Феликс Шифрин | Спорт и психология
23.04.202511:59
Мне написал футболист, который сейчас играет в Европе. Парень с характером, с амбициями. И вот что он сказал:
И это очень точно. Это не просто наблюдение, а ключ к тому, почему российские игроки часто ломаются в Европе.
Ведь меняется не только язык, тренер или уровень нагрузки. Меняется контекст, в котором ты выживал всю жизнь.
🇷🇺 В России:
– быть "как все" = безопасно
– дружба и "пацанство" – святое
– высовываться – риск
– говорить «я – лучший» = быть зазнавшимся
– выживает не тот, кто ярче, а тот, кто дольше терпит
🇮🇹 Там:
– быть личностью = честь
– выделяться – хорошо
– продвигать себя – смелость
– выживает тот, кто дерзает, заявляет, пробует
– умение показать себя = часть игры
В чём парадокс?
Система, где каждый сам за себя, заставляет быстрее расти.
Система, где ты зависишь от коллектива, дает тепло, но не учит заявлять о себе.
В российском коде сила – в связях, в «мы». В западноевропейском – сила в «я». И не просто в «я» как эго, а в умении не терять себя, быть заметным, брать своё и не ждать пока заметят.
И в итоге побеждает не тот, кто сильнее, а тот, кто играет по правилам среды.
Так что делать?
1. Принять правила игры. В новой системе побеждает не самый душевный, а тот, кто умеет выдерживать одиночество и продвигать себя без внутреннего надлома. Менять прошивку – не ломая ядро. Остаться собой, но научиться играть по новым правилам. Освоить язык "заявления о себе" без агрессии и внутреннего конфликта.
2. Понимать, что в Европе тебя не спасёт "быть хорошим парнем”. Тут выживает не добрый, а заметный. Тот, кто умеет брать своё – без чувства вины.
2. Взять лучшее из двух миров. Из российского футбола – командность. Из европейского – смелость быть личностью. Из российского менталитета – берём глубину, верность и стойкость. Из европейского – учимся дерзать, держать себя и говорить. Командность + индивидуальность = современный игрок.
И вот вопрос, который я оставлю здесь:
👉 А можно ли быть «своим парнем» и при этом яркой личностью?
Я верю, что можно. Только этому нас пока мало кто учит.
«В России важна сила дружбы. А здесь – сила личности и персоны. Это, конечно, грубое сравнение. Но вот в России собери 11 сильных игроков – и они сделают друг друга сильнее. А здесь – все будут биться только если личная выгода будет. И что интересно… выигрывает зачастую именно второй менталитет».
И это очень точно. Это не просто наблюдение, а ключ к тому, почему российские игроки часто ломаются в Европе.
Ведь меняется не только язык, тренер или уровень нагрузки. Меняется контекст, в котором ты выживал всю жизнь.
🇷🇺 В России:
– быть "как все" = безопасно
– дружба и "пацанство" – святое
– высовываться – риск
– говорить «я – лучший» = быть зазнавшимся
– выживает не тот, кто ярче, а тот, кто дольше терпит
🇮🇹 Там:
– быть личностью = честь
– выделяться – хорошо
– продвигать себя – смелость
– выживает тот, кто дерзает, заявляет, пробует
– умение показать себя = часть игры
В чём парадокс?
Система, где каждый сам за себя, заставляет быстрее расти.
Система, где ты зависишь от коллектива, дает тепло, но не учит заявлять о себе.
В российском коде сила – в связях, в «мы». В западноевропейском – сила в «я». И не просто в «я» как эго, а в умении не терять себя, быть заметным, брать своё и не ждать пока заметят.
И в итоге побеждает не тот, кто сильнее, а тот, кто играет по правилам среды.
Так что делать?
1. Принять правила игры. В новой системе побеждает не самый душевный, а тот, кто умеет выдерживать одиночество и продвигать себя без внутреннего надлома. Менять прошивку – не ломая ядро. Остаться собой, но научиться играть по новым правилам. Освоить язык "заявления о себе" без агрессии и внутреннего конфликта.
2. Понимать, что в Европе тебя не спасёт "быть хорошим парнем”. Тут выживает не добрый, а заметный. Тот, кто умеет брать своё – без чувства вины.
2. Взять лучшее из двух миров. Из российского футбола – командность. Из европейского – смелость быть личностью. Из российского менталитета – берём глубину, верность и стойкость. Из европейского – учимся дерзать, держать себя и говорить. Командность + индивидуальность = современный игрок.
И вот вопрос, который я оставлю здесь:
👉 А можно ли быть «своим парнем» и при этом яркой личностью?
Я верю, что можно. Только этому нас пока мало кто учит.
20.02.202514:55
Про тех, кто ждёт уверенности
Один баскетболист на консультации спросил меня:
– А когда приходит уверенность?
– В каком смысле?
– Ну… Когда я выйду на площадку и буду точно знать, что всё получится?
Я посмотрел на него и сказал:
– Никогда.
Он удивился:
– В смысле?
