Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

देखना

Николаевский Ванёк

देखना

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

देखना

Труха⚡️Україна

देखना

Николаевский Ванёк

देखना

Доктор

Телеканал «Доктор»
Первый научно-познавательный телеканал о здоровье и медицине.
Наш официальный чат — https://t.me/doctv_chat
vk.com/doctorchannel

TGlist रेटिंग

प्रकारसार्वजनिक

सत्यापन

असत्यापित

विश्वसनीयता

अविश्वसनीय

स्थानРосія

भाषाअन्य

चैनल निर्माण की तिथिMar 04, 2022

TGlist में जोड़ा गया

Sep 07, 2024

मैं चैनल का मालिक हूँ

बदलावों का इतिहास

संलग्न समूह

Чат телеканала ДОКТОР

354

टेलीग्राम चैनल Доктор का आंकड़ा

विवरण

सदस्य

4 917

24 घंटों

10%सप्ताह

40.1%महीना

841.7%

उद्धरण सूचकांक

0

उल्लेख1चैनलों पर शेयर0चैनलों पर उल्लेख1

प्रति पोस्ट औसत दृश्य

1 795

12 घंटों1 5890%24 घंटों1 795

113.1%48 घंटों9050%

सगाई (ER)

2.02%

रिपोस्ट13टिप्पणियाँ0प्रतिक्रियाएँ15

सगाई दर (ERR)

0%

24 घंटों0%सप्ताह0%महीना0%

प्रति विज्ञापन पोस्ट औसत दृश्य

652

1 घंटा14121.63%1 - 4 घंटे00%4 - 24 घंटे00%

विवरण

हमारे बॉट को चैनल में जोड़ें और इस चैनल की दर्शक संख्या जानें।

24 घंटों में कुल पोस्ट

1

डायनेमिक्स

समूह "Доктор" में नवीनतम पोस्ट

सभी पोस्ट

22.04.202517:06

Масло авокадо против оливкового: какое полезнее для здоровья?

🫒 Оливковое масло немного уступает по уровню насыщенных жиров — в нём их около 2,2 г, тогда как в масле авокадо — всего 1,6 г. И то и другое масло богато олеиновой кислотой — настоящей звездой среди жирных кислот, которая умеет снижать уровень «плохого» холестерина. Оливковое масло славится высоким содержанием антиоксидантов — витамина Е и полифенолов. Эти вещества борются со свободными радикалами, помогают коже оставаться упругой, сияющей и защищённой. Однако при перегреве оно теряет полезные свойства и может образовывать вредные соединения.

🥑 Масло авокадо обладает более высоким порогом дымления (до 270 °C), что делает его идеальным для жарки, тушения и запекания. Богатое витаминами Е и лютеином, оно поддерживает здоровье глаз, питает кожу и может снижать воспаление. Кроме того, масло авокадо содержит фитостеролы — растительные вещества, способные снижать уровень холестерина. А ещё помогает контролировать аппетит.

✅ Кто же победил?

Если вы ищете универсальное масло для жарки, тушения и заправки, масло авокадо — более термоустойчивое и богато витаминами. Но если вам важно получить антиоксиданты, улучшить состояние кожи и следовать традициям здорового питания — оливковое масло первого отжима остаётся вне конкуренции.

Природа не делает ошибок — у каждого масла своя польза. Зная их особенности, вы можете выбирать то, что нужно вашему организму именно сейчас!

#тыточтотыешь

14.04.202518:23

Sugar rush ("сахарная лихорадка") - термин, обозначающий возбуждённое состояние после употребления сладкого. Утверждается, что она провоцирует СДВГ (Синдром дефицита внимания и гиперактивность) и биполярное расстройство. Так ли это на самом деле?

Учёные из Канзаса провели эксперимент, в ходе которого дали двум группам детей напитки с сахарозаменителем, а родителям первой группы сказали, что это был сахар. Именно они называли поведение детей гиперактивным, сильнее их контролировали.

Связь между поведением и сахаром не подтвердилась, а ошибочное мнение родителей учёные объясняют всего лишь приподнятым настроением детей, которым дали что-то вкусное. Данных о том, что сахар провоцирует СДВГ, также нет. В наблюдении за 107 школьниками учёные зависимости не обнаружили.

