Te cuento la verdad
17.02.202506:54
HABLAMOS DE HIDRATACIÓN
El 75% de las personas viven en un estado de deshidratación crónica sin saberlo...
Este simple habito de 30 segundos cada mañana puede cambiar tu vida.
En este hilo te explico cual;
Durante el sueño pierdes entre 400-900 ml de agua a través de la respiración y la transpiración.
Tu cuerpo se despierta en un estado de deshidratación leve pero significativa
¿Por qué deberías tomar agua con limón y un poco de sal marina cada mañana?
• El agua reactiva órganos vitales
• El limón aporta vitamina C
• Los electrolitos mejoran la absorción
• El pH cítrico estimula la digestión
Efectos inmediatos (primeros 30 minutos):
• Aumento en función cognitiva
• Metabolismo acelerado
• Mejora del tránsito intestinal
• Mayor producción de colágeno
La temperatura importa:
El agua tibia con limón es superior al agua fría.
Estudios muestran que el agua entre 35-40°C optimiza la absorción y reduce el gasto energético del cuerpo.
Momento óptimo:
Los primeros 5-10 minutos después de despertar.
Aquí es cuando tu cuerpo está más receptivo a la hidratación y aprovecha mejor los nutrientes.
Beneficios comprobados a largo plazo:
• Probabilidad de cálculos renales
• Función inmunológica
• Mejor salud dental
• Piel más hidratada
• Digestión optimizada
El error común:
Empezar el día con café.
La cafeína es diurética y puede aumentar la deshidratación.
Espera al menos 30 minutos después del agua con limón para tu café.
Consejo:
Prepara el agua con limón y un poco de sal la noche anterior. Reduce la fricción y aumenta la probabilidad de mantener el hábito.
Receta perfecta:
• 300ml de agua tibia
• Medio limón exprimido
• Pizca de sal marina
• Temperatura: 35-40°C
La constancia es clave:
Los beneficios se multiplican después de 21 días consecutivos.
Tu cuerpo aprende a esperar y optimizar esta hidratación matutina.
Empieza mañana.
Es gratis, toma 30 segundos y puede transformar tu salud.
A veces los cambios más poderosos son los más simples.
Porque beber agua del grifo o embotellada que son baja en minerales y cargada de quimicos ( invierte en un filtro de agua y haz tú propia agua )
Vas a Alcalinizar tú cuerpo , los electrolitos ( minerales ) te va a aportar mucho más energía y claridad mental entre las cosas ya expuestas
👇😉😉😉💪😉😉😉👇
https://t.me/Laverdadnosharalibre10
El 75% de las personas viven en un estado de deshidratación crónica sin saberlo...
Este simple habito de 30 segundos cada mañana puede cambiar tu vida.
En este hilo te explico cual;
Durante el sueño pierdes entre 400-900 ml de agua a través de la respiración y la transpiración.
Tu cuerpo se despierta en un estado de deshidratación leve pero significativa
¿Por qué deberías tomar agua con limón y un poco de sal marina cada mañana?
• El agua reactiva órganos vitales
• El limón aporta vitamina C
• Los electrolitos mejoran la absorción
• El pH cítrico estimula la digestión
Efectos inmediatos (primeros 30 minutos):
• Aumento en función cognitiva
• Metabolismo acelerado
• Mejora del tránsito intestinal
• Mayor producción de colágeno
La temperatura importa:
El agua tibia con limón es superior al agua fría.
Estudios muestran que el agua entre 35-40°C optimiza la absorción y reduce el gasto energético del cuerpo.
Momento óptimo:
Los primeros 5-10 minutos después de despertar.
Aquí es cuando tu cuerpo está más receptivo a la hidratación y aprovecha mejor los nutrientes.
Beneficios comprobados a largo plazo:
• Probabilidad de cálculos renales
• Función inmunológica
• Mejor salud dental
• Piel más hidratada
• Digestión optimizada
El error común:
Empezar el día con café.
La cafeína es diurética y puede aumentar la deshidratación.
Espera al menos 30 minutos después del agua con limón para tu café.
Consejo:
Prepara el agua con limón y un poco de sal la noche anterior. Reduce la fricción y aumenta la probabilidad de mantener el hábito.
Receta perfecta:
• 300ml de agua tibia
• Medio limón exprimido
• Pizca de sal marina
• Temperatura: 35-40°C
La constancia es clave:
Los beneficios se multiplican después de 21 días consecutivos.
Tu cuerpo aprende a esperar y optimizar esta hidratación matutina.
Empieza mañana.
Es gratis, toma 30 segundos y puede transformar tu salud.
A veces los cambios más poderosos son los más simples.
Porque beber agua del grifo o embotellada que son baja en minerales y cargada de quimicos ( invierte en un filtro de agua y haz tú propia agua )
Vas a Alcalinizar tú cuerpo , los electrolitos ( minerales ) te va a aportar mucho más energía y claridad mental entre las cosas ya expuestas
👇😉😉😉💪😉😉😉👇
https://t.me/Laverdadnosharalibre10
28.01.202510:24
Diciembre de 1994: Un científico descubrió cómo manipular la realidad.
12 horas después, desapareció.
Su laboratorio fue vaciado.
Su investigación - borrada.
Su cuerpo - nunca fue encontrado.
Algunos dicen que la CIA lo «desapareció». Otros dicen que su experimento fracasó.
Conozca al Dr. Jacobo Grinberg
No era un científico cualquiera.
- Psicólogo e investigador de la conciencia
- Exploró la telepatía y la visión extraocular
- Tendió un puente entre la antigua sabiduría chamánica y la física cuántica
Pero lo que descubrió sacudió los cimientos de la propia realidad
Grinberg propuso que la realidad no es lo que parece.
No nos limitamos a observar el mundo.
Lo creamos.
Creía que nuestros cerebros interactúan con una "matriz informativa", un holograma en el que se funden percepción y conciencia.
Incluso lo demostró:
En física, la Lattice es la estructura que sustenta el espacio-tiempo.
Grinberg le dio un nuevo significado.
Afirmó que, al acceder a esta red a través de la conciencia, podríamos cambiar el propio espacio-tiempo.
Eso es doblar la realidad no es una ilusión, sino como un acto consciente.
Su teoría se llamó Sintergía, una mezcla de síntesis y energía.
La investigación del Dr. Grinberg descubrió:
- Nuestros cerebros decodifican la realidad, formando un puente con el entramado
- El pensamiento consciente puede crear cambios en el espacio-tiempo
- Somos participantes, no espectadores, de la realidad
Las consecuencias?
Asombrosas.
Si el "campo neuronal" del cerebro se sincroniza con el campo energético del espacio, la conciencia podría afectar al tejido de la existencia.
Piénsalo:
Tu mente, alterando el plano de la realidad misma.
Esta teoría desafía todo lo que sabemos.
El trabajo de Grinberg reflejaba la "teoría del orden implicado" del físico David Bohm.
Bohm describió el espacio como un "mar holográfico de potencialidades", donde el universo y la conciencia se despliegan juntos.
Pero las ideas de Grinberg podrían explicar la no localidad: conexiones instantáneas más allá del espacio.
No se limitó a teorizar.
