TalkAuthentic.io: Аутентичное лидерство
TalkAuthentic.io - это группы по развитию аутентичного лидерства и коммуникации. От Алексея Иванова (@ponchiknews) и Светы Шединой (@svetashedina)
⭕️ Проекты: talkauthentic.io
📚 Книга: talkauthentic.io/book/
😏 Записаться: @SelfLeadershipBot
⭕️ Проекты: talkauthentic.io
📚 Книга: talkauthentic.io/book/
😏 Записаться: @SelfLeadershipBot
TGlist रेटिंग
0
0
प्रकारसार्वजनिक
सत्यापन
असत्यापितविश्वसनीयता
अविश्वसनीयस्थानРосія
भाषाअन्य
चैनल निर्माण की तिथिЛип 26, 2019
TGlist में जोड़ा गया
Черв 06, 2024संलग्न समूह
TalkAuthentic.io - открытый чат
17
समूह "TalkAuthentic.io: Аутентичное лидерство" में नवीनतम पोस्ट
15.05.202503:05
Стрим про аутентичное лидерство: как IFS помогает управлять собой изнутри
~ 80% «за» во вчерашнем опросе — звучит как «надо делать».
Делаем! Открытая встреча с выпускниками интенсива «Аутентичное лидерство», которые попробовали IFS (Internal Family Systems) не как теорию, а как рабочий инструмент самоуправления.
Будет живой разговор: шесть очень разных людей — из HR, IT, креатива, коучинга и бизнеса — расскажут, как им зашёл (или не зашёл) этот подход.
🌀 Что поменялось внутри?
🌀 Как IFS помогает принимать решения и быть собой в работе и жизни?
🌀 С какими «частями» оказалось сложнее всего договариваться?
🌀 И почему «внутренняя экосистема» — это не метафора, а мышление будущего?
С кем поговорим:
- Марина Моросанова, Head of HR, психолог,
- Рома Бунин, DataViz & BI,
- Ира Шашкина, директор дивизиона Kokoc Talents,
- Саша Свердловская, ко-фаундер Tetraform.art,
- Таня Мажутис, карьерный коуч,
- Ваня Федотов, Dev, TeamLead.
Когда: вт, 20 мая в 20:00 Msk / 19:00 CET
📅Добавить напоминалку в календарь.
Встреча пройдёт в телеграм-группе,
👉 присоединяйтесь: https://t.me/+0SzX6qEeUm4yMmMy
~ 80% «за» во вчерашнем опросе — звучит как «надо делать».
Делаем! Открытая встреча с выпускниками интенсива «Аутентичное лидерство», которые попробовали IFS (Internal Family Systems) не как теорию, а как рабочий инструмент самоуправления.
Будет живой разговор: шесть очень разных людей — из HR, IT, креатива, коучинга и бизнеса — расскажут, как им зашёл (или не зашёл) этот подход.
🌀 Что поменялось внутри?
🌀 Как IFS помогает принимать решения и быть собой в работе и жизни?
🌀 С какими «частями» оказалось сложнее всего договариваться?
🌀 И почему «внутренняя экосистема» — это не метафора, а мышление будущего?
С кем поговорим:
- Марина Моросанова, Head of HR, психолог,
- Рома Бунин, DataViz & BI,
- Ира Шашкина, директор дивизиона Kokoc Talents,
- Саша Свердловская, ко-фаундер Tetraform.art,
- Таня Мажутис, карьерный коуч,
- Ваня Федотов, Dev, TeamLead.
Когда: вт, 20 мая в 20:00 Msk / 19:00 CET
📅Добавить напоминалку в календарь.
Встреча пройдёт в телеграм-группе,
👉 присоединяйтесь: https://t.me/+0SzX6qEeUm4yMmMy
07.02.202507:53
А кто сейчас говорит? 🗣Простая практика для сложных моментов
Замечали, как иногда мы настолько сливаемся с какой-то эмоцией или состоянием, что полностью теряем способность посмотреть на ситуацию со стороны? В такие моменты особенно важно уметь разотождествиться с той частью себя, которая сейчас активна.
Начать можно с простой практики: в течение дня, особенно в моменты сильных эмоций или важных решений, спрашивайте себя — кто сейчас говорит?
Внутренний критик ли это со своим «ты опять всё испортил(а)»? Достигатор с его «надо больше и быстрее»? А может, внутренний перфекционист никак не может отпустить мелкую ошибку?
Любопытно, что само внимание к говорящей части часто меняет динамику внутреннего диалога. Это как сказать «я тебя вижу» — часть чувствует себя услышанной и расслабляется.
Одно из самых важных открытий для участников наших интенсивов — осознание того, что они не являются своими частями. Мы больше, чем сумма всех наших частей.
А мы тем временем готовимся и предвкушаем Self-Leadership Level 2 — мощную группу, глубокие практики и новые инсайты. Стартуем 11 февраля, ещё можно присоединиться, написав нам тут: @RealPonchikTeam
🔘 Чтобы попасть на базовый интенсив, запишитесь в waitlist на апрель.
Замечали, как иногда мы настолько сливаемся с какой-то эмоцией или состоянием, что полностью теряем способность посмотреть на ситуацию со стороны? В такие моменты особенно важно уметь разотождествиться с той частью себя, которая сейчас активна.
Начать можно с простой практики: в течение дня, особенно в моменты сильных эмоций или важных решений, спрашивайте себя — кто сейчас говорит?
Внутренний критик ли это со своим «ты опять всё испортил(а)»? Достигатор с его «надо больше и быстрее»? А может, внутренний перфекционист никак не может отпустить мелкую ошибку?
Любопытно, что само внимание к говорящей части часто меняет динамику внутреннего диалога. Это как сказать «я тебя вижу» — часть чувствует себя услышанной и расслабляется.
Одно из самых важных открытий для участников наших интенсивов — осознание того, что они не являются своими частями. Мы больше, чем сумма всех наших частей.
А мы тем временем готовимся и предвкушаем Self-Leadership Level 2 — мощную группу, глубокие практики и новые инсайты. Стартуем 11 февраля, ещё можно присоединиться, написав нам тут: @RealPonchikTeam
🔘 Чтобы попасть на базовый интенсив, запишитесь в waitlist на апрель.
