⚜️ Алина Лайв ⚜️
Женский блог Алины
Которая смогла 🚀
Мама двойняшек 👶🏻👶🏻
Подписывайся, мы подружимся 💖
связь:@manager_ulya
@lariberns
Nº4958832714
Которая смогла 🚀
Мама двойняшек 👶🏻👶🏻
Подписывайся, мы подружимся 💖
связь:@manager_ulya
@lariberns
Nº4958832714
TGlist रेटिंग
0
0
प्रकारसार्वजनिक
सत्यापन
असत्यापितविश्वसनीयता
अविश्वसनीयस्थानРосія
भाषाअन्य
चैनल निर्माण की तिथिJan 27, 2025
TGlist में जोड़ा गया
Jan 24, 2025समूह "⚜️ Алина Лайв ⚜️" में नवीनतम पोस्ट
20.04.202508:17
Как разделить обязанности с мужем без обид
Главное правило: не ждать, что он догадается. Мужчины мыслят конкретно — говорите прямо, но без упрёков.
Шаг 1. Составьте список всех дел
Запишите ВСЁ: от «погулять с ребёнком» до «купить подгузники». Часто мужчины просто не осознают объём нагрузки.
Шаг 2. Распределите по принципу:
🔹 «Кто лучше умеет» (он — активные игры, вы — приготовление еды)
🔹 «Кому что менее неприятно» (ненавидите мытьё посуды? Отдайте ему)
🔹 «Гибкий график» (он отвечает за ванну по вечерам, вы — за утренние сборы)
Шаг 3. Внедрите систему напоминаний
▪️ Общий чат с задачами
▪️ Доска со стикерами «Сделано/Нужно сделать»
▪️ Воскресный 15-минутный «разбор полётов»
Как мотивировать:
✔️ «Спасибо, что помыл пол — теперь я успела сделать маску для волос» (благодарность + личная выгода)
✔️ «Давай сегодня ты уложишь малыша, а я освобожу тебе вечер на игры» (обмен услугами)
Если сопротивляется:
💡 «Я понимаю, ты устаёшь на работе. Но я тоже работаю 24/7. Давай найдём вариант, где нам обоим будет легче?»
Главное правило: не ждать, что он догадается. Мужчины мыслят конкретно — говорите прямо, но без упрёков.
Шаг 1. Составьте список всех дел
Запишите ВСЁ: от «погулять с ребёнком» до «купить подгузники». Часто мужчины просто не осознают объём нагрузки.
Шаг 2. Распределите по принципу:
🔹 «Кто лучше умеет» (он — активные игры, вы — приготовление еды)
🔹 «Кому что менее неприятно» (ненавидите мытьё посуды? Отдайте ему)
🔹 «Гибкий график» (он отвечает за ванну по вечерам, вы — за утренние сборы)
Шаг 3. Внедрите систему напоминаний
▪️ Общий чат с задачами
▪️ Доска со стикерами «Сделано/Нужно сделать»
▪️ Воскресный 15-минутный «разбор полётов»
Как мотивировать:
✔️ «Спасибо, что помыл пол — теперь я успела сделать маску для волос» (благодарность + личная выгода)
✔️ «Давай сегодня ты уложишь малыша, а я освобожу тебе вечер на игры» (обмен услугами)
Если сопротивляется:
💡 «Я понимаю, ты устаёшь на работе. Но я тоже работаю 24/7. Давай найдём вариант, где нам обоим будет легче?»
19.04.202515:50
📚 ТОП-5 книг, которые помогают понять ребёнка
1. «Тайная опора» Людмила Петрановская — о роли привязанности и как быть родителем, на которого можно опереться.
2. «Ребёнок с характером» Т. Уэлбэнк — учит понимать поведение и особенности темперамента малыша.
3. «Как говорить, чтобы дети слушали» Адель Фабер и Элейн Мазлиш — практичные советы для общения без крика.
4. «Ваш непослушный ребёнок» Р. МакКензи — о дисциплине без наказаний.
5. «Любить нельзя воспитывать» Михаил Лабковский — про границы, уважение и любовь.
Сохраняйте, чтобы не потерять! 💛
1. «Тайная опора» Людмила Петрановская — о роли привязанности и как быть родителем, на которого можно опереться.
