ПРИЗНАКИ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ (по Н. Мак-Вильямс)
⠀
1. Способность любить
Это способность устанавливать глубокие связи с другими людьми, принимая их такими, какие они есть, с их достоинствами и недостатками, не идеализируя или обесценивая. Важность умения открываться, а также отдавать, а не только получать. Это касается и родительской любви и мужско-женских отношений.
⠀
2. Способность работать
Это касается, прежде всего, профессиональной деятельности. Но также заключается в реализации творческого потенциала, где человек чувствует, что его работа несет какой-то смысл, имеет значение для окружающих. Это привнесение новизны и креативности в мир.
3. Способность играть
Это включает в себя возможность выражать свои переживания через метафоры, ассоциации и символизировать свой опыт . Это взрослое умение использовать «игру слов», символику, язык юмора и иносказания.
⠀
4. Безопасные отношения
Отношения могут быть конфликтными, токсичными, угрожающими, манипулятивными, зависимыми и несущие насильственный характер или потерю своего Я. Способность стремиться к позитивным и безопасным связям (доверительным, доброжелательным, уважительным) — один из важных элементов взаимодействия с окружающими.
⠀
5. Автономия
Это способность определять себя, самостоятельно и делать выбор в различных жизненных обстоятельствах, ощущать себя отдельной личностью со своими особенностями, потребностями и границами, а также действовать независимо от внутренних и внешних установок. Недостаток автономии выражается в сложности с осознанием себя и своих желаний и, самое главное, невозможности действовать в соответствии с ними. При этом иллюзорно автономия может смещаться на другие области жизни. Например, люди, страдающие от анорексии, зачастую пытаются контролировать хоть что-то, что им кажется доступным, выбирая при этом вместо своих желаний собственный вес.
6. Постоянство себя и объекта или концепция интегрированности
Это умение принимать все аспекты своего Я, как положительные, так и отрицательные, и чувствовать внутренние конфликты без расщепления личности. Это способность учитывать, принимать и интегрировать себя и свой прошлый опыт, свое настоящее и видение своего будущего. Одним из нарушений этой способности может быть «нападение» на собственное тело, когда оно бессознательно не воспринимается, как часть себя. Оно становится чем-то отдельным, что можно заставить голодать или резать и.т.п.
⠀
7. Способность восстанавливается после стресса (сила Эго)
Сильное Эго помогает людям адаптироваться к стрессовым ситуациям, избегая крайностей и используя различные стратегии для выхода из сложных обстоятельств. Сильное Эго гибко использует различные защиты, не обрушивается и не уходит в болезнь в сложных обстоятельствах.
⠀
8. Реалистичная и надежная самооценка
Способность адекватно оценивать свои сильные и слабые стороны. Проблемы могут выражаться в заниженной самооценке: слишком жесткой и критичной оценке себя, или завышенной: претензия на особое отношение к себе.
⠀
9. Система ценностных ориентаций
Понимание этических, моральных, ценностных норм и их осмысленное гибкое применение в жизни. Проблема может выражаться как излишнем моральном давлении на себя и окружающих, так и антисоциальной вседозволенности.
⠀
10. Способность выносить накал эмоций
Это навык оставаться с эмоциями, чувствовать их, но действовать не под их влиянием, одновременно сохранять контакт с рациональной (разумной) частью своего Я.
⠀
11. Рефлексия
Способность смотреть на себя со стороны, анализировать свои мысли и действия, выявляя свои проблемы и подходя к их решению осознанно.
⠀
⠀
⠀