06.02.202506:55
Тень как суперсила: инструкция по применению 🌗
Часто замечаем паттерн: чем больше стремимся быть «хорошими», тем больше подавляем «плохие» части себя. Эта энергия могла бы строить города, но уходит на внутреннюю борьбу.
Давайте честно: гнев, ревность, жадность знакомы каждому. Чем сильнее их прячем, тем больше они управляют нами, особенно в стрессе — привет, сорванные сделки и испорченные отношения.
🌚🌝 Как работать с Тенью?
🌑 Шаг 1: Замечаем
«Эта теневая штука во мне есть. Она что-то хочет, но пока неясно что».
🌓 Шаг 2: Даем место
Не отталкиваем, а слушаем: какие эмоции, потребности или воспоминания за этим стоят? Используем НВД (намерение-внимание-действие), чтобы понять процесс.
🌔 Шаг 3: Договариваемся
Тень не исчезает, но она выходит из бессознательного «чулана» на свет — в пространство, где мы уже осознанно видим, как она влияет на нас. Так, заряд агрессивной части начинает поддерживать нас в переговорах, а не разрушать их.
🌕 Шаг 4: Интегрируем
В лучшем исходе мы не просто «смиряемся» с Тенью, а дружим с ней, признаем ее энергию и ресурс, корректируем ее работу так, чтобы она приносила нам пользу. Мы находим для нее здоровый, социально адаптивный способ проявления.
Работа с Тенью — это не про то, чтобы стать «хорошими», а про то, чтобы стать целостными. Когда принимаем все части себя, появляется новая сила — и она начинает работать на нас.
✨ Именно этим занимаемся в Self-Leadership Level 2 — и это последний шанс записаться, так как набор закрывается! Подробности тут, а запись тут 👉 @RealPonchikTeam
Часто замечаем паттерн: чем больше стремимся быть «хорошими», тем больше подавляем «плохие» части себя. Эта энергия могла бы строить города, но уходит на внутреннюю борьбу.
Давайте честно: гнев, ревность, жадность знакомы каждому. Чем сильнее их прячем, тем больше они управляют нами, особенно в стрессе — привет, сорванные сделки и испорченные отношения.
🌚🌝 Как работать с Тенью?
🌑 Шаг 1: Замечаем
«Эта теневая штука во мне есть. Она что-то хочет, но пока неясно что».
🌓 Шаг 2: Даем место
Не отталкиваем, а слушаем: какие эмоции, потребности или воспоминания за этим стоят? Используем НВД (намерение-внимание-действие), чтобы понять процесс.
🌔 Шаг 3: Договариваемся
Тень не исчезает, но она выходит из бессознательного «чулана» на свет — в пространство, где мы уже осознанно видим, как она влияет на нас. Так, заряд агрессивной части начинает поддерживать нас в переговорах, а не разрушать их.
🌕 Шаг 4: Интегрируем
В лучшем исходе мы не просто «смиряемся» с Тенью, а дружим с ней, признаем ее энергию и ресурс, корректируем ее работу так, чтобы она приносила нам пользу. Мы находим для нее здоровый, социально адаптивный способ проявления.
Работа с Тенью — это не про то, чтобы стать «хорошими», а про то, чтобы стать целостными. Когда принимаем все части себя, появляется новая сила — и она начинает работать на нас.
✨ Именно этим занимаемся в Self-Leadership Level 2 — и это последний шанс записаться, так как набор закрывается! Подробности тут, а запись тут 👉 @RealPonchikTeam
05.02.202507:55
Почему борьба с собой не работает (и что делать вместо этого)
Макс (имя изменено), выпускник Self-Leadership интенсива, годами считал «ленивую часть» своим врагом. Как основатель стартапа, он гордился тем, что может работать без выходных, а любое желание отдохнуть воспринимал как саботаж.
Результат? Постоянная борьба с собой, выгорание и срывы: неделями пахать → внезапно выключиться → ненавидеть себя → работать еще больше.
Но на интенсиве он понял главное: «ленивая часть» не враг, а мудрый защитник, спасающий от выгорания.
Как только Макс перестал бороться с собой и начал слушать сигналы усталости, многое поменялось:
- Отдыхать стало получаться без чувства вины.
- Стал продуктивнее, работая меньше, но с полной энергией.
- Перестал чувствовать себя раздробленным на враждующие части.
На Level 2 мы продолжаем находить ресурсы внутри себя — вместо бесконечной борьбы. Это как найти клад у себя во дворе: все уже есть, нужно только увидеть.
Макс (имя изменено), выпускник Self-Leadership интенсива, годами считал «ленивую часть» своим врагом. Как основатель стартапа, он гордился тем, что может работать без выходных, а любое желание отдохнуть воспринимал как саботаж.
Результат? Постоянная борьба с собой, выгорание и срывы: неделями пахать → внезапно выключиться → ненавидеть себя → работать еще больше.
Я мог неделями пахать без продыха, а потом внезапно срывался — отключал телефон, отменял встречи, залипал в Netflix. После каждого такого 'срыва' ненавидел себя и давал очередную клятву работать еще усерднее.
Но на интенсиве он понял главное: «ленивая часть» не враг, а мудрый защитник, спасающий от выгорания.
Как только Макс перестал бороться с собой и начал слушать сигналы усталости, многое поменялось:
- Отдыхать стало получаться без чувства вины.
- Стал продуктивнее, работая меньше, но с полной энергией.
- Перестал чувствовать себя раздробленным на враждующие части.
На Level 2 мы продолжаем находить ресурсы внутри себя — вместо бесконечной борьбы. Это как найти клад у себя во дворе: все уже есть, нужно только увидеть.
04.02.202507:06
Что меняется, когда перестаешь бороться с собой и начинаешь договариваться?
Недавно с группой интенсива заметили интересный парадокс: чем больше мы пытаемся побороть какую-то часть себя, тем сильнее она сопротивляется.
А когда переходим от борьбы к диалогу, происходит удивительная штука: части, которые казались врагами, становятся союзниками. Тревога превращается в здоровую осторожность, а прокрастинация оказывается заботой о балансе.
В системном подходе IFS это называется Self-leadership — способность оставаться в контакте с собой и вести диалог с частями из состояния самости. Это как быть хорошим родителем для своей внутренней системы.
