Журнал «Марафонец»
Пишем о беге с 2013 года. Новости из мира бега и триатлона. Анонсы соревнований, полезные статьи и интервью со спортсменами. Контакты⬇️
Реклама:
Юлия @reklama_marathonec
Сообщить новость / Добавить забег в календарь:
Алёна @alyonkaalp
Реклама:
Юлия @reklama_marathonec
Сообщить новость / Добавить забег в календарь:
Алёна @alyonkaalp
TGlist рейтингі
0
0
ТүріҚоғамдық
Растау
РасталмағанСенімділік
СенімсізОрналасқан жеріРосія
ТілБасқа
Канал құрылған күніJan 07, 2017
TGlist-ке қосылған күні
Oct 26, 2024Қосылған топ
Журнал "Марафонец". Обсуждения
132
Рекордтар
06.04.202523:59
36.4KЖазылушылар22.03.202523:59
100Дәйексөз индексі16.01.202523:59
6K1 жазбаның қамтуы31.01.202516:34
6.3KЖарнамалық жазбаның қамтуы24.03.202523:59
11.91%ER07.01.202516:34
16.08%ERR
07.04.202509:26
⚡️Роман Ефимов и Алексей Осокин заняли 2 и 3 место на марафоне в Анталье
Российские бегуны очень любят марафон в Анталье. Потому что это — прямой телепорт в лето!
Красивая трасса у моря, вокруг — пальмы, горы, и уже по-летнему тепло!☀️🌴
🪅Наши спортсмены не только наслаждались стартом, а ещё и поднялись на подиум:
🥈Роман Ефимов — серебро на марафоне
🥉Алексей Осокин — бронза на марафоне
🥉Станислав Александров — бронза на полумарафоне
Многие атлеты из России заняли призовые места в возрастных категориях.👏🏻
Результаты →
Счастливчики, кто бежал вчера в Анталье, делитесь фотографиями и хвалитесь результатами!
Фото: предоставлено Марией Ермоленко
Российские бегуны очень любят марафон в Анталье. Потому что это — прямой телепорт в лето!
Красивая трасса у моря, вокруг — пальмы, горы, и уже по-летнему тепло!☀️🌴
🪅Наши спортсмены не только наслаждались стартом, а ещё и поднялись на подиум:
🥈Роман Ефимов — серебро на марафоне
🥉Алексей Осокин — бронза на марафоне
🥉Станислав Александров — бронза на полумарафоне
Многие атлеты из России заняли призовые места в возрастных категориях.👏🏻
Результаты →
Счастливчики, кто бежал вчера в Анталье, делитесь фотографиями и хвалитесь результатами!
Фото: предоставлено Марией Ермоленко
25.03.202511:59
Почему во время бега бывает тяжело дышать?
☝️Например:
Вы новичок, и ваша физическая форма ещё слабенькая.
☝️Или так:
Вы взяли темп, не соответствующий вашему нынешнему уровню подготовки.
☝️А возможно:
У вас астма или другое респираторное заболевание.
☝️Тоже бывает:
У вас дефицит железа.
Как с процессом дыхания связана нехватка железа? Дело в том, что дефицит железа и анемия влияют на способность организма переносить достаточное количество кислорода к работающим мышцам. Это может привести к тому, что вам придётся дышать чаще, но при этом вы по-прежнему будете чувствовать нехватку кислорода.
Разберём некоторые вопросы, связанные с дыханием во время бега:
• преимущества дыхания через нос и через рот,
• как оно влияет на бег,
• как меняется во время тренировки,
• почему иногда стоит обращать внимание, как вы дышите.
Как правильно дышать при беге → https://marathonec.ru/kak-pravilno-dyshat-pri-bege/
☝️Например:
Вы новичок, и ваша физическая форма ещё слабенькая.
☝️Или так:
Вы взяли темп, не соответствующий вашему нынешнему уровню подготовки.
☝️А возможно:
У вас астма или другое респираторное заболевание.
☝️Тоже бывает:
У вас дефицит железа.
Как с процессом дыхания связана нехватка железа? Дело в том, что дефицит железа и анемия влияют на способность организма переносить достаточное количество кислорода к работающим мышцам. Это может привести к тому, что вам придётся дышать чаще, но при этом вы по-прежнему будете чувствовать нехватку кислорода.
Разберём некоторые вопросы, связанные с дыханием во время бега:
• преимущества дыхания через нос и через рот,
• как оно влияет на бег,
• как меняется во время тренировки,
• почему иногда стоит обращать внимание, как вы дышите.
Как правильно дышать при беге → https://marathonec.ru/kak-pravilno-dyshat-pri-bege/
22.03.202516:02
Как можно сэкономить на беговой экипировке, не потеряв в качестве
✅ Сначала всё было безобидно: купили кроссовки, взяли шорты и футболку из шкафа.
👀 Потом захотелось ещё спортивные часы и немного «прибарахлиться».
📍 И вот вы здесь: абсолютно необходимы кроссовки на скоростные работы, на грунт, несколько пар базовых, беговая одежда на все случаи погоды – а бюджет не резиновый.
Держите 20 идей, как и где можно сэкономить на экипировке, не покупая при этом самую дешёвую:
https://marathonec.ru/sposoby-sekonomit-na-ekipirovke/
✅ Сначала всё было безобидно: купили кроссовки, взяли шорты и футболку из шкафа.
👀 Потом захотелось ещё спортивные часы и немного «прибарахлиться».
📍 И вот вы здесь: абсолютно необходимы кроссовки на скоростные работы, на грунт, несколько пар базовых, беговая одежда на все случаи погоды – а бюджет не резиновый.
Держите 20 идей, как и где можно сэкономить на экипировке, не покупая при этом самую дешёвую:
https://marathonec.ru/sposoby-sekonomit-na-ekipirovke/
23.03.202513:01
🔥Якоб Ингебригтсен принёс второе золото чемпионата мира
Норвежский вундеркинд пробежал 1500 м за 3:38,79 и обеспечил себе вторую победу на ЧМ.
Средний темп — 2:25 мин/км. 🚀
Сегодня последний день чемпионата мира по лёгкой атлетике в помещении, который проходит в китайском городе Нанкин.
Ингебригтсен выжал из этого турнира всё, что можно. Или мог больше, как думаете?
Норвежский вундеркинд пробежал 1500 м за 3:38,79 и обеспечил себе вторую победу на ЧМ.
Средний темп — 2:25 мин/км. 🚀
Сегодня последний день чемпионата мира по лёгкой атлетике в помещении, который проходит в китайском городе Нанкин.
Ингебригтсен выжал из этого турнира всё, что можно. Или мог больше, как думаете?
Көбірек мүмкіндіктерді ашу үшін кіріңіз.
