Александра Алексеева
АЛЕКСАНДРА АЛЕКСЕЕВА
Психолог
https://knd.gov.ru/license?id=672df236e9b24e448c49e6fa®istryType=bloggersPermission
Психолог
https://knd.gov.ru/license?id=672df236e9b24e448c49e6fa®istryType=bloggersPermission
TGlist रेटिंग
0
0
प्रकारसार्वजनिक
सत्यापन
असत्यापितविश्वसनीयता
अविश्वसनीयस्थानРосія
भाषाअन्य
चैनल निर्माण की तिथिFeb 27, 2022
TGlist में जोड़ा गया
Nov 27, 2023संलग्न समूह
Чат блога Александры Алексеевой
716
समूह "Александра Алексеева" में नवीनतम पोस्ट
21.02.202508:59
Но практика показывает, что в большинстве случаев люди делают не то, что реально нужно другому человеку, а то, что они считают лучшим для другого.
Например, вы готовите своему мужу первое - второе - третье и компот, выдраиваете квартиру, гладите ему все вплоть до трусов и носков, а ему пофиг на это, потому что еду он любит другую, в его системе ценностей нет чистой квартиры, ему нормально и в не очень чистой, и он даже не замечает, что трусы у него поглажены, в его детстве ему вещи не гладили и он привык к этому.
Но ему важно иметь рядом женщину, которая разделила бы его интересы и стиль жизни.
А вы не такая. И вы даже не пытаетесь понять это. Не факт, что когда вы поймете, вы разделите, но там появится огромное пространство для взаимодействия и нахождения компромисса.
С родственниками то же самое. Если мы живем в вечном бессознательном поиске любви от других и ради этого постоянно что-то терпим и где-то ужимаемся, но не там, где нужно было бы им, они не будут ценить наши жертвы.
Недавно мне рассказали забавный случай про одну невестку и свекровь. Невестка разводится с мужем, потому что он изменил ей.
При этом до развода она очень надеялась,что свекровь встанет на ее сторону и осудит сына, что она делать не стала, и вообще отказалась высказывать свое мнение в этой ситуации, мол это ваши дела.
И вот невестка, после сессии у психолога, в сердцах говорит свекрови: Я столько лет терпела вашего сына и потакала ему! А вы!
На что свекровь повернулась к ней и сказала: Я хоть раз тебя просила его терпеть? Или тем более потакать? Мне вообще все равно, как вы будете взаимодействовать внутри семьи. То, что ты выбрала такую стратегию, твое личное решение.
Для невестки это стало полным откровением, потому что ей много лет казалось, что от нее все ЖДУТ такого поведения.
Бывает и наоборот.
От вас реально ждут определенного поведения, но вы выбираете действовать иначе. Кстати, вы описали подобное в своей ситуации - историю с другом. Но смотрите, тут тоже интересно получается: вы выбираете делать, что хотите, но при этом хотите, чтобы вас оценивали так, как вам нужно. Но это невозможно.
Если у родни есть установка “хорошая невестка должна то и это”, а невестка этого не делает, не нужно ждать, что вас поймут. Это такая же игра в односторонний контракт: я хочу делать что я хочу, но при этом хочу, чтобы меня все равно понимали и любили, потому что я же это делаю не просто так, а по определенным причинам”
Это подростковая установка, когда у нас в голове весомость внутреннего мира превалирует над объективностью внешнего.
Реальность же такова, что люди осуждают и не принимают тех, кто действует вразрез с их ценностями. Вы не разделяете их ценности, они ваши, но при этом вы хотите от них любви и принятия.
Но это претензия на безусловную любовь, которая во взрослой жизни у нас есть только по отношению к младенцам, и то лишь своим.
Что можно сделать в вашей ситуации?
Я рекомендую вам учиться больше заботиться о себе и поисследовать, где вы играете в односторонние контракты и тем самым, действуете в ущерб себе, надеясь на любовь и признание со стороны других.
И запомните: любовь и признание мы получаем лишь в том случае, когда мы: выстраиваем границы. Отходим от тех, чьи ценности не совпадают с нашими. Взаимодействуем с теми, кому реально нужно то, что мы можем дать (это всегда должно проясняться)
И учимся понимать, что нас могут не любить за наши выборы и это нормально. Главное, чтобы мы себя за свои выборы любили и хорошо осознавали, ради чего мы это делаем, ради каких благ и ценностей в собственной жизни.
Например, вы готовите своему мужу первое - второе - третье и компот, выдраиваете квартиру, гладите ему все вплоть до трусов и носков, а ему пофиг на это, потому что еду он любит другую, в его системе ценностей нет чистой квартиры, ему нормально и в не очень чистой, и он даже не замечает, что трусы у него поглажены, в его детстве ему вещи не гладили и он привык к этому.
Но ему важно иметь рядом женщину, которая разделила бы его интересы и стиль жизни.
А вы не такая. И вы даже не пытаетесь понять это. Не факт, что когда вы поймете, вы разделите, но там появится огромное пространство для взаимодействия и нахождения компромисса.
С родственниками то же самое. Если мы живем в вечном бессознательном поиске любви от других и ради этого постоянно что-то терпим и где-то ужимаемся, но не там, где нужно было бы им, они не будут ценить наши жертвы.
Недавно мне рассказали забавный случай про одну невестку и свекровь. Невестка разводится с мужем, потому что он изменил ей.
При этом до развода она очень надеялась,что свекровь встанет на ее сторону и осудит сына, что она делать не стала, и вообще отказалась высказывать свое мнение в этой ситуации, мол это ваши дела.
И вот невестка, после сессии у психолога, в сердцах говорит свекрови: Я столько лет терпела вашего сына и потакала ему! А вы!
На что свекровь повернулась к ней и сказала: Я хоть раз тебя просила его терпеть? Или тем более потакать? Мне вообще все равно, как вы будете взаимодействовать внутри семьи. То, что ты выбрала такую стратегию, твое личное решение.
Для невестки это стало полным откровением, потому что ей много лет казалось, что от нее все ЖДУТ такого поведения.
Бывает и наоборот.
От вас реально ждут определенного поведения, но вы выбираете действовать иначе. Кстати, вы описали подобное в своей ситуации - историю с другом. Но смотрите, тут тоже интересно получается: вы выбираете делать, что хотите, но при этом хотите, чтобы вас оценивали так, как вам нужно. Но это невозможно.
Если у родни есть установка “хорошая невестка должна то и это”, а невестка этого не делает, не нужно ждать, что вас поймут. Это такая же игра в односторонний контракт: я хочу делать что я хочу, но при этом хочу, чтобы меня все равно понимали и любили, потому что я же это делаю не просто так, а по определенным причинам”
Это подростковая установка, когда у нас в голове весомость внутреннего мира превалирует над объективностью внешнего.
Реальность же такова, что люди осуждают и не принимают тех, кто действует вразрез с их ценностями. Вы не разделяете их ценности, они ваши, но при этом вы хотите от них любви и принятия.
Но это претензия на безусловную любовь, которая во взрослой жизни у нас есть только по отношению к младенцам, и то лишь своим.
Что можно сделать в вашей ситуации?
Я рекомендую вам учиться больше заботиться о себе и поисследовать, где вы играете в односторонние контракты и тем самым, действуете в ущерб себе, надеясь на любовь и признание со стороны других.
И запомните: любовь и признание мы получаем лишь в том случае, когда мы: выстраиваем границы. Отходим от тех, чьи ценности не совпадают с нашими. Взаимодействуем с теми, кому реально нужно то, что мы можем дать (это всегда должно проясняться)
И учимся понимать, что нас могут не любить за наши выборы и это нормально. Главное, чтобы мы себя за свои выборы любили и хорошо осознавали, ради чего мы это делаем, ради каких благ и ценностей в собственной жизни.