Experimentó.
El Dr. Grinberg realizó pruebas de telepatía, demostrando que dos cerebros meditando podían sincronizarse, mostrando patrones cerebrales idénticos sin conexión física.
Llamó a este fenómeno Potencial Transferido (PT).
Pero hay más:
El trabajo de campo de Grinberg con chamanes mexicanos reveló habilidades asombrosas.
Podían "ver" sin ojos, curar con la intención y manipular la realidad.
Creía que estas prácticas mostraban un cerebro altamente "neurosintérgico", capaz de alterar el propio holograma.
Imagine tener un cerebro tan sincronizado que deforme la realidad.
Los estudios de Grinberg apuntaban a una escalofriante conclusión:
Habitamos una Matrix.
No sólo metafóricamente, sino como una construcción energética moldeada por el pensamiento colectivo.
Y dominarla significaba...
Esto plantea preguntas profundas:
Si la realidad es un holograma interactivo, ¿podríamos acceder a verdades más profundas?
¿Podría el pleno dominio de la matrix significar la disolución en un estado más puro del ser, más allá de este plano?
Grinberg así lo creía.
Entonces ocurre algo misterioso:
de diciembre de 1994.
El Dr. Jacobo Grinberg desaparece.
No hay signos de pelea. No hay pruebas. Nada.
Su esposa alegó ser inocente.
Los investigadores quedaron desconcertados.
Los rumores volaron:
- Implicación de la CIA
- Secuestro por rivalidad
- Un autoexperimento que salió mal
Su trabajo final contenía esta advertencia:
"Cuando entiendas cómo funciona La Red puede que simplemente... desaparezcas".
¿Era una predicción?
¿Una advertencia?
¿O encontró la llave de escape definitiva?
Quizá nunca lo sepamos.
Pero las implicaciones de su trabajo son enormes:
- Desdibuja la línea entre ciencia y misticismo, mostrando que el potencial de la mente podría ser ilimitado.
- La realidad es programable
- La conciencia da forma al espacio-tiempo
- Todos estamos conectados a través de la red.
- Los antiguos chamanes lo sabían.
👇😉😉😉💪😉😉😉👇
https://t.me/Laverdadnosharalibre10
12 horas después, desapareció.
Su laboratorio fue vaciado.
Su investigación - borrada.
Su cuerpo - nunca fue encontrado.
Algunos dicen que la CIA lo «desapareció». Otros dicen que su experimento fracasó.
Conozca al Dr. Jacobo Grinberg
No era un científico cualquiera.
- Psicólogo e investigador de la conciencia
- Exploró la telepatía y la visión extraocular
- Tendió un puente entre la antigua sabiduría chamánica y la física cuántica
Pero lo que descubrió sacudió los cimientos de la propia realidad
Grinberg propuso que la realidad no es lo que parece.
No nos limitamos a observar el mundo.
Lo creamos.
Creía que nuestros cerebros interactúan con una "matriz informativa", un holograma en el que se funden percepción y conciencia.
Incluso lo demostró:
En física, la Lattice es la estructura que sustenta el espacio-tiempo.
Grinberg le dio un nuevo significado.
Afirmó que, al acceder a esta red a través de la conciencia, podríamos cambiar el propio espacio-tiempo.
Eso es doblar la realidad no es una ilusión, sino como un acto consciente.
Su teoría se llamó Sintergía, una mezcla de síntesis y energía.
La investigación del Dr. Grinberg descubrió:
- Nuestros cerebros decodifican la realidad, formando un puente con el entramado
- El pensamiento consciente puede crear cambios en el espacio-tiempo
- Somos participantes, no espectadores, de la realidad
Las consecuencias?
Asombrosas.
Si el "campo neuronal" del cerebro se sincroniza con el campo energético del espacio, la conciencia podría afectar al tejido de la existencia.
Piénsalo:
Tu mente, alterando el plano de la realidad misma.
Esta teoría desafía todo lo que sabemos.
El trabajo de Grinberg reflejaba la "teoría del orden implicado" del físico David Bohm.
Bohm describió el espacio como un "mar holográfico de potencialidades", donde el universo y la conciencia se despliegan juntos.
Pero las ideas de Grinberg podrían explicar la no localidad: conexiones instantáneas más allá del espacio.
No se limitó a teorizar.
Experimentó.
El Dr. Grinberg realizó pruebas de telepatía, demostrando que dos cerebros meditando podían sincronizarse, mostrando patrones cerebrales idénticos sin conexión física.
Llamó a este fenómeno Potencial Transferido (PT).
Pero hay más:
El trabajo de campo de Grinberg con chamanes mexicanos reveló habilidades asombrosas.
Podían "ver" sin ojos, curar con la intención y manipular la realidad.
Creía que estas prácticas mostraban un cerebro altamente "neurosintérgico", capaz de alterar el propio holograma.
Imagine tener un cerebro tan sincronizado que deforme la realidad.
Los estudios de Grinberg apuntaban a una escalofriante conclusión:
Habitamos una Matrix.
No sólo metafóricamente, sino como una construcción energética moldeada por el pensamiento colectivo.
Y dominarla significaba...
Esto plantea preguntas profundas:
Si la realidad es un holograma interactivo, ¿podríamos acceder a verdades más profundas?
¿Podría el pleno dominio de la matrix significar la disolución en un estado más puro del ser, más allá de este plano?
Grinberg así lo creía.
Entonces ocurre algo misterioso:
de diciembre de 1994.
El Dr. Jacobo Grinberg desaparece.
No hay signos de pelea. No hay pruebas. Nada.
Su esposa alegó ser inocente.
Los investigadores quedaron desconcertados.
Los rumores volaron:
- Implicación de la CIA
- Secuestro por rivalidad
- Un autoexperimento que salió mal
Su trabajo final contenía esta advertencia:
"Cuando entiendas cómo funciona La Red puede que simplemente... desaparezcas".
¿Era una predicción?
¿Una advertencia?
¿O encontró la llave de escape definitiva?
Quizá nunca lo sepamos.
Pero las implicaciones de su trabajo son enormes:
- Desdibuja la línea entre ciencia y misticismo, mostrando que el potencial de la mente podría ser ilimitado.
- La realidad es programable
- La conciencia da forma al espacio-tiempo
- Todos estamos conectados a través de la red.
- Los antiguos chamanes lo sabían.
👇😉😉😉💪😉😉😉👇
https://t.me/Laverdadnosharalibre10
मीडिया सामग्री तक पहुँच नहीं हो सकी
23.01.202506:57
LA VESÍCULA BILIAR
Es un órgano pequeño pero importante en nuestro sistema digestivo.
Su función principal es almacenar y liberar la bilis, un líquido producido por el hígado que ayuda en la digestión de las grasas.
Sin embargo, en algunos casos, la vesícula biliar puede volverse problemática y requerir su extracción quirúrgica, en un procedimiento conocido como colecistectomía.
La pregunta que surge después de la cirugía , sin vesícula se puede comer de todo.
La respuesta es sí
👇😉😉😉😉😉😉😉😉👇
https://t.me/Laverdadnosharalibre10
Es un órgano pequeño pero importante en nuestro sistema digestivo.
