Dejα vυ
20.04.202521:28
شبتون بخیر بچه‌ها، فعلا🤍
28.03.202513:23
28.03.202513:15
@Moa_city_ir
28.03.202513:08
سعی می‌کنم😭
24.03.202522:51
16.03.202508:40
से पुनः पोस्ट किया:
꩜ ' 𝗰𝗹✿ᩧ𝗲𝗱𝗼𝗿𝗮 午 سلف‌ـکـر
03.04.202520:15
✾͜• این پیامو فــوروارد کنید بیام چنلاتونو استاک کنم و پروموتتون کنم و فیو هامو جوین شم .
جوین باشید چک میشه:(
28.03.202513:22
★
से पुनः पोस्ट किया:
𝑻𝒆𝒅𝒅𝒚𝑩𝒆𝒂𝒓 (Closed)
28.03.202513:14
فور کنین+آیدی شیپتون کنم
پروفتون از کیپاپ باشه
چنل ندارین بات آیدی بدین
جوین باشین
اگه زیاد باشین، امشب میزارم
28.03.202513:07
هوی دختر جون تا دیر وقت بیدار نمون
23.03.202510:13
@moa_city_ir
https://t.me/moacityir
https://t.me/moacityir
17.01.202520:55
یه حس اَه اَهی دارم👍☺️
ولی بهتره بخوابم پس فعلاً خوشگلام:)
ولی بهتره بخوابم پس فعلاً خوشگلام:)
से पुनः पोस्ट किया:
𝓢𝗍𝖾𝗉𝗁︎𝖺𝗇︎𝖾 ✿
28.03.202513:22
— 𝜗𝜚 𝓑𝗅︎𝗎𝖾𝖻︎𝖾𝗋𝗋𝗒 𝓒𝗎𝗉𝖼︎𝖺𝗄︎𝖾 ﹫𝓣𝗁︎𝖾𝗆︎𝖾ִ ✿
28.03.202513:08
ا ୭ৎ رژيم لاغري در سه روز (به سبك وانيل)
────
چهار عدد توت فرنگي
يك ليوان شير كم چرب
يك ليوان چاي سبز با ليمو
────
ناهار:
يك عدد سيب زميني شيرين ( جايگزين : پندال، كدو حلوايي، هويج پخته )
يك چهارم پيش دستي سينه مرغ كبابي
────
شام:
اسموتي توت فرنگي بدون شير و شكر (ميتونيد يك قاشق چاي خوري عسل بريزيد.)
دو عدد تخم مرغ آبپز
────
ميان وعده صبح و عصر:
فقط خيار و هويج و دمنوش مجاز
──𐙚──
نكات مهم:
────
صبحانه: چهار عدد توت فرنگي
يك ليوان شير كم چرب
يك ليوان چاي سبز با ليمو
دقت داشته باشيد صبح ناشتا چاي سبز رو بخوريد و به عنوان صبحانه توت فرنگي و شير
────
ناهار:
يك عدد سيب زميني شيرين ( جايگزين : پندال، كدو حلوايي، هويج پخته )
يك چهارم پيش دستي سينه مرغ كبابي
────
شام:
اسموتي توت فرنگي بدون شير و شكر (ميتونيد يك قاشق چاي خوري عسل بريزيد.)
دو عدد تخم مرغ آبپز
────
ميان وعده صبح و عصر:
فقط خيار و هويج و دمنوش مجاز
كالري كلي: بين ٥٦٠ تا ٧٠٠
──𐙚──
نكات مهم:
يك بطري ١,٥ ليتري آب رو تا شب تمام كن( يا ٨ ليوان آب)⋆ ۫ ໒ 𝘨𝘭𝘰𝘸𝘪𝘯𝘨 ׁ 𐑥 ָ֢
دوبار در روز ورزش كن (صبح و عصر)
دقت داشته باش أين رژيم رو اگر بيشتر از سه روز انجام بدي برأي بدن ضرر داره و ممكنه آسيب بدي رو وارد كنه.
اگر زماني إحساس گرسنگي داشتي و بهت فشار وارد شد حتما يك خوردني سالم بخور و يا سبزيجات بخارپز رو به وعده ناهار و شام أضافه كن.
28.03.202513:07
تا ساعت ۵ و نیم بیدار بودم...
16.03.202514:25
آفرین فرزندم
17.01.202520:46
✨✨
28.03.202513:25
آدم فقط وقتی بهتون نیاز دارن می‌شناسنتون...احمقانه‌ست
से पुनः पोस्ट किया: 𝓢𝗍𝖾𝗉𝗁︎𝖺𝗇︎𝖾 ✿
28.03.202513:22
✿ - پست ریپلای شده + این پیام رو فور کنید ٫ یک پست مشخص کنید فور کنم اینجا چند ساعتی بمونه ویو بگیرهᯤิ
حتما جوین باشید !
دیلی مودبرد٫تم و پک از
لی هیسونگ
بیشتر میشه؟؟
से पुनः पोस्ट किया:
𝖵𝖺𝗇𝗂𝗅𝗅𝖺 𝖺𝗋𝖾𝖺 وونيونگيسم
28.03.202513:08
💘 أين پست + أين پيام رو توي چنلتون فور كنيد توي فولدر بذارمتون.
❀جوين باشيد.
@imitgirl ♡ glowing
28.03.202513:07
داشتم فیلم می‌دیدم...
امشب بگیر بخواب
16.03.202514:15
فیلم نیمه شب(Midnight)
بخاطر بازی خوب این بشر ارزش دیدن رو داره
بخاطر بازی خوب این بشر ارزش دیدن رو داره
17.01.202507:46
दिखाया गया 1 - 24 का 41
अधिक कार्यक्षमता अनलॉक करने के लिए लॉगिन करें।