21.02.202508:58
Итак, разбор истории, которую я разместила вчера ☝️
Судя по тому, что рассказывает героиня о своем детстве, в нем ей серьезно не хватило тепла и поддержки со стороны значимых взрослых. В такой ситуации ребенок часто вырастает с внутренней структурой, направленной на постоянный поиск любви от других людей. Так мы бессознательно пытаемся дополучить то, что не получили когда-то и закрыть внутреннюю травму, что недополученная любовь превратилась в хроническую внутреннюю боль.
Особенностью такой структуры также является склонность постоянно жертвовать собой ради интересов других. Бессознательная установка про то, что если я буду стараться для них, если я буду прогибаться, то мне дадут то, в чем я так нуждаюсь, является основной причиной такого поведения.
Но здесь есть один подвох.
Если мы не озвучиваем другому, что мы можем дать и хотим получить взамен, это поведение становится односторонним контрактом.
Про односторонний контракт я очень много рассказывала в своих программах, объясню суть этого явления.
Я делаю для другого что-то, что для меня лично является большой жертвой или уступкой или услугой.
И при этом в ответ жду благодарности, определенных действий, позитивной оценки меня.
Но из-за того, что я делаю что-то, не озвучивая, что это жертва, что это уступка, что я жду чего-то взамен, другой воспринимает мои действия как должное, как нечто само собой разумеющееся.
Ты же сама делаешь?
Тебя никто не просит и не заставляет. И значит, это не для меня, а для себя. Тебе это надо, не мне.
Вот отсюда и рождаются истории про черную неблагодарность со стороны близких людей. “Я для них столько делала, столько старалась, а они отвернулись от меня!”
И одно дело, если вы еще хоть как-то угадываете с потребностями других. Тогда эту благодарность все-таки можно получить спустя время, если озвучить свои претензии.
👇👇👇
Судя по тому, что рассказывает героиня о своем детстве, в нем ей серьезно не хватило тепла и поддержки со стороны значимых взрослых. В такой ситуации ребенок часто вырастает с внутренней структурой, направленной на постоянный поиск любви от других людей. Так мы бессознательно пытаемся дополучить то, что не получили когда-то и закрыть внутреннюю травму, что недополученная любовь превратилась в хроническую внутреннюю боль.
Особенностью такой структуры также является склонность постоянно жертвовать собой ради интересов других. Бессознательная установка про то, что если я буду стараться для них, если я буду прогибаться, то мне дадут то, в чем я так нуждаюсь, является основной причиной такого поведения.
Но здесь есть один подвох.
Если мы не озвучиваем другому, что мы можем дать и хотим получить взамен, это поведение становится односторонним контрактом.
Про односторонний контракт я очень много рассказывала в своих программах, объясню суть этого явления.
Я делаю для другого что-то, что для меня лично является большой жертвой или уступкой или услугой.
И при этом в ответ жду благодарности, определенных действий, позитивной оценки меня.
Но из-за того, что я делаю что-то, не озвучивая, что это жертва, что это уступка, что я жду чего-то взамен, другой воспринимает мои действия как должное, как нечто само собой разумеющееся.
Ты же сама делаешь?
Тебя никто не просит и не заставляет. И значит, это не для меня, а для себя. Тебе это надо, не мне.
Вот отсюда и рождаются истории про черную неблагодарность со стороны близких людей. “Я для них столько делала, столько старалась, а они отвернулись от меня!”
И одно дело, если вы еще хоть как-то угадываете с потребностями других. Тогда эту благодарность все-таки можно получить спустя время, если озвучить свои претензии.
👇👇👇
20.02.202512:32
Мне очень понравился формат разбора, когда сначала вы пишите свои комментарии по истории, а затем я даю разбор, поэтому я решила его продолжить.
Сегодня новая история, героиня задает вопрос в самом конце.
Очень прошу вас:
✔️быть максимально деликатными
✔️не давать директивных советов
✔️Ответить на вопросы: про что эта история для вас?
✔️Откликается ли она чем-то в вашей собственной жизни?
✔️В чем внутренняя проблема героини, на ваш взгляд?
👇👇👇
“Здравствуйте! Идея поделиться своей историей спонтанно родилась в моей голове.
Я незапланированный ранний ребенок. Мама родила меня в 17. С отцом развелась через год после моего рождения.
Мной большую часть моего детства занималась бабушка.
Мама много работала. От неё мне в основном доставались тумаки и маты.
Кое-как выросла. Прошла буллинг во всех заведениях где училась. Сексуальное насилие.
Выскочила замуж в 23. Сначала всё было хорошо - парень не курил, не пил, не гулял, деньги зарабатывал.
Но ругались постоянно. Эмоциональный абьюз с обеих сторон. Кое-как родили ребенка. И ссоры исчезли. Он меня продавил и я поддалась. Задавила в себе все эмоции.
После рождения второго ребенка старт депрессии, панических атак. 10 лет я барахталась, пытаясь выбраться из этого состояния.
3 попытки выкарабкаться заканчивались откатом. И всё по-новой.
Родня не помогали. Муж тоже.
Два года назад у меня был скачок в развитии. Стала принимать свои состоянии. Ездить. Гулять. Новая работа. Слезла с антидепрессантов
Почувствовала желание развестись с мужем.
Но не смогла.
Ровно месяц и всё скатилось в состояние ещё хуже.
Глубочайшая депрессия, паника ежедневно. Я сходила с ума от желания покончить с собой. Перестала выходить из дома.
Перестала ухаживать за собой. Сил хватало только на элементарную гигиену себя и дома.
Все родственники и друзья отвернулись.
Стали делать вид, что меня нет.
И проблем у меня тоже нет.
Снова путь наверх. Стала учиться заново проживать чувства. Пошла в телесную терапию. Родня признали моё право на моё состояние. Я "ожила". Стала выкарабкиваться.
И перед Новым годом муж меня бросил.
Собрала ему вещи, и подала на развод.
И снова я "виноватая". Бывший муж собрал вокруг коалицию моих и своих родственников и на меня со всех сторон сыплются угрозы.
Плюсом после ухода мужа меня поддержал бывший супруг одной из родственниц - поменял розетки, помог организовать переезд, одолжил ноутбук для работы, пока не куплю свой.
Проявил для меня невероятную человечность.
Мы с ним знакомы 20 лет и я могу назвать его другом.
И все родственники взъелись - я разрушила семью, я изменила, я тварь.
Доказывать обратное нет ни сил ни желания.
И у меня вопрос. Я много лет в терапии. Вижу, как выросла и изменилась. Но до сих достаточно больно видеть как близкие люди выбирают не меня - муж, мама, сестра.
Как принять эту свою часть? Как смириться с тем, что по другому невозможно. Ведь это выбор людей - быть или не быть”
Сегодня новая история, героиня задает вопрос в самом конце.
Очень прошу вас:
✔️быть максимально деликатными
✔️не давать директивных советов
✔️Ответить на вопросы: про что эта история для вас?
✔️Откликается ли она чем-то в вашей собственной жизни?
✔️В чем внутренняя проблема героини, на ваш взгляд?
👇👇👇
“Здравствуйте! Идея поделиться своей историей спонтанно родилась в моей голове.
Я незапланированный ранний ребенок. Мама родила меня в 17. С отцом развелась через год после моего рождения.
Мной большую часть моего детства занималась бабушка.
Мама много работала. От неё мне в основном доставались тумаки и маты.
Кое-как выросла. Прошла буллинг во всех заведениях где училась. Сексуальное насилие.
Выскочила замуж в 23. Сначала всё было хорошо - парень не курил, не пил, не гулял, деньги зарабатывал.
Но ругались постоянно. Эмоциональный абьюз с обеих сторон. Кое-как родили ребенка. И ссоры исчезли. Он меня продавил и я поддалась. Задавила в себе все эмоции.
После рождения второго ребенка старт депрессии, панических атак. 10 лет я барахталась, пытаясь выбраться из этого состояния.
3 попытки выкарабкаться заканчивались откатом. И всё по-новой.
Родня не помогали. Муж тоже.
Два года назад у меня был скачок в развитии. Стала принимать свои состоянии. Ездить. Гулять. Новая работа. Слезла с антидепрессантов
Почувствовала желание развестись с мужем.
Но не смогла.
