Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Таємниці Здоров'я avatar

Таємниці Здоров'я

स्वास्थ्य और फिटनेस
💛Ми дбаємо про ваше здоров'я.💙
🥗Допоможемо правильно харчуватися
❤️Вирішемо проблемо з тиском.
👨‍🔬Про це ви точно не чули!
🇺🇦З нами ви завжди будете здорові.
👨🏼‍⚕️Фармацевт ( реклама ) : @stefanadmin
На біржі: adsell.me/r/g1RNji
TGlist रेटिंग
0
0
प्रकारनिजी
सत्यापन
असत्यापित
विश्वसनीयता
अविश्वसनीय
स्थानУкраїна
भाषाअन्य
चैनल निर्माण की तिथिСерп 13, 2024
TGlist में जोड़ा गया
Черв 14, 2023

रिकॉर्ड

07.09.202323:59
97.9Kसदस्य
11.09.202223:59
0उद्धरण सूचकांक
08.09.202323:59
16.1Kप्रति पोस्ट औसत दृश्य
19.12.202314:07
8.5Kप्रति विज्ञापन पोस्ट औसत दृश्य
28.01.202515:43
21.60%ER
08.09.202323:59
16.96%ERR

Таємниці Здоров'я के लोकप्रिय पोस्ट

💋 Насіння Чіа :: чим воно корисне

Насіння чіа дарує вашому організму справжній вітамінний удар! Погляньте на їх чудові властивості:

💋 Омега-3: Вісім разів більше, ніж у лососі, забезпечує здоров'я серця та мозку.

💋 Залізо: Втричі більше, ніж у шпинаті, піднімає рівень гемоглобіну в крові.

💋 Кальцій: Шість разів більше, ніж у молоці, зміцнює кістки та зуби.

💋 Калій: Вдвічі більше, ніж у бананах, підтримує здоров'я серця та судин.

💋 Магній: П'ятнадцять разів більше, ніж у броколі, відіграє ключову роль у роботі м'язів та нервів.

💋 Білок: Шість разів більше, ніж у квасолі, необхідний для зростання та ремонту тканин.

💋 Клітковина: Вдвічі більше, ніж у висівках, підтримує здоров'я шлунково-кишкового тракту.

Крім цього, насіння багате антиоксидантами, селеном, фосфором, вітамінами A, D, E, K, B1, B2, B3, забезпечуючи вашому організму все, що потрібно для здорового та активного життя!

🌸Таємниці Здоров‘я
💋 Які аналізи потрібно робити щороку?

💋 Загальний аналіз крові та сечі.
Дослідження, яке дозволить дізнатися про роботу сечостатевої системи та загального стану організму, виключивши можливі запальні процеси.

💋 Аналіз крові на цукор та холестерин.
Контроль рівня глюкози в крові допоможе уникнути такого небезпечного захворювання, як цукровий діабет, а контроль рівня холестерину позбавить вас від утворення холестеринових бляшок у судинах та каменів у жовчному міхурі.

💋 Біохімічний аналіз крові.
Дослідження, за його допомогою можна дізнатися про роботу печінки, нирок та жовчовивідних проток. Завдяки йому лікарю простіше призначити необхідну терапію у разі хвороби.

💋 Електрокардіограма покаже, як працює серце.

💋 Флюорографія дозволяє виключити хвороби легень.

💋 Аналізи на ВІЛ, гепатити та сифіліс.
Усі користуються послугами стоматологів, косметологів, роблять манікюр, татуаж чи татуювання. Заразиться можна через нестерильні інструменти, тож краще робити ці аналізи щороку.

💋 Гінеколог та мамолог для жінок.
Щорічний огляд у гінеколога повинен включати ще УЗД малого тазу та кольпоскопію - це допоможе дізнатися більше про жіноче здоров'я, що дозволить запобігти виникненню гінекологічних хвороб.

💋 Уролог для чоловіків.
Необхідно для перевірки чоловічої сечостатевої системи та для УЗД передміхурової залози.

💋 УЗД та аналіз на гормони щитовидки.
Аналіз крові на тиреотропний гормон дозволить дізнатися про його рівень у крові людини, щоб виключити гіпотиреоз та тиреотоксикоз, а УЗД потрібно для того, щоб мати уявлення про стан щитовидної залози.

💋Також усім після 45 років потрібно щороку робити маркер на онкологію – жінкам для молочних залоз та яєчників, а чоловікам маркер на онкологію передміхурової залози.

🌸Таємниці Здоров‘я
💋 Прості правила, які допоможуть вам дожити до ста

💋 Забудьте про читання газет по-старому. Беріть свіжий номер і читайте його ногами. Так-так, я не жартую! Це чудове тренування для мізків. Ви піддаєте свій мозок невеликому стресові, який допомагає йому відновлювати зруйновані клітини. Заодно спробуйте писати незвичною рукою – вашим звивинам це сподобається!

