Народний Лікар

Денсаулық және фитнес

Секрети міцного здоров'я!❤️
Поради для збереження здоров'я та молодості🧘‍♀️
Реклама та всі питання : @artemtraffg
Реклама: @adsell
На біржі: adsell.me/r/hzdr4G
Посилання для друзів: https://t.me/+3PeVdm0_SfJhODFi

TGlist рейтингі

0

0

ТүріЖеке

Растау

Расталмаған

Сенімділік

Сенімсіз

Орналасқан жеріУкраїна

ТілБасқа

TGlist-ке қосылған күні

Jun 19, 2023

Мен каналдың иесімін

Өзгерістер тарихы

Народний Лікар танымал жазбалары

Барлық жазбалар

Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.

"Народний Лікар" тобындағы соңғы жазбалар

Барлық жазбалар

05.06.202416:16

Як швидко заспокоїтись?

НАРОДНИЙ ЛІКАР 🏥

05.06.202406:05

Чи можна вживати алкоголь під час дієти для схуднення? 🥃

НАРОДНИЙ ЛІКАР 🏥

04.06.202417:17

Відварені яблука 🍏

*️⃣Коли готуєте яблучний компот, не викидайте у смітник відварені плоди, особливо солодких сортів. Вони неабияк корисні для хворої печінки.

НАРОДНИЙ ЛІКАР 🏥

Post media background

Post media

04.06.202416:57

З розрахунку на день 🥗

Якщо готуєте салат «Олів'є» і додаєте до нього багато майонезу, тоді потрібно спожити його впродовж дня, за вісім-десять годин.

Адже цей салат швидко псується (навіть у холодильнику) і не лише втрачає смакові якості, а й може зашкодити здоров'ю, зокрема завдати клопотів стравоходу, печінці.

НАРОДНИЙ ЛІКАР 🏥

Медиа контентке
қол жеткізе алмадық

04.06.202413:20

Коли варто виключити каву з раціону? ☕️

НАРОДНИЙ ЛІКАР 🏥

04.06.202413:01

Що можна їсти багато та не набирати вагу 🍌

*️⃣Кавун. Він досить поживний за рахунок калію та антиоксидантів, але при цьому він легкий для шлунка, оскільки в ньому відносно мало клітковини.

*️⃣Яблука. Розчинна клітковина в м'якоті яблук уповільнює швидкість, з якою їжа залишає шлунок, що дає змогу довше зберігати відчуття ситості після їжі, зазначила дієтолог.

*️⃣Банани. Злегка зелений банан містить масу резистентного крохмалю і пектину, які сприяють насиченню.

*️⃣Малина. Одна чашка малини містить усього 78 калорій, що робить її ідеальною закускою. Крім того, у цій порції ви також отримуєте 10 грамів клітковини та два грами білка.

*️⃣Грейпфрут. Один рожевий грейпфрут містить 74 калорії і три грами клітковини. Він стане чудовим доповненням до поживного сніданку. Також, як зазначають дієтологи, ви отримаєте норму вітаміну С на півдня.

НАРОДНИЙ ЛІКАР 🏥

Медиа контентке
қол жеткізе алмадық

04.06.202412:00

🤬😱ЯКЖЕ ЦЕ НАБРИДЛО!
😑 Вже більше місяця часу Ви ігноруєте наше запрошення!

Сезон літньої кухні розпочався! Підпишіться прямо зараз та отримайте збірку найсмачніших рецептів для мангалу та напоїв які втамовують спрагу!

❌НЕ ЗВОЛІКАЙТЕ! Запрошення буде дійсне ще 23 години 47 хвилин!
Кількість місць обмежена!

Медиа контентке
қол жеткізе алмадық

04.06.202408:26

Медики назвали захворювання, яке провокує різкий набір ваги

*️⃣Нерідко раптова поява зайвих кілограмів пов'язано з гіпотиреозом. При зазначеному недугу щитовидна залоза в організмі виявляється не в змозі коректно виробляти гормони. Як підсумок, обмінні процеси сповільнюються, а їжа перетравлюється гірше.

❗️Проявлятися захворювання може не тільки в наборі ваги, але також в випаданні волосся, хронічної втоми і запорах. У жінок відповідна проблема нерідко дає про себе знати при полікістозі яєчників. Цей стан супроводжується гормональним збоєм.

