روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی
09.05.202520:29
تراپی؟ نه ممنون!
کتابای اینجا رو @ghoyesiah777 می‌خونم ♥️👌
تراپی؟ نه ممنون!
کتابای اینجا رو @ghoyesiah777 می‌خونم ♥️👌
Жойылды09.05.202519:03
09.05.202517:05
آیا زنان زیبا در انتخاب شریک عاطفی موفق ترند؟🙃
@Media_aramesh
@Media_aramesh
09.05.202507:32
دوره مهارت زیستن در زمانه سخت
(مدیریت استرس و تاب آوری)
برگزار کننده : کلینیک روانشناسی مهرک
مدرس : آقای شاهین احمدیان
سه شنبه ساعت ۱۹:۳۰ تا ۲۱:۳۰
۴ جلسه دو ساعته
تاریخ شروع : سه شنبه ۲۳ اردیبهشت
این دوره به صورت آنلاین برگزار می شود
واتساپ جهت ثبت نام و کسب اطلاعات دوره :
wa.me/+989381803464
www.mehrakravan.com
https://www.instagram.com/mehrak.psy
با مهر ، تیم مهرک 🦋
(مدیریت استرس و تاب آوری)
برگزار کننده : کلینیک روانشناسی مهرک
مدرس : آقای شاهین احمدیان
سه شنبه ساعت ۱۹:۳۰ تا ۲۱:۳۰
۴ جلسه دو ساعته
تاریخ شروع : سه شنبه ۲۳ اردیبهشت
این دوره به صورت آنلاین برگزار می شود
واتساپ جهت ثبت نام و کسب اطلاعات دوره :
wa.me/+989381803464
www.mehrakravan.com
https://www.instagram.com/mehrak.psy
با مهر ، تیم مهرک 🦋
08.05.202516:40
گاهی تمام وجودت را می‌گذاری برای کسی که حتی نگران از دست دادنت نیست.
می‌فهمی که چقدر یک‌طرفه عاشق بودی و این دردناک‌ترین بخش ماجراست.
سعی میکنی فراموش کنی، اما خاطرات هنوز گوشه‌ای از قلبت جا خوش کرده‌اند.
دوست داشتن تو عمیق بود، واقعی بود؛ اما همه مثل تو بلد نیستند عشق را بفهمند.
تو می‌توانی دلتنگ باشی و باز هم قوی بمانی.
چون بعضی‌ها فقط برای ماندن در قلب‌اند، نه در زندگی
@Media_aramesh
می‌فهمی که چقدر یک‌طرفه عاشق بودی و این دردناک‌ترین بخش ماجراست.
سعی میکنی فراموش کنی، اما خاطرات هنوز گوشه‌ای از قلبت جا خوش کرده‌اند.
دوست داشتن تو عمیق بود، واقعی بود؛ اما همه مثل تو بلد نیستند عشق را بفهمند.
تو می‌توانی دلتنگ باشی و باز هم قوی بمانی.
چون بعضی‌ها فقط برای ماندن در قلب‌اند، نه در زندگی
@Media_aramesh
08.05.202505:34
یه افسانه‌ی خیلی قشنگی هست
که میگه : «اگه لایقش باشی بهت تعلق میگیره و اگه لیاقتِ بیشتر از اونو داشته باشی ازت گرفته میشه…»
پس بیخود برای چیزایی که از
دست دادید ناراحت نباشید،
حتماً قراره بهترش گیرتون بیاد !
صبح بخیر🌹
@Media_aramesh
که میگه : «اگه لایقش باشی بهت تعلق میگیره و اگه لیاقتِ بیشتر از اونو داشته باشی ازت گرفته میشه…»
پس بیخود برای چیزایی که از
دست دادید ناراحت نباشید،
حتماً قراره بهترش گیرتون بیاد !
صبح بخیر🌹
@Media_aramesh
07.05.202512:25
یادآوری امروز:
نگران نباش، این فصلِ سختی برای همیشه ادامه نداره.✨
@Media_aramesh
نگران نباش، این فصلِ سختی برای همیشه ادامه نداره.✨
@Media_aramesh
09.05.202520:09
هر وقت خدا تو رو به پرتگاهی هدایت کرد، بهش اطمینان کن!
