Лекторий
Бесплатные лекции, семинары и мастер-классы, которые советует преподаватель из ВШЭ.
Сотрудничество - @Alivian
Ссылка на канал - @lektoritv
№ 4930574139
Сотрудничество - @Alivian
Ссылка на канал - @lektoritv
№ 4930574139
TGlist रेटिंग
0
0
प्रकारसार्वजनिक
सत्यापन
असत्यापितविश्वसनीयता
अविश्वसनीयस्थानРосія
भाषाअन्य
चैनल निर्माण की तिथिNov 02, 2024
TGlist में जोड़ा गया
Oct 30, 2024रिकॉर्ड
30.10.202423:59
132.6K
सदस्य21.10.202423:59
0
उद्धरण सूचकांक03.02.202509:25
3.6K
प्रति पोस्ट औसत दृश्य05.02.202523:59
3.1K
प्रति विज्ञापन पोस्ट औसत दृश्य28.02.202508:57
5.29%
ER03.02.202510:10
2.89%
ERR
26.02.202516:39
Глицин прокачивает сон и 5 систем организма — доказано 50 исследованиями! Сон улучшается на 33%, а время засыпания сокращается на 45% — эффект уже с первой ночи. Что происходит в мозге:
• Активируются NMDA-рецепторы в гипоталамусе.
• Температура тела снижается — ключевой фактор для засыпания.
• Выработка серотонина стабилизируется — лучше настроение и ритм сна.
• Синхронизируются циркадные ритмы — биологические часы работают точнее.
Но это не всё: глицин на 18% уменьшает воспаления, снижает риск болезней сердца и помогает при диабете 2 типа.
Оптимальные дозировки по целям:
Настоящий “хак” для тела — пробуем в капсулах или порошке!
• Активируются NMDA-рецепторы в гипоталамусе.
• Температура тела снижается — ключевой фактор для засыпания.
• Выработка серотонина стабилизируется — лучше настроение и ритм сна.
• Синхронизируются циркадные ритмы — биологические часы работают точнее.
Но это не всё: глицин на 18% уменьшает воспаления, снижает риск болезней сердца и помогает при диабете 2 типа.
Оптимальные дозировки по целям:
• Сон — 3 г за 30-60 мин до сна.
• Метаболизм — 5 г × 3 раза в день (3 мес).
• Рост мышц — 7 г × 2 раза в день (4 мес).
• Психика — 0,2-0,8 г/кг (6-12 нед).
Настоящий “хак” для тела — пробуем в капсулах или порошке!
07.02.202520:58
Облысение побеждено — учёные создали препарат VDPHL01, который возвращает волосы. Одна таблетка 1–2 раза в день, и через 2 месяца — полноценная шевелюра. Без гормонов и побочек. Если испытания пройдут успешно, появится в аптеках уже в этом году.
Лысые скуфы скоро станут просто скуфами.
Лысые скуфы скоро станут просто скуфами.
27.02.202507:37
«Сфинктер» — именно так туристка подписала видео с поездки в Египет, где показывала детям одно из чудес света.
Комментарии под роликом, конечно, сделали своё дело.
Комментарии под роликом, конечно, сделали своё дело.
20.02.202519:05
Зумеры отменили заглавные буквы — теперь они пишут только строчными, потому что так текст выглядит неформально и естественно. Это не шутка, а реальный тренд, который уже обсуждают в The Guardian. Такой стиль используют Билли Айлиш, Spotify и даже бренды, которые хотят казаться ближе к молодёжи. Заглавные буквы остались только для официальных документов и учебных работ, а точка в конце предложения вообще считается пассивной агрессией.
Пополняем список правил общения с зумерами.
Пополняем список правил общения с зумерами.
22.02.202516:01
Московский военный хор перепел трек «Сигма бой» к 23 февраля.
Кавер, который мы заслужили.
Кавер, который мы заслужили.
25.02.202512:43
Хит Масленицы — блинный рулет со вкусом «Сникерса». Рецепт не из простых, но результат того стоит — комментаторы уже подтверждают.
Прости, диета, сегодня не твой день.
Прости, диета, сегодня не твой день.
20.02.202515:13
Парень накопил ₽87 млн к 23 годам и поделился со всеми своей инвестиционной стратегией.
А что, звучит хайпово
А что, звучит хайпово
07.02.202511:02
СДВГ — это не болезнь, а суперспособность: врач доказал, что это ваша киллер-фича. Его пост уже собрал 10 млн просмотров.
Сохраняем и используем магию вне Хогвартса.
• 1 из 10 детей рождается с СДВГ — проблемы с фокусом, забывчивость и гиперактивность.
• Но это не расстройство, а особенность: мозг просто «включается» только на том, что реально интересно.
