Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

देखना

Николаевский Ванёк

देखना

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

देखना

Труха⚡️Україна

देखना

Николаевский Ванёк

देखना

ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ 🍑

✅ Менеджер по рекламе 👉🏻 @PR_Ludmilaa
https://gosuslugi.ru/snet/6790df44ee896061c9bf7860
💚 ШКОЛА ПОХУДЕНИЯ
🔥 Быстрое и вкусное Похудение
🍏 Правильное Питание
🌽 ПП Рационы и Диеты
🥑 Лайфхаки Похудения
🍒 ЗОЖ

TGlist रेटिंग

प्रकारसार्वजनिक

सत्यापन

असत्यापित

विश्वसनीयता

अविश्वसनीय

स्थानРосія

भाषाअन्य

चैनल निर्माण की तिथिMay 23, 2020

TGlist में जोड़ा गया

Feb 09, 2025

मैं चैनल का मालिक हूँ

बदलावों का इतिहास

संलग्न समूह

ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ 🍑 Chat

टेलीग्राम चैनल ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ 🍑 का आंकड़ा

विवरण

सदस्य

10 914

24 घंटों00%सप्ताह

40%महीना

1571.5%

उद्धरण सूचकांक

500

उल्लेख5चैनलों पर शेयर0चैनलों पर उल्लेख5

प्रति पोस्ट औसत दृश्य

209

12 घंटों150

28.2%24 घंटों2090%48 घंटों719

20%

सगाई (ER)

0.96%

रिपोस्ट1टिप्पणियाँ0प्रतिक्रियाएँ1

सगाई दर (ERR)

1.91%

24 घंटों0%सप्ताह0%महीना0%

प्रति विज्ञापन पोस्ट औसत दृश्य

209

1 घंटा12258.37%1 - 4 घंटे2813.4%4 - 24 घंटे20.96%

विवरण

हमारे बॉट को चैनल में जोड़ें और इस चैनल की दर्शक संख्या जानें।

24 घंटों में कुल पोस्ट

1

डायनेमिक्स

समूह "ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ 🍑" में नवीनतम पोस्ट

सभी पोस्ट

09.04.202513:32

Вкуснейшая ПП лазанья

КБЖУ на 100 гр: 289/21/8.1/28

Ингредиенты:

- фарш лёгкий 300 гр
- лук и чеснок по 1 головки
- итальянские травы
- чеснок сушёный
- соль,перец
- листы для лазаньи 5 шт
- сыр творожный лёгкий 4 ст.л
- помидоры 3 шт
- лёгкий сыр 4 ломтика

👉 НОВИНКА!!🍑 Набор из 3️⃣ ПП меню!!! + 3️⃣ Книги ПП рецептов + гайды. 🔥 за 389₽ 👉 @PR_Ludmilaa

08.04.202517:05

💓Список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов
Успеете подписаться на все?😉🌹

℘➛ А ты знаешь?!

℘➛ Ретро музыка 90х

℘➛ Мир эзотерики

℘➛ Похудела тут

℘➛ Молния - скидки

℘➛ Заходи и худей

℘➛ Ночером высмех и потеха

℘➛ Море мотивации| путь к себе

℘➛ По одной мудрости в день

℘➛ Правила хорошего дома

℘➛ Заметки пси✘олога

℘➛ Учебная медицина без цензуры

℘➛ Уход за собой

℘➛ Тортики, десерты, выпечка

℘➛ Смешные приколы и мемы

℘➛ Рецепты для похудения

℘➛ Развивашки

℘➛ Душевные цитаты и мотивация

℘➛ С днём рождения поздравления

℘➛ Красивые открытки и пожелания

℘➛ Дошколята

℘➛ Ешь и худей

℘➛ Рецепты с кбжу

℘➛ Лучшая версия себя

Добавить свой канал в подборку
Пиши👇
@IstinnayaLedi

11.02.202509:34

Обалденная ПП шаурма, которая подарит ощущение сытости надолго

КБЖУ на 100 гр: 112/11/3/10

Ингредиенты:

-Куриное филе 80 гр.
-Батат 1/2 шт.
-Тортилья
-Огурец 1/2 шт.
-Помидор черри 1 шт.
-Лук синий 1/4 шт.
-Лук репчатый
-Оливковое масло 5 гр.
-Любая зелень 10 гр.
-Соевый соус 15 гр.
-Твёрдый сыр 20 гр.