چون يا تورو در آغوشش میگیره
و یا به تو پرواز کردن یاد میده✨
@Media_aramesh
چون يا تورو در آغوشش میگیره
و یا به تو پرواز کردن یاد میده✨
@Media_aramesh
09.05.202514:20
تا زمانی که خدا را درک نکرده ای،
او یک توهم است.
اما زمانی که او را درک کنی، دنیا یک توهم میشود...
@Media_aramesh
او یک توهم است.
اما زمانی که او را درک کنی، دنیا یک توهم میشود...
@Media_aramesh
09.05.202505:34
به مو می‌رسه، پاره هم میشه اما باز گره می‌زنی و ادامه میدی؛
چون زندگی همینه ...
صبح به خیر
@Media_aramesh
چون زندگی همینه ...
صبح به خیر
@Media_aramesh
08.05.202511:40
توجه به این موارد میتونه رابطه رو در سطح بالایی نگهداره:
۱- شب بخیر گفتن
۲- صبح بخیر گفتن
۳- اعتماد دادن
۴- صحبت کردن به جای تغییر رفتار
۵- هر حرفی رو موقع دعوا نزدن
۶- چه توی تنهایی چه توی جمع به هم احترام گذاشتن
۷- عذرخواهی کردن بدون این که دنبال مقصر بگردین
۸- خوراکی مورد علاقه ی همدیگرو خریدن
۹- غذای مورد علاقه همدیگرو درست کردن
۱۰- در مورد روزتون باهم صحبت کردن
۱۱- توجه به هم رو کم و زیاد نکردن( صفر و صد نبودن )
۱۲- توی شرایطی که حال یکیتون خوب نیست درک کردن
۱۳- اگه لباس جدیدی بپوشیین از همدیگه تعریف کردن
۱۴- در روز باهم تماس گرفتن و پیگیر احوال بودن
۱۵- وقتی کنار هم هستین سر توی گوشی نکرون
۱۶- موقع راه رفتن دستت همو گرفتن
۱۷- همیشه حواستون به هم هست
۱۸- باعث نمیشین فکر کنین دوست داشتنی نیستین
۱۹- برای هم در طول روز آهنگ یا از خودتون عکس فرستادن
unknown
@Media_aramesh
۱- شب بخیر گفتن
۲- صبح بخیر گفتن
۳- اعتماد دادن
۴- صحبت کردن به جای تغییر رفتار
۵- هر حرفی رو موقع دعوا نزدن
۶- چه توی تنهایی چه توی جمع به هم احترام گذاشتن
۷- عذرخواهی کردن بدون این که دنبال مقصر بگردین
۸- خوراکی مورد علاقه ی همدیگرو خریدن
۹- غذای مورد علاقه همدیگرو درست کردن
۱۰- در مورد روزتون باهم صحبت کردن
۱۱- توجه به هم رو کم و زیاد نکردن( صفر و صد نبودن )
۱۲- توی شرایطی که حال یکیتون خوب نیست درک کردن
۱۳- اگه لباس جدیدی بپوشیین از همدیگه تعریف کردن
۱۴- در روز باهم تماس گرفتن و پیگیر احوال بودن
۱۵- وقتی کنار هم هستین سر توی گوشی نکرون
۱۶- موقع راه رفتن دستت همو گرفتن
۱۷- همیشه حواستون به هم هست
۱۸- باعث نمیشین فکر کنین دوست داشتنی نیستین
۱۹- برای هم در طول روز آهنگ یا از خودتون عکس فرستادن
unknown
@Media_aramesh
07.05.202521:28
در تاریکترین روزهای زندگی ات این را بدان که خدا در جواب صبرهایت،درهایی را برایت می گشاید که هیچکس قادر به بستنش نیست.
معجزات وقتی اتفاق می افتن،
که تو برای آرزوهات،
بیشتر از ترس هات، انرژی بفرستی.
زندگیتون پر از اتفاقای خوبِ یهویی❤️
@Media_aramesh
معجزات وقتی اتفاق می افتن،
که تو برای آرزوهات،
بیشتر از ترس هات، انرژی بفرستی.
زندگیتون پر از اتفاقای خوبِ یهویی❤️
@Media_aramesh
07.05.202512:02
یک تیم دانشجویی در حال انجام پروژه تحقیقاتی در زمینه ارزهای دیجیتال هستند و برای پیشبرد تحقیق خود نیاز به تکمیل یک پرسشنامه دارند. پاسخ‌دادن به این نظرسنجی کمتر از ۵ دقیقه زمان می‌برد. شرکت در این نظرسنجی به حمایت از این تیم کمک می‌کند.
