LOW CARB ZONE UA - рецепти без цукру, без глютену, низьковуглеводна дієта
Добірка рецептів страв без цукру, без глютену. Для тих, хто дбає про своє здоров'я, дієта, кето-дієта, здорове харчування!
Контакти: @ira705
Контакти: @ira705
TGlist रेटिंग
0
0
प्रकारसार्वजनिक
सत्यापन
असत्यापितविश्वसनीयता
अविश्वसनीयस्थानУкраїна
भाषाअन्य
चैनल निर्माण की तिथिAug 13, 2024
TGlist में जोड़ा गया
Jun 25, 2023विज्ञापित23 घंटे
0
विज्ञापित1 दिन
0
01.02.202306:08LOW CARB ZONE UA - рецепти без цукру, без глютену, низьковуглеводна дієта
5.2K
स्वास्थ्य और फिटनेस
रिकॉर्ड
21.07.202323:59
5.5Kसदस्य03.04.202523:59
500उद्धरण सूचकांक27.10.202423:59
3.6Kप्रति पोस्ट औसत दृश्य07.12.202423:59
484प्रति विज्ञापन पोस्ट औसत दृश्य06.02.202512:27
21.82%ER27.10.202423:59
67.72%ERRLOW CARB ZONE UA - рецепти без цукру, без глютену, низьковуглеводна дієта के लोकप्रिय पोस्ट
07.04.202505:03
🥧 Низьковуглеводна паска
Інгредієнти:
- мигдалеве борошно 40 г
- кокосове борошно 40 г
- яйце 2 шт
- сир кисломолочний 150 г
- вершкове масло 50 г
- розпушувач 10 г
- ванілін 1 г
- горіхи будь-які 50 г
- підсолоджувач за смаком
- цедра 1 лимона
глазур:
- яєчний білок 1 шт
- еритролл 30 г (краще подрібнити кавомолкою в пудру)
- ванілін
- лимонна кислота (дрібка)
Приготування:
1. Розтопити вершкове масло.
2. З'єднати яйця, сир, вершкове масло і збити міксером або блендером.
3. Додати кокосове та мигдальне борошно, розпушувач та ванілін. Знову збити.
4. Додати горіхи, цедру лимона та перемішати.
5. Наповнити форму для паски, тісто трохи утрамбувати.
6. Випікати 50 хв при 180°С. Потім вимкнути та залишити ще на 10 хв у духовці.
7. Накрити і остудити, потім виймати з форми і прикрашати глазур'ю.
8. Для приготування глазурі збийте міксером близько 5 хв усі компонети.
🥧 Смачного!
#паска #великдень #безглютену #безцукру
LOW CARB ZONE
Інгредієнти:
- мигдалеве борошно 40 г
- кокосове борошно 40 г
- яйце 2 шт
- сир кисломолочний 150 г
- вершкове масло 50 г
- розпушувач 10 г
- ванілін 1 г
- горіхи будь-які 50 г
- підсолоджувач за смаком
- цедра 1 лимона
глазур:
- яєчний білок 1 шт
- еритролл 30 г (краще подрібнити кавомолкою в пудру)
- ванілін
- лимонна кислота (дрібка)
Приготування:
1. Розтопити вершкове масло.
2. З'єднати яйця, сир, вершкове масло і збити міксером або блендером.
3. Додати кокосове та мигдальне борошно, розпушувач та ванілін. Знову збити.
4. Додати горіхи, цедру лимона та перемішати.
5. Наповнити форму для паски, тісто трохи утрамбувати.
6. Випікати 50 хв при 180°С. Потім вимкнути та залишити ще на 10 хв у духовці.
7. Накрити і остудити, потім виймати з форми і прикрашати глазур'ю.
8. Для приготування глазурі збийте міксером близько 5 хв усі компонети.
🥧 Смачного!
#паска #великдень #безглютену #безцукру
LOW CARB ZONE
06.04.202505:06
🧁 Кето пасочки
Рецепт на 4 маленькі формочки
Інгредієнти:
-мигдалеве борошно 150 г
-кокосове борошно 2 ст л
-яйце 2 шт
-розпушувач 1 ч л
-дрібка солі
-вершкове масло 60 г
-ерітрітол 50 г
-мигдалеве або кокосове молоко 60 мл
-ванілін 1 г
-цедра 1 лимона
-цукати або сушена журавлина
Для глазурі:
-вершковий сир 60 г
-підсолоджувач на смак
-лимонний сік 1 ч л
Приготування:
1.Розігріти духовку до 180°C, 4 невеликі формочки (змастити маслом або вистелити пергаментом).
