Ирина Фаритова | Нутрициолог faritova_nutrition

Нутритерапевт 🇬🇧 CNM | член ANP | health coach 🇺🇸 IIN
> 7 лет практики
Ментор нутрициологов
Здесь про то что нужно для здоровья и красоты
Программы, курсы, клуб:
https://faritovanutrition.ru/taplink />https://www.instagram.com/faritova_nutrition

TGlist рейтингі

ТүріҚоғамдық

Растау

Расталмаған

Сенімділік

Сенімсіз

Орналасқан жеріРосія

ТілБасқа

Канал құрылған күніЛют 07, 2025

TGlist-ке қосылған күні

Лют 07, 2025

Мен каналдың иесімін

Өзгерістер тарихы

Қосылған топ

Ирина Фаритова | Чат питание, энергия и баланс

Telegram арнасы Ирина Фаритова | Нутрициолог faritova_nutrition статистикасы

Толығырақ

Жазылушылар

8 489

24 сағат

230.3%Апта

230.3%Ай

230.3%

Дәйексөз индексі

20

Ескертулер1Каналдарда қайта жазылу0Каналдарда ескерту1

1 жазбаның орташа қамтуы

0

12 сағат00%24 сағат00%48 сағат00%

Қатысу деңгейі (ER)

0%

Қайта жазылды0Пікірлер0Реакциялар0

Қамту бойынша қатысу деңгейі (ERR)

0%

24 сағат0%Апта0%Ай0%

1 жарнамалық жазбаның қамтуы

0

1 сағат00%1 – 4 сағат00%4 - 24 сағат00%

Толығырақ

Каналға біздің ботымызды қосып, осы каналдың аудиториясын біліңіз.

24 сағаттағы жазбалар саны

5

Динамика

"Ирина Фаритова | Нутрициолог faritova_nutrition" тобындағы соңғы жазбалар

Барлық жазбалар

07.02.202514:31

Запустить процессы омоложения, мощного оздоровления и избавить от 2-3 "прилипших" кг - ЛЕГКО!

🌱 Всего 5! дней по методике FMD — и ваше тело очищается на клеточном уровне, омолаживается и с легкостью теряет лишний вес. Эта программа разработана профессором Вальтером Лонго из США и доказана сотнями научных исследований. Рассказываю ⤵️

💡 После 35-40 лет организм меняется:
❌ Метаболизм замедляется, мышечная масса сокращается — вес растёт, даже при нормальном питании.
❌ Инсулинорезистентность и другие гормональные изменения — углеводы начинают вредить фигуре и здоровью.
❌ Усиливается воспаление — появляется хроническая усталость и ухудшается здоровье.
❌ Когнитивыне функции снижаются — внимание и память становятся слабее.

🔥 Но с помощью FMD эти процессы можно замедлить и даже обратить вспять:
✔️ до -6кг за 3 цикла, уменьшение висцерального жира на 15%.
✔️ Уровень IGF-1 ↓ на 20% — это защита от старения и онкологии.
✔️ Снижение глюкозы на 11%, индекса HOMA на 25%.
✔️ Омоложение иммунной системы за счет увеличения клеток адаптивного ответа.
✔️ Минус 2,5 года биологического возраста.
✔️ Увлажнение кожи +25%, улучшение её гладкости.
✔️ Повышение когнитивных функций на 20%, меньше нейровоспалений.

🥘 И это не жесткая диета! Это вкусные тарелочки с идеально сбалансированным соотношением нутриентов, которые составляю лично я (а я тот еще гурман, без вкусненького мне жизнь не мила)🤌🏻 Каждый приём пищи помогает очищать и восстанавливать организм без стресса.

🔥 В процессе запускается аутофагия — клеточная «уборка», которую мы не видим, но чувствуем её последствия спустя 5 дней:
— Прилив энергии
— Чистая, сияющая кожа
— Те самые минус 2-5 кг, о которых мечтали (за счет жира, а не мышц!)

🌿 Благодаря специально рассчитанному низкокалорийного режима (800-1100 кКал) создаются условия для комфортного похудения и глубокого очищения организма.

➖Всё, что нужно знать:
➡️ Моё выступление в Дубае по приглашению (CNM). Я рассказывала о современных методиках продления жизни и похудения.
➡️ Показания и противопоказания: тут
➡️ Научная основа FMD: тут
➡️ Что такое — аутофагия?: тут
➡️ Мой челлендж — детально, как я впервые сама проходила FMD: тут
➡️ Наш с мужем опыт после 3 раундов FMD: тут
➡️ Эфир: Как работает диета, имитирующая голодание FMD? Подробно рассказала об этом в эфире для Британского колледжа натуральной медицины (CNM).

➡️ Еще больше информации по #фаритова_fmd

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

⬇️ Я подготовила для вас пошаговую инструкцию об FMD. По ссылке вы получите инструкцию, где подробно рассказываю:

✅ как работает аутофагия,
✅ что такое FMD,
✅ пример меню на 1 день.

✅ Скачать инструкцию здесь: https://s.whatshelp.io/r/7a70k0.3q

07.02.202507:34

Можно ли пить кефир на ночь?

Это один из популярных вопросов, который я подробно разобрала сегодня в формате «вопрос/ответ» в нашем женском клубе «REform».

Послушайте ответ, делюсь с вами ⬆️

Раз в неделю у участниц клуба есть возможность задавать мне любые вопросы о питании, здоровье, добавках или образе жизни. Я тщательно разбираю каждый из них в формате аудиосообщений, чтобы ответить максимально подробно и понятно.

Для тех, кто хочет получать регулярные ответы и поддержку, набор в клуб открыт. В феврале мы углубляемся в тему стройности и поддержания формы:
✅ Как составить питание так, чтобы вес уходил комфортно и без откатов
✅ Какие добавки реально поддержат метаболизм
✅ Рецепты и тренировки для стройного тела

💡 Присоединяйтесь к нам и получайте доступ ко всем урокам, практикам и еженедельным разборам вопросов. Всё это — всего от 1 390 рублей в месяц.

➡️ [ВСТУПИТЬ В КЛУБ]

07.02.202507:34

Ирина, добрый день!

Что вы скажете насчёт йогурта и кефира на ночь, даже если они домашние? Из-за высокого ИИ их лучше употреблять в первой половине дня, если цель снижение веса и контроль инсулинорезистентности?

06.02.202516:41

Я летала в Дубай по приглашению College of Naturopathic Medicine (CNM), чтобы выступить перед русскоязычной аудиторией и поделиться своим 8-летним практическим опытом.

Изучив десятки исследования, я рассказывала о современных методиках продления жизни и похудения.

И одна из моих любимых методик, решающая многие задаи по здоровью, офобенно после 40 лет - это диета имитирубщая голодание. FMD – это не просто про стройность, а про омоложение и клеточное обновление.

Мою программу FMD прошли уже 300+ человек, и каждый получил впечатляющие результаты!

🎁 Скачивайте детальную брошюру о программе в подарок