2. «Ребёнок с характером» Т. Уэлбэнк — учит понимать поведение и особенности темперамента малыша.
3. «Как говорить, чтобы дети слушали» Адель Фабер и Элейн Мазлиш — практичные советы для общения без крика.
4. «Ваш непослушный ребёнок» Р. МакКензи — о дисциплине без наказаний.
5. «Любить нельзя воспитывать» Михаил Лабковский — про границы, уважение и любовь.
Сохраняйте, чтобы не потерять! 💛
18.04.202513:57
Почему ребёнок кричит и как правильно реагировать
Знакомая ситуация: малыш заходится в крике, а у вас внутри всё сжимается? Давайте разберёмся, почему это происходит и как реагировать без чувства вины и раздражения.
🔹 3 главные причины детского крика
1. Не может выразить эмоции — злится, боится, устал, но словами сказать не получается.
2. Проверяет границы — так дети ищут ответ на вопрос: «А что будет, если я закричу?».
3. Требует внимания — иногда это крик о помощи: «Мама, мне плохо, заметь меня!».
🔹 Как реагировать?
✅ Сохраняйте спокойствие (да, это сложно!). Ваше напряжение усилит истерику.
✅ Назовите его чувства: «Я вижу, ты злишься/тебе обидно». Это помогает ребёнку понять себя.
✅ Предложите альтернативу: «Давай ты скажешь это словами, а не криком».
✅ Обнимите, если он не сопротивляется — иногда телесный контакт успокаивает лучше слов.
❗ Чего избегать?
- Кричать в ответ («Прекрати орать!») — так мы только показываем, что крик нормален.
- Игнорировать (если ребёнок не манипулирует) — он может почувствовать себя брошенным.
💡 Важно: если истерики частые — проанализируйте режим сна, нагрузку и ваше совместное время. Возможно, малышу не хватает вашего внимания «на позитиве».
А как вы справляетесь с детскими криками?
Знакомая ситуация: малыш заходится в крике, а у вас внутри всё сжимается? Давайте разберёмся, почему это происходит и как реагировать без чувства вины и раздражения.
🔹 3 главные причины детского крика
1. Не может выразить эмоции — злится, боится, устал, но словами сказать не получается.
2. Проверяет границы — так дети ищут ответ на вопрос: «А что будет, если я закричу?».
3. Требует внимания — иногда это крик о помощи: «Мама, мне плохо, заметь меня!».
🔹 Как реагировать?
✅ Сохраняйте спокойствие (да, это сложно!). Ваше напряжение усилит истерику.
✅ Назовите его чувства: «Я вижу, ты злишься/тебе обидно». Это помогает ребёнку понять себя.
✅ Предложите альтернативу: «Давай ты скажешь это словами, а не криком».
✅ Обнимите, если он не сопротивляется — иногда телесный контакт успокаивает лучше слов.
❗ Чего избегать?
- Кричать в ответ («Прекрати орать!») — так мы только показываем, что крик нормален.
- Игнорировать (если ребёнок не манипулирует) — он может почувствовать себя брошенным.
💡 Важно: если истерики частые — проанализируйте режим сна, нагрузку и ваше совместное время. Возможно, малышу не хватает вашего внимания «на позитиве».
А как вы справляетесь с детскими криками?
17.04.202514:15
🔍 5 фраз, которые не стоит говорить малышу — даже в шутку
Дети как губки: впитывают каждое слово, даже если оно сказано «просто так». Некоторые фразы кажутся безобидными, но могут оставить след в психике ребёнка. Психологический разбор — почему их лучше избегать.
1. «Не реви, как девчонка!»
✖ *Почему вредно:* Внушает, что эмоции — это стыдно, а гендерные стереотипы — норма.
✔ *Альтернатива:* «Я вижу, ты расстроен. Давай обнимемся?»
2. «Вот придёт папа — он тебя накажет!»
✖ *Почему вредно:* Подрывает доверие к родителю и создаёт образ «злого полицейского».
✔ *Альтернатива:* «Давай вместе разберёмся, что случилось».
3. «Ты такой неуклюжий!»
✖ *Почему вредно:* Закрепляет ярлык, снижая самооценку.