پرکردن نظرسنجی
تشکر از همراهیتون❤️
پرکردن نظرسنجی
تشکر از همراهیتون❤️
09.05.202519:02
یه دوست قدیمی پست گذاشته بود.
مدیرعامل یه شرکته ، تازه نامزد کرده و میرفت سفر اروپا
منم لایک کردم، تبریک گفتم... ولی ته دلم یه‌جوری شد. نه از روی حسادت از روی ترس.
ترس از اینکه نکنه من، اونقدر که باید، پیشرفت نداشتم. این ترس اسم داره: اضطراب منزلت.
اضطراب منزلت
اضطراب منزلت یا Status Anxiety یعنی ترس از اینکه دیگران ما رو موفق ندونن.
یعنی استرس دائمی بابت اینکه در چشم جامعه، کم به‌نظر بیایم، از نظر پول، شغل، محبوبیت یا حتی ظاهر.
به قول آلن دوباتن:
ما بیشتر از پول، تشنه‌ی احترامیم.
این اضطراب از کجا میاد؟
در جامعه‌ی مدرن
موفقیت = شایستگی کامل
و شکست = بی‌عرضگی
پس اگه به جایگاه بالا نرسیدی، تقصیر خودته! همین منطق ظاهرا منصفانه، اما در واقع بی‌رحم، پایه‌ی اضطراب منزلته.
-مقایسه دائمی (مخصوصا در شبکه‌های اجتماعی)
-انتظار برای زندگی ایده‌آل
-تحقیر خاموش توسط آدمای موفق‌تر
همش باعث میشه ارزش خودمون رو وابسته به دیده شدن و تایید شدن بدونیم.
یسری آدم که فکر میکنی دارن کمکت میکنن دارن نابودت میکنن
مثلا سخنرانان انگیزشی.
(یکی درمیون بلاگرای اینستا)
آلن دوباتن میگه:
سخنرانان انگیزشی حرف‌هایی میزنن که در ظاهر دلگرم‌کنندست، ولی در عمل فقط فشار موفقیت رو بیشتر میکنن.
مثل چی؟
تو پتانسیل نامحدود داری.
هیچکس نباید معمولی باشه.
میخوای همیشه اینجوری باشی؟ پاشو و…
اگه هنوز موفق نیستی، یعنی به خودت ایمان نداری.
ولی واقعا اگه کسی امكانشو نداره چی؟
آیا فقط با ایمان میتونه جایگاه اجتماعی‌اش رو عوض کنه؟
دوباتن بعد از دیدار با سخنران معروف، لس براون، نتیجه میگیره:
این حرفا بیشتر از اینکه کمک باشه، باعث احساس ناکافی بودن میشن و این دقیقا باعث اضطراب منزلته.
علائم پنهان اضطراب منزلت:
۱)احساس بی‌ارزشی در جمع‌های خاص
۲)انگیزه‌هایی که بیشتر از جنس ترس و رقابتن تا عشق
۳)ناامیدی پنهان، حتی بعد از موفقیت
۴)مقایسه‌ی بی‌وقفه با هم‌سن‌ها
۵)افسردگی یا اضطراب، بی‌دلیل و مزمن
راه‌حل‌هایی که دوباتن پیشنهاد میکنه:
۱)فلسفه: یاد بگیر نظر بقیه لزوما حقیقت نیست.
۲)هنر: به زیبایی در سادگی و زندگی معمولی نگاه کن.
۳)سیاست: ساختارهای تبعیض‌آمیز رو بشناس و نقد کن.
۴)معنویت
۵)به جای رقابت، دنبال معنا باش؛ لذت از خود مسیر.
الهام گرفته از کتاب Status Anxiety اثر آلن دوباتن
داک تاک
@Media_aramesh
مدیرعامل یه شرکته ، تازه نامزد کرده و میرفت سفر اروپا
منم لایک کردم، تبریک گفتم... ولی ته دلم یه‌جوری شد. نه از روی حسادت از روی ترس.
ترس از اینکه نکنه من، اونقدر که باید، پیشرفت نداشتم. این ترس اسم داره: اضطراب منزلت.
اضطراب منزلت
اضطراب منزلت یا Status Anxiety یعنی ترس از اینکه دیگران ما رو موفق ندونن.