Su función principal es almacenar y liberar la bilis, un líquido producido por el hígado que ayuda en la digestión de las grasas.
Sin embargo, en algunos casos, la vesícula biliar puede volverse problemática y requerir su extracción quirúrgica, en un procedimiento conocido como colecistectomía.
La pregunta que surge después de la cirugía , sin vesícula se puede comer de todo.
La respuesta es sí
👇😉😉😉😉😉😉😉😉👇
https://t.me/Laverdadnosharalibre10
19.01.202508:47
VITAMINAS LIPOSOLUBLES
Vitamina A, funciones principales: Regulan niveles de calcio y fósforo, mantiene buen funcionamiento de la visión, sistema inmune, piel y vías respiratorias. Fuentes principales de vitamina A zanahoria, brócoli, mango, pollo, pescados.
¿Cómo combinar la vitamina A? Es importante saber que la vitamina E aumenta la biodisponibilidad de la vitamina A.
Vitamina D, funciones principales: regula el metabolismo del calcio y fósforo, esencial para los dientes y crecimiento.
Fuentes principales de la vitamina D: Exposición al sol entre 8-15 minutos al día.
Vitamina E, funciones principales: Antioxidante y protector celular, previene enfermedades neurológicas.
Fuentes principales de la vitamina E: Almendras, maní, aceitunas, aceite de oliva extra virgen y aguacate. Combinar la vitamina E con vitamina C, betacarotenos (A) y selenio.
Vitamina K, funciones principales: Favorece coagulación, fortalece huesos, previene calcificación de arterias.
Fuentes principales de vitamina K: Hortalizas de hojas verdes, verduras como coliflor, repollo, bruselas, brócoli.
Datos importantes: Es importante mantener una buena microflora intestinal para que la absorción se de sin problemas, algunos medicamentos pueden afectar como los antibióticos sobre todo de forma recurrente.
VITAMINAS HIDROSOLUBLES
Complejo B, fuentes principales: Primero es importante saber que el complejo B es un conjunto de 8 vitaminas, que nos proporcionan energía, evitan anemia perniciosa, ayuda a formar glóbulos rojos, previene depresión, ansiedad y se evitan malformaciones en el primer trimestre de embarazo.
fuentes principales de complejo B: Huevos, carnes, hígado vacuno, frutos secos, plátano, espinacas, lentejas.
¿Cómo combinar el complejo B? Tomarla por la mañana, consumir separado de zinc, hierro, magnesio, fibra y alcohol.
Vitamina c, funciones principales: Potente antioxidante, formación de colágeno, favorece cicatrización y sistema inmune.
¿Cómo combinarla? Es importante que sepas que este favorece la absorción de hierro y de calcio.
MINERALES IMPORTANTES
Calcio, funciones principales: fortalece dientes y huevos.
Fuentes de calcio: Quesos, yogures, leche cruda , frutos secos
¿Cómo combinar el calcio? Evitar grandes cantidades de proteína y grasas ya que pueden disminuir la absorción
Hierro, funciones principales: Transporte de oxígeno, elaboración de hormonas.
Fuentes de hierro: Carne de res, hígado vacuno, yemas de huevo, frijoles, lentejas
¿Cómo combinarla? Evitar el consumo conjunto al calcio ya que este disminuye la absorción, debes consumirla conjunto a la vitamina C ya que este aumenta su absorción.
👇😉😉😉😉😉😉😉😉👇
https://t.me/Laverdadnosharalibre10
Vitamina A, funciones principales: Regulan niveles de calcio y fósforo, mantiene buen funcionamiento de la visión, sistema inmune, piel y vías respiratorias. Fuentes principales de vitamina A zanahoria, brócoli, mango, pollo, pescados.
¿Cómo combinar la vitamina A? Es importante saber que la vitamina E aumenta la biodisponibilidad de la vitamina A.
Vitamina D, funciones principales: regula el metabolismo del calcio y fósforo, esencial para los dientes y crecimiento.
Fuentes principales de la vitamina D: Exposición al sol entre 8-15 minutos al día.
Vitamina E, funciones principales: Antioxidante y protector celular, previene enfermedades neurológicas.
Fuentes principales de la vitamina E: Almendras, maní, aceitunas, aceite de oliva extra virgen y aguacate. Combinar la vitamina E con vitamina C, betacarotenos (A) y selenio.
Vitamina K, funciones principales: Favorece coagulación, fortalece huesos, previene calcificación de arterias.
Fuentes principales de vitamina K: Hortalizas de hojas verdes, verduras como coliflor, repollo, bruselas, brócoli.
Datos importantes: Es importante mantener una buena microflora intestinal para que la absorción se de sin problemas, algunos medicamentos pueden afectar como los antibióticos sobre todo de forma recurrente.
VITAMINAS HIDROSOLUBLES
Complejo B, fuentes principales: Primero es importante saber que el complejo B es un conjunto de 8 vitaminas, que nos proporcionan energía, evitan anemia perniciosa, ayuda a formar glóbulos rojos, previene depresión, ansiedad y se evitan malformaciones en el primer trimestre de embarazo.
fuentes principales de complejo B: Huevos, carnes, hígado vacuno, frutos secos, plátano, espinacas, lentejas.
¿Cómo combinar el complejo B? Tomarla por la mañana, consumir separado de zinc, hierro, magnesio, fibra y alcohol.
Vitamina c, funciones principales: Potente antioxidante, formación de colágeno, favorece cicatrización y sistema inmune.
¿Cómo combinarla? Es importante que sepas que este favorece la absorción de hierro y de calcio.
MINERALES IMPORTANTES
Calcio, funciones principales: fortalece dientes y huevos.
Fuentes de calcio: Quesos, yogures, leche cruda , frutos secos
¿Cómo combinar el calcio? Evitar grandes cantidades de proteína y grasas ya que pueden disminuir la absorción
Hierro, funciones principales: Transporte de oxígeno, elaboración de hormonas.
Fuentes de hierro: Carne de res, hígado vacuno, yemas de huevo, frijoles, lentejas
¿Cómo combinarla? Evitar el consumo conjunto al calcio ya que este disminuye la absorción, debes consumirla conjunto a la vitamina C ya que este aumenta su absorción.
👇😉😉😉😉😉😉😉😉👇
https://t.me/Laverdadnosharalibre10
12.10.202406:42
CONSEJOS:
Estás bien pero quieres estar mejor.
No tomes azúcar , harina , cereales, , carbohidratos , comida procesada , ni nada que sea refinado ( aceite , sal , leche , dulce..) refrescos ninguno.
Fruta la justa y necesaria y si no la tomas no pasa nada😉 ( fructosa) tú hígado no sabe distinguir en los distintos tipos de azúcares )
Comer huevos , carne , pescado , marisco , grasas monoinsaturadas lo que puedas y más ..
La cantidad hasta hartarte
Estás enfermo esto mismo pero mucho más drástico.
Quieres estar sano
Todo lo que llevan años enseñandote , CUESTIONALO
es mentira.
Los medicamentos no curan ( disfrazan la enfermedad)
El agua de mar es buena , el sol es maravilloso y no da cáncer pero si es sanador
Tienes un cuerpo que es energía y absorbe lo bueno y lo malo y para lo malo hay que descalzarse y hacer grounding 🦶🦶.