✔ *Альтернатива:* «Ой, чашка упала! Давай уберём вместе».
4. «Я тебя не люблю!» (даже в шутку)
✖ *Почему вредно:* Ребёнок воспринимает это буквально — для него это травма.
✔ *Альтернатива:* «Я злюсь, но всё равно люблю тебя».
5. «Вот Саша из садика лучше себя ведёт!»
✖ *Почему вредно:* Вызывает ревность и чувство «я недостаточно хорош».
✔ *Альтернатива:* «Ты сегодня молодец, но давай стараться слушаться ещё лучше».
💡 Важно: Даже «беззлобные» фразы могут ранить. Лучше — говорить честно, но с заботой.
А вы случайно не говорили что-то из этого?
Дети как губки: впитывают каждое слово, даже если оно сказано «просто так». Некоторые фразы кажутся безобидными, но могут оставить след в психике ребёнка. Психологический разбор — почему их лучше избегать.
1. «Не реви, как девчонка!»
✖ *Почему вредно:* Внушает, что эмоции — это стыдно, а гендерные стереотипы — норма.
✔ *Альтернатива:* «Я вижу, ты расстроен. Давай обнимемся?»
2. «Вот придёт папа — он тебя накажет!»
✖ *Почему вредно:* Подрывает доверие к родителю и создаёт образ «злого полицейского».
✔ *Альтернатива:* «Давай вместе разберёмся, что случилось».
3. «Ты такой неуклюжий!»
✖ *Почему вредно:* Закрепляет ярлык, снижая самооценку.
✔ *Альтернатива:* «Ой, чашка упала! Давай уберём вместе».
4. «Я тебя не люблю!» (даже в шутку)
✖ *Почему вредно:* Ребёнок воспринимает это буквально — для него это травма.
✔ *Альтернатива:* «Я злюсь, но всё равно люблю тебя».
5. «Вот Саша из садика лучше себя ведёт!»
✖ *Почему вредно:* Вызывает ревность и чувство «я недостаточно хорош».
✔ *Альтернатива:* «Ты сегодня молодец, но давай стараться слушаться ещё лучше».
💡 Важно: Даже «беззлобные» фразы могут ранить. Лучше — говорить честно, но с заботой.
А вы случайно не говорили что-то из этого?
16.04.202515:56
🧀 Сырные лепёшки за 15 минут
Хрустящие снаружи, мягкие и ароматные внутри – идеальный перекус с тянущимся сыром и пикантной начинкой!
📌 На 8-10 лепёшек:
• Кефир – 250 мл
• Твёрдый сыр – 100 г
• Ветчина/колбаса – 100 г
• Мука – 250 г
• Сода, соль, сахар – по ½ ч. л.
Быстро, сытно и безумно вкусно!
Хрустящие снаружи, мягкие и ароматные внутри – идеальный перекус с тянущимся сыром и пикантной начинкой!
📌 На 8-10 лепёшек:
• Кефир – 250 мл
• Твёрдый сыр – 100 г
• Ветчина/колбаса – 100 г
• Мука – 250 г
• Сода, соль, сахар – по ½ ч. л.
Быстро, сытно и безумно вкусно!
15.04.202516:17
Индейка с брокколи и грибами в ароматном соусе
КБЖУ на 100 г: 46 ккал | 7,3 г белка | 0,9 г жиров | 3,1 г углеводов
Ингредиенты (на 4 порции):
- Филе индейки (бедро/грудка) – 500 г
- Брокколи – 600 г
- Шампиньоны – 400 г
- Оливковое масло – 1 ч. л. (5 мл)
- Соль, перец – по вкусу
Для соуса:
- Чеснок – 2 зубчика (10 г)
- Свежий имбирь – 1 см (10 г)
- Соевый соус – 100 мл
- Вода – 300 мл
- Овсяные отруби (или мука) – 1 ст. л. (10 г)
КБЖУ на 100 г: 46 ккал | 7,3 г белка | 0,9 г жиров | 3,1 г углеводов
Ингредиенты (на 4 порции):
- Филе индейки (бедро/грудка) – 500 г
- Брокколи – 600 г
- Шампиньоны – 400 г
- Оливковое масло – 1 ч. л. (5 мл)
- Соль, перец – по вкусу
Для соуса:
- Чеснок – 2 зубчика (10 г)
- Свежий имбирь – 1 см (10 г)
- Соевый соус – 100 мл
- Вода – 300 мл
- Овсяные отруби (или мука) – 1 ст. л. (10 г)
13.04.202510:58
12.04.202511:54
Два продукта, о который хочется рассказать
⚪️Пэды от Celimax. Классные! Лицо подсвечивается, тон кожи выравнивается. Иду заказывать вторую упаковку
⚪️Просто шикарная маска для волос K18. Особенно нравится тем, что ее не нужно смывать.