2.Змішати борошно, розпушувач і сіль.
3.Збити яйця з еритритолом до пухкої піни. Додати розтоплене вершкове масло, молоко, ваніль, лимонну цедру, перемішати.
4.Поступово всипати сухі інгредієнти до вологих і перемішати, щоб отримати густе, але ніжне тісто. За бажанням додати сухофрукти або цукати.
5.Розкласти тісто, заповнюючи формочки на 2/3.
6.Випікати 20-25 хв до золотистого кольору .
7.Глазур: змішати вершковий сир, підсолоджувач та лимонний сік до однорідної консистенції.
🧁Смачного!
#паска #десерт #безглютену #безцукру
LOW CARB ZONE
Рецепт на 4 маленькі формочки
Інгредієнти:
-мигдалеве борошно 150 г
-кокосове борошно 2 ст л
-яйце 2 шт
-розпушувач 1 ч л
-дрібка солі
-вершкове масло 60 г
-ерітрітол 50 г
-мигдалеве або кокосове молоко 60 мл
-ванілін 1 г
-цедра 1 лимона
-цукати або сушена журавлина
Для глазурі:
-вершковий сир 60 г
-підсолоджувач на смак
-лимонний сік 1 ч л
Приготування:
1.Розігріти духовку до 180°C, 4 невеликі формочки (змастити маслом або вистелити пергаментом).
2.Змішати борошно, розпушувач і сіль.
3.Збити яйця з еритритолом до пухкої піни. Додати розтоплене вершкове масло, молоко, ваніль, лимонну цедру, перемішати.
4.Поступово всипати сухі інгредієнти до вологих і перемішати, щоб отримати густе, але ніжне тісто. За бажанням додати сухофрукти або цукати.
5.Розкласти тісто, заповнюючи формочки на 2/3.
6.Випікати 20-25 хв до золотистого кольору .
7.Глазур: змішати вершковий сир, підсолоджувач та лимонний сік до однорідної консистенції.
🧁Смачного!
#паска #десерт #безглютену #безцукру
LOW CARB ZONE
26.03.202506:07
🍫Шоколадно-горіхові кульки
Інгредієнти (на 10-12 шт):
-фундук 150 г (+10-12 цілих горішків для начинки)
-какао-порошок 2 ст л
-кокосова олії 2 ст л
-підсолоджувач на смак
-ванілін 1 ч л
-дрібка солі
-мигдалеве або кокосове молоко 2-3 ст л (за потреби)
Приготування:
1.Фундук підсушити на сковороді або в духовці (180°C, 5-7 хв), щоб шкірка легко знімалась.
2.Остудити і очистити від шкірки, потім подрібнити горіхи у блендері до стану дрібної крихти (залишити трохи крупнішої крихти для обсипання готових кульок).
3.До подрібненого фундука додати какао-порошок, підсолоджувач, ванілін, сіль та кокосову олію.
4.Перемішати до отримання густої однорідної маси. Якщо маса надто суха, додати трохи мигдалевого чи кокосового молока.
5.Сформувати невеликі кульки розміром з волоський горіх, помістити всередину кожної по одному цілому фундуку.
6.Кожну кульку обваляти в подрібненому фундуку.
7.Викласти на тарілку, поставити у холодильник на 30-40 хв
🍫 Смачного!
#горіхи #десерт #какао #безглютену #безцукру
LOW CARB ZONE
Інгредієнти (на 10-12 шт):
-фундук 150 г (+10-12 цілих горішків для начинки)
-какао-порошок 2 ст л
-кокосова олії 2 ст л
-підсолоджувач на смак
-ванілін 1 ч л
-дрібка солі
-мигдалеве або кокосове молоко 2-3 ст л (за потреби)
Приготування:
1.Фундук підсушити на сковороді або в духовці (180°C, 5-7 хв), щоб шкірка легко знімалась.
