📈راهکارهایی برای افزایش ساعت مطالعه:🕒
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
1️⃣چک لیست تهیه کن📝
اول باید لیست دقیقی از کارهای روزانت رو تهیه کنی و ساعت آنهارو مشخص کنی...
2️⃣وقت تلفی هاتو بشناس🤨
با تهیه چک لیست متوجه میشی که چه وقت تلفی هایی داری،برای چه کارهایی وقت زیادی میزاری و در آخر تایم آنها رو بهینه میکنی(مثلا ناهار خوردن تایم زیادی نمیخواد طولش نده)
3️⃣زمان های خاکستری رو حذف کن🤜
زمان های خاکستری یعنی زمانی که نمیدونی داری چیکار میکنی مثلا نه درست درس میخونی نه استراحت میکنی! این زمانارو حذف کن(مثل زمانی که حین مطالعه گوشیتو هم چک میکنی)
4️⃣قاتلین زمانت رو بشناس😀
گوشی و فضای مجازی قاتلان اصلی زمانت هستن. پس استفادش رو به حداقل برسون درضمن بردن گوشی در اتاق مطالعه ممنووووع
5️⃣برنامه ریزی داشته باش📊
برنامه دقیق و متناسب سطحت داشته باش و به اجرای آن متعهد باش
6️⃣تمرکزت رو بالا ببر💜
عوامل کاهش تمرکزت رو بشناس و حذف کن
7️⃣خوابت رو تنظیم کن💤
شب زود بخواب و صبح زود بیدارشو چون نظم در درس خوندنت به وجود میاد تازه صبح ها انرژیتم بیشتره...
8️⃣تایم استراحت داشته باش☺️
اگه استراحت کم باشه خسته میشی و درس خوندنت بازدهی نداره
اگر استراحت بین پارت های مطالعاتی زیاد باشه دیگه حال و حوصله برگشت به درس و نداری
و اما بریم سراغ چند نکته
😀افزایش ساعت مطالعه باید به صورت پلکانی باشه
😀ساعت مطالعه باید تدریجی افزایش پیدا کنه تا عادت کنی
😀سعی کن هر روز ۵ الی۱۰ دقیقه از روز قبلت بیشتر درس بخونی و به این موضوع متعهد باشی.
🔴اینطور هفته ای حداقل یک ساعت بیشتر درس خوندی هفته بعد این ساعت رو تثبیت کن باز برو سراغ ادامه....
🔴نوسانی درس نخون
🔴افزایش ساعت مطالعت رو ابتدا به درس مورد علاقت اختصاص بده بعد برو سراغ بقیه درسا اینجور انگیزت برای افزایش ساعت مطالعت بیشتره!
😀تایم های مطالعاتیت پیوسته باشی یه پارت بخون استراحت کوتاهی داشته باش و بلافاصله پارت بعدی رو شروع کن
#مشاوره
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔰رزرو مشاوره:
🔰@Academyphoenix1
🔰اکادمی مشاوره ای ققنوس
