Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Қарау

Николаевский Ванёк

Қарау

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Қарау

Труха⚡️Україна

Қарау

Николаевский Ванёк

Қарау

روانشناسی (:

TGlist рейтингі

ТүріҚоғамдық

Растау

Расталмаған

Сенімділік

Сенімсіз

Орналасқан жеріІран

ТілБасқа

Канал құрылған күніDec 14, 2022

TGlist-ке қосылған күні

Aug 16, 2024

Мен каналдың иесімін

Өзгерістер тарихы

Telegram арнасы روانشناسی (: статистикасы

Толығырақ

Жазылушылар

129 779

24 сағат

178-0.1%Апта

1 259-1%Ай

2 363-1.8%

Дәйексөз индексі

13

Ескертулер1Каналдарда қайта жазылу0Каналдарда ескерту1

1 жазбаның орташа қамтуы

1 965

12 сағат1 413

651.2%24 сағат1 965

957.7%48 сағат186

37%

Қатысу деңгейі (ER)

4.3%

Қайта жазылды24Пікірлер0Реакциялар6

Қамту бойынша қатысу деңгейі (ERR)

0.14%

24 сағат0%Апта

0.03%Ай

0.68%

1 жарнамалық жазбаның қамтуы

2 268

1 сағат27011.9%1 – 4 сағат1215.34%4 - 24 сағат2 587114.07%

Толығырақ

Каналға біздің ботымызды қосып, осы каналдың аудиториясын біліңіз.

24 сағаттағы жазбалар саны

14

Динамика

"روانشناسی (:" тобындағы соңғы жазбалар

Барлық жазбалар

19.04.202519:29

یک سبک زندگی سالم را شروع کنید:

بدن سالم در بیش‌تر مواقع یک ویژگی جذاب محسوب می‌شود. این بدان معنی نیست که شما باید بدن‌ساز یا دونده ماراتن شوید. با تغییراتی کوچک در زندگی روزمره خود شروع کنید و سبک زندگی سالم را از آنجا آغاز کنید. حفظ یک سبک زندگی سالم می‌تواند بلوغ و مسئولیت را نشان بدهد که از خصوصیات جذاب یک فرد به شمار می‌رود.

@RavanShnnasi

19.04.202517:36

حسابدار گفت وکیل برادر من است، ولی وکیل شهادت داد که او برادری ندارد! کدام یک دروغ می‌گویند؟

۱ ) حسابدار
۲ ) وکیل
۳ ) هیچ کدام

19.04.202517:30

آقامیرزا رو آوردن تلگرام بیا جدول حل کن: 📝
@danestani

19.04.202517:19

• لیست انجام کار برای روزایی که استرس داریم :

1- به یک دوست زنگ بزنید.
2- به یک نفر بگویید دوستت دارم.
3- اینکه چه احساسی دارید را بنویسید.
4- بابت چیزهایی که رو به راه هستن جشن بگیرید.
5- یک چیز سالم بخورید.
6- به یک حیوان غذا بدهید.
7- استراحت کنید.
8- بیرون بروید.
9- یک لباس راحت بپوشید.
10- افکار منفی خود را دور بریزید.
11- چای گرم بنوشید.
12- به یادتان بیاورید که تا اینجای راه را پیموده اید‌.
13- کمی از کارهای خود را کم کنید.
14- به آثار هنری زیبا نگاه کنید.
15- از خودتان تعریف کنید.
16- به آهنگ های شاد گوش بدید.
17- خودتان را تشویق کنید.
18- خوش شانس های خود را به یاد بیاورید‌.
19- یادتان باید که جزء کوچکی از این دنیا هستید.
20- کمی از سرعت خود را کم کنید.

@RavanShnnasi

19.04.202514:55

دوره آموزش پیانو رایگان 🎹

19.04.202514:42

خواستم برم کلاس پیانو ترمی شده ۴میلیون
خواستم برم کلاس نقاشی شده ترمی ۳میل
خواستم برم کلاس بازیگری شده ترمی ۱۰میل:)))
خواستم برم دوره ژل و لیفت ۲۰میل :)))
تا اینکه با اینجا آشنا شدم همه کلاسارو خریده رایگان گذاشته:
@FreeClassEs

