Совершенный организм
Жойылды21.04.202513:14
20.04.202508:00
О чем кричит желчный пузырь?
Многие из нас сталкивались с проблемами пищеварения: вздутием, тяжестью после еды, нерегулярным стулом, тянущими болями в правом боку.
Корень плохой работы ЖКТ кроется в желчном пузыре. И когда он не дорабатывает, мы сталкиваемся с:
• изжогой и горечью во рту
• сильным запахом пота
• сонливостью и мигренями
• хрустом в суставах
• тягой к сладкому
❗️Если мы игнорируем эти признаки — привет, быстрое старение, высокий холестерин, аллергии, миомы матки и эндометриоз, камни в желчном, повышение давления.
Чтобы не дойти до всего этого 👆🏻 почитайте канал Ирины Шиманской. Она подробно рассказывает, что делать и чего делать НЕЛЬЗЯ!
Кроме этого на ее канале вы найдете серию выпусков о том, как снизить холестерин без лекарств, убрать тягу к сладкому и восстановить функцию щитовидной железы
#реклама
О рекламодателе
Многие из нас сталкивались с проблемами пищеварения: вздутием, тяжестью после еды, нерегулярным стулом, тянущими болями в правом боку.
Корень плохой работы ЖКТ кроется в желчном пузыре. И когда он не дорабатывает, мы сталкиваемся с:
• изжогой и горечью во рту
• сильным запахом пота
• сонливостью и мигренями
• хрустом в суставах
• тягой к сладкому
❗️Если мы игнорируем эти признаки — привет, быстрое старение, высокий холестерин, аллергии, миомы матки и эндометриоз, камни в желчном, повышение давления.
Чтобы не дойти до всего этого 👆🏻 почитайте канал Ирины Шиманской. Она подробно рассказывает, что делать и чего делать НЕЛЬЗЯ!
Кроме этого на ее канале вы найдете серию выпусков о том, как снизить холестерин без лекарств, убрать тягу к сладкому и восстановить функцию щитовидной железы
#реклама
О рекламодателе
18.04.202509:30
Киви всему голова! Ч.2
👉🏻 Диетическое питание: Киви — идеальный компонент для диет благодаря низкой калорийности и богатому содержанию минералов и витаминов.
Он способствует снижению утомляемости и раздражительности, улучшая водно-солевой баланс и способствуя похудению.
👉🏻 Прочие заболевания: Киви также рекомендуется при камнях в почках, анемии, атеросклерозе, ревматизме и других состояниях, требующих укрепления организма и поддержания здоровья.
Вспомните об этом, когда будете проходить мимо прилавков с фруктами😌 Киви не только разнообразит меню, но и окажет благотворное влияние на ваше здоровье и самочувствие 👍
© Совершенный организм
👉🏻 Диетическое питание: Киви — идеальный компонент для диет благодаря низкой калорийности и богатому содержанию минералов и витаминов.
Он способствует снижению утомляемости и раздражительности, улучшая водно-солевой баланс и способствуя похудению.
👉🏻 Прочие заболевания: Киви также рекомендуется при камнях в почках, анемии, атеросклерозе, ревматизме и других состояниях, требующих укрепления организма и поддержания здоровья.
Вспомните об этом, когда будете проходить мимо прилавков с фруктами😌 Киви не только разнообразит меню, но и окажет благотворное влияние на ваше здоровье и самочувствие 👍
© Совершенный организм
17.04.202517:10
Хочу поделиться одним каналом , который помог мне в тяжелые дни , а сейчас держит в тонусе
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
На канале Тёплый камин вы найдете стихи, истории, цитаты, музыку и видео, которые создают уютную атмосферу и согревают душу.
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Это не просто канал — это дом, в который хочется возвращаться
🔥Загляните – Вам понравится!🔥
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
На канале Тёплый камин вы найдете стихи, истории, цитаты, музыку и видео, которые создают уютную атмосферу и согревают душу.
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Это не просто канал — это дом, в который хочется возвращаться
🔥Загляните – Вам понравится!🔥
16.04.202511:45
🟢 10 лучших биологически-активных точек
Сохраните, чтобы не потерять.
