Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

देखना

Николаевский Ванёк

देखना

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

देखना

Труха⚡️Україна

देखना

Николаевский Ванёк

देखना

сон покинул чат

Профессионально балансирую между фрилансом и материнством без нянь, бабушек, смс и регистрации
SMM, консультации по ведению соцсетей. Для связи @medvedeva_leru (Лера)
📍Москва

TGlist रेटिंग

प्रकारसार्वजनिक

सत्यापन

असत्यापित

विश्वसनीयता

अविश्वसनीय

स्थानРосія

भाषाअन्य

चैनल निर्माण की तिथिЛют 07, 2025

TGlist में जोड़ा गया

Серп 24, 2024

मैं चैनल का मालिक हूँ

बदलावों का इतिहास

संलग्न समूह

чат покинувших сон

टेलीग्राम चैनल сон покинул чат का आंकड़ा

विवरण

सदस्य

2 687

24 घंटों

3-0.1%सप्ताह

22-0.8%महीना

149-5.3%

उद्धरण सूचकांक

0

उल्लेख0चैनलों पर शेयर0चैनलों पर उल्लेख0

प्रति पोस्ट औसत दृश्य

135

12 घंटों100

1%24 घंटों135

3.2%48 घंटों184

11.5%

सगाई (ER)

12.14%

रिपोस्ट3टिप्पणियाँ2प्रतिक्रियाएँ23

सगाई दर (ERR)

5.21%

24 घंटों

0.04%सप्ताह0%महीना

0.04%

प्रति विज्ञापन पोस्ट औसत दृश्य

126

1 घंटा4838.1%1 - 4 घंटे4334.13%4 - 24 घंटे3426.98%

विवरण

हमारे बॉट को चैनल में जोड़ें और इस चैनल की दर्शक संख्या जानें।

24 घंटों में कुल पोस्ट

0

डायनेमिक्स

समूह "сон покинул чат" में नवीनतम पोस्ट

सभी पोस्ट

18.04.202518:36

Обожаю это чувство, как там его… замирание сердца от сериала

Наш с мужем любимый жанр — истории про маньяков, убийц, раскрытие преступлений и вот это вот всё. Что ни говори, а такое русские делать умеют хорошо.

Начали смотреть «Трассу», полный восторг. Тот случай, когда ничего не понятно, но оооочень интересно.

Есть ещё любители подобного? Жду классных рекомендаций!

18.04.202509:45

6 причин оформить Telegram Premium

Если ты работаешь в Телеграме, ведёшь канал или просто проводишь здесь больше времени, чем в других соцсетях — премиум-подписка может стать приятным апгрейдом.

1. Никакой рекламы
Premium полностью убирает встроенную рекламу от Telegram. Никаких внезапных баннеров в каналах и странных объявлений между постами.

2. Больше реакций — больше эмоций
На обычном аккаунте ты можешь ставить одну реакцию, а с премиумом — сразу 3. Если тебя одновременно «смешит», «удивляет» и «умиляет» — теперь не нужно выбирать.

3. Удвоенные лимиты
Больше чатов, больше каналов, больше папок, больше закрепов. Если у тебя в Телеграме и работа, и личное, и 100500 подписок — премиум даёт возможность навести порядок и не ограничивать себя.

4. Комментарии от имени канала
Таким образом Telegram даёт возможность авторам продвигаться бесплатно с помощью комментинга.

5. Расширенный раздел «О себе»
Вместо 70 символов — целых 140. Хватит, чтобы влез и твой род занятий, и любимая цитата, и даже ссылка на второй аккаунт или канал.

6. Озвучка голосов и турбо-скачивание
С премиумом ненавистные многим голосовые превращаются в текст, а файлы скачиваются ощутимо быстрее.

Telegram Premium — не обязательная, но удобная штука. Особенно если ты не просто читаешь, а создаёшь. Посты, каналы, комьюнити. И нет, пост не проплачен Дуровым 👍

❤️ — уже есть премиум
⚡️ — захотелось…

17.04.202518:11

Чистый четверг — день, когда надо наводить порядок (вокруг и в мыслях), печь куличи и красить яички.

