Американские учёные разделили несколько сотен участников на две группы: одна отключила мобильный интернет на 14 дней, другая оставалась в обычном режиме. Затем группы поменялись местами, что позволило исследователям точно оценить влияние жизни без интернета на телефоне
В итоге отключение мобильного интернета привело к значительному улучшению психического здоровья, внимательности и общего благополучия участников. Эффект оказался сильнее, чем обычно наблюдается при приёме антидепрессантов
91% участников испытали улучшения в как минимум одной ключевой области: они стали более счастливыми, лучше контролировали своё поведение, улучшили сон и снизили уровень тревожности
Основные моменты:
— Улучшилась концентрации и внимания. Эффект эквивалентен «омоложению» мозга на 10 лет.
— Повышение контроля над своим поведением: люди реже отвлекались и лучше контролировали, как тратят время;
— Отключение интернета мотивировало людей чаще гулять и заниматься спортом;
—Улучшение сна: в среднем участники спали на 17 минут дольше каждую ночь