© Совершенный организм
Сохраните, чтобы не потерять.
© Совершенный организм
15.04.202516:10
Быстрый лимфодренажный массаж для лёгкости в ногах
Всего 5 минут в день — и вы забудете об отёках и тяжести в ногах!
Как делать правильно?
🔹 Начинаем со стоп, затем переходим к голеням и бедрам.
🔹 Движения на голени – только сзади, по икроножной мышце.
🔹 Делаем плавные, лёгкие поглаживания снизу вверх, можно слегка продавливать.
💡Для усиления эффекта используйте масло или охлаждающий гель.
И помните: регулярность — залог результата! 💆♀️
© Совершенный организм
Всего 5 минут в день — и вы забудете об отёках и тяжести в ногах!
Как делать правильно?
🔹 Начинаем со стоп, затем переходим к голеням и бедрам.
🔹 Движения на голени – только сзади, по икроножной мышце.
🔹 Делаем плавные, лёгкие поглаживания снизу вверх, можно слегка продавливать.
💡Для усиления эффекта используйте масло или охлаждающий гель.
И помните: регулярность — залог результата! 💆♀️
© Совершенный организм
Жойылды17.04.202512:52
15.04.202507:10
Мозг вас убивает
Исследования доказали: токсичное мышление разрушает клетки быстрее любой болезни.
Масаси Сада, гений японской психотерапии, открыла то, что элитные клиники скрывают за ценником в тысячи долларов — простой способ перезагрузки мозга, возвращающий здоровье и радость. В ее канале «Сила мысли» вы найдете:
• 30-секундную технику нейтрализации мыслей-убийц
• Почему ваши болезни начинаются в голове
• 3 привычки, которые крадут ваше счастье прямо сейчас
Подпишитесь, всего 6 минут в день полностью изменят вашу жизнь: https://t.me/+81lBjRJgoy82M2Qy
Исследования доказали: токсичное мышление разрушает клетки быстрее любой болезни.
Масаси Сада, гений японской психотерапии, открыла то, что элитные клиники скрывают за ценником в тысячи долларов — простой способ перезагрузки мозга, возвращающий здоровье и радость. В ее канале «Сила мысли» вы найдете:
• 30-секундную технику нейтрализации мыслей-убийц
• Почему ваши болезни начинаются в голове
• 3 привычки, которые крадут ваше счастье прямо сейчас
Подпишитесь, всего 6 минут в день полностью изменят вашу жизнь: https://t.me/+81lBjRJgoy82M2Qy
19.04.202508:10
Годятся не только на Новый год!
Вы возможно удивитесь, но с помощью мандаринов можно избавиться от:
1️⃣ Тошноты, рвоты и желудочных расстройств.
Для этого 1 ч.л. молотой сухой кожуры разводят в небольшом количестве воды. И принимают один раз в день.
2️⃣ Повышенной перестальтики кишечника, спазмов.
Тщательно намываем мандаринку и съедаем её целиком, с кожурой. Буквально 1 штуку в день. Это понизит слишком активную перистальтику.
Ну и не забываем про вкус и витаминный заряд⚡️
© Совершенный организм
Вы возможно удивитесь, но с помощью мандаринов можно избавиться от:
1️⃣ Тошноты, рвоты и желудочных расстройств.
Для этого 1 ч.л. молотой сухой кожуры разводят в небольшом количестве воды. И принимают один раз в день.
2️⃣ Повышенной перестальтики кишечника, спазмов.
Тщательно намываем мандаринку и съедаем её целиком, с кожурой. Буквально 1 штуку в день. Это понизит слишком активную перистальтику.
Ну и не забываем про вкус и витаминный заряд⚡️
© Совершенный организм
Жойылды19.04.202513:02
18.04.202508:30
❗️ЧЕСНОК И ЛИМОН — убивают РАКовые клетки лучше любых таблеток!
Профессор Бубновский шокировал: "Комбинация чеснока и лимона уничтожает РАКовые клетки в 78% случаев, а фармкомпании скрывают это, чтобы продавать пустышки за миллионы!"
