Україна Online: Новини | Політика
Телеграмна служба новин - Україна
Резидент
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Лачен пише
Реальний Київ | Украина
Реальна Війна
Україна Online: Новини | Політика
Телеграмна служба новин - Україна
Резидент
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Лачен пише
Реальний Київ | Украина
Реальна Війна
Україна Online: Новини | Політика
Телеграмна служба новин - Україна
Резидент
S пише …
gem: t.me/yosoyass_bot?start=S
темки: @pizza_private_bot
темки: @pizza_private_bot
TGlist रेटिंग
0
0
प्रकारसार्वजनिक
सत्यापन
असत्यापितविश्वसनीयता
अविश्वसनीयस्थानРосія
भाषाअन्य
चैनल निर्माण की तिथिСерп 20, 2023
TGlist में जोड़ा गया
Трав 30, 2024संलग्न समूह
S | дцп чат
3.9K
रिकॉर्ड
22.04.202523:59
7.5Kसदस्य11.09.202406:54
200उद्धरण सूचकांक07.02.202523:59
2.9Kप्रति पोस्ट औसत दृश्य17.10.202423:59
2.5Kप्रति विज्ञापन पोस्ट औसत दृश्य07.01.202516:34
602.98%ER08.01.202502:17
40.73%ERR23.03.202521:26
/
дайс 531.03.202518:55
Сижу сейчас наблюдаю, как из бота выводят деньги Мария, Елена, Оксана, Людмила и другие женские имена.
Все заработали по 1-3$ на фриспинах.
Приятно, что женщинам так понравился бот! Удивительно ещё, что они все одновременно вывести решили...
Видимо, на каком-то девичнике сидели и слоты крутили🤝
Все заработали по 1-3$ на фриспинах.
Приятно, что женщинам так понравился бот! Удивительно ещё, что они все одновременно вывести решили...
Видимо, на каком-то девичнике сидели и слоты крутили🤝
19.04.202518:07
Абсолютно ебланская вещь в любой стране - это когда люди гнут палку разговаривать с тобой именно на своём языке. Похуй, что ты не понимаешь, они даже не пытаются войти в ситуацию. Просто продолжают во всю пиздеть на своём языке.
Ещё и возмущаются, если ты их не понимаешь, и говоришь на английском. Английский язык - это отличный универсальный компромиссный вариант. Для меня он как бы тоже не родной. Но даунам, в том числе из европейских и латинских стран, абсолютно поебать.
Причём я тоже адаптируюсь к ситуации, и если вижу абсолютно непробиваемую стену или слышу от человека, что он не говорит на английском, я перехожу на язык жестов. Дауны в латинке даже на это не подкидываются. Я перехожу на язык жестов, а эта хуйня мне всё равно продолжает на своём тарабанить.
И я ещё могу понять англоязычные страны или испаноязычные, где оч много людей во всём мире на этих языках говорят. Но бля, Бразилия... Португальский язык. Вы чё, совсем ёбнулись?
Я в последний раз такую упёртость встречал в Польше. Когда поляки слышали русский/украинский, и принципиально демонстрировали свой шовинизим. Против этих даунов я нашёл лайфхак - начинаешь говорить с поляком на английском с британским или американским акцентом, и поляк сразу же краснеет от того факта, что с ним сам АМЕРИКАНЕЦ заговорил, и уже готов под тебя стелиться.
Бразильцы же непробиваемые. Мозг полностью отключается от осознания, что ты живёшь рядом с океаном, и всю жизнь можно не думать головой, а просто сдавать в аренду лежаки и продавать койрипинью.
Ещё и возмущаются, если ты их не понимаешь, и говоришь на английском. Английский язык - это отличный универсальный компромиссный вариант. Для меня он как бы тоже не родной. Но даунам, в том числе из европейских и латинских стран, абсолютно поебать.
Причём я тоже адаптируюсь к ситуации, и если вижу абсолютно непробиваемую стену или слышу от человека, что он не говорит на английском, я перехожу на язык жестов. Дауны в латинке даже на это не подкидываются. Я перехожу на язык жестов, а эта хуйня мне всё равно продолжает на своём тарабанить.
И я ещё могу понять англоязычные страны или испаноязычные, где оч много людей во всём мире на этих языках говорят. Но бля, Бразилия... Португальский язык. Вы чё, совсем ёбнулись?
Я в последний раз такую упёртость встречал в Польше. Когда поляки слышали русский/украинский, и принципиально демонстрировали свой шовинизим. Против этих даунов я нашёл лайфхак - начинаешь говорить с поляком на английском с британским или американским акцентом, и поляк сразу же краснеет от того факта, что с ним сам АМЕРИКАНЕЦ заговорил, и уже готов под тебя стелиться.
Бразильцы же непробиваемые. Мозг полностью отключается от осознания, что ты живёшь рядом с океаном, и всю жизнь можно не думать головой, а просто сдавать в аренду лежаки и продавать койрипинью.