В этом году тестирую способ с куркумой и каркаде, очень нравится этот оливковый цвет.

Тоже пасхальная подготовка полным ходом?

17.04.202509:04

Решили пофантазировать и составила контент-прогноз для разных знаков зодиака. Шутка, но вдруг попадёт!

Итак, о чём был бы твой телеграм-канал, если верить звёздам:

♦️Овен — «Как запустить 5 проектов до завтра и не выгореть». В постах много капса, чёткие инструкции, марафоны и мотивашки через спринт.

♦️Телец — уютный канал с вином, свечами и рецептами. Медленно, с любовью, но стабильно: эстетика, лайфстайл, подборки пледов и пасты.

♦️Близнецы — канал, где каждый день новая тема: сегодня — про маркетинг, завтра — про Таро, послезавтра — разбор клипов 2007 года. Весело, хаотично, подписчики в восторге (и лёгком замешательстве).

♦️Рак — «Мама знает лучше». Канал про чувства, семью, роды, грудничков и тёплые пледы. Читатели рыдают от умиления.

♦️Лев — автор пишет с балкона виллы, рассказывает, как стать звездой, и выкладывает лучшие селфи. Всё красиво, громко и по делу. Подписчики: 50% обожают, 50% завидуют.

♦️Дева — «Системность — моё второе имя». Канал с чек-листами, Notion-шаблонами и расписанием по фазам луны. Идеальный порядок.

♦️Весы — эстетика, рефлексия, сторителлинг. Канал — как Pinterest, только с душой. В каждом посте — лёгкая недосказанность и фото в мягком фильтре.

♦️Скорпион — «Тёмный SMM». Рассказывает, как раскопать конкурентов, вывести людей на эмоции и вырастить канал без бюджета. Завораживает, пугает и притягивает.

♦️Стрелец — тревел-канал, шутки, саморазвитие и картинки из разных уголков мира. Сегодня Бали, завтра Барнаул, послезавтра запуск онлайн-школы. Читатели никогда не знают, где он, но всегда ждут апдейтов.

♦️Козерог — Telegram как бизнес-инструмент. Гайды, стратегии, схемы монетизации, вебинары по вторникам. Всё чётко, по делу и с дедлайнами.

♦️Водолей — канал ни на что не похож. Своя эстетика, мемы уровня 3000 и гениальные идеи в 3 часа ночи. Подписчики не всегда всё понимают, но чувствуют — это гениально.

♦️Рыбы — канал-медитация. Длинные тексты про жизнь, музыку, книги и чувства. Никто не знает, о чём был пост, но все плачут и репостят.

Ну что, угадала твою контент-судьбу? А если не угадала — просто запусти канал. Звёзды подтянутся.

17.04.202507:02

Так вот, что мне подлили для работоспособности…

Есть тут ещё тельцы, упёртость — это про нас?

16.04.202518:29

А теперь представим, что фитнес-инфлюенсер — это я. Вот, какие рубрики я бы ввела для своего контента:

1. Мифы и правда — развенчание популярных фитнес-заблуждений (например, «кардио сжигает мышцы», «после 6 есть нельзя»).

2. Тело по плану — мини-челленджи для читателей: 7-дневный план тренировок или питания с чек-листами.

3. Поясни за упражнение — почему мы делаем выпады, зачем нужен пресс, и есть ли жизнь без планки.

4. Фитнес как антидот — как регулярное движение спасает от тревоги, бессонницы и желания всех уволить.

5. Сёрфинг вместо зала — как фитнес вплетается в отпуск и путешествия, альтернативы залу.

Идеи рубрик для разных ниш ищи здесь. И не забудь отсыпать ❤️ за старания!

16.04.202507:10

Иногда мне кажется, что фитнес-инфлюенсеры живут на другой планете. Там, где дети не капризничают, тазовое дно не напоминает о себе каждый чих, а слово «тренировка» вызывает радость, а не судорожный взгляд в сторону холодильника.

Но есть приятные исключения. Например, Лиза Мерзликина.