Кирилл Гарев, выпускник Self-лидерства, прошел этот путь и делится своим опытом:
Мы видим важность работы с частями на примере наших выпускников, поэтому с большим вдохновением развиваем Level 2 — следующий шаг в развитии Self-лидерства. Пространство, где глубже понимаешь свои теневые части, учишься вести внутренний диалог по-новому и открываешь устойчивый контакт с Self.
Недавно с группой интенсива заметили интересный парадокс: чем больше мы пытаемся побороть какую-то часть себя, тем сильнее она сопротивляется.
А когда переходим от борьбы к диалогу, происходит удивительная штука: части, которые казались врагами, становятся союзниками. Тревога превращается в здоровую осторожность, а прокрастинация оказывается заботой о балансе.
В системном подходе IFS это называется Self-leadership — способность оставаться в контакте с собой и вести диалог с частями из состояния самости. Это как быть хорошим родителем для своей внутренней системы.
Кирилл Гарев, выпускник Self-лидерства, прошел этот путь и делится своим опытом:
То количество времени, которое у меня высвободилось от попыток сбежать от тревоги и руминации за счет того, что я начал лучше понимать себя и свои части, явно окупает то количество средств, которые я вложил в этот курс.
Мы видим важность работы с частями на примере наших выпускников, поэтому с большим вдохновением развиваем Level 2 — следующий шаг в развитии Self-лидерства. Пространство, где глубже понимаешь свои теневые части, учишься вести внутренний диалог по-новому и открываешь устойчивый контакт с Self.
03.02.202508:37
🪆 Level 2: следующий шаг в работе с Self
Самое захватывающее в работе с внутренней системой — это её глубина. Как матрёшка: за первым слоем всегда скрывается что-то ещё более мощное.
Мы видим, что после базового интенсива многие хотят идти дальше. Не просто из любопытства, а потому что чувствуют: там есть ещё больше свободы, силы и ясности.
Итак, вы уже знаете, как работает Self. Понимаете, что внутри вас — целая система субличностей. Но что, если:
- Некоторые части всё ещё не дают вам двигаться вперёд?
- Вы ловите себя на повторяющихся «тянитолкаях» и теневых проявлениях и не можете понять, как это разрулить?
- В стрессовых ситуациях теряется контакт с Self, а внутренний критик или тревожный менеджер раз за разом «перехватывают управление»?
Self Leadership L2 — интенсив для выпускников базового курса, которые хотят перейти на новый уровень
Что изменится после интенсива:
✔ Освоите продвинутые техники работы с внутренними конфликтами
✔ Научитесь держать контакт с Self даже в сложных ситуациях
✔ Разблокируете силу теневых частей и превратите их в ресурс
✔ Усилите навык «управления своей внутренней командой»
✔ Создадите устойчивые практики для своего развития
Это точно для вас, если:
- Вы уже прошли базовый интенсив «Self-лидерство» и хотите раскрываться дальше
- Вам важно научиться быстрее и чаще «переключаться» в Self и сохранять стабильность, ясность, уверенность в различных ситуациях
- Вам важно развивать качества антихрупкости, адаптивности, смелости
Только для тех, кто уже прошёл Level 1, мест в группе совсем немного.
Подробнее о программе тут: talkauthentic.io/self/level2
👉 Пишите в @RealPonchikTeam – расскажем детали и поможем записаться.
Самое захватывающее в работе с внутренней системой — это её глубина. Как матрёшка: за первым слоем всегда скрывается что-то ещё более мощное.
Мы видим, что после базового интенсива многие хотят идти дальше. Не просто из любопытства, а потому что чувствуют: там есть ещё больше свободы, силы и ясности.
Итак, вы уже знаете, как работает Self. Понимаете, что внутри вас — целая система субличностей. Но что, если:
- Некоторые части всё ещё не дают вам двигаться вперёд?
- Вы ловите себя на повторяющихся «тянитолкаях» и теневых проявлениях и не можете понять, как это разрулить?
- В стрессовых ситуациях теряется контакт с Self, а внутренний критик или тревожный менеджер раз за разом «перехватывают управление»?
Self Leadership L2 — интенсив для выпускников базового курса, которые хотят перейти на новый уровень
Что изменится после интенсива:
✔ Освоите продвинутые техники работы с внутренними конфликтами
✔ Научитесь держать контакт с Self даже в сложных ситуациях
✔ Разблокируете силу теневых частей и превратите их в ресурс
✔ Усилите навык «управления своей внутренней командой»
✔ Создадите устойчивые практики для своего развития
Это точно для вас, если:
- Вы уже прошли базовый интенсив «Self-лидерство» и хотите раскрываться дальше
- Вам важно научиться быстрее и чаще «переключаться» в Self и сохранять стабильность, ясность, уверенность в различных ситуациях
- Вам важно развивать качества антихрупкости, адаптивности, смелости
Только для тех, кто уже прошёл Level 1, мест в группе совсем немного.
Подробнее о программе тут: talkauthentic.io/self/level2
👉 Пишите в @RealPonchikTeam – расскажем детали и поможем записаться.
31.01.202507:57
Лучшее за январь: топ-6 постов
Делимся подборкой самых сохраняемых постов за январь. Заляните, если пропустили:
📚 #Книжки: 5 книг о работе с тенью (shadow work)
🤖 5 промптов для ChatGPT, чтобы лучше узнать свои скрытые модели поведения
✍️ Карта внутренней команды: практика на час
🎙️ Топ-5 выпусков «Но вы держитесь» за год
🙋♀️ Панельная дискуссия об IFS и Parts Work
🎧 Выпуск «Но вы держитесь» – «Полярности нет»
Делимся подборкой самых сохраняемых постов за январь. Заляните, если пропустили:
📚 #Книжки: 5 книг о работе с тенью (shadow work)
🤖 5 промптов для ChatGPT, чтобы лучше узнать свои скрытые модели поведения
✍️ Карта внутренней команды: практика на час
🎙️ Топ-5 выпусков «Но вы держитесь» за год
🙋♀️ Панельная дискуссия об IFS и Parts Work
🎧 Выпуск «Но вы держитесь» – «Полярности нет»
29.01.202507:47
🤔 Почему так сложно самостоятельно нарисовать «Карту частей»?