Вместо разрушительной химии он рекомендует проверенное веками средство: чеснок с лимоном и мёдом, которое не только останавливает рост опухолей за 27 дней, но и восстанавливает иммунитет, разрушенный болезнью!
👉 В нашем канале "Доктор Бубновский" вы найдёте:
➤ Рецепт чесночно-лимонной настойки, которая убивает РАКовые клетки (Читать рецепт)
➤ Главный признак наличия ракового заболевания, срочно обратите внимание на… (Читать)
➤ Как усилить противораковый эффект чеснока в 5 раз (Секрет)
Подпишитесь, чтобы никогда не болеть РАКом 👇
https://t.me/+457KAzBfg_Q2ZTdh
Профессор Бубновский шокировал: "Комбинация чеснока и лимона уничтожает РАКовые клетки в 78% случаев, а фармкомпании скрывают это, чтобы продавать пустышки за миллионы!"
Вместо разрушительной химии он рекомендует проверенное веками средство: чеснок с лимоном и мёдом, которое не только останавливает рост опухолей за 27 дней, но и восстанавливает иммунитет, разрушенный болезнью!
👉 В нашем канале "Доктор Бубновский" вы найдёте:
➤ Рецепт чесночно-лимонной настойки, которая убивает РАКовые клетки (Читать рецепт)
➤ Главный признак наличия ракового заболевания, срочно обратите внимание на… (Читать)
➤ Как усилить противораковый эффект чеснока в 5 раз (Секрет)
Подпишитесь, чтобы никогда не болеть РАКом 👇
https://t.me/+457KAzBfg_Q2ZTdh
17.04.202504:00
6 способов выполнять упражнения Кегеля
Укрепление мышц тазового дна — это не просто про профилактику, а про контроль и здоровье. ☝🏻
Эти упражнения помогают избежать недержания, поддерживают тонус после родов и даже улучшают ощущения в интимной жизни.
🎥 В этом видео — варианты упражнений Кегеля, которые помогут вам проработать мышцы с разной интенсивностью.
Как тренироваться?
🔹 Выберите комфортный вариант.
🔹 Делайте ежедневно, начиная с 3–5 минут.
🔹 Главное — регулярность!
Уже через пару недель почувствуете первые результаты.
© Совершенный организм
Укрепление мышц тазового дна — это не просто про профилактику, а про контроль и здоровье. ☝🏻
Эти упражнения помогают избежать недержания, поддерживают тонус после родов и даже улучшают ощущения в интимной жизни.
🎥 В этом видео — варианты упражнений Кегеля, которые помогут вам проработать мышцы с разной интенсивностью.
Как тренироваться?
🔹 Выберите комфортный вариант.
🔹 Делайте ежедневно, начиная с 3–5 минут.
🔹 Главное — регулярность!
Уже через пару недель почувствуете первые результаты.
© Совершенный организм
16.04.202508:10
ТОП-5 семян для крепких суставов и костей 🌿💪
Хотите, чтобы суставы работали без хруста, а кости оставались прочными?
Тогда обязательно включите в рацион эти суперсемена😌
🥇 Амарантовые – источник белка и сквалена, помогают снизить воспаление в суставах.
🥈 Конопляные – содержат идеальное соотношение омега-3 и омега-6, поддерживают суставную смазку.
🥉 Маковые – настоящая кальциевая бомба, укрепляют кости и снижают риск остеопороза.
🌱 Гречишные – богаты рутином, который укрепляет стенки сосудов и улучшает кровоснабжение суставов.
⚫️ Чёрного тмина – обладают мощными противовоспалительными свойствами, защищают хрящи от разрушения.
Добавляйте их в каши, смузи, йогурты или просто посыпайте салаты – суставы и кости будут довольны!
© Совершенный организм
Хотите, чтобы суставы работали без хруста, а кости оставались прочными?
Тогда обязательно включите в рацион эти суперсемена😌
🥇 Амарантовые – источник белка и сквалена, помогают снизить воспаление в суставах.