یعنی استرس دائمی بابت اینکه در چشم جامعه، کم به‌نظر بیایم، از نظر پول، شغل، محبوبیت یا حتی ظاهر.
به قول آلن دوباتن:
ما بیشتر از پول، تشنه‌ی احترامیم.
این اضطراب از کجا میاد؟
در جامعه‌ی مدرن
موفقیت = شایستگی کامل
و شکست = بی‌عرضگی
پس اگه به جایگاه بالا نرسیدی، تقصیر خودته! همین منطق ظاهرا منصفانه، اما در واقع بی‌رحم، پایه‌ی اضطراب منزلته.
-مقایسه دائمی (مخصوصا در شبکه‌های اجتماعی)
-انتظار برای زندگی ایده‌آل
-تحقیر خاموش توسط آدمای موفق‌تر
همش باعث میشه ارزش خودمون رو وابسته به دیده شدن و تایید شدن بدونیم.
یسری آدم که فکر میکنی دارن کمکت میکنن دارن نابودت میکنن
مثلا سخنرانان انگیزشی.
(یکی درمیون بلاگرای اینستا)
آلن دوباتن میگه:
سخنرانان انگیزشی حرف‌هایی میزنن که در ظاهر دلگرم‌کنندست، ولی در عمل فقط فشار موفقیت رو بیشتر میکنن.
مثل چی؟
تو پتانسیل نامحدود داری.
هیچکس نباید معمولی باشه.
میخوای همیشه اینجوری باشی؟ پاشو و…
اگه هنوز موفق نیستی، یعنی به خودت ایمان نداری.
ولی واقعا اگه کسی امكانشو نداره چی؟
آیا فقط با ایمان میتونه جایگاه اجتماعی‌اش رو عوض کنه؟
دوباتن بعد از دیدار با سخنران معروف، لس براون، نتیجه میگیره:
این حرفا بیشتر از اینکه کمک باشه، باعث احساس ناکافی بودن میشن و این دقیقا باعث اضطراب منزلته.
علائم پنهان اضطراب منزلت:
۱)احساس بی‌ارزشی در جمع‌های خاص
۲)انگیزه‌هایی که بیشتر از جنس ترس و رقابتن تا عشق
۳)ناامیدی پنهان، حتی بعد از موفقیت
۴)مقایسه‌ی بی‌وقفه با هم‌سن‌ها
۵)افسردگی یا اضطراب، بی‌دلیل و مزمن
راه‌حل‌هایی که دوباتن پیشنهاد میکنه:
۱)فلسفه: یاد بگیر نظر بقیه لزوما حقیقت نیست.
۲)هنر: به زیبایی در سادگی و زندگی معمولی نگاه کن.
۳)سیاست: ساختارهای تبعیض‌آمیز رو بشناس و نقد کن.
۴)معنویت
۵)به جای رقابت، دنبال معنا باش؛ لذت از خود مسیر.
الهام گرفته از کتاب Status Anxiety اثر آلن دوباتن
داک تاک
@Media_aramesh
09.05.202511:18
۹ رفتار مثبت که می‌توانند به تقویت سلامت روان شما کمک کنند
۱. صحبت کردن آزادانه
صحبت کردن آزادانه و با صداقت با دوستان و اعضای خانواده می‌تواند به شما در حل مشکلات و ابراز احساسات کمک کند.
۲. ورزش منظم
فعال بودن و انجام ورزش منظم به بهبود خلق و خو کمک می‌کند و همچنین اضطراب و استرس را کاهش می‌دهد.
۳. کمک به دیگران
کمک به دیگران می‌تواند حس دستاورد و موفقیت به شما بدهد.
۴. فعالیت‌های معنادار
انجام فعالیت‌های معنادار که برای شما اهمیت دارند می‌تواند به شما کمک کند تا حس دستاورد و ارزش را تجربه کنید.
۵. نوشتن
نوشتن افکار و نگرانی‌ها در یک دفترچه روش خوبی برای درک آنچه در ذهن شما می‌گذرد است.
۶. آگاه بودن از لحظه
آگاه بودن از لحظه در هنگام انجام فعالیت‌ها به شما کمک می‌کند تا ذهن خود را آرام کنید و در لحظه حال متمرکز بمانید.
۷. مراقبت از خود
برنامه‌ریزی زمانی برای مراقبت از خود در طول هفته که شامل فعالیت‌هایی برای آرامش ذهن و جسم باشد، برای سلامت روان و جسمی بسیار مهم است.