Фитнес-тренер с 10-летним стажем, мама, человек, который умеет говорить о теле и еде по-человечески. Без «если съела конфету — делай планку до рассвета».

Она умеет так объяснить, что захочется подвигаться. Не потому что «надо», а потому что телу приятно. А ещё у неё в канале есть пост «Совсем необязательно делить еду на хорошую и плохую» — и вот только за эту мысль уже хочется обнять.

На канале Лизы:
• тренировки, которые можно втиснуть даже между мультиком и ужином
• питание без чувства вины (да-да, без листьев салата в контейнере и слёз на кухне)
• восстановление после родов
• немного Шри-Ланки — потому что они с семьёй сейчас там зимуют и делятся своей яркой, настоящей жизнью

Если тебе, как и мне, нужен кто-то, кто будет не мотивировать, а нормально и по-доброму поддерживать — заглядывай на канал Лизы. Это тот случай, когда в теле становится легче, даже просто от чтения!

15.04.202516:41

И всё-таки пару советов как не выгорать при ведении блога я дам:

🌸Не пытайся быть идеальным
Пусть будет не идеально, но сделано.

🌸Пиши про то, что читал(а) был сам(а)
Если ты засыпаешь на собственных постах — всё, хороните. Пиши живо, честно, в кайф.

🌸Не живи в режиме «контент — это жизнь»
Иногда хочется просто съесть булочку, а не сразу: «Булочка. Метафора стабильности. Как найти её в фрилансе?» Интернет переживёт, если ты выдохнешь.

🌸Делай заготовки
Вдохновение — штука капризная. Сегодня оно есть, завтра — нет. Спаси себя и пиши впрок.

🌸Общайся с подписчиками
Они же чудесные. Особенно, если не молчат. Задавай вопросы, проси фидбек, устраивай опросы. Блог — это диалог, а не радио.

Признавайся, часто выгораешь от введения блога?

15.04.202513:34

Случился личный и честный сторителлинг в запрещённой соцсети

Я всегда советую: веди блог так, как будто у тебя уже тысяча глаз на каждом слове. Пиши, как будто ты уже эксперт, за которым следят, верят и покупают.

А сама тихо сижу и ничего не выкладываю. Хотя начала новый блог в Запретграме, знаю, как важно показываться, как важно не сливаться. Но, видимо, «сложный период» не выбирает.

Понимаю, что так делать нельзя.
Понимаю, что результат будет только у тех, кто пишет не когда легко, а когда надо. Поэтому возвращаюсь. Пишу. И показываю тебе, что в блогинге существует не только «успешный успех».

14.04.202519:26

Нашла тебе занятие на ночь глядя!

Если в твоём «Избранном» мирно соседствуют список покупок, гайд по Reels, мем с котом и важный пост для клиента — дай пять. Но терпеть бардак больше не обязательно.

Telegram придумал простую и гениальную фишку — эмодзи-теги. Вот, что надо делать:

• зайди в «Избранное»
• зажми любое сообщение, появится окошко: «Добавьте эмодзи-тег»
• влепи туда, например, сердечко, и назови важное. Или вишенку — вишлист. Или лампочку — идеи для канала.

Готово! Теперь жми на эмодзи, и увидишь все сообщения с этим тегом.

если завтра с утра будут синяки под глазами, я не виновата…🍷

14.04.202507:35

когда ты вроде бы фрилансер, мама и богиня тайм-менеджмента, но омлет — это уже кулинарный подвиг

когда нужно писать посты, проводить консультации, собирать игрушки и вообще выживать

на помощь приходит… не личный повар, но почти

Нашла идеальный вариант — сервис доставки готовых рационов «Вкус силы». Это вкусно, разнообразно и без шансов сорваться на булку с маслом в 23:47. Я брала рацион на 1200 калорий — для похудения. Не голодала, не страдала, даже кайфовала: меню разрабатывает диетолог, там прям по науке и по вкусу всё сошлось.

Удобно, что привозят каждый день. Всё свежее, аккуратное и уже готовое — просто открывай контейнер и наслаждайся жизнью.

Кстати, у «Вкуса силы» есть бесплатные консультации: помогут подобрать программу, подскажут, какой рацион лучше подойдёт именно тебе.

