Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Қарау

Николаевский Ванёк

Қарау

Труха⚡️Україна

Қарау

Николаевский Ванёк

Қарау

Лёха в Short’ах Long’ует

Қарау

"ті самі дівчата"

Сұлулық және мода

комфортний канальчики з мотивацією та психологією, челенджи та всілякі цікавинки🎀
тік ток: www.tiktok.com/@ti_sami_divchata />автор каналу: @katya1ua

TGlist рейтингі

ТүріҚоғамдық

Растау

Расталмаған

Сенімділік

Сенімсіз

Орналасқан жеріУкраїна

ТілБасқа

Канал құрылған күніFeb 07, 2025

TGlist-ке қосылған күні

Jun 14, 2023

Мен каналдың иесімін

Өзгерістер тарихы

Қосылған топ

"Ті самі дівчата" Chat

Сұлулық және мода

Telegram арнасы "ті самі дівчата" статистикасы

Толығырақ

Жазылушылар

5 542

24 сағат

3-0.1%Апта

38-0.7%Ай

1192.2%

Дәйексөз индексі

0

Ескертулер1Каналдарда қайта жазылу0Каналдарда ескерту1

1 жазбаның орташа қамтуы

432

12 сағат221

34.4%24 сағат432

10.2%48 сағат547

7.6%

Қатысу деңгейі (ER)

5.61%

Қайта жазылды0Пікірлер0Реакциялар8

Қамту бойынша қатысу деңгейі (ERR)

8.67%

24 сағат0%Апта

0.17%Ай0%

1 жарнамалық жазбаның қамтуы

432

1 сағат8619.91%1 – 4 сағат4911.34%4 - 24 сағат24155.79%

Толығырақ

Каналға біздің ботымызды қосып, осы каналдың аудиториясын біліңіз.

24 сағаттағы жазбалар саны

4

Динамика

""ті самі дівчата"" тобындағы соңғы жазбалар

Барлық жазбалар

26.02.202514:47

Дитяча позиція: чому це пастка та як з неї вийти?

Ми всі колись були дітьми. І це нормально — іноді хотіти, щоб хтось вирішував за нас, брав відповідальність, захищав від складних рішень. Але коли ця позиція стає способом життя, вона перетворюється на пастку.

Що таке дитяча позиція?
Це коли людина очікує, що світ «повинен» дати їй все необхідне: увагу, турботу, вирішення проблем. Вона уникає відповідальності, звинувачує обставини або інших людей у своїх невдачах і сподівається, що хтось прийде й «врятує» її.

Чому це погано?
Бо в цій позиції немає сили. Людина не керує своїм життям, а лише пливе за течією, не вміє будувати здорові відносини та часто почувається незадоволеною.

Як вийти з дитячої позиції?

🌟 Візьми відповідальність. Навіть якщо щось пішло не так – замість пошуку винних, подумай, що ти можеш зробити зараз.

🌟 Визнай свої бажання і потреби. Не чекай, що хтось здогадається й зробить тебе щасливим. Дій.

🌟 Навчися приймати рішення. Так, не всі вони будуть ідеальними, але це краще, ніж залишатися пасивним спостерігачем свого життя.

🌟 Перестань чекати «ідеальних умов». Дорослі люди не відкладають зміни на «завтра», вони роблять хоча б маленький крок уже сьогодні.

Ти не дитина. Ти можеш впливати на своє життя. І це не тягар, а твоя свобода.

#психологія | Зарядити канал | @ti_sami_divchata

26.02.202513:05

Про те, чому дієти не працюють 🫐

26.02.202511:05

Привіт, дівчата 💗

Я вже тривалий час у ремісії після 8 років РХП (розлад харчової поведінки), тому вирішила підтримувати тих, хто тільки проходить цей шлях.

ТУТ 🔜 PostDietSyndrome

⭐️багато психології та тестів
⭐️цікаві статті та дослідження про харчову поведінку та тіло
⭐️мій досвід та особисті записи зі щоденника
⭐️картинки, відео та інші корисні ресурси

🫂 Місце, де зрозуміють і підтримають

26.02.202504:31

Доброго раночку, любі!