۸. ارتباط با دیگران
چه برای یک قهوه با دوستتان بیرون بروید، چه وقت‌گذرانی با دیگران، ارتباطات اجتماعی می‌تواند اعتماد به نفس شما را افزایش دهد و اضطراب را کاهش دهد.
۹. مراجعه به متخصص
اگر احساس می‌کنید نیاز به کمک دارید، مراجعه به یک مشاور یا روانشناس می‌تواند به شما در مدیریت احساسات و بهبود سلامت روان کمک کند.
@Media_aramesh
۱. صحبت کردن آزادانه
صحبت کردن آزادانه و با صداقت با دوستان و اعضای خانواده می‌تواند به شما در حل مشکلات و ابراز احساسات کمک کند.
۲. ورزش منظم
فعال بودن و انجام ورزش منظم به بهبود خلق و خو کمک می‌کند و همچنین اضطراب و استرس را کاهش می‌دهد.
۳. کمک به دیگران
کمک به دیگران می‌تواند حس دستاورد و موفقیت به شما بدهد.
۴. فعالیت‌های معنادار
انجام فعالیت‌های معنادار که برای شما اهمیت دارند می‌تواند به شما کمک کند تا حس دستاورد و ارزش را تجربه کنید.
۵. نوشتن
نوشتن افکار و نگرانی‌ها در یک دفترچه روش خوبی برای درک آنچه در ذهن شما می‌گذرد است.
۶. آگاه بودن از لحظه
آگاه بودن از لحظه در هنگام انجام فعالیت‌ها به شما کمک می‌کند تا ذهن خود را آرام کنید و در لحظه حال متمرکز بمانید.
۷. مراقبت از خود
برنامه‌ریزی زمانی برای مراقبت از خود در طول هفته که شامل فعالیت‌هایی برای آرامش ذهن و جسم باشد، برای سلامت روان و جسمی بسیار مهم است.
۸. ارتباط با دیگران
چه برای یک قهوه با دوستتان بیرون بروید، چه وقت‌گذرانی با دیگران، ارتباطات اجتماعی می‌تواند اعتماد به نفس شما را افزایش دهد و اضطراب را کاهش دهد.
۹. مراجعه به متخصص
اگر احساس می‌کنید نیاز به کمک دارید، مراجعه به یک مشاور یا روانشناس می‌تواند به شما در مدیریت احساسات و بهبود سلامت روان کمک کند.
@Media_aramesh
08.05.202520:47
هزار راهِ نرفته
هزار جایِ ندیده
هزار سفر تجربه نکرده
هزار آدمِ شناخته نشده
هزار غذایِ نخورده
هزار فیلمِ ندیده
و هزار خنده ی از تهِ دل بر نیامده..
دلیل مناسبی برای ادامه دادن به این زندگی نیست جانِ دل؟!
@Media_aramesh
هزار جایِ ندیده
هزار سفر تجربه نکرده
هزار آدمِ شناخته نشده
هزار غذایِ نخورده
هزار فیلمِ ندیده
و هزار خنده ی از تهِ دل بر نیامده..
دلیل مناسبی برای ادامه دادن به این زندگی نیست جانِ دل؟!
@Media_aramesh
08.05.202510:19
اگه بخوام یه گنج برای سلامت روان معرفی کنم چیزی جز عزت نفس نیست، چون کلید تموم موفقیت ها و پیشرفت ها از همون جا شروع میشه که به خودت ایمان داشته باشی و دوست دار خودت باشی
@Media_aramesh
@Media_aramesh
07.05.202518:55
تاثیرگذاری دوستان و اطرافیان👌🏼
@Media_aramesh
@Media_aramesh
07.05.202510:54
از زبانِ من روانشناس خیلی کوتاه
ملاک سلامت یه رابطه رو براتون بازش بکنم
"بودن تو یه رابطه درست، یعنی دوست داشتن خودت هزار بار بیشتر از قبل".
تو یه رابطه عاطفی سالم، آدم‌ها حس‌شون به خودشون، زندگی‌شون و آینده‌شون مثبت‌تر میشه چون؛ یکی هست که پا به پای زندگی‌ت بیاد جلو
تو قرار نبوده برای همه آدم‌ها مناسب باشی.