🥈 Конопляные – содержат идеальное соотношение омега-3 и омега-6, поддерживают суставную смазку.
🥉 Маковые – настоящая кальциевая бомба, укрепляют кости и снижают риск остеопороза.
🌱 Гречишные – богаты рутином, который укрепляет стенки сосудов и улучшает кровоснабжение суставов.
⚫️ Чёрного тмина – обладают мощными противовоспалительными свойствами, защищают хрящи от разрушения.
Добавляйте их в каши, смузи, йогурты или просто посыпайте салаты – суставы и кости будут довольны!
© Совершенный организм
Жойылды17.04.202512:52
15.04.202515:10
Что ты увидел(а) первым на этой картинке?
Один и тот же рисунок — а у каждого взгляд падает на своё.
Кто-то замечает дерево. Кто-то — лицо. Кто-то — пару у озера.
И вот в этом — уже есть кое-что о тебе.
Психологи используют такие тесты не ради «развлечения», а чтобы лучше понять, как ты смотришь на мир и где твои опоры.
Увиденное первым может многое сказать о твоей сильной стороне — том, что делает тебя особенным(ой).
Один и тот же рисунок — а у каждого взгляд падает на своё.
Кто-то замечает дерево. Кто-то — лицо. Кто-то — пару у озера.
И вот в этом — уже есть кое-что о тебе.
Психологи используют такие тесты не ради «развлечения», а чтобы лучше понять, как ты смотришь на мир и где твои опоры.
Увиденное первым может многое сказать о твоей сильной стороне — том, что делает тебя особенным(ой).
15.04.202504:00
Где искать кальций и почему он так важен? 🦴
Если вы думали, что крепкие кости - единственный эффект кальция, то спешу расширить границы 😌
❤️ Здоровая работа сердца и мышц.
🩸 Участвует в свёртывании крови – без него не заживёт ни один порез.
⚡️ Помогает передавать нервные импульсы – чтобы мышцы слушались, а мозг работал.
Где взять кальций?
• Зелёные овощи – брокколи, капуста, шпинат (100 г = 100 мг кальция).
• Орехи и семена – кунжут, чиа, миндаль (1 ст. л. кунжута = 90 мг).
• Бобовые – нут, фасоль, чечевица (100 г фасоли = 70 мг).
Как усвоить кальций лучше?
☀️ Витамин D – помогает кальцию попадать в кости.
🥑 Жиры – немного масла или авокадо в рационе улучшат усвоение.
🚫 Меньше кофе и газировки – они вымывают кальций из организма.
Добавляйте продукты с кальцием в рацион и будьте здоровы! 💪😊
© Совершенный организм
Если вы думали, что крепкие кости - единственный эффект кальция, то спешу расширить границы 😌
❤️ Здоровая работа сердца и мышц.
🩸 Участвует в свёртывании крови – без него не заживёт ни один порез.
⚡️ Помогает передавать нервные импульсы – чтобы мышцы слушались, а мозг работал.
Где взять кальций?
• Зелёные овощи – брокколи, капуста, шпинат (100 г = 100 мг кальция).
• Орехи и семена – кунжут, чиа, миндаль (1 ст. л. кунжута = 90 мг).
• Бобовые – нут, фасоль, чечевица (100 г фасоли = 70 мг).
Как усвоить кальций лучше?
☀️ Витамин D – помогает кальцию попадать в кости.
🥑 Жиры – немного масла или авокадо в рационе улучшат усвоение.
🚫 Меньше кофе и газировки – они вымывают кальций из организма.