Точные причины развития СДВГ всё ещё неизвестны. Но мы точно знаем, что излишнее употребление сахара провоцирует кариес и ожирение, в том числе у детей!

#важнознать #тыточтотыешь #психология

10.04.202518:33

Топ-5 самых богатых йодом продуктов

1. Комбу
В традиционных для японской кухни бурых водорослях содержится 298 мг йода на 100г — это превышает суточную норму в 1989 раз! Продаются водоросли в сушёном виде, и вам хватит маленького кусочка, чтобы закрыть потребность на день.

2. Нори
Водоросли, в которые заворачивают суши и роллы, на 100г содержат 29 суточных норм йода. Ими можно заменить чипсы и попкорн — сегодня вы найдёте сушёные нори почти во всех супермаркетах

3. Нежирная треска
Идеальное блюдо на ужин, чтобы получить весь необходимый йод, закрыть дефицит белка и запастись витаминами А, Е, С, D и группы В.

4. Молоко
Всего 3-4 стакана в день — и никакого йододефицита.

5. Креветки
Поддержат работу щитовидной железы не только йодом, но и фосфором, селеном и витамином В12. С заботой о фигуре: всего 87 калорий и 18 г белка на 100 г.

#тыточтотыешь #образжизни

10.04.202514:40

✨Документальные фильмы в честь Дня космонавтики на телеканале «Доктор»✨

В день покорения безграничного пространства телеканал «Доктор» представит зрителям документальные фильмы собственного производства. Эти истории — о людях, чья жизнь навсегда связана с космосом, о тех, для кого он стал не просто мечтой, а самой судьбой.

Какие испытания уготовила судьба основоположнику отечественной космонавтики Сергею Королёву? Почему он посещал Байконур только ночью? Какое редкое заболевание диагностировали у него перед смертью? В документальном фильме принимает участие дочь учёного — Наталья Сергеевна Королёва.

🔹«Клинический случай. Сергей Королёв. Нулевая ступень»: не пропустите 12 апреля в 13:50 и 13 апреля в 20:10 на телеканале «Доктор».

Профессии будущего уже сегодня выходят за пределы Земли: космобиолог, инженер систем жизнеобеспечения, космогеолог, диспетчер космических полётов... Их представителям предстоит годами работать в невесомости, сталкиваясь с физическими и психологическими вызовами. Как длительное пребывание в космосе влияет на зрение, кости, мышцы и психику? Какие открытия в космической медицине помогут не только покорителям Вселенной, но и людям на Земле?

🔹Смотрите документальный фильм «Человек космический» — 12 апреля в 20:20 и 13 апреля в 16:50 на телеканале «Доктор».

#смотрим

09.04.202519:10

Какой врач лечит храп и апноэ, и что такое СИПАП-терапия?

Начинать лечение надо с невропатолога. В идеале невролог должен быть с сомнологической подготовкой. При лечении апноэ первая линия коррекции — СИПАП-терапия (CPAP), это специальный компрессор с программой. Надеваете маску рот-нос, настраиваете прибор, и вот нет ни храпа, ни апноэ.

СИПАП-аппарат создает определенное давление на вдохе, и он предотвращает момент, когда мягкие ткани попытаются схлопнуться. Если даже человек попробует храпеть, а уж про апноэ мы даже не говорим, он увеличит давление, и это просто приведет к тому, что ткани разойдутся. Остановки дыхания не случится, и человек спокойно будет спать дальше. Прибор бесшумный и эффективный, у него нет побочных эффектов.

Но это долгосрочное лечение. Нельзя рассматривать терапию как один курс лечения на 2-3 месяца, после которого все пройдет. Спите вы каждую ночь, и ситуация будет повторяться каждую ночь.

Поддержка при наличии диагноза «синдром обструктивного апноэ сна» требует применения различных девайсов, в том числе СИПАП-терапии, желательно каждую ночь. Перерывы в терапии возможны, но все нюансы нужно обсуждать уже со специалистом во время приема.

