Анастасия Пиваева 👩🏼⚕️ Здоровье. Питание. AntiAge медицина.
26.02.202514:52
Вам спасибо, что вы здесь и ваше доверие бесценно 🥰
25.02.202513:21
Вот еще СЕКРЕТНЫЙ и простой способ внедрения привычки:
1️⃣Микропривычка
Можно использовать правило 2 минут.
Если хотите, наконец-то бегать, по утрам. Наденьте кроссовки в которых собираетесь бегать и походите по дому, затем выходите в них прогуляться и постепенно начнете бегать.
2️⃣Полезный триггер
Если поздний ужин, то добавьте больше овощей в тарелку
Если долго пронежились в кровати, то стакан теплой воды
3️⃣Долой препятствия
Нарежьте овощи с вечера.
Делайте собственные полуфабрикаты.
Замораживание супы.
Создавайте заранее продуктовую корзину.
Поставьте стакан воды у кровати.
Держите воду на виду.
1️⃣Микропривычка
Можно использовать правило 2 минут.
Если хотите, наконец-то бегать, по утрам. Наденьте кроссовки в которых собираетесь бегать и походите по дому, затем выходите в них прогуляться и постепенно начнете бегать.
2️⃣Полезный триггер
Если поздний ужин, то добавьте больше овощей в тарелку
Если долго пронежились в кровати, то стакан теплой воды
3️⃣Долой препятствия
Нарежьте овощи с вечера.
Делайте собственные полуфабрикаты.
Замораживание супы.
Создавайте заранее продуктовую корзину.
Поставьте стакан воды у кровати.
Держите воду на виду.
22.02.202502:10
Обожаю дарить подарки 🎁
Конструктор приемов пищи
Вы можете создавать самостоятельно все примы пищи, имея перед глазами данный список.
Особенно, если вы только начинаете осознанный путь питания.
Делюсь им с вами.
Список не исчерпывающий
Конструктор приемов пищи
Вы можете создавать самостоятельно все примы пищи, имея перед глазами данный список.
Особенно, если вы только начинаете осознанный путь питания.
Делюсь им с вами.
Список не исчерпывающий
26.02.202514:41
Добрый день Анастасия. Как много интересного и полезного вы нам выкладываете. Я раньше не представляла какую важность даёт нам питание. Пока не прошла ваш курс. Раньше был лес, дебри. А когда стала работать, да, именно работать, над собой, у меня открылись глаза. Как мало для этого надо. Просто слушать и принимать ваши рекомендации. Очень благодарна вам. 🙏 индивидуальная работа, это совсем другой мир. Это твое. Просто бери слушай и действуй🙏♥️береги вас господь Анасиасия
24.02.202506:21
Находки
Преимущества:
Доза 1000 мг- хорошая доза, жидкая форма:лучший вариант распределить на весь день
Мне не нравится:
Ароматизаторы: тут нет комментариев
Консерванты:
сорбат калия Е202 (аллергические реакции, в частности, на слизистых), по данным исследования доцента Ирины Торгашиной - подавление фермента поджелудочной железы.)
бензонат натрия Е211 (противоречивый консервант в медицинских кругах, аллергия, разрушение клеток на уровне ДНК, не дает расщепляться жирам,провоцирует болезнь Паркинсона,повышает риск развития СДВГ у детей.)
подсластители: более менее изученной и безопасной, на сегодняшний день, является стевия
О чем говорят исследования
В минимальных дозах данные консерванты, по другим исследованиям, безопасны.
Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза
(с) Парацельс
Информация является не исчерпывающей
Преимущества:
Доза 1000 мг- хорошая доза, жидкая форма:лучший вариант распределить на весь день
Мне не нравится:
Ароматизаторы: тут нет комментариев
Консерванты:
сорбат калия Е202 (аллергические реакции, в частности, на слизистых), по данным исследования доцента Ирины Торгашиной - подавление фермента поджелудочной железы.)
бензонат натрия Е211 (противоречивый консервант в медицинских кругах, аллергия, разрушение клеток на уровне ДНК, не дает расщепляться жирам,провоцирует болезнь Паркинсона,повышает риск развития СДВГ у детей.)
подсластители: более менее изученной и безопасной, на сегодняшний день, является стевия
О чем говорят исследования
Потребление БН является нежелательным, даже в минимальных концентрациях. Постоянное потребление этого консерванта с пищей приводит к снижению жизнеспособности организмов и гибели части клеток.
При совместном использовании СК и БН негативные тенденции в состоянии популяции усугубляются. Таким образом, можно сделать вывод о том, что совместное применение консервантов для сохранности пищевых продуктов особо нежелательно.
В минимальных дозах данные консерванты, по другим исследованиям, безопасны.
Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза
(с) Парацельс
Информация является не исчерпывающей
26.02.202506:32
Что делают витамины группы В в нашем организме?
