манера держаться
07.02.202508:19
в конце зимы очень часто присутствуют авитаминозные состояния из-за недостатка солнца и низкого содержания витаминов в продуктах. одним из проявления таких состояний — это обильное выпадение волос.
🌟забираем эту памятку восстановления волос
05.02.202512:27
все же знают ощущения от прикосновения к постельному белью в красивых отелях? вот goodnight умеют делать тот же самый эффект только дома.
гладкий, струящийся сатин из 100% хлопка высокой плотности позволяет чувствовать особой на королевских перинах. у меня в коллекции уже два комплекта этого бренда, потому что цена за них будто из 2015, а не из 2025🫐
уверена, что вы, как и я, не остановитесь на одном цвете. у goodnight очень широкая палитра цветов, а премиальный сатин вызвает привыкание. а ещё вышли комплекты на молнии!
🟣если нужный цвет закончился, посмотрите на маркетплейсах: ozon или wb
гладкий, струящийся сатин из 100% хлопка высокой плотности позволяет чувствовать особой на королевских перинах. у меня в коллекции уже два комплекта этого бренда, потому что цена за них будто из 2015, а не из 2025🫐
уверена, что вы, как и я, не остановитесь на одном цвете. у goodnight очень широкая палитра цветов, а премиальный сатин вызвает привыкание. а ещё вышли комплекты на молнии!
🟣промокод МАНЕРА даст 35% на сайте бренда
🟣если нужный цвет закончился, посмотрите на маркетплейсах: ozon или wb
27.10.202409:00
найден аристократичный набор для идеального завтрака и бранча в воскресенье 🖤
19.09.202409:25
— как эффективно снять отёк перед важным мероприятием 🌟
🌟активность — база
каждое сокращение мышцы движет лимфу словно насос. центральный насос — это диафрагма, именно поэтому делаем акцент на грудной отдел
🌟гигиена сна
свежий воздух и лёгкая прохлада около +18–20 °. в таких условиях сон становится более глубоким, а дыхание — ровным, улучшается детокс и метаболизм
⠀
🌟 массаж
дома после пробуждения постоять 5-7 минут на игольчатом коврике или аппликаторе Кузнецова. вштырит и разгонит не по-детски. либо идём на лимфодренажный массаж
🌟гидратация
чаще всего отёк – это следствие обезвоживания, а не перебора с водой. нехватка воды нарушает обмен веществ, в результате организм неадекватно запасает любую жидкость
⠀
🌟ванны
скипидарная или с поваренной солью ванна выводит воду из организма. не погружаем сердце, есть противопоказания
⠀
🌟 массаж лица гуаша предварительно выпиваем стакан тёплой воды и делаем активацию лимфы лица. аккуратно и по маслу, чтобы не оставить синяков
🌟 мазь от геморроя
наносить как маску в экстренном случае, когда глаза превратились в китайские щелочки, а уровень отёков красного уровня опасности
что еще добавим в список? есть отважные, кто делал 7-ой пункт?
12.09.202411:41
🌟возвращаемся к результатам теста на наклон таза
чаще всего гиперлордоз встречается у людей с сидячей работой, беременных и молодых мам.
можно, но хронические боли и усталость спины + проблемы с суставами и мышцами + нарушение функции внутренних органов рано или поздно одарят вас нежданным визитом 🌟
такой ситуасьон сам по себе не пройдёт. только упражнения могут корректировать наклон таза, миледи, других читов тут нет. нужно переобучить нервную систему новой работе мышц посредством тренировок. когда отбалансируете мышцы, тогда и наклон таза придет в норму.
🔵синяя зона — это то, что у вас зажато, расслабляем её:
• поясница
• передняя поверхность бедра
🔴красная зона — слабая, она не хочет работать, её укрепляем:
• мышцы пресса
• ягодицы
• задняя поверхность бедра
кого удивили результаты теста? жмём на 🫠 и ждём, пока админ запишет упражнения для ваших тазиков.