Добавляйте продукты с кальцием в рацион и будьте здоровы! 💪😊
© Совершенный организм
Жойылды21.04.202513:14
19.04.202507:10
Ходил по врачам, пил лекарства, умер в 50 лет
Удивитесь, но причина большинства болезней – СТРЕСС. Например, инсульт зарождается ещё задолго до физических симптомов и провоцируется тревожными мыслями
Если замечаете, что в голове куча негатива, сохраните канал "Прикоснись к себе"
Там доктор психологических наук рассказывает как выгнать из головы тараканов и избавиться от чувства тревоги
Почитайте, эти мысли продлят вам жизнь: https://t.me/+mDeKmU-jXtQ5ZTgy
Удивитесь, но причина большинства болезней – СТРЕСС. Например, инсульт зарождается ещё задолго до физических симптомов и провоцируется тревожными мыслями
Если замечаете, что в голове куча негатива, сохраните канал "Прикоснись к себе"
Там доктор психологических наук рассказывает как выгнать из головы тараканов и избавиться от чувства тревоги
Почитайте, эти мысли продлят вам жизнь: https://t.me/+mDeKmU-jXtQ5ZTgy
18.04.202504:00
Киви всему голова! Ч.1
Киви — настоящая кладезь полезных веществ, включая витамины А, В-группы, С, Е, магний, калий, каротин, ферменты, минеральные соли, натрий, клетчатку и никотиновую кислоту.
👉🏻 Сердечно-сосудистая система: способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, снижает риск кровоизлияний и нормализует артериальное давление. Калий в составе киви помогает регулировать водно-солевой баланс, предотвращая отёки.
👉🏻 Иммунная система: употребление одного киви в день покрывает суточную потребность в витамине С, укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость организма инфекциям и способствует более быстрому выздоровлению.
👉🏻 Пищеварительная система: пектиновые вещества в киви благоприятствуют здоровью кишечной микрофлоры и способствуют выводу токсинов из организма.
© Совершенный организм
Киви — настоящая кладезь полезных веществ, включая витамины А, В-группы, С, Е, магний, калий, каротин, ферменты, минеральные соли, натрий, клетчатку и никотиновую кислоту.
👉🏻 Сердечно-сосудистая система: способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, снижает риск кровоизлияний и нормализует артериальное давление. Калий в составе киви помогает регулировать водно-солевой баланс, предотвращая отёки.
👉🏻 Иммунная система: употребление одного киви в день покрывает суточную потребность в витамине С, укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость организма инфекциям и способствует более быстрому выздоровлению.
👉🏻 Пищеварительная система: пектиновые вещества в киви благоприятствуют здоровью кишечной микрофлоры и способствуют выводу токсинов из организма.
© Совершенный организм
16.04.202516:10
Пора худеть к лету😁
«Что нужно, чтобы эффективно ускорить метаболизм?» - довольно частый вопрос ко мне.
Физическая активность и рациональное питание - вот два главных главные столпа на которых держится наш обмен веществ.
Но ещё я привык использовать полезные «допинги»😏
Регулярное употребление коктейля, о котором сейчас вам расскажу, в течение месяца неплохо так помогает избавиться от лишнего веса.
Ингредиенты:
💡 Кефир (а лучше растительный йогурт) — 1 стакан
💡 Корица — 1 ч.л.
💡 Имбирь — 1 ч.л.
💡 Красный перец — щепотка
Приготовление и применение очень простое:
1. Все ингредиенты перемешиваем.
2. Пьём на ночь 🍹
© Совершенный организм
«Что нужно, чтобы эффективно ускорить метаболизм?» - довольно частый вопрос ко мне.
Физическая активность и рациональное питание - вот два главных главные столпа на которых держится наш обмен веществ.
Но ещё я привык использовать полезные «допинги»😏
Регулярное употребление коктейля, о котором сейчас вам расскажу, в течение месяца неплохо так помогает избавиться от лишнего веса.
Ингредиенты:
💡 Кефир (а лучше растительный йогурт) — 1 стакан
💡 Корица — 1 ч.л.
💡 Имбирь — 1 ч.л.
💡 Красный перец — щепотка
Приготовление и применение очень простое:
1. Все ингредиенты перемешиваем.
2. Пьём на ночь 🍹
© Совершенный организм
Жойылды17.04.202512:52
16.04.202507:10
Что ты увидел(а) первым на этой картинке?
Один и тот же рисунок — а у каждого взгляд падает на своё.
Кто-то замечает дерево. Кто-то — лицо. Кто-то — пару у озера.
И вот в этом — уже есть кое-что о тебе.
