Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

देखना

Николаевский Ванёк

देखना

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

देखना

Труха⚡️Україна

देखना

Николаевский Ванёк

देखना

С нами не состаришься

С нами не состаришься, но и не сэкономишь💫
Ведём здоровый образ жизни с удовольствием, делимся бьюти-рутиной, полезными красивыми рецептами и находками🫶🏼
По вопросам рекламы: @vame_m
По другим вопросам: @proseccoaperol
instagram: @twoeatswell

TGlist रेटिंग

प्रकारसार्वजनिक

सत्यापन

असत्यापित

विश्वसनीयता

अविश्वसनीय

स्थानРосія

भाषाअन्य

चैनल निर्माण की तिथिNov 14, 2023

TGlist में जोड़ा गया

Nov 18, 2024

मैं चैनल का मालिक हूँ

बदलावों का इतिहास

संलग्न समूह

СН

С нами не состаришься Chat

टेलीग्राम चैनल С нами не состаришься का आंकड़ा

विवरण

सदस्य

3 424

24 घंटों

100.3%सप्ताह

712.1%महीना

3019.6%

उद्धरण सूचकांक

0

उल्लेख0चैनलों पर शेयर0चैनलों पर उल्लेख0

प्रति पोस्ट औसत दृश्य

483

12 घंटों4350%24 घंटों4830%48 घंटों4830%

सगाई (ER)

6.21%

रिपोस्ट1टिप्पणियाँ0प्रतिक्रियाएँ29

सगाई दर (ERR)

0%

24 घंटों0%सप्ताह0%महीना

1.78%

प्रति विज्ञापन पोस्ट औसत दृश्य

0

1 घंटा00%1 - 4 घंटे00%4 - 24 घंटे00%

विवरण

हमारे बॉट को चैनल में जोड़ें और इस चैनल की दर्शक संख्या जानें।

24 घंटों में कुल पोस्ट

1

डायनेमिक्स

समूह "С нами не состаришься" में नवीनतम पोस्ट

सभी पोस्ट

18.04.202507:48

сколько калорий мы теряем во время секса? задавались ли вы этим вопросом хотя бы однажды? ученые нашли на него ответ!💫

исследования показывают — мы теряем от 3,1 до 4,2 калорий за минуту секса. то есть за час (но будем честны😏) страсти сгорит всего один пончик или полпачки чипсов.

в деле сжигания калорий кардио- и силовые тренировки по-прежнему незаменимы💪🏼

25.03.202507:25

прав был герой фильма «Самая обаятельная и привлекательная», когда советовал девочкам капусту квасить. пробиотики помогают жить дольше и лучше, пишет Vogue.

исследования показывают, что ферментированные продукты положительно влияют на наш метаболизм и здоровье в целом.

в числе преимуществ для бодрого долголетия — предотвращение аллергических реакций, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, улучшение нейроэндокринных эффектов✨

хороший повод добавить в меню кимчи, квашеную капусту, огурцы, традиционно маринованные оливки. главное, чтобы продукты были естественной ферментации💫

кому-нибудь еще захотелось квашеной капусты?😅

22.03.202512:17

не бывает таких выходных, когда мы не хотели бы купить ~~очередную вазу~~ что-то красивое для дома😅

наша подруга Инна своими подборками на канале Что по эстетике здорово экономит нам время на поиски прекрасного, но не деньги🙈

но только посмотрите на эту красоту — со второй картинки хотим купить все вазы и расставить в них цветы, весна ударила в голову🌸

06.03.202506:27

эзотерики советуют пить кофе с корицей по четвергам, чтобы привлечёт финансовый успех. попробуем?😅

но есть более весомые причины добавить специю в кофе (и в кашу, и в йогурт) — корица обладает антибактериальными и антиоксидантными свойствами и уменьшает тягу к сладкому💫

последний эффект есть и у других продуктов, содержащих «минерал стройности» хром — рыба и морепродукты, бразильский орех, брокколи, овес, яйца, помидоры✨

#естьихорошеть #завтраки

08.02.202509:28

у нас, как у агента Купера из «Твин Пикс», есть свой «чертовски хороший» вишнёвый пирог✨

продукты:
тесто фило 250 гр
сливочный творожный сыр 140-150 гр
1 ст.л. сахара
1 желток
замороженная вишня (упаковка)

приготовление:
🟩разогреваем духовку до 180 градусов, листы теста выкладываем в форму, чтобы края свисали, промазываем каждый растопленным сливочным маслом
🟩творожный сыр взбиваем с желтком и сахаром, выкладываем на тесто, сверху раскладываем ягоды, слегка присыпаем крахмалом, чтобы не растекались
🟩формируем бортики, смазываем белком, посыпаем лепестками миндаля, отправляем в духовку на 40-45 минут и наслаждаемся🫶🏼

#естьихорошеть #завтраки

07.02.202507:13

всю неделю начинали с этой лимфодренажной зарядки — лучше не придумать! ✨

заодно подтянули ~~попу~~ матчасть — по ходу тренировки Женя Максимова напоминает о том, как работает наше тело 🫶🏼

06.02.202508:18

блин, который никогда не бывает комом — овсяный, в этот раз ещё и цвета карпаччо😅

продукты:
2 ст.л. овсянки
2 ст. л. молока (какое нравится)
1 яйцо
1 небольшая отварная свекла
1/4 ч.л. разрыхлителя
щепотка соли

