Тонкости стройности
На этом канале есть всё о том как:
🔅 перестать испытывать постоянный голод
🔅 подружиться с гормонами
🔅 стать здоровым и энергичным
🔅 преодолеть преграды между собой и фигурой своей мечты
Оставайся, расслабляйся и стройней!
Admin: @Wont_break
🔅 перестать испытывать постоянный голод
🔅 подружиться с гормонами
🔅 стать здоровым и энергичным
🔅 преодолеть преграды между собой и фигурой своей мечты
Оставайся, расслабляйся и стройней!
Admin: @Wont_break
TGlist रेटिंग
0
0
प्रकारसार्वजनिक
सत्यापन
असत्यापितविश्वसनीयता
अविश्वसनीयस्थानРосія
भाषाअन्य
चैनल निर्माण की तिथिЛип 10, 2023
TGlist में जोड़ा गया
Лют 05, 2025संलग्न समूह
रिकॉर्ड
24.04.202523:59
1.5Kसदस्य01.02.202501:36
500उद्धरण सूचकांक19.03.202504:59
109प्रति पोस्ट औसत दृश्य10.05.202511:32
0प्रति विज्ञापन पोस्ट औसत दृश्य09.04.202519:51
53.66%ER19.03.202504:59
8.04%ERR
02.05.202519:16
Вот такое красивое число за сегодня нашагалось и набегалось 🙂
10.04.202517:39
"Человек живёт не тем, что он съедает, а тем, что переваривает. Это одинаково справедливо относится как к уму, так и к телу"
/Бенджамин Франклин/
/Бенджамин Франклин/
25.04.202509:58
Водный баланс
Во всём хороша мера ☝️
Водный баланс - это комплекс процессов поглощения воды, распределения ее по организму, и последующий вывод.
Баланс это когда количество потребляемой воды пропорционально выделяемому объему.
Если организм получает мало воды:
🙁 кровь становится гуще. Густая кровь не доставляет кислород в организм в нужном объеме;
🙁 замедляется обмен веществ. Обезвоженные клетки хуже участвуют в энергообмене;
🙁 происходит отравление, потому что продукты распада не выводятся. Это приводит к тому, что клетки начинают активно погибать.
Избыток воды так же плохо сказывается на самочувствии:
🙁 кровь становится слишком жидкой и повышается нагрузка на сердечно-сосудистую систему;
🙁 увеличивается нагрузка на выделительную систему. Почки работают усиленно;
🙁 Полезные вещества активнее выводятся из организма.
Встаём и идём пить стакан воды 💧
Во всём хороша мера ☝️
Водный баланс - это комплекс процессов поглощения воды, распределения ее по организму, и последующий вывод.
Баланс это когда количество потребляемой воды пропорционально выделяемому объему.
Если организм получает мало воды:
🙁 кровь становится гуще. Густая кровь не доставляет кислород в организм в нужном объеме;
🙁 замедляется обмен веществ. Обезвоженные клетки хуже участвуют в энергообмене;
🙁 происходит отравление, потому что продукты распада не выводятся. Это приводит к тому, что клетки начинают активно погибать.
Избыток воды так же плохо сказывается на самочувствии:
🙁 кровь становится слишком жидкой и повышается нагрузка на сердечно-сосудистую систему;
🙁 увеличивается нагрузка на выделительную систему. Почки работают усиленно;
🙁 Полезные вещества активнее выводятся из организма.
Встаём и идём пить стакан воды 💧
19.04.202504:59
Сегодня будет чудесный день!
ДОБРОГО УТРА!
ДОБРОГО УТРА!
09.05.202510:39
Подборка полезных и интересных каналов для вас:
☺️ Арина Харченко: о медицине и не только
Педиатр о детях просто и без мракобесия
☺️ Доула жизни|Наталья Овечкина
О материнстве, родах, переходах, самореализации — всем, что сопровождает женщину на ее пути
☺️ КРЕАТОН — живые форматы и сильные спикеры для тех, кто ищет не теорию, а настоящую опору в преподавании.
☺️ Ешь и худей
Если ты устала худеть, а потом набирать, заходи! Учу худеть без голода и диет.
☺️ Полезные советы
Лайфхаки на любой случай
☺️ Открытки и карточки
Большая подборка красоты и позитива!
☺️ Домашняя кондитерская
Готовим вкусняшки для всей семьи дома.
☺️ Нет не слипнется! Сладкий канал с десертами, выпечкой и идеями для ваших шедевров.
