Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Қарау
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Қарау
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Қарау
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Қарау
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Қарау
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Қарау
zigmund.online avatar

zigmund.online

Сервис для заботы о ментальном здоровье
Помогаем быть счастливее в неидеальном мире 🧡
85 000+ наших клиентов уже чувствуют себя счастливее. Подобрать психолога: https://click.zigmund.online/zigmund_tg_bio
Регистрация в РКН — https://click.zigmund.o
TGlist рейтингі
0
0
ТүріҚоғамдық
Растау
Расталмаған
Сенімділік
Сенімсіз
Орналасқан жері
ТілБасқа
Канал құрылған күніMar 09, 2022
TGlist-ке қосылған күні
Feb 09, 2025
Мен каналдың иесімін
Өзгерістер тарихы
Қосылған топ
zigmund.online: чат
zigmund.online: чат
25

Рекордтар

02.03.202520:58
13.7KЖазылушылар
15.02.202523:59
200Дәйексөз индексі
03.04.202521:46
1K1 жазбаның қамтуы
24.04.202512:20
0Жарнамалық жазбаның қамтуы
07.04.202520:58
22.83%ER
03.04.202523:59
7.56%ERR

Өсу

Толығырақ
Жазылушылар
Цитата индексі
1 хабарламаның қаралымы
Жарнамалық хабарлама қаралымы
ER
ERR
MAR '25APR '25
Толығырақ

zigmund.online танымал жазбалары

Барлық жазбалар
04.04.202513:58
Претензии загоняют вас в угол и вы чувствуете себя беспомощными? Дело в автоматической реакции. Она вынуждает вас оправдываться, даже если вы не сделали ничего плохого.

Но! Вам не обязательно ни оправдываться, ни нападать в ответ. Рассказываем, как реагировать на претензии, чтобы сохранить уверенность в себе и решить вопрос.

Если вы уже делали шаг к внутренней гармонии с терапией в zigmund.online, но взяли паузу — возможно, сейчас идеальный момент, чтобы вернуться. Мы понимаем, как сложно решиться снова, и готовы поддержать вас на этом пути. Используйте промокод RETURN и получите скидку 15% на новую сессию.
02.04.202514:34
А вас раздражает, когда вас неправильно поддерживают?

Например, когда грустно и хочется посидеть в тишине, то близкие лезут с советами. Или наоборот. Ждёшь поддержку и понимание, а тебе говорят: «Ой да из-за чего тут переживать?».

А бывает так: хочется чего-то, но чего именно?

Если хотите лучше понимать, как с собой обращаться (и как другим обращаться с вами), попробуйте составить инструкцию к применению.

А если хотите разобраться глубже, приходите на первую сессию — по промокоду HAPPY получите скидку 15%.
05.04.202509:42
Собрали для вас подборку статей с комментариями от наших психологов — про перегруженность, навязчивые мысли, желание сбежать от экрана или побыть в тишине.

🔸 Почему мы не можем перестать думать
Описание: Что происходит, когда мы застреваем в мыслях? Почему мозгу так сложно отпустить ситуацию и как с этим работать? Объясняем на примерах.

Читать статью

🔸 No phone year: как сократить экранное время
Описание: Постоянный скроллинг истощает, но выключиться сложно. Что стоит за этим привычным движением пальца — и какие есть способы вернуть себе внимание и покой.

Читать статью

🔸 Подарки с пользой: почему мы стали прагматичнее
Описание: Всё чаще выбираем не «приятное», а «полезное». Разбираемся, как на наш выбор влияют тревожность, экономия ресурсов и желание показать заботу.

Читать статью

🔸 Навязчивые друзья: когда дружба становится тревожной
Описание: Если общение истощает, а границы нарушаются — это не «я просто тревожный», это повод разобраться. Что стоит за таким поведением и как с ним обходиться?

Читать статью

🔸 Кризис среднего возраста и работа
Описание: 60% россиян не считают свои карьерные достижения выдающимися. В статье — исследование о том, как мы переосмысляем свою профессию, с какими чувствами это связано и как помочь себе пройти через перемены.

Читать статью
15.04.202514:46
Мы готовим совместный материал с Авито Работа — про рабочие ситуации, в которых что-то пошло не так: игнорирование, обесценивание, давление, перегруз. Всё то, что выбивает из колеи и накапливается.

Если с вами случалось что-то подобное — поделитесь в анонимной форме, а мы разберём самые популярные и интересные ситуации с психологами 🔥
24.03.202511:21
Привет всем!

Я — Лера Зелёная (фамилия настоящая), веду канал «Рефлексант», где доступно рассказываю о психотерапии и ментальном здоровье. В психотерапии я уже пятый год.

В 2018 году я пришла к психологу из-за стресса на работе, который уже перешёл в выгорание и депрессию. Терапия вместе с психиатрической поддержкой буквально вытащила меня из состояния, когда чистить зубы утром казалось подвигом.

Первые пять лет я работала в гештальте и очень злилась, когда меня спрашивали, что я чувствую, ведь я совершенно не умела это распознавать. Сейчас я благодарна этим вопросам, которые научили меня слышать себя.

Сегодня я продолжаю терапию в подходах КПТ и EMDR. Мы работаем над моим ощущением, что я как будто наблюдаю жизнь со стороны. Благодаря терапии я поняла, что «успешный успех» — это не про меня, научилась открываться людям, обрела настоящих друзей и наладила отношения с родителями.

Психотерапия не всегда простая история, но это точно про осознанность, свободу и счастье.
Post media background
Post media
01.04.202514:13
Иногда хочется начать что-то важное, но застреваешь на этапе «оформите платёж». Понимаем.

Теперь лимит на оплату Долями стал выше. Всё так же просто, без документов и ожиданий одобрения банка. Выбираете количество сессий, нажимаете «оплатить», а на последнем шаге — кнопку «Долями». Сервис автоматически разделит сумму на 4 равные части и будет списывать деньги раз в две недели.

Оплатить сессии через сервис «Долями» можно на нашем сайте.
06.04.202511:36
Почему неудача иногда парализует, а иногда — даёт прилив сил?

Всё дело в том, как мы на это смотрим. Или, как говорит Кэрол Дуэк — в установках. Они формируются с детства, влияют на поведение, отношения, работу — и могут либо помогать, либо сильно ограничивать возможности.

Разбираем главные идеи книги Кэрол Дуэк «Гибкое сознание». Полный материал по книге читайте в нашем журнале.
Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.