Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

देखना

Николаевский Ванёк

देखना

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

देखना

Труха⚡️Україна

देखना

Николаевский Ванёк

देखना

ЗдравоЕд🥑

💚Проведу тебя нежно за ручку в тему осознанного питания😉✨
💚Похудение в лёгкости 💫
💚Поднятие уровня энергии☀
Авторский канал @ponomarevaei

TGlist रेटिंग

प्रकारसार्वजनिक

सत्यापन

असत्यापित

विश्वसनीयता

अविश्वसनीय

स्थानРосія

भाषाअन्य

चैनल निर्माण की तिथिКвіт 02, 2025

TGlist में जोड़ा गया

Квіт 02, 2025

मैं चैनल का मालिक हूँ

बदलावों का इतिहास

संलग्न समूह

чат ЗдравоЕд🥑

टेलीग्राम चैनल ЗдравоЕд🥑 का आंकड़ा

विवरण

सदस्य

359

24 घंटों00%सप्ताह00%महीना00%

उद्धरण सूचकांक

0

उल्लेख0चैनलों पर शेयर0चैनलों पर उल्लेख0

प्रति पोस्ट औसत दृश्य

92

12 घंटों00%24 घंटों920%48 घंटों1240%

सगाई (ER)

8.7%

रिपोस्ट1टिप्पणियाँ0प्रतिक्रियाएँ7

सगाई दर (ERR)

25.63%

24 घंटों0%सप्ताह0%महीना0%

प्रति विज्ञापन पोस्ट औसत दृश्य

0

1 घंटा00%1 - 4 घंटे00%4 - 24 घंटे00%

विवरण

हमारे बॉट को चैनल में जोड़ें और इस चैनल की दर्शक संख्या जानें।

24 घंटों में कुल पोस्ट

0

डायनेमिक्स

समूह "ЗдравоЕд🥑" में नवीनतम पोस्ट

सभी पोस्ट

01.04.202512:15

Приветствие и напутствие новеньким🥰
Подытожили март: разбор главных тем🤓
Курс на апрель😎

01.04.202512:00

Девчонки новенькие🌟, знакомлюсь с вами сразу в домашнем и натурель, такая какая есть😂👆

💐Чтобы вы тоже чувствовали себя здесь как дома)💗🏠

Каблучки макияж - это супер, но все мы знаем, каковы мы внутри, особенно когда чистим духовку😂)

01.04.202511:58

А у меня сегодня такая супер активность (моя бицуха в шоке💪)

В этом месяце сделаем акцент на богатые на нутриенты ДЕСЕРТЫ🥧🥐

Хочу, чтобы на видосах духовка блистала✨🌈

01.04.202502:30

Давайте так: каждый тречек у нас — это повод под него поактивничать! 🔥

Быстрая ходьба в наушниках 😀, танец 💃—, присед🧘, прыжки🏃‍♀️ всё, что хочется в данный момент! 😀✨

Это всего 3 минуты, а сколько в них будет пользы💥

#задание

31.03.202510:55

👀Где купить семена чиа?

Иногда беру в супермаркете (в «Магните»), в крупных типа «Ленты» и «Ашана» — там точно есть! 😊

Но самый простой и проверенный способ — это любимые маркетплейсы! 🛒

Продукты я в 90% случаев беру на Ozon, чтобы доставка была 1–2 дня. 🚚
(У Ozon’а классная логистика, и, по моему опыту, там товары свежее! 👍)

🛍️ Чиа 500г
🛍️ Чиа 350г

🛍️Чиа 350г
🛍️Чиа 1кг

📌Выбирайте нужный объём и производителя, а скоро я расскажу про не менее полезный аналог, который в 3 раза дешевле✌️

#полезныепокупки

31.03.202510:50

Лена, привет! А где ты покупаешь семена чиа и другие семечки?

31.03.202507:31

❤️ Семена чиа — это мощь! 💪

Часто делюсь, что добавляю их в завтраки, но ещё так и не рассказала на сколько они крутые😺

Эти маленькие суперфуды — настоящая бомба пользы! 💥
Добавляя в кашу, смузи, йогурт, кефир, салат или выпечку — и получаем максимум преимуществ:

✅Богаты Омега-3 🐟 — поддержка сердца и мозга!
✅ Много клетчатки 🌾 — улучшают пищеварение и дают долгое чувство сытости.
✅ Белок — 16-20% 💪 — почти как в мясе, но растительный! Отлично для энергии и мышц.
✅ Антиоксиданты 🛡️ — защита от стресса и старения.
✅ Кальций + магний 🦴 — крепкие кости и спокойные нервы.

#съешьменя

31.03.202503:59

🥣 Овсянка + творог + семена чиа +
🍌 банан + 🥝 киви + 🌿 облепиха =
💯 идеальный завтрак для начала рабочей недели! 💪🚀✨

#завтрак

30.03.202511:31

Про важность практики🤓

#️⃣Можно пролистать в телефоне фото за март, как подсказка к практике

30.03.202510:25

Напишу для примера несколько своих пунктов:

Я благодарна что:
❤Я наконец-то создала то, о чём мечтала последние 3 года — своё комьюнити, где вдохновляю и делюсь опытом с близкими по духу людьми! 👭
❤ Я уже 12 дней делаю зарядку каждое утро! 💪 (один день пропустила)
❤Более осознанно составлять рацион, моё питание стало чище🍽️🥦

... и так минимум 10 пунктов за что вы благодарны в этом месяце✨

#мойопыт

30.03.202510:23

Практика "Присвоение своего ресурса"🌺

Сегодня делаем с вами невероятно простую практику благодарности. 🙏
Я уверена, что вы все про неё уже слышали и делали не раз. В своей жизни я возвращаюсь к ней уже более 10 лет!😇

В суете мы часто забываем присвоить себе свои достижения! Что-то ценное и хорошее просто вылетает из головы, вытесненное рутинными делами. 😵‍💫

Эта практика помогает:
✨ Вернуть и присвоить все забытые "плюсики"
✨ Сделать нас более счастливыми и осознанными

➡️Как делаем?
Берём блокнот и записываем всё, за что благодарны в этом марте. ✍️🤎

В начале может показаться сложно, но постепенно события будут вспоминаться, никуда не спешите😮‍💨

📌Обязательно добавьте пункт:
❤️Я благодарна, что подписалась на канал ЗдравоЕд и теперь постоянно получаю информацию, как улучшить свою жизнь на базе активностей, питания и полезных привычек👩‍💻✈️

#психологическиепрактики

सभी पोस्ट

कुछ नहीं मिला 😢

विवरण

रिकॉर्ड

02.04.202523:59

359सदस्य

31.03.202523:59

25उद्धरण सूचकांक

30.04.202523:59

92प्रति पोस्ट औसत दृश्य

29.04.202502:34

0प्रति विज्ञापन पोस्ट औसत दृश्य

02.03.202512:29

8.70%ER

01.04.202512:29

25.63%ERR

विकास

विवरण

सदस्य

उद्धरण सूचकांक

एक पोस्ट का औसत दृश्य

एक विज्ञापन पोस्ट का औसत दृश्य

ERR

विवरण