Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Қарау

Николаевский Ванёк

Қарау

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Қарау

Труха⚡️Україна

Қарау

Николаевский Ванёк

Қарау

فـــــاطــــِمـه🌱

من یه دانشجوی رشته ی مشاوره ام
که با دنیای کتابا حال می‌کنم
گاهی تو خلوتم پادکست گوش میدم
و ساختن پاورپوینت برام یه جورِ خاص ذوق داره✨
جانِ دلم؟!🤍
http://t.me/HidenChat_Bot?start=1300847997

TGlist рейтингі

ТүріҚоғамдық

Растау

Расталмаған

Сенімділік

Сенімсіз

Орналасқан жері

ТілБасқа

Канал құрылған күніApr 21, 2025

TGlist-ке қосылған күні

Apr 21, 2025

Мен каналдың иесімін

Өзгерістер тарихы

Telegram арнасы فـــــاطــــِمـه🌱 статистикасы

Толығырақ

Жазылушылар

65

24 сағат00%Апта00%Ай00%

Дәйексөз индексі

0

Ескертулер0Каналдарда қайта жазылу0Каналдарда ескерту0

1 жазбаның орташа қамтуы

34

12 сағат340%24 сағат340%48 сағат740%

Қатысу деңгейі (ER)

5.88%

Қайта жазылды2Пікірлер0Реакциялар0

Қамту бойынша қатысу деңгейі (ERR)

52.31%

24 сағат0%Апта0%Ай0%

1 жарнамалық жазбаның қамтуы

0

1 сағат00%1 – 4 сағат00%4 - 24 сағат00%

Толығырақ

Каналға біздің ботымызды қосып, осы каналдың аудиториясын біліңіз.

24 сағаттағы жазбалар саны

5

Динамика

"فـــــاطــــِمـه🌱" тобындағы соңғы жазбалар

Барлық жазбалар

21.04.202518:00

گاهی وقتا واقعاً نمی‌تونم ... نه اینکه نخوام، اما چون نمی‌خوام کسی ناراحت شه، دلم نمیاد. اون لحظه‌ها منطقم کلاً خاموش می‌شه. ولی خب یه وقتایی هم بوده که تونستم قاطع نظرم رو بگم، و تهش حس خوبی داشتم، چون خودمو نادیده نگرفتم.

Қайта жіберілді:

FOu!

21.04.202517:06

یه سکوت هم داریم که بعد از شنیدن و دیدن کارها و حرف‌هایی که انتظارش رو نداشتیم. حس عجیبیه، در ظاهر ساکتی اما در باطن با خُرده شیشه فرقی نداری.

21.04.202516:50

آدمایی که صداقت رو حتی تو کارای کوچیک هم جدی نمی‌گیرن،برای من آدمای امنی نمیتونن باشن‌.

21.04.202510:22

دوستانی که ناشناس پیام داده بودین، به پیامتون جواب دادم ولی ظاهراً ارسال نشده. اگه خواستید، دوباره پیام بدید تا جواب بدم.🤍

21.04.202510:11

تجربه ها ارزشمندتر میشن، وقتی درسی که باید رو ازشون یاد میگیریم.

19.04.202518:27

شاید باید از همون اول می‌گفتم،
دلیلی که از واژه‌ی مدیریت استفاده کردم اینه که کمال‌گرایی (حالا نه از نوع سازنده‌ش)
به‌نظرم چیزی نیست که بتونیم کامل از بین ببریم.
هرچقدر هم تلاش کنی، یه جایی دوباره خودش رو نشون می‌ده،
یه‌جوری از پا درمیارت، حتی وقتی فکر می‌کنی دیگه مهارش کردی.

حقیقتش من هنوزم دارم سعی می‌کنم لحظه‌رو زندگی کنم،
هنوزم می‌خوام قدر موفقیتمو بدونم…
و تا حدی هم یاد گرفتم این کارو بکنم.
اما هنوزم که هنوزه، توی این مسیر گاهی به دام تفکر صفر و صد می‌افتم،
یعنی یا فکر می‌کنم باید همه‌چیز عالی عالی باشه، یا از چیزی که عالی نیست، لذت نمی‌برم.
با این حال،
مدیریت‌کردنش هنوزم برام یه قدم ارزشمنده.

19.04.202508:18

همچنین گفتن که اضطراب اجتماعی بیشتر در کودکی و اوایل نوجوانی شکل می‌گیره، چون نوجوان‌ها تو سنی حساس هستن؛ سنی که خیلی به نگاه، قضاوت و حرف‌های دیگران توجه می‌کنن.

19.04.202508:14

مثلاً یه نفر یه بار تو کلاس خواسته حرف بزنه،
ولی وقتی حرف زد، بقیه بهش خندیدن.
اون لحظه براش خیلی بد بوده.
و از اون به بعد، هر وقت می‌خواسته تو جمع حرف بزنه،
یاد اون تجربه می‌افتاده.
حس می‌کرده هر بار که حرف بزنه، دوباره مسخره میشه.
این یعنی تعمیم‌دهی؛ یه تجربه‌ی بد رو به همه‌ی موقعیت‌های مشابه ربط دادن.

19.04.202508:05

استادمون امروز یه اشاره‌ای به اضطراب اجتماعی داشتن و گفتن:
یکی از عوامل اضطراب اجتماعی می‌تونه تعمیم‌دهی باشه؛ یعنی وقتی یه نفر یه تجربه‌ی بد تو جمع پیدا می‌کنه، اون تجربه رو به همه‌ی موقعیت‌های مشابه تعمیم می‌ده.