Главное пользоваться правильно, по инструкции.
Делюсь любимыми продуктами❤️
⚪️Пэды от Celimax. Классные! Лицо подсвечивается, тон кожи выравнивается. Иду заказывать вторую упаковку
⚪️Просто шикарная маска для волос K18. Особенно нравится тем, что ее не нужно смывать.
Главное пользоваться правильно, по инструкции.
Делюсь любимыми продуктами❤️
09.04.202509:33
Делюсь подробный рецептом пирога с рыбой, сохраняйте
⚪️Семга или форель-500гр
⚪️Шпинат
⚪️Лук
⚪️Творожный сыр-100гр
⚪️Слоеное тесто-500гр
1. Первым делом подготавливаем рыбу, очищаем от кожуры , удаляем все косточки и режем на два больших куска.
2. На топленом масле поджариваем лук несколько минут, отправляем туда же шпинат , перемешиваем, добавляем соль и перец по вкусу, снимаем с огня, перекладываем в какую нибудь миску и даем остыть.
И после того как лук со шпинатом остынут соединяем с творожным сыром.
3. Тесто для пирога нужно слоеное бездрожжевое. Раскатываем его не очень тонко, нижним слоем кладем лук со шпинатом и творожным сыром, сверху выкладываем рыбу , солим и накрываем тестом. Края пирога защипляем вилкой, смазываем яйцом и отправляем в духовку на полчаса при температуре 180°
⚪️Семга или форель-500гр
⚪️Шпинат
⚪️Лук
⚪️Творожный сыр-100гр
⚪️Слоеное тесто-500гр
1. Первым делом подготавливаем рыбу, очищаем от кожуры , удаляем все косточки и режем на два больших куска.
2. На топленом масле поджариваем лук несколько минут, отправляем туда же шпинат , перемешиваем, добавляем соль и перец по вкусу, снимаем с огня, перекладываем в какую нибудь миску и даем остыть.
И после того как лук со шпинатом остынут соединяем с творожным сыром.
3. Тесто для пирога нужно слоеное бездрожжевое. Раскатываем его не очень тонко, нижним слоем кладем лук со шпинатом и творожным сыром, сверху выкладываем рыбу , солим и накрываем тестом. Края пирога защипляем вилкой, смазываем яйцом и отправляем в духовку на полчаса при температуре 180°
08.04.202514:32
07.04.202508:15
Сегодня на завтрак был овсяноблин с красной рыбой
Напомню рецепт:
30 гр. овсяный хлопьев (если они быстроваримые, перемалывать не надо)
1 яйцо
30 мл. молока
📎Обжариваем на среднем огне по несколько минут с каждой стороны
Напомню рецепт:
30 гр. овсяный хлопьев (если они быстроваримые, перемалывать не надо)
1 яйцо
30 мл. молока
📎Обжариваем на среднем огне по несколько минут с каждой стороны
04.04.202516:10
🤍🤍🤍
04.04.202506:31
Сегодня очень захотелось сырников на завтрак, давно их не готовила☕️
Напоминаю рецепт:
⚪️Творог 9%- 540гр (в брикетах- 3 упаковки)
⚪️Яйцо-1шт
⚪️Сахар-2-3ст.л.
⚪️Мука-2ст.л.+ для посыпки
Формируем сырники при помощи стакана, чтобы получилась форма в виде шайбочки и обжариваем по 2-3 минуты с каждой стороны на среднем огне до золотистой корочки
Напоминаю рецепт:
⚪️Творог 9%- 540гр (в брикетах- 3 упаковки)
⚪️Яйцо-1шт
⚪️Сахар-2-3ст.л.
