Советы для детского сна:
1. чтобы вашему малышу было спокойнее, а ваш день был предсказуемым , выстраивайте стабильный ритм дня примерно с 3 месяцев, можно раньше
2. не подстраивайте вашего ребенка под табличные нормы , лучше ведите дневник записей и выявляйте ваши особенности
3. создавайте подходящие условия для сна с первых дней жизни (температура, влажность, комфорт, затемнение, расслабление и другое)
4. создайте постоянный ритуал ко сну с первых дней жизни, так малышу будет становиться понятнее , какая последовательность действий ведет к укладыванию
5. не бойтесь приучить ребенка к темноте (это миф), сну на груди или на руках , это важные потребности малыша, но используйте разные способы
6. не пренебрегайте расслаблением перед каждым сном, это очень важно для малыша любого возраста
7. выбирайте тот сон , который комфортен для вас, неважно, совместный или раздельный, главное , чтобы вы высыпались
8. не забывайте о себе, мама в ресурсе -спокойный ребенок, спите днем , если есть возможность
9. фиксируйте среднее время утреннего пробуждения (примерно с 3 месяцев), так вы будите соблюдать ритм дня
10. если вы заняты делами,хотя бы иногда по 10-20 минут уделяйте малышу адресное внимание в течении дня (глаза в глаза).
11. не обучайте самостоятельному засыпанию слишком рано и без необходимости, потому что об этом говорят все
12. уделяйте больше времени торможению ребенка в любом возрасте, так как сами дети не затормозятся, процесс возбуждения нервной системы преобладает
13. активность важна для сна ребенка, главное не перевозбудить и не переутомить
14. если малыш плохо спал - лучше компенсировать недосып более ранним уходом ночь, чем большим количеством дневного сна
15. мама - самый главный эксперт своего ребенка, вооружайтесь информацией из проверенных источников, избегая сомнительных советов
Что думаете об этом ?