Si te mandan Estatinas las tiras , solo sirven para enriquecer a la industria y debilitar a tu cuerpo y a la vez potencian el consumo de lo que enferma que son los azúcares y carbohidratos
Lo que mata no es el colesterol , es la disfunción del endotelio causada por el azúcar al glicar la proteína la oxida y rompe el endotelio produciendo arteriosclerosis.
La elevación de la glucosa es lo que causa resistencia a la insulina, la diabetes y la obesidad .
Esto te causa disfunción en el endotelio el colesterol lo que hace es proteger al endotelio , lo que mata es el azúcar.
Mantenerse en cetosis es Bueno
Los bebés nacen en cetosis y mientras toman leche materna siguen en cetosis, luego le introducimos en el mundo de la alimentación y les damos leche en polvo , frutas , carbohidratos y adiós a los cuerpos cetónicos.
Nuestro único órgano que siempre está en cetosis es el corazón y nunca tiene tumores .
Cuando escuchéis a algún iluminado que la cetosis es mala es porque vive en la ignorancia y estará destinado a morir con ella
El estres mata . Quieres morir . Pués en la vida lo más importante eres tú .
El estrés a la mierda y lo que suponga estrés no es importante porque lo importante eres tú.
Manda todo lo que te haga infeliz fuera de tu vida (trabajo , amigos , matrimonios o parejas equivocadas ,"" Te debilita y te mata poco a poco "" )
Tú eres el círculo energético que desprendes a tu alrededor .
Si estás bien das grandezas
Si estás mal das miserias.
Lo que das es lo que recibes.
Y mi último consejo;
Sigue a tu corazon ❤️ y nunca a tu cabeza. La cabeza esta manipulada tu corazón es limpio.
Lo que te cuentan los Estados , políticos , t.v radio , periódicos es mentira.
Las armas producen guerras.
Las farmacéuticas producen enfermedad
La industria Alimentaria produce productos genéticamente manipulado
Y altamente adictivos
La economía las dirigen lo mismos que tienen el dinero y no quieren que lo tengas tú.
Que piensas que alguien te va a salvar ?
Pués no.
El único que tiene el poder sobre ti .
Eres tú.
Controla tu vida , controla tus decisiones.
Lee , si dudas algo investiga y sigue leyendo y si no te convence busca y sigue buscado hasta que encuentres tú verdad.
Y sabes porque?
Porque te cuento laverdad 😉😉
👇😊😄😊😄😊😊😄👇
https://t.me/Laverdadnosharalibre10
Estás bien pero quieres estar mejor.
No tomes azúcar , harina , cereales, , carbohidratos , comida procesada , ni nada que sea refinado ( aceite , sal , leche , dulce..) refrescos ninguno.
Fruta la justa y necesaria y si no la tomas no pasa nada😉 ( fructosa) tú hígado no sabe distinguir en los distintos tipos de azúcares )
Comer huevos , carne , pescado , marisco , grasas monoinsaturadas lo que puedas y más ..
La cantidad hasta hartarte
Estás enfermo esto mismo pero mucho más drástico.
Quieres estar sano
Todo lo que llevan años enseñandote , CUESTIONALO
es mentira.
Los medicamentos no curan ( disfrazan la enfermedad)
El agua de mar es buena , el sol es maravilloso y no da cáncer pero si es sanador
Tienes un cuerpo que es energía y absorbe lo bueno y lo malo y para lo malo hay que descalzarse y hacer grounding 🦶🦶.
Si te mandan Estatinas las tiras , solo sirven para enriquecer a la industria y debilitar a tu cuerpo y a la vez potencian el consumo de lo que enferma que son los azúcares y carbohidratos
Lo que mata no es el colesterol , es la disfunción del endotelio causada por el azúcar al glicar la proteína la oxida y rompe el endotelio produciendo arteriosclerosis.
La elevación de la glucosa es lo que causa resistencia a la insulina, la diabetes y la obesidad .
Esto te causa disfunción en el endotelio el colesterol lo que hace es proteger al endotelio , lo que mata es el azúcar.
Mantenerse en cetosis es Bueno
Los bebés nacen en cetosis y mientras toman leche materna siguen en cetosis, luego le introducimos en el mundo de la alimentación y les damos leche en polvo , frutas , carbohidratos y adiós a los cuerpos cetónicos.
Nuestro único órgano que siempre está en cetosis es el corazón y nunca tiene tumores .
Cuando escuchéis a algún iluminado que la cetosis es mala es porque vive en la ignorancia y estará destinado a morir con ella
El estres mata . Quieres morir . Pués en la vida lo más importante eres tú .
El estrés a la mierda y lo que suponga estrés no es importante porque lo importante eres tú.
Manda todo lo que te haga infeliz fuera de tu vida (trabajo , amigos , matrimonios o parejas equivocadas ,"" Te debilita y te mata poco a poco "" )
Tú eres el círculo energético que desprendes a tu alrededor .
Si estás bien das grandezas
Si estás mal das miserias.
Lo que das es lo que recibes.
Y mi último consejo;
Sigue a tu corazon ❤️ y nunca a tu cabeza. La cabeza esta manipulada tu corazón es limpio.
Lo que te cuentan los Estados , políticos , t.v radio , periódicos es mentira.
Las armas producen guerras.
Las farmacéuticas producen enfermedad
La industria Alimentaria produce productos genéticamente manipulado
Y altamente adictivos
La economía las dirigen lo mismos que tienen el dinero y no quieren que lo tengas tú.
Que piensas que alguien te va a salvar ?
Pués no.
El único que tiene el poder sobre ti .
Eres tú.
Controla tu vida , controla tus decisiones.
Lee , si dudas algo investiga y sigue leyendo y si no te convence busca y sigue buscado hasta que encuentres tú verdad.
Y sabes porque?
Porque te cuento laverdad 😉😉
👇😊😄😊😄😊😊😄👇
https://t.me/Laverdadnosharalibre10
14.02.202507:14
HABLAMOS DE MAS DESTRUCCION DE VIDAS
LA QUIMIOTERAPIA ES UNA ESTAFA.
Los médicos promueven la quimioterapia no porque funcione, sino porque es una mina de oro ENORME.
¿La tasa de éxito de la quimioterapia?
Un patético 3 %. Sin embargo, los hospitales recaudan miles de millones mientras los pacientes sufren y mueren. ¿Por qué? ¡Porque los médicos reciben sobornos directos por recetar quimioterapia!
COMPRAN los medicamentos con descuento y luego los venden a los pacientes por hasta 10 veces el precio.
Es una estafa.
QUE MÁS NOS HACEN!!
Nos recetan Estatinas para el colesterol , cuando sabemos que es sumamente beneficioso para la salud
Para la salud mental nos mandan Psicotrópico o Psicofármaco para inhibir la capacidad mental
A los diabéticos insulina en vez de quitar los azúcares y carbohidratos....
Y ya sabéis la sal , el flúor, pesticidas , transgénicos....
Podemos seguir pero es mejor procesarlo poco a poco
Está es la FARSEMIA DE LA MEDICINA y de sus palmeros que lo recetan.