+помогают эффективно использовать энергию
+способствует правильной работе холестерина
+помогают усваиваться другим формам витаминов группы В
+участвуют в поддержке иммунных сил организма
+влияют на здоровье ВНИМАНИЕ! печени, кожи, глаз и ногтей, суставов,
сердца,сосудов,
мозга
+способствует хорошему заживлению ран
Что еще ??
+это участники большинства биохимических процессов
+плотность костный ткани
+регулирует уровень глюкозы
+отвечает за здоровье клеток
+синтез гемоглобина
+улучшают концентрацию, внимание
+играют важную роль в формировании и развитии плода, в частности витамин B9 (фолиевая кислота)
его дефицит может привести к замершей беременности, выкидышам и тяжелым патологиям плода
*Информация не является исчерпывающей
+помогают эффективно использовать энергию
+способствует правильной работе холестерина
+помогают усваиваться другим формам витаминов группы В
+участвуют в поддержке иммунных сил организма
+влияют на здоровье ВНИМАНИЕ! печени, кожи, глаз и ногтей, суставов,
сердца,сосудов,
мозга
+способствует хорошему заживлению ран
Что еще ??
+это участники большинства биохимических процессов
+плотность костный ткани
+регулирует уровень глюкозы
+отвечает за здоровье клеток
+синтез гемоглобина
+улучшают концентрацию, внимание
+играют важную роль в формировании и развитии плода, в частности витамин B9 (фолиевая кислота)
его дефицит может привести к замершей беременности, выкидышам и тяжелым патологиям плода
*Информация не является исчерпывающей
23.02.202514:34
Воскресенье
В этот день я отдыхаю.
Сегодня предоставилась прекрасная возможность почитать
Давно хотела почитать Виктора Пелевина. Моя первая книга, в его исполнении «Путешествие в Элевсин».
Интересно, однако
Чем вы занимаетесь в выходные ?
В этот день я отдыхаю.
Сегодня предоставилась прекрасная возможность почитать
Давно хотела почитать Виктора Пелевина. Моя первая книга, в его исполнении «Путешествие в Элевсин».
Интересно, однако
Чем вы занимаетесь в выходные ?
25.02.202513:26
🎯Первые 14 дней делайте привычку настолько простой, что не выполнить ее будет просто смешно
Я верю в число 60. В течении 2 месяцев внедрить привычку реально и она станет уже вашим новым помощником к изменениям.
Важно: новая привычка — это не пытка, а эксперимент. Любопытствуйте, экспериментируйте
Хотите всему этому научиться?
Тогда пиши мне в личные сообщения: «хочу» вышлю подробности
Для связи со мной @Annastasia_ajna
Я верю в число 60. В течении 2 месяцев внедрить привычку реально и она станет уже вашим новым помощником к изменениям.
Важно: новая привычка — это не пытка, а эксперимент. Любопытствуйте, экспериментируйте
Хотите всему этому научиться?
Тогда пиши мне в личные сообщения: «хочу» вышлю подробности
Для связи со мной @Annastasia_ajna
22.02.202513:16
ЭКСПЕРИМЕНТИРОВАЛА С СОБОЙ И Я
Что я только не испробовала…
А вес стоял
Мне было очень сложно дисциплинироваться
Почему в сопровождении снижать вес легче ?
🍋Независимо от того, что вы прочитали или узнали очень классную схему или исследовали диету, можно даже найти источник, где все расписано подробно нужно учитывать, что все равно возникают вопросы, а задать их некому.
Это для тех, кто думает, что зачем мне нужно сопровождение, почитаю в интернете и приду максимально быстро к цели.
🍋Когда проходишь самостоятельно отсутствует поддержка, которая необходима, когда в снова окунаешься в рутину и включаешь новые действия.
Это из разряда «я справлюсь сам(а)»
Для того чтобы произошли изменения при снижении веса нужно знать, что и как делать, нужна поддержка и ответы на вопросы, а также действия!
⬇️
Все это уже упаковано в персональное сопровождение и проект 1.0
Для связи со мной @Annastasia_ajna
Какие диеты вы уже применяли ? Как эффект ?
Что я только не испробовала…
А вес стоял
Мне было очень сложно дисциплинироваться
Почему в сопровождении снижать вес легче ?
🍋Независимо от того, что вы прочитали или узнали очень классную схему или исследовали диету, можно даже найти источник, где все расписано подробно нужно учитывать, что все равно возникают вопросы, а задать их некому.
Это для тех, кто думает, что зачем мне нужно сопровождение, почитаю в интернете и приду максимально быстро к цели.
🍋Когда проходишь самостоятельно отсутствует поддержка, которая необходима, когда в снова окунаешься в рутину и включаешь новые действия.
Это из разряда «я справлюсь сам(а)»
Для того чтобы произошли изменения при снижении веса нужно знать, что и как делать, нужна поддержка и ответы на вопросы, а также действия!
⬇️
Все это уже упаковано в персональное сопровождение и проект 1.0
Для связи со мной @Annastasia_ajna
Какие диеты вы уже применяли ? Как эффект ?
Көрсетілген 1 - 9 арасынан 9
Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.