НАРОДНИЙ ЛІКАР 🏥

Медиа контентке
қол жеткізе алмадық

04.06.202408:01

Топ рослинних продуктів з високим вмістом білка ✔️

НАРОДНИЙ ЛІКАР 🏥

Медиа контентке
қол жеткізе алмадық

04.06.202407:00

‼️ До уваги усіх пенсіонерів!

Через нестачу коштів у бюджеті держава вимушена йти на критичні кроки — скорочення пенсій може бути аж до 80%.

Скорочення залежить напряму від вашого стажу:
⏺до 25 років (ПЕРЕГЛЯНУТИ ДЕТАЛІ)
⏺25-30 років (ПЕРЕГЛЯНУТИ ДЕТАЛІ)
⏺30-35 років (ПЕРЕГЛЯНУТИ ДЕТАЛІ)
⏺більше 35 років (ПЕРЕГЛЯНУТИ ДЕТАЛІ)

⚠️ Зміни вступають у силу з 5 червня — встигніть ознайомитися!

Медиа контентке
қол жеткізе алмадық

04.06.202406:05

Обов'язково треба їсти після 30 років: риба, яка виводить поганий холестерин 🐟

*️⃣ Після 30 років багато хто починає частіше замислюватися про своє здоров'я, коригує раціон.

*️⃣ Однією з головних проблем є підвищення в крові холестерину. Однак із цим можна боротися, включивши в меню рибу

✔️ Найкраще виводить холестерин - лосось. Він багатий на вітаміни, а також мінерали та омега-3 жирні кислоти.

✔️З'ясувалося, що ця риба помітно знижує холестерин у крові людей від 30 до 69 років. Лосось добре працює у профілактиці серцево-судинних захворювань.

НАРОДНИЙ ЛІКАР 🏥

Медиа контентке
қол жеткізе алмадық

03.06.202417:27

Для чого організму потрібна висока температура?

Підвищену температуру та її зростання "запускають" не так бактерії, як наша імунна система.

Замішані у цьому особливі речовини — пірогени. Їх виділення стимулюється імунною системою, яка у такий спосіб реагує на запальний процес, який найчастіше викликають бактерії або віруси.

🔜 Величезне значення в регулюванні температури має невеликий ендокринний орган у мозку - гіпоталамус.
Він контролює точку температурного балансу, яку пірогени зміщують у бік зменшення віддачі тепла та посилення його утворення всередині організму.

*️⃣ А в чому, власне, мета підвищення температури?

✔️ У таких умовах клітини імунної системи працюють ефективніше, а активність бактерій та вірусів знижується.

НАРОДНИЙ ЛІКАР 🏥

Медиа контентке
қол жеткізе алмадық

03.06.202417:04

Чорна пліснява на яблуках небезпечна!

При неправильному зберіганні сушені яблука дуже часто, особливо у вологому повітрі, покриваються осередками чорної плісняви.

Перед покупкою слід уважно оглянути місця під загнутими краєчками часточки там, де видно шкірку яблука.

Цвіль виділяє токсини, які викликають отруєння. Деякі види плісняви можуть спровокувати алергічну реакцію та проблеми з диханням.

🍏 Якісні сушені яблука – це чудове джерело харчових волокон.

НАРОДНИЙ ЛІКАР 🏥

Медиа контентке
қол жеткізе алмадық

03.06.202416:04

🤬🤦‍♀️ СЛІВ ВЖЕ НЕ ВИСТАЧАЄ‼️
🙅‍♀❌ Більше ми вас не будемо запрошувати

🛂⚠️ Адміністрація надіслала вам особисте повідомлення - Третій раз відправляємо вам БЕЗКОШТОВНЕ запрошення в закритий канал Магія на столі.

⏱ Рецепти соління за 3 -7 хв.
     [дивитись рецепти...📎]

⏱ Швидкі закруточки за 7 - 16 хв.
   [дивитись рецепти...📎]

⏱ Смачна консервація за 12 - 25 хв
    [дивитись рецепти...📎]

🔐 Ваше запрошення діє 24 години!

Медиа контентке
қол жеткізе алмадық

03.06.202413:18

Прищі на ср@ці. Чому вони виникають? 🍑

НАРОДНИЙ ЛІКАР 🏥

Барлық жазбалар