Ровно месяц и всё скатилось в состояние ещё хуже.
Глубочайшая депрессия, паника ежедневно. Я сходила с ума от желания покончить с собой. Перестала выходить из дома.
Перестала ухаживать за собой. Сил хватало только на элементарную гигиену себя и дома.
Все родственники и друзья отвернулись.
Стали делать вид, что меня нет.
И проблем у меня тоже нет.
Снова путь наверх. Стала учиться заново проживать чувства. Пошла в телесную терапию. Родня признали моё право на моё состояние. Я "ожила". Стала выкарабкиваться.
И перед Новым годом муж меня бросил.
Собрала ему вещи, и подала на развод.
И снова я "виноватая". Бывший муж собрал вокруг коалицию моих и своих родственников и на меня со всех сторон сыплются угрозы.
Плюсом после ухода мужа меня поддержал бывший супруг одной из родственниц - поменял розетки, помог организовать переезд, одолжил ноутбук для работы, пока не куплю свой.
Проявил для меня невероятную человечность.
Мы с ним знакомы 20 лет и я могу назвать его другом.
И все родственники взъелись - я разрушила семью, я изменила, я тварь.
Доказывать обратное нет ни сил ни желания.
И у меня вопрос. Я много лет в терапии. Вижу, как выросла и изменилась. Но до сих достаточно больно видеть как близкие люди выбирают не меня - муж, мама, сестра.
Как принять эту свою часть? Как смириться с тем, что по другому невозможно. Ведь это выбор людей - быть или не быть”
18.02.202508:20
Руководство очень крутое.👍👍👍 Помогло проработать многие болезненные моменты. Раньше мучалась от сильных кошмаров, просыпалась в ужасе и долго не могла отойти, это все связано с болезненным детством, в котором испытывала сильное одиночество, страхи, отвержение, драки между родителями, развод родителей, в последствии пьянство матери. И мама мне снилась практически каждую ночь в пьяном бреду, а я истошно плакала и никак не могла успокоиться, испытывала ровно те ощущения, что были в детстве. Снова проживать эту боль снова и снова было невыносимо. И это руководство мне очень очень помогло, кошмары перестали сниться и мне стало намного спокойнее,я готова петь оды, Александра, вам за него.❤️❤️🙏🙏 Очень много пользы в нем!!!
18.02.202507:44
Что такое травмирующий опыт и как он влияет на наше развитие и дальнейшую жизнь?
Честно, он бывает самым разным.
-Кого-то избивали, на кого-то кричали так, что было очень страшно, больно и одиноко
-Кого-то обесценивали и унижали
-Кто-то был свидетелем ужасных
скандалов между родителями и это стало его травмой
-У кого-то в семье было все спокойно, но дети во дворе или школе очень издевались
-А для кого-то очень травмирующим стало обучение в школе.
Одна из моих ярких травм детства
- я в детском саду, очень хочу есть. Но нам дают рассольник, который я не переваривала. Я не ем рассольник и жду котлетки с пюре.
И вот я вижу, как мне несут эти котлетки, облизываюсь, предвкушаю… и тут нянечка бросает их в рассольник…
До двадцати семи лет у меня все сжималось внутри, когда я вспоминала эту историю.
И она очень сильно влияла на то, как я отстаивала свои границы. Честно говоря, часто это меня парализовывало, потому что внутри сидело “будешь выпендриваться - получишь свои котлетки в рассольник”.
И я терпела неудобства, хамство, не могла отказаться от навязчивых, ненужных мне предложений только потому… что в мои четыре у меня случилась травма с рассольником.
Что случилось после того, как я эту травму проработала?
У меня исчез страх говорить “нет”, “мне это не подходит” “я так не хочу”. И я стала говорить это спокойно, без надрыва.
И поразительно (на самом деле, нет) что другие начали гораздо в большей степени прислушиваться ко мне.
Впоследствии я прорабатывала еще много своих травм.
И каждая “упокоившаяся травма” освобождала определенный заряд энергии в моей психике, делая меня все более и более устойчивой к различным жизненным испытаниям, проблемам и атакам других людей, попутно открывая мне дорогу ко все большему успеху и процветанию.
Осталось всего лишь 24 часа до закрытия возможности приобрести это руководство.
Я очень горжусь им, так как благодаря ему уже тысячи людей смогли в корне улучшить свою жизнь, избавиться от внутренней боли, страхов и начать наконец реализовывать свой лучший, а не худший, запрограммированный травмами сценарий.
И если внутри вас живет много боли, страхов, рекомендую вам воспользоваться им.
Успеть забрать можно здесь
Честно, он бывает самым разным.
-Кого-то избивали, на кого-то кричали так, что было очень страшно, больно и одиноко
-Кого-то обесценивали и унижали
-Кто-то был свидетелем ужасных
скандалов между родителями и это стало его травмой
-У кого-то в семье было все спокойно, но дети во дворе или школе очень издевались
-А для кого-то очень травмирующим стало обучение в школе.
Одна из моих ярких травм детства
- я в детском саду, очень хочу есть. Но нам дают рассольник, который я не переваривала. Я не ем рассольник и жду котлетки с пюре.
И вот я вижу, как мне несут эти котлетки, облизываюсь, предвкушаю… и тут нянечка бросает их в рассольник…
До двадцати семи лет у меня все сжималось внутри, когда я вспоминала эту историю.
И она очень сильно влияла на то, как я отстаивала свои границы. Честно говоря, часто это меня парализовывало, потому что внутри сидело “будешь выпендриваться - получишь свои котлетки в рассольник”.
И я терпела неудобства, хамство, не могла отказаться от навязчивых, ненужных мне предложений только потому… что в мои четыре у меня случилась травма с рассольником.
Что случилось после того, как я эту травму проработала?
У меня исчез страх говорить “нет”, “мне это не подходит” “я так не хочу”. И я стала говорить это спокойно, без надрыва.
И поразительно (на самом деле, нет) что другие начали гораздо в большей степени прислушиваться ко мне.
Впоследствии я прорабатывала еще много своих травм.
И каждая “упокоившаяся травма” освобождала определенный заряд энергии в моей психике, делая меня все более и более устойчивой к различным жизненным испытаниям, проблемам и атакам других людей, попутно открывая мне дорогу ко все большему успеху и процветанию.
Осталось всего лишь 24 часа до закрытия возможности приобрести это руководство.
Я очень горжусь им, так как благодаря ему уже тысячи людей смогли в корне улучшить свою жизнь, избавиться от внутренней боли, страхов и начать наконец реализовывать свой лучший, а не худший, запрограммированный травмами сценарий.
И если внутри вас живет много боли, страхов, рекомендую вам воспользоваться им.
Успеть забрать можно здесь
17.02.202509:41
Я бы сказала “чего не делать”:
Не нужно выстраивать отношения таким образом, чтобы вы забирали больше ответственности, чем ваш партнер. Это касается и быта, и заботы о детях, и заботы друг о друге.
Не нужно односторонних жертв. Они всегда приводят к жизненным провалам. Здоровый эгоизм и принцип взаимной справедливости здесь вам в помощь
Не нужно замалчивания. Конфликты в паре - это не то, чего нужно бояться. Это зоны, которые показывают, что где-то нужны новые договоренности и выстраивание границ.
И еще. Есть такой хитрый принцип - больше любит не тот, о ком заботятся, а тот, КТО заботится.
Его суть я объясню попозже, сделаю отдельный пост про это. И нет, он не про односторонний эгоизм, если что ))
И напоминаю, что до закрытия возможности приобрести руководство по проработке травм, с помощью которого вы можете избавиться от огромной внутренней боли, стыда, вины, закрыть непроясненные отношения с другими, проработать и отпустить те ситуации, которые постоянно крутятся у вас в голове и сжирают вашу жизненную энергию, осталось 33 часа.
Цена копеечная, польза миллионная, когда будет возможность приобрести его еще раз, не знаю. Так что если вам надо и у вас его еще нет - вот ссылка.