Лови бонус: по промокоду son_pokinul — скидка 25% на пробную неделю (5/7 дней) при первом заказе.
Потому что если уж ты спишь по 4 часа, то хотя бы ешь вкусно и с умом.

И пусть никто не узнает, что у тебя в морозилке до сих пор лежат наггетсы «на чёрный день» 🤔

12.04.202512:40

SMM, достойный космической миссии. Гагарин бы одобрил 😎

10.04.202511:32

5 причин НЕ заводить телеграм-канал

1. Ты хочешь всё и сразу
Подписчики, лайки, заявки. И лучше к вечеру. Но в тг не получится запостить мем и проснуться знаменитым. Канал — это марафон, а не спринт. Если ты не готов(а) играть в долгую — лучше пока просто читай чужие каналы.

2. Ты не любишь писать
А как бы… весь Telegram построен на тексте. Если при слове «контент-план» у тебя начинается нервный тик, а идея «писать посты ежедневно» вызывает дрожь в коленках — возможно, тебе будет тяжеловато.

3. Ты не готов(а) быть собой
Люди приходят в Telegram за живыми личностями, не за шаблонными экспертами. Здесь хорошо заходят и профессиональные фишки, и неловкие моменты, и «вчера устала, всё бесит, но держитесь, вы классные».

Если ты хочешь быть просто логотипом с советами — будет сложно привлечь лояльную аудиторию.

4. Ты ждёшь, что канал будет продавать сам
Спойлер: не будет. Нужны прогревы, офферы, обратная связь, понимание, кто ты, зачем ты и почему именно ты. Просто «вот вам полезный пост» — уже не работает.

5. Ты не любишь Telegram
Звучит очевидно, но хороший канал вырастает из любви к платформе. Или хотя бы из лёгкой симпатии.

А что до сих пор тормозит тебя?

08.04.202517:18

только понедельник, а я уже ухайдокалась…

🤝 — плюс
🔥 — я пока фреш

08.04.202510:21

Как превратить «хочу вести канал, но не знаю, как» в «у меня всё по полочкам»

Недавно ко мне на консультацию (по подарочному сертификату, кстати говоря) пришла очень классная девушка — автор телеграм-канала, в котором она собирает вдохновляющие идеи, подарки и уютные подборки. Знаешь, тот самый контент, на который подписываешься, чтобы баловать себя и друзей.

Но был один нюанс: как это всё упаковать, подать и продвигать — было непонятно.

Что мы сделали:
• подобрали название, аватарку и описание, чтобы с первого взгляда было понятно — тут стиль, польза и вдохновение
• придумали рубрики и формат контента, который будет легко писать и интересно читать
• определили визуальный стиль: чтобы было красиво, но без запар
• разобрали платные и бесплатные способы продвижения, чтобы не тратить деньги впустую

А после целую неделю я была рядом: поддерживала, подсказывала, отвечала на «глупые» (на самом деле очень классные!) вопросы и направляла, когда появлялись сомнения.

Что в итоге?
✅стратегия есть
✅упаковка готова
✅контент-план на старте — в кармане
✅автор довольна и, главное, уверена в себе и в своём проекте

А я довольна вдвойне, потому что получать такие отзывы — это лучше любого пряника!

Если ты мечтаешь развивать телеграм, но не знаешь, с чего начать — давай сделаем это вместе. Обещаю: без занудства, но с любовью к контенту и твоим идеям. Пиши: @medvedeva_leru

सभी पोस्ट

कुछ नहीं मिला 😢

विवरण

रिकॉर्ड

14.02.202515:20

3.1Kसदस्य

23.08.202423:59

0उद्धरण सूचकांक

13.02.202517:19

255प्रति पोस्ट औसत दृश्य

15.04.202502:56

185प्रति विज्ञापन पोस्ट औसत दृश्य

08.03.202523:59

40.28%ER

04.09.202423:59

9.45%ERR

विकास

विवरण

सदस्य

उद्धरण सूचकांक

एक पोस्ट का औसत दृश्य

एक विज्ञापन पोस्ट का औसत दृश्य

ERR

विवरण

сон покинул чат के लोकप्रिय पोस्ट

सभी पोस्ट

12.04.202512:40

SMM, достойный космической миссии. Гагарин бы одобрил 😎

18.04.202518:36

18.04.202509:45

14.04.202519:26

17.04.202518:11

25.03.202509:25

Надо признать, что вести самому личные 3 соцсети, когда ты сммщик — задача не то, что со звёздочкой, задача с пометкой «Сдохни или умри».