SI NO CAMBIAN ELLOS LES DESMONTAREMOS TODAS SUS MENTIRAS.
👇😉💪💪💪💪💪💪😉👇
https://t.me/Laverdadnosharalibre10
LA QUIMIOTERAPIA ES UNA ESTAFA.
Los médicos promueven la quimioterapia no porque funcione, sino porque es una mina de oro ENORME.
¿La tasa de éxito de la quimioterapia?
Un patético 3 %. Sin embargo, los hospitales recaudan miles de millones mientras los pacientes sufren y mueren. ¿Por qué? ¡Porque los médicos reciben sobornos directos por recetar quimioterapia!
COMPRAN los medicamentos con descuento y luego los venden a los pacientes por hasta 10 veces el precio.
Es una estafa.
QUE MÁS NOS HACEN!!
Nos recetan Estatinas para el colesterol , cuando sabemos que es sumamente beneficioso para la salud
Para la salud mental nos mandan Psicotrópico o Psicofármaco para inhibir la capacidad mental
A los diabéticos insulina en vez de quitar los azúcares y carbohidratos....
Y ya sabéis la sal , el flúor, pesticidas , transgénicos....
Podemos seguir pero es mejor procesarlo poco a poco
Está es la FARSEMIA DE LA MEDICINA y de sus palmeros que lo recetan.
SI NO CAMBIAN ELLOS LES DESMONTAREMOS TODAS SUS MENTIRAS.
👇😉💪💪💪💪💪💪😉👇
https://t.me/Laverdadnosharalibre10
27.01.202506:58
22.01.202506:53
HAY QUE QUITARSE EL MIEDO AL COLESTEROL
Toma el sol
Haz grounding
Un poco de ejercicio
No tomar ultra procesados
Intentar alejarse del azúcar y las harinas
Alejarse de las estatinas
👇😉😉😉😉😉😉😉👇
https://t.me/Laverdadnosharalibre10
Toma el sol
Haz grounding
Un poco de ejercicio
No tomar ultra procesados
Intentar alejarse del azúcar y las harinas
Alejarse de las estatinas
👇😉😉😉😉😉😉😉👇
https://t.me/Laverdadnosharalibre10
19.01.202508:46
COMO TOMAR Y COMBINAR ALGUNOS SUPLEMENTOS VITAMINICOS.
También saber que la ingesta Ingesta de alcohol
Fibra interfieren en la absorción del 100% de la absorción de vitaminas como de minerales.
las vitaminas se dividen en 2 clases
Vitaminas liposolubles que son todas las que se absorben por medio de las grasas y estas se almacenan en el cuerpo, la excreción es más difícil y por este motivo se deben de consumir con moderación, ya que puede ser tóxico el exceso de estas vitaminas.
Vitaminas hidrosolubles, estas se absorben a través del agua y se eliminan a diario, por lo tanto la toxicidad en el cuerpo es más difícil y es importante consumirlas a diario.
El aceite de coco y el café se puede mezclar si necesitas un plus más de energía o incluso si quieres retrasar la ingesta de comida por un tiempo determinado
👇😉😉😉😉😉😉😉👇
https://t.me/Laverdadnosharalibre10
También saber que la ingesta Ingesta de alcohol
Fibra interfieren en la absorción del 100% de la absorción de vitaminas como de minerales.
las vitaminas se dividen en 2 clases
Vitaminas liposolubles que son todas las que se absorben por medio de las grasas y estas se almacenan en el cuerpo, la excreción es más difícil y por este motivo se deben de consumir con moderación, ya que puede ser tóxico el exceso de estas vitaminas.
Vitaminas hidrosolubles, estas se absorben a través del agua y se eliminan a diario, por lo tanto la toxicidad en el cuerpo es más difícil y es importante consumirlas a diario.
El aceite de coco y el café se puede mezclar si necesitas un plus más de energía o incluso si quieres retrasar la ingesta de comida por un tiempo determinado
👇😉😉😉😉😉😉😉👇
https://t.me/Laverdadnosharalibre10
27.09.202407:55
La psilocibina hace que partes del cerebro que normalmente no están muy conectadas entre sí empiecen a intercambiar señales con mayor frecuencia. Esto hace que la calidad de la percepción del entorno cambie completamente.
10.02.202511:39
ERES CAPAZ DE CAMBIAR TUS HÁBITOS PARA SENCILLAMENTE SANAR.
Solo tienes que hacer una cosa , sacrificar 15 días de tu vida para demostrarte que hay una forma sencilla de mejorar en muchísimos aspectos tu vida.
La salud no está en un producto envasado, ni procesado , en una cápsula, y mucho menos en una inyección.
La salud está en tus manos y en tus hábitos saludables
El 95% de las enfermedades es por un estilo de vida en el que nos engañaron
👇💪💪💪💪👍💪💪💪👇
https://t.me/Laverdadnosharalibre10
Solo tienes que hacer una cosa , sacrificar 15 días de tu vida para demostrarte que hay una forma sencilla de mejorar en muchísimos aspectos tu vida.
La salud no está en un producto envasado, ni procesado , en una cápsula, y mucho menos en una inyección.
La salud está en tus manos y en tus hábitos saludables
El 95% de las enfermedades es por un estilo de vida en el que nos engañaron
👇💪💪💪💪👍💪💪💪👇
https://t.me/Laverdadnosharalibre10
25.01.202508:27
EL CÁNCER
Hemos hablado mucho sobre el cáncer este último año y medio
Hemos publicado videos de Otto warburg
Alberto Martí bosh
Tullio Simoncini
Andreas kalcker
Y un largo etc de personajes y estilo de vida saludable
No hay que tener miedo a la palabra cáncer
No hay que tener miedo al propio mal llamado cáncer.
El 95% de la enfermedades nuestro cuerpo las puede revertir
Solo tenemos que mantener a nuestro organismo en unas condiciones óptimas
Con los alimentos qué existen desde el origen de nuestros tiempos
Con esa exposición natural del sol
Con esos pies en contacto con la energía del suelo
Con esa respiración que nos da tranquilidad y nos oxígena.
Alejarse de todo lo que nos generé toxicidad
👇😉💪👇😉💪👇😉💪👇
https://t.me/Laverdadnosharalibre10
Hemos hablado mucho sobre el cáncer este último año y medio
Hemos publicado videos de Otto warburg
Alberto Martí bosh
Tullio Simoncini
Andreas kalcker
Y un largo etc de personajes y estilo de vida saludable
No hay que tener miedo a la palabra cáncer
No hay que tener miedo al propio mal llamado cáncer.
El 95% de la enfermedades nuestro cuerpo las puede revertir
Solo tenemos que mantener a nuestro organismo en unas condiciones óptimas
Con los alimentos qué existen desde el origen de nuestros tiempos
Con esa exposición natural del sol
Con esos pies en contacto con la energía del suelo
Con esa respiración que nos da tranquilidad y nos oxígena.