#сон #внутринас

09.04.202517:24

Шампуры на стол:
Учёные выяснили, что жареное мясо повреждает ДНК

То, что жареное мясо вредно для здоровья, известно давно. Но что именно происходит при его попадании в организм долгое время считалось загадкой и для многих было поводом не верить в эти «байки». Исследователи из Стэнтфордского университета решили проверить, что происходит с мясом в нашем организме на самом деле.

Для эксперимента они взяли говядину, свинину и картофель, часть варили, а часть жарили, а затем проверяли, что случится, когда они встретятся с клетками ЖКТ человека. Термическая обработка разрушала ДНК всех продуктов, но в разной степени. В итоге варёные продукты и жареный картофель на нашей ДНК никак не сказались, а жареное мясо повлекло за собой многочисленные повреждения именно в ДНК клеток кишечника — а значит, эта та область, где такой рацион может повлечь за собой возникновение опухолевых клеток и онкологии.

#опасно #тыточтотыешь #онкология

09.04.202514:00

Почти половина россиян считают себя метеозависимыми, несмотря на научные опровержения — выяснили исследователи

Подробности читайте на нашем сайте!

А в комментариях делитесь, считаете ли вы себя метеозависимым человеком?

#образжизни

08.04.202517:47

Диета долголетия: как питаться, чтобы встретить старость без болезней?

🔹Формула здоровья: растения, зёрна, орехи
Победителем среди восьми исследованных стратегий питания стал индекс альтернативного здорового питания (AHEI). Эта системы призывает избегать переработанных мясных продуктов, сладких напитков и избыточной соли — тех самых невидимых врагов, что годами точат организм изнутри.

🔹30 лет наблюдений — 86% здоровья
Исследование охватывало 105 015 человек, чьи пищевые привычки отслеживали на протяжении трёх десятилетий. Те, кто чаще придерживался принципов AHEI, имели на 86% больше шансов встретить 70-летний рубеж без тяжёлых хронических заболеваний.

🔹AHEI — не вегетарианская догма
В системе допускается умеренное употребление здоровых животных продуктов. Это не строгая диета, а сбалансированный путь, открывающий двери к активному долголетию.

#тыточтотыешь

08.04.202514:27

🔠Регуляция дыхания
Гипервентиляция легких во время приступа нарушает газовый баланс в крови, что и вызывает ещё большую тревогу и одышку. В первые же секунды приступа важно нормализовать этот баланс. Для этого можно дышать в плотно прижатый к носу и рту бумажный пакет или в сложенные чашечкой ладони. Дыхание должно быть ровным и медленным. Это позволяет поддержать содержание углекислого газа в норме.

🔠Переключение
С паникой можно справиться, если перестать о ней думать, а самый простой способ сделать это — переключить фокус активного внимания. Сконцентрируйтесь на процессе, продолжая дело, за которым вас застал криз, даже если поначалу это будет сложно, либо попробуйте считать от 100 до 1 или решать арифметические задачи, либо поговорите с кем-то из близких на тему, далекую от вызвавшей панику. Если вы находитесь на улице или в транспорте, попробуйте переключить внимание на окружающую реальность: считать проезжающие автомобили, пуговицы на пальто рядом стоящего пассажира и т. д.

🔠Мышечное напряжение
Некоторым помогает отвлечься контролируемое мышечное напряжение: напрягите пальцы рук, интенсивно помассируйте кисти либо ушные раковины — это сгладит проявление панической атаки.

🔠Аутотренинг
Повторяйте себе во время приступа, что атака закончится через несколько минут, поскольку все эти симптомы не опасны и не представляют угрозы для жизни — от панических атак не умирают и не сходят с ума.

#важнознать #перваяпомощь

07.04.202518:30

Систематический недосып влияет на организм почти так же, как алкоголизм

Диабет, обструктивное апноэ, жировая болезнь печени, гипертония, цирроз и рак печени, синдром хронической усталости: европейские учёные назвали эти заболевания «тихой эпидемией» среди тех, кто не привык высыпаться.

Как показали исследования, ежедневный сон менее 7 часов и употребление алкогольных напитков несколько раз в неделю несут организму сопоставимый вред и провоцируют одни и те же заболевания.

Сегодня точно ложимся спать пораньше!