чаще всего гиперлордоз встречается у людей с сидячей работой, беременных и молодых мам.
— а можно забить на гиперлордоз?
можно, но хронические боли и усталость спины + проблемы с суставами и мышцами + нарушение функции внутренних органов рано или поздно одарят вас нежданным визитом 🌟
такой ситуасьон сам по себе не пройдёт. только упражнения могут корректировать наклон таза, миледи, других читов тут нет. нужно переобучить нервную систему новой работе мышц посредством тренировок. когда отбалансируете мышцы, тогда и наклон таза придет в норму.
🔵синяя зона — это то, что у вас зажато, расслабляем её:
• поясница
• передняя поверхность бедра
🔴красная зона — слабая, она не хочет работать, её укрепляем:
• мышцы пресса
• ягодицы
• задняя поверхность бедра
кого удивили результаты теста? жмём на 🫠 и ждём, пока админ запишет упражнения для ваших тазиков.
13.08.202410:40
тру бьюти-девайс женщины — это игольчатый аппликатор. он бывает разных конфигурациий и имеет большой функционал. у меня их целая коллекция.
🌟рефлекторное воздействие:
воздействуя на определенные точки, рефлекторно усиливает кровообращение определенных внутренних органов.
🌟улучшение кровообращения :
стимуляция кровотока улучшает локальный обмен веществ, который уносит продукты метаболизма.
🌟снимает болевой синдром:
запускается механизм воротного контроля, вкратце — новый болевой синдром от иголок перекрывает старую боль в пояснице, шее и тд.
эта шайтан машина активирует восстановительные процессы, снимает спазмы и напряжение в мышцах. противопоказания и показания в комментариях.
🌟утром ритуал стимулирует деятельность мозга и вставляет бодрящих тумаков сильнее кофе. вместе с зарядкой — это тотальный шах и мат отёкам.
🌟вечером такой массаж даёт обратный эффект релакса и антистресса.
кто уже прочувствовал всю магию этих аппликаторов? на каких уже лежите?
🌟рефлекторное воздействие:
воздействуя на определенные точки, рефлекторно усиливает кровообращение определенных внутренних органов.
🌟улучшение кровообращения :
стимуляция кровотока улучшает локальный обмен веществ, который уносит продукты метаболизма.
🌟снимает болевой синдром:
запускается механизм воротного контроля, вкратце — новый болевой синдром от иголок перекрывает старую боль в пояснице, шее и тд.
эта шайтан машина активирует восстановительные процессы, снимает спазмы и напряжение в мышцах. противопоказания и показания в комментариях.
🌟утром ритуал стимулирует деятельность мозга и вставляет бодрящих тумаков сильнее кофе. вместе с зарядкой — это тотальный шах и мат отёкам.
🌟вечером такой массаж даёт обратный эффект релакса и антистресса.
кто уже прочувствовал всю магию этих аппликаторов? на каких уже лежите?
06.02.202508:00
🌟утренние тренировки — мой любимый сорт энергетика. заряд энергии и настроения на весь день, обожаю это чувство силы и эндорфинов в теле.
04.02.202518:22
ещё одна вещь, на которую точно нужно обратить внимание в процессе уменьшения % жира, помимо питания и спорта: сон.
он безумно влияет на качество тела и метаболизм. сокращение сна снижает долю потерянного веса в виде жира на 55%. то есть процесс ухудшается аж в 2 раза, так как окисляется меньшее количество жира. вот, что помогает мне спать, как суслик:
🌟всегда проветриваю комнату перед сном, чтобы было достаточно кислорода для очищения и восстановления клеток
🌟использую ароматы для сна
🌟стараюсь убирать телефон до 22:00, так как синий спектр света разрушает выработку мелатонина
🌟уход ко сну до 23:00
всё, в нашем заведение скоро отбой, ставим щедрые лайки и сладко спим🤩
он безумно влияет на качество тела и метаболизм. сокращение сна снижает долю потерянного веса в виде жира на 55%. то есть процесс ухудшается аж в 2 раза, так как окисляется меньшее количество жира. вот, что помогает мне спать, как суслик:
🌟всегда проветриваю комнату перед сном, чтобы было достаточно кислорода для очищения и восстановления клеток
🌟использую ароматы для сна
🌟стараюсь убирать телефон до 22:00, так как синий спектр света разрушает выработку мелатонина
🌟уход ко сну до 23:00
всё, в нашем заведение скоро отбой, ставим щедрые лайки и сладко спим🤩
24.10.202411:41
дамы, кто?