19.04.202514:42

خیلی خیلی خوب بود!
مخصوصا بخش شیرشاه👌

‌‌@RavanShnnasi

19.04.202513:12

قیمت دلارررررر😐😐

19.04.202512:31

دوره آموزش گیتار رایگان 🎸

19.04.202512:25

19.04.202509:18

دوره آموزش پیانو رایگان 🎹

19.04.202506:55

⚠️فقط در توتوی بزرگ بت فیدو میتونی با ۱۶۰ هزار تومن ۷۸ میلیون و یا حتی خیلی بیشتر برنده بشی😮

دلت میخاد اولین توتوی خودت رو ثبت کنی و شانست رو امتحان کنی؟!⚡️
کافیه روی لینک زیر کلیک کنی✏️
https://najva.click/9T8paP
https://najva.click/9T8paP
(ورود بدون وی پی ان آمریکا و اروپا)

بت فیدو تنها سایت بین المللی که بدون احراز هویت و مشکلات پرداخت از ایران، به کاربران ایرانی سرویس میده🥇
R30
دانلود اپلیکیشن بت فیدو:✅
‏ https://fidoweb.click/EScfocs

📱کانال تلگرام👏👇
https://t.me/+dySI_QFj0T0xZGVk

Медиа контентке
қол жеткізе алмадық

19.04.202505:49

فرق درون‌گرایی و اضطراب اجتماعی تو انگیزه‌ست. اگه از جمع دوری می‌کنی چون ازش لذت نمی‌بری، درون‌گراییه.
ولی اگه می‌ترسی تو جمع باشی چون می‌ترسی قضاوت‌شی، پای اضطراب اجتماعی وسطه.

@RavanShnnasi

18.04.202521:45

👍 انگار خیلیاتون پولاتونو توی سایتای شرطبندی به فنا میدید ‼️ یه کانال بهتون معرفی میکنم چند ساله خیلیا باهاش پول درمیارن👌

👆در حرفه ای ترین کانال شرطبندی ایران عضو شید و به صورت رایگان از فرمای آنالیز شدش استفاده کنید و سود کنید❗️
A29
🔔ادرس عضویت کانال بلایندرز:👇
https://t.me/+Zt2Y2TXHJKEzZGI0
https://t.me/+Zt2Y2TXHJKEzZGI0

18.04.202521:21

دوره آموزش پیانو رایگان 🎹

Барлық жазбалар

Жарияланды0 секунд

18.04.202521:45دل نوشته

37.4K

Жарияланды0 секунд

145

18.04.202517:05دل نوشته

37.4K

Жарияланды0 секунд

17.04.202522:13دل نوشته

37.4K

Жарияланды11 сағат

145

17.04.202518:34شخصیت شناسی

167.2K

Жарияланды0 секунд

17.04.202515:18دل نوشته

37.4K

Жарияланды0 секунд

17.04.202507:16دل نوشته

37.4K

Жарияланды0 секунд

13.04.202518:10دل نوشته

37.4K

Жарияланды0 секунд

12.04.202506:59دل نوشته

37.4K

Жарияланды0 секунд

11.04.202521:37دل نوشته

37.4K

Жарияланды0 секунд

111

11.04.202507:53دل نوشته

37.4K

Жарияланды0 секунд

111

10.04.202521:37دل نوشته

37.4K

Жарияланды0 секунд

07.04.202515:26دل نوشته

37.4K

Жарияланды0 секунд

07.04.202515:26دل نوشته

37.4K

Жарияланды0 секунд

25.03.202522:12دل نوشته

37.4K

Жарияланды0 секунд

23.03.202522:19دل نوشته

37.4K

Толығырақ

Рекордтар

16.08.202423:59

157.9KЖазылушылар

03.03.202519:12

100Дәйексөз индексі

07.04.202518:11

5.6K1 жазбаның қамтуы

07.04.202518:11

5.6KЖарнамалық жазбаның қамтуы

05.04.202520:05

14.04%ER

07.04.202518:11

4.23%ERR

Өсу

Толығырақ

Жазылушылар

Цитата индексі

1 хабарламаның қаралымы

Жарнамалық хабарлама қаралымы

ERR

Толығырақ

روانشناسی (: танымал жазбалары

Барлық жазбалар

28.03.202508:09

پنجاه هدف جدید برای سال 1404 :))) با این اهداف میتونی بهترین سال زندگیت رو بسازی، از هر کدوم که میخوای انتخاب کن لازم نیست همشون رو سرلوحه قرار بدی.