Нещодавно я купила собі щоденник «6 хвилин» (я його дуже давно хотіла🥹) і тут є цитата римського поета Марціала

"Уміти насолоджуватись прожитим життям - означає жити двічі"

Вона мені запала в душу і я вирішила поділитися з вами!

А ви заповнювали щоденник «6 хвилин», якщо так, то поділіться своїми враженнями🥰

Қайта жіберілді:

ezobotposts

25.02.202511:04

જ⁀➴🩷 Хочете дізнатися що на вас чекає у романтичній сфері у березні?

Спеціально для яскравих леді цього каналу, я приготувала інтарактив!🎀🥺

Оберіть одну з карт психологічного Оракулу Манари і отримайте пораду на вашу романтичну сферу 🌟💋

Жойылды26.02.202522:16

25.02.202509:09

можна трошки більше реакцій?🥹🥰❤️

25.02.202507:14

Як привести своє життя в порядок?

Здається, що це щось глобальне. Що треба одразу перевернути все: вставати о 5 ранку, тренуватися, вести щоденник, вивчати три нові мови й ніколи не прокрастинувати. Але порядок – це не про хаотичні ривки, а про стабільність у дрібницях.

Спершу варто чесно відповісти собі: що саме здається «не в порядку»? Втома? Безлад у думках? Відчуття, що все розсипається в руках? Ти не можеш контролювати все, але точно можеш почати з малого.

1. Приведи в порядок своє середовище.
Не для ідеальної картинки, а для себе. Чистий простір – чистий розум. Це може бути ліжко, робочий стіл, рюкзак чи телефон без сотні непотрібних скріншотів.

2. Визначай найважливіші завдання на день.
Не пиши собі список із 30 пунктів, які неможливо виконати. Краще три реальні справи, які дадуть відчуття прогресу.

3. Не чекай ідеального моменту.
Життя не стане «готовим» для змін, поки ти чекаєш. Порядок починається з дії, а не з очікування мотивації.

4. Дозволь собі відпочивати.
Якщо завжди тиснути на себе, хаос тільки посилиться. Баланс – це не розкіш, а необхідність.

І головне: не треба прагнути ідеальності. Життя – не про повний контроль, а про вміння знаходити рівновагу навіть у змінах. Маленькими кроками, день за днем, ти зможеш привести його до гармонії.

#корисні_поради | Зарядити канал | @ti_sami_divchata

Жойылды25.02.202509:18

24.02.202517:49

Можна трошки більше реакцій?🥹🥰

24.02.202516:07

🏹🍓🤩: Помітили що події минулих років знову почали траплятися? Повернулися колишні? Минулі болячки? Почався Коридор Затемнення, але що це означає? Обов'язково до прочитання дівчаткам під знаком Дів та Риб!!💕

24.02.202512:17

Емоційне відсторонення – це стан, коли всередині порожнеча. Ти ніби й смієшся, ніби й говориш з іншими, але все це якось механічно, без глибини. Немає різких сплесків болю чи радості, є просто… нічого.

І найгірше те, що інші можуть цього не помічати. Ти функціонуєш, ти робиш все, що потрібно, але всередині – повне виснаження. Здається, що так буде завжди, що всі емоції стерлися і більше не повернуться. Але це не так.

Емоційне відсторонення – це не твій вибір, а спосіб психіки захистити тебе. В якийсь момент переживань стало занадто багато – і система дала збій. Це як якщо тримати телефон на максимальній яскравості весь день, а потім раптом екран стає тьмяним, бо батарея сідає. Ти не ламаєшся – ти просто вигоріла.

Що з цим робити? Перший крок – перестати звинувачувати себе. Це не слабкість і не байдужість, а тимчасовий механізм виживання. Далі – маленькими кроками повертати себе до життя. Не змушувати себе «відчувати», а просто давати можливість відчути. Улюблена музика, свіже повітря, тепло чаю в руках – прості речі, які можуть стати якорями.

І найголовніше: це пройде. Навіть якщо зараз здається, що ні. Ти не втратила себе, ти просто даєш собі час.

#психологія | Зарядити канал | @ti_sami_divchata

24.02.202508:04

Привіт, красуня! Всесвіт надіслав тобі подарунок...

