Alter
08.05.202511:47
Тело — не тренд 😭
Восприятие «нормального» тела менялось десятки раз. В разные периоды в моде были противоположные типы внешности — от чрезмерной худобы до выраженных форм. Эти стандарты формировались под влиянием индустрии моды и медиа, но почти никогда не имели отношения к реальному здоровью.
Когда тело становится объектом постоянной корректировки ради соответствия ожиданиям, это приводит к серьёзным последствиям — как физическим, так и психологическим. Расстройства пищевого поведения (РПП) часто развиваются незаметно.
Иногда за этим стоит повышенный контроль, тревожность, страх еды или постоянное чувство вины.
Мы подготовили:
— чек-лист признаков РПП
— тест на орторексию — чтобы вы могли спокойно и объективно оценить своё состояние
— статья «Беды с едой: как РПП маскируется под здоровый образ жизни»
🎁 Если вы давно хотели поддержать близкого, который нуждается в психологической помощи — мы добавим до 2500 ₽ от сервиса на подарок.
Сертификат на психотерапию — это подарок со смыслом. Вы можете сделать важный шаг для себя — и для того, кто рядом.
Выбирайте скидку:
<strike>5000₽</strike> -> 4750₽
<strike>7000₽</strike> -> 6650₽
<strike>15000₽</strike> -> 14250₽
Приобрести сертификат
Восприятие «нормального» тела менялось десятки раз. В разные периоды в моде были противоположные типы внешности — от чрезмерной худобы до выраженных форм. Эти стандарты формировались под влиянием индустрии моды и медиа, но почти никогда не имели отношения к реальному здоровью.
Когда тело становится объектом постоянной корректировки ради соответствия ожиданиям, это приводит к серьёзным последствиям — как физическим, так и психологическим. Расстройства пищевого поведения (РПП) часто развиваются незаметно.
📌Важно понимать:
— не любое стремление «питаться правильно» — про здоровье
— не каждый отказ от сладкого — про силу воли
— и не всякая потеря веса — про заботу о себе
Иногда за этим стоит повышенный контроль, тревожность, страх еды или постоянное чувство вины.
Мы подготовили:
— чек-лист признаков РПП
— тест на орторексию — чтобы вы могли спокойно и объективно оценить своё состояние
— статья «Беды с едой: как РПП маскируется под здоровый образ жизни»
🎁 Если вы давно хотели поддержать близкого, который нуждается в психологической помощи — мы добавим до 2500 ₽ от сервиса на подарок.
Сертификат на психотерапию — это подарок со смыслом. Вы можете сделать важный шаг для себя — и для того, кто рядом.
Выбирайте скидку:
<strike>5000₽</strike> -> 4750₽
<strike>7000₽</strike> -> 6650₽
<strike>15000₽</strike> -> 14250₽
Приобрести сертификат
05.03.202509:25
Какая принцесса Диснея вам ближе? Узнайте с помощью теста☺️
В преддверии 8 марта пройдите тест, который поможет вам реанимировать представления о женской дружбе.
Проходите тест, думая про подругу — ту, с которой вы могли бы стать по-настоящему близки. В результатах расскажем, какая принцесса вам подходит — точнее, какой может быть ваша bestie или за что вы можете поблагодарить своих настоящих подруг ⬇️
В преддверии 8 марта пройдите тест, который поможет вам реанимировать представления о женской дружбе.
Проходите тест, думая про подругу — ту, с которой вы могли бы стать по-настоящему близки. В результатах расскажем, какая принцесса вам подходит — точнее, какой может быть ваша bestie или за что вы можете поблагодарить своих настоящих подруг ⬇️
07.05.202511:25
Когда тревога встречает гиперактивность: как СДВГ и ГТР переплетаются
⚫️СДВГ — это синдром, при котором человеку трудно сосредоточиться, он слишком активен и бывает действует импульсивно. Люди с СДВГ рассеяны, забывчивы, им сложно завершать начатые дела, они не могут долго сидеть на месте и сосредоточиться на задачах.
⚫️Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) — это состояние, при котором человек постоянно испытывает сильное беспокойство, что вызывает физические симптомы: головные боли, бессонницу, напряжение в теле и проблемы с концентрацией.