мем старый, но ору всегда. однажды я завернулась так в три погибели и ашалела, как мне не понравилось жить с укороченным ростом и новыми изгибами.
дело было после родов, когда у меня появился ручной сын, который сделал из меня улитку.
спойлер: панцирь ликвидирован, сына оставила 👍
мем старый, но ору всегда. однажды я завернулась так в три погибели и ашалела, как мне не понравилось жить с укороченным ростом и новыми изгибами.
дело было после родов, когда у меня появился ручной сын, который сделал из меня улитку.
спойлер: панцирь ликвидирован, сына оставила 👍
18.09.202417:21
😊
вот такой харасмент от мамы как назовём?
вот такой харасмент от мамы как назовём?
10.09.202411:41
🌟 экологичные кухонные губки без зоопарка внутри
одним из ваших вариантов самых грязных вещей была кухонная губка, что совершенно верно.
понюхайте их, если они воняют, то их нужно было похоронить ещё пару недель назад… они копят и размножают в себе множество бактерий из-за влажной среды и остатков пищи.
для детской посуды у меня всегда отдельная губка, чтобы не мыть одной губкой нож после сырого мяса/рыбы и детские ложки. вот вам еще одна найс привычка: смена губок раз в неделю и обработка их кипятком🫧
губки, прошедшие фейс контроль:
• экологичный и безопасный материал
• антибактериальный эффект из-за особенностей структуры
• отсутствие пластика и канцерогенов
из джута 🌟из люфы🌟из люфы + целлюлозы🌟узелковая🌟щетка🌟детская
в благодарность принимаю ваши щедрые реакции. пересылаем пост своими экоголикам и каемся, как часто меняете губки?
одним из ваших вариантов самых грязных вещей была кухонная губка, что совершенно верно.
понюхайте их, если они воняют, то их нужно было похоронить ещё пару недель назад… они копят и размножают в себе множество бактерий из-за влажной среды и остатков пищи.
для детской посуды у меня всегда отдельная губка, чтобы не мыть одной губкой нож после сырого мяса/рыбы и детские ложки. вот вам еще одна найс привычка: смена губок раз в неделю и обработка их кипятком🫧
губки, прошедшие фейс контроль:
• экологичный и безопасный материал
• антибактериальный эффект из-за особенностей структуры
• отсутствие пластика и канцерогенов
из джута 🌟из люфы🌟из люфы + целлюлозы🌟узелковая🌟щетка🌟детская
в благодарность принимаю ваши щедрые реакции. пересылаем пост своими экоголикам и каемся, как часто меняете губки?
12.08.202417:10
топ бьюти-девайс женщины?
ваши мнение в комментарии🌟
ваши мнение в комментарии🌟
05.02.202517:22
была на личной консультации по подбору домашней косметики. на аппарате смотрели состояние лица, оказалось, что у меня нарушен липидный барьер. в таком случае нельзя умываться гидрофильным маслом. именно этим средством я и пользовалась, насмотревшись рекомендаций в рилсах👍
мораль: отныне отменяю свою отсебятину с подбором банок и покланяюсь Ultraceuticals, потому что кожа ликует и преображается на глазах.
ну что, расскажите тоже про свою косметическую самодеятельность или я одна рилсовый косметолог?
мораль: отныне отменяю свою отсебятину с подбором банок и покланяюсь Ultraceuticals, потому что кожа ликует и преображается на глазах.
