Ешь. Смотри. Учись.
Все, что вы хотели знать обо мне и не боялись спросить)
По PR и по вопросам рекламы -
@Pr_kilogram
Регистрация в Роскомнадзоре:
https://knd.gov.ru/license?id=673d929f9d804a279bc7dbd7®istryType=bloggersPermission
По PR и по вопросам рекламы -
@Pr_kilogram
Регистрация в Роскомнадзоре:
https://knd.gov.ru/license?id=673d929f9d804a279bc7dbd7®istryType=bloggersPermission
TGlist रेटिंग
0
0
प्रकारसार्वजनिक
सत्यापन
असत्यापितविश्वसनीयता
अविश्वसनीयस्थानРосія
भाषाअन्य
चैनल निर्माण की तिथिApr 28, 2022
TGlist में जोड़ा गया
May 26, 2024संलग्न समूह
समूह "Ешь. Смотри. Учись." में नवीनतम पोस्ट
24.04.202506:23
Нет денег на фитнес? Не беда.
Уход за собой — это вопрос самодисциплины, вообще не связанный с деньгами. Выйти в парк на пробежку — это бесплатно. Сделать комплекс упражнений дома — за это платить тоже не нужно. Не пить и не курить — это еще и экономия!
Вот вам пример упражнения, для которого не нужны особые условия. Сохраняем, повторяем, и никаких отговорок.
Уход за собой — это вопрос самодисциплины, вообще не связанный с деньгами. Выйти в парк на пробежку — это бесплатно. Сделать комплекс упражнений дома — за это платить тоже не нужно. Не пить и не курить — это еще и экономия!
Вот вам пример упражнения, для которого не нужны особые условия. Сохраняем, повторяем, и никаких отговорок.
मीडिया सामग्री तक पहुँच नहीं हो सकी
23.04.202517:09
Не сможем перехитрить, так убежим. В Пекине прошел первый забег с роботами-гуманоидами.
Сразу спойлер — люди пробежали 21 км быстрее. 1 место — 1 час 2 минуты, 2 место — 1 час 11 минут.
Роботы в свою очередь пробежали эту дистанцию за 2 часа 40 минут.
С одной стороны, хорошо, что мы быстрее. С другой, если задуматься о том, что это вообще стало возможным… «Черное зеркало» — пророческий сериал.
Сразу спойлер — люди пробежали 21 км быстрее. 1 место — 1 час 2 минуты, 2 место — 1 час 11 минут.
Роботы в свою очередь пробежали эту дистанцию за 2 часа 40 минут.
С одной стороны, хорошо, что мы быстрее. С другой, если задуматься о том, что это вообще стало возможным… «Черное зеркало» — пророческий сериал.
23.04.202513:13
Голь на выдумку хитра. Или видео о том, как фанатам Miu Miu создать те самые конусообразные лифчики.
Вообще эта форма не первый раз на показах, но успех бренда так значим, что, возможно, именно Miu Miu введет эту форму в повседневный гардероб.
Кстати в 40-50-х это было вполне актуально. Вспоминаем бесконечные фото пинап-моделей, Мэрилин Монро или других голливудских актрис. Бюстгальтер-пуля тогда создавался без единой косточки, при этом хорошо держал форму. В 90-е настоящим фанатом bullet-bra был Жан-Поль Готье. Именно его образы для Мадонны до сих пор вдохновляют многие бренды.
В его исполнении бюстгальтер выглядит максимально эффектно. Однако я всё же не могу представить, что эта форма займет почетное место в моем гардеробе. А вы?
Вообще эта форма не первый раз на показах, но успех бренда так значим, что, возможно, именно Miu Miu введет эту форму в повседневный гардероб.
Кстати в 40-50-х это было вполне актуально. Вспоминаем бесконечные фото пинап-моделей, Мэрилин Монро или других голливудских актрис. Бюстгальтер-пуля тогда создавался без единой косточки, при этом хорошо держал форму. В 90-е настоящим фанатом bullet-bra был Жан-Поль Готье. Именно его образы для Мадонны до сих пор вдохновляют многие бренды.
В его исполнении бюстгальтер выглядит максимально эффектно. Однако я всё же не могу представить, что эта форма займет почетное место в моем гардеробе. А вы?
