Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
देखना
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
देखना
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
देखना
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
देखना
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
देखना
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
देखना
Біжу для Життя avatar

Біжу для Життя

Благодійний проєкт «Біжу для життя»
❤️‍🔥 Ініціатива студентства ННІМВ КНУТШ
🙌🏻 За підтримки Волонтерського й Спортивного департаментів, Відділу Партнерств ННІМВ та проєкту «Активні парки»
TGlist रेटिंग
0
0
प्रकारसार्वजनिक
सत्यापन
असत्यापित
विश्वसनीयता
अविश्वसनीय
स्थान
भाषाअन्य
चैनल निर्माण की तिथिБер 20, 2024
TGlist में जोड़ा गया
Трав 24, 2024
मैं चैनल का मालिक हूँ
बदलावों का इतिहास
संलग्न समूह
БЖ
Біжу для Життя Chat
0

रिकॉर्ड

20.04.202523:59
135सदस्य
14.05.202423:59
0उद्धरण सूचकांक
03.02.202519:54
1.7Kप्रति पोस्ट औसत दृश्य
30.04.202523:59
1.3Kप्रति विज्ञापन पोस्ट औसत दृश्य
20.03.202520:45
2.55%ER
25.01.202511:21
1953.49%ERR

Біжу для Життя के लोकप्रिय पोस्ट

सभी पोस्ट
29.03.202517:45
🏃 У ЧОМУ БІГАТИ? ГАЙД ДЛЯ КОМФОРТНИХ ПРОБІЖОК

Правильний вибір взуття та одягу — це не просто стиль, а твій комфорт і безпека на кожному кроці. Погане екіпірування може призвести до травм, тоді як правильне — зробить біг легшим і приємнішим.

Як обрати ідеальну пару кросівок і одяг для різних умов? Лови корисні поради!👇

🦛 Якщо біжиш по асфальту

Вибирай кросівки з гарною амортизацією. Жорстке покриття створює навантаження на суглоби, тому правильне взуття допоможе зберегти твої коліна та спину.

🦛 Біжиш по траві

Легке взуття з хорошим зчепленням стане твоїм найкращим союзником. Воно допоможе уникнути ковзання та забезпечить стабільність на м’якому ґрунті.

🦛 Любиш трейли та біг по лісу

Тут знадобляться трейлові кросівки! Вони мають жорстку підошву та агресивний протектор, що гарантує стійкість на нерівних поверхнях, корінні та камінні.

🦛 Зал або бігова доріжка

Обирай кросівки з легкою, гнучкою підошвою та середньою амортизацією. Вони допоможуть стопі рухатися природно та зменшать навантаження.

👕 А що з одягом?

Завжди обирай дихаючі тканини! У спеку — легкий мінімалістичний одяг, узимку — термобілизну та кілька шарів, які зберігатимуть тепло й відводитимуть вологу.

⚠️ Головне правило бігуна – ніяких експериментів у день забігу! Нове взуття чи екіпірування може призвести до мозолів і дискомфорту, тому протестуй усе заздалегідь.

А який вид бігу твій улюблений? Чи бувало, що погано підібране взуття псувало тобі тренування? Пиши в коментарях! ⬇️
07.04.202517:10
Початок вже зовсім скоро — ми теж на низькому старті! А поки що хочемо запитати вас: чого ви найбільше чекаєте цього року?

Пишіть у коментарях, дуже цікаво дізнатися! 🤗
19.04.202516:19
Ось-ось.. Уже зовсім скоро…

🚨 Досі не є учасником нашого благодійного проєкту? Не гай часу і стрибай в останній вагон, адже реєстрація закінчується вже завтра о 21:00.

Біжи разом з нами! 🏃
Post media background
Post media
31.03.202517:04
Біжи легко: секрети харчування для бігунів 🐱

Мрієш про біг, але не знаєш, з чого почати? Боїшся, що не вистачить сил? Тоді лови поради, які допоможуть тобі підготуватися до забігу та насолодитися кожним кроком!

🍽 Що з’їсти перед бігом:

Легка їжа з вуглеводами та трохи білка за 1–2 години до старту.
Трохи води за 30–60 хвилин до бігу.

😐 Що пити під час бігу:

Вода невеликими ковтками, особливо якщо біг триває понад 30–40 хвилин.

👅 Що з’їсти після бігу:

Білки, вуглеводи та вода через 30–60 хвилин після фінішу.

👎 Що не варто їсти:

Жирна, смажена їжа, газовані або солодкі напої, кофеїн і алкоголь.

Пам‘ятай, що збалансоване харчування — запорука гарного самопочуття і стабільних результатів у спорті! 🐱
20.04.202518:10
3…2…1… Реєстрація закрита!

А це означає, що команди сформовані і вже з нетерпінням чекають на ваші донати, щоб перетворити їх у вибігані кілометри 🙌🏻

Підтримай свою ОП, адже ця боротьба буде запеклою ❤️‍🔥

Команда МВ
Номер картки: 4441 1111 2379 8880

Команда МК
Номер картки: 4441 1111 2378 7297

Команда МР
Номер картки: 4441 1111 2379 6439

Команда МЕВ
Номер картки: 4441 1111 2379 0598

Команда МБ
Номер картки: 4441 1111 2356 9885

Команда МП
Номер картки: 4441 1111 2359 0105

P.S. якщо вас випадково не додали в чат команди, звертайтесь до @tymo_b або @itsdmytro
अधिक कार्यक्षमता अनलॉक करने के लिए लॉगिन करें।