Alejarse de todo lo que nos generé toxicidad
👇😉💪👇😉💪👇😉💪👇
https://t.me/Laverdadnosharalibre10
21.01.202508:58
QUIMICOS ENDOCRINOS
O
VOLVER A LAS COSAS SENCILLAS Y NATURALES
Hazlo tú mismo 😉
👇😉😉😉😉😉😉😉😉👇
https://t.me/Laverdadnosharalibre10
O
VOLVER A LAS COSAS SENCILLAS Y NATURALES
Hazlo tú mismo 😉
👇😉😉😉😉😉😉😉😉👇
https://t.me/Laverdadnosharalibre10
मीडिया सामग्री तक पहुँच नहीं हो सकी
18.01.202508:28
EL TRAUMA TRANSGERACIONAL O TRAUMA HEREDADO
Es la huella emocional, psicológica y biológica del trauma no resuelto de tu familia.
Puede manifestarse como:
• Ansiedad crónica
• Miedos inexplicables
• Problemas de salud sin causa aparente
• Pensamientos obsesivos
El trauma vive en el sistema nervioso.
Aunque no hayas vivido el evento, tu cuerpo guarda la memoria:
Se transmite a través del ADN como autosabotaje, ciclos de fracaso y relaciones tóxicas en definitiva traumas no sanados de nuestros antepasados que se van trasmitiendo de padres a hijos hasta qué generacionalmente nos enfrentamos a ellos.
La buena noticia: puedes romper el ciclo. Sanar el trauma heredado no solo cambia tu vida, transforma generaciones futuras.
Los cambios epigenéticos no son permanentes: pueden modificarse con trabajo terapéutico.
Explora tu genograma familiar
👇😉😉😉😉😉😉😉👇
https://t.me/Laverdadnosharalibre10
Es la huella emocional, psicológica y biológica del trauma no resuelto de tu familia.
Puede manifestarse como:
• Ansiedad crónica
• Miedos inexplicables
• Problemas de salud sin causa aparente
• Pensamientos obsesivos
El trauma vive en el sistema nervioso.
Aunque no hayas vivido el evento, tu cuerpo guarda la memoria:
Se transmite a través del ADN como autosabotaje, ciclos de fracaso y relaciones tóxicas en definitiva traumas no sanados de nuestros antepasados que se van trasmitiendo de padres a hijos hasta qué generacionalmente nos enfrentamos a ellos.
La buena noticia: puedes romper el ciclo. Sanar el trauma heredado no solo cambia tu vida, transforma generaciones futuras.
Los cambios epigenéticos no son permanentes: pueden modificarse con trabajo terapéutico.
Explora tu genograma familiar
👇😉😉😉😉😉😉😉👇
https://t.me/Laverdadnosharalibre10
04.09.202406:28
5 SUPLEMENTOS VITAMINICOS
QUE AYUDAN HA TENER UNA SALUD EQUILIBRADA
VITAMINA C
OMEGA 3
COLAGENO
CREATINA
MAGNESIO ( glicinato o bisciglinato de magnesio )
La suplementación de complejos vitamínicos pueden ser de gran ayuda no dejan de ser fármacos pero según en qué ocasiones se pueden tomar.
Estos 5 suplementos en concreto se podrían tomar los 365 días al año.
Al final es un poco caro por eso es importante aprender sobre la biología del alimento que comemos y lo que nos aporta en vitamina y minerales.
El saber de nutrición es fundamental en este mundo de desequilibrios alimentrios.
Carne , pescado, huevos , marisco , beber agua !!como la de tu cuerpo ¡¡ ( me refiero agua salada o agua de mar )
👇💪💪💪💪💪💪💪💪👇
https://t.me/Laverdadnosharalibre10
QUE AYUDAN HA TENER UNA SALUD EQUILIBRADA
VITAMINA C
OMEGA 3
COLAGENO
CREATINA
MAGNESIO ( glicinato o bisciglinato de magnesio )
La suplementación de complejos vitamínicos pueden ser de gran ayuda no dejan de ser fármacos pero según en qué ocasiones se pueden tomar.
Estos 5 suplementos en concreto se podrían tomar los 365 días al año.
Al final es un poco caro por eso es importante aprender sobre la biología del alimento que comemos y lo que nos aporta en vitamina y minerales.
El saber de nutrición es fundamental en este mundo de desequilibrios alimentrios.
Carne , pescado, huevos , marisco , beber agua !!como la de tu cuerpo ¡¡ ( me refiero agua salada o agua de mar )
👇💪💪💪💪💪💪💪💪👇
https://t.me/Laverdadnosharalibre10
10.02.202509:00
HABLEMOS DE LOS CLAVOS DE OLOR...
ANTIOXIDANTES
Los clavos de olor son más que una especia:
¡tienen muchos beneficios para la salud!
Veamos qué son y quiénes deberían evitarlos.
Los clavos de olor están repletos de antioxidantes, en particular eugenol, que ayuda a combatir los radicales libres y reducir el estrés oxidativo. Esto puede promover la salud general y proteger contra el daño celular.
ALIVIO NATURAL DEL DOLOR
El eugenol del clavo de olor es conocido por sus propiedades analgésicas, lo que lo convierte en un remedio eficaz para los dolores de muelas y otros tipos de dolor. Ayuda a aliviar el dolor y reducir la inflamación.
Diluye el aceite de clavo de olor con un aceite portador y luego aplícalo en la zona dolorida. Otra opción es colocar un clavo de olor entero sobre la zona afectada
FAVORECE LA DIGESTIÓN
El clavo estimula la saliva y las enzimas digestivas, lo que puede ayudar a la digestión. Se ha utilizado tradicionalmente para aliviar los síntomas de indigestión, hinchazón y náuseas.
REFUERZA EL SISTEMA INMUNITARIO
El clavo de olor tiene propiedades antibacterianas, antivirales y antifúngicas. Ayuda a fortalecer el sistema inmunitario, lo que reduce potencialmente el riesgo de infecciones y refuerza las defensas naturales del cuerpo.
SALUD RESPIRATORIA
El clavo de olor puede actuar como expectorante, ayudando a eliminar la mucosidad y la flema de las vías respiratorias. Esto lo hace beneficioso para tratar la tos, los resfriados y la congestión.
SALUD ÓSEA
El clavo de olor es una buena fuente de manganeso, que desempeña un papel fundamental en el mantenimiento de la salud ósea. Incluir clavo de olor en la dieta puede favorecer la densidad ósea y la salud ósea en general.
SALUD BUCAL
El clavo de olor se ha utilizado durante siglos en el cuidado de la salud bucal. Sus propiedades antimicrobianas ayudan a prevenir infecciones en la boca, promueven un aliento fresco y pueden reducir la inflamación de las encías y las caries.
QUIÉN NO DEBE TOMAR CLAVO DE OLOR
- Las mujeres embarazadas deben evitar consumir clavo de olor en grandes cantidades, ya que puede causar problemas durante el embarazo.
- Si es alérgico al clavo de olor, puede causar erupciones en la piel o problemas respiratorios.
- El clavo de olor puede diluir la sangre, lo que puede ser perjudicial para las personas con trastornos hemorrágicos o que toman medicamentos anticoagulantes.
- Las personas con problemas hepáticos deben evitar consumir demasiado clavo de olor, ya que puede estresar el hígado.