@RavanShnnasi

08.04.202506:54

مایکل فلپس به مدت ۵ سال ، ۱,۸۲۵ روز متوالی شنا کرد.

پیکاسو در طول ۷۸ سال بیش از ۵۰,۰۰۰ اثر هنری خلق کرد.

هیچ راز خاصی درباره موفقیت وجود ندارد.

نتایج خارق العاده حاصل تلاش های معمولی هستند که در طول زمان های طولانی تکرار شده اند.

سوال این نیست که آیا توانایی لازم را دارید یا نه ، بلکه این است که چقدر میتوانید در بازی بمانید.

متمرکز بمون و ادامه بده.

@RavanShnnasi

17.04.202515:18

اینارو برای شناخت بهتر از پارتنرت بپرس :

- اوایل چه حسی بهم داشتی؟
- چه لقبایی بهم میاد؟
- راجب چه چیزی ازم کنجکاوی؟
- واست وایب چه میوه ای میدم؟
- چه رنگ مویی بهم میاد؟
- چه استایلی كلا بهم میاد؟
- دوست داری باهم کجاها بريم؟
- وایب چه فصلی رو بهت میدم؟
- وقتی عصبی میشم چجوری میشم؟
- وقتی خوشحالم چجوری میشم؟
- چه چیزی از منو دوست داری؟
- چه چیزی از منو دوست نداری؟
- چه حیوونى وايبمو ميده؟

@RavanShnnasi

17.04.202510:46

از امروز افکار اضطرابیت رو برعکس کن ببین نتیجه‌اش چی میشه!

بگو+ اگه موفق بشم چی؟
بگو+ اگه همه چی خوب پیش بره چی؟
بگو+ اگه ازش لذت ببرم چی؟
بگو+ اگه در خطر نباشم چی؟
بگو+ اگه از پسش بربیام چی؟
بگو+ اگه از این مرحله عبور کنم چی؟
بگو+ اگه ازش چیزی یاد بگیرم چی؟
بگو+ اگه واقعا توانمند باشم چی؟
بگو+ چی میشه اگه زاویه‌ی دیدم رو عوض کنم؟
بگو+ چی میشه اگه به خودم ایمان داشته باشم؟....؛

@RavanShnnasi

28.03.202508:19

چند نکته روانشناسی از کتاب سبز!

عادت هایِ افرادِ شاد :
-اهل خودنمایی نیستند
-کمتر حرف میزنند
-بیشتر کتاب میخوانند
-بیشتر میخندند
-اغلب مطالعه میکنند
-منتظر شانس نمیمونن
-مزخرفات رو نادیده میگیرن

سه واژه ي مهم و تاثير گذار در زندگی:
-انتخاب
-فرصت
-تغییر
باید انتخابی درست داشته باشی
تا فرصتی مناسب پیدا کني؛ وگرنه
زندگیت هیچگاه تغییر نخواهد کرد.

اين 5 تا كار رو همين الان ترک كن:
- سعى در راضى كردن همه
- سركوب كردن خودت
- در گذشته زندگى كردن
- ترس از تغيير
- بيش از حد فكر كردن

@RavanShnnasi

16.04.202509:56

14 راه برای آروم کردن خودت تو روزای سخت زندگی :

۱- پیاده روی کن: این کار ذهنت رو آروم میکنه و زاویه دیدی جدیدی بهت میده
۲- رها کن: کل روزت رو تعطیل کن و مشغول کاری شو که دوست داری
۳- بخشنده باش: کمک به دیگران باعث میشه عمیقاً احساس خوبی پیدا کنی.
۴- توی یه کافی شاپ یا پارک شلوغ بشین و غرق اطرافت بشو(نیازی نیست حتماً با کسی حرف بزنی)
۵- خودت رو آموزش بده درباره ی احساسی که داری تحقیق کن. خودت رو بیشتر بشناس
۶- برای خودت روتین جدید بساز: کارات رو از روز قبل بنویس
۷- یک لیست از نقاط قوت و دستاوردهات بنویس
۸- به حرکت کردن ادامه بده هر چند با قدمهای کوچک
۹- یه سرگرمی قدیمی رو دنبال کن اگه نداری یه سرگرمی جدید بساز
۱۰- گریه کن تمام احساساتت رو رها کن حالت رو بهتر میکنه
۱۱- حواست به خودگوییهات باشه. خودگویی منفی کمکی بهت نمیکنه. کودک درونت رو ضعیف نکن
۱۲- بنویس: نوشتن یه نوع تخلیه هیجانیه و به آزاد کردن ذهنت کمک میکنه
۱۳- ارتباطت رو حفظ کن با افراد امن و صمیمی صحبت کن. ملاقات کن با اونها... انزوا فقط حالت رو بدتر میکنه
۱۴- به خودت یادآور شو که زندگی یه سفره و این روزهایی که سپری میکنی موقته و میگذره
#روانشناسی 🌱