💋Полюбіть все червоне – перці, буряки, помідори. У них стільки вітамінів та антиоксидантів, що рак та інфаркт обійдуть вас стороною. Ну а якщо, взяти за звичку ходити щодня хвилин по 40 - то ризик виникнення серцево-судинних захворювань знизиться відсотків на 30.

💋 А тепер головне – запам'ятайте три чарівні слова: банани, присідання та чай.

💋 Банани поліпшують кров'яний тиск на краще. Присідання збережуть ваші ніжки до останнього. А зелений чайок – шлях до довголіття, бо знімає стрес та зміцнює судини.

💋Далі буде! А поки що запам'ятовуйте першу частину порад – вони реально працюють.

🌸Таємниці Здоров‘я
💋 Какао – ключ до довголіття

Нещодавні дослідження виявили, що в зернах какао є елемент під назвою епікатехін. Ця речовина сприяє боротьбі організму з раком та діабетом, а також запобігає інфарктам та інсультам.

💋Згідно з науковими даними, вживання какао не пов'язане із зайвою вагою, а, навпаки, сприяє зниженню ваги, оскільки воно викликає почуття ситості швидше, ніж чай (зелений або чорний) або каву.

💋 Експерти рекомендують вживати какао у першій половині дня. Зерна какао містять меланін, який допомагає захистити шкіру від шкідливого впливу ультрафіолету, запобігаючи сонячним опікам і зберігаючи молодість і пружність тканин.

🌸Таємниці Здоров‘я
💋 Причини полюбити банани

💋 Банани допомагають боротися із депресією. Вони багато триптофану - речовини, з якого виробляється серотонін - гормон щастя. Тому з'ївши банан легко покращити настрій.

💋 Банани – єдиний фрукт, який навіть у немовлят не дає алергічної реакції.

💋 Зміцнення кісток. Банани затримують кальцій в організмі, він не виводиться разом із сечею, а залишається в організмі та використовується для зміцнення кісток. Це особливо важливо для любителів кави, яка навпаки вимиває кальцій з організму.

💋 Поліпшення мікрофлори кишечника. Завдяки ферментам, які входять до складу бананів речовини, які потрапляють до організму з основною їжею, засвоюються організмом швидше.

💋 Запори. Банани дуже корисні для тих, хто страждає від запорів. Регулярне споживання бананів позбавить цієї проблеми.

💋 Банани допомагають позбутися такої проблеми як печія.

🌸Таємниці Здоров‘я
💋 Про користь халви

💋Вживання халви продовжує молодість

💋Халва, виготовляється з тахіні (молотого кунжуту), горіхів або насіння соняшника.
Багата білками, вітамінами та мінералами, такими як кальцій, залізо та магній.
Корисна як джерело енергії та поживних речовин.

💋 Крім того, містить корисні жирні кислоти та антиоксиданти.
Вони допомагають покращити здоров'я серця та знизити запалення.

💋Вітамін Е, який міститься у складі соняшникової халви, бореться зі старістю.
В арахісовій халві головним компонентом є мікроелемент кремній, який необхідний хрящам, сухожиллям та зубам.
Вживання халви із лляного насіння – колосальна підтримка серцево-судинної системи.

🌸Таємниці Здоров‘я
💋 Просто піднімаємо руки вгору

Що відбувається із нашим організмом?

💋Хребет
Витягується хребетний стовп і випрямляється постава.
Це перешкоджає деформуванню, компресії хребців та міжхребцевих дисків.
Розвиває гнучкість та попереджає виникнення остеохондрозу.

💋 М'язові тканини
Підняття рук змушує брати участь у процесі мускулатури корпусу, плечового пояса та спини.
Піднімати можна як паралельно один до одного, так і переплітаючи їх пальцями.
Виконувати можна стоячи чи пересуваючись.

💋 Черевна порожнина
При піднятті рук одночасно піднімаються внутрішні органи і стають на своє місце.
Таким чином можна запобігати їх зміщенню чи опущенню.

💋Один простий рух, а так багато користі

🌸Таємниці Здоров‘я
💋 Корисні продукти для контролю артеріального тиску

Високий артеріальний тиск може бути знижений за рахунок включення до раціону продуктів, багатих рослинними сполуками, калієм і магнієм. Ось деякі з них:

Продукти, що містять рослинні сполуки:
💋 Зелений чай
💋 Вишня
💋 Груша
💋 Яблуко
💋 Арахіс
💋 Чорниця
💋 Чорний шоколад

Продукти, багаті калієм та магнієм:
💋 Рис
💋 Фрукти (апельсини, мандарини)
💋 Картопля
💋 Вівсяна та пшенична крупа
💋 Сухофрукти (курага, родзинки)
💋 Кальмари
💋 Риба (хек, тріска)
💋 Молоко, йогурт
💋 Морська капуста
💋 Бобові (квасоля, горох, сочевиця)

Включення цих продуктів до раціону допоможе природним чином знизити артеріальний тиск і підтримати здоров'я серцево-судинної системи.

🌸Таємниці Здоров‘я
💋Чорнослив для збереження кісток

Дослідники виявили, що щоденне споживання 100 грамів чорносливу – десяти штук сухофруктів протягом року покращувало мінеральну щільність кісток у передпліччі та нижній частині хребта, а також зменшувало втрату кісткової маси.