- Los niños menores de 2 años no deben consumir aceite de clavo de olor ni demasiados clavos de olor, ya que puede ser perjudicial.
- El clavo de olor puede irritar el estómago, por lo que las personas con problemas digestivos deben usarlo con precaución.
Para la mayoría de las personas sanas, consumir 1 o 2 clavos de olor al día es seguro y beneficioso para la salud
👇💪💪💪👇💪💪💪👇
https://t.me/Laverdadnosharalibre10
ANTIOXIDANTES
Los clavos de olor son más que una especia:
¡tienen muchos beneficios para la salud!
Veamos qué son y quiénes deberían evitarlos.
Los clavos de olor están repletos de antioxidantes, en particular eugenol, que ayuda a combatir los radicales libres y reducir el estrés oxidativo. Esto puede promover la salud general y proteger contra el daño celular.
ALIVIO NATURAL DEL DOLOR
El eugenol del clavo de olor es conocido por sus propiedades analgésicas, lo que lo convierte en un remedio eficaz para los dolores de muelas y otros tipos de dolor. Ayuda a aliviar el dolor y reducir la inflamación.
Diluye el aceite de clavo de olor con un aceite portador y luego aplícalo en la zona dolorida. Otra opción es colocar un clavo de olor entero sobre la zona afectada
FAVORECE LA DIGESTIÓN
El clavo estimula la saliva y las enzimas digestivas, lo que puede ayudar a la digestión. Se ha utilizado tradicionalmente para aliviar los síntomas de indigestión, hinchazón y náuseas.
REFUERZA EL SISTEMA INMUNITARIO
El clavo de olor tiene propiedades antibacterianas, antivirales y antifúngicas. Ayuda a fortalecer el sistema inmunitario, lo que reduce potencialmente el riesgo de infecciones y refuerza las defensas naturales del cuerpo.
SALUD RESPIRATORIA
El clavo de olor puede actuar como expectorante, ayudando a eliminar la mucosidad y la flema de las vías respiratorias. Esto lo hace beneficioso para tratar la tos, los resfriados y la congestión.
SALUD ÓSEA
El clavo de olor es una buena fuente de manganeso, que desempeña un papel fundamental en el mantenimiento de la salud ósea. Incluir clavo de olor en la dieta puede favorecer la densidad ósea y la salud ósea en general.
SALUD BUCAL
El clavo de olor se ha utilizado durante siglos en el cuidado de la salud bucal. Sus propiedades antimicrobianas ayudan a prevenir infecciones en la boca, promueven un aliento fresco y pueden reducir la inflamación de las encías y las caries.
QUIÉN NO DEBE TOMAR CLAVO DE OLOR
- Las mujeres embarazadas deben evitar consumir clavo de olor en grandes cantidades, ya que puede causar problemas durante el embarazo.
- Si es alérgico al clavo de olor, puede causar erupciones en la piel o problemas respiratorios.
- El clavo de olor puede diluir la sangre, lo que puede ser perjudicial para las personas con trastornos hemorrágicos o que toman medicamentos anticoagulantes.
- Las personas con problemas hepáticos deben evitar consumir demasiado clavo de olor, ya que puede estresar el hígado.
- Los niños menores de 2 años no deben consumir aceite de clavo de olor ni demasiados clavos de olor, ya que puede ser perjudicial.
- El clavo de olor puede irritar el estómago, por lo que las personas con problemas digestivos deben usarlo con precaución.
Para la mayoría de las personas sanas, consumir 1 o 2 clavos de olor al día es seguro y beneficioso para la salud
👇💪💪💪👇💪💪💪👇
https://t.me/Laverdadnosharalibre10
24.01.202507:29
El factor ignorado de la salud:
EL HORARIO DE TUS COMIDAS
La ciencia demuestra que CUÁNDO comes es tan importante como el QUÉ comes
Los horarios ideales para comer (y sus increíbles beneficios)
Tu cuerpo no está diseñado para comer 24/7.
Durante millones de años, los humanos tuvieron períodos de alimentación y ayuno
Pero hoy en día picamos a todas horas
El 80% de los genes operan en un estricto horario de 24 horas
El estilo de vida moderno ha ‘roto’ este ritmo:
Un estudio del Instituto Salk reveló algo sorprendente:
Cuando los ratones comieron la misma dieta alta en grasas en diferentes horarios, vieron resultados diferentes
Los que comían sin horario se volvieron obesos.
Pero los que consumían las mismas calorías en una ventana de 8 horas mantuvieron una salud óptima:
Tus "genes del reloj" controlan todo: desde la quema de grasa hasta el crecimiento muscular
Regulan el azúcar y la reparación de células
Si alteramos estos genes con malos hábitos alimenticios, el cuerpo sufre
La inflamación sube. El metabolismo se frena
La recuperación falla:
El horario de tus comidas afecta cada sistema de tu cuerpo
Tu hígado funciona diferente según cuándo comes
Tu microbioma intestinal cambia con tus horarios de comida
Incluso tus hormonas bailan con este ritmo diario:
Los estudios revelan una ventana ideal:
Ocho horas de alimentación llevan a menos inflamación, mejor salud del hígado y mejor quema de grasas
Tu cuerpo activa mecanismos de reparación durante el ayuno
Pero el momento es clave:
Primera regla:
No comas durante 60 minutos después de despertar
Tu cuerpo tiene un estado metabólico único en la mañana
Comer de inmediato interrumpe procesos de reparación que ocurren en la noche
Deja que tu cuerpo complete su limpieza natural:
La segunda regla es aún más crucial:
Deja de comer 2-3 horas antes de dormir
Incluso un gramo de azúcar tarde en la noche puede alterar tus genes circadianos
Tu cuerpo puede digerir alimentos o repararse - nunca ambos a la vez:
Aquí está tu ventana ideal de alimentación:
Comienza entre las 10pm y 12pm
Termina entre las 6pm y 8pm
Esto se alinea perfectamente con el ritmo metabólico natural de tu cuerpo
Pero los investigadores descubrieron algo sorprendente:
Casi todos pensaban que comían dentro de una ventana de 8 horas
¿La realidad?
La mayoría comía durante 10-12 horas cada día
Esos pequeños bocados se acumulan rápido:
Para lograr una ventana de 8 horas, apunta a 6-7 horas
¿El vino después de la cena, el bocadillo nocturno o el café con crema de la mañana?
Todos cuentan dentro de tu ventana
Pero hay un truco científico para hacer el ayuno más fácil:
Cuando el hambre llega fuera de tu ventana, prueba esto:
Añade una pizca de sal marina al agua
Tus neuronas necesitan sodio para funcionar
Esa sensación de hambre y temblor suele significar que necesitas electrolitos, no comida:
La alimentación en horarios restringidos transforma tu cuerpo desde adentro
Tus células comienzan a limpiarse mediante la autofagia
Tu sensibilidad a la insulina mejora dramáticamente
Tu microbioma intestinal florece de nuevas formas:
Pero la consistencia importa más que la perfección
¿Cambiar tu ventana de alimentación por más de 2 horas los fines de semana?