Мы частенько говорим про мощь практики «Карта частей»: в ней сразу и внутренние конфликты становятся видны, и противоречия. Но мало кто до неё добирается.
В теории всё просто: берёшь лист, рисуешь круг «я» в центре, добавляешь вокруг свои части. Но на практике часто происходит вот что: садишься делать карту своих частей, и вдруг обнаруживаешь себя залипшим в телеграме. Или в сотый раз переименовываешь «внутреннего критика», не понимая, что с ним делать дальше.
Ощущение, будто пытаешься рассмотреть своё лицо без зеркала.
При этом, то, что так сложно в одиночку, в группе – буквально летит. Мы заметили на это три причины:
1. Слепые зоны
Когда часть активирована, мы часто сливаемся с ней и теряем объективность. Другие замечают то, что мы сами не видим.
2. Защитные механизмы
Стоит подойти к чему-то важному — и тут же включаются прокрастинация, сомнения, отвлечения. В группе эти механизмы работают слабее.
3. Глубина погружения
В одиночку сложно удерживать себя в процессе исследования. Групповая динамика помогает дойти до сути.
Именно поэтому на интенсиве мы создаём карту частей вместе — это и быстрее, и глубже, и честнее. Сегодня как раз с удивительно-неудивительной скоростью стартовали этот процесс. 🥳
Мы частенько говорим про мощь практики «Карта частей»: в ней сразу и внутренние конфликты становятся видны, и противоречия. Но мало кто до неё добирается.
В теории всё просто: берёшь лист, рисуешь круг «я» в центре, добавляешь вокруг свои части. Но на практике часто происходит вот что: садишься делать карту своих частей, и вдруг обнаруживаешь себя залипшим в телеграме. Или в сотый раз переименовываешь «внутреннего критика», не понимая, что с ним делать дальше.
Ощущение, будто пытаешься рассмотреть своё лицо без зеркала.
При этом, то, что так сложно в одиночку, в группе – буквально летит. Мы заметили на это три причины:
1. Слепые зоны
Когда часть активирована, мы часто сливаемся с ней и теряем объективность. Другие замечают то, что мы сами не видим.
2. Защитные механизмы
Стоит подойти к чему-то важному — и тут же включаются прокрастинация, сомнения, отвлечения. В группе эти механизмы работают слабее.
3. Глубина погружения
В одиночку сложно удерживать себя в процессе исследования. Групповая динамика помогает дойти до сути.
Именно поэтому на интенсиве мы создаём карту частей вместе — это и быстрее, и глубже, и честнее. Сегодня как раз с удивительно-неудивительной скоростью стартовали этот процесс. 🥳
27.01.202510:31
🔅 5 промптов для ChatGPT, чтобы лучше узнать свои скрытые модели поведения
Зачем исследовать скрытые части себя или, на юнгианском, Тень? Как говорится, если мы чего-то о себе не знаем, это не значит, что оно на нас не влияет.
Частенько неосознанные части — это не только причина внезапных необъяснимых реакций типа «сам от себя не ожидал», но и залежи энергии, силы и новых возможностей.
Тень крайне сложно исследовать самостоятельно — на то она и тень, что её не видно. Чаще такая работа происходит в группе или с помогающим специалистом.
А ещё можно попробовать погенерить гипотез о своих скрытых частях с тем, кто наблюдает за нами со стороны. Например, ChatGPT.
Важно:
1) Начинать вопрос с фразы типа «
2) Иметь достаточное количество данных в memory.
Эти вопросы помогут вам заглянуть глубже и начать диалог с тем, что скрыто. Готовы?
1️⃣ Узнать, что скрыто за привычными реакциями
2️⃣ Осознать подавленные желания
3️⃣ Выявить внутреннего саботажника
4️⃣ Найти страхи, которые я прячу от себя
5️⃣ Использовать ресурсы Тени
Не забывайте упоминать про обращение к предыдущим диалогам, чтобы получать более персонифицированный результат.
Участники групп Self-лидерства всегда отмечают эффективность работы с теневыми аспектами. Интеграция скрытого даёт мощное ощущение внутренней лёгкости и целостности. Поэтому в продвинутом интенсиве (Level 2) мы делаем ещё бОльший акцент на практику присвоения тени.
А прямо сейчас мы в радостном предвкушении знакомства с группой зимнего интенсива. Судя по запросам участников, месяц обещает быть увлекательным!
Если вы не успели попасть в этот раз, можно записаться в вейтлист на следующий поток в апреле.
🔘 Записаться в waitlist на апрель.
Зачем исследовать скрытые части себя или, на юнгианском, Тень? Как говорится, если мы чего-то о себе не знаем, это не значит, что оно на нас не влияет.
Частенько неосознанные части — это не только причина внезапных необъяснимых реакций типа «сам от себя не ожидал», но и залежи энергии, силы и новых возможностей.
Тень крайне сложно исследовать самостоятельно — на то она и тень, что её не видно. Чаще такая работа происходит в группе или с помогающим специалистом.
А ещё можно попробовать погенерить гипотез о своих скрытых частях с тем, кто наблюдает за нами со стороны. Например, ChatGPT.
Важно:
1) Начинать вопрос с фразы типа «
Можешь ли ты, основываясь на нашей истории диалогов...»2) Иметь достаточное количество данных в memory.
Эти вопросы помогут вам заглянуть глубже и начать диалог с тем, что скрыто. Готовы?
1️⃣ Узнать, что скрыто за привычными реакциями
Какие скрытые субличности или аспекты Тени могут стоять за моими привычными реакциями, особенно в стрессовых или конфликтных ситуациях? Что они пытаются мне сказать?2️⃣ Осознать подавленные желания
Есть ли желания, которые мои части или Тень подавляют, потому что они кажутся “неподходящими” или “опасными”? Как я могу безопасно дать им место в своей жизни?
3️⃣ Выявить внутреннего саботажника
Можешь ли ты помочь мне найти внутреннего “саботажника” — часть, которая мешает мне достигать целей или блокирует перемены? Как я могу понять её мотивы и наладить с ней контакт?4️⃣ Найти страхи, которые я прячу от себя
Какие страхи, возможно, скрыты за моими привычками или избеганием определённых тем? Как я могу их исследовать и трансформировать?5️⃣ Использовать ресурсы Тени
Какие скрытые ресурсы могут дать мне мои теневые стороны, если я их интегрирую? Как они способны дополнить мои сильные качества?Не забывайте упоминать про обращение к предыдущим диалогам, чтобы получать более персонифицированный результат.