СДВГ и ГТР — два расстройства, которые, на первый взгляд, могут показаться совершенно разными. При этом часто они встречаются у людей одновременно.
Как СДВГ и ГТР живут бок о бок?
Примерно 70% людей с СДВГ страдают от тревожности, а 31% из них имеют симптомы генерализованного тревожного расстройства. Это делает СДВГ фактором риска для развития ГТР. Постоянные неудачи и стресс из-за недостаточной концентрации внимания могут стать причиной хронического беспокойства.
Симптомы СДВГ и ГТР часто пересекаются: беспокойство, проблемы с концентрацией и раздражительность встречаются в обоих случаях. Но есть важное различие: при СДВГ трудности вызваны проблемами с вниманием и гиперактивностью, а при ГТР — постоянной тревогой о будущем и переживаниями.
❗️Если вы чувствуете тревогу, у нас есть для вас гид с более чем 30 эффективными практиками для борьбы с ней ⬇️
Забрать гид
А если вы готовы пойти глубже и начать работать со специалистом, то первая встреча с психологом — от 1300 рублей с промокодом ШАГ
Краткая справка
⚫️СДВГ — это синдром, при котором человеку трудно сосредоточиться, он слишком активен и бывает действует импульсивно. Люди с СДВГ рассеяны, забывчивы, им сложно завершать начатые дела, они не могут долго сидеть на месте и сосредоточиться на задачах.
⚫️Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) — это состояние, при котором человек постоянно испытывает сильное беспокойство, что вызывает физические симптомы: головные боли, бессонницу, напряжение в теле и проблемы с концентрацией.
СДВГ и ГТР — два расстройства, которые, на первый взгляд, могут показаться совершенно разными. При этом часто они встречаются у людей одновременно.
Как СДВГ и ГТР живут бок о бок?
Примерно 70% людей с СДВГ страдают от тревожности, а 31% из них имеют симптомы генерализованного тревожного расстройства. Это делает СДВГ фактором риска для развития ГТР. Постоянные неудачи и стресс из-за недостаточной концентрации внимания могут стать причиной хронического беспокойства.
Оба состояния могут мешать в повседневных делах, учебе, работе и личной жизни
☺️
Симптомы СДВГ и ГТР часто пересекаются: беспокойство, проблемы с концентрацией и раздражительность встречаются в обоих случаях. Но есть важное различие: при СДВГ трудности вызваны проблемами с вниманием и гиперактивностью, а при ГТР — постоянной тревогой о будущем и переживаниями.
❗️Если вы чувствуете тревогу, у нас есть для вас гид с более чем 30 эффективными практиками для борьбы с ней ⬇️
Забрать гид
А если вы готовы пойти глубже и начать работать со специалистом, то первая встреча с психологом — от 1300 рублей с промокодом ШАГ
28.02.202508:23
Контролирующая мать: какие последствия ждут детей?
Если мать все держит под контролем, то высока вероятность, что дети растут в условиях, где их границы могут нарушаться, а решения подвергаться сомнению.
Разбираем ситуацию на примере отрывка из сериала «Танго на осколках». В нём мы видим, что у Норы (мамы) есть установки по питанию, которые она прививает детям (Вале и Саше). Это становится не просто заботой, а попыткой контролировать их выбор даже в таких базовых вещах, как еда.
Как вы думаете, у кого из детей больше шансов выйти из-под контроля матери — у Саши или Вали?
✏️ Полезные ссылки:
— тест «Насколько вы озабочены правильным питанием»
— чек-лист «РПП: нездоровые отношения с едой»
За видео, использованное в посте, благодарим наших друзей – KION🍿
Если мать все держит под контролем, то высока вероятность, что дети растут в условиях, где их границы могут нарушаться, а решения подвергаться сомнению.
Разбираем ситуацию на примере отрывка из сериала «Танго на осколках». В нём мы видим, что у Норы (мамы) есть установки по питанию, которые она прививает детям (Вале и Саше). Это становится не просто заботой, а попыткой контролировать их выбор даже в таких базовых вещах, как еда.
К каким последствиям может привести подобный контроль детей:
1️⃣ Тревожность и неуверенность
Когда каждый шаг ребенка подвергается контролю, он привыкает к мысли, что сам не способен принимать решения. В результате — низкая самооценка и страх ошибки.