Доступ вечный, польза бесконечная 😉👌
И свои личные истории вы можете присылать сюда: a.alekseeva.19@yandex.ru
Не нужно выстраивать отношения таким образом, чтобы вы забирали больше ответственности, чем ваш партнер. Это касается и быта, и заботы о детях, и заботы друг о друге.
Не нужно односторонних жертв. Они всегда приводят к жизненным провалам. Здоровый эгоизм и принцип взаимной справедливости здесь вам в помощь
Не нужно замалчивания. Конфликты в паре - это не то, чего нужно бояться. Это зоны, которые показывают, что где-то нужны новые договоренности и выстраивание границ.
И еще. Есть такой хитрый принцип - больше любит не тот, о ком заботятся, а тот, КТО заботится.
Его суть я объясню попозже, сделаю отдельный пост про это. И нет, он не про односторонний эгоизм, если что ))
И напоминаю, что до закрытия возможности приобрести руководство по проработке травм, с помощью которого вы можете избавиться от огромной внутренней боли, стыда, вины, закрыть непроясненные отношения с другими, проработать и отпустить те ситуации, которые постоянно крутятся у вас в голове и сжирают вашу жизненную энергию, осталось 33 часа.
Цена копеечная, польза миллионная, когда будет возможность приобрести его еще раз, не знаю. Так что если вам надо и у вас его еще нет - вот ссылка.
Доступ вечный, польза бесконечная 😉👌
И свои личные истории вы можете присылать сюда: a.alekseeva.19@yandex.ru
17.02.202509:41
Итак, обещанный разбор истории, которую я разместила вчера, кто не видел, начните с нее.
История довольно частая, что заметно даже по вашим комментариям.
Первое - почему такие истории происходят?
Причина может быть как в человеке, так и в отношениях. Да, бывают люди, которые не могут не изменять: потому что не выдерживают близости, потому что отыгрывают определенные сценарии, потому что такова структура их личности.
Но во-первых, их не так уж и много.
Во-вторых, эти их личностные особенности вполне можно увидеть на ранних этапах отношений, но при условии, что вы хотите видеть реальность, а не скрываетесь от нее, вытесняя определенные звоночки из своей головы.
Можно ли их переделать?
Это выясняется только через простраивание границ.
Я много раз объясняла, что когда мы выстраиваем границы с другим человеком, мы реализуем сразу две задачи, первой из которых является прояснение вопроса, а можно ли вот здесь, в этой конкретной проблеме с этим человеком границы построить в принципе.
Как мы это понимаем? Только по изменению поведения другого, причем не в краткосрочном формате.
Идем дальше.
Из вышесказанного следует, что выстраивание этих самых границ - процесс очень долгий, он длится не один год, а если честно, в норме должен происходить на протяжении всего периода существования пары.
Например, я с мужем границы пересматриваю постоянно, просто потому, что меняются условия нашей жизни, мы взрослеем, уже можно сказать, начинаем стареть. И вроде мы успешно прошли через многие проблемы, но начались новые - здоровье, например.
Этот год ознаменовался в нашей семье серьезными разговорами именно про здоровье.
В результате мой муж бросил курить, занялся собой, сделал полный чекап, нашел себе кардиолога, эндокринолога, диетолога.
Сразу скажу, что если у вас в семье не выстроены такие отношения, где вам комфортно, тепло друг с другом, где партнер является другом, а не перманентным раздражающим фактором, вам вряд ли пойдут навстречу там, где нужно кардинально менять свое поведение.
Но обо всех этих принципах я подробно вам рассказываю уже давно, мой первый вебинар был про секреты счастливых отношений.
Идем дальше. Мы все хотим быть хорошими для других, это базовая настройка человека как социального животного.
Второй базовой настройкой является природный эгоизм - каждый живой организм в норме сначала заточен на себе и своих интересах.
И честно говоря, я считаю, что базовая настройка “быть хорошим для других” является следствием базовой настройки “эгоизм” потому что без других нам сильно тяжелее жить. Все наши блага вытекают из того, что мы живем в обществе, в которое каждый вносит свой вклад.
Но в этой системе конечно же есть свои перекосы. Причины разбирать не буду, их много, это на целую книжку материал.
Расскажу о перекосе, когда я настолько сдвигаюсь в сторону “быть хорошим для”, что не только забываю о себе, жертвую в каких-то моментах собой, но и что самое печальное, забираю у другого огромную часть ответственности за отношения.
И я тоже неоднократно уже писала, что в отношениях ответственность как пирог: если один берет себе 80%, другому или другим остается всего лишь 20%.
Теперь следующий вопрос. Куда человек, который имеет отношения с ответственностью 20% несет то, что недодал другому в отношениях? В новые отношения. Кто с работой, кто с алкоголем, к кто с любовницами. На этом весь порочный круг созависимости построен.
Именно поэтому, чем больше женщина делает за партнера то, что делать в отношениях должен он, тем больше он будет ху”вертить, простите за мой французский.
Если же к этому добавить односторонний контракт ( это когда я даю другому что-то, что считаю заботой, любовью, но его не спрашиваю, а так ли это), может вообще плохая история получиться, когда я вроде сильно вкладываюсь, забираю ответственность, но “почему-то” близкие это не видят и не ценят.
Я не знаю, был ли у вас в семье односторонний контракт с вашим мужем. Но практика показывает, что он всегда присутствует там, где один прогибается под другого и не обсуждает это с ним.
Что делать?
История довольно частая, что заметно даже по вашим комментариям.
Первое - почему такие истории происходят?
Причина может быть как в человеке, так и в отношениях. Да, бывают люди, которые не могут не изменять: потому что не выдерживают близости, потому что отыгрывают определенные сценарии, потому что такова структура их личности.
Но во-первых, их не так уж и много.
Во-вторых, эти их личностные особенности вполне можно увидеть на ранних этапах отношений, но при условии, что вы хотите видеть реальность, а не скрываетесь от нее, вытесняя определенные звоночки из своей головы.
Можно ли их переделать?
Это выясняется только через простраивание границ.
Я много раз объясняла, что когда мы выстраиваем границы с другим человеком, мы реализуем сразу две задачи, первой из которых является прояснение вопроса, а можно ли вот здесь, в этой конкретной проблеме с этим человеком границы построить в принципе.
Как мы это понимаем? Только по изменению поведения другого, причем не в краткосрочном формате.
Идем дальше.
Из вышесказанного следует, что выстраивание этих самых границ - процесс очень долгий, он длится не один год, а если честно, в норме должен происходить на протяжении всего периода существования пары.
Например, я с мужем границы пересматриваю постоянно, просто потому, что меняются условия нашей жизни, мы взрослеем, уже можно сказать, начинаем стареть. И вроде мы успешно прошли через многие проблемы, но начались новые - здоровье, например.
Этот год ознаменовался в нашей семье серьезными разговорами именно про здоровье.
В результате мой муж бросил курить, занялся собой, сделал полный чекап, нашел себе кардиолога, эндокринолога, диетолога.
Сразу скажу, что если у вас в семье не выстроены такие отношения, где вам комфортно, тепло друг с другом, где партнер является другом, а не перманентным раздражающим фактором, вам вряд ли пойдут навстречу там, где нужно кардинально менять свое поведение.
Но обо всех этих принципах я подробно вам рассказываю уже давно, мой первый вебинар был про секреты счастливых отношений.
Идем дальше. Мы все хотим быть хорошими для других, это базовая настройка человека как социального животного.
Второй базовой настройкой является природный эгоизм - каждый живой организм в норме сначала заточен на себе и своих интересах.
И честно говоря, я считаю, что базовая настройка “быть хорошим для других” является следствием базовой настройки “эгоизм” потому что без других нам сильно тяжелее жить. Все наши блага вытекают из того, что мы живем в обществе, в которое каждый вносит свой вклад.
Но в этой системе конечно же есть свои перекосы. Причины разбирать не буду, их много, это на целую книжку материал.
Расскажу о перекосе, когда я настолько сдвигаюсь в сторону “быть хорошим для”, что не только забываю о себе, жертвую в каких-то моментах собой, но и что самое печальное, забираю у другого огромную часть ответственности за отношения.
