Заметки тревожной матери
Я знаю: ты замечательная мама!♥️
Меня зовут Александра Марак
✔️ Мама Маши и Веры, обнимаю постами каждую маму
✔️ Каждый месяц делюсь заработком в декрете — за март 129 тысяч, см.закреп
Для связи @aleksannapalna
Меня зовут Александра Марак
✔️ Мама Маши и Веры, обнимаю постами каждую маму
✔️ Каждый месяц делюсь заработком в декрете — за март 129 тысяч, см.закреп
Для связи @aleksannapalna
TGlist рейтингі
0
0
ТүріҚоғамдық
Растау
РасталмағанСенімділік
СенімсізОрналасқан жеріРосія
ТілБасқа
Канал құрылған күніOct 22, 2022
TGlist-ке қосылған күні
Aug 20, 2024Қосылған топ
Комментарии
12
"Заметки тревожной матери" тобындағы соңғы жазбалар
22.04.202511:17
💓Сегодня откровенно
Это не забота о своей любимой женщине — когда мужчина готов к появлению новых детей и не особо готов это обсуждать с женщиной.
Когда у пары уже есть ребёнок, или двое, или даже трое. И когда он бравадой молодецкой говорит: да ладно, все хорошо же!
Когда при сексе жена говорит о защите, а мужчина не хочет это обсуждать и «на лайте» продолжает делать свое дело.
Женщина беременеет, все вроде бы рады, но рада ли она внутри? Может быть, она устала? Может быть, она не хочет идти во второй декрет? Или в третий, или в четвертый?
Это не забота о ней, даже если мужчина помогает и включен в родительство. Все равно женщина делает очень много. Она может хотеть отдыха, она заслуживает отдыха.
Появление детей нужно обсуждать вместе, чтоб это было в радость и по огромному желанию. Говорить «стоп» инфантильному мужчине, а не разгребать последствия.
Я не про воцерковленные семьи - там другое, хотя и здесь можно кидать в меня камнями, но «Бог дал» — тоже история, которая может привести в усталость и депрессию женщину.
Одно дело по желанию, другое - по глупости, хоть и в полноценной любящей семье.
Интересно вас послушать, знаете ли такие семьи и как относитесь
Это не забота о своей любимой женщине — когда мужчина готов к появлению новых детей и не особо готов это обсуждать с женщиной.
Когда у пары уже есть ребёнок, или двое, или даже трое. И когда он бравадой молодецкой говорит: да ладно, все хорошо же!
Когда при сексе жена говорит о защите, а мужчина не хочет это обсуждать и «на лайте» продолжает делать свое дело.
Женщина беременеет, все вроде бы рады, но рада ли она внутри? Может быть, она устала? Может быть, она не хочет идти во второй декрет? Или в третий, или в четвертый?
Это не забота о ней, даже если мужчина помогает и включен в родительство. Все равно женщина делает очень много. Она может хотеть отдыха, она заслуживает отдыха.
Появление детей нужно обсуждать вместе, чтоб это было в радость и по огромному желанию. Говорить «стоп» инфантильному мужчине, а не разгребать последствия.
Я не про воцерковленные семьи - там другое, хотя и здесь можно кидать в меня камнями, но «Бог дал» — тоже история, которая может привести в усталость и депрессию женщину.
Одно дело по желанию, другое - по глупости, хоть и в полноценной любящей семье.
Интересно вас послушать, знаете ли такие семьи и как относитесь
22.04.202507:46
Всегда ли я была такой? ⬇️
Не стеснялась выкладывать себя в белье, подходила к людям на улице и публично признавала свою тревожность?
Конечно, нет. Это связано с большой внутренней работой и познанием себя.
При этом я теряла себя, искала новые смыслы, пыталась обрести спокойствие…
Я выбрала менять жизнь. И для тех, кто дошел до этого этапа и понимает, что нужно что-то менять, есть кладезь спокойствия и осознанности, который ведёт психолог.
Может быть полезно:
⚪️ Как перестать зависеть от чужого мнения и предъявлять к себе завышенные требования
⚪️ Как научиться слышать себя, а не только окружающих
⚪️ Как направлять свои мысли, избавиться от комплекса отличницы и что нужно делать чтобы у желаемых целей был результат
Админ бережно помогает найти потерянные смыслы и показывает новые пути, о которых мы раньше даже не задумывались.