آدم‌های درست همون‌جایی که هستی پیدات میکنن،
و هیچ وقت ازت نمی‌خوان که خودت رو کوچیک کنی.
تو اجازه داری که دیده بشی، که باشی.
شخصیتت، انرژی‌ت، لطافتت هیچ‌کدوم زیادی نیست
@Media_aramesh
ملاک سلامت یه رابطه رو براتون بازش بکنم
"بودن تو یه رابطه درست، یعنی دوست داشتن خودت هزار بار بیشتر از قبل".
تو یه رابطه عاطفی سالم، آدم‌ها حس‌شون به خودشون، زندگی‌شون و آینده‌شون مثبت‌تر میشه چون؛ یکی هست که پا به پای زندگی‌ت بیاد جلو
تو قرار نبوده برای همه آدم‌ها مناسب باشی.
آدم‌های درست همون‌جایی که هستی پیدات میکنن،
و هیچ وقت ازت نمی‌خوان که خودت رو کوچیک کنی.
تو اجازه داری که دیده بشی، که باشی.
شخصیتت، انرژی‌ت، لطافتت هیچ‌کدوم زیادی نیست
@Media_aramesh
09.05.202518:44
یه مطلبی می خوندم می گفت هر نوع بوسه ای یه معنای خاصی داره، اما اوج احترام و عشق توی رابطه عاطفی بوسیدن دست اونیه که دوستش داریه
@Media_aramesh
@Media_aramesh
09.05.202507:41
❣هفت گام طلایی برای #خانم‌ها
۱- اول سعی کنید ورزش را از خودتان دور نکنید، اگر می توانید مرتب به کلاس های ورزشی بروید، اگر فرزند کوچک در خانه دارید و یا هزینه‌های کلاس های ورزشی برای شما بالاست می توانید با برنامه های تلویزیونی و یا انفرادی نرمش کنید، برقصید
۲- لباس های کهنه، پاره و آنهایی که بر اثر شستشو از رنگ و رو رفته اند را دور بریزید، هیچ چیز مثل لباس کهنه ای که به تن شما زار می زند، چهره تان را پیر و روحیه تان را افسرده نمی کند
۳- هر روز صبح موهایتان را شانه بزنید و ابروهایتان را مرتب کنید، سعی کنید یک گل سر زیبا و راحت هم به موهایتان بزنید و یا یک روز موهایتان را ببافید و روز دیگر یک مدل دیگر، موهای خانم ها در زیبایی شان تاثیر فوق العاده ای دارد.
۴- از گردنبند و گوشواره هایی که در اعماق کمدتان مخفی کرده اید، لذت ببرید، آنها را بیرون بیاورید و هر هفته از یکی از آنها استفاده کنید.
می توانید با زدن یک رژ لب زیبا، روح خود را شاد کنید.همیشه برای دل خودتان به خودتان اهمیت بدهید نه یک نفر دیگر
۵- کارهای خانه را صبح ها انجام دهید که بعد از ظهر ها در کنار همسر و فرزندانتان باشید
۶- روزانه حداقل ۵ دقیقه به خودتان زمان دهید، موسیقی آرامی را پخش کرده و چایی در آرامش بنوشید و به رویاها و برنامه‌های شخصی خودتان فکر کنید و برایشان برنامه اجرایی بریزید.
۷- مدیتیشن و یوگا را اصلا فراموش نکنید.
@Media_aramesh
۱- اول سعی کنید ورزش را از خودتان دور نکنید، اگر می توانید مرتب به کلاس های ورزشی بروید، اگر فرزند کوچک در خانه دارید و یا هزینه‌های کلاس های ورزشی برای شما بالاست می توانید با برنامه های تلویزیونی و یا انفرادی نرمش کنید، برقصید
۲- لباس های کهنه، پاره و آنهایی که بر اثر شستشو از رنگ و رو رفته اند را دور بریزید، هیچ چیز مثل لباس کهنه ای که به تن شما زار می زند، چهره تان را پیر و روحیه تان را افسرده نمی کند
۳- هر روز صبح موهایتان را شانه بزنید و ابروهایتان را مرتب کنید، سعی کنید یک گل سر زیبا و راحت هم به موهایتان بزنید و یا یک روز موهایتان را ببافید و روز دیگر یک مدل دیگر، موهای خانم ها در زیبایی شان تاثیر فوق العاده ای دارد.