– В смысле, что уверенность не выдают перед игрой, не загружают в голову, как приложение. То есть, она не приходит просто так. Уверенность – это не чувство, это действие.
Что делает обычный игрок?
❌ Ждёт момента, когда почувствует себя уверенно.
❌ Если не чувствует – начинает сомневаться.
❌ Сомнения превращаются в ошибки.
Что делает топовый игрок?
✅ Выходит и играет даже когда сомневается.
✅ Действует так, как будто он уже уверен.
✅ И через действия уверенность приходит.
📌 Хочешь уверенности? Не жди её. Действуй так, как если бы она уже была.
Мозг быстро подстроится. А если будешь ждать, так и останешься в ожидании.
Один баскетболист на консультации спросил меня:
– А когда приходит уверенность?
– В каком смысле?
– Ну… Когда я выйду на площадку и буду точно знать, что всё получится?
Я посмотрел на него и сказал:
– Никогда.
Он удивился:
– В смысле?
– В смысле, что уверенность не выдают перед игрой, не загружают в голову, как приложение. То есть, она не приходит просто так. Уверенность – это не чувство, это действие.
Что делает обычный игрок?
❌ Ждёт момента, когда почувствует себя уверенно.
❌ Если не чувствует – начинает сомневаться.
❌ Сомнения превращаются в ошибки.
Что делает топовый игрок?
✅ Выходит и играет даже когда сомневается.
✅ Действует так, как будто он уже уверен.
✅ И через действия уверенность приходит.
📌 Хочешь уверенности? Не жди её. Действуй так, как если бы она уже была.
Мозг быстро подстроится. А если будешь ждать, так и останешься в ожидании.
21.04.202509:44
Даниил. 16 лет. Полузащитник. Приходит ко мне на сессию не в настроении. Молчит. Но вижу – кипит. Спрашиваю.
Он бросает фразу как мяч о стену:
– Меня заменили на 30-й. Я ничего не сказал, но внутри всё перегорело. На следующую тренировку пошёл как чужой. Не мог нормально включиться.
Разбираем по кусочкам. Что сработало болезненно? Какая мысль возникла первой? Что почувствовал потом?
Он смотрит куда-то в сторону и говорит честно:
– Я это понял так: "я слабый". Меня вычеркнули. Не нужен.
Это тот момент, когда ты не споришь, не убеждаешь. Просто берёшь паузу – и начинаешь распутывать клубок.
1. Отделили факт от интерпретации.
Факт – это замена. Интерпретация – это уже его личный приговор самому себе. Написанный в одно лицо. Без апелляции. То есть, домыслы, которые он сам на себя накинул.
2. Переосмыслили саму замену.
Это не оценка "ты плохой". Это ход в игре. Иногда тренер смотрит на матч как на шахматную партию. Порой снимают даже сильнейшего – просто потому, что контекст поменялся.
3. Сместили фокус с эмоций на готовность.
«Если меня заменили – значит, я могу выйти снова. Но только если не провалюсь в обиде, а останусь в работе».
Через неделю Даниила снова выпустили. Не феерил. Но и не плыл. Играл просто, спокойно. Был на месте.
После игры сказал мне:
– Я всё ещё злюсь. Но теперь понимаю: можно или сгорать, или продолжать. Я выбрал продолжать.
📌 Итог простой:
Замена – это не про слабость. Это про зрелость.
Тебя сняли? Бывает. Главное – остался ли ты в игре. Внутри.
А обиду можно оставить на скамейке. Она в состав всё равно не попадает.
Он бросает фразу как мяч о стену:
– Меня заменили на 30-й. Я ничего не сказал, но внутри всё перегорело. На следующую тренировку пошёл как чужой. Не мог нормально включиться.
Разбираем по кусочкам. Что сработало болезненно? Какая мысль возникла первой? Что почувствовал потом?
Он смотрит куда-то в сторону и говорит честно:
– Я это понял так: "я слабый". Меня вычеркнули. Не нужен.
Это тот момент, когда ты не споришь, не убеждаешь. Просто берёшь паузу – и начинаешь распутывать клубок.
1. Отделили факт от интерпретации.
Факт – это замена. Интерпретация – это уже его личный приговор самому себе. Написанный в одно лицо. Без апелляции. То есть, домыслы, которые он сам на себя накинул.
2. Переосмыслили саму замену.
Это не оценка "ты плохой". Это ход в игре. Иногда тренер смотрит на матч как на шахматную партию. Порой снимают даже сильнейшего – просто потому, что контекст поменялся.
3. Сместили фокус с эмоций на готовность.
«Если меня заменили – значит, я могу выйти снова. Но только если не провалюсь в обиде, а останусь в работе».
Через неделю Даниила снова выпустили. Не феерил. Но и не плыл. Играл просто, спокойно. Был на месте.
После игры сказал мне:
– Я всё ещё злюсь. Но теперь понимаю: можно или сгорать, или продолжать. Я выбрал продолжать.
📌 Итог простой:
Замена – это не про слабость. Это про зрелость.
Тебя сняли? Бывает. Главное – остался ли ты в игре. Внутри.