⚪️Мука-2ст.л.+ для посыпки
Формируем сырники при помощи стакана, чтобы получилась форма в виде шайбочки и обжариваем по 2-3 минуты с каждой стороны на среднем огне до золотистой корочки
31.03.202513:18
Поздравляю всех мусульман с праздником 🌙
Пусть Всевышний примет наши посты, молитвы и все благие деяния
Пусть Всевышний примет наши посты, молитвы и все благие деяния
25.03.202516:55
20.04.202508:17
Как разделить обязанности с мужем без обид
Главное правило: не ждать, что он догадается. Мужчины мыслят конкретно — говорите прямо, но без упрёков.
Шаг 1. Составьте список всех дел
Запишите ВСЁ: от «погулять с ребёнком» до «купить подгузники». Часто мужчины просто не осознают объём нагрузки.
Шаг 2. Распределите по принципу:
🔹 «Кто лучше умеет» (он — активные игры, вы — приготовление еды)
🔹 «Кому что менее неприятно» (ненавидите мытьё посуды? Отдайте ему)
🔹 «Гибкий график» (он отвечает за ванну по вечерам, вы — за утренние сборы)
Шаг 3. Внедрите систему напоминаний
▪️ Общий чат с задачами
▪️ Доска со стикерами «Сделано/Нужно сделать»
▪️ Воскресный 15-минутный «разбор полётов»
Как мотивировать:
✔️ «Спасибо, что помыл пол — теперь я успела сделать маску для волос» (благодарность + личная выгода)
✔️ «Давай сегодня ты уложишь малыша, а я освобожу тебе вечер на игры» (обмен услугами)
Если сопротивляется:
💡 «Я понимаю, ты устаёшь на работе. Но я тоже работаю 24/7. Давай найдём вариант, где нам обоим будет легче?»
Главное правило: не ждать, что он догадается. Мужчины мыслят конкретно — говорите прямо, но без упрёков.
Шаг 1. Составьте список всех дел
Запишите ВСЁ: от «погулять с ребёнком» до «купить подгузники». Часто мужчины просто не осознают объём нагрузки.
Шаг 2. Распределите по принципу:
🔹 «Кто лучше умеет» (он — активные игры, вы — приготовление еды)
🔹 «Кому что менее неприятно» (ненавидите мытьё посуды? Отдайте ему)
🔹 «Гибкий график» (он отвечает за ванну по вечерам, вы — за утренние сборы)
Шаг 3. Внедрите систему напоминаний
▪️ Общий чат с задачами
▪️ Доска со стикерами «Сделано/Нужно сделать»
▪️ Воскресный 15-минутный «разбор полётов»
Как мотивировать:
✔️ «Спасибо, что помыл пол — теперь я успела сделать маску для волос» (благодарность + личная выгода)
✔️ «Давай сегодня ты уложишь малыша, а я освобожу тебе вечер на игры» (обмен услугами)
Если сопротивляется:
💡 «Я понимаю, ты устаёшь на работе. Но я тоже работаю 24/7. Давай найдём вариант, где нам обоим будет легче?»
19.04.202515:50
📚 ТОП-5 книг, которые помогают понять ребёнка
1. «Тайная опора» Людмила Петрановская — о роли привязанности и как быть родителем, на которого можно опереться.
2. «Ребёнок с характером» Т. Уэлбэнк — учит понимать поведение и особенности темперамента малыша.
3. «Как говорить, чтобы дети слушали» Адель Фабер и Элейн Мазлиш — практичные советы для общения без крика.
4. «Ваш непослушный ребёнок» Р. МакКензи — о дисциплине без наказаний.
5. «Любить нельзя воспитывать» Михаил Лабковский — про границы, уважение и любовь.
Сохраняйте, чтобы не потерять! 💛
1. «Тайная опора» Людмила Петрановская — о роли привязанности и как быть родителем, на которого можно опереться.
2. «Ребёнок с характером» Т. Уэлбэнк — учит понимать поведение и особенности темперамента малыша.
3. «Как говорить, чтобы дети слушали» Адель Фабер и Элейн Мазлиш — практичные советы для общения без крика.
4. «Ваш непослушный ребёнок» Р. МакКензи — о дисциплине без наказаний.