✨Astrotaurus✨ – це комфортна girl zone, для тих дівчаток які цікавляться саморозвитком, психологією та езотерикою. Мене звуть Марі і я професійний астролог та таролог!

В моєму каналі ти не знайдеш гороскопів, але побачиш пости про стиль, харчування, навчання, ментальне здоров'я і все це, з точки зору астрології!

🌟 Як боротися з хронічним стресом?

Також я навчу тебе розуміти психологію інших людей, та легше виходити з кризових ситуацій за допомогою глибокої системи Таро.

🎀 Як зрозуміти що у нього проблеми з довірою?

Якщо ти готова розширити кордони своєї особистості, то я з нетерпінням чекаю саме на тебе, у своєму каналі!

23.02.202516:38

Давайте більше реакцій🥹🥰❤️

23.02.202513:25

Найпоширеніші маніпуляції у відносинах

Маніпуляції можуть бути непомітними, але їх вплив — руйнівний. Вони змушують сумніватися в собі, почуватися винною або залежною від партнера. Я наведу вам кілька найпоширеніших прийомів, які варто розпізнавати:

1. «Газлайтинг» – тобі кажуть, що твої почуття, думки чи спогади неправильні: «Та ти все перебільшуєш», «Тобі здалося», «Я такого не казав/ла». Це змушує сумніватися в собі й залежати від чужої оцінки.

2. Вина за все – навіть якщо проблема очевидно не твоя, тобі доводять, що ти винна: «Якби ти не поводилася так, цього б не сталося». Це змушує постійно виправдовуватися і миритися з тим, що тобі некомфортно.

3. “Якщо ти мене любиш, то…” – будь-яка маніпуляції через любов: «Якщо ти мене любиш, то повинна…», «Ти не відмовиш мені, якщо тобі не байдуже». Це про контроль, а не про почуття.

4. Ігнорування – замість відкритої розмови партнер зникає, мовчить, відсторонюється, щоб змусити тебе просити вибачення або підлаштовуватися.

5. Порівняння – «А ось моя колишня так не робила», «А інші пари якось справляються». Це змушує почуватися недостатньо хорошою і прагнути довести свою цінність.

6. Знецінення – твої почуття та проблеми зводять до дрібниць: «Ну що ти знову починаєш?», «Це взагалі не проблема». Це поступово відучує тебе говорити про свої переживання.

Важливо пам’ятати: любов — це не гра, де хтось має владу, а хтось підлаштовується. У здорових відносинах є повага, чесність і підтримка. І ти точно заслуговуєш саме таких. Якщо ви у відносинах і бачите таке, то тікайте, це врятує вам психіку🥲💋

#психологія Зарядити канал | @ti_sami_divchata

22.02.202512:40

Ти – це не твоя продуктивність

Уяви, що одного дня ти перестаєш бути «корисною». Не працюєш на знос, не робиш купу справ, не ставиш нові цілі. Просто існуєш.

Чи залишишся ти цінною людиною?

Світ нас вчить, що наша значущість = наша продуктивність. Що ми хороші, тільки коли щось робимо. Але це неправда.

Ти цінна просто тому, що ти є. Не через те, скільки ти встигла, що досягла чи як багато працюєш.

Так, дії важливі. Але навіть у моменти, коли ти нічого не робиш, ти не стаєш «менш гідною».

Дозволь собі бути. Навіть без результату. Навіть без плану.

Ти не зникаєш, якщо зупиняєшся.

Зарядити канал | @ti_sami_divchata

22.02.202508:33

Привіт! Я — Аліна Рубінштейн психолог у когнітивно-поведінковій терапії (КПТ).

“Змінивши свої думки, ти зміниш свої емоції та дії.”

📎Чим я можу допомогти?

⏺️Робота з емоціями та самооцінкою
⏺️Підтримка у складні періоди життя
⏺️Проблеми у стосунках (конфлікти, непорозуміння, розриви)
⏺️Допомога в адаптації під час еміграції (стрес, відчуття втрати, зміна середовища)
⏺️Психологічна підтримка для батьків у вихованні дітей
⏺️Практичні техніки КПТ для покращення якості життя

💬Консультації

⏺️Формат: онлайн (Zoom, інші
платформи)
⏺️Тривалість: 60 хвилин
⏺️Вартість 450 грн (з березня — 600 грн, але якщо запишешся до кінця місяця, ціна для тебе залишиться 450 грн на весь період терапії)
⏺️Мови: українська, російська.