23.04.202505:26
Комбо, которое работает всегда, — сон, питание, тренировки.
Режим и дисциплина в зале и на тарелке. Перекусы тоже спланированы😉
Что у вас сегодня на завтрак?
Режим и дисциплина в зале и на тарелке. Перекусы тоже спланированы😉
Что у вас сегодня на завтрак?
22.04.202506:01
Ловлю солнечные лучи, хотя на выходных уже опять обещали похолодание.
Знаю, что это расстраивает, но не пытайтесь поднять настроение едой.
Попробуйте найти вкусное и полезное блюдо, которое вам нравится, и если хочется сорваться, то срывайтесь на него, а не на бургеры😉
Знаю, что это расстраивает, но не пытайтесь поднять настроение едой.
Попробуйте найти вкусное и полезное блюдо, которое вам нравится, и если хочется сорваться, то срывайтесь на него, а не на бургеры😉
21.04.202517:05
Вечерняя медитация. Просто выдыхаем и наслаждаемся теплом, вечером и окончанием всех рабочих дел.
21.04.202506:07
Доброе утро, друзья.
Знаете, что объединяет спорт, дисциплину и успех? Ответ простой — привычка делать, даже когда не хочется.
Просыпаться рано. Выходить на тренировку, когда тело хочет остаться под одеялом. Планировать день, когда все вокруг живут в хаосе.
Спорт научил меня главному: нет ничего более ценного, чем умение держать слово — перед собой.
Знаете, что объединяет спорт, дисциплину и успех? Ответ простой — привычка делать, даже когда не хочется.
Просыпаться рано. Выходить на тренировку, когда тело хочет остаться под одеялом. Планировать день, когда все вокруг живут в хаосе.
Спорт научил меня главному: нет ничего более ценного, чем умение держать слово — перед собой.
20.04.202512:06
Теперь официально можно со спокойной душой встречать сезон посадок, и не потому что в Москву пришла весна, а потому что дачный лук, наконец, будет укомплектован.
Всё благодаря шапке-редиске от Houses&Parties. Звание #НаходкаДня отдаем ей. В такой и только в такой можно призывать удачу на урожайный сезон. Правда, цена 74 000 р.
Видимо, только для тех, кто особенно предан делу😂
Всё благодаря шапке-редиске от Houses&Parties. Звание #НаходкаДня отдаем ей. В такой и только в такой можно призывать удачу на урожайный сезон. Правда, цена 74 000 р.
Видимо, только для тех, кто особенно предан делу😂
से पुनः पोस्ट किया:
Тина Канделаки
20.04.202506:02
Друзья! Поздравляю всех со светлой Пасхой!
Берегите своих родных и любимых. Мира и добра вашему дому!
Христос Воскресе!
Берегите своих родных и любимых. Мира и добра вашему дому!
Христос Воскресе!
से पुनः पोस्ट किया:
Киноскоп
19.04.202516:21
🍿 Он и Она, 2017 год
Прекрасный фильм вам на вечер. Необычная история любви, которая будет охватывать 45 лет жизни главных героев: Виктора, начинающего писателя; и Сары, магистра в области классической литературы. Что их связывает? Их общая слабость – Джойс и Достоевский. Они были свободны и беспечны, но их случайная встреча в баре затянулась надолго. Как они справятся с успехом, богатством и банальной скукой? Ведь теперь это будет совместная жизнь двух творческих людей в Париже.
✔️IMDb : 7.3
киноскоп
Прекрасный фильм вам на вечер. Необычная история любви, которая будет охватывать 45 лет жизни главных героев: Виктора, начинающего писателя; и Сары, магистра в области классической литературы. Что их связывает? Их общая слабость – Джойс и Достоевский. Они были свободны и беспечны, но их случайная встреча в баре затянулась надолго. Как они справятся с успехом, богатством и банальной скукой? Ведь теперь это будет совместная жизнь двух творческих людей в Париже.
✔️IMDb : 7.3
киноскоп
19.04.202507:25
Последняя серия «Белого лотоса» уже вышла, но интересует нас не только сериал.