5. «Любить нельзя воспитывать» Михаил Лабковский — про границы, уважение и любовь.
Сохраняйте, чтобы не потерять! 💛
16.04.202515:56
🧀 Сырные лепёшки за 15 минут
Хрустящие снаружи, мягкие и ароматные внутри – идеальный перекус с тянущимся сыром и пикантной начинкой!
📌 На 8-10 лепёшек:
• Кефир – 250 мл
• Твёрдый сыр – 100 г
• Ветчина/колбаса – 100 г
• Мука – 250 г
• Сода, соль, сахар – по ½ ч. л.
Быстро, сытно и безумно вкусно!
Хрустящие снаружи, мягкие и ароматные внутри – идеальный перекус с тянущимся сыром и пикантной начинкой!
📌 На 8-10 лепёшек:
• Кефир – 250 мл
• Твёрдый сыр – 100 г
• Ветчина/колбаса – 100 г
• Мука – 250 г
• Сода, соль, сахар – по ½ ч. л.
Быстро, сытно и безумно вкусно!
31.03.202513:18
Поздравляю всех мусульман с праздником 🌙
Пусть Всевышний примет наши посты, молитвы и все благие деяния
Пусть Всевышний примет наши посты, молитвы и все благие деяния
18.04.202513:57
Почему ребёнок кричит и как правильно реагировать
Знакомая ситуация: малыш заходится в крике, а у вас внутри всё сжимается? Давайте разберёмся, почему это происходит и как реагировать без чувства вины и раздражения.
🔹 3 главные причины детского крика
1. Не может выразить эмоции — злится, боится, устал, но словами сказать не получается.
2. Проверяет границы — так дети ищут ответ на вопрос: «А что будет, если я закричу?».
3. Требует внимания — иногда это крик о помощи: «Мама, мне плохо, заметь меня!».
🔹 Как реагировать?
✅ Сохраняйте спокойствие (да, это сложно!). Ваше напряжение усилит истерику.
✅ Назовите его чувства: «Я вижу, ты злишься/тебе обидно». Это помогает ребёнку понять себя.
✅ Предложите альтернативу: «Давай ты скажешь это словами, а не криком».
✅ Обнимите, если он не сопротивляется — иногда телесный контакт успокаивает лучше слов.
❗ Чего избегать?
- Кричать в ответ («Прекрати орать!») — так мы только показываем, что крик нормален.
- Игнорировать (если ребёнок не манипулирует) — он может почувствовать себя брошенным.
💡 Важно: если истерики частые — проанализируйте режим сна, нагрузку и ваше совместное время. Возможно, малышу не хватает вашего внимания «на позитиве».
А как вы справляетесь с детскими криками?
Знакомая ситуация: малыш заходится в крике, а у вас внутри всё сжимается? Давайте разберёмся, почему это происходит и как реагировать без чувства вины и раздражения.
🔹 3 главные причины детского крика
1. Не может выразить эмоции — злится, боится, устал, но словами сказать не получается.
2. Проверяет границы — так дети ищут ответ на вопрос: «А что будет, если я закричу?».
3. Требует внимания — иногда это крик о помощи: «Мама, мне плохо, заметь меня!».
🔹 Как реагировать?
✅ Сохраняйте спокойствие (да, это сложно!). Ваше напряжение усилит истерику.
✅ Назовите его чувства: «Я вижу, ты злишься/тебе обидно». Это помогает ребёнку понять себя.
✅ Предложите альтернативу: «Давай ты скажешь это словами, а не криком».
✅ Обнимите, если он не сопротивляется — иногда телесный контакт успокаивает лучше слов.
❗ Чего избегать?
- Кричать в ответ («Прекрати орать!») — так мы только показываем, что крик нормален.
- Игнорировать (если ребёнок не манипулирует) — он может почувствовать себя брошенным.
💡 Важно: если истерики частые — проанализируйте режим сна, нагрузку и ваше совместное время. Возможно, малышу не хватает вашего внимания «на позитиве».
А как вы справляетесь с детскими криками?