💋 Позитивний ефект також спостерігався і при регулярному вживанні чорносливу протягом шести місяців.

💋 Одна з можливих причин такого ефекту пов'язана з тим, що чорнослив позитивно впливає на мікрофлору кишечника, послаблюючи запалення у всьому організмі.

💋 В результаті зменшується руйнівний стрес, що впливає на щільність кісток.

🌸Таємниці Здоров‘я
💋 Це нормалізує тиск

💋 Гарбузове насіння. Насіння гарбуза містить велику кількість клітковини, яка чистить кишечник і прискорює метаболізм. Вони довго засвоюються та мають низький глікемічний індекс, завдяки чому не виникають різкі стрибки цукру в крові.

Рекомендується вживати насіння гарбуза у сирому вигляді. Це дозволяє нормалізувати роботу печінки та кишечника.

💋 Каркаде. Речовини, завдяки яким рослина має червоний колір, називаються антоціани. Вони зміцнюють стінки кровоносних судин.

Чай підвищує імунітет і оберігає від застуд, значно покращує травлення, має жарознижувальні властивості. При регулярному вживанні напою покращується зір.

💋 Чай з омелою. Такий чай нормалізує тиск, покращує стан при хворобах серця та судин і навіть захищає від пухлин.

Одну столову ложку листя омели заваріть склянкою окропу та залиште на 5 годин. Пийте щодня протягом п'яти днів по 2 столові ложки за 15 хвилин до їжі (тричі на день).

🌸Таємниці Здоров‘я
💋 Ліки аналогом, яких може стати куркума

💋 Аторвастатин
Ліки для контролю рівня холестерину та запобігання серцево-судинним хворобам.
Куркуміноїди, що містяться в куркумі, діють на дисфункцію ендотелію так само, як ці ліки.

💋 Кортикостероїди
Куркумін діє при запальних захворюваннях очей подібно до кортикостероїдів.

💋 Антидепресанти
Куркумін, потужний антиоксидант, полегшує симптоми депресії і не має шкідливих побічних ефектів.

💋 Препарати для розрідження крові
Куркума діє на кров так само, як і аспірин, популярний засіб для розрідження крові.
Активні речовини у складі куркуми протидіють злипанню тромбоцитів та відкладенню бляшок на стінках судин.

🌸Таємниці Здоров‘я
💋 Какао - секрет вічної молодості

💋 Нещодавно вчені виявили, що в какао-бобах міститься такий елемент як епікатехін . Це та речовина, яка допомагає організму боротися з онкологією та діабетом, а також запобігає інфарктам та інсультам.

💋 За результатами дослідження американських учених какао не призводить до ожиріння, а навіть навпаки – сприяє звільненню від зайвих кілограмів, оскільки при його вживанні насичення настає швидше, ніж від чаю (зеленої чи чорної) чи кави.

💋 Експерти дійшли висновку, що какао краще вживати у першій половині дня. У какао-бобах міститься меланін, що допомагає вашій шкірі уникнути негативного впливу ультрафіолету; меланін також запобігає сонячним опікам і зберігає молодість і пружність тканин.

🌸Таємниці Здоров‘я
💋 Що буде з організмом, якщо щодня пити пиво

Пінне пиво "б'є" по печінці через сивушні олії у складі. Вони виникають у результаті спиртового бродіння. Причому у горілці та самогоні їх навчилися позбуватися, а в пиві нейтралізувати їх не вдається. В результаті можна "допитися" до цирозу.

💋 При цьому величезні обсяги пива реально впливають на гормональний баланс в організмі. Так, у чоловіків зменшується рівень тестостерону. Результатом цього може стати облисіння, зростання живота та навіть проблеми в інтимному житті. У жінок також можуть виникати проблеми з ендокринною системою через фітоестрогени, що містяться в хмелі.

🌸Таємниці Здоров‘я
Антивіковий масаж для обличчя 💋

🌸Таємниці Здоров‘я
💋 Найкорисніші напої для нашого організму

💋 Вода
Виводить токсини, підтримує роботу шлунка, позитивно впливає на стан судин і суглобів

💋 Гранатовий сік
Нормалізує роботу серця і судин, корисний при гіпертонії та анемії

💋 М'ятний чай
Стимулює виділення шлункового соку, заспокоює, знижує тиск, допомагає боротися з безсоння.

💋 Кефір
Ні для кого не секрет, що саме цей продукт нормалізує травлення

💋 Яблучний сік
Надає корисний вплив на роботу печінки, нирок і сечового міхура.

💋 Журавлинний морс
Завдяки високому вмісту вітаміну С відмінно укріплює імунітет, а є гарним жарознижувальним засобом.

💋Чай з ромашки
Має антибактеріальний ефект, а також заспокоює і розслабляє нерви

🌸Таємниці Здоров‘я
अधिक कार्यक्षमता अनलॉक करने के लिए लॉगिन करें।