Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

देखना

Николаевский Ванёк

देखना

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

देखना

Труха⚡️Україна

देखना

Николаевский Ванёк

देखना

Аня Ахимса | Нутрициолог | Тренер

Здесь последние исследования по питанию, здоровое пищевое поведение без РПП, книжки, немного биохакерских штучек и просто жизнь🧘🏼‍♀️🌿
Регистрация канала: https://gosuslugi.ru/snet/67a363e8dc130259d5a06015

TGlist रेटिंग

प्रकारसार्वजनिक

सत्यापन

असत्यापित

विश्वसनीयता

अविश्वसनीय

स्थान

भाषाअन्य

चैनल निर्माण की तिथिAug 05, 2019

TGlist में जोड़ा गया

Mar 05, 2025

मैं चैनल का मालिक हूँ

बदलावों का इतिहास

संलग्न समूह

Аня Ахимса admin

टेलीग्राम चैनल Аня Ахимса | Нутрициолог | Тренер का आंकड़ा

विवरण

सदस्य

18 318

24 घंटों

30%सप्ताह

30%महीना

30%

उद्धरण सूचकांक

0

उल्लेख0चैनलों पर शेयर0चैनलों पर उल्लेख0

प्रति पोस्ट औसत दृश्य

2 670

12 घंटों2 3580%24 घंटों2 6700%48 घंटों3 1380%

सगाई (ER)

1.65%

रिपोस्ट2टिप्पणियाँ1प्रतिक्रियाएँ41

सगाई दर (ERR)

14.57%

24 घंटों0%सप्ताह0%महीना0%

प्रति विज्ञापन पोस्ट औसत दृश्य

0

1 घंटा00%1 - 4 घंटे00%4 - 24 घंटे00%

विवरण

हमारे बॉट को चैनल में जोड़ें और इस चैनल की दर्शक संख्या जानें।

24 घंटों में कुल पोस्ट

4

डायनेमिक्स

समूह "Аня Ахимса | Нутрициолог | Тренер" में नवीनतम पोस्ट

सभी पोस्ट

07.03.202505:00

Видели уже новости про зубы мудрости?))
Что якобы у нового поколения (рожденных, начиная с 2010) все чаще их не бывает, или есть только два. То есть они не просто не прорезываются, их нет в челюсти. «Когда эволюция пошла на встречу людям»😅

Самая ходовая гипотеза антропологов, которая объясняет причину этого явления: смена пищи: если раньше в рационе было более жесткой пищи, то сейчас на смену ей пришла более мягкая. Якобы сейчас у людей отпадает необходимость жевать цельные куски мяса, и даже клыки эволюционно стали менее острыми. Из-за того, что жевать надо меньше, сама челюсть становится меньше, и места для зубов мудрости просто не остается.
Но процесс этот не за одно поколение, конечно, происходит, а постепенно.

Что думаете по этому поводу?)

06.03.202513:59

Почему после обеда хочется спать все время? Переедаю?углеводы? Куда смотреть?(

Либо еда выбрана не подходящая, либо переели)

Аня, добрый день! Можно ли заниматься по твоим зарядкам в беременность? Почти 3-й триместр, просто йога надоела, хочется разнообразия, твои зарядки очень откликаются, но еще хочется услышать твое мнение 🙏

Скажу честно, много зарядок нельзя будет делать🥹Правда, из бонусов я могу снять зарядку специально для вас))

Планируешь оставаться в Тае? Как долго можно там визаранить?

Я скоро уеду в москву, мне надо там пару дел сделать. И сейчас как раз в процессе принятия решения, что дальше

Вы считаете, что здоровый рацион питания возможен без зелени, большого количества свежих овощей?

