Побільше плацебо ✊🏼
Як прибічник чекапів, подумати «трішки наперед» і того що темп, дієту, підхід і лікаря ми змінити можемо, а тіло - ні, все одно скажу. Побільше плацебо в життя! Просто так виходить відверта розмова з собою.
•••Не хочеться - не їжте. Хочеться - ну візьміть відповідальність за те що відправляється в ротову порожнину. Воно стане вашими тканинами і гормонами.
•••Хочеться побути веган - будьте, тільки в аналізи зазирніть. Хочеться карнівор - легко, шо хоште. Тільки знайте свій стан, не все те що в інстаграм, подкастах та по плітках в роздягальні спортзали спрацює на вас.
•••Дослухайтесь до тіла. Воно буде робити попередні дзвіночки, коли ви робите щось не так. Натякаючи «не треба так, будь ласка, давай змінимо щось». Щось пече, здуває, колить, нудить, туман в голові, сон злітає. Увагу всередину. Щось не виконує свої функції в тілі - ремонтуйте. Лікар, призначення, БАД, ритм та свої акценти в раціоні. Нормалізували - вільні. Вільні відчувати і їсти, прокидатись як хочеться, рухатись як хочеться, не скуповувати датчики глюкози та креатин.
•••Алкоголь, кофеїн, айкоси, мікропластик, фітоестрагени, голод, купа білка, один окремий аналіз - та спілкуйтесь з чатом gpt про що хочете. Наче щось одне може радикально вплинути на ваш гомеостаз.
•••Тіло і системи реагують на середовище та ваші вибори. Якщо не дуже відчутно про що я кажу, спробуйте поступово. Проте відчуйте різницю мозком і різницю тілом. Бо іноді побільше плацебо - той самий шлях, бо тіло не бреше. Не тому що додаткові методи не працюють, а тому що є вбудовані системи, які завжди на вашому боці. Відчувати тіло - це в тому числі відноситись до власних систем безпеки з повагою. Обирайте якісно.
А коли, якщо не зараз?