Участники групп Self-лидерства всегда отмечают эффективность работы с теневыми аспектами. Интеграция скрытого даёт мощное ощущение внутренней лёгкости и целостности. Поэтому в продвинутом интенсиве (Level 2) мы делаем ещё бОльший акцент на практику присвоения тени.
А прямо сейчас мы в радостном предвкушении знакомства с группой зимнего интенсива. Судя по запросам участников, месяц обещает быть увлекательным!
Если вы не успели попасть в этот раз, можно записаться в вейтлист на следующий поток в апреле.
🔘 Записаться в waitlist на апрель.
26.01.202508:35
Крутые новости: в очередной раз у нас sold out на Self-Leadership Level 1 (базовый интенсив)
…и всего две возможности присоединиться с другими тарифами:
- 2 места на полную программу Self-Leadership (Level 1 + продвинутый Level 2).
- 1 место на полную Self-Leadership с ТурбоХоганом (Level 1 + Level 2 + индивидуальный дебриф).
Даты: 28 января — 24 февраля, 4 недели.
Формат: интенсив, 4 недели, 8 воркшопов в группе, 70% практики, работа с IFS, субличностями и Тенью.
Нас часто спрашивают эти 4 вопроса, хочется поделиться ответами:
— Ничего себе цена, почему так дорого?
✅ Мы делаем небольшие группы, чтобы уделять внимание каждому. Выпускники называют интенсив «лучшей инвестицией в саморазвитие», так что ROI в балансе. Некоторые компенсируют обучение у работодателя (вот executive summary на русском и английском) или оплачивают двумя частями.
— Не смогу попасть на все сессии, а выпадать из процесса не хочется
✅ Стараемся дизайнить процесс, учитывая занятую жизнь участников. Группа, наша фасилитация и напарник помогает не выпадать. А записи, материалы и поддерживающее комьюнити с вами навсегда!
— «А чем будет полезно именно мне?»
✅ Обычно с первых же сессий мы слышим: «Офигеть, вы программу сделали будто под меня». Так и есть, мы внимательно изучаем запросы участников и стараемся помочь их реализовать. И, кажется, получается: 90+ участников оценивают программу в среднем на 9.5/10 и отмечают повышение уровня энергии, ясность в принятии решений и больше внутренней свободы.
— А есть отзывы и рекомендации?
Конечно, подробнее читайте в постах с отзывами выпускников: первый, второй, третий.
— Я новичок, в IFSах и Self-лидершипах не разбираюсь, справлюсь?
✅ На интенсив приходят люди с разным уровнем подготовки, и мы видим в этом только плюс для всех. Стараемся погружаться шаг за шагом, чтобы начинающим было комфортно, а продолжающим увлекательно.
✅ Записаться: на сайте — или — напишите нашему ассистенту @realPonchikTeam.
Если вам интересна программа, но сейчас не получается попасть, тут можно записаться в waitlist на апрель.
…и всего две возможности присоединиться с другими тарифами:
- 2 места на полную программу Self-Leadership (Level 1 + продвинутый Level 2).
- 1 место на полную Self-Leadership с ТурбоХоганом (Level 1 + Level 2 + индивидуальный дебриф).
Даты: 28 января — 24 февраля, 4 недели.
Формат: интенсив, 4 недели, 8 воркшопов в группе, 70% практики, работа с IFS, субличностями и Тенью.
Нас часто спрашивают эти 4 вопроса, хочется поделиться ответами:
— Ничего себе цена, почему так дорого?
✅ Мы делаем небольшие группы, чтобы уделять внимание каждому. Выпускники называют интенсив «лучшей инвестицией в саморазвитие», так что ROI в балансе. Некоторые компенсируют обучение у работодателя (вот executive summary на русском и английском) или оплачивают двумя частями.
— Не смогу попасть на все сессии, а выпадать из процесса не хочется
✅ Стараемся дизайнить процесс, учитывая занятую жизнь участников. Группа, наша фасилитация и напарник помогает не выпадать. А записи, материалы и поддерживающее комьюнити с вами навсегда!
— «А чем будет полезно именно мне?»
✅ Обычно с первых же сессий мы слышим: «Офигеть, вы программу сделали будто под меня». Так и есть, мы внимательно изучаем запросы участников и стараемся помочь их реализовать. И, кажется, получается: 90+ участников оценивают программу в среднем на 9.5/10 и отмечают повышение уровня энергии, ясность в принятии решений и больше внутренней свободы.
— А есть отзывы и рекомендации?
Конечно, подробнее читайте в постах с отзывами выпускников: первый, второй, третий.
— Я новичок, в IFSах и Self-лидершипах не разбираюсь, справлюсь?
✅ На интенсив приходят люди с разным уровнем подготовки, и мы видим в этом только плюс для всех. Стараемся погружаться шаг за шагом, чтобы начинающим было комфортно, а продолжающим увлекательно.
✅ Записаться: на сайте — или — напишите нашему ассистенту @realPonchikTeam.
Если вам интересна программа, но сейчас не получается попасть, тут можно записаться в waitlist на апрель.
25.01.202507:38
Когда внутренняя креативность работает на тебя, а не против: как я научилась гармонично использовать свою суперсилу
Саша Свердловская, участница нашего интенсива, пришла с запросом: научиться управлять моментпми, когда я либо не могу начать, либо разгоняюсь и не могу остановиться»
Изобретательность и любопытство помогали ей создавать новые системы и решения, но часто выматывали. «Я люблю креативить, но иногда это меня выжигает».
На интенсиве Саша познакомилась со своей субличностью «Гаечкой». Это внутренний инженер-изобретатель. Он обожает придумывать, автоматизировать и воплощать идеи. Она буквально оживала от фразы: Давай сделаем табличку и автоматизируем всё!
Но у Гаечки оказалась теневая сторона: она не умела отдыхать. Саша могла работать часами, забывая про сон и еду. «Иногда я оч мало сплю, потому что мозгу просто сложно отключиться», — делилась она.