ну что, расскажите тоже про свою косметическую самодеятельность или я одна рилсовый косметолог?
28.10.202412:51
магний участвует в более чем в 300 метаболических процессах
наши дефициты и обменные процессы сильно влияют на внешность и уровень энергии. магний составляет 99% от всего элементного состава организма человека.
🌟набрать необходимые 300-400 мг из еды непросто, также есть немало факторов, мешающих усвоению магния из пищи:
кстати, цитрат магния эффективно снимает болевой синдром, а восполнение дефицита магния часто решает проблему развития ПМС. недостаток магния можно компенсировать трансдермально. так даже быстрее, чем добавками.
у кого главный спонсор нервной системы — магний, догадались про какой метод речь?
наши дефициты и обменные процессы сильно влияют на внешность и уровень энергии. магний составляет 99% от всего элементного состава организма человека.
🌟набрать необходимые 300-400 мг из еды непросто, также есть немало факторов, мешающих усвоению магния из пищи:
🌟заболевания жкт
🌟огромное количество магния расходуется при стрессе, физических и эмоциональных нагрузках
🌟некоторые лекарства «вымывают» магний из организма ( мочегонные и др.)
кстати, цитрат магния эффективно снимает болевой синдром, а восполнение дефицита магния часто решает проблему развития ПМС. недостаток магния можно компенсировать трансдермально. так даже быстрее, чем добавками.
трансдермальная абсорбция — это метод насыщения организма через кожу
у кого главный спонсор нервной системы — магний, догадались про какой метод речь?
17.10.202417:20
то самое 🌟 упражнение, которое избавит от жира, отёков, ипотеки, дождя, бармалея и прыщей.
а ещё наполнит, замедлит, отчистит и выведет на новый уровень. что ещё забыла?
манера держаться🌟
а ещё наполнит, замедлит, отчистит и выведет на новый уровень. что ещё забыла?
манера держаться🌟
15.09.202405:40
🌟 упражнения при гиперлордозе
пройдите тест на наклон таза, если у вас 2 вариант, то наклон вашего таза увеличен — это гиперлордоз.
упражнения для коррекции к вашим услугам, описание внутри. они также мастхев для тех, у кого болит поясница. пересылаем, сохраняем, делаем и бодримся.
🥱 — только сохраняю
🤗 — сохраняю и делаю
пройдите тест на наклон таза, если у вас 2 вариант, то наклон вашего таза увеличен — это гиперлордоз.
упражнения для коррекции к вашим услугам, описание внутри. они также мастхев для тех, у кого болит поясница. пересылаем, сохраняем, делаем и бодримся.
🥱 — только сохраняю
🤗 — сохраняю и делаю
28.08.202417:20
почему втягивать живот вредно — 3 стрёмных побочки
помню, как в детстве втягивала живот до самого позвоночника, потому что так приказывали тренеры. благо дело мозгов прибавилось, поэтому я избавила своё тело от этой привычки. ну лааадно, могу разово для фото вспомнить былое 😎
⠀
🌟пережимаются внутренние органы: в нашем животе есть давлением. втягивая живот, мы усиливает это давление внутри живота, которое начинает распределяться неравномерно и наводить суету там, где не надо: страдают внутренние органы.
втягивание живота пережимает также тазовое дно, что ведёт к ловушке: нижняя часть живота будет вываливаться еще больше 🌟
⠀
🌟поверхностное дыхание: втягивание живота зажимает верхнюю диафрагму, поэтому воздух в легкие проникает не на полный объем. отсюда неэффективный паттерн дыхания и слабое обогащение тела кислородом со всеми вытекающими: отёки, слабость, головные боли и тд.
🌟 напряжение по всему телу: намеренное перенапряжение мышц живота будет передаваться другим областям, так как всё тело связано через фасциальные оболочки. это приводит к плохому кровообращению и иннервации. это может вызвать проблемы с шеей, бессонницу и головокружения.