И я тоже неоднократно уже писала, что в отношениях ответственность как пирог: если один берет себе 80%, другому или другим остается всего лишь 20%.
Теперь следующий вопрос. Куда человек, который имеет отношения с ответственностью 20% несет то, что недодал другому в отношениях? В новые отношения. Кто с работой, кто с алкоголем, к кто с любовницами. На этом весь порочный круг созависимости построен.
Именно поэтому, чем больше женщина делает за партнера то, что делать в отношениях должен он, тем больше он будет ху”вертить, простите за мой французский.
Если же к этому добавить односторонний контракт ( это когда я даю другому что-то, что считаю заботой, любовью, но его не спрашиваю, а так ли это), может вообще плохая история получиться, когда я вроде сильно вкладываюсь, забираю ответственность, но “почему-то” близкие это не видят и не ценят.
Я не знаю, был ли у вас в семье односторонний контракт с вашим мужем. Но практика показывает, что он всегда присутствует там, где один прогибается под другого и не обсуждает это с ним.
Что делать?
16.02.202512:33
Как же мне греют сердце ваши отзывы ♥️🫶
Приобрести по очень низкой цене еще можно здесь
48 часов осталось.
Приобрести по очень низкой цене еще можно здесь
48 часов осталось.
16.02.202512:33
Доброе воскресное!))🌹
Руководство по проработке травм , это мой любимейший продукт. Мне кажется я с ним сплю в обнимку. Очень много чего с ним проработала и продолжаю, постоянно возвращаюсь , ни один курс не обходится у меня без него, потому что все равно начинает все подниматься, забытые истории и травмы.
Ценнейшая вещь!🙏❤
Руководство по проработке травм , это мой любимейший продукт. Мне кажется я с ним сплю в обнимку. Очень много чего с ним проработала и продолжаю, постоянно возвращаюсь , ни один курс не обходится у меня без него, потому что все равно начинает все подниматься, забытые истории и травмы.
Ценнейшая вещь!🙏❤
16.02.202509:26
Сначала он вел себя по скотски. Обвинил меня в том, что я залезла в его компьютер, что я за ним слежу. Нападал. Но у меня как будто все оборвалось. И включилась внутренняя стерва. Я не буду вдаваться в детали, но через шантаж и угрозы мне удалось оставить за собой все имущество в нашем городе и все деньги на общем счету, а там было прилично.
Он уехал, для его родителей мы сочинили легенду, почему расстались и я стала для всех плохой. Дети не знали в чем дело, узнали только недавно.
Родители его тоже, когда они таки узнали об еще одной внучке, они все поняли и даже просили у меня прощения.
У меня внутри все разбилось на осколки. Я перестала готовить, убирать, наняла помощницу в дом. Сын начал бузить. Я тогда была не в себе и сказала ему: выбирай, или с отцом будешь жить или в военное училище. Он выбрал училище. И это пошло ему на пользу. Дочку мама забирала. Я даже попивать начала. Но благо я плохо переношу алкоголь, тут не пошло. Постоянно сидела в телефоне. Потом как-то задала вам вопрос в инстаграмме, вы мне посоветовали начать с матерных писем.
Знаете, помогло. Теперь я знаю про себя, что знаю очень много плохих слов. А дальше вы делали распродажу курса ШЛС и я взяла. И начала помаленьку делать. Втянулась, стала еще делать. Так и выбралась из депрессии. Сама, без врачей и таблеток. Пробовала ходить к психологу в нашем городе, но за советы вроде “Он тварь, прокляни его и забудь” мне жалко было платить по пять тысяч.
Теперь мой вопрос к вам. Как так получается, что женщина все делает для мужчины, дома, старается, занимается даже его делами ( я ему очень помогала в работе) следит за собой, за детьми, в сексе не отказывает… а он находит себе новую и строит с ней семью за спиной?
Я днями думаю про это. Я вспоминаю день за днем. То, как я старалась, сколько делала. Я даже грудь подтянула после дочки, потому что ему не нравилось. И все мои диеты, спорты, процедуры были, чтобы быть ему достойной женщиной. И модой интересовалась, одевалась нормально. Все ради наших отношений. И вот что я получила в ответку.
Может мне надо было прояснить это с ним, но тогда я была не способна, а сейчас не хочу. Я просто не хочу его видеть, я испытываю к нему отвращение. Он сейчас общается сам с детьми, звонит от силы раз в три месяца. Я не лезу.
Но мне интересно ваше мнение как психолога. Что нужно делать, чтобы муж не повел себя как мой?Что я сделала не так? Почему вообще это случилось? Может, это случайность?
Меня эти вопросы изводят.
Быть стервой? Контролить его постоянно? Давить в браке? Но я таких отношений не хочу.
Сделайте разбор таких историй, если сможете, буду очень благодарна. Я устала думать обо всем этом.
Он уехал, для его родителей мы сочинили легенду, почему расстались и я стала для всех плохой. Дети не знали в чем дело, узнали только недавно.
Родители его тоже, когда они таки узнали об еще одной внучке, они все поняли и даже просили у меня прощения.
У меня внутри все разбилось на осколки. Я перестала готовить, убирать, наняла помощницу в дом. Сын начал бузить. Я тогда была не в себе и сказала ему: выбирай, или с отцом будешь жить или в военное училище. Он выбрал училище. И это пошло ему на пользу. Дочку мама забирала. Я даже попивать начала. Но благо я плохо переношу алкоголь, тут не пошло. Постоянно сидела в телефоне. Потом как-то задала вам вопрос в инстаграмме, вы мне посоветовали начать с матерных писем.
Знаете, помогло. Теперь я знаю про себя, что знаю очень много плохих слов. А дальше вы делали распродажу курса ШЛС и я взяла. И начала помаленьку делать. Втянулась, стала еще делать. Так и выбралась из депрессии. Сама, без врачей и таблеток. Пробовала ходить к психологу в нашем городе, но за советы вроде “Он тварь, прокляни его и забудь” мне жалко было платить по пять тысяч.
Теперь мой вопрос к вам. Как так получается, что женщина все делает для мужчины, дома, старается, занимается даже его делами ( я ему очень помогала в работе) следит за собой, за детьми, в сексе не отказывает… а он находит себе новую и строит с ней семью за спиной?
Я днями думаю про это. Я вспоминаю день за днем. То, как я старалась, сколько делала. Я даже грудь подтянула после дочки, потому что ему не нравилось. И все мои диеты, спорты, процедуры были, чтобы быть ему достойной женщиной. И модой интересовалась, одевалась нормально. Все ради наших отношений. И вот что я получила в ответку.
Может мне надо было прояснить это с ним, но тогда я была не способна, а сейчас не хочу. Я просто не хочу его видеть, я испытываю к нему отвращение. Он сейчас общается сам с детьми, звонит от силы раз в три месяца. Я не лезу.
Но мне интересно ваше мнение как психолога. Что нужно делать, чтобы муж не повел себя как мой?Что я сделала не так? Почему вообще это случилось? Может, это случайность?
Меня эти вопросы изводят.
Быть стервой? Контролить его постоянно? Давить в браке? Но я таких отношений не хочу.
Сделайте разбор таких историй, если сможете, буду очень благодарна. Я устала думать обо всем этом.
10.02.202509:58
Продолжаем тему дисциплины 👇
В полушуточном рилз, который я выложила вчера, я отвечала на вопрос, является дисциплина талантом или мышцей.
Повторю: я считаю, что когда мы эту мышцу натренировываем, она становится нашим большим талантом.
Талантом, который позволяет преодолевать любые трудности, решать самые сложные проблемы, обходить вроде бы непроходимые препятствия и выигрывать там, где другие проигрывают.
Но замечали ли вы, что в чем-то вы более дисциплинированы, а в чем-то менее?
Кстати, на прямой эфир пришло очень много вопросов именно про это: почему я в одном делаю, не прокрастинирую, а в другом - постоянно откладываю и затягиваю?