2.Остудити і очистити від шкірки, потім подрібнити горіхи у блендері до стану дрібної крихти (залишити трохи крупнішої крихти для обсипання готових кульок).
3.До подрібненого фундука додати какао-порошок, підсолоджувач, ванілін, сіль та кокосову олію.
4.Перемішати до отримання густої однорідної маси. Якщо маса надто суха, додати трохи мигдалевого чи кокосового молока.
5.Сформувати невеликі кульки розміром з волоський горіх, помістити всередину кожної по одному цілому фундуку.
6.Кожну кульку обваляти в подрібненому фундуку.
7.Викласти на тарілку, поставити у холодильник на 30-40 хв
🍫 Смачного!
#горіхи #десерт #какао #безглютену #безцукру
LOW CARB ZONE
24.03.202506:06
Добірка рецептів вафель з нагоди 👉 Міжнародного дня вафель від LOW CARB ZONE:
🍪 Вафлі пікантні
🍪 Вафлі
🍪 Кето вафлі (класичні)
🧀 Вафлі з сиром
🍪 Вафлі з сиром та зеленню
🍪 Кабачково-шпинатні вафлі
👉 Про Міжнародний день вафель стаття на нашому сайті
🍪 Вафлі пікантні
🍪 Вафлі
🍪 Кето вафлі (класичні)
🧀 Вафлі з сиром
🍪 Вафлі з сиром та зеленню
🍪 Кабачково-шпинатні вафлі
👉 Про Міжнародний день вафель стаття на нашому сайті
19.03.202506:07
🥑 Салат з яйця та авокадо
Інгредієнти:
- варені яйця 3 шт
- авокадо 1 шт
- червона цибулина 1 шт (на смак)
- лимонний сік 1 ст л
- оливкова олія 1 ст л
- йогурт 1 ст л
- дрібка солі та свіжозмеленого чорного перцю
- невеликий пучок свіжої зелені (кріп, петрушка або кінза за смаком)
Приготування:
1. Яйця очистиит та нарізати кубиками середнього розміру.
2. Авокадо нарізати кубиками.
3. Цибулю нарізати дуже тонкими півкільцями або кубиками.
4. Зелень подрібнити.
5. Скласти яйця, авокадо, цибулю та зелень у салатник.
6. Полити лимонним соком та оливковою олією.
7. Додатий йогурт, посолити, поперчити за смаком.
8. Акуратно перемішайте салат.
🥑 Смачного!
#салат #авокадо #безглютену #безцукру
LOW CARB ZONE
Інгредієнти:
- варені яйця 3 шт
- авокадо 1 шт
- червона цибулина 1 шт (на смак)
- лимонний сік 1 ст л
- оливкова олія 1 ст л
- йогурт 1 ст л
- дрібка солі та свіжозмеленого чорного перцю
- невеликий пучок свіжої зелені (кріп, петрушка або кінза за смаком)
Приготування:
1. Яйця очистиит та нарізати кубиками середнього розміру.
2. Авокадо нарізати кубиками.
3. Цибулю нарізати дуже тонкими півкільцями або кубиками.
4. Зелень подрібнити.
5. Скласти яйця, авокадо, цибулю та зелень у салатник.
6. Полити лимонним соком та оливковою олією.
7. Додатий йогурт, посолити, поперчити за смаком.
8. Акуратно перемішайте салат.
🥑 Смачного!
#салат #авокадо #безглютену #безцукру
LOW CARB ZONE
14.03.202506:03
🥞 Ледачі пиріжки з яйцем і цибулею
Інгредієнти:
(Близько 8 шт)
- яйце 2 шт
- псилліум 2 ст л
- сметана 20% 2 ст л
- сіль і спеції за смаком
Для начинки:
- варене яйце 2шт
- зелена цибуля за смаком
Приготування:
1. З'єднати всі інгредієнти для оладок і перемішати до однорідності.
2. Додати в тісто дрібно нарізане варене яйце і зелену цибулю.
3. Смажити на сковороді з 2-х сторін під кришкою.
🥞 Смачного!