Ингредиенты для соуса:

-Натуральный йогурт 1 ч.л.
-Горчица 1/2 ч.л.
-Укроп/петрушка
-Чеснок 1 зубчик

11.02.202505:35

НАМАЗКА ДЛЯ БУТЕРБРОДОВ.
КБЖУ на 100 гр 212,5/ 13,6/ 16,2/ 3,9⁣
ИНГРЕДИЕНТЫ
● Творог 5% 150 гр⁣
●Брынза 150 гр
● Чеснок 3 зубчика⁣
●Орехи грецкие 40 гр⁣
●Укроп 20 гр⁣
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
✅️ Просто все смешать блендером и дать ингредиентам объединиться хотя бы час в холодильнике.⁣
✅️Ее можно использовать не только для бутербродов, но и в тарталетки, в кабачковые рулетики, в рулетики из баклажанов и тд.⁣

✅ Самые вкусные и стройнящие ПП рецепты, не потеряй 👉 @pp_ludo4ka

АКЦИЯ!!!🔥
🥑 ПП Меню НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.🥗
🔥 389 ₽ вместо 1999 ₽
"Хочу Меню" 👉🏻 @PR_Ludmilaa

से पुनः पोस्ट किया:

ПП ЛЮДОЧКА

10.02.202516:56

🌮 ЛЕНИВЫЕ АРОМАТНЫЕ ПИРОЖКИ 🌮

Быстрая ПП вкуснятина без заморочек 😋

➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнеть, Ваша ПП Людочка 😘

🔠 Получилось 5 пирожочков = 270 грамм
📝 КБЖУ на 100 гр = 168 / 13.7 / 8.8 / 7.5
⭐️ Сложность (1 из 10)
⏰ Время приготовления: 20 минут

✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🌮 Отварные яйца - 2 шт.
🌮 Сырое яйцо - 1 шт.
🌮 Мука рисовая - 20 г.
🌮 Легкий сыр 25% - 40 г.
🌮 Зеленый лук - 60 г.
🌮 Соль, специи - по вкусу

✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Обжариваем с двух сторон на маленьком огне по 4 минуты с каждой стороны 🔥

🌐 ПП Людочка ВКонтакте ⬅️
🌐 ПП Людочка Дзен ⬅️
🌐 ПП Людочка Ютуб ⬅️
🌐 ПП Людочка Телеграм ⬅️

10.02.202513:35

Сочные ПП-котлеты на ужин🔥👍

КБЖУ на 100 гр: 123.2/18.8/2.9/5.4

Ингредиенты:
- фарш 450 гр
- лук 1 шт
- морковь 1 шт
- кабачок небольшого размера
- чеснок
- яйцо 1 шт
- специи/соль/перец

Приготовление на видео👆

10.02.202509:36

Нежнейший ПП чизкейк за 5 минут

Ингредиенты:

-Рикотта или лёгкий творожный сыр 200 гр.
-Яйцо 1 шт.
-Подсластитель
-Мука рисовая 25 гр.
-Ванилин
-Фрукты/ягоды любые