Я знаю, як важливо мати підтримку, особливо коли відчуваєш розгубленість чи сумніви. Ти не одна. Я допоможу тобі знайти внутрішню опору та зрозуміти, чого ти насправді хочеш.

💌Запис на консультацію — в telegram @alinarubinstein або через Instagram: rubinstein.psy

Барлық жазбалар

Ештеңе табылмады 😢

Толығырақ

Рекордтар

14.02.202519:00

5.6K

Жазылушылар

31.05.202423:59

5800

Дәйексөз индексі

15.12.202323:59

832

1 жазбаның қамтуы

11.01.202423:59

729

Жарнамалық жазбаның қамтуы

22.02.202523:59

12.97%

15.12.202323:59

23.35%

ERR

Өсу

Толығырақ

Жазылушылар

Цитата индексі

1 хабарламаның қаралымы

Жарнамалық хабарлама қаралымы

ERR

Толығырақ

"ті самі дівчата" танымал жазбалары

Барлық жазбалар

25.02.202507:14

23.02.202513:25

21.02.202507:21

Ти не лінива – ти виснажена

Знаєш цей стан? Коли список справ росте, а сил – нуль. Коли навіть улюблені заняття здаються важкими. І перша думка: «Та що зі мною не так? Мабуть, я просто лінива…»

Але лінощі – це про небажання, а виснаження – про неможливість.

Як зрозуміти, що це не лінь?
🌟 Ти відчуваєш провину за те, що нічого не робиш
🌟 Навіть коли відпочиваєш, не можеш розслабитися
🌟 Дрібні завдання здаються важкими
🌟 Часто ловиш себе на думці: «Я маю, але не можу…»

Що робити?
🌟 Дати собі право на відпочинок без самозвинувачення
🌟 Переглянути навантаження: може, ти просто взяла на себе забагато?
🌟 Замінити думку «я маю» на «я можу, якщо захочу» – знімає тиск
🌟 Поставити собі питання: «Якби мій організм міг говорити, що б він зараз попросив?»

Жити в постійному напруженні – це не норма. Відпочивати – це не слабкість. А твої сили – не безмежні, і це окей.

А як ти розпізнаєш момент, коли тобі потрібен відпочинок?

#корисні_поради | Зарядити канал | @ti_sami_divchata

26.02.202514:47

22.02.202512:40

24.02.202512:17

14.02.202518:52

Чому так мало реакцій? 🤔

Я бачу, що ви читаєте пости, але не залишаєте реакції та коментарі. І знаєте, що? Це демотивує.

Ваші лайки, коментарі та навіть найменші емодзі – це спосіб показати, що контент вам цікавий, що він знаходить відгук. Це дає розуміння, що я не просто пишу в порожнечу.

Тож якщо вам відгукнувся цей або будь-який інший пост – натисніть реакцію або напишіть коментар. Це займе 2 секунди, але допоможе каналу жити! ❤️

03.02.202504:59

Гей, ви тут? 👀

Я бачу кожного, хто читає, і мені завжди радісно, коли ви проявляєте себе. Але іноді здається, що я просто кидаю слова у порожнечу. Давайте зробимо канал живішим? Напишіть у коментарях, що у вас зараз на думці – навіть якщо це просто слово, яке описує ваш настрій.

Мені цікаво знати, що ви відчуваєте, чим живете і що вам зараз потрібно. Бо цей простір – не тільки про мене, а й про вас. Давайте будувати його разом ❤️

@ti_sami_divchata

26.02.202504:31

05.02.202509:11

Давай зіграємо в гру: напиши в коментарях слово, а я скажу, з чим воно у мене асоціюється.

Або ще краще – задай будь-яке запитання, яке крутиться у тебе в голові. Навіть найбезглуздіше. Я відповім.