Психологи используют такие тесты не ради «развлечения», а чтобы лучше понять, как ты смотришь на мир и где твои опоры.
Увиденное первым может многое сказать о твоей сильной стороне — том, что делает тебя особенным(ой).
Один и тот же рисунок — а у каждого взгляд падает на своё.
Кто-то замечает дерево. Кто-то — лицо. Кто-то — пару у озера.
И вот в этом — уже есть кое-что о тебе.
Психологи используют такие тесты не ради «развлечения», а чтобы лучше понять, как ты смотришь на мир и где твои опоры.
Увиденное первым может многое сказать о твоей сильной стороне — том, что делает тебя особенным(ой).
15.04.202511:45
Натуральное очищение с одуванчиком 🌿
Многие думают, что это лишь сорняк, а оказывается корень одуванчика — мощный помощник для печени и пищеварения 😌
Он стимулирует выработку желчи, помогает организму избавляться от токсинов и улучшает обмен веществ.
Можно готовить очищающий настой:
• 1 ч. л. сушёного корня одуванчика
• 250 мл кипятка
• Залить кипятком, накрыть и настоять 10–15 минут
• Процедить и пить тёплым
Как принимать?
☕️ 1–2 раза в день за 30 минут до еды
📆 Курс: 2–3 недели, затем перерыв
А кому принимать не стоит?
🚫 При камнях в жёлчном пузыре – может спровоцировать движение камней.
🚫 При обострении гастрита и язвы – стимулирует выделение желудочного сока.
🚫 При аллергии на сложноцветные.
© Совершенный организм
Многие думают, что это лишь сорняк, а оказывается корень одуванчика — мощный помощник для печени и пищеварения 😌
Он стимулирует выработку желчи, помогает организму избавляться от токсинов и улучшает обмен веществ.
Можно готовить очищающий настой:
• 1 ч. л. сушёного корня одуванчика
• 250 мл кипятка
• Залить кипятком, накрыть и настоять 10–15 минут
• Процедить и пить тёплым
Как принимать?
☕️ 1–2 раза в день за 30 минут до еды
📆 Курс: 2–3 недели, затем перерыв
А кому принимать не стоит?
🚫 При камнях в жёлчном пузыре – может спровоцировать движение камней.
🚫 При обострении гастрита и язвы – стимулирует выделение желудочного сока.
🚫 При аллергии на сложноцветные.
© Совершенный организм
14.04.202516:10
Разбудите свои лопатки!
Этот комплекс упражнений поможет избавиться от боли в шее и плечах, улучшить осанку и вернуть телу лёгкость ☺️
Что делаем?
👉🏻 30 повторений каждого упражнения с видео выше.
Что даёт такая тренировка?
✔️ Снимает напряжение в плечах и шее.
✔️ Улучшает осанку и делает её красивой.
✔️ Избавляет от боли в спине.
✔️ Улучшает кровообращение в шейном отделе.
© Совершенный организм
Этот комплекс упражнений поможет избавиться от боли в шее и плечах, улучшить осанку и вернуть телу лёгкость ☺️
Что делаем?
👉🏻 30 повторений каждого упражнения с видео выше.
Что даёт такая тренировка?
✔️ Снимает напряжение в плечах и шее.
✔️ Улучшает осанку и делает её красивой.
✔️ Избавляет от боли в спине.
✔️ Улучшает кровообращение в шейном отделе.
© Совершенный организм
19.04.202504:00
Тест на контроль тела и мозга 🤯
Думаете, что полностью контролируете свои движения? Проверьте себя! 😌
📄 Возьмите лист бумаги.
🖊 В обе руки – по ручке.
✍️ Попробуйте писать одновременно обеими руками, как показано в видео.
Зачем это нужно?
👉🏻 Улучшает координацию и работу полушарий мозга.
👉🏻 Развивает моторные навыки и концентрацию.
👉🏻 Создаёт новые нейронные связи.
Попробуйте! Это не так просто, как кажется.
Но очень полезно! 🔥
© Совершенный организм
Думаете, что полностью контролируете свои движения? Проверьте себя! 😌
📄 Возьмите лист бумаги.