@RavanShnnasi

17.04.202518:34

یه دختر با سیاست این سوالات رو از پارتنرش میپرسه :

۱- وقتی اسممو میشنوی اولین چیزی که از من به ذهنت میاد چیه ؟
۲- کدوم رفتارم باعث شده از ته دلت بهم افتخار کنی ؟
۳- تا حالا شده چیزیو بخوای بهم بگی ولی نگفتی؟
۴- چه چیزی رو در ظاهرم خیلی دوست داری؟
۵- کدوم از ویژگی های رفتاری یا ظاهری من برات خیلی جذاب بوده؟
۶- اگر قرار باشه یه روزی باهم به سفر بریم دوس داری کجا بریم ؟
۷- اگر قرار باشه باهم یه روز فیلم ببینیم دوس داری چه فیلمی رو ببینیم ؟
۸- بهترین خاطره ای که کنارهمدیگه داشتیم مربوط به چه زمانی بوده؟
۹- احساستو با یه رنگ بهم ابراز کن و دلیل رو بهم بگو
۱۰- کدوم اهنگ با شنیدنش باعث میشه دلتنگم بشی ؟
۱۱- برای اینکه هیجان رابطمون بیشتر بشه دوس داری چه کارایی رو انجام بدیم؟
۱۲- یه لیست از اعداد آماده کنید از ۱ تا ۱۰ به ترتیب جلوی هر عدد یه چالشی که باهم انجامش بدید بنویسید و از پارتنرتون بخواید یکی از اعداد رو انتخاب کنه و برای هیجان بیشتر یک جایزه برای برنده در نظر بگیرید .

@RavanShnnasi

10.04.202507:43

اینا رو امشب حتما از خودت بپرس:

1. از چی می‌ترسم که باعث می‌شه ریسک نکنم و به سمت رویاهام نرم؟
2. بزرگ‌ترین ضعف‌هام چیا هستن و چطوری روی زندگیم تأثیر می‌ذارن؟
3. کدوم ویژگی‌های شخصیتم رو دوست ندارم و دلم می‌خواد تغییرشون بدم؟
4. چه دروغ‌هایی به خودم می‌گم تا با حقیقت روبه‌رو نشم؟
5. چه عادت‌ها یا رفتارهایی دارم که می‌دونم به خودم ضرر می‌زنه؟
6. الان دارم با حواس‌پرتی از مواجهه با چی فرار می‌کنم؟
7. چه کارایی توی روزمره‌ام انجام می‌دم که جلو پیشرفتم رو می‌گیره؟
8. تو چه چیزایی تنبلی می‌کنم و این تنبلی چطور روی زندگیم اثر گذاشته؟

+پاسخ ها، شما رو به خودشناسی میرسونه

@RavanShnnasi

06.04.202520:30

یه چیز ساده ولی فوق کاربردی بگم :
اگه شرایط تراپی رفتن رو ندارید سایت clearmind یک هوش مصنوعی تراپیسته

چطور ؟
شما احساس لحظه‌ایتون رو بهش میگید و اون براتون کلی نکته میگه آهنگ پادکست ،فیلم غذا مدیتیشن و چیزای خوب دیگه که برای احساس اون لحظه شما مناسبه ارائه میده

کاملا رایگانه راه حلهای مختلفی ارائه میده.

@RavanShnnasi

13.04.202510:57

رابطتونو به هر کسی نگید
شغلو درآمدتونو به هر کسی نگید
هدف و آرزوتون رو به هر کسی نگید
خوشحالی و دلیل خوشحالیتونم به هر کسی نگید
کلا بعضیا چشم ندارن
بعضی چیزارو ببینن
بذارید یه راز باشه، تا پایدار باشه.