10.02.202505:35

ЛИМОННО - ТВОРОЖНЫЕ КЕКСЫ

Выход: 6 шт (300 гр)
✅КБЖУ 150,90/16,53/4,37/10,54
⠀
РЕЦЕПТ:
▫️Яйцо - 2 шт
▫️Творог в брикете 0% - 180 гр
▫️Лимонный сок - 20 мл
▫️Цедра лимона - 1/2 ч л
▫️Цельнозерновая пшеничная мука - 50 гр
▫️Сода - 1/3 ч л
▫️Подсластитель = 20 гр сахара
⠀
▫️В глубокую чашу поместить яйца, творог, лимонный сок и подсластитель. Размять вилкой или пробить блендером до однородности. Добавить муку и натертую на мелкой тёрке цедру лимона. Перемешать. Всыпать соду. Дать тесту постоять 10 мин. Разложить по силиконовым формочкам для кексов, заполняя на 2/3. Выпекать в заранее разогретой до 180 градусов духовке 20 - 25 минут.
⠀
✅ Самые вкусные и стройнящие ПП рецепты, не потеряй 👉 @pp_ludo4ka

АКЦИЯ!!!🔥
🥑 ПП Меню НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.🥗
🔥 389 ₽ вместо 1999 ₽
"Хочу Меню" 👉🏻 @PR_Ludmilaa

09.02.202517:01

❤️ ❤️❤️ ТОЛЬКО СЕГОДНЯ !!! ❤️ ❤️ ❤️

ДАРИМ ВАМ БЕСПЛАТНУЮ ПОДПИСКУ

НА ЛУЧШИЕ КАНАЛЫ TELEGRAM

❗️ Количество ограничено ❗️

09.02.202513:32

Низкоуглеводные пирожки, которые не отложатся у вас на боках😍👍

КБЖУ на 100 гр: 149.3/17.3/7.7/2.9

Ингредиенты:
- яйца 3 шт
- лук зелёный 30 гр
- лёгкий сыр 40 гр
- соль, перец

Приготовление на видео👆

09.02.202509:33

Лёгкий салат для вашей стройности

КБЖУ на 100 гр: 50.2/1.4/1.8/7

Ингредиенты:

-Капуста 150 гр.
-Перец болгарский 100 гр.
-Огурец 100 гр.
-Петрушка 15 гр.
-Чеснок 10 гр.
-Лимон 20 гр.
-Сметана 10% 25 гр.
-Горчица французская 15 гр.
-Куриная грудка жареная без масла 100 гр.

09.02.202505:33

🍳 Омлет для худеющих 🌯

✅ КБЖУ = 410: 21,3/16,3/45,1

🍳 Морковь - 50 гр.
🍳 Огурец - 50 гр.
🍳 Лук репчатый - 30 гр.
🍳 Зелень - 10 гр.
🍳 Яйцо куриное - 100 гр. (2 шт.)
🍳 Молоко - 25 гр.
🍳 Соль, перец по вкусу
🍳 Оливковое масло - 2 гр.
🍳 Лаваш постный - 70 гр.

✅ Самые вкусные и стройнящие ПП рецепты, не потеряй 👉 @pp_ludo4ka

АКЦИЯ!!!🔥
🥑 ПП Меню НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.🥗
🔥 389 ₽ вместо 1999 ₽
"Хочу Меню" 👉🏻 @PR_Ludmilaa

08.02.202516:58

Скоро удаляю 😱
Успеешь подписаться на все?!😻😉

08.02.202513:34

Завтрак, который зарядит бодростью на весь день🔥❤️

КБЖУ на 100 гр: 189/8.1/4.5/4.8

Ингредиенты:
- яйцо 1 шт
- молоко 1 ст.л
- соль, перец по вкусу
- фарш индейка/курица 50 гр
- лёгкий сыр 15 гр

Приготовление на видео👆

08.02.202509:34

Салат с тунцом за 5 минут для тех, кто следит за фигурой

КБЖУ на 100 гр: 81.5/8.3/4.3/2.4

Ингредиенты:

-Тунец консервированный 1 банка
-Пекинская капуста
-Яйца 2 шт.
-Огурец 1-2 шт.
-Кукуруза 150 гр.
-Укроп

Ингредиенты для заправки:

-Сметана 10%
-Горчица в зёрнах 1 ч.л.
-Соль по вкусу
-Чёрный молотый перец