#ледачіпиріжки #яйце #цибуля #безцукру #безглютену
LOW CARB ZONE
Інгредієнти:
(Близько 8 шт)
- яйце 2 шт
- псилліум 2 ст л
- сметана 20% 2 ст л
- сіль і спеції за смаком
Для начинки:
- варене яйце 2шт
- зелена цибуля за смаком
Приготування:
1. З'єднати всі інгредієнти для оладок і перемішати до однорідності.
2. Додати в тісто дрібно нарізане варене яйце і зелену цибулю.
3. Смажити на сковороді з 2-х сторін під кришкою.
🥞 Смачного!
#ледачіпиріжки #яйце #цибуля #безцукру #безглютену
LOW CARB ZONE
17.03.202506:03
🧁 Мафіни з грибами
Інгредієнти:
- гриби (печереці або інші) 200 г
- яйця 6 шт
- сир кисломолочний 200 г
- червоної цибулі 1/2 шт
- часник 2 шт
- сіль 1/2 ч л
- паприка мелена 1/2 ч л
- перець мелений на смак
Приготування:
1. Змішати яйце з сиром, нарізаною червоною цибулею, подрібненими головками часнику, сіллю та спеціями.
2. Додати дрібно нарізані гриби.
3. Розподіліть тісто по формочках (найкраще силікові).
4. Випікати мафіни 25-30 хв. при температурі 180°С до золотистого кольору.
🧁 Смачного!
#мафін #гриби #безцукру #безглютену
LOW CARB ZONE
Інгредієнти:
- гриби (печереці або інші) 200 г
- яйця 6 шт
- сир кисломолочний 200 г
- червоної цибулі 1/2 шт
- часник 2 шт
- сіль 1/2 ч л
- паприка мелена 1/2 ч л
- перець мелений на смак
Приготування:
1. Змішати яйце з сиром, нарізаною червоною цибулею, подрібненими головками часнику, сіллю та спеціями.
2. Додати дрібно нарізані гриби.
3. Розподіліть тісто по формочках (найкраще силікові).
4. Випікати мафіни 25-30 хв. при температурі 180°С до золотистого кольору.
🧁 Смачного!
#мафін #гриби #безцукру #безглютену
LOW CARB ZONE
31.03.202505:03
🍳🥬 Яйця по-флорентійськи
Інгредієнти (на 2 порції):
- яйце 4 шт
- свіжий шпинат 200 г
-часник 1 зубчик
- вершкове масло 1 ст л
- сіль і перець за смаком
- тертий пармезан або інший сир
- хлібець або тост за бажанням
Приготування:
1. Розігріти сковороду з вершковим маслом.
2. Додати подрібнений часник, обсмажувати 30 сек.
3. Викласти у сковороду свіжий шпинат, помішувати до тих пір, поки він не зменшиться в об'ємі й не стане м'яким (2-3 хв).
4. Посолити і поперчити за смаком. Зняти з вогню.
5. Викласти шпинат у форму для запікання, зверху розбити яйця, посолити і поперчити. На дно форми можна покласти хлібець або тост за бажанням.
6. Посипати тертим сиром.
7. Поставити у гарячу духовку 180°С і запікати 15-20 хв до готовності. Одразу подавати до столу.
🍳🥬 Смачного!
#яєчня #шпинат #яйце #безцукру #безглютену
LOW CARB ZONE
Інгредієнти (на 2 порції):
- яйце 4 шт
- свіжий шпинат 200 г
-часник 1 зубчик
- вершкове масло 1 ст л
- сіль і перець за смаком
- тертий пармезан або інший сир
- хлібець або тост за бажанням
Приготування:
1. Розігріти сковороду з вершковим маслом.
2. Додати подрібнений часник, обсмажувати 30 сек.
3. Викласти у сковороду свіжий шпинат, помішувати до тих пір, поки він не зменшиться в об'ємі й не стане м'яким (2-3 хв).
4. Посолити і поперчити за смаком. Зняти з вогню.
5. Викласти шпинат у форму для запікання, зверху розбити яйця, посолити і поперчити. На дно форми можна покласти хлібець або тост за бажанням.
6. Посипати тертим сиром.
7. Поставити у гарячу духовку 180°С і запікати 15-20 хв до готовності. Одразу подавати до столу.
🍳🥬 Смачного!