@RavanShnnasi

16.04.202505:55

میدونی قشنگ‌ترین جای زندگی کجاست؟

اونجاست که به دلت یک فرصت دوباره میدی، به دلت این جرات رو میدی
که دوباره به زندگی اعتماد کنه
بدى‌ها رو فراموش کنه، دوباره منتظر يه اتفاق ناگهانی و خوب باشه،
منتظر يه آدم تازه، یه دوست تازه،
كه بهش فرصت میدی خوشحالت کنه، با تو بخنده، با تو شاد باشه و بذاره اتفاقات گذشته، تو همون گذشته بمونه.
این نقطه قشنگ‌ترین جای زندگیه، جایی که از صفر شروع ميكنی، جایی که دوباره متولد میشی!

@RavanShnnasi

15.04.202516:41

بلوغ یعنی:
متوجه بشی که خواب شب مهمتر از چت کردن تا نصفه شبه!
بلوغ یعنی:
زمانی که هنوز رابطه‌ات قطعی نشده صندوقچه اسرار خودت، دوستانت و خانواده ات رو برای او باز نکنی!
بلوغ یعنی:
هرکسی گذشته ای داره و نمی‌توانی امروز او را به خاطر گذشته‌اش سرزنش کنی.
بلوغ یعنی:
برای نگه داشتن یک شخص خط قرمزهای مهمی که برای خودت تعیین کرده بودی رو زیر پا نگذاری!
بلوغ یعنی:
جایی که راحت نیستی نروی و زندگیت را آنگونه که خودت دوست داری زندگی کنی.
بلوغ یعنی:
مسئول زندگی خودت باشی، دنبال مقصر نباشی و از کسی توقعی نداشته باشی؛ اینگونه دیگر دلگیر نمی‌شوی.
و در نهایت بلوغ یعنی:
از اشتباهاتت درس بگیری
تا بتوانی از چرخه تکرار رها شوی.

@RavanShnnasi

15.04.202514:02

ممکنه توی رابطه‌ای باشی که دیگه اون شور و هیجان اولش رو نداره، انگار عشق و صمیمیت یه جورایی کم‌رنگ شده. شاید حس کنی همه‌چی یکنواخت و بی‌روح شده و نمی‌دونی چطور باید درستش کنی.

کتاب محکم در آغوشم بگیر از سو جانسون دقیقاً برای همین موقعیت‌هاست.

این کتاب می‌خواد کمکت کنه بفهمی چی داره توی رابطه‌ت می‌گذره و چطور می‌تونی دوباره اون احساس نزدیکی و امنیت رو برگردونی.♥️📖

@RavanShnnasi

13.04.202518:23

•لذت‌های کوچک رو احساس كنيد!
هوای توی گل فروشی، خاروندن رد کِش جوراب، دیر میرسی سرکار و رییس هنوز نیومده، خنکی اون طرف بالش، اسم عطرتو بپرسن، لیسیدن انگشت‌های پفکی، وقتی نوزادی انگشتتو محکم بگیره، بوی تن نوزاد، وقتی خوابی یکی پتو بندازه روت، مغز کاهو، حرف زدن بچه با خودش وقتی داره تنهایی بازی میکنه، آخرِ سفر بشینی همه عکس‌هایی رو که گرفتی نگاه کنی، وقتی کسی بهت میگه صدای خندت رو دوست داره، وقتی خنده‌ات میگیره و خنده‌اتو نگه می‌داری، بچه‌ها بازیشونو نگه دارن تا از کوچه رد بشی، با پای برهنه روی شن‌های خیس ساحل قدم میزنی، بوی چمن خیس.
‌زندگی رو ساده بگیرین و از این همه لذت‌های كوچک زندگی، خوشبختی رو احساس كنید.

@RavanShnnasi

10.04.202511:35

در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟

١) غمگین هستید؟
غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند
مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهیهای چرب مثل قزل آلا بخورید

٢) در سختی هستید؟
غذاهایی غنی از ویتامین C
مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی
کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید

٣) استرس دارید؟
غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B
مثل قزل آلا یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید

٤) عصبانی هستید؟
غذاهای پتاسیم دار
مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید

۵) بیخوابی به سرتان زده است؟
غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید

@RavanShnnasi

Канал өзгерістері тарихы

Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.