вывод: в идеале низ живота всегда расслаблен и качественно участвует в дыхательном процессе. короче, дамы, разово конечно втянуть живот можно, но на постоянке это знатно потаскает ваше тело.
⠀
причины выпирающего живота будем разбирать? поднажмите тогда своими реакциями 🌟
помню, как в детстве втягивала живот до самого позвоночника, потому что так приказывали тренеры. благо дело мозгов прибавилось, поэтому я избавила своё тело от этой привычки. ну лааадно, могу разово для фото вспомнить былое 😎
⠀
— а теперь к делу, почему же это вредная привычка?
🌟пережимаются внутренние органы: в нашем животе есть давлением. втягивая живот, мы усиливает это давление внутри живота, которое начинает распределяться неравномерно и наводить суету там, где не надо: страдают внутренние органы.
втягивание живота пережимает также тазовое дно, что ведёт к ловушке: нижняя часть живота будет вываливаться еще больше 🌟
⠀
🌟поверхностное дыхание: втягивание живота зажимает верхнюю диафрагму, поэтому воздух в легкие проникает не на полный объем. отсюда неэффективный паттерн дыхания и слабое обогащение тела кислородом со всеми вытекающими: отёки, слабость, головные боли и тд.
🌟 напряжение по всему телу: намеренное перенапряжение мышц живота будет передаваться другим областям, так как всё тело связано через фасциальные оболочки. это приводит к плохому кровообращению и иннервации. это может вызвать проблемы с шеей, бессонницу и головокружения.
иннервация
— это связь органов и тканей с центральной нервной системой посредством нервов
вывод: в идеале низ живота всегда расслаблен и качественно участвует в дыхательном процессе. короче, дамы, разово конечно втянуть живот можно, но на постоянке это знатно потаскает ваше тело.
⠀
причины выпирающего живота будем разбирать? поднажмите тогда своими реакциями 🌟
Медиа контентке
қол жеткізе алмадық
қол жеткізе алмадық
09.08.202409:14
пятничный легкий контент: обмен мемами в студию
05.02.202512:27
28.10.202406:09
бьюти сплетни: более чем в скольких обменных реакций учавствует магний в организме?
Медиа контентке
қол жеткізе алмадық
қол жеткізе алмадық
29.09.202417:02
тест: определяем высоту каблука под вашу ногу
🌟пройдите тест на картинке 🌟каблук строго под пяткой
🌟каблук под прямым углом, не скошен и не изогнут
🌟чем шире расстояние между подошвенной частью и каблуком, тем устойчивее колодка
🌟если ваш подъем касается стельки — это идеальный вариант
какой результат у вас получится, совпадает ли он с вашей обувью?
🌟пройдите тест на картинке 🌟каблук строго под пяткой
🌟каблук под прямым углом, не скошен и не изогнут
🌟чем шире расстояние между подошвенной частью и каблуком, тем устойчивее колодка
🌟если ваш подъем касается стельки — это идеальный вариант
какой результат у вас получится, совпадает ли он с вашей обувью?
12.09.202415:18
это походу вы, судя по активности над осаночным постом сверху 🤦♂️
20.08.202414:56
ну чаво, роднулькины, кто тоже в куматозе пытается закрыть весь летний вишлист? сейчас я организовываю др сыну и готовлюсь к безумно важному выступлению в одном из лучших заведений москвы — угадайте где?
а еще я параллельно учусь на кафедре бьюти факультета телеграмм, ведь уровень моих знаний в косметике: табуретка. я только недавно открыла крем для глаз. в срочном порядке изучаю кислоты для лица, чтобы продолжать куматоз ягодкой, а не черносливом 👧
а еще я параллельно учусь на кафедре бьюти факультета телеграмм, ведь уровень моих знаний в косметике: табуретка. я только недавно открыла крем для глаз. в срочном порядке изучаю кислоты для лица, чтобы продолжать куматоз ягодкой, а не черносливом 👧
Көрсетілген 1 - 23 арасынан 23
Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.