Благодаря работе с частью Саша научилась видеть, когда Гаечка помогает, а когда мешает. Она ввела простые правила:
- Благодарить Гаечку за идеи и фиксировать их, не внедряя сразу.
- Планировать остановки, чтобы не перерабатывать.
- Делать мини-циклы: придумать — протестировать — подвести итог.
Саша нашла баланс между творчеством и заботой о себе. Вот что она говорит:
Хотите познакомиться с такими частями себя?
Это то, чему участники учатся в ходе интенсива Self-лидерство, осознать и наладить работу со своими частями, управлять своей внутренней системой через методы IFS, Self, работы с тенью и системного подхода.
Старт: 28 января
🙅🏼♀️ <strike>Level 1 (две недели):</strike> sold out,
🪫 Level 1 + Level 2 (четыре недели) — осталось 2 места; присоединяйтесь!
Саша Свердловская, участница нашего интенсива, пришла с запросом: научиться управлять моментпми, когда я либо не могу начать, либо разгоняюсь и не могу остановиться»
Изобретательность и любопытство помогали ей создавать новые системы и решения, но часто выматывали. «Я люблю креативить, но иногда это меня выжигает».
На интенсиве Саша познакомилась со своей субличностью «Гаечкой». Это внутренний инженер-изобретатель. Он обожает придумывать, автоматизировать и воплощать идеи. Она буквально оживала от фразы: Давай сделаем табличку и автоматизируем всё!
Но у Гаечки оказалась теневая сторона: она не умела отдыхать. Саша могла работать часами, забывая про сон и еду. «Иногда я оч мало сплю, потому что мозгу просто сложно отключиться», — делилась она.
Благодаря работе с частью Саша научилась видеть, когда Гаечка помогает, а когда мешает. Она ввела простые правила:
- Благодарить Гаечку за идеи и фиксировать их, не внедряя сразу.
- Планировать остановки, чтобы не перерабатывать.
- Делать мини-циклы: придумать — протестировать — подвести итог.
Саша нашла баланс между творчеством и заботой о себе. Вот что она говорит:
Теперь я создаю с удовольствием и не застреваю в бессонных ночах. Моя Гаечка — это суперсила, когда я управляю ею, а не наоборот. Я вижу её ценность и могу включать и выключать её, когда нужно.
Хотите познакомиться с такими частями себя?
Это то, чему участники учатся в ходе интенсива Self-лидерство, осознать и наладить работу со своими частями, управлять своей внутренней системой через методы IFS, Self, работы с тенью и системного подхода.
Старт: 28 января
🙅🏼♀️ <strike>Level 1 (две недели):</strike> sold out,
🪫 Level 1 + Level 2 (четыре недели) — осталось 2 места; присоединяйтесь!
23.01.202519:31
В ходе работы с частями в IFS один из главных камней преткновения — это внутренние противоречия. Мы их называем поляризациями или тяни-толкаями, как мифическое животное в сказке про Айболита.
Пример из жизни: представьте, что внутри вас борются желание беззаботности (этакая «акуна матата») и стремление к достигаторству (например, желание достичь жизни мечты)
Участники наших программ говорят, что замечают такое постоянно. А вы?
В нашем свежем подкасте решили обсудить на примере двух полярных позиций по поводу эффективности, как это работает и как разрешать такие внутренние конфликты.
А если вам интересно практически научиться этому навыку — приходите к нам на Self-Leadership, который стартует уже через несколько дней.
📷 Смотрите подкаст на ютубе.
Или слушайте в любимом подкастном приложении (или в телеге).
Упоминали:
✔️«Айболит» Чуковского и мультфильм «Котопёс»
✔️«Алиса в стране чудес» Льюиса Кэрролла
✔️«В поисках утраченного времени» Марселя Пруста
✔️«Король Лев»
***
🎟 Last call на Self-Leadership интенсив: осталось 1 место на Level 1 и 3 места на Level 1 + Level 2.
Старт: 28 января.
Подробности тут: https://talkauthentic.io/self
Чтобы записаться, напишите нашему ассистенту @realPonchikTeam
Пример из жизни: представьте, что внутри вас борются желание беззаботности (этакая «акуна матата») и стремление к достигаторству (например, желание достичь жизни мечты)
Участники наших программ говорят, что замечают такое постоянно. А вы?
В нашем свежем подкасте решили обсудить на примере двух полярных позиций по поводу эффективности, как это работает и как разрешать такие внутренние конфликты.
А если вам интересно практически научиться этому навыку — приходите к нам на Self-Leadership, который стартует уже через несколько дней.
📷 Смотрите подкаст на ютубе.
Или слушайте в любимом подкастном приложении (или в телеге).
Упоминали:
✔️«Айболит» Чуковского и мультфильм «Котопёс»
✔️«Алиса в стране чудес» Льюиса Кэрролла
✔️«В поисках утраченного времени» Марселя Пруста
✔️«Король Лев»
***
🎟 Last call на Self-Leadership интенсив: осталось 1 место на Level 1 и 3 места на Level 1 + Level 2.
Старт: 28 января.
Подробности тут: https://talkauthentic.io/self
Чтобы записаться, напишите нашему ассистенту @realPonchikTeam
23.01.202503:52
⚡️Last call: закрываем набор на Self-Leadership интенсив
1/ Коротко: статус набора на Level 1 такой:
🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦⬜️
…и если вам хочется с нами — то самое время запрыгнуть.
2/ После эфира об IFS и parts work получили огромный отклик, многие присоединились к интенсиву.
3/ У нас осталось всего несколько мест на этот интенсив:
⚡️ 2 места на Level 1 (базовый интенсив)
⚡️ 4 места на полную программу (Level 1 + 2)
Записаться можно тут.