Я читала и улыбалась, потому что вспоминала себя. Есть дела, где я как автомат - пацан не успел подумать, а уже сделал.
А есть дела, которые даются мне большим трудом. Я прям чувствую порой, как все скрежещет внутри, сопротивляясь им.
Что я делаю в этом случае?
Во-первых, провожу великий индейский ритуал “нахуа”, чтобы точно понять, оно мне надо или нет, надо сейчас или лучше отложить по разным причинам.
Часто, кстати, оказывается, что на этом все и заканчивается, потому что в процессе своих размышлений я либо отказываюсь, либо откладываю, либо…
Осознаю, что то, что я задумала, нужно делать иначе: проще, дешевле, с меньшими усилиями.
Это опять мы к правильному целеполаганию приходим, с которым будем разбираться очень плотно на интенсиве по избавлению от лени и прокрастинации.
И когда я вижу более легкий путь, сопротивление растворяется само собой, а вместо него часто вообще появляется азарт делать.
Но если честно, есть такие действия, окончательное сопротивление и прокрастинация к которым исчезают, только когда их делаешь регулярно.
Но они и дают прирост той самой мышцы дисциплины в самой большой степени. Более того, на определенном этапе, именно они становятся нашим любимым занятием.
А недавно (и именно это стало толчком для того, чтобы сделать интенсив), я задумалась об условиях жизни в современном мире и осознала, что теперь самым главным навыком, который может помочь решить огромное количество проблем, является само умение быстро запускать себя в работу в тех сферах, где:
⛔️не умеешь
⛔️не понимаешь
⛔️не разбираешься
И понятно, что такие сферы ВСЕГДА в нас вызывают большое сопротивление.
И нам всем, если мы хотим жить нормально в этом постоянно меняющемся мире, нужно уметь свое сопротивление преодолевать - это раз, и два - уметь преодолевать его быстро.
Потому что завтра нужно уже что-то новое осваивать, но это новое, как правило, связано с тем, предыдущим. И если человек не успел что-то, оно накапливается как снежный ком.
А плюс есть огромная опасность для нас всех - дофаминовая наркомания, которая НЕИЗБЕЖНО наступает, если своей дофаминовой системой управляем не мы, а другие.
Вторую опасность я тоже озвучивала на прямом эфире - если не преодолевать прокрастинацию, то она сама становится привычкой, которая постепенно разрастается и укрепляется в нас. И последствия я тоже озвучивала.
Кстати, это и объясняет эффект людей, которые про себя все знают, все понимают, но годами ничего не меняют.
То есть, главное, что мы будем делать на интенсиве - это вырабатывать мышцу “быстрого запуска”, когда мы, сталкиваясь с новым вызовом, задачей, которые вызывают огромное внутреннее сопротивление и тенденцию к прокрастинации, быстро это преодолеваем, решаем и идем дальше.
И напоминаю, что у нас три тарифа:
✔️Базовый - только интенсив и доступ 6 месяцев.
✔️Продвинутый - в этот интенсив входит также руководство по работе с Внутренним критиком, доступ уже 12 месяцев.
✔️Углубленный - это как продвинутый, но есть ещё сопровождение психолога - три сессии со скидкой 50% плюс доступ 12 месяцев. Осталось совсем мало мест, он закроется через несколько часов.
А сама возможность попасть на этот интенсив исчезнет уже через 60 часов 🤨
Прокрастинировать или успевать - каждый выбирает сам.
УСПЕТЬ ЗАПИСАТЬСЯ- по этой ССЫЛКЕ.
В полушуточном рилз, который я выложила вчера, я отвечала на вопрос, является дисциплина талантом или мышцей.
Повторю: я считаю, что когда мы эту мышцу натренировываем, она становится нашим большим талантом.
Талантом, который позволяет преодолевать любые трудности, решать самые сложные проблемы, обходить вроде бы непроходимые препятствия и выигрывать там, где другие проигрывают.
Но замечали ли вы, что в чем-то вы более дисциплинированы, а в чем-то менее?
Кстати, на прямой эфир пришло очень много вопросов именно про это: почему я в одном делаю, не прокрастинирую, а в другом - постоянно откладываю и затягиваю?
Я читала и улыбалась, потому что вспоминала себя. Есть дела, где я как автомат - пацан не успел подумать, а уже сделал.
А есть дела, которые даются мне большим трудом. Я прям чувствую порой, как все скрежещет внутри, сопротивляясь им.
Что я делаю в этом случае?
Во-первых, провожу великий индейский ритуал “нахуа”, чтобы точно понять, оно мне надо или нет, надо сейчас или лучше отложить по разным причинам.
Часто, кстати, оказывается, что на этом все и заканчивается, потому что в процессе своих размышлений я либо отказываюсь, либо откладываю, либо…
Осознаю, что то, что я задумала, нужно делать иначе: проще, дешевле, с меньшими усилиями.
Это опять мы к правильному целеполаганию приходим, с которым будем разбираться очень плотно на интенсиве по избавлению от лени и прокрастинации.
И когда я вижу более легкий путь, сопротивление растворяется само собой, а вместо него часто вообще появляется азарт делать.
Но если честно, есть такие действия, окончательное сопротивление и прокрастинация к которым исчезают, только когда их делаешь регулярно.
Но они и дают прирост той самой мышцы дисциплины в самой большой степени. Более того, на определенном этапе, именно они становятся нашим любимым занятием.
А недавно (и именно это стало толчком для того, чтобы сделать интенсив), я задумалась об условиях жизни в современном мире и осознала, что теперь самым главным навыком, который может помочь решить огромное количество проблем, является само умение быстро запускать себя в работу в тех сферах, где:
⛔️не умеешь
⛔️не понимаешь
⛔️не разбираешься
И понятно, что такие сферы ВСЕГДА в нас вызывают большое сопротивление.
И нам всем, если мы хотим жить нормально в этом постоянно меняющемся мире, нужно уметь свое сопротивление преодолевать - это раз, и два - уметь преодолевать его быстро.
Потому что завтра нужно уже что-то новое осваивать, но это новое, как правило, связано с тем, предыдущим. И если человек не успел что-то, оно накапливается как снежный ком.
А плюс есть огромная опасность для нас всех - дофаминовая наркомания, которая НЕИЗБЕЖНО наступает, если своей дофаминовой системой управляем не мы, а другие.
Вторую опасность я тоже озвучивала на прямом эфире - если не преодолевать прокрастинацию, то она сама становится привычкой, которая постепенно разрастается и укрепляется в нас. И последствия я тоже озвучивала.
Кстати, это и объясняет эффект людей, которые про себя все знают, все понимают, но годами ничего не меняют.
То есть, главное, что мы будем делать на интенсиве - это вырабатывать мышцу “быстрого запуска”, когда мы, сталкиваясь с новым вызовом, задачей, которые вызывают огромное внутреннее сопротивление и тенденцию к прокрастинации, быстро это преодолеваем, решаем и идем дальше.
И напоминаю, что у нас три тарифа:
✔️Базовый - только интенсив и доступ 6 месяцев.
✔️Продвинутый - в этот интенсив входит также руководство по работе с Внутренним критиком, доступ уже 12 месяцев.
✔️Углубленный - это как продвинутый, но есть ещё сопровождение психолога - три сессии со скидкой 50% плюс доступ 12 месяцев. Осталось совсем мало мест, он закроется через несколько часов.
А сама возможность попасть на этот интенсив исчезнет уже через 60 часов 🤨
Прокрастинировать или успевать - каждый выбирает сам.
УСПЕТЬ ЗАПИСАТЬСЯ- по этой ССЫЛКЕ.
09.02.202508:31
Этот рилс мы уже в угаре делали 😂
Зато повеселились, надеюсь, вам тоже зайдет 😄
И параллельно объявление - возможность записаться на интенсив по Углубленному тарифу с сопровождением психолога закроется в ближайшее время, там осталось всего ничего.
Напомню, что это очень выгодное предложение, так как вы получаете сессии со скидкой 50%.