Душевный канал для тех, кто хочет стать ближе к себе - «Анна_литические записки»
⬇️⬇️⬇️
https://t.me/anna_psychoanalytic
Реклама: Швиндт А.В.
ИНН 561012016440
Erid: 2VtzqxTBFKp
Не стеснялась выкладывать себя в белье, подходила к людям на улице и публично признавала свою тревожность?
Конечно, нет. Это связано с большой внутренней работой и познанием себя.
При этом я теряла себя, искала новые смыслы, пыталась обрести спокойствие…
Я выбрала менять жизнь. И для тех, кто дошел до этого этапа и понимает, что нужно что-то менять, есть кладезь спокойствия и осознанности, который ведёт психолог.
Может быть полезно:
⚪️ Как перестать зависеть от чужого мнения и предъявлять к себе завышенные требования
⚪️ Как научиться слышать себя, а не только окружающих
⚪️ Как направлять свои мысли, избавиться от комплекса отличницы и что нужно делать чтобы у желаемых целей был результат
Админ бережно помогает найти потерянные смыслы и показывает новые пути, о которых мы раньше даже не задумывались.
Душевный канал для тех, кто хочет стать ближе к себе - «Анна_литические записки»
⬇️⬇️⬇️
https://t.me/anna_psychoanalytic
Реклама: Швиндт А.В.
ИНН 561012016440
Erid: 2VtzqxTBFKp
22.04.202502:50
Для вас, мамы!
🅰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 🩷
🅰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 🩷
21.04.202517:48
📎Ржу и не могу остановиться😆 у нас так😆😁😆
Плюсуете?
Плюсуете?
21.04.202512:35
➡️ Вы когда-нибудь задумывались, как полезно деткам маленькими ручками чистить яйца?
Это же волшебство для моторики!
А еще вы когда-нибудь задумывались, какие слова произносит мать, когда все это видит и приходится отмывать все это?😆
Это же волшебство для моторики!
А еще вы когда-нибудь задумывались, какие слова произносит мать, когда все это видит и приходится отмывать все это?😆
21.04.202510:05
Отдаю детей в детдом
У нас от работы есть детский сад (к слову, офигенный с английским языком и прочими плюшками), но этот детский сад - пятидневка.
Приезжаешь ты в понедельник, сдаешь своих дитяток на пять дней и забираешь в пятницу👀
Ребят, ну для меня это стрем. Простите. Пять дней из семи дети не видят родителей.
Это 22 дня без родителей в месяц и 8 дней с ними. Кто будет закладывать ценности в детей? Кому они будут следовать? Чьи привычки они будут запоминать? К кому обратятся в период тяжелого стресса? К воспитателям?
Для меня такой сад - это будто я отдаю детей в детдом, честно. Я знаю, что это мой затык и моя какая-то внутренняя боль, но я надеюсь, что большинство тех, кто меня читает, думает также, потому что такой детский сад противоречит моим ценностям…
У нас от работы есть детский сад (к слову, офигенный с английским языком и прочими плюшками), но этот детский сад - пятидневка.
Приезжаешь ты в понедельник, сдаешь своих дитяток на пять дней и забираешь в пятницу👀
Ребят, ну для меня это стрем. Простите. Пять дней из семи дети не видят родителей.
Это 22 дня без родителей в месяц и 8 дней с ними. Кто будет закладывать ценности в детей? Кому они будут следовать? Чьи привычки они будут запоминать? К кому обратятся в период тяжелого стресса? К воспитателям?
Для меня такой сад - это будто я отдаю детей в детдом, честно. Я знаю, что это мой затык и моя какая-то внутренняя боль, но я надеюсь, что большинство тех, кто меня читает, думает также, потому что такой детский сад противоречит моим ценностям…
21.04.202507:20
Как я дошла до этого?👀
Моя работа и профессиональная деятельность в рамках телеграм набирает обороты.
Сейчас это:
⚪️ один клиент в сфере рекламы и маркетинга (продвижение);
⚪️ два клиента в сфере образования: дошкольного и школьного (ведение и продвижение, закупка рекламы);
⚪️ один клиент в нише путешествий (ведение, продвижение, закупка рекламы);
⚪️ один клиент по теме здоровья (сопровождение);
Еще несколько на этапе переговоров.
