حالا چجوری از این slump دربیایم؟
برای من این ۷ کار زیر خیلی جواب داده و جواب می‌ده.
اولین کار، تغییرات توی محلیه که درس می‌خونم. مثلن یه تغییر دکور ساده تو میزم، یا یه چراغ مطالعه‌ی کوچولو اضافه کردن. و یا حتی خیلی وقتا پنجره رو باز گذاشتن و هوای تازه به سرم خوردن.
خیلی وقت‌ها تغییر کلی محیط بهتون یه و حال و هوای جدید می‌ده. مثلن یکی دو روز برید کتابخونه. یا من خودم پشت بوم رو دوست داشتم چون هوا آزاد بود و گاهی هم سرد، که باعث می‌شد مغزم بهتر کار کنه.
شروع یه کار سخت‌ترین بخششه. باید مغز رو گول زد ولی فشار زیادی روش نگذاشت. خیلی وقتا من به خودم می‌گفتم که «تو فقط باید پنج دقیقه درس بخونی، پنج دقیقه که چیزی نیست و اصلن هم لازم نیست هیچی رو حفظ کنی، فقط می‌خونی.» همین فشار نذاشتن روی خودم و کم بودن پنج دقیقه بهم کمک می‌کرد که از شر ترسناکی شروع درس خوندن خلاص شم.
قضیه‌ی جایزه رو هم که چندین بار گفتم. اون اوایلی که شروع کرده بودم برای تافل می‌خوندم خیلی برام سخت بود که اصلن درس بخونم، چه برسه به زبانی که چندین سال بود کنار گذاشته بودم. بلاک‌های مطالعه رو کوتاه‌تر می‌کردم و بین هر بلاک، وقتی می‌خواستم استراحت کنم، به خودم دیدن سریال جایزه می‌دادم. اوایل از یه قسمت سریال (یک ساعت استراحت!!!) به خودم جایزه می‌دادم به ازای فقط ۲۰ دقیقه درس خوندن. برام خیلی خیلی سخت بود شروعش و مجبور بودم یه جوری فقط بیفتم توش تا به این سبک عادت کنم. اینم اضافه کنم که تمام وقت کار هم می‌کردم و دانشجو هم بودم.
روش درس خوندن رو عوض کنید. مثلن اگه همیشه از جزوه‌ها شروع می‌کنید، این بار به جاش از ویدیوهای یوتوب شروع کنید، بعد سوال حل کنید، بعد برید سراغ جزوه. نمی‌گم این بهترین روش درس خوندن برای دانشجوهاستا، ولی از این رخوت دراومدن نیاز به تنوع داره.
حتمن از تکنیک پومودورو استفاده کنید. ۲۵ دقیقه درس خوندن، ۵ دقیقه استراحت کردن، و بعد از یک ساعت درس خوندن، یه استراحت ۱۵ دقیقه‌ای.
نمی‌خواد عالی و پرفکت باشید. فقط باید جلو برید و انجامش بدید.
و از همه و همه مهم‌تر، بدونید و یادتون بمونه که این درس خوندن رو برای چی دارید تحمل می‌کنید و انجامش می‌دید. اهدافتون رو بنویسید، manifest کنید. یه چیزی درباره‌ی هدفتون که بهتون انگیزه می‌ده رو بزنید جلوی چشمتون و وقتی مغزتون خواست بهونه بگیره، خودتون رو توی موقعیت تصور کنید.
یادت نره، هر چیزی که هدفت هست، اولن تو لیاقتش رو داری، دومن تو توانایی رسیدن بهش رو داری. نذار کس دیگه خلاف این رو بهت بگه و بخواد هدف و مسیرت رو کوچیک کنه. تو از پسش برمیای. /اتمام
#studyslump