13.04.202510:39
🛫🛬🏕️🐆🪦
02.04.202519:37
Приехал во Вроцлав забрать загран новый. Остановился в отеле - поселили в номер для инвалидов.
Вроде и странно, а вроде и садиться на унитаз, опираясь двумя руками на поручни - очень комфортно.
Вроде и странно, а вроде и садиться на унитаз, опираясь двумя руками на поручни - очень комфортно.
12.04.202515:03
Публично обещаю через месяц вернуться в крипту🤝
13.04.202509:14
Всем пока…
13.04.202512:15
Друзья, так как Смэш обнулился в токенах Эс, прошу в случае трагических событий передать мой токен и проект Розену🤝
Сразу после этого, пожалуйста, продайте все токены нахуй. Хочу, чтобы вы именно его винили в скаме.
Сразу после этого, пожалуйста, продайте все токены нахуй. Хочу, чтобы вы именно его винили в скаме.
31.03.202504:20
Короче, расскажу вам про похудение своё.
Я всю жизнь был достаточно худым челиком. До 25 лет весил в пределах 80 кг. Был оч спортивный - подтягивался раз 25 в пике, кубики пресса, в футбол много играл. И тут на 25-ый год своей жизни решил заняться криптой. Начался жёсткий стресс, очень сильно уничтожился режим и т.д. В итоге у меня нахуй полетела щитовидка и я за год-полтора набрал до 109 кг.
Пошёл к эндокринологу, сделали снимок, она сказала, что моя щитовидка выглядит как рваные трусы. В итоге сделал все анализы, и там пиздец: щитовидка, гормоны, сахар, кровь. И штука в том, что с щитовидкой у меня теперь хроническая пизда - я каждое утро пью таблетку от этого, и так буду делать всю жизнь.
Ну, начал приводить себя в порядок - витамин Д, вот эти таблетки от щитовидки, ну и надо было чёто с питанием делать.
Мне вот всегда казалось, что не оч много ем - мерял критериями типо ну 2-3 раза в день, разве это может как-то сказываться. А потом решил для эксперимента посчитать калории, сколько я ем в день.
Ну, и ахуел. Вроде 2-3 приёма пищи, и выходит 3000-3500-4000 калорий. Просто потому что условно заказал 1 бургер - это 1000 калорий, к нему картошка ещё 400, к этому кола 300 кал, ну и пирожок с яблоком из мака - ещё 300. Вот тебе вроде и нихуя не съел, а уже 2000 кал.
Затем чуть углубился в дефицит-профицит калорий. Узнал, что у меня базовый расход 2400 в день (без доп активности). И если я ем на 4000, то профицит составляет 1600 калорий. 100г жира = 700 калорий. То есть в день при таком питании набирается 200+ граммов жира. Понятное дело, что есть нюансы метаболизма, и не все калории могут усваиваться, но это всё равно пиздец.
В итоге перешёл на дефицит пару месяцев назад, начал даже считать КБЖУ, к которым всегда скептически относиться. И бля, это работает.
Я щас ем 1800-2000 калорий в день. И вот за два месяца сдампился со 109 до 102.2 (это чистый вес, когда организм воду не задерживает, и я голодный и посранный).
Вроде кажется, что 1800-2000 калорий - это ппц мало, но нифига, просто надо какие-то базовые вещи заменить. Например, я вообще не пью газировку с сахаром, и заменяю её на обычные Кола Зиро, Фанта Зиро, Спрайт Зиро. Сладости я особо не люблю, поэтому тут проблем у меня не возникает. Но оказывается есть дофига практически безкалорийных сиропов, джемов и прочего, которые ты можешь хавать с творогом, блинами и чем угодно, жёстко снижая калорийность. По мясу - стал теперь жрать индейку, оч вкусно. Протеинчик каждый день пью, чтобы норму белка добирать, а то иногда впадлу.
Вот вам мой вчерашний день:
Завтрак: Багет с хамоном, 2 сахарных пончика, апельсиновый фреш (835 калорий)
Обед: Карпаччо из помидоров с анчоусами и ещё я там кучузелени и соусов наебашил, а потом выпил матчу с протеином на овсяном молоке (300 кал)
Ужин: сэндвич с лобстером, кола зиро, пару маленьких кусочков блэк ангуса (600 кал)
Итог: 1735 кал
Не сильно похоже на диетическую хуйню, да? Вот и я в шоке. Суть дефицита калорий не в ограничении себя, а просто в чуть более разумном питании. А то, пока вы молодой, вам пофиг. А потом ебанутое питание становится вашей привычкой, и вы сами не замечаете, как вы можете жёстко дампануть своё здоровье.