⚪️Сертификат на услуги попросил человек на день рождения, поэтому моему дизайнеру пришлось оперативно его придумывать😁
⚪️ 27 апреля провожу живой мастер-класс в Москве для специалистов мягких ниш по тг (психологи, тарологи, астрологи, коучи, нумерологи, нутрициологи и пр.) А то люди выучатся, а потом не могут найти клиентов.
⚪️ А еще консультации, прямые эфиры и клуб «Тревожный админ».
И да, у меня все еще три канала: этот, о пути в телеграм @telegavputi, и детские поделки @mampodelki
И… Вы же понимаете, что это история не про «повезло»?
Моя работа и профессиональная деятельность в рамках телеграм набирает обороты.
Сейчас это:
⚪️ один клиент в сфере рекламы и маркетинга (продвижение);
⚪️ два клиента в сфере образования: дошкольного и школьного (ведение и продвижение, закупка рекламы);
⚪️ один клиент в нише путешествий (ведение, продвижение, закупка рекламы);
⚪️ один клиент по теме здоровья (сопровождение);
Еще несколько на этапе переговоров.
⚪️Сертификат на услуги попросил человек на день рождения, поэтому моему дизайнеру пришлось оперативно его придумывать😁
⚪️ 27 апреля провожу живой мастер-класс в Москве для специалистов мягких ниш по тг (психологи, тарологи, астрологи, коучи, нумерологи, нутрициологи и пр.) А то люди выучатся, а потом не могут найти клиентов.
⚪️ А еще консультации, прямые эфиры и клуб «Тревожный админ».
И да, у меня все еще три канала: этот, о пути в телеграм @telegavputi, и детские поделки @mampodelki
И… Вы же понимаете, что это история не про «повезло»?
21.04.202503:03
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️❗️
Да?🤣
Да?🤣
20.04.202517:02
«Саш, ты в Турции можешь снимать квартиру 100м2 со своим нынешним заработком!» - говорит мне подруга. Заманчиво…
Да, прелесть удаленки в том, что можно самому распределять количество работы. А недавно я узнала, что с помощью моего канала одна подписчица нашла работу у другой подписчицы.
Человек на удаленке, получается, теперь тоже зарабатывает, мне это было приятно, тем более, что ответственные люди на вес золота на удаленке.
Помните, в декабре я пыталась делать серию постов о работе на удаленке и в Телеграм? Далось это очень тяжело, и я перестала…
А оказалось, что есть источники, в которых весь контент про такую работу. И если вы подумываете уйти из офиса, наверняка задаетесь вопросом, долго ли искать работу на удаленке? или какие навыки нужны для работы вне офиса?
Читайте ответы, там написана правда, и помните, что главное - это ваше намерение и взрослая жизненная позиция💓
Да, прелесть удаленки в том, что можно самому распределять количество работы. А недавно я узнала, что с помощью моего канала одна подписчица нашла работу у другой подписчицы.
Человек на удаленке, получается, теперь тоже зарабатывает, мне это было приятно, тем более, что ответственные люди на вес золота на удаленке.
Помните, в декабре я пыталась делать серию постов о работе на удаленке и в Телеграм? Далось это очень тяжело, и я перестала…
А оказалось, что есть источники, в которых весь контент про такую работу. И если вы подумываете уйти из офиса, наверняка задаетесь вопросом, долго ли искать работу на удаленке? или какие навыки нужны для работы вне офиса?
Читайте ответы, там написана правда, и помните, что главное - это ваше намерение и взрослая жизненная позиция💓
20.04.202515:06
➡️Кто-то скажет «смелая»
➡️Кто-то подумает «дурная»
➡️Кто-то закатит глаза (я видела и такое) и выкажет пренебрежение
Но я считаю, что при ведении своего канала и блога все средства хороши.
С наступлением тепла я начала раздавать свои визитки. Вот прям так взяла и стала подходить к мамочкам на районе и говорить, что веду канал о материнстве, в котором мы жалуемся, плачем, хохочем и говорим как есть.
Способ понемногу действует, человека четыре подписалось точно (спасибо вам, девушки!)