🖊 В обе руки – по ручке.
✍️ Попробуйте писать одновременно обеими руками, как показано в видео.
Зачем это нужно?
👉🏻 Улучшает координацию и работу полушарий мозга.
👉🏻 Развивает моторные навыки и концентрацию.
👉🏻 Создаёт новые нейронные связи.
Попробуйте! Это не так просто, как кажется.
Но очень полезно! 🔥
© Совершенный организм
17.04.202518:10
Скорая природная помощь 🌿
Головная боль может настигнуть в самый неподходящий момент, но не всегда стоит сразу тянуться за таблетками 👇
Эфирные масла – натуральное и эффективное решение!
🌱 Масло мяты – охлаждает, расслабляет и снимает спазмы.
💜 Масло лаванды – успокаивает нервную систему и помогает при стрессовой головной боли.
🍋 Масло лимона – поднимает настроение, снижает давление и убирает головокружение.
Смешайте все три масла в равных частях, перелейте в маленький флакон с роликом и носите с собой.
☝🏻Встряхните, нанесите на виски, запястья или шею – и головная боль отступит!
© Совершенный организм
Головная боль может настигнуть в самый неподходящий момент, но не всегда стоит сразу тянуться за таблетками 👇
Эфирные масла – натуральное и эффективное решение!
🌱 Масло мяты – охлаждает, расслабляет и снимает спазмы.
💜 Масло лаванды – успокаивает нервную систему и помогает при стрессовой головной боли.
🍋 Масло лимона – поднимает настроение, снижает давление и убирает головокружение.
Смешайте все три масла в равных частях, перелейте в маленький флакон с роликом и носите с собой.
☝🏻Встряхните, нанесите на виски, запястья или шею – и головная боль отступит!
© Совершенный организм
Жойылды18.04.202513:56
16.04.202515:10
Вы знаете, что есть самое мистическое место на нашей планете?
И это гора Кайлас в Тибете.
Не случайно ее называют
Храмом самой Земли, Духовной Осью мира, Порталом, где исполняются самые невероятные желания.
И если вы до сегодняшнего дня не слышали про нее, то поздравляем вас, это означает, что Гора именно сейчас позвала вас.
Заходите и читайте подлинные истории людей, которые однажды оказались у Кайласа - каким немыслимым образом Гора первый раз проявлялась в их жизнях,
какие потрясающие перемены произошли после этого,
какие изумительные чудеса случались с ними.
Поле Горы настолько мощное, что просто впустив ее Величие в свою жизнь, вы сами станете заметно сильнее и больше!
ВНИМАНИЕ ‼️
Перед тем как подписаться на канал о Кайласе, загадывайте самое сокровенное желание и наблюдаете каждый день, как Гора будет вести вас к его осуществлению.
https://t.me/IandWeareKailash
И это гора Кайлас в Тибете.
Не случайно ее называют
Храмом самой Земли, Духовной Осью мира, Порталом, где исполняются самые невероятные желания.
И если вы до сегодняшнего дня не слышали про нее, то поздравляем вас, это означает, что Гора именно сейчас позвала вас.
Заходите и читайте подлинные истории людей, которые однажды оказались у Кайласа - каким немыслимым образом Гора первый раз проявлялась в их жизнях,
какие потрясающие перемены произошли после этого,
какие изумительные чудеса случались с ними.
Поле Горы настолько мощное, что просто впустив ее Величие в свою жизнь, вы сами станете заметно сильнее и больше!
ВНИМАНИЕ ‼️
Перед тем как подписаться на канал о Кайласе, загадывайте самое сокровенное желание и наблюдаете каждый день, как Гора будет вести вас к его осуществлению.
https://t.me/IandWeareKailash
16.04.202504:00
Дыхание против стресса 😌
Простая техника, которая поможет расслабиться за 5 минут!
Что делать?
Медленно вдыхаем через нос, задерживаем дыхание на пару секунд, затем выдыхаем ещё медленнее.
🧐Как это работает?