#опасно #сон

से पुनः पोस्ट किया:

Первая Градская больница

07.04.202509:50

❣️ Всемирный день здоровья, который ежегодно празднуется в этот день, 7 апреля – отличный повод напомнить о простых способах сохранить хорошее самочувствие на долгие годы.

👩‍⚕👩‍⚕ Сегодня в нашей постоянной рубрике #СажитеДоктор секретами здоровья делятся с вами ведущие специалисты Первой Градской: врач-кардиолог, руководитель клиники «Здоровое сердце», кандидат медицинских наук Дарья Викторовна Регушевская и врач-диетолог, руководитель Клиники коррекции веса и диетологии Светлана Николаевна Исакова.

@gkb1pirogova

05.04.202515:43

Регулярное посещение общепита увеличивает риск преждевременной смерти на 50%

И дело не только в фастфуде, как выяснили учёные. Питание в кафе, ресторанах, заказ еды с доставкой и другие способы избежать часов у плиты оказались связаны с сердцечно-сосудистыми заболеваниями и даже риском онкологии, который у любителей кафе оказался на 67% выше. Среди причин — трудности с контролем калорийности, переедания, снижение потребления овощей и фруктов, невозможность контролировать количество соли и сахара и обилие насыщенных жиров.

Если вы ждали знак, чтобы научиться готовить самостоятельно — это он!

#образжизни #тыточтотыешь

04.04.202517:31

Шахматы полезнее для мозга, чем вязание и рисование

Учёные из университета Монаша, Австралия, проанализировали данные более 10 тысяч граждан старше 70 лет, их образ жизни, занятия в свободное время и риск деменции. Оказалось, что вязание, рисование и социальная активность от деменции не защищают. А самый низкий её риск — у тех, кто в свободное время играет в шахматы и разгадывает кроссворды.

А чем в свободное время занимаетесь вы? Делитесь в комментариях!

#образжизни #мозг

01.04.202518:51

За стресс в нашем организме отвечает гормон кортизол. Один из наиболее типичных симптомов постоянно повышенного уровня кортизола — увеличение объема талии. Исследования показали, что в состоянии стресса люди испытывают непреодолимую тягу к сладкой и жирной пище.

Последствия высокого уровня кортизола:

🔸Повышенный аппетит и пищевые пристрастия.
🔸Увеличение количества телесного жира.
🔸Снижение мышечной массы.
🔸Уменьшение плотности костной ткани.
🔸Повышенная тревожность.
🔸Усиление симптомов депрессии.
🔸Перепады настроения (гнев и раздражительность).
🔸Снижение полового влечения.
🔸Нарушения в работе иммунной системы.
🔸Нарушение памяти и способности к обучению.
🔸Усиление симптомов ПМС, таких как задержка жидкости и раздражительность.
🔸Изменение менструального цикла.
🔸Усиление симптомов менопаузы, таких как приливы и ночная потливость.

#важнознать

01.04.202515:57

Развеем мифы о супах, и поделимся советами, как сделать это блюдо ещё полезнее!

Несмотря на мифы о том, что супы могут разбавлять желудочный сок, специалисты уточняет, что кислотность желудка остается неизменной и зависит исключительно от скорости выработки соляной кислоты. Жидкость из супа быстро уходит из желудка, оставляя твердые компоненты для дальнейшего переваривания, особенно белков.

Опасения касательно содержания в суповом бульоне мясных экстрактов и нерасщепленных веществ диетологи считают необоснованными, указывая, что эти же компоненты присутствуют и в мясе, приготовленном другими способами. К тому же, варка считается одним из наиболее щадящих методов приготовления пищи, позволяя сохранить большинство питательных веществ.

Супы отличаются сбалансированным содержанием витаминов и минералов, которые, хоть и частично вывариваются, все же остаются в бульоне. Благодаря этому, супы хорошо усваиваются, особенно рекомендуются людям с проблемами желудочно-кишечного тракта. Для тех, кто стремится к снижению веса, супы могут стать отличным выбором из-за их низкой калорийности и способности насыщать.

Для увеличения питательной ценности супов, диетологи советуют использовать нежирное мясо, сливать первый бульон, избегать использования зажарки и ограничить добавление соли.

#тыточтотыешь