Я развиваю канал и изучаю разные методы рекламы, набора аудитории и главное - касания с теми, кто является моим подписчиком. И мне не стыдно.
Даже если люди в кулуарах говорят обо мне плохо - они говорят. Это играет мне на руку. Это лучше, чем быть незаметной.
«Саш, да как ты в канале выставила фото с весом! Смелая!» - сказали мне мои девочки. А я к этому шла с 2017 года, я вела блоги, каналы, боролась с переживанием и мирилась с тем, что будет осуждение.
Это путь. Это большой путь. И я иду дальше, хоть и подписчик стал дороже в три раза. Я не сдамся, пока не использую все методы, а у меня их еще в копилке штук 10 точно.
Вы можете поддерживать меня в этом и говорить: Саш, твой путь, иди, мы с тобой!
А можете крутить у виска.
И то, и то нормально. Обнимаю и иду раздавать визитки с жирными пятнами от детского печенья😆 (даже в этом есть жиза, не правда ли?)
➡️Кто-то подумает «дурная»
➡️Кто-то закатит глаза (я видела и такое) и выкажет пренебрежение
Но я считаю, что при ведении своего канала и блога все средства хороши.
С наступлением тепла я начала раздавать свои визитки. Вот прям так взяла и стала подходить к мамочкам на районе и говорить, что веду канал о материнстве, в котором мы жалуемся, плачем, хохочем и говорим как есть.
Способ понемногу действует, человека четыре подписалось точно (спасибо вам, девушки!)
Я развиваю канал и изучаю разные методы рекламы, набора аудитории и главное - касания с теми, кто является моим подписчиком. И мне не стыдно.
Даже если люди в кулуарах говорят обо мне плохо - они говорят. Это играет мне на руку. Это лучше, чем быть незаметной.
«Саш, да как ты в канале выставила фото с весом! Смелая!» - сказали мне мои девочки. А я к этому шла с 2017 года, я вела блоги, каналы, боролась с переживанием и мирилась с тем, что будет осуждение.
Это путь. Это большой путь. И я иду дальше, хоть и подписчик стал дороже в три раза. Я не сдамся, пока не использую все методы, а у меня их еще в копилке штук 10 точно.
Вы можете поддерживать меня в этом и говорить: Саш, твой путь, иди, мы с тобой!
А можете крутить у виска.
И то, и то нормально. Обнимаю и иду раздавать визитки с жирными пятнами от детского печенья😆 (даже в этом есть жиза, не правда ли?)
20.04.202511:56
➡️ У Марии начались занятия по вокалу в нашей любимой Академии детства
Она обожает петь, вчера на прослушивании спела песню «Отпусти и забудь», а еще в конце самовольно исполнила «Раз ладошка, я пока что не звезда».
Ну и нас взяли!
Она обожает петь, вчера на прослушивании спела песню «Отпусти и забудь», а еще в конце самовольно исполнила «Раз ладошка, я пока что не звезда».
Ну и нас взяли!
20.04.202508:05
С праздником светлой Пасхи!
Христос Воскрес!🕊️
Христос Воскрес!🕊️
18.04.202515:06
✨У меня три балла из шести
Кто больше?
Кто больше?
07.04.202517:13
Начала читать «Маркетинг без бюджета». Нравится, но совсем не отпускная тема.
Посоветуйте художественную книгу, от которой невозможно оторваться? Буду благодарна!
Посоветуйте художественную книгу, от которой невозможно оторваться? Буду благодарна!
07.04.202513:51
Бесит отпускной контент или заряжает?
Рассказывать или не быть той самой неприятной женщиной?👀
Рассказывать или не быть той самой неприятной женщиной?👀
Рекордтар
22.04.202523:59
1.7KЖазылушылар31.10.202423:59
100Дәйексөз индексі24.03.202511:09
3801 жазбаның қамтуы21.04.202523:59
463Жарнамалық жазбаның қамтуы13.10.202423:59
41.38%ER30.09.202423:59
65.41%ERR21.04.202517:48
📎Ржу и не могу остановиться😆 у нас так😆😁😆
Плюсуете?
Плюсуете?
21.04.202510:05
Отдаю детей в детдом
У нас от работы есть детский сад (к слову, офигенный с английским языком и прочими плюшками), но этот детский сад - пятидневка.