Кто хотел именно на него, успевайте
ССЫЛКА
Зато повеселились, надеюсь, вам тоже зайдет 😄
И параллельно объявление - возможность записаться на интенсив по Углубленному тарифу с сопровождением психолога закроется в ближайшее время, там осталось всего ничего.
Напомню, что это очень выгодное предложение, так как вы получаете сессии со скидкой 50%.
Кто хотел именно на него, успевайте
ССЫЛКА
09.02.202506:41
Продолжаю отвечать на некоторые вопросы из эфира:
“Добрый день, Александра, у меня к вам вопрос. В детстве я была отличницей (закончила школу с золотой медалью) на отлично отучилась в музыкальной школе, ходила в секцию по волейболу, выигрывала областные олимпиады по математике и физике. Мама меня не заставляла, но я очень гордилась тем, что учусь лучше брата и что я гордость семьи. И это было главным стимулом стараться.
В институте встретила своего мужа, сразу после окончания забеременела, три года в декрете. Располнела, выгляжу не очень, моя работа мне не нравится, пошла учиться на другую профессию.
У меня море целей, которых я… не достигаю. Я хочу похудеть, начинаю и срываюсь.
Я хочу начать заниматься спортом, начинаю и бросаю. Покупка абонемента в спортклуб тоже не дала результатов, остался месяц, а я там была два раза, второй раз с дочкой в бассейне.
Учусь я кое-как, делаю все спустя рукава.
Что это? Депрессия? Выгорание? Но на депрессию я проверялась, у меня ее нет.
Как я могла из той девочки, которой была в юности, превратиться вот в это?. Буду очень признательна, если сделаете разбор этой истории”
Отвечаю:
Ваша история на самом деле - не такая уж и редкость. Очень многие люди, показывавшие прекрасные успехи в детстве и юности, во взрослом возрасте приходят к тому, что не могут достичь даже простых целей.
Причин несколько.
Во-первых, те стимулы, которые вас двигали тогда, сейчас не работают.
Во-вторых, наверняка много ресурсов оттягивает семья, работа и ребенок. И вы это в своем целеполагании не учитываете.
В- третьих, большинство людей, к сожалению, совершенно не умеют “запускать” себя в работу, когда нет сильной мотивации, либо она отдаленная. То есть, так, как было в детстве, больше не работает, а по-новому вы не умеете.
Огромная беда многих, совершенно не ленивых, на самом деле людей в том, что их никто не научил, как правильно нужно:
✔️Правильно ставить цели
✔️распределять свои ресурсы
✔️организовывать рабочий процесс
✔️на какие этапы его разбивать
✔️как себя “запускать” через верное целеполагание
✔️как себя мотивировать в процессе работы
и поэтому для них работа - это
⛔️ад
⛔️наказание
⛔️то, чего хочется избегать любой ценой
И это при том, что сама природа наш организм запрограммировала на активную деятельность!
Но есть и хорошая новость: все это можно исправить через понимание, что такое дофаминовая система организма, как она работает, а также через определенные алгоритмы действий, которые минимизируют ваше сопротивление той деятельности, которую вы начинаете.
Все это мы будем делать на интенсиве “Как избавиться от прокрастинации и лени”
И напоминаю, что у нас три тарифа:
✔️Базовый - только интенсив и доступ 6 месяцев.
✔️Продвинутый - в этот интенсив входит также руководство по работе с Внутренним критиком, доступ уже 12 месяцев.
✔️Углубленный - это как продвинутый, но есть еще сопровождение психолога - три сессии со скидкой 50% плюс доступ 12 месяцев. Осталось несколько мест.
Записаться все еще можно здесь
“Добрый день, Александра, у меня к вам вопрос. В детстве я была отличницей (закончила школу с золотой медалью) на отлично отучилась в музыкальной школе, ходила в секцию по волейболу, выигрывала областные олимпиады по математике и физике. Мама меня не заставляла, но я очень гордилась тем, что учусь лучше брата и что я гордость семьи. И это было главным стимулом стараться.
В институте встретила своего мужа, сразу после окончания забеременела, три года в декрете. Располнела, выгляжу не очень, моя работа мне не нравится, пошла учиться на другую профессию.
У меня море целей, которых я… не достигаю. Я хочу похудеть, начинаю и срываюсь.
Я хочу начать заниматься спортом, начинаю и бросаю. Покупка абонемента в спортклуб тоже не дала результатов, остался месяц, а я там была два раза, второй раз с дочкой в бассейне.
Учусь я кое-как, делаю все спустя рукава.
Что это? Депрессия? Выгорание? Но на депрессию я проверялась, у меня ее нет.
Как я могла из той девочки, которой была в юности, превратиться вот в это?. Буду очень признательна, если сделаете разбор этой истории”
Отвечаю:
Ваша история на самом деле - не такая уж и редкость. Очень многие люди, показывавшие прекрасные успехи в детстве и юности, во взрослом возрасте приходят к тому, что не могут достичь даже простых целей.
Причин несколько.
Во-первых, те стимулы, которые вас двигали тогда, сейчас не работают.
Во-вторых, наверняка много ресурсов оттягивает семья, работа и ребенок. И вы это в своем целеполагании не учитываете.
В- третьих, большинство людей, к сожалению, совершенно не умеют “запускать” себя в работу, когда нет сильной мотивации, либо она отдаленная. То есть, так, как было в детстве, больше не работает, а по-новому вы не умеете.
Огромная беда многих, совершенно не ленивых, на самом деле людей в том, что их никто не научил, как правильно нужно:
✔️Правильно ставить цели
✔️распределять свои ресурсы
✔️организовывать рабочий процесс
✔️на какие этапы его разбивать
✔️как себя “запускать” через верное целеполагание
✔️как себя мотивировать в процессе работы
и поэтому для них работа - это
⛔️ад
⛔️наказание
⛔️то, чего хочется избегать любой ценой
И это при том, что сама природа наш организм запрограммировала на активную деятельность!
Но есть и хорошая новость: все это можно исправить через понимание, что такое дофаминовая система организма, как она работает, а также через определенные алгоритмы действий, которые минимизируют ваше сопротивление той деятельности, которую вы начинаете.
Все это мы будем делать на интенсиве “Как избавиться от прокрастинации и лени”
И напоминаю, что у нас три тарифа:
✔️Базовый - только интенсив и доступ 6 месяцев.
✔️Продвинутый - в этот интенсив входит также руководство по работе с Внутренним критиком, доступ уже 12 месяцев.
✔️Углубленный - это как продвинутый, но есть еще сопровождение психолога - три сессии со скидкой 50% плюс доступ 12 месяцев. Осталось несколько мест.
Записаться все еще можно здесь
08.02.202513:54
Приветствую всех!
Александра, спасибо огромное за эфир! Очень глубокий, по делу. Много полезной информации, как во всех ваших продуктах. Конспектировала, вникала, осознавала каждое слово! Прошла много Ваших курсов, на этот тоже иду!
Александра, спасибо огромное за эфир! Очень глубокий, по делу. Много полезной информации, как во всех ваших продуктах. Конспектировала, вникала, осознавала каждое слово! Прошла много Ваших курсов, на этот тоже иду!
08.02.202507:31
Важный вопрос с эфира, на который я хотела бы ответить отдельно.
“Живу в ожидании что само что-то поменяется. Как бы по течению (в целом) а в личной жизни к примеру сама никого не ищу, думая что само собой как-то все и появится и устроится не прилагая усилий. Хотя и думаю что это связано со страхом отношений. Верна ли такая позиция по жизни? Просто жить с ощущением и ожиданием что что-то само собой поменяется в целом в жизни”
Поменяется ли что-то само собой?
Конечно, поменяется!
Только не в ту сторону, в которую вам хотелось бы… К сожалению ( и причины этого я озвучивала на эфире) наша прокрастинация имеет свойство не ослабляться, а усиливаться с течением времени. А это означает, что вы будете получать от жизни не то, что вам хотелось бы получить, а то, что остается.
Теперь про то, что остается.
Жестокая правда в том, что мы, люди, ВСЕ, так или иначе конкурируем друг с другом за ресурсы.