#яєчня #шпинат #яйце #безцукру #безглютену
LOW CARB ZONE
10.03.202506:02
🧁 Кето-мафіни зі шпинатом та фетою
Інгредієнти:
-шпинат свіжий або заморожений 100 г
-сир фета 100 г
-яйця 4 шт
-мигдалеве борошно 80 г
-розпушувач 1 ч л
-вершки 33% 60 мл
-тертий сир (чеддер, пармезан або інший) 50 г
-олія 2 ст л
-сіль, перець, мускатний горіх за смаком
Приготування:
1.Шпинат розморозити і добре віджати зайву рідину.
2.Свіжий шпинат помити, просушити і нарізати.
3.Збити яйця до легкої піни.
4.Додайте вершки, оливкову олію, сіль та спеції. Перемішати.
5.Додати мигдальне борошно і розпушувач, додайте тертий сир і перемішайте до однорідної консистенції.
6.Додати підготовлений шпинат у тісто.
7.Обережно додати кубики фети, щоб вони рівномірно розподілилися, але не розламалися.
8.Розігріти духовку до 180°C.
9.Розкласти тісто у формочки для мафінів, заповнюючи їх на 3/4 об’єму.
10.Випікати 20-25 хв, поки верх мафінів стане золотистим і пружним на дотик. Перевірити готовність зубочисткою (вона повинна виходити сухою).
🧁 Смачного!
#мафін #кекс #шпинат #фета #безглютену #безцукру
LOW CARB ZONE
Інгредієнти:
-шпинат свіжий або заморожений 100 г
-сир фета 100 г
-яйця 4 шт
-мигдалеве борошно 80 г
-розпушувач 1 ч л
-вершки 33% 60 мл
-тертий сир (чеддер, пармезан або інший) 50 г
-олія 2 ст л
-сіль, перець, мускатний горіх за смаком
Приготування:
1.Шпинат розморозити і добре віджати зайву рідину.
2.Свіжий шпинат помити, просушити і нарізати.
3.Збити яйця до легкої піни.
4.Додайте вершки, оливкову олію, сіль та спеції. Перемішати.
5.Додати мигдальне борошно і розпушувач, додайте тертий сир і перемішайте до однорідної консистенції.
6.Додати підготовлений шпинат у тісто.
7.Обережно додати кубики фети, щоб вони рівномірно розподілилися, але не розламалися.
8.Розігріти духовку до 180°C.
9.Розкласти тісто у формочки для мафінів, заповнюючи їх на 3/4 об’єму.
10.Випікати 20-25 хв, поки верх мафінів стане золотистим і пружним на дотик. Перевірити готовність зубочисткою (вона повинна виходити сухою).
🧁 Смачного!
#мафін #кекс #шпинат #фета #безглютену #безцукру
LOW CARB ZONE
21.03.202506:03
🥗 Салат з куркою
Інгредієнти:
- куряче філе 250 г
- варені яйця 2 шт
- авокадо 1 шт
- помідори 2 шт
- суміш салатного листя (шпинат, руккола, айсберг на ваш смак) 50 г
- оливкова олія 2 ст л
- лимонний сік 1 ст л
- сіль, перець за смаком
- свіжа зелень (кріп, петрушка або кінза)
Приготування:
1. Куряче філе натерти сіллю та перцем, обсмажити на оливковій олії до готовності (близько 5-7 хв з кожного боку). Охолодити та нарізати шматочками або скибочками.
2. Варені яйця очистити і нарізати великими скибками.
3. Помідори помити, нарізати.
4. Авокадо нарізати кубиками, одразу ж збризнути лимонним соком, щоб не потемніло.
5. Зелень подрібнити.
6. На дно великого салатника або тарілки викласти салатне листя.. Додати нарізане куряче філе, яйця, помідори, авокадо.
Посипати свіжою зеленню.
7. Полити оливковою олією, збризніть залишками лимонного соку. Додати сіль та перець за смаком.
🥗 Смачного!