Приезжаешь ты в понедельник, сдаешь своих дитяток на пять дней и забираешь в пятницу👀
Ребят, ну для меня это стрем. Простите. Пять дней из семи дети не видят родителей.
Это 22 дня без родителей в месяц и 8 дней с ними. Кто будет закладывать ценности в детей? Кому они будут следовать? Чьи привычки они будут запоминать? К кому обратятся в период тяжелого стресса? К воспитателям?
Для меня такой сад - это будто я отдаю детей в детдом, честно. Я знаю, что это мой затык и моя какая-то внутренняя боль, но я надеюсь, что большинство тех, кто меня читает, думает также, потому что такой детский сад противоречит моим ценностям…
У нас от работы есть детский сад (к слову, офигенный с английским языком и прочими плюшками), но этот детский сад - пятидневка.
Приезжаешь ты в понедельник, сдаешь своих дитяток на пять дней и забираешь в пятницу👀
Ребят, ну для меня это стрем. Простите. Пять дней из семи дети не видят родителей.
Это 22 дня без родителей в месяц и 8 дней с ними. Кто будет закладывать ценности в детей? Кому они будут следовать? Чьи привычки они будут запоминать? К кому обратятся в период тяжелого стресса? К воспитателям?
Для меня такой сад - это будто я отдаю детей в детдом, честно. Я знаю, что это мой затык и моя какая-то внутренняя боль, но я надеюсь, что большинство тех, кто меня читает, думает также, потому что такой детский сад противоречит моим ценностям…
20.04.202515:06
➡️Кто-то скажет «смелая»
➡️Кто-то подумает «дурная»
➡️Кто-то закатит глаза (я видела и такое) и выкажет пренебрежение
Но я считаю, что при ведении своего канала и блога все средства хороши.
С наступлением тепла я начала раздавать свои визитки. Вот прям так взяла и стала подходить к мамочкам на районе и говорить, что веду канал о материнстве, в котором мы жалуемся, плачем, хохочем и говорим как есть.
Способ понемногу действует, человека четыре подписалось точно (спасибо вам, девушки!)
Я развиваю канал и изучаю разные методы рекламы, набора аудитории и главное - касания с теми, кто является моим подписчиком. И мне не стыдно.
Даже если люди в кулуарах говорят обо мне плохо - они говорят. Это играет мне на руку. Это лучше, чем быть незаметной.
«Саш, да как ты в канале выставила фото с весом! Смелая!» - сказали мне мои девочки. А я к этому шла с 2017 года, я вела блоги, каналы, боролась с переживанием и мирилась с тем, что будет осуждение.
Это путь. Это большой путь. И я иду дальше, хоть и подписчик стал дороже в три раза. Я не сдамся, пока не использую все методы, а у меня их еще в копилке штук 10 точно.
Вы можете поддерживать меня в этом и говорить: Саш, твой путь, иди, мы с тобой!
А можете крутить у виска.
И то, и то нормально. Обнимаю и иду раздавать визитки с жирными пятнами от детского печенья😆 (даже в этом есть жиза, не правда ли?)
➡️Кто-то подумает «дурная»
➡️Кто-то закатит глаза (я видела и такое) и выкажет пренебрежение
Но я считаю, что при ведении своего канала и блога все средства хороши.
С наступлением тепла я начала раздавать свои визитки. Вот прям так взяла и стала подходить к мамочкам на районе и говорить, что веду канал о материнстве, в котором мы жалуемся, плачем, хохочем и говорим как есть.
Способ понемногу действует, человека четыре подписалось точно (спасибо вам, девушки!)
Я развиваю канал и изучаю разные методы рекламы, набора аудитории и главное - касания с теми, кто является моим подписчиком. И мне не стыдно.
Даже если люди в кулуарах говорят обо мне плохо - они говорят. Это играет мне на руку. Это лучше, чем быть незаметной.
«Саш, да как ты в канале выставила фото с весом! Смелая!» - сказали мне мои девочки. А я к этому шла с 2017 года, я вела блоги, каналы, боролась с переживанием и мирилась с тем, что будет осуждение.
Это путь. Это большой путь. И я иду дальше, хоть и подписчик стал дороже в три раза. Я не сдамся, пока не использую все методы, а у меня их еще в копилке штук 10 точно.