4/ Про интенсив коротко:
⚡️ Чему вы научитесь:
→ быть в ресурсном состоянии через навыки работы с внутренними частями
→ принятие более взвешенных решений из состояния Self
→ больше гармонии и целостности через разрешение внутренних дилемм и конфликтов
→ больше энергии через работу с тенью
🎯 Почему это работает:
→ Практически работающие методики, зарекомендовавшие себя инструменты
→ Много практики — за две недели попробуете не менее 10 практик
→ Сообщество единомышленников, которые поддержат и помогут
→ Высокие результаты — 90+ выпускников со средней оценкой 9.5 из 10
→ Поддержка опытных ведущих, бадди, группы
💁♂️ Для кого эта группа:
→ Вам важно научиться принимать решения из ясности
→ Вам хочется найти стабильный доступ к ресурсному состоянию
→ Вам интересно более энергичное состояние без внутренних противоречий
→ Вы в процессе глубоких изменений, и вам нужно увидеть путь через свою трансформацию
🗓️ Когда:
Старт уже 28 января. Группа практически набрана.
👉 Записаться: talkauthentic.io/self
P.S. Отзыв одного из участников:
@talkauthentic
1/ Коротко: статус набора на Level 1 такой:
🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦⬜️
…и если вам хочется с нами — то самое время запрыгнуть.
2/ После эфира об IFS и parts work получили огромный отклик, многие присоединились к интенсиву.
3/ У нас осталось всего несколько мест на этот интенсив:
⚡️ 2 места на Level 1 (базовый интенсив)
⚡️ 4 места на полную программу (Level 1 + 2)
Записаться можно тут.
4/ Про интенсив коротко:
⚡️ Чему вы научитесь:
→ быть в ресурсном состоянии через навыки работы с внутренними частями
→ принятие более взвешенных решений из состояния Self
→ больше гармонии и целостности через разрешение внутренних дилемм и конфликтов
→ больше энергии через работу с тенью
🎯 Почему это работает:
→ Практически работающие методики, зарекомендовавшие себя инструменты
→ Много практики — за две недели попробуете не менее 10 практик
→ Сообщество единомышленников, которые поддержат и помогут
→ Высокие результаты — 90+ выпускников со средней оценкой 9.5 из 10
→ Поддержка опытных ведущих, бадди, группы
💁♂️ Для кого эта группа:
→ Вам важно научиться принимать решения из ясности
→ Вам хочется найти стабильный доступ к ресурсному состоянию
→ Вам интересно более энергичное состояние без внутренних противоречий
→ Вы в процессе глубоких изменений, и вам нужно увидеть путь через свою трансформацию
🗓️ Когда:
Старт уже 28 января. Группа практически набрана.
👉 Записаться: talkauthentic.io/self
P.S. Отзыв одного из участников:
Это как получить карту своего внутреннего мира и научиться по ней ориентироваться. После интенсива стало намного легче понимать, откуда берутся реакции и как с ними работать.
@talkauthentic
मीडिया सामग्री तक पहुँच नहीं हो सकी
22.01.202501:39
Запись панельной дискуссии по Parts Work:
Содержание:
0:37 intro: Женя Вольнов, Лена Дегтярь, Алексей Иванов, Настя Баландина и Света Шедина
6:56 что такое IFS и в чём ценность подхода для каждого из участников дискуссии
19:43 Какие практические упражнения для интеграции частей «заходят» участникам
33:55 Как участники понимают значение Self / самости
44:47 Вопросы от слушателей: Как, разделяя себя на части, мы получаем больше целостности? Сколько вообще этих субличностей? Как соотносится IFS с другими терапевтическими модальностями?
1:02:06 IFS-медитация «Доступ к Self»
Инсайты:
Вчера в разговоре о работе частями случилась отличная метафора: Self — это как борщ, из которого вытащили всё
— Женя Вольнов @thefutureofwork
Именно так: когда отделяешь все «ингредиенты» (тревоги, страхи, желания, амбиции), остаётся что-то чистое и базовое. Та самая Самость.
Ещё несколько ярких моментов:
- IFS — это база для понимания внутреннего конфликта — Лена Дегтярь @lenadeg
- Если раньше я ассоциировала себя со своими голосами, то сейчас мне проще абстрагироваться — Настя Баландина @balandinastya
- Когда части конфликтуют, они перегружают всю систему — как тяжёлые программы замедляют компьютер — Алексей Иванов @ponchiknews
- Стоит дать части внимание — и напряжение уходит. Как будто наконец услышать того, кто давно хотел что-то сказать — Света Шедина @svetashedina
Было много живых примеров и ответов на вопросы о том, как работа с частями помогает в реальной жизни — смотрите в записи. 👆
P.S. Хотите от теории к практике? 28 января стартует новый поток интенсива по Self-Leadership. Группа уже почти собрана, осталось несколько мест. Успейте присоединиться: talkauthentic.io/self
Содержание:
0:37 intro: Женя Вольнов, Лена Дегтярь, Алексей Иванов, Настя Баландина и Света Шедина
6:56 что такое IFS и в чём ценность подхода для каждого из участников дискуссии
19:43 Какие практические упражнения для интеграции частей «заходят» участникам
33:55 Как участники понимают значение Self / самости
44:47 Вопросы от слушателей: Как, разделяя себя на части, мы получаем больше целостности? Сколько вообще этих субличностей? Как соотносится IFS с другими терапевтическими модальностями?
1:02:06 IFS-медитация «Доступ к Self»
Инсайты:
Вчера в разговоре о работе частями случилась отличная метафора: Self — это как борщ, из которого вытащили всё
— Женя Вольнов @thefutureofwork
Именно так: когда отделяешь все «ингредиенты» (тревоги, страхи, желания, амбиции), остаётся что-то чистое и базовое. Та самая Самость.
Ещё несколько ярких моментов:
- IFS — это база для понимания внутреннего конфликта — Лена Дегтярь @lenadeg
- Если раньше я ассоциировала себя со своими голосами, то сейчас мне проще абстрагироваться — Настя Баландина @balandinastya
- Когда части конфликтуют, они перегружают всю систему — как тяжёлые программы замедляют компьютер — Алексей Иванов @ponchiknews
- Стоит дать части внимание — и напряжение уходит. Как будто наконец услышать того, кто давно хотел что-то сказать — Света Шедина @svetashedina
Было много живых примеров и ответов на вопросы о том, как работа с частями помогает в реальной жизни — смотрите в записи. 👆
P.S. Хотите от теории к практике? 28 января стартует новый поток интенсива по Self-Leadership. Группа уже почти собрана, осталось несколько мест. Успейте присоединиться: talkauthentic.io/self
21.01.202518:22
Мы часто говорим про IFS, но для многих это всё же какая-то слишком сложная штука.
