–74 дня, то есть почти 3 месяца. Даже если мужчина бросает пить за месяц до зачатия, в его семенной жидкости могут присутствовать сперматозоиды, которые формировались в период регулярного потребления алкоголя.
Мужчинам следует полностью воздерживаться от алкоголя за 3 месяца до планируемого зачатия. Это актуально как для естественного зачатия, так и при использовании ВРТ (ЭКО и др.)
Выпуск на эту тему
https://youtu.be/3ZBCjqdrUb0
А.Г.Дзидзария
Исследование (PMID: 38044754, опубликовано в журнале Andrology) показало, что даже умеренное потребление алкоголя мужчинами может негативно повлиять на качество спермы, и эти изменения сохраняются дольше, чем считалось ранее — до 3 месяцев и более.
алкоголь → окислительный стресс в печени → системный сигнал в мужской организм → эпигенетические и биохимические изменения в сперматогенезе
Эти изменения интерпретируются телом как "жизнь в стрессовой среде", и сперматозоиды "перепрограммируются" так, чтобы передать адаптационные механизмы потомству. Эти изменения вредны, а не полезны, они приводят к когнитивным и поведенческим нарушениям у детей.
Сперматогенез длится примерно 64–74 дня, то есть почти 3 месяца. Даже если мужчина бросает пить за месяц до зачатия, в его семенной жидкости могут присутствовать сперматозоиды, которые формировались в период регулярного потребления алкоголя.
Мужчинам следует полностью воздерживаться от алкоголя за 3 месяца до планируемого зачатия. Это актуально как для естественного зачатия, так и при использовании ВРТ (ЭКО и др.)
Выпуск на эту тему
https://youtu.be/3ZBCjqdrUb0
А.Г.Дзидзария
08.04.202516:09
Брак повышает риск деменции.
Свежая работа из Alzheimer’s & Dementia (март 2025) показала: семейное положение серьёзно влияет на риск деменции.
У вдовцов, разведённых и никогда не состоявших в браке людей риск деменции был примерно на 50% ниже, чем у состоящих в браке.
Эти связи сохранялись для разведённых и никогда не состоявших в браке пожилых участников даже после корректировки на возраст, пол, расу, этническую принадлежность, уровень образования, проживание в одиночестве, депрессию, курение, диабет, гипертонию, ожирение, форму диагностирования, источник направления пациента, причину визита в Центр болезни Альцгеймера.
У всех не состоящих в браке групп также наблюдался более низкий риск развития болезни Альцгеймера.
Ссылка на исследование.
Selin Karakose, Martina Luchetti, Yannick Stephan
А.Г.Дзидзария (женат)
Свежая работа из Alzheimer’s & Dementia (март 2025) показала: семейное положение серьёзно влияет на риск деменции.
У вдовцов, разведённых и никогда не состоявших в браке людей риск деменции был примерно на 50% ниже, чем у состоящих в браке.
Эти связи сохранялись для разведённых и никогда не состоявших в браке пожилых участников даже после корректировки на возраст, пол, расу, этническую принадлежность, уровень образования, проживание в одиночестве, депрессию, курение, диабет, гипертонию, ожирение, форму диагностирования, источник направления пациента, причину визита в Центр болезни Альцгеймера.
У всех не состоящих в браке групп также наблюдался более низкий риск развития болезни Альцгеймера.
Ссылка на исследование.
Marital status and risk of dementia over 18 years: Surprising findings from the National Alzheimer's Coordinating Center
Selin Karakose, Martina Luchetti, Yannick Stephan
А.Г.Дзидзария (женат)
23.03.202517:34
Не всё, что одобрено, — безопасно. И не всё, что эффективно, — лечит.
Хотите докажу?
В конце XIX века фармацевтический гигант Bayer (тот самый, что сейчас делает аспирин, контрацептивы и анальгин) выпустил на рынок Heroin™ — торговую марку диацетилморфина, производного морфина. И продавал его как безопасное средство от кашля (особенно хорошо помогало детям).
Врачи искали замену морфину, который уже тогда был известен как вызывающий зависимость. В 1874 году в Лондоне впервые синтезировали диацетилморфин — он действительно сильнее морфина и изначально казался мягче по действию.
Bayer официально вывел его на рынок в 1898 году и заявил:
“Heroin – не вызывает привыкания и превосходно подавляет кашель, особенно при бронхите и туберкулёзе”.
Сироп с героином продавался без рецепта.
🚨В инструкции рекомендовали 5–10 капель для ребёнка, до 20 — для взрослого.
🚨Детям давали препарат на ночь — “успокаивает и помогает уснуть при кашле”.
-Препарат действительно подавляет кашлевой рефлекс — потому что выключает дыхательный центр.
- в 1,5–2 раза сильнее морфина, быстро вызывает эйфорию, и при длительном приёме — жёсткую зависимость.
В 1913 году Bayer тихо сворачивает продажи Heroin™, потому что стало понятно: “безвредное” средство вызывает опиатную зависимость даже у детей.
Лишь в 1924 году в США героин запрещают. Его включают в список наркотических веществ первой категории — с максимальным уровнем контроля.
Сегодня мы часто слышим фразы:
❌ “Препарат одобрен в Европе”
❌ “Продаётся без рецепта — значит безопасен”
❌ “Это же натурально!”
А.Г.Дзидзария
Хотите докажу?
В конце XIX века фармацевтический гигант Bayer (тот самый, что сейчас делает аспирин, контрацептивы и анальгин) выпустил на рынок Heroin™ — торговую марку диацетилморфина, производного морфина. И продавал его как безопасное средство от кашля (особенно хорошо помогало детям).
Врачи искали замену морфину, который уже тогда был известен как вызывающий зависимость. В 1874 году в Лондоне впервые синтезировали диацетилморфин — он действительно сильнее морфина и изначально казался мягче по действию.
Bayer официально вывел его на рынок в 1898 году и заявил:
“Heroin – не вызывает привыкания и превосходно подавляет кашель, особенно при бронхите и туберкулёзе”.
Сироп с героином продавался без рецепта.
🚨В инструкции рекомендовали 5–10 капель для ребёнка, до 20 — для взрослого.
🚨Детям давали препарат на ночь — “успокаивает и помогает уснуть при кашле”.
-Препарат действительно подавляет кашлевой рефлекс — потому что выключает дыхательный центр.
- в 1,5–2 раза сильнее морфина, быстро вызывает эйфорию, и при длительном приёме — жёсткую зависимость.
В 1913 году Bayer тихо сворачивает продажи Heroin™, потому что стало понятно: “безвредное” средство вызывает опиатную зависимость даже у детей.
Лишь в 1924 году в США героин запрещают. Его включают в список наркотических веществ первой категории — с максимальным уровнем контроля.
Сегодня мы часто слышим фразы:
❌ “Препарат одобрен в Европе”
❌ “Продаётся без рецепта — значит безопасен”
❌ “Это же натурально!”
А.Г.Дзидзария
Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.