Es como darte un jet lag metabólico
Mantente dentro de 30-60 minutos de tu horario habitual:
Quieres mejorar aún más estos beneficios? Toma un paseo de 20 minutos después de tu última comida
Este simple hábito acelera la eliminación de glucosa y la digestión
Ayuda a tu cuerpo a entrar más rápido en estado de ayuno:
El impacto del horario de comidas va mucho más allá de la salud física
Se trata de optimizar tu energía, concentración y claridad mental
Tu horario de alimentación determina tu rendimiento cognitivo
Los patrones caóticos de alimentación destrozan tu toma de decisiones
Tu creatividad sufre cuando tu metabolismo es inestable
Los niveles de energía oscilan salvajemente durante el día
Pero ya sabemos que hay una mejor manera de funcionar
👇😉😉😉😉😉😉😉😉👇
https://t.me/Laverdadnosharalibre10
EL HORARIO DE TUS COMIDAS
La ciencia demuestra que CUÁNDO comes es tan importante como el QUÉ comes
Los horarios ideales para comer (y sus increíbles beneficios)
Tu cuerpo no está diseñado para comer 24/7.
Durante millones de años, los humanos tuvieron períodos de alimentación y ayuno
Pero hoy en día picamos a todas horas
El 80% de los genes operan en un estricto horario de 24 horas
El estilo de vida moderno ha ‘roto’ este ritmo:
Un estudio del Instituto Salk reveló algo sorprendente:
Cuando los ratones comieron la misma dieta alta en grasas en diferentes horarios, vieron resultados diferentes
Los que comían sin horario se volvieron obesos.
Pero los que consumían las mismas calorías en una ventana de 8 horas mantuvieron una salud óptima:
Tus "genes del reloj" controlan todo: desde la quema de grasa hasta el crecimiento muscular
Regulan el azúcar y la reparación de células
Si alteramos estos genes con malos hábitos alimenticios, el cuerpo sufre
La inflamación sube. El metabolismo se frena
La recuperación falla:
El horario de tus comidas afecta cada sistema de tu cuerpo
Tu hígado funciona diferente según cuándo comes
Tu microbioma intestinal cambia con tus horarios de comida
Incluso tus hormonas bailan con este ritmo diario:
Los estudios revelan una ventana ideal:
Ocho horas de alimentación llevan a menos inflamación, mejor salud del hígado y mejor quema de grasas
Tu cuerpo activa mecanismos de reparación durante el ayuno
Pero el momento es clave:
Primera regla:
No comas durante 60 minutos después de despertar
Tu cuerpo tiene un estado metabólico único en la mañana
Comer de inmediato interrumpe procesos de reparación que ocurren en la noche
Deja que tu cuerpo complete su limpieza natural:
La segunda regla es aún más crucial:
Deja de comer 2-3 horas antes de dormir
Incluso un gramo de azúcar tarde en la noche puede alterar tus genes circadianos
Tu cuerpo puede digerir alimentos o repararse - nunca ambos a la vez:
Aquí está tu ventana ideal de alimentación:
Comienza entre las 10pm y 12pm
Termina entre las 6pm y 8pm
Esto se alinea perfectamente con el ritmo metabólico natural de tu cuerpo
Pero los investigadores descubrieron algo sorprendente:
Casi todos pensaban que comían dentro de una ventana de 8 horas
¿La realidad?
La mayoría comía durante 10-12 horas cada día
Esos pequeños bocados se acumulan rápido:
Para lograr una ventana de 8 horas, apunta a 6-7 horas
¿El vino después de la cena, el bocadillo nocturno o el café con crema de la mañana?
Todos cuentan dentro de tu ventana
Pero hay un truco científico para hacer el ayuno más fácil:
Cuando el hambre llega fuera de tu ventana, prueba esto:
Añade una pizca de sal marina al agua
Tus neuronas necesitan sodio para funcionar
Esa sensación de hambre y temblor suele significar que necesitas electrolitos, no comida:
La alimentación en horarios restringidos transforma tu cuerpo desde adentro
Tus células comienzan a limpiarse mediante la autofagia
Tu sensibilidad a la insulina mejora dramáticamente
Tu microbioma intestinal florece de nuevas formas:
Pero la consistencia importa más que la perfección
¿Cambiar tu ventana de alimentación por más de 2 horas los fines de semana?
Es como darte un jet lag metabólico
Mantente dentro de 30-60 minutos de tu horario habitual:
Quieres mejorar aún más estos beneficios? Toma un paseo de 20 minutos después de tu última comida
Este simple hábito acelera la eliminación de glucosa y la digestión
Ayuda a tu cuerpo a entrar más rápido en estado de ayuno:
El impacto del horario de comidas va mucho más allá de la salud física
Se trata de optimizar tu energía, concentración y claridad mental
Tu horario de alimentación determina tu rendimiento cognitivo
Los patrones caóticos de alimentación destrozan tu toma de decisiones
Tu creatividad sufre cuando tu metabolismo es inestable
Los niveles de energía oscilan salvajemente durante el día
Pero ya sabemos que hay una mejor manera de funcionar
👇😉😉😉😉😉😉😉😉👇
https://t.me/Laverdadnosharalibre10
20.01.202507:45
CUIDADO CON TODO ELEMENTO QUE CONTENGA FLUOR.
El flúor es un gas amarillo muy corrosivo que no existe libre en la naturaleza y que procede de la descomposición electrolítica del fluoruro de sodio y del ácido fluorhídrico.
Se utiliza en la fabricación del acero, para la opacificación del cristal y esmalte, en la preparación de ácido fluorhídrico y como fundiente para la producción electrolítica de aluminio , porque un producto tan peligroso es utilizado para productos de higiene o para el agua?
CUIDADO !! Principalmente con el agua de la pileta y la pasta de dientes.
Que son elementos que nos intoxican y su de uso es diario y el gran problema es que los estados respaldan este uso
👇😉😉😉😉😉😉😉😉👇
https://t.me/Laverdadnosharalibre10
El flúor es un gas amarillo muy corrosivo que no existe libre en la naturaleza y que procede de la descomposición electrolítica del fluoruro de sodio y del ácido fluorhídrico.
Se utiliza en la fabricación del acero, para la opacificación del cristal y esmalte, en la preparación de ácido fluorhídrico y como fundiente para la producción electrolítica de aluminio , porque un producto tan peligroso es utilizado para productos de higiene o para el agua?
CUIDADO !! Principalmente con el agua de la pileta y la pasta de dientes.
Que son elementos que nos intoxican y su de uso es diario y el gran problema es que los estados respaldan este uso
👇😉😉😉😉😉😉😉😉👇
https://t.me/Laverdadnosharalibre10
17.01.202506:57
TODAVIA NO SABES LO QUE ES !! Y PARA QUÉ SIRVE EL AZUL DE METILENO
https://bionutricional.com/post/beneficios-para-la-salud-del-azul-de-metileno
👇😉😉😉😉😉😉😉😉👇
https://t.me/Laverdadnosharalibre10
https://bionutricional.com/post/beneficios-para-la-salud-del-azul-de-metileno
👇😉😉😉😉😉😉😉😉👇
https://t.me/Laverdadnosharalibre10
दिखाया गया 1 - 19 का 19
अधिक कार्यक्षमता अनलॉक करने के लिए लॉगिन करें।