Кто-то не доверяет, потому что кажется, что это тренд, который быстро пройдет. Кто-то уверен, что это какая-то теория, которая непонятна и не работает на практике.
Мы хотим развеять эти мифы и поговорить про IFS не просто как про хайп и теорию, а про практическое применение метода в реальной жизни.
Обсудим:
— действительно ли можно через работу с частями создать себе больше ясности, уверенности и взвешенных решений
— как работает метод и почему стал настолько популярным
— что такое самость (Self) и что значит “вести себя из Self”
— как задвигание и подавление частей создает “теневые” проявления и как с ними быть
Спикеры:
- Лена Дегтярь @lenadeg, исследователь, предприниматель, PhD по биологии
- Настя Баландина @balandinastya, Head of Product в Коммерсанте и Reminder, создательница Energy Management Conf
- Женя Вольнов @thefutureofwork, Head of Content в hh.ru, автор The Future of Work
- Света Шедина @svetashedina, автор, психолог, ведущая групп “Self-лидерство”
- Алексей Иванов @ponchiknews, executive-коуч ICF PCC, ведущий групп “Self-лидерство”, предприниматель
Когда и где:
- Пнд, 20 января, 20.00 MSK / 18.00 CET
- Формат: панельная дискуссия, в тч с ответами на вопросы из зала
- Онлайн-стрим в Телеграм-группе
Записаться и поставить напоминалку об эфире: https://t.me/+cvL01RbV7uQzZTQ0
Кто-то не доверяет, потому что кажется, что это тренд, который быстро пройдет. Кто-то уверен, что это какая-то теория, которая непонятна и не работает на практике.
Мы хотим развеять эти мифы и поговорить про IFS не просто как про хайп и теорию, а про практическое применение метода в реальной жизни.
Обсудим:
— действительно ли можно через работу с частями создать себе больше ясности, уверенности и взвешенных решений
— как работает метод и почему стал настолько популярным
— что такое самость (Self) и что значит “вести себя из Self”
— как задвигание и подавление частей создает “теневые” проявления и как с ними быть
Спикеры:
- Лена Дегтярь @lenadeg, исследователь, предприниматель, PhD по биологии
- Настя Баландина @balandinastya, Head of Product в Коммерсанте и Reminder, создательница Energy Management Conf
- Женя Вольнов @thefutureofwork, Head of Content в hh.ru, автор The Future of Work
- Света Шедина @svetashedina, автор, психолог, ведущая групп “Self-лидерство”
- Алексей Иванов @ponchiknews, executive-коуч ICF PCC, ведущий групп “Self-лидерство”, предприниматель
Когда и где:
- Пнд, 20 января, 20.00 MSK / 18.00 CET
- Формат: панельная дискуссия, в тч с ответами на вопросы из зала
- Онлайн-стрим в Телеграм-группе
Записаться и поставить напоминалку об эфире: https://t.me/+cvL01RbV7uQzZTQ0
मीडिया सामग्री तक पहुँच नहीं हो सकी
रिकॉर्ड
10.05.202506:13
4.4Kसदस्य31.12.202408:23
550उद्धरण सूचकांक26.12.202423:59
1.7Kप्रति पोस्ट औसत दृश्य16.01.202501:14
1.7Kप्रति विज्ञापन पोस्ट औसत दृश्य31.12.202408:23
16.67%ER28.12.202423:59
25.37%ERR15.05.202503:05
Стрим про аутентичное лидерство: как IFS помогает управлять собой изнутри
~ 80% «за» во вчерашнем опросе — звучит как «надо делать».
Делаем! Открытая встреча с выпускниками интенсива «Аутентичное лидерство», которые попробовали IFS (Internal Family Systems) не как теорию, а как рабочий инструмент самоуправления.
Будет живой разговор: шесть очень разных людей — из HR, IT, креатива, коучинга и бизнеса — расскажут, как им зашёл (или не зашёл) этот подход.
🌀 Что поменялось внутри?
🌀 Как IFS помогает принимать решения и быть собой в работе и жизни?
🌀 С какими «частями» оказалось сложнее всего договариваться?
🌀 И почему «внутренняя экосистема» — это не метафора, а мышление будущего?
С кем поговорим:
- Марина Моросанова, Head of HR, психолог,
- Рома Бунин, DataViz & BI,
- Ира Шашкина, директор дивизиона Kokoc Talents,
- Саша Свердловская, ко-фаундер Tetraform.art,
- Таня Мажутис, карьерный коуч,
- Ваня Федотов, Dev, TeamLead.
Когда: вт, 20 мая в 20:00 Msk / 19:00 CET
📅Добавить напоминалку в календарь.
Встреча пройдёт в телеграм-группе,
👉 присоединяйтесь: https://t.me/+0SzX6qEeUm4yMmMy
~ 80% «за» во вчерашнем опросе — звучит как «надо делать».
Делаем! Открытая встреча с выпускниками интенсива «Аутентичное лидерство», которые попробовали IFS (Internal Family Systems) не как теорию, а как рабочий инструмент самоуправления.
Будет живой разговор: шесть очень разных людей — из HR, IT, креатива, коучинга и бизнеса — расскажут, как им зашёл (или не зашёл) этот подход.
🌀 Что поменялось внутри?
🌀 Как IFS помогает принимать решения и быть собой в работе и жизни?
🌀 С какими «частями» оказалось сложнее всего договариваться?
🌀 И почему «внутренняя экосистема» — это не метафора, а мышление будущего?
С кем поговорим:
- Марина Моросанова, Head of HR, психолог,
- Рома Бунин, DataViz & BI,
- Ира Шашкина, директор дивизиона Kokoc Talents,
- Саша Свердловская, ко-фаундер Tetraform.art,
- Таня Мажутис, карьерный коуч,
- Ваня Федотов, Dev, TeamLead.
Когда: вт, 20 мая в 20:00 Msk / 19:00 CET
📅Добавить напоминалку в календарь.
Встреча пройдёт в телеграм-группе,
👉 присоединяйтесь: https://t.me/+0SzX6qEeUm4yMmMy
अधिक कार्यक्षमता अनलॉक करने के लिए लॉगिन करें।