Я уже говорила, что в забугорных сериалах явно обозначился тренд на чтение. Сара Джессика Паркер щеголяет в обнимку с книгами топовых авторов на съемках продолжения «Секса в большом городе», теперь и герои «Белого лотоса» очень органично почитывают интересные книги.
В их числе:
Колман Баркс «Суть Руми»,
Скотт Фицджеральд «Прекрасные и проклятые»,
Пема Чодрон «Когда всё рушится»,
Томас Эриксон «Кругом одни идиоты. Если вам так кажется, возможно, вам не кажется».
Кто уже читал что-то из этой подборки?
Я уже говорила, что в забугорных сериалах явно обозначился тренд на чтение. Сара Джессика Паркер щеголяет в обнимку с книгами топовых авторов на съемках продолжения «Секса в большом городе», теперь и герои «Белого лотоса» очень органично почитывают интересные книги.
В их числе:
Колман Баркс «Суть Руми»,
Скотт Фицджеральд «Прекрасные и проклятые»,
Пема Чодрон «Когда всё рушится»,
Томас Эриксон «Кругом одни идиоты. Если вам так кажется, возможно, вам не кажется».
Кто уже читал что-то из этой подборки?
18.04.202511:03
Книга дня — Рик Рубин «Из ничего: искусство создавать искусство». Идеальная для творческих людей, которым свойственна рефлексия и синдром самозванца. Здесь можно найти ответы на вопросы о том, почему твое дело не приносит доход или куда пропадает вдохновение. Если есть проблемы с недооцениванием себя, сразу открываем главы «Шедевр» и «Большие надежды».
Кстати, если удобней слушать, а не читать, книга есть в аудио формате.
Кстати, если удобней слушать, а не читать, книга есть в аудио формате.
18.04.202506:30
Ленни Кравиц, как всегда, раздает стиля и ритмов для этой пятницы.
На секундочку, иконе 60 лет😉
На секундочку, иконе 60 лет😉
17.04.202517:05
Кажется, мы уже определились, кто в семье Дороховых самый веселый, а кто самый умный.
Смотрим «Умнее всех» сегодня в 21:30 на Пятнице.
Смотрим «Умнее всех» сегодня в 21:30 на Пятнице.
17.04.202511:03
Стиль — это не просто одежда. Для меня это своего рода манифест.
Я всегда говорю: стиль, который не говорит о тебе, — это просто вещи.
Bosco Expedition SS25 — не для тех, кто боится выйти из зоны комфорта.
Это про движение. Про внутреннего исследователя, которому недостаточно просто «хорошо выглядеть». Он хочет большего.
В новой коллекции Восток встречается с городом и технологичностью.
Это когда у тебя не просто куртка — у тебя целая философия в просто подкладке.
И да, как человек, который не верит в случайности, я точно скажу:
эта коллекция — для тех, кто умеет делать выбор.
А если ты готов идти вперёд — Bosco уже ждёт.
Я всегда говорю: стиль, который не говорит о тебе, — это просто вещи.
Bosco Expedition SS25 — не для тех, кто боится выйти из зоны комфорта.
Это про движение. Про внутреннего исследователя, которому недостаточно просто «хорошо выглядеть». Он хочет большего.
В новой коллекции Восток встречается с городом и технологичностью.
Это когда у тебя не просто куртка — у тебя целая философия в просто подкладке.
И да, как человек, который не верит в случайности, я точно скажу:
эта коллекция — для тех, кто умеет делать выбор.
А если ты готов идти вперёд — Bosco уже ждёт.
रिकॉर्ड
19.09.202423:59
40.9Kसदस्य25.03.202523:59
33उद्धरण सूचकांक19.11.202423:59
73.5Kप्रति पोस्ट औसत दृश्य16.03.202511:09
8.2Kप्रति विज्ञापन पोस्ट औसत दृश्य30.01.202507:54
28.00%ER01.04.202523:59
175.17%ERRसे पुनः पोस्ट किया:Тина Канделаки
24.03.202516:27
В Международный день борьбы с депрессией я бы могла отшутиться, что в моей жизни нет места плохому настроению и депрессиям, потому что им не нашлось места в моем графике. Конечно, и у меня случаются ситуации, когда настроение отнюдь не веселое, но вот нарочно я никогда не трачу свое время на хандру и негативные мысли.