07.04.202508:15
Сегодня на завтрак был овсяноблин с красной рыбой
Напомню рецепт:
30 гр. овсяный хлопьев (если они быстроваримые, перемалывать не надо)
1 яйцо
30 мл. молока
📎Обжариваем на среднем огне по несколько минут с каждой стороны
Напомню рецепт:
30 гр. овсяный хлопьев (если они быстроваримые, перемалывать не надо)
1 яйцо
30 мл. молока
📎Обжариваем на среднем огне по несколько минут с каждой стороны
15.04.202516:17
Индейка с брокколи и грибами в ароматном соусе
КБЖУ на 100 г: 46 ккал | 7,3 г белка | 0,9 г жиров | 3,1 г углеводов
Ингредиенты (на 4 порции):
- Филе индейки (бедро/грудка) – 500 г
- Брокколи – 600 г
- Шампиньоны – 400 г
- Оливковое масло – 1 ч. л. (5 мл)
- Соль, перец – по вкусу
Для соуса:
- Чеснок – 2 зубчика (10 г)
- Свежий имбирь – 1 см (10 г)
- Соевый соус – 100 мл
- Вода – 300 мл
- Овсяные отруби (или мука) – 1 ст. л. (10 г)
КБЖУ на 100 г: 46 ккал | 7,3 г белка | 0,9 г жиров | 3,1 г углеводов
Ингредиенты (на 4 порции):
- Филе индейки (бедро/грудка) – 500 г
- Брокколи – 600 г
- Шампиньоны – 400 г
- Оливковое масло – 1 ч. л. (5 мл)
- Соль, перец – по вкусу
Для соуса:
- Чеснок – 2 зубчика (10 г)
- Свежий имбирь – 1 см (10 г)
- Соевый соус – 100 мл
- Вода – 300 мл
- Овсяные отруби (или мука) – 1 ст. л. (10 г)
17.04.202514:15
🔍 5 фраз, которые не стоит говорить малышу — даже в шутку
Дети как губки: впитывают каждое слово, даже если оно сказано «просто так». Некоторые фразы кажутся безобидными, но могут оставить след в психике ребёнка. Психологический разбор — почему их лучше избегать.
1. «Не реви, как девчонка!»
✖ *Почему вредно:* Внушает, что эмоции — это стыдно, а гендерные стереотипы — норма.
✔ *Альтернатива:* «Я вижу, ты расстроен. Давай обнимемся?»
2. «Вот придёт папа — он тебя накажет!»
✖ *Почему вредно:* Подрывает доверие к родителю и создаёт образ «злого полицейского».
✔ *Альтернатива:* «Давай вместе разберёмся, что случилось».
3. «Ты такой неуклюжий!»
✖ *Почему вредно:* Закрепляет ярлык, снижая самооценку.
✔ *Альтернатива:* «Ой, чашка упала! Давай уберём вместе».
4. «Я тебя не люблю!» (даже в шутку)
✖ *Почему вредно:* Ребёнок воспринимает это буквально — для него это травма.
✔ *Альтернатива:* «Я злюсь, но всё равно люблю тебя».
5. «Вот Саша из садика лучше себя ведёт!»
✖ *Почему вредно:* Вызывает ревность и чувство «я недостаточно хорош».
✔ *Альтернатива:* «Ты сегодня молодец, но давай стараться слушаться ещё лучше».
💡 Важно: Даже «беззлобные» фразы могут ранить. Лучше — говорить честно, но с заботой.
А вы случайно не говорили что-то из этого?
Дети как губки: впитывают каждое слово, даже если оно сказано «просто так». Некоторые фразы кажутся безобидными, но могут оставить след в психике ребёнка. Психологический разбор — почему их лучше избегать.
1. «Не реви, как девчонка!»
✖ *Почему вредно:* Внушает, что эмоции — это стыдно, а гендерные стереотипы — норма.
✔ *Альтернатива:* «Я вижу, ты расстроен. Давай обнимемся?»
2. «Вот придёт папа — он тебя накажет!»
✖ *Почему вредно:* Подрывает доверие к родителю и создаёт образ «злого полицейского».
✔ *Альтернатива:* «Давай вместе разберёмся, что случилось».
3. «Ты такой неуклюжий!»
✖ *Почему вредно:* Закрепляет ярлык, снижая самооценку.
✔ *Альтернатива:* «Ой, чашка упала! Давай уберём вместе».