Можно мне дополнительных часов 5 в сутках? 😔

15.04.202516:41

08.04.202517:18

только понедельник, а я уже ухайдокалась…

🤝 — плюс
🔥 — я пока фреш

17.04.202507:02

Так вот, что мне подлили для работоспособности…

Есть тут ещё тельцы, упёртость — это про нас?

04.04.202511:58

А вообще, лучшей приблудой для съёмок за последнее время стала вот эта волшебная штучка за 300₽.

Лепишь её на обычный прозрачный чехол и вуаля — можно вешать телефон или видеосвет на окно, зеркало, холодильник или плитку в ванной и легко снимать рилсики с говорящей головой.

Держится идеально, особенно, если чутка намочить водичкой. Надо каждому контент-креатору!

02.04.202511:16

Бартер с брендами в Telegram: где искать и как договориться

Бартер — отличный способ получить товары или услуги бесплатно, и бренды в этом заинтересованы не меньше тебя. Лови проверенные способы, как выйти на сотрудничество:

1. Пиши напрямую брендам

Да, в этом нет ничего зазорного! Выбираешь компании, которые подходят по тематике твоего канала, и пишешь им в соцсетях или на почту. Главное — сразу показать, какую пользу ты можешь принести:

• размер аудитории (даже если подписчиков немного, важно качество)
• активность (ER, просмотры постов, вовлечённость)
• чем твоя аудитория интересна бренду

Пример сообщения:

Привет! Меня зовут Ксения, я автор-телеграм канала … про осознанное материнство. В подписчиках — 5 000 активных мам. Готова протестировать и рассказать про ваш детский кокон — уверена, аудитории будет интересно. Рассматриваете ли вы сотрудничество по бартеру? Заранее благодарю за ответ!

2. Мониторь чаты и каналы

В тг есть миллион чатов и каналов для поиска бартерных сотрудничеств. Их легко найти по слову «бартер» в поиске.

Там компании публикуют запросы, а ты можешь откликаться и предлагать свою площадку.

3. Обращай внимание на Запретграм и TikTok

Многие бренды уже работают по бартеру с блогерами в этих соцсетях. Найди такие компании и предложи аналогичное сотрудничество в Telegram.

4. Сотрудничай с PR-агентствами

Некоторые агентства занимаются поиском блогеров для бартерной рекламы. Можно написать им и предложить свой канал в базу.

5. Смотри, кто рекламируется у конкурентов

Если в похожих каналах уже были рекламодатели, это твои потенциальные партнёры. Пиши им с предложением: «Вижу, вам интересна аудитория Telegram. Давайте посотрудничаем по бартеру?»

❤️, если было полезно

02.04.202515:34

Как повысить шанс на успешный бартер?

✅ Пропиши красивый оффер: что ты предлагаешь, чем твоя аудитория полезна, какой формат рекламы.
✅ Упакуй канал: оформленный блог + активная аудитория = доверие.
✅ Делай кейсы: если у тебя был удачный бартер — расскажи об этом, чтобы привлечь новых партнёров.

А теперь предлагаю сделать этот пост в 1000 раз полезнее и в комментариях поделиться классными брендами, которые сотрудничают по бартеру. Я начну:

04.04.202510:31

окей, гугл, а как перестать хотеть скупать все штативы мира? 😭

16.04.202518:29

29.03.202508:37

Сегодня я стану взрослой окончательно и бесповоротно: приедет подружка и мы будем ~~пить коктики~~ клеить обои 👋

А как проходит твоя суббота? Делись картинками!

अधिक कार्यक्षमता अनलॉक करने के लिए लॉगिन करें।