Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

देखना

Николаевский Ванёк

देखना

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

देखना

Труха⚡️Україна

देखना

Николаевский Ванёк

देखना

Женское здоровье с Марией Сентябревой

Связаться со мной @maria_sentyabreva
Меня зовут Мария Сентябрева
Я преподаватель женской йоги и Health Coach
20 лет помогаю женщинам⬇️
🧘🏼‍♀️постройнеть без диет
🙇🏼‍♀️подготовиться к беременности
🤰легко прожить беременность
🤱🏼восстановиться после родов

TGlist रेटिंग

प्रकारसार्वजनिक

सत्यापन

असत्यापित

विश्वसनीयता

अविश्वसनीय

स्थानРосія

भाषाअन्य

चैनल निर्माण की तिथिБер 25, 2025

TGlist में जोड़ा गया

Бер 25, 2025

मैं चैनल का मालिक हूँ

बदलावों का इतिहास

संलग्न समूह

ЖЗ

Женский круг Марии Сентябревой❤️ Chat

टेलीग्राम चैनल Женское здоровье с Марией Сентябревой का आंकड़ा

विवरण

सदस्य

828

24 घंटों00%सप्ताह00%महीना00%

उद्धरण सूचकांक

50

उल्लेख2चैनलों पर शेयर0चैनलों पर उल्लेख2

प्रति पोस्ट औसत दृश्य

55

12 घंटों00%24 घंटों550%48 घंटों00%

सगाई (ER)

5.45%

रिपोस्ट1टिप्पणियाँ0प्रतिक्रियाएँ2

सगाई दर (ERR)

6.64%

24 घंटों0%सप्ताह0%महीना0%

प्रति विज्ञापन पोस्ट औसत दृश्य

0

1 घंटा00%1 - 4 घंटे00%4 - 24 घंटे00%

विवरण

हमारे बॉट को चैनल में जोड़ें और इस चैनल की दर्शक संख्या जानें।

24 घंटों में कुल पोस्ट

4

डायनेमिक्स

समूह "Женское здоровье с Марией Сентябревой" में नवीनतम पोस्ट

सभी पोस्ट

25.03.202505:14

Красотки, я знаю рецепт, как перестать мерять давление при каждой смене погоды 😄

Регулярно по чуть-чуть заниматься женскими практиками йоги 🥰

Я знаю, что для многих из нас самое сложное в йоге - это расстелить коврик 😅

Самый классный способ вернуться к регулярной практике - это поехать на женский йога-ретрит!

Мои ученицы давно меня спрашивают, когда же я уже начну делать Йога Туры. И вот я в этом году активно начинаю 🎉

1️⃣🧡☀️ приглашаю вас в йога+коучинг тур на Мальдивы 🏝️ с 16 по 23 мая.

Все подробности йога тура здесь

2️⃣🌺💓 Женский йога ретрит выходного дня в Подмосковье! С 25 по 27 мая.

Всё про ретирит здесь

Все вопросы и запросы пишите мне в личные сообщения @maria_sentyabreva

Уже пора бронировать прекрасный майской отдых 🥰мест в обоих турах мало😉

25.03.202505:05

#веселый_понедельник во вторник, но по погоде 😅

से पुनः पोस्ट किया:

Лера,что поделать

24.03.202515:46

Там в маленьком экранчике у Леры это я 😜кто не узнал 😄

से पुनः पोस्ट किया:

Лера,что поделать

24.03.202510:54

«Как йога помогает оставаться красивой и молодой»

Поговорили с Лерой об этом в прямом эфире 🥰Эфир получился коротким, но ёмким! Всего 15 минут вашего времени 😉

А ещё в конце эфира я рассказала классную новость 🤫пока ещё никому её не рассказывала. Так что бегите смотреть 😜

А я попозже поделюсь подробностями

24.03.202510:06

Встречаемся с вами в прямом эфире через 5 мин здесь

24.03.202506:33

23.03.202506:53

Я такого не делала уже давно!

Красотки, уже завтра в понедельник в 13:00 приглашаю вас на прямой эфир!

Проведу его в аккаунте у Леры https://t.me/lerachtopodelat. Лера - это моя ученица из клуба. У неё 2 своих бизнеса и 2 маленьких детей. И при этом она остается прежде всего вдохновляющей и стильной девушкой 😍

Будем говорить, конечно, о йоге!

Расскажу о том, как с помощью занятий йогой сохранять молодость и красоту!

А глядя на Леру (ну и на меня немного 😅), вы поймёте, что оставаться красивой и молодой в 35+ вполне реалистично.

Мы вас вдохновим начать занятия и начать тоже омолаживаться с каждым годом 😍Я расскажу механизмы того, как это происходит с помощью йоги. И мои секретики красоты 🤫

22.03.202513:29

В 20-м веке жил такой предприимчивый ученый Ансель Киз, благодаря которому некоторые люди до сих пор демонизируют животные (насыщенные) жиры 😈

Помните те времена, когда мы все боялись жира, как огня? И ели всё обезжиренное, чтобы не дай бог не поднялся холестерин.

Если вы до сих пор боитесь есть животные жиры, у меня для вас плохие новости:

По последним исследованиям Кохрейн (Cochrane Collaboration - это такая организация, которая занимается мета исследованиями, то есть сопоставлением большого числа исследований на одну тему с огромным количеством испытуемых)

НЕТ НИКАКОЙ СВЯЗИ МЕЖДУ НАСЫЩЕННЫМ ЖИРОМ И БОЛЕЗНЯМИ СЕРДЦА

И ещё одни неприятные новости😂:

Главный враг холестерина - это простые углеводы!

Как это работает: если мы едим много углеводов вместе с жирами - это провоцирует «взрыв жировой бомбы» 💣

Это значит, что происходит повышение инсулина и увеличение воспалительных процессов, а также риски для ССС.

Углеводы - это фитиль для жировой бомбы!

Без фитиля бомба обезврежена 😜

Подумайте об этом, когда едите пиццу 🤣

22.03.202513:16

Что в моем понимании качественные жиры:

1. Масла качественные нерафинированные холодного отжима. - Это в основном мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты.

2. Животные жиры - это насыщенные жиры. Если мы говорим про животные жиры - то, это всё, что перечислено в вопросе выше + сливочное масло, например (то есть жиры в молочных продуктах)

Продукты, где содержатся качественные жиры:

семена, орехи, авокадо, жирные рыбы холодных морей (чем меньше рыба, тем лучше:))

सभी पोस्ट