☺️ СУВЕНИРНАЯ ЛАВКА OZON/WB
Сувениры и подарки. Необычные товары. Уникальные акции. Дарите радость вместе с нами!!!
☺️ Крошки-Мирошки
Уютный канал об осознанном воспитании детей
Если у тебя есть свой канал продвигай его с нами!
База каналов
☺️ Арина Харченко: о медицине и не только
Педиатр о детях просто и без мракобесия
☺️ Доула жизни|Наталья Овечкина
О материнстве, родах, переходах, самореализации — всем, что сопровождает женщину на ее пути
☺️ КРЕАТОН — живые форматы и сильные спикеры для тех, кто ищет не теорию, а настоящую опору в преподавании.
☺️ Ешь и худей
Если ты устала худеть, а потом набирать, заходи! Учу худеть без голода и диет.
☺️ Полезные советы
Лайфхаки на любой случай
☺️ Открытки и карточки
Большая подборка красоты и позитива!
☺️ Домашняя кондитерская
Готовим вкусняшки для всей семьи дома.
☺️ Нет не слипнется! Сладкий канал с десертами, выпечкой и идеями для ваших шедевров.
☺️ СУВЕНИРНАЯ ЛАВКА OZON/WB
Сувениры и подарки. Необычные товары. Уникальные акции. Дарите радость вместе с нами!!!
☺️ Крошки-Мирошки
Уютный канал об осознанном воспитании детей
Если у тебя есть свой канал продвигай его с нами!
База каналов
20.04.202504:37
С Праздником Светлой 🔹🔹🔹🔹🔹‼️
Счастья и мира вашему дому!🌸☀️
Счастья и мира вашему дому!🌸☀️
19.04.202512:15
Кислород
Прогулки на свежем воздухе это не только полезные шаги, но и насыщение организма достаточным уровнем кислорода.
Несколько способов, как насытить организм кислородом:
1) Занятия спортом 🚴♀️
Активные физические упражнения, особенно аэробные – это самый эффективный способ заставить легкие работать, ускорить обмен кислорода и соответственно увеличить его уровень. Большего эффекта можно достичь, проводя занятия спортом на свежем воздухе.
2) Дыхательная гимнастика 🌬
При правильном выполнении специальных упражнений кровь получает нужное количество кислорода и одновременно с этим снижается уровень концентрации углекислого газа.
3) Прогулки на свежем воздухе 🚶♀️
Рекомендуется гулять на свежем воздухе в парке ежедневно по два часа.
4) Правильное питание 🍎
Для насыщения организма кислородом еще важно соблюдать правильное питание и пить достаточное количество воды.
Среди самых полезных продуктов: рыба, льняное масло, оливковое масло, грецкие орехи, бобовые, капуста, яблоки, груши, лимоны, ягоды.
Прекрасная погода на улице громко зовёт всех гулять! 🚶♀️🚶♂️
Прогулки на свежем воздухе это не только полезные шаги, но и насыщение организма достаточным уровнем кислорода.
Недостаток кислорода ведет к нарушению переваривания и усвоения важных макро- и микроэлементов из пищи.
Если организм недостаточно наполнен кислородом, человек будет сонным и вялым.
К другим симптомам нехватки кислорода относятся: общее недомогание, слабость, плохая умственная деятельность, апатия, головокружение, одышка и постоянно сниженное давление.
Несколько способов, как насытить организм кислородом:
1) Занятия спортом 🚴♀️
Активные физические упражнения, особенно аэробные – это самый эффективный способ заставить легкие работать, ускорить обмен кислорода и соответственно увеличить его уровень. Большего эффекта можно достичь, проводя занятия спортом на свежем воздухе.
2) Дыхательная гимнастика 🌬
При правильном выполнении специальных упражнений кровь получает нужное количество кислорода и одновременно с этим снижается уровень концентрации углекислого газа.
3) Прогулки на свежем воздухе 🚶♀️
Рекомендуется гулять на свежем воздухе в парке ежедневно по два часа.
4) Правильное питание 🍎
Для насыщения организма кислородом еще важно соблюдать правильное питание и пить достаточное количество воды.
Среди самых полезных продуктов: рыба, льняное масло, оливковое масло, грецкие орехи, бобовые, капуста, яблоки, груши, лимоны, ягоды.
Прекрасная погода на улице громко зовёт всех гулять! 🚶♀️🚶♂️
अधिक कार्यक्षमता अनलॉक करने के लिए लॉगिन करें।
