С нами вкусно 😋
По вопросам рекламы:
@kristinkka
Все о вкусном питании, о моде, уходе за собой и выгодном шоппинге в одном месте!
Менеджер: @lariberns
@Social_Admarketing
Perfluence
https://knd.gov.ru/license?id=676e00cc4de6c36845135fa3®istryType=bloggersPermissio
@kristinkka
Все о вкусном питании, о моде, уходе за собой и выгодном шоппинге в одном месте!
Менеджер: @lariberns
@Social_Admarketing
Perfluence
https://knd.gov.ru/license?id=676e00cc4de6c36845135fa3®istryType=bloggersPermissio
TGlist рейтингі
0
0
ТүріҚоғамдық
Растау
РасталмағанСенімділік
СенімсізОрналасқан жеріРосія
ТілБасқа
Канал құрылған күніApr 14, 2025
TGlist-ке қосылған күні
Apr 14, 2025Қосылған топ
Рекордтар
14.04.202516:58
69.9KЖазылушылар14.04.202511:12
300Дәйексөз индексі14.04.202511:12
20.6K1 жазбаның қамтуы19.04.202523:59
20.6KЖарнамалық жазбаның қамтуы17.04.202511:58
1.88%ER15.04.202511:12
29.56%ERR
07.04.202515:01
Оптимальная частота занятий спортом зависит от индивидуальных целей, уровня подготовки и способности к восстановлению.
🥰 В среднем, большинству людей подойдут 3–5 тренировок в неделю. При этом важно распределить нагрузку по дням так, чтобы каждая тренировка работала на поставленную цель.
🌞Некоторые рекомендации по частоте занятий в зависимости от цели:
• Поддержание формы. Если нужно поддерживать общий тонус, хватит 2–3 тренировок в неделю.
• Набор мышечной массы или жиросжигание. Такие цели требуют большей регулярности — 3–5 раз в неделю, чтобы создать нужный дефицит калорий и стимулировать рост мышц.
• Улучшение выносливости или силы. Для этого подойдут 4–6 тренировок, где дни с нагрузками чередуются с днями активного отдыха.
Важно выделять два дня отдыха в неделю, чтобы предотвратить перетренированность.
🥰 В среднем, большинству людей подойдут 3–5 тренировок в неделю. При этом важно распределить нагрузку по дням так, чтобы каждая тренировка работала на поставленную цель.
🌞Некоторые рекомендации по частоте занятий в зависимости от цели:
• Поддержание формы. Если нужно поддерживать общий тонус, хватит 2–3 тренировок в неделю.
• Набор мышечной массы или жиросжигание. Такие цели требуют большей регулярности — 3–5 раз в неделю, чтобы создать нужный дефицит калорий и стимулировать рост мышц.
• Улучшение выносливости или силы. Для этого подойдут 4–6 тренировок, где дни с нагрузками чередуются с днями активного отдыха.
Важно выделять два дня отдыха в неделю, чтобы предотвратить перетренированность.
15.04.202510:39
Подработки в Краснодаре – начни зарабатывать сегодня!
Авито Подработка — это помощник в получении дополнительного дохода.
Здесь можно найти подработку:
— в стабильных и проверенных компаниях;
— в удобном районе и в подходящее время;
— без собеседований;
— с выплатами на карту не позднее 48 часов после окончания смены.
Не мучайтесь в поисках подработки на разных сайтах — выбирайте свою на Авито Подработке и получайте 1000 рублей за первую смену в течение 30 дней после регистрации. Подробнее с условиями можно ознакомиться здесь.
Авито Подработка — это помощник в получении дополнительного дохода.
Здесь можно найти подработку:
— в стабильных и проверенных компаниях;
— в удобном районе и в подходящее время;
— без собеседований;
— с выплатами на карту не позднее 48 часов после окончания смены.
Не мучайтесь в поисках подработки на разных сайтах — выбирайте свою на Авито Подработке и получайте 1000 рублей за первую смену в течение 30 дней после регистрации. Подробнее с условиями можно ознакомиться здесь.
10.04.202505:20
Будь ежедневно стильной🥰
Отличный выбор джинс, которые взрывают мой директ. Делюсь 🥰
👖 Джинсы белые широкий клеш
Арт. 208496400
👖Джинсы светло -голубые
Арт. 204361731
👖 Джинсы широкий клеш
Арт. 281967170
Отличный выбор джинс, которые взрывают мой директ. Делюсь 🥰
👖 Джинсы белые широкий клеш
Арт. 208496400
👖Джинсы светло -голубые
Арт. 204361731
👖 Джинсы широкий клеш
Арт. 281967170
+1
08.04.202508:24
Как я жила раньше без нее? 🤔
В нашей семье Миюшка уже почти 3 года и вот,что изменилось:
Утром теперь у нас два будильника😅
Смеха стало в разы больше,как и шума♥️😅
Все лучшее не только детям,но и собакам🥰
Кстати,я тщательно подбирала для нее шампунь,бальзам,игрушки и конечно корм.
AJO - это наш выбор.Это полезный сбалансированный полезный корм для кошек и собак супер премиум - класса ,созданный в парадигме HOLISTIC VIEW
У этого корма широкая линейка под особенности питомцев.
Натуральные ингредиенты без ненужных добавок.
В корме понижено содержание злаков.
Оптимальный баланс питательных веществ.
AJO - умная еда для собаки и кота!
В составе корма : индейка, курица, рис,жир животный,гречневая крупа, хлопья овсяные, картофель. Витамины и минералы.
Отсутствуют химические консерванты и ароматизаторы.
Приятный запах и по размеру гранулы совсем небольшие. Очень советую, подходит даже для самых маленьких 🥰
https://ajo-pet.ru/
https://t.me/ajopet
РЕКЛАМА ООО "ЛИМКОРМ ГРУПП" ИНН 3102051232
erid 2W5zFH9ToqS
В нашей семье Миюшка уже почти 3 года и вот,что изменилось:
Утром теперь у нас два будильника😅
Смеха стало в разы больше,как и шума♥️😅
Все лучшее не только детям,но и собакам🥰
Кстати,я тщательно подбирала для нее шампунь,бальзам,игрушки и конечно корм.
AJO - это наш выбор.Это полезный сбалансированный полезный корм для кошек и собак супер премиум - класса ,созданный в парадигме HOLISTIC VIEW
У этого корма широкая линейка под особенности питомцев.
Натуральные ингредиенты без ненужных добавок.
В корме понижено содержание злаков.
Оптимальный баланс питательных веществ.
AJO - умная еда для собаки и кота!
В составе корма : индейка, курица, рис,жир животный,гречневая крупа, хлопья овсяные, картофель. Витамины и минералы.
Отсутствуют химические консерванты и ароматизаторы.
Приятный запах и по размеру гранулы совсем небольшие. Очень советую, подходит даже для самых маленьких 🥰
https://ajo-pet.ru/
https://t.me/ajopet
РЕКЛАМА ООО "ЛИМКОРМ ГРУПП" ИНН 3102051232
erid 2W5zFH9ToqS
04.04.202517:38
Обожаю вкусно покушать 🥰
Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.