Ну, мне пока что очень нравится. Сильно лучше себя чувствую. Хочу сбросить до 95 кг, а потом восстановить 2400 кал в день. 95 кг - это прям идеальный вес для меня, я худой и сухой. У меня прям жестко широкие плечи и массивные ноги, поэтому если делать вес меньше - я как широкий скелет буду.
Я всю жизнь был достаточно худым челиком. До 25 лет весил в пределах 80 кг. Был оч спортивный - подтягивался раз 25 в пике, кубики пресса, в футбол много играл. И тут на 25-ый год своей жизни решил заняться криптой. Начался жёсткий стресс, очень сильно уничтожился режим и т.д. В итоге у меня нахуй полетела щитовидка и я за год-полтора набрал до 109 кг.
Пошёл к эндокринологу, сделали снимок, она сказала, что моя щитовидка выглядит как рваные трусы. В итоге сделал все анализы, и там пиздец: щитовидка, гормоны, сахар, кровь. И штука в том, что с щитовидкой у меня теперь хроническая пизда - я каждое утро пью таблетку от этого, и так буду делать всю жизнь.
Ну, начал приводить себя в порядок - витамин Д, вот эти таблетки от щитовидки, ну и надо было чёто с питанием делать.
Мне вот всегда казалось, что не оч много ем - мерял критериями типо ну 2-3 раза в день, разве это может как-то сказываться. А потом решил для эксперимента посчитать калории, сколько я ем в день.
Ну, и ахуел. Вроде 2-3 приёма пищи, и выходит 3000-3500-4000 калорий. Просто потому что условно заказал 1 бургер - это 1000 калорий, к нему картошка ещё 400, к этому кола 300 кал, ну и пирожок с яблоком из мака - ещё 300. Вот тебе вроде и нихуя не съел, а уже 2000 кал.
Затем чуть углубился в дефицит-профицит калорий. Узнал, что у меня базовый расход 2400 в день (без доп активности). И если я ем на 4000, то профицит составляет 1600 калорий. 100г жира = 700 калорий. То есть в день при таком питании набирается 200+ граммов жира. Понятное дело, что есть нюансы метаболизма, и не все калории могут усваиваться, но это всё равно пиздец.
В итоге перешёл на дефицит пару месяцев назад, начал даже считать КБЖУ, к которым всегда скептически относиться. И бля, это работает.
Я щас ем 1800-2000 калорий в день. И вот за два месяца сдампился со 109 до 102.2 (это чистый вес, когда организм воду не задерживает, и я голодный и посранный).
Вроде кажется, что 1800-2000 калорий - это ппц мало, но нифига, просто надо какие-то базовые вещи заменить. Например, я вообще не пью газировку с сахаром, и заменяю её на обычные Кола Зиро, Фанта Зиро, Спрайт Зиро. Сладости я особо не люблю, поэтому тут проблем у меня не возникает. Но оказывается есть дофига практически безкалорийных сиропов, джемов и прочего, которые ты можешь хавать с творогом, блинами и чем угодно, жёстко снижая калорийность. По мясу - стал теперь жрать индейку, оч вкусно. Протеинчик каждый день пью, чтобы норму белка добирать, а то иногда впадлу.
Вот вам мой вчерашний день:
Завтрак: Багет с хамоном, 2 сахарных пончика, апельсиновый фреш (835 калорий)
Обед: Карпаччо из помидоров с анчоусами и ещё я там кучузелени и соусов наебашил, а потом выпил матчу с протеином на овсяном молоке (300 кал)
Ужин: сэндвич с лобстером, кола зиро, пару маленьких кусочков блэк ангуса (600 кал)
Итог: 1735 кал
Не сильно похоже на диетическую хуйню, да? Вот и я в шоке. Суть дефицита калорий не в ограничении себя, а просто в чуть более разумном питании. А то, пока вы молодой, вам пофиг. А потом ебанутое питание становится вашей привычкой, и вы сами не замечаете, как вы можете жёстко дампануть своё здоровье.
Ну, мне пока что очень нравится. Сильно лучше себя чувствую. Хочу сбросить до 95 кг, а потом восстановить 2400 кал в день. 95 кг - это прям идеальный вес для меня, я худой и сухой. У меня прям жестко широкие плечи и массивные ноги, поэтому если делать вес меньше - я как широкий скелет буду.
26.03.202515:59
Кстати, спасибо, что не разбудили.
27.03.202510:45
01.04.202507:36
12.04.202515:01
Ребята, я немного забыл, у меня криптопаблик или нет? Не могу что-то найти посты про крипту в канале.
Зачем вы вообще читаете меня.
Зачем вы вообще читаете меня.
27.03.202511:38
Ребята, я не сошёл с ума. Я просто всё понял. А вот вы продолжаете сходить с ума, если вы ещё не всё поняли. Поняли?
27.03.202505:10
Гн.
अधिक कार्यक्षमता अनलॉक करने के लिए लॉगिन करें।