Это происходит на уровне стран, это происходит на уровне бизнесов и это происходит на личном, человеческом уровне.
✔️Мы боремся за внимание и любовь тех, кто нам нравится
✔️Мы боремся за то, чтобы нас выбирали в профессиональном и личном смысле
✔️Мы боремся за деньги
✔️Мы боремся за лучшую квартиру
✔️За лучший диван
✔️За лучшую еду в супермаркете.
Даже если вы хотите купить квартиру, у вас есть деньги, вам придется приложить усилия, потратить время и силы, чтобы найти лучший вариант. И кто-то может увести у вас этот вариант из под носа.
Такая же история с вакансиями на работу, с клиентами и даже с теми людьми, которые потенциально могут быть нашими партнерами.
После того, как я завершила ремонт, меня часто спрашивают: как ты все классно подобрала! Вот этот красный ковер к этим прекрасным картинам - ты где купила?
Какая разница, где я его купила, если его уже там нет? И кстати, именно поэтому, я купила его сразу как только увидела, потому что я знаю эту историю про конкуренцию - проворонишь и ковер твоей мечты уведут у тебя из под носа.
Или картины.
Вот эта картина, которая стала центром всего дизайна, была выбрана моим мужем. Ее писала Лена Сотникова, как только завершила, выложила в у себя в блоге. Муж увидел, затрясся. Я его редко вижу в таком возбуждении: “Саша, позвони Лене! Надо срочно ее брать!!”
Я быстро все сделала, сразу перевела деньги. Через полчаса Лена со смехом написала: “ну, ты Алексеева, даешь. После тебя мне десять раз написали про эту картину. У всех увела!”
Или ИДЕИ - МЕЧТЫ.
Очень часто мне задают вопрос: почему у других людей исполняются мои мечты?
Да очень просто. Потому что они что-то делают для того, чтобы их мечты исполнялись, а вы только мечтаете.
Так вот.
Если в вас выработалась привычка откладывать все на потом, мечтая, что оно “как нибудь само”, она с годами будет только усиливаться.
И это значит, что у вас все чаще и чаще начнут уводить из под носа дорогое, важное, ценное.
И вам придется довольствоваться тем, что осталось. Многие люди этим и счастливы. Это тоже путь, я его принимаю.
Но. Те, кто счастлив малым, как правило, счастлив не потому, что ему это не досталось из-за его прокрастинации, а потому, что сам выбрал так жить. Как правило, такие люди получают в другом: активном труде, помощи. То есть, они тоже не прокрастинируют свою жизнь.
Ждать или менять свою позицию - конечно, каждый выбирает сам.
Мое дело простое - я предлагаю тем, кто задолбался просто ждать не пойми чего не пойми откуда, учиться брать.
То есть, учиться циклу «подумал - сделал - получил».
И я же со своей стороны, делаю все, чтобы вы реально этот цикл освоили.
В данный момент предлагая запись на интенсив по избавлению от прокрастинации и лени.
И напоминаю, что у нас три тарифа:
💪Базовый - только интенсив и доступ 6 месяцев.
💪💪Продвинутый - в этот интенсив входит также руководство по работе с Внутренним критиком, доступ уже 12 месяцев.
💪💪💪Углубленный - это как продвинутый, но есть еще сопровождение психолога - три сессии со скидкой 50% плюс доступ 12 месяцев. Этот тариф скоро закроется!
Записаться пока можно здесь.
“Живу в ожидании что само что-то поменяется. Как бы по течению (в целом) а в личной жизни к примеру сама никого не ищу, думая что само собой как-то все и появится и устроится не прилагая усилий. Хотя и думаю что это связано со страхом отношений. Верна ли такая позиция по жизни? Просто жить с ощущением и ожиданием что что-то само собой поменяется в целом в жизни”
Поменяется ли что-то само собой?
Конечно, поменяется!
Только не в ту сторону, в которую вам хотелось бы… К сожалению ( и причины этого я озвучивала на эфире) наша прокрастинация имеет свойство не ослабляться, а усиливаться с течением времени. А это означает, что вы будете получать от жизни не то, что вам хотелось бы получить, а то, что остается.
Теперь про то, что остается.
Жестокая правда в том, что мы, люди, ВСЕ, так или иначе конкурируем друг с другом за ресурсы.
Это происходит на уровне стран, это происходит на уровне бизнесов и это происходит на личном, человеческом уровне.
✔️Мы боремся за внимание и любовь тех, кто нам нравится
✔️Мы боремся за то, чтобы нас выбирали в профессиональном и личном смысле
✔️Мы боремся за деньги
✔️Мы боремся за лучшую квартиру
✔️За лучший диван
✔️За лучшую еду в супермаркете.
Даже если вы хотите купить квартиру, у вас есть деньги, вам придется приложить усилия, потратить время и силы, чтобы найти лучший вариант. И кто-то может увести у вас этот вариант из под носа.
Такая же история с вакансиями на работу, с клиентами и даже с теми людьми, которые потенциально могут быть нашими партнерами.
После того, как я завершила ремонт, меня часто спрашивают: как ты все классно подобрала! Вот этот красный ковер к этим прекрасным картинам - ты где купила?
Какая разница, где я его купила, если его уже там нет? И кстати, именно поэтому, я купила его сразу как только увидела, потому что я знаю эту историю про конкуренцию - проворонишь и ковер твоей мечты уведут у тебя из под носа.
Или картины.
Вот эта картина, которая стала центром всего дизайна, была выбрана моим мужем. Ее писала Лена Сотникова, как только завершила, выложила в у себя в блоге. Муж увидел, затрясся. Я его редко вижу в таком возбуждении: “Саша, позвони Лене! Надо срочно ее брать!!”
Я быстро все сделала, сразу перевела деньги. Через полчаса Лена со смехом написала: “ну, ты Алексеева, даешь. После тебя мне десять раз написали про эту картину. У всех увела!”
Или ИДЕИ - МЕЧТЫ.
Очень часто мне задают вопрос: почему у других людей исполняются мои мечты?
Да очень просто. Потому что они что-то делают для того, чтобы их мечты исполнялись, а вы только мечтаете.
Так вот.
Если в вас выработалась привычка откладывать все на потом, мечтая, что оно “как нибудь само”, она с годами будет только усиливаться.
И это значит, что у вас все чаще и чаще начнут уводить из под носа дорогое, важное, ценное.
И вам придется довольствоваться тем, что осталось. Многие люди этим и счастливы. Это тоже путь, я его принимаю.
Но. Те, кто счастлив малым, как правило, счастлив не потому, что ему это не досталось из-за его прокрастинации, а потому, что сам выбрал так жить. Как правило, такие люди получают в другом: активном труде, помощи. То есть, они тоже не прокрастинируют свою жизнь.
Ждать или менять свою позицию - конечно, каждый выбирает сам.
Мое дело простое - я предлагаю тем, кто задолбался просто ждать не пойми чего не пойми откуда, учиться брать.
То есть, учиться циклу «подумал - сделал - получил».
И я же со своей стороны, делаю все, чтобы вы реально этот цикл освоили.
В данный момент предлагая запись на интенсив по избавлению от прокрастинации и лени.
И напоминаю, что у нас три тарифа:
💪Базовый - только интенсив и доступ 6 месяцев.
💪💪Продвинутый - в этот интенсив входит также руководство по работе с Внутренним критиком, доступ уже 12 месяцев.
💪💪💪Углубленный - это как продвинутый, но есть еще сопровождение психолога - три сессии со скидкой 50% плюс доступ 12 месяцев. Этот тариф скоро закроется!
Записаться пока можно здесь.
रिकॉर्ड
16.04.202523:59
37.1Kसदस्य20.02.202523:59
200उद्धरण सूचकांक28.01.202510:06
5.1Kप्रति पोस्ट औसत दृश्य31.12.202412:14
885प्रति विज्ञापन पोस्ट औसत दृश्य26.01.202517:19
13.31%ER29.12.202410:06
14.30%ERRअधिक कार्यक्षमता अनलॉक करने के लिए लॉगिन करें।