۴- از گردنبند و گوشواره هایی که در اعماق کمدتان مخفی کرده اید، لذت ببرید، آنها را بیرون بیاورید و هر هفته از یکی از آنها استفاده کنید.
می توانید با زدن یک رژ لب زیبا، روح خود را شاد کنید.همیشه برای دل خودتان به خودتان اهمیت بدهید نه یک نفر دیگر
۵- کارهای خانه را صبح ها انجام دهید که بعد از ظهر ها در کنار همسر و فرزندانتان باشید
۶- روزانه حداقل ۵ دقیقه به خودتان زمان دهید، موسیقی آرامی را پخش کرده و چایی در آرامش بنوشید و به رویاها و برنامه‌های شخصی خودتان فکر کنید و برایشان برنامه اجرایی بریزید.
۷- مدیتیشن و یوگا را اصلا فراموش نکنید.
@Media_aramesh
08.05.202519:03
یادت نره:
خیلی وقتا ذهنمون انقدر درگیر فکر و خیال و نگرانی میشه که حتی وقتی بدنمون در حال استراحته، روحمون خسته‌تر از همیشه‌ست. انگار به جای اینکه مغز کمکمون کنه آروم بشیم، خودش تبدیل میشه به عامل خستگی.
بعضی وقتا، نادیده گرفتن یه فکر، از هزار بار تحلیل کردنش مفیدتره.
آخرین باری که ذهنت باعث شد از پا بیفتی کی بود؟ واقعاً اون فکرها لازم بودن؟
*Reminder*
@Media_aramesh
خیلی وقتا ذهنمون انقدر درگیر فکر و خیال و نگرانی میشه که حتی وقتی بدنمون در حال استراحته، روحمون خسته‌تر از همیشه‌ست. انگار به جای اینکه مغز کمکمون کنه آروم بشیم، خودش تبدیل میشه به عامل خستگی.
بعضی وقتا، نادیده گرفتن یه فکر، از هزار بار تحلیل کردنش مفیدتره.
آخرین باری که ذهنت باعث شد از پا بیفتی کی بود؟ واقعاً اون فکرها لازم بودن؟
*Reminder*
@Media_aramesh
08.05.202506:56
🌿هر یک از ما چقدر می ارزیم؟
آیا تا حالا به این فکر کرده اید که چقدر می ارزید؟ یعنی اگر تمام دارایی و ثروت مادی تان به باد برود، شما چقدر می ارزید؟ جواب این سوال معیار واقعی ثروت شماست.
✨واقعیت این است که بسیاری از افراد اگر پول و دارایی مادی شان را از دست دهند، دیگر هیچ چیز ارزشمندی ندارند. آنها کسانی هستند که فاقد ذهن خلاق هستند و هرگز برای توانمندتر کردن خود گامی برنداشته اند.
✨اطراف خود را نگاه کنید؟! پر است از افرادی که دغدغه همه چیز دارند بجز توانمندتر کردن و ارزشمندتر کردن خودشان!! البته مراقب باشید خودتان از این دسته نباشید.
✨برای ثروتمند شدن و ثروتمند ماندن قبل از هرچیز باید ذهن ثروتمندی داشته باشید و تنها آنهایی ذهن ثروتمند دارند که به خودسازی می پردازند؛ باورهای شان راقوی می کنند؛ اعتماد به نفس دارند؛ از قدرت خلاقیت شان بهره می برند و تلاش می کنند مهارتهای ارزشمند را کسب کنند. شما چقدر در این‌مسیر هستید؟
🤩آبراهام لینکلن می گوید:
" معیار واقعی ثروت ما این است که اگر پولمان را گم کنیم، چقدر می ارزیم"
ثروت واقعی تان را افزایش دهید!
@Media_aramesh
آیا تا حالا به این فکر کرده اید که چقدر می ارزید؟ یعنی اگر تمام دارایی و ثروت مادی تان به باد برود، شما چقدر می ارزید؟ جواب این سوال معیار واقعی ثروت شماست.
✨واقعیت این است که بسیاری از افراد اگر پول و دارایی مادی شان را از دست دهند، دیگر هیچ چیز ارزشمندی ندارند. آنها کسانی هستند که فاقد ذهن خلاق هستند و هرگز برای توانمندتر کردن خود گامی برنداشته اند.
✨اطراف خود را نگاه کنید؟! پر است از افرادی که دغدغه همه چیز دارند بجز توانمندتر کردن و ارزشمندتر کردن خودشان!! البته مراقب باشید خودتان از این دسته نباشید.