Вы можете поддерживать меня в этом и говорить: Саш, твой путь, иди, мы с тобой!
А можете крутить у виска.
И то, и то нормально. Обнимаю и иду раздавать визитки с жирными пятнами от детского печенья😆 (даже в этом есть жиза, не правда ли?)
25.03.202503:15
☀️☀️☀️
Я ошиблась уже не раз этой весной…
Я ошиблась уже не раз этой весной…
22.04.202511:17
💓Сегодня откровенно
Это не забота о своей любимой женщине — когда мужчина готов к появлению новых детей и не особо готов это обсуждать с женщиной.
Когда у пары уже есть ребёнок, или двое, или даже трое. И когда он бравадой молодецкой говорит: да ладно, все хорошо же!
Когда при сексе жена говорит о защите, а мужчина не хочет это обсуждать и «на лайте» продолжает делать свое дело.
Женщина беременеет, все вроде бы рады, но рада ли она внутри? Может быть, она устала? Может быть, она не хочет идти во второй декрет? Или в третий, или в четвертый?
Это не забота о ней, даже если мужчина помогает и включен в родительство. Все равно женщина делает очень много. Она может хотеть отдыха, она заслуживает отдыха.
Появление детей нужно обсуждать вместе, чтоб это было в радость и по огромному желанию. Говорить «стоп» инфантильному мужчине, а не разгребать последствия.
Я не про воцерковленные семьи - там другое, хотя и здесь можно кидать в меня камнями, но «Бог дал» — тоже история, которая может привести в усталость и депрессию женщину.
Одно дело по желанию, другое - по глупости, хоть и в полноценной любящей семье.
Интересно вас послушать, знаете ли такие семьи и как относитесь
Это не забота о своей любимой женщине — когда мужчина готов к появлению новых детей и не особо готов это обсуждать с женщиной.
Когда у пары уже есть ребёнок, или двое, или даже трое. И когда он бравадой молодецкой говорит: да ладно, все хорошо же!
Когда при сексе жена говорит о защите, а мужчина не хочет это обсуждать и «на лайте» продолжает делать свое дело.
Женщина беременеет, все вроде бы рады, но рада ли она внутри? Может быть, она устала? Может быть, она не хочет идти во второй декрет? Или в третий, или в четвертый?
Это не забота о ней, даже если мужчина помогает и включен в родительство. Все равно женщина делает очень много. Она может хотеть отдыха, она заслуживает отдыха.
Появление детей нужно обсуждать вместе, чтоб это было в радость и по огромному желанию. Говорить «стоп» инфантильному мужчине, а не разгребать последствия.
Я не про воцерковленные семьи - там другое, хотя и здесь можно кидать в меня камнями, но «Бог дал» — тоже история, которая может привести в усталость и депрессию женщину.
Одно дело по желанию, другое - по глупости, хоть и в полноценной любящей семье.
Интересно вас послушать, знаете ли такие семьи и как относитесь
24.03.202508:11
Так, девы мои!
Посмотрела я Стамбул, например, на июнь:
⚪️ 79 тысяч на двоих
⚪️ Две ночи (а больше я не позволю себе с детьми пока)
⚪️ Завтрак включен
✖️ в будние дни, как видите, на 10 тысяч дешевле)))
Мне кажется, что даже 40 тысяч - это не так много, хотя еще нужно с собой взять деньги, это понятно.
Никто же не запрещает нам мечтать? Вы ведь не раз мне писали, что хотите лететь!
Давайте начнем с визуализации + начнем копить🤣
Посмотрела я Стамбул, например, на июнь:
⚪️ 79 тысяч на двоих
⚪️ Две ночи (а больше я не позволю себе с детьми пока)
⚪️ Завтрак включен
✖️ в будние дни, как видите, на 10 тысяч дешевле)))
Мне кажется, что даже 40 тысяч - это не так много, хотя еще нужно с собой взять деньги, это понятно.
Никто же не запрещает нам мечтать? Вы ведь не раз мне писали, что хотите лететь!
Давайте начнем с визуализации + начнем копить🤣
18.04.202515:06
✨У меня три балла из шести
Кто больше?
Кто больше?
Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.