Делюсь с вами своим опытом того, как отогнать депрессию и не позволить грусти взять над вами верх. Учиться, развиваться, заниматься спортом, работать и знать свой источник вдохновения — вот основное оружие против негативных мыслей, а еще ключ к личной самореализации и счастью.
Но помните, что если несмотря на все усилия депрессия не проходит — не стесняйтесь обратиться к врачу.
Делюсь с вами своим опытом того, как отогнать депрессию и не позволить грусти взять над вами верх. Учиться, развиваться, заниматься спортом, работать и знать свой источник вдохновения — вот основное оружие против негативных мыслей, а еще ключ к личной самореализации и счастью.
Но помните, что если несмотря на все усилия депрессия не проходит — не стесняйтесь обратиться к врачу.
15.04.202511:01
«Минута злости старит тебя. Минута смеха делает моложе».
Отличная фраза и отличный фильм — «Великолепная поездка». Особенно если день был не самым позитивным.
Фильм — напоминание о том, что важно проживать и чувствовать эту жизнь, стараясь замечать все счастливые моменты в ней.
08.04.202511:07
Поговорим о достижении целей? В Гарварде провели исследование, которое теперь считается классикой. Студентам задали вопрос:
«Есть ли у вас четкие цели и план их достижения?»
Выяснилось:
— 84% не имели целей,
— 13% имели цели, но просто держали их в голове,
— и только 3% четко знали, чего хотят, и записали свои цели с планом действий.
Разумеется, через какое-то время именно эти 3% достигли своих целей.
Мозгу нужны конкретика и фокус. Цели, которые записаны — это уже не фантазия. Это сигнал: «Я готов действовать».
Так как же применять Гарвардскую технику:
1. Запиши свою цель четко и конкретно.
2. Пропиши, почему ты этого хочешь (твоя внутренняя мотивация).
3. Сделай пошаговый план. Без «как-нибудь» и «когда-нибудь».
4. Установи сроки. Дедлайн — твой лучший друг.
5. Перечитывай каждый день. Это твой договор с собой.
Цель, которую ты не записал — это просто желание, а желания, как мы знаем, это что-то из сказок. В реальности работает только четкий план и дисциплина.
«Есть ли у вас четкие цели и план их достижения?»
Выяснилось:
— 84% не имели целей,
— 13% имели цели, но просто держали их в голове,
— и только 3% четко знали, чего хотят, и записали свои цели с планом действий.
Разумеется, через какое-то время именно эти 3% достигли своих целей.
Мозгу нужны конкретика и фокус. Цели, которые записаны — это уже не фантазия. Это сигнал: «Я готов действовать».
Так как же применять Гарвардскую технику:
1. Запиши свою цель четко и конкретно.
2. Пропиши, почему ты этого хочешь (твоя внутренняя мотивация).
3. Сделай пошаговый план. Без «как-нибудь» и «когда-нибудь».
4. Установи сроки. Дедлайн — твой лучший друг.
5. Перечитывай каждый день. Это твой договор с собой.
Цель, которую ты не записал — это просто желание, а желания, как мы знаем, это что-то из сказок. В реальности работает только четкий план и дисциплина.
05.04.202505:59
Доброе утро, друзья. Предстаю перед вами без мейкапа, с самого утра, и в очередной раз хочу замотивировать вас взять себя в руки и начать работу над внутренним и внешним.
Возраст никогда не будет помехой для этого, только лень и жалость к себе.
Возраст никогда не будет помехой для этого, только лень и жалость к себе.
21.04.202517:05
Вечерняя медитация. Просто выдыхаем и наслаждаемся теплом, вечером и окончанием всех рабочих дел.
से पुनः पोस्ट किया:Тина Канделаки
20.04.202506:02
Друзья! Поздравляю всех со светлой Пасхой!
Берегите своих родных и любимых. Мира и добра вашему дому!
Христос Воскресе!
Берегите своих родных и любимых. Мира и добра вашему дому!
Христос Воскресе!
अधिक कार्यक्षमता अनलॉक करने के लिए लॉगिन करें।