✨برای ثروتمند شدن و ثروتمند ماندن قبل از هرچیز باید ذهن ثروتمندی داشته باشید و تنها آنهایی ذهن ثروتمند دارند که به خودسازی می پردازند؛ باورهای شان راقوی می کنند؛ اعتماد به نفس دارند؛ از قدرت خلاقیت شان بهره می برند و تلاش می کنند مهارتهای ارزشمند را کسب کنند. شما چقدر در این‌مسیر هستید؟
🤩آبراهام لینکلن می گوید:
" معیار واقعی ثروت ما این است که اگر پولمان را گم کنیم، چقدر می ارزیم"
ثروت واقعی تان را افزایش دهید!
@Media_aramesh
07.05.202517:05
مغز ما برای بقا برنامه‌ریزی شده، نه موفقیت!
واسه همینه ترس از دست دادن، قوی‌تر از لذت به دست آوردنه!
واسه همینه منتقد درونمون صدای بلندتری داره تا حمایت‌گر درونمون!
واسه همینه با یه شکست کوچیک، مدت‌ها خودمون رو سرزنش می‌کنیم، ولی موفقیت‌های بزرگ زود عادی میشن!
واسه همینه خبرهای بد، بیشتر از خبرهای خوب تو ذهنمون می‌مونه!
واسه همینه که وقتی یه نفر یه بار بهمون بی‌احترامی کنه، بیشتر از ده تا محبتش تو ذهنمون می‌مونه!
واسه همینه که وقتی می‌خوایم یه تغییر مثبت تو زندگیمون بدیم، اول هزار تا سناریوی شکست و فاجعه تو ذهنمون ساخته میشه!
این مغز از قدیم یاد گرفته:
زنده موندن از همه چی مهم‌تره.
برای همین همیشه خطر رو زودتر می‌بینه تا فرصت رو!
اگه راهی رو شروع کردی و ترسیدی! و قدم‌هات لرزید، خودت رو سرزنش نکن.
مغز داره کارش رو درست انجام میده.
ببین تو هم کارت رو درست انجام میدی؟!...
دکتر امانی
@Media_aramesh
واسه همینه ترس از دست دادن، قوی‌تر از لذت به دست آوردنه!
واسه همینه منتقد درونمون صدای بلندتری داره تا حمایت‌گر درونمون!
واسه همینه با یه شکست کوچیک، مدت‌ها خودمون رو سرزنش می‌کنیم، ولی موفقیت‌های بزرگ زود عادی میشن!
واسه همینه خبرهای بد، بیشتر از خبرهای خوب تو ذهنمون می‌مونه!
واسه همینه که وقتی یه نفر یه بار بهمون بی‌احترامی کنه، بیشتر از ده تا محبتش تو ذهنمون می‌مونه!
واسه همینه که وقتی می‌خوایم یه تغییر مثبت تو زندگیمون بدیم، اول هزار تا سناریوی شکست و فاجعه تو ذهنمون ساخته میشه!
این مغز از قدیم یاد گرفته:
زنده موندن از همه چی مهم‌تره.
برای همین همیشه خطر رو زودتر می‌بینه تا فرصت رو!
اگه راهی رو شروع کردی و ترسیدی! و قدم‌هات لرزید، خودت رو سرزنش نکن.
مغز داره کارش رو درست انجام میده.
ببین تو هم کارت رو درست انجام میدی؟!...
دکتر امانی
@Media_aramesh
07.05.202507:59
به‌خاطر هر چیزی که دوست داری؛
پاشو، بدو، بخور زمین، بلند شو، بخند، گریه کن، خسته شو، استراحت کن، اشک بریز، ناراحت شو؛
حتی شده جنگ راه بنداز!
ولی پاشو و زانوهای خاکیتو بتکون و بخند و باز شروع کن؛
براش اونقدر بجنگ تا بهش برسی!
@Media_aramesh
پاشو، بدو، بخور زمین، بلند شو، بخند، گریه کن، خسته شو، استراحت کن، اشک بریز، ناراحت شو؛
حتی شده جنگ راه بنداز!
ولی پاشو و زانوهای خاکیتو بتکون و بخند و باز شروع کن؛
براش اونقدر بجنگ تا بهش برسی!
@Media_aramesh
Көрсетілген 1 - 24 арасынан 677
Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.