P. S. Якщо не хочеш писати, просто постав ❤️, щоб я знала, що ти тут.

14.02.202510:51

З Днем святого Валентина!

Сьогодні той день, коли соцмережі вибухають серцями, зізнаннями та квітами. Але давай чесно — любов не вимірюється датами чи статусами. Вона не лише про пару, а й про себе, друзів, життя загалом.

Не обов’язково мати когось поруч, щоб відчувати любов. Можна любити прогулянки наодинці, улюблену музику, ті моменти, коли світ ідеально збігається з настроєм. Можна цінувати людей, які вже є у твоєму житті, і не чекати «ідеального» моменту, щоб відчути себе щасливою.

Тож нехай цей день буде просто ще одним нагадуванням: любов уже є. І вона всюди.❤️

21.02.202510:19

Можна трошки активчику на каналі?🥹🥰💋

18.02.202511:13

Як набути самовладання?

Самовладання – це не про те, щоб ніколи не втрачати контроль, а про те, щоб знати, як повертати його у потрібний момент.

1️⃣ Дихання як якір – коли відчуваєш, що емоції захльостують, зроби 4 повільні вдихи та видихи. Це дає мозку сигнал «стоп» і знімає напругу.

2️⃣ Пауза перед реакцією – якщо щось вивело тебе з рівноваги, не відповідай одразу. Запитай себе: «Це варто моєї енергії?» 9 з 10 разів відповідь буде «ні».

3️⃣ Зміна фокусу – коли з’являється імпульсивне бажання (нагрубити, розізлитися, накрутити себе), переключи увагу: випий води, вийди на свіже повітря, перемкнись на фізичну дію.

4️⃣ Вміння приймати, а не придушувати – самовладання не означає придушувати почуття, а вміти керувати ними. Запитай: «Що я зараз відчуваю? Чому? Чи це дійсно важливо?»

5️⃣ Загальний стан впливає на реакцію – якщо постійно виснажена, то самовладання буде в мінусі. Важливо відпочивати, спати достатньо і не звалювати на себе зайве.

А ти відчуваєш, що можеш тримати себе в руках, чи емоції часто беруть верх?

#корисні_поради | Зарядити канал | @ti_sami_divchata

06.02.202511:07

5 питань до себе перед сном, які змінять твоє завтра

Ніч — це не просто час для відпочинку, а можливість перезавантажити думки. Ми звикли засинати з тривогою про незроблене або застрягати у важких роздумах. Але що, якщо кожен вечір стане маленькою точкою опори?

5 запитань, які допоможуть тобі краще розуміти себе:

1. Що сьогодні було для мене найважливішим? Це не обов’язково щось велике. Іноді найцінніший момент — це хвилина тиші, чашка теплого чаю або усмішка випадкового перехожого.

2. Що мене засмутило і чому? Не ховай від себе ці почуття. Визначити тригер — перший крок до того, щоб завтра він уже не мав такої влади над тобою.

3. Чим я сьогодні можу в собі пишатися? Навіть якщо це щось зовсім маленьке — підтримка друга, виконане завдання, стримана емоція в складній ситуації. Це все твої перемоги.

4. Що я можу відпустити? Не тягни за собою розчарування і страхи. Визнач, що більше не варте твоєї енергії.

5. Що я хочу взяти з собою у завтрашній день? Це може бути думка, відчуття, навичка або просто обіцянка собі бути трохи добрішою до себе.

Рефлексія перед сном — це не аналіз помилок, а можливість розгледіти важливе. Спробуй сьогодні і поділися своїми відчуттями.

#корисні_поради | Зарядити канал | @ti_sami_divchata

14.02.202508:56

Ти вже на правильному шляху

Іноді здається, що всі навколо йдуть швидше. Що ти відстаєш. Що треба ще більше старатися.

Але знаєш що? Ти вже на правильному шляху. Просто твій темп – твій. Він не має бути, як у когось іншого.

Розвиток – це не гонка. Ти ростеш навіть тоді, коли не бачиш результатів. Довіряй процесу. Головне – не зупинятися, навіть якщо здається, що зміни надто повільні. Інколи найменші кроки приводять до найбільших досягнень.

Зарядити канал | @ti_sami_divchata

Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.