приготовление:
🟩измельчаем блендером овсянку, добавляем соль и разрыхлитель
🟩нарезаем свеклу, отправляем в к овсянке, туда же добавляем яйцо и молоко и взбиваем
🟩выпекаем на среднем огне под крышкой по 3-4 минуты с каждой стороны
🟩наполняем начинкой по вкусу и наличию, у нас нашёлся творожный сыр, шпинат и сыровяленная ветчина из индейки, и наслаждаемся🫶🏼

#естьихорошеть #завтраки

05.02.202512:06

на пост вдохновила сыворотка Ordinary с наицинамидом и цинком, которая в очередной раз спасла кожу от раздражения и наметившегося высыпания✨

в косметологии, как и в кулинарии, результат во многом зависит от совместимости ингредиентов — их правильное сочетание значительно повышает эффективность ухода, освежим базу лучших пар💫

🟩ниацинамид + цинк
вместе усиливают защитный барьер кожи, борются с акне и другими воспалениями, успокаивают чувствительную и раздраженную кожу, а также повышают ее эластичность.легендарная

🟩витамин C + SPF
витамин C — мощный антиоксидант, который помогает защитить кожу от солнечного света. в сочетании с SPF, эта комбинация усиливает защиту от ультрафиолетового излучения и предотвращает фотостарение.

🟩ретинол + увлажняющие компоненты
ретинол может вызывать сухость, поэтому важно использовать его с увлажняющими ингредиентами, такими как гиалуроновая кислота или церамиды.

🟩салициловая кислота + ниацинамид
эти два компонента усиливают полезные свойства друг друга, отлично работают вместе для борьбы с акне: салициловая кислота очищает поры, а ниацинамид успокаивает воспаления.

🟩витамин С + витамин Е
два антиоксиданта работают в синергии, помогая защищать кожу от оксидативного стресса. Е увлажняет и питает, а С — осветляет и выравнивает тон, также стимулируя выработку коллагена.

нежное напоминание: избегайте сочетания сильных активов, таких как ретинол и AHA/BHA в одном уходе, чтобы не вызвать раздражения кожи 🫶🏼

04.02.202513:49

на ужин — бататовая лапша — столь же полезна, сколь и вкусна✨

продукты:
1 упаковка бататовой лапши, можно фунчозы
1/2 репчатого лука
1 красный болгарский перец
1 цуккини
2 крупных моркови
100 гр грибов шиитаке (можно шампиньоны)
горсть измельченного кейла или шпината
1/2 чашки нарезанного зеленого лука
семена кунжута
по желанию можно добавить белок: тофу или креветки
для заправки: 2 ст. л. соевого соуса, 1 ч. л. измельченного чеснока, 1 ст. л. кленового сиропа или меда, 1 ст. л. кунжутного масла

приготовление:
🟩готовим лапшу по инструкции на упаковке
🟩овощи чистим, нарезаем полосками и обжариваем на сильном огне 5-7 минут
🟩добавляем готовую лапшу, перемешиваем, заправляем соусом, еще раз перемешиваем, посыпаем кунжутом и наслаждаемся🫶🏼

ссылку на бататовую лапшу оставим в комментариях💫

#быстроужины #естьихорошеть

04.02.202507:38

чтобы 😂😂😂, не превратились в 🤣🤣🤣 от защемления шеи, ссылка на комплекс, который мы регулярно выполняем🫶🏼
https://youtu.be/g8EZEyEM_TI?si=8rnAWY0nua8Zzq2v

03.02.202507:37

попросили модную китайскую нейросеть DeepSeek рассказать про велнес-тренды 2025 года. вот что она нагегенерила💫

💋Цифровой детокс + аналоговый образ жизни
— тренд: люди активно сокращают время в соцсетях, переходя на «аналоговые» хобби: чтение бумажных книг, прогулки без гаджетов, рукоделие.
— фишка: приложения, которые блокируют уведомления и напоминают о перерывах, стали хитом. например, «расти свой виртуальный лес» за время без телефона (Forest, Plantie)

💋Ментальный фитнес
— тренд: тренировки для мозга стали такими же важными, как спорт. набирают популярность: нейромедитация, терапевтические игры в VR для борьбы со стрессом
— фишка: «йога для ума» — короткие сессии на концентрацию и эмоциональную разгрузку.

💋Сон как роскошь
— тренды: умные маски с аудиомедитацией и контролем фазы сна, спа-ретриты для сна — отели, где гостей учат высыпаться.
— фишка: кофе без кофеина стал хитом — его пьют, чтобы не нарушать циркадные ритмы

💋Экологичный велнес
— тренд: ЗОЖ с заботой о планете: веганский коллаген из водорослей вместо животного белка, спортивная одежда из переработанного пластика и «углеродно-нейтральные» тренировки.
— фишка: хештег ZeroWasteFitness — тренировки без одноразовых бутылок и упаковок 🌱.

💋Микродвижения вместо часовых тренировок
— тренд: короткие (5–10 мин) упражнения в течение дня, «офисная йога» для спины, «танцевальные паузы» для поднятия энергии.
— фишка: приложения, которые напоминают встать и подвигаться каждые 30 минут (например, «Stretchify»)

💋Сообщество вместо соревнований
— тренд: отказ от токсичной продуктивности в пользу поддержки: групповые медитации в Zoom, беговые клубы без гонки за рекордами.
— фишка: челленджи типа «30 дней без критики себя» вместо «30 дней до кубиков»💫

главный лозунг 2025: «велнес — это не про идеал, а про гармонию».

нам понравились #1, 5 и 6, а вам?😊

सभी पोस्ट