Ну вот я живу же)) Нормально, анализы хорошие, энергии много)

Аня, прочитала твой ответ на вопрос о голодании на травах, соке..
Когда то и я включилась в этот процесс очищения.. Как после этого нарастить мышечную массу? Прошло уже лет 5, хочется поправиться.
Спасибо

Ничего нового не скажу) Механическая нагрузка (тренировки) + белок в достаточном количестве.
У нетренированных людей максимум синтеза белка приходится на период через 4 часа после тренировки, а у тренированных - через 16 часов. Это про прием белка, как раз)
Кстати, если вы длительно голодаете, то кортизол запускает, в первую очередь, распад белков, в том числе в мыцщах.

Еще один важный нюанс. Существует 3 типа мышечных волокон: быстрые белые, медленные красные и промежуточные розовые. Их композиция (сколько каких у вас) определяется генетически) Если у вас больше медленных волокон, у вас будут отличные результаты в тренировках на выносливость. А если больше быстрых - вы лучше и быстрее сможете нарастить мышечную массу и развить силу. Повлиять конкретно на этот момент нельзя. Поэтому при одинаковой нагрузке и одинаковом потреблении белка у двух разных людей могут быть разные результаты в наборе мышечной массы.

Аня, можно ещё раз про выход из отношений 🙏Как справлялась? Что помогло больше всего?
Я уже полгода как рассталась с мужем, а до сих пор нет сил разобрать все вещи и оформить официальный развод. Накрывает сильно, мешает жить.

Про развод мой мне нечего сказать. Мы спокойно, мирно разошлись, не ругались, никто никому ничего плохого не делал. Я не страдала. Но у меня были другие отношения с тяжелым расставанием. Я не могу выделить что-то одно, что мне помогало.. Подруга, которая заботилась обо мне первую неделю, пока я у нее жила. Психолог. Разные психологические методики, терапевтические письма. Возвращение привычных рутин: работа, тренировки. Планирование. Вот из вашего сообщения вижу, что ещё нужно как будто составить план «завершения» отношений: разобрать потихоньку вещи, по частям, подать заявление на развод, может быть запланировать для себя что-то приятное, что бы вы не сделали будучи в отношениях с ним. Вообще это время, когда нужно максимально о себе позаботиться и всю свою любовь направить на себя. Если вы будете держаться за эту историю ещё год, изменит ли это что-то? Ответ всегда - нет. Поэтому надо поставить точку, завершить для себя эту историю и поскорее сделать выбор в пользу себя. Я не знаю нюансов вашей ситуации, поэтому не могу написать более конкретно и адресно, но в любом случае хочется обнять вас и сказать, что это состояние точно не навсегда🫂
А ещё я пишу про это книгу🥹(не знаю, буду ли её выпускать, пока просто пишу)

06.03.202507:54

Слышала про скандал с Окси? 🫠 Твои мысли? Перестанешь его слушать?

Я его и раньше не слушала…

Аня, добрый день! Очень интересно, а как Вы составляете Ваши зарядки или как это делали в начале пути ? Опирались на какие-то схемы ? Или насмотренность ? Спасибо )

В начале вообще легко, это вот сейчас чуть сложнее, потому что я веду клуб уже полтора года, и по-прежнему выкладываю 3 новых зарядки в неделю, и они никогда не повторяются. Что мне помогает: курс, который я проходила в Анатомии про движения 3D - там нас учили придумывать упражнения исходя из задач. Плюс мастер-классы у Эда Казаряна очень помогли, у него тоже больше про создание движений и их адаптацию под задачи. Ну и насмотренность, что скрывать))

Когда ты развелась официально?)

В июне 2023, что дает эта информация😅

Как относитесь к лечебному голоданию? Для очищения организма можно пить только травяные чаи, воду, овощные соки и овощной бульон (1 неделю)?

А так же к диете 8/16?

Отрицательно, ребят )
•замедляется метаболизм, потом «жир» будет запасаться
•может развиться рпп (запреты и ограничения рождают срывы и переедания)
•потеря мышечной массы
•повышенный риск дефицитов
•снижение концентрации и когнитивных функций из-за недостатка глюкозы
•нарушения работы ЖКТ
•у женщин: сбои менструального цикла, у мужчин - снижение тестостерона
•риск гипогликемии

Аня, изменилось ли твоё отношение к любви и семье после твоих трансформаций прошедшего года?