4. «Я тебя не люблю!» (даже в шутку)
✖ *Почему вредно:* Ребёнок воспринимает это буквально — для него это травма.
✔ *Альтернатива:* «Я злюсь, но всё равно люблю тебя».
5. «Вот Саша из садика лучше себя ведёт!»
✖ *Почему вредно:* Вызывает ревность и чувство «я недостаточно хорош».
✔ *Альтернатива:* «Ты сегодня молодец, но давай стараться слушаться ещё лучше».
💡 Важно: Даже «беззлобные» фразы могут ранить. Лучше — говорить честно, но с заботой.
А вы случайно не говорили что-то из этого?
09.04.202509:33
Делюсь подробный рецептом пирога с рыбой, сохраняйте
⚪️Семга или форель-500гр
⚪️Шпинат
⚪️Лук
⚪️Творожный сыр-100гр
⚪️Слоеное тесто-500гр
1. Первым делом подготавливаем рыбу, очищаем от кожуры , удаляем все косточки и режем на два больших куска.
2. На топленом масле поджариваем лук несколько минут, отправляем туда же шпинат , перемешиваем, добавляем соль и перец по вкусу, снимаем с огня, перекладываем в какую нибудь миску и даем остыть.
И после того как лук со шпинатом остынут соединяем с творожным сыром.
3. Тесто для пирога нужно слоеное бездрожжевое. Раскатываем его не очень тонко, нижним слоем кладем лук со шпинатом и творожным сыром, сверху выкладываем рыбу , солим и накрываем тестом. Края пирога защипляем вилкой, смазываем яйцом и отправляем в духовку на полчаса при температуре 180°
⚪️Семга или форель-500гр
⚪️Шпинат
⚪️Лук
⚪️Творожный сыр-100гр
⚪️Слоеное тесто-500гр
1. Первым делом подготавливаем рыбу, очищаем от кожуры , удаляем все косточки и режем на два больших куска.
2. На топленом масле поджариваем лук несколько минут, отправляем туда же шпинат , перемешиваем, добавляем соль и перец по вкусу, снимаем с огня, перекладываем в какую нибудь миску и даем остыть.
И после того как лук со шпинатом остынут соединяем с творожным сыром.
3. Тесто для пирога нужно слоеное бездрожжевое. Раскатываем его не очень тонко, нижним слоем кладем лук со шпинатом и творожным сыром, сверху выкладываем рыбу , солим и накрываем тестом. Края пирога защипляем вилкой, смазываем яйцом и отправляем в духовку на полчаса при температуре 180°
12.04.202511:54
Два продукта, о который хочется рассказать
⚪️Пэды от Celimax. Классные! Лицо подсвечивается, тон кожи выравнивается. Иду заказывать вторую упаковку
⚪️Просто шикарная маска для волос K18. Особенно нравится тем, что ее не нужно смывать.
Главное пользоваться правильно, по инструкции.
Делюсь любимыми продуктами❤️
⚪️Пэды от Celimax. Классные! Лицо подсвечивается, тон кожи выравнивается. Иду заказывать вторую упаковку
⚪️Просто шикарная маска для волос K18. Особенно нравится тем, что ее не нужно смывать.
Главное пользоваться правильно, по инструкции.
Делюсь любимыми продуктами❤️
04.04.202506:31
Сегодня очень захотелось сырников на завтрак, давно их не готовила☕️
Напоминаю рецепт:
⚪️Творог 9%- 540гр (в брикетах- 3 упаковки)
⚪️Яйцо-1шт
⚪️Сахар-2-3ст.л.
⚪️Мука-2ст.л.+ для посыпки
Формируем сырники при помощи стакана, чтобы получилась форма в виде шайбочки и обжариваем по 2-3 минуты с каждой стороны на среднем огне до золотистой корочки
Напоминаю рецепт:
⚪️Творог 9%- 540гр (в брикетах- 3 упаковки)
⚪️Яйцо-1шт
⚪️Сахар-2-3ст.л.
⚪️Мука-2ст.л.+ для посыпки
Формируем сырники при помощи стакана, чтобы получилась форма в виде шайбочки и обжариваем по 2-3 минуты с каждой стороны на среднем огне до золотистой корочки
अधिक कार्यक्षमता अनलॉक करने के लिए लॉगिन करें।