#салат #курка #авокадо #безглютену #безцукру
LOW CARB ZONE
Інгредієнти:
- куряче філе 250 г
- варені яйця 2 шт
- авокадо 1 шт
- помідори 2 шт
- суміш салатного листя (шпинат, руккола, айсберг на ваш смак) 50 г
- оливкова олія 2 ст л
- лимонний сік 1 ст л
- сіль, перець за смаком
- свіжа зелень (кріп, петрушка або кінза)
Приготування:
1. Куряче філе натерти сіллю та перцем, обсмажити на оливковій олії до готовності (близько 5-7 хв з кожного боку). Охолодити та нарізати шматочками або скибочками.
2. Варені яйця очистити і нарізати великими скибками.
3. Помідори помити, нарізати.
4. Авокадо нарізати кубиками, одразу ж збризнути лимонним соком, щоб не потемніло.
5. Зелень подрібнити.
6. На дно великого салатника або тарілки викласти салатне листя.. Додати нарізане куряче філе, яйця, помідори, авокадо.
Посипати свіжою зеленню.
7. Полити оливковою олією, збризніть залишками лимонного соку. Додати сіль та перець за смаком.
🥗 Смачного!
#салат #курка #авокадо #безглютену #безцукру
LOW CARB ZONE
28.03.202506:03
🥗 Cалат з авокадо і редискою
Інгредієнти:
- авокадо1 шт
- помідори (черрі) 6 шт
- редис 2 шт
- листя салату пучок
- цибуля зелена 2 шт
- огірок 1 шт
- петрушка 1/2 пучка
- часник 1-2 зубчики
- олія оливкова 2 ст л
- лимон (сік) 1 ст л.
- м'ята, сіль, спеції за смаком
Приготування:
1. Розрізати черрі на половинки, огірок і авокадо на кубики, а зелену цибулю і редис — на тонкі кільця.
2. Нарвати листя салату, подрібнити зелень і листя м'яти.
3. Роздавити часник.
4. Приготувати заправку: змішати подрібнений часник з дрібкою солі, лимонним соком і оливковою олією.
5. Перекласти овочі та зелень в салатницю, заправити соусом, приправити за смаком і перемішати.
🥗Смачного!
#салат #авокадо #помідори #редис #безглютену #овочі
LOW CARB ZONE
Інгредієнти:
- авокадо1 шт
- помідори (черрі) 6 шт
- редис 2 шт
- листя салату пучок
- цибуля зелена 2 шт
- огірок 1 шт
- петрушка 1/2 пучка
- часник 1-2 зубчики
- олія оливкова 2 ст л
- лимон (сік) 1 ст л.
- м'ята, сіль, спеції за смаком
Приготування:
1. Розрізати черрі на половинки, огірок і авокадо на кубики, а зелену цибулю і редис — на тонкі кільця.
2. Нарвати листя салату, подрібнити зелень і листя м'яти.
3. Роздавити часник.
4. Приготувати заправку: змішати подрібнений часник з дрібкою солі, лимонним соком і оливковою олією.
5. Перекласти овочі та зелень в салатницю, заправити соусом, приправити за смаком і перемішати.
🥗Смачного!
#салат #авокадо #помідори #редис #безглютену #овочі
LOW CARB ZONE
07.03.202506:03
🍗 Нагетси
Інгредієнти:
-куряче філе 500 г
-яйця 2 шт
-мигдальне борошно 60 г
-кокосове борошно 30 г
-сир пармезан (тертий) 50 г
-оливкова олія для смаження 50 мл
-часниковий порошок 1 ч л
-паприка 1 ч л
-сіль, перець за смаком
Приготування:
1.Нарізати куряче філе на шматочки розміром 3-4 см
2.Посолити і поперчити, додати паприку і часниковий порошок, перемішати.
3.Приготувати кляр: збити яйця до однорідності. В іншій мисці змішати мигдальне борошно, кокосове борошно, пармезан, сіль, спеції.
4.Кожен шматочок обмокнути у збите яйце, потім обваляти у сухій суміші, щоб утворилася рівномірна паніровка.
5.Розігріти олію на середньому вогні в глибокій сковороді,викласти нагетси, обсмажити по 3-4 хв з кожного боку до золотистої скоринки.
6.Готові нагетси викласти на паперовий рушник, щоб позбутися зайвого жиру.
7.Можна запекти в духовці 200°C 15-20 хв, викласти їх на деко, застелене пергаментом, збризнути оливковою олією, перевернути на середньому етапі.
🍗 Смачного!