Конкретизируйте, пожалуйста)

Нужно ли проводить ежегодный детокс? А если нет сил не него,но чувствуешь что нужно ?

Что значит, чувствуешь, что нужно? Организм проводит детокс сам, у нас есть печень и почки🥹Остальное - маркетинг. А, ну и синдром жильбера может быть, при котором печень не справляется с функцией детоксикации, но это частная история. И нужен не детокс, а поддержка печени.

06.03.202506:55

Аня, здравствуйте! Пробовали ли запрещенные вещества (марихуану например)? 😀Почему вопрос возник - вроде бы слушали раньше Гуфа и подобное творчество. И я конечно понимаю, что это никак не связано, но тем не менее навивает на некоторые мысли

Пробовала несколько раз, пару лет назад) Мне не понравилось) Другие запрещенные вещества не пробовала)
Поэтому даже не смотря на то, что в Тае легалайз, меня 🍃не интересует) Хотя Гуфа слушаю и сейчас, да))

Аня, а Вы пьёте алкоголь? Как вообще относитесь к алкоголю? И к людям, которые его пьют, и к тем, которые его не пьют?

Я не пью алкоголь дольше, чем не ем мясо)) Изначально отказывалась потому что злоупотребляла немножко, и где-то увидела подробное видео о вреде (а я тогда стремилась к зожу сильно), ну и одним днём, 1 января отказалась, и больше не пила. Но сейчас мне не нравится эта идея тотального отказа (она похожа на аскезы, челленджи, запреты и вот это всё) При этом я все равно не пью алкоголь, но уже по другим причинам. Просто не вижу для себя смысла: веселиться я могу без алкоголя, страдать тоже (хотя честно признаюсь, думала о том, чтобы выпить, когда страдала в прошлом году, но вырулила и не стала даже пробовать).
К людям, которые пьют, отношусь нормально, без осуждения)

За последний год многое поменялось в подходе рекомендации дозировок по витамину Д. Поменялись ли твои взгляды и дозировки на этот счёт?

А я писала уже тут - https://t.me/anya_ahimsa/2711
Для Рф не оч применимы новые рекомендации, тк у нас молочка (ни животная, ни растительная) не обогащается витамином Д

Аня, давно подписана на вас, но такой вопрос: вы говорите, что из этических ценностей не едите мясо, так любите животных. Но будучи в браке вы так и не завели собаку (сейчас понятно, что вы много путешествуете), не помню, чтобы вы ездили в приюты для животных… в чем тогда ваша любовь к животным проявляется? отношусь к вам с уважением 🌷

Моя любовь к животным проявляется в том, что я не ем их и стараюсь строить свой образ жизни, чтобы хотя бы напрямую не способствовать их страданиям🙏🏻

Почему расстались с Андреем? Ходишь сейчас на свидания?

Если вы про бывшего мужа, то я рассказывала уже - прошли чувства.
На свидания сейчас не хожу

Аня, добрый день! Спасибо за ваш контент. Скажите. Когда вы работали с рпп, когда только начали. Сильно страшно было начинать есть любую еду?

Да, конечно, очень страшно) Особенно белый хлеб там или что-то с обычным сахаром)

Ты влюблена сейчас?)

Нет, не влюблена)

06.03.202504:28

Сегодня любимая многими рубрика - раз в месяц я отвечаю на анонимные вопросы, задать можно тут💜

05.03.202506:12

Посмотрела сериал «Яблочный уксус»
Это сериал про девушку-блогера, которая сказала, что у нее рак, и она вылечила его с помощью голоданий, клизм, соков и яблочного уксуса. И конечно, она продавала это всё через блог. Это сериал на реальных событиях, при чем.

Грустно, на самом деле.
Если бы люди с реальным диагнозом не шли за ней, многих бы можно было ещё спасти с помощью традиционной медицины.
Эта история про то, как деньги и слава некоторым кружат голову так, что человечности и честности не остаётся вообще, и она просто не может остановиться, насколько далеко бы это не зашло. Интересно, что эта девушка с детства выдумывала себе болезни, чтобы обратить на себя внимание, в том числе и родителей. В сериале это тоже показано.