2️⃣ Проблемы с самостоятельностью
Такие дети могут испытывать сложности с принятием решений во взрослой жизни. Они либо постоянно ищут одобрения, либо, наоборот, бунтуют и делают все наперекор.
3️⃣ Нарушение отношений с едой
Пример из сериала показывает, как мать пытается регулировать пищевые привычки детей. Это может привести к расстройствам пищевого поведения: перееданию, жестким диетам, чувству вины за «неправильную» еду.
4️⃣ Эмоциональная подавленность
Когда ребенок постоянно слышит, что он делает что-то не так, он может замкнуться в себе или начать подавлять эмоции, чтобы избежать критики.
5️⃣ Проблемы в личных отношениях
Дети контролирующих родителей либо выбирают партнера, который продолжит диктовать им правила, либо сами становятся такими же контрол-фриками.
Как вы думаете, у кого из детей больше шансов выйти из-под контроля матери — у Саши или Вали?
✏️ Полезные ссылки:
— тест «Насколько вы озабочены правильным питанием»
— чек-лист «РПП: нездоровые отношения с едой»
За видео, использованное в посте, благодарим наших друзей – KION🍿
28.03.202509:23
Новый тест «Как вы защищаете свои личные границы?» ☺️
Вопросы для самодиагностики и техника, которая поможет вам защитить себя, не разрушая отношения с близкими ⬇️
Вопросы для самодиагностики и техника, которая поможет вам защитить себя, не разрушая отношения с близкими ⬇️
07.09.202413:52
«Зачем тебе быть кошкой?»
Наверное, у каждого есть детские воспоминания, когда, играя, мы представляли себя разными животными — зайчиком, лошадкой или кошкой. И это нормально для ребёнка 👌
Ни одно детское увлечение или игра не должны становиться причиной буллинга.
Давайте поддержим всех малышей, которые сейчас могут подвергаться буллингу из-за своих увлечений. Напишите в комментариях, в каких животных вы играли в детстве⬇️
Наверное, у каждого есть детские воспоминания, когда, играя, мы представляли себя разными животными — зайчиком, лошадкой или кошкой. И это нормально для ребёнка 👌
Ни одно детское увлечение или игра не должны становиться причиной буллинга.
Каждый второй человек хоть раз сталкивался с буллингом — в качестве свидетеля, жертвы или агрессора. Буллинг (или травля) — это систематическое физическое или эмоциональное насилие над конкретным человеком. Это не только школьная проблема — нередко и взрослые люди, попадая в коллектив, переживают подобное отношение. Однако чаще всего от буллинга страдают именно дети. По данным ВОЗ 42% школьников и 37% школьниц подвергаются издевательствам.
Как начинается травля, какие могут быть последствия — рассказали в нашей статье.
Давайте поддержим всех малышей, которые сейчас могут подвергаться буллингу из-за своих увлечений. Напишите в комментариях, в каких животных вы играли в детстве⬇️
06.03.202509:36
Как не перепутать личные границы с манипуляцией ☺️
Личные границы важны, но иногда их путают с манипуляцией, шантажом или требованием.
В карточках разбираем, где проходит граница между уважением к себе и попыткой контролировать партнёра.
Кстати, если вы хотите узнать больше о здоровых границах, приходите на наш прямой эфир 👇🏼
Когда: 7 марта (завтра), 18:00 мск
Где: ZOOM-конференция
Занять место
Личные границы важны, но иногда их путают с манипуляцией, шантажом или требованием.
В карточках разбираем, где проходит граница между уважением к себе и попыткой контролировать партнёра.
Кстати, если вы хотите узнать больше о здоровых границах, приходите на наш прямой эфир 👇🏼
Когда: 7 марта (завтра), 18:00 мск
Где: ZOOM-конференция
📌Обсудим на эфире с Артемом Химичем:
– Есть ли разница между жесткими границами и защитной реакцией на травмы?
– Как жесткие границы могут мешать близким отношениям?
– Как научиться защищать себя, не отталкивая людей?
– Как мягко, но уверенно отстаивать свои потребности?
Занять место
Көрсетілген 1 - 7 арасынан 7
Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.