Как справиться со стрессом?
В предновогодней суете каждый ищет свой рецепт, но чтобы его найти, нужно попробовать разные подходы.
🩷Движение
Прогулка, растяжка, тренировка, плавание или танцы — выбирайте то, что по душе! Тело работает — голова отдыхает.
🩷Массаж и уход за собой
Он не только расслабляет, но и запускает гормоны радости. Самомассаж лица, остеопатические техники или просто поход в спа — всё это работает лучше, чем кажется. Главное — делать массаж с любовью к себе и избегать агрессивных техник.
🩷Медитация и дыхание
Медитация, пранаяма или другие практики помогают замедлиться, услышать себя и понять, что не всё, что кажется важным, на самом деле таким является. Это не только способ расслабиться, но и время для внутреннего диалога.
🩷Перезагрузка через удовольствие
Общение с близкими, баня, вечеринки, любимые занятия или путешествия — всё, что помогает отвлечься и перезагрузить голову, работает в плюс.