Единственное, что тут хорошего: может быть у какой-то части людей после просмотра включится критическое мышление и развернется мировоззрение относительно альтернативной медицины в случае серьезных заболеваний. Одно дело насморк полечить «эвкалиптом» (условно), и совсем другое - когда стоит вопрос жизни и смерти. Конечно, каждый имеет право делать свой выбор, но и критическое мышление все же должно быть.

Кто смотрел? Что скажете?

PS. Саму историю, по которой снят фильм, можно почитать тут, если захотите

28.02.202505:10

Бэкстейдж со съемок😅

28.02.202505:02

Делюсь одной из февральских зарядок своего клуба с вами❤️

Сегодня можно присоединиться к моему клубу зарядок и заботы о себе💗
Это место, где вы:
✔︎ Полюбите свое тело и начнете чувствовать легкость
✔︎ Сможете убрать зажимы, боли, отеки, улучшить осанку
✔︎ Наконец-то будете заниматься регулярно, без насилия и стресса

Что вас ждет?
🔥 10-15 минут в день, чтобы ваше тело было вам благодарно
🔥 250+ зарядок на все случаи жизни: пилатес, йога, растяжка, МФР, силовые, дыхательные практики
🔥 Каждую неделю 3 новых видео
🔥 Всё для того, чтобы вам было приятно и просто заботиться о себе

⏳ Только сегодня можно получить доступ сразу на 3 месяца за 4490₽. Либо попробовать позаниматься 1 месяц за 1990₽.

В любом случае пишите мне в личку @ahims_a “КЛУБ”, и я расскажу как присоединиться✨

27.02.202510:53

Главные новости веганского фудтеха за январь-февраль 2025

1️⃣ Мясо из воздуха: стартап Air Protein получил рекордное финансирование $150 млн инвестиций на развитие технологии производства белка из воздуха! Этот стартап использует микробиологические процессы, чтобы превращать углекислый газ в полноценный белок, напоминающий мясо. Такой способ не требует сельскохозяйственных угодий и воды. Ожидается, что первые продукты появятся в продаже уже к концу года. Хотели бы пробовать?))

2️⃣ Веганский сыр, который реально плавится
Одна из главных проблем растительных сыров – их текстура при нагревании. Но в 2025 году New Culture выпустили первую веган моцареллу и чеддер, которые тянутся, плавятся и имеют насыщенный молочный вкус. Секрет – использование точечной ферментации для создания казеина без участия животных.

3️⃣ Мировые сети ресторанов расширяют веганское меню
В 2025 году всё больше сетей делают ставку на растительное меню:
🔸 McDonald’s думает над открытием 100% веганских ресторанов в Лондоне и Берлине.
🔸 Starbucks объявили, что к концу года растительное молоко станет стандартным во всех напитках без доплат.
🔸 Burger King расширяет веганскую линейку в Азии и Латинской Америке, добавляя новые бургеры на основе искусственного мяса.

4️⃣ Альтернативы рыбе тоже вышли на новый уровень: Wildtype и Bluu Seafood представили выращенный в лаборатории лосось и тунец, идентичные по вкусу и текстуре настоящим.

5️⃣ Веганские мясные альтернативы на основе грибного мицелия становятся всё популярнее)) Meati Foods и MyForest Foods развивают производство «грибного мяса», которое богато белком и имеет натуральную мясную текстуру.

6️⃣ Стартапы EVERY Company и Yo! Egg разработали новые веганские яйца, которые теперь полностью имитируют не только вкус, но и текстуру желтка и белка. Yo! Egg даже продаёт жидкие растительные яйца в скорлупе, которые можно разбивать, как обычные. Что? да))

Что бы вы попробовали?)
Веганский Мак это уровень, конечно😅Веган яйцо в скорлупе тоже заинтересовало))

सभी पोस्ट