#нагетси #безцукру #безглютену
LOW CARB ZONE
Інгредієнти:
-куряче філе 500 г
-яйця 2 шт
-мигдальне борошно 60 г
-кокосове борошно 30 г
-сир пармезан (тертий) 50 г
-оливкова олія для смаження 50 мл
-часниковий порошок 1 ч л
-паприка 1 ч л
-сіль, перець за смаком
Приготування:
1.Нарізати куряче філе на шматочки розміром 3-4 см
2.Посолити і поперчити, додати паприку і часниковий порошок, перемішати.
3.Приготувати кляр: збити яйця до однорідності. В іншій мисці змішати мигдальне борошно, кокосове борошно, пармезан, сіль, спеції.
4.Кожен шматочок обмокнути у збите яйце, потім обваляти у сухій суміші, щоб утворилася рівномірна паніровка.
5.Розігріти олію на середньому вогні в глибокій сковороді,викласти нагетси, обсмажити по 3-4 хв з кожного боку до золотистої скоринки.
6.Готові нагетси викласти на паперовий рушник, щоб позбутися зайвого жиру.
7.Можна запекти в духовці 200°C 15-20 хв, викласти їх на деко, застелене пергаментом, збризнути оливковою олією, перевернути на середньому етапі.
🍗 Смачного!
#нагетси #безцукру #безглютену
LOW CARB ZONE
03.04.202505:06
🥕З нагоди 👉 Всесвітнього дня моркви, що відзначається 4 квітня для вас добірка рецептів страв з моркви без цукру й без глютену:
🥕 Морквяний рулет з сирною начинкою
🥕 Морквяні котлети
🥕 Салат - овочеве "спагеті" з песто
🥕 Морквяний пиріг
🥕 Овочеві котлети
🥕 Перекус з моркви
🥕 Морквяний рулет з сирною начинкою
🥕 Морквяні котлети
🥕 Салат - овочеве "спагеті" з песто
🥕 Морквяний пиріг
🥕 Овочеві котлети
🥕 Перекус з моркви
12.03.202506:04
🥯 Кето коржики
Інгредієнти:
- мигдалеве борошно 220 г
- яйце 1 шт
- вершкове масло (розтопленого) 60 г
- підсолоджувач 2 ст л еритриту (або іншого підсолоджувача за смаком)
- розпушувача 1 ч л
- доібка солі
- ванілін або кориця (за бажанням)
Приготування:
1. Змішати мигдалеве борошно, розпушувач, еритрит та сіль.
2. В іншій мисці збити яйце з розтопленим вершковим маслом, додати ванілін (або дрібку кориці).
3. З'єднати сухі й мокрі інгредієнти, ретельно перемішати. Вийде м'яке тісто.
4. Сформуйте невеликі круглі коржики товщиною близько 1 см і викладіть на деко, застелене пергаментом або у круглі формочки.
5. Випікати 12-15 хв у духовці 180°C до золотистого кольору.
6. Дати коржикам повністю охолонути перед подачею.
🥯 Смачного!
#коржик #хліб #булочка #безцукру #безглютену
LOW CARB ZONE
Інгредієнти:
- мигдалеве борошно 220 г
- яйце 1 шт
- вершкове масло (розтопленого) 60 г
- підсолоджувач 2 ст л еритриту (або іншого підсолоджувача за смаком)
- розпушувача 1 ч л
- доібка солі
- ванілін або кориця (за бажанням)
Приготування:
1. Змішати мигдалеве борошно, розпушувач, еритрит та сіль.
2. В іншій мисці збити яйце з розтопленим вершковим маслом, додати ванілін (або дрібку кориці).
3. З'єднати сухі й мокрі інгредієнти, ретельно перемішати. Вийде м'яке тісто.
4. Сформуйте невеликі круглі коржики товщиною близько 1 см і викладіть на деко, застелене пергаментом або у круглі формочки.
5. Випікати 12-15 хв у духовці 180°C до золотистого кольору.
6. Дати коржикам повністю охолонути перед подачею.
🥯 Смачного!
#коржик #хліб #булочка #безцукру #безглютену
LOW CARB ZONE
अधिक कार्यक्षमता अनलॉक करने के लिए लॉगिन करें।