Такое дыхание снижает уровень кортизола (гормона стресса), замедляет сердцебиение и помогает мозгу переключиться в режим расслабления.
Используйте эту технику при первых признаках стресса – и он не возьмёт верх!
© Совершенный организм
Простая техника, которая поможет расслабиться за 5 минут!
Что делать?
Медленно вдыхаем через нос, задерживаем дыхание на пару секунд, затем выдыхаем ещё медленнее.
🧐Как это работает?
Такое дыхание снижает уровень кортизола (гормона стресса), замедляет сердцебиение и помогает мозгу переключиться в режим расслабления.
Используйте эту технику при первых признаках стресса – и он не возьмёт верх!
© Совершенный организм
15.04.202508:10
Витамины для бодрости и энергии
⚡️Ощущение бодрости и энергии напрямую связано с уровнем определенных витаминов и минералов в нашем организме.
Дефицит витамина D, а также таких металлов, как железо, магний и калий, может стать причиной постоянного желания отдохнуть и снижения энергетики.
Эти компоненты критически важны для поддержания энергетического обмена в организме, и их недостаток может заставить вас чувствовать себя постоянно уставшими☝🏻
Витамин D: солнечный свет является лучшим источником витамина D, однако его также можно получить из злаков.
Железо: содержится в бобовых, зелёных листовых овощах, орехах и семенах.
Магний: Найти его можно в зелёных листовых овощах, орехах, семенах (особенно в тыквенных семечках), цельнозерновых продуктах, бананах и авокадо.
Калий: содержится в большом количестве во фруктах и овощах, включая бананы, апельсины, картофель, томаты, овощные соки и сладкий картофель.
© Совершенный организм
⚡️Ощущение бодрости и энергии напрямую связано с уровнем определенных витаминов и минералов в нашем организме.
Дефицит витамина D, а также таких металлов, как железо, магний и калий, может стать причиной постоянного желания отдохнуть и снижения энергетики.
Эти компоненты критически важны для поддержания энергетического обмена в организме, и их недостаток может заставить вас чувствовать себя постоянно уставшими☝🏻
Витамин D: солнечный свет является лучшим источником витамина D, однако его также можно получить из злаков.
Железо: содержится в бобовых, зелёных листовых овощах, орехах и семенах.
Магний: Найти его можно в зелёных листовых овощах, орехах, семенах (особенно в тыквенных семечках), цельнозерновых продуктах, бананах и авокадо.
Калий: содержится в большом количестве во фруктах и овощах, включая бананы, апельсины, картофель, томаты, овощные соки и сладкий картофель.
© Совершенный организм
14.04.202515:10
Нельзя ныть. Нельзя жаловаться. Нельзя бояться.
Владимир Янковский — самый популярный психолог Москвы, первым в мире доказал, что все проблемы идут НЕ из детства, а из вашей головы. Они развиваются из-за стресса и негативных мыслей, а не от воспитания родителей.
Если вы хотите избавиться от постоянной усталости, неудач в учебе или на работе, комплексов по внешности и тревожных мыслей, сохраните его частный телеграм-канал: Структура счастья.
Там он на пальцах объясняет, как выгнать всех тараканов из своей головы, чтобы даже из тихони превратиться в сильного лидера. Без долгих копаний в прошлом и мучительных выходов из зоны комфорта.
Подписывайтесь, сейчас такие каналы бесценны: @structure_happy
Владимир Янковский — самый популярный психолог Москвы, первым в мире доказал, что все проблемы идут НЕ из детства, а из вашей головы. Они развиваются из-за стресса и негативных мыслей, а не от воспитания родителей.
Если вы хотите избавиться от постоянной усталости, неудач в учебе или на работе, комплексов по внешности и тревожных мыслей, сохраните его частный телеграм-канал: Структура счастья.
Там он на пальцах объясняет, как выгнать всех тараканов из своей головы, чтобы даже из тихони превратиться в сильного лидера. Без долгих копаний в прошлом и мучительных выходов из зоны комфорта.
Подписывайтесь, сейчас такие каналы бесценны: @structure_happy
Көрсетілген 1 - 24 арасынан 226
Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.