• Лекарства — палка о двух концах: дают концентрацию, но после откат в виде усталости и апатии.
Не боритесь с СДВГ — прокачайте его:
• Детокс на 30 дней: без секса, алкоголя и таблеток — это перезагружает «систему».
• Медитация: тренирует внимание так же, как спорт — реально работает.
• Сострадание к себе: самокритика только усугубляет, учитесь быть добрее к себе.
• Работа в потоке: найдите дело, от которого прет, — там вы будете на максимум.
Сохраняем и используем магию вне Хогвартса.
14.02.202507:34
Между Россией и Турцией запускают автобусное сообщение — первый рейс из Ростова-на-Дону в Аланью отправится 15 марта. В дороге обещают комфорт: Wi-Fi, напитки, остановки каждые четыре часа и 35 кг багажа на человека. Стоимость билета — 10 000 рублей.
Теперь за пересадкой волос можно отправляться без пересадок.
Теперь за пересадкой волос можно отправляться без пересадок.
06.02.202510:57
К таким финансовым советам не прислушиваемся.
01.03.202520:58
Договорнячок принял неожиданный оборот.
03.03.202512:03
Стресс разрушает изнутри — философ Алан Уоттс и ученые 40 лет изучали его влияние на здоровье. Они пришли к выводу: тревожность — корень большинства проблем.
Ловите 5 техник, которые помогут справляться с переживаниями:
1. Живите здесь и сейчас. Разум любит зацикливаться на прошлом и тревожиться о будущем, но это лишь порождает страдания. Учитесь концентрироваться на текущем моменте.
2. Не пытайтесь контролировать мысли. Чем больше боретесь с хаосом в голове, тем сильнее он становится. Как говорил Уоттс: «Чем сильнее стараешься не утонуть, тем быстрее идешь ко дну».
3. Наблюдайте за мыслями, но не оценивайте их. Постоянный самоанализ только усугубляет тревожность. Осознанное наблюдение без суждений — ключ к внутреннему покою.
4. Мысли — не реальность. Уоттс советовал доверять интуиции, а не бесконечным размышлениям. Перестаньте гонять в голове тревожные сценарии и начните действовать.
5. Не пытайтесь контролировать всё. Некоторые проблемы невозможно решить сразу. Соберите информацию, отпустите ситуацию — и подсознание само найдет выход.
Берём на заметку и начинаем применять!
Ловите 5 техник, которые помогут справляться с переживаниями:
1. Живите здесь и сейчас. Разум любит зацикливаться на прошлом и тревожиться о будущем, но это лишь порождает страдания. Учитесь концентрироваться на текущем моменте.
2. Не пытайтесь контролировать мысли. Чем больше боретесь с хаосом в голове, тем сильнее он становится. Как говорил Уоттс: «Чем сильнее стараешься не утонуть, тем быстрее идешь ко дну».
3. Наблюдайте за мыслями, но не оценивайте их. Постоянный самоанализ только усугубляет тревожность. Осознанное наблюдение без суждений — ключ к внутреннему покою.
4. Мысли — не реальность. Уоттс советовал доверять интуиции, а не бесконечным размышлениям. Перестаньте гонять в голове тревожные сценарии и начните действовать.
5. Не пытайтесь контролировать всё. Некоторые проблемы невозможно решить сразу. Соберите информацию, отпустите ситуацию — и подсознание само найдет выход.
Берём на заметку и начинаем применять!
08.02.202511:05
У берегов Тенерифе впервые в истории засняли живого глубоководного удильщика, известного как «морской дьявол». Это редчайшее событие: обычно он обитает на глубине до 2000 метров и охотится в полной темноте, используя биолюминесцентную приманку.
POV: ты выплываешь из рабочей недели прямо в выходные.
POV: ты выплываешь из рабочей недели прямо в выходные.
22.02.202507:28
Француз 44 года жил, не зная, что у него… почти нет мозга. Всё началось с лёгкой боли и слабости в ноге. Врачи не нашли причин и отправили его на МРТ. Итог шокировал: череп был почти полностью заполнен жидкостью, а мозг сжался до тонкого слоя по краям. При этом мужчина жил обычной жизнью, создал семью и вырастил детей. Умником не был (IQ — 84), но вполне справлялся.
Врачи решили, что он родился здоровым, но с годами у него развилась гидроцефалия, разрушившая большую часть мозга.
Вывод? Для успешной жизни мозг не обязателен. Ну, почти.
Врачи решили, что он родился здоровым, но с годами у него развилась гидроцефалия, разрушившая большую часть мозга.
Вывод? Для успешной жизни мозг не обязателен. Ну, почти.
अधिक कार्यक्षमता अनलॉक करने के लिए लॉगिन करें।