А обиду можно оставить на скамейке. Она в состав всё равно не попадает.
18.04.202515:48
Команда играет дома, на своём стадионе, при родных болельщиках. Что влияет на ее успешность в этот момент?
Любую реализацию можно проанализировать сквозь фильтр трех слоев согласия.
Вот формула: Я ∩ Среда ∩ Внимание → Реализация
1. Слой «Я» – внутренняя готовность команды
Это то, как каждый игрок (и команда как целое) чувствует себя. Внутреннее состояние игроков. Если оно дробится под давлением ожиданий – преимущество сгорает. Если есть чувство силы и идентичности – "Я дома" превращается в "Я хозяин".
Парадокс: дома игрок может либо быть на пике мотивации (усилено «Я»), либо перегружен давлением: "нельзя облажаться" (фрагментированное «Я»).
2. Слой «Среда» – поле, болельщики, атмосфера.
Болельщики – потенциальный ресурс энергии, но и источник давления. Домашнее поле – привычная траектория, освещение, запахи, масштаб.
Когда воспринимается как ресурс – он поднимает. Но может быть и ловушкой (завышенные ожидания, лишний контроль).
3. Слой «Внимание» – распределение и качество восприятия
Куда направлен фокус. На ошибку? На реакцию трибун? Или в тело, на мяч, в задачу?
Именно настрой на процесс, а не на страх перед ошибкой, делает внимание созидающим, а не разрушительным.
Когда три слоя совпадают – игроки "в себе" (1), поле и атмосфера воспринимаются как союзники (2), а внимание в моменте и в задаче (3), возникает реализация. Голы. Победа. Радость.
Побеждает тот, у кого три слоя совпали в согласии. И тогда домашнее поле – не просто локация.
А пространство проявления.
Фактор домашнего поля – не преимущество само по себе, а мощный усилитель. Как усилитель гитарного звука: если звучишь чисто – будет мощно. А если фальшиво – искажённо и громко.
Любую реализацию можно проанализировать сквозь фильтр трех слоев согласия.
Вот формула: Я ∩ Среда ∩ Внимание → Реализация
1. Слой «Я» – внутренняя готовность команды
Это то, как каждый игрок (и команда как целое) чувствует себя. Внутреннее состояние игроков. Если оно дробится под давлением ожиданий – преимущество сгорает. Если есть чувство силы и идентичности – "Я дома" превращается в "Я хозяин".
Парадокс: дома игрок может либо быть на пике мотивации (усилено «Я»), либо перегружен давлением: "нельзя облажаться" (фрагментированное «Я»).
2. Слой «Среда» – поле, болельщики, атмосфера.
Болельщики – потенциальный ресурс энергии, но и источник давления. Домашнее поле – привычная траектория, освещение, запахи, масштаб.
Когда воспринимается как ресурс – он поднимает. Но может быть и ловушкой (завышенные ожидания, лишний контроль).
3. Слой «Внимание» – распределение и качество восприятия
Куда направлен фокус. На ошибку? На реакцию трибун? Или в тело, на мяч, в задачу?
Именно настрой на процесс, а не на страх перед ошибкой, делает внимание созидающим, а не разрушительным.
Когда три слоя совпадают – игроки "в себе" (1), поле и атмосфера воспринимаются как союзники (2), а внимание в моменте и в задаче (3), возникает реализация. Голы. Победа. Радость.
Побеждает тот, у кого три слоя совпали в согласии. И тогда домашнее поле – не просто локация.
А пространство проявления.
Фактор домашнего поля – не преимущество само по себе, а мощный усилитель. Как усилитель гитарного звука: если звучишь чисто – будет мощно. А если фальшиво – искажённо и громко.
12.04.202509:36
В игре бывает такой момент. Ты вроде на площадке – а мысли где-то между ошибкой и страхом ошибиться снова.
Кто-то крикнул с трибуны. Тренер посмотрел не так. В голове – «решающие минуты, надо без ошибок».
И всё. Фокус уплыл. Но это нормально. Все отвлекаются. Разница – в отношении.
Я работаю с ребятами, которые не борются с отвлечениями, а учатся смотреть на них по-другому.
Вот какие подходы помогают:
🔹 Дорожный знак
Отвлёкся? Не беда. Просто сигнал: «Ты свернул – возвращайся в момент».
🔹 Тренажер
Промах, обида, шум – это не слабость. Это тренажёр. Каждый возврат – повтор для твоей концентрации, плюс к ментальной силе.
🔹 Волна
Кричат? Сбивают? Это просто волна. Не надо в неё прыгать. Пусть пройдёт мимо.
🔹Сигнал важности
Если отвлёкся – значит, момент важен. Значит, надо быть здесь. Пора собраться.
🔹Смена угла зрения
Может, тренер не орёт, а просто верит. А ошибка – не крах, а шанс научиться. Меняешь взгляд – возвращаешь контроль.
В игре побеждает не тот, кто идеален. А тот, кто умеет вернуться.
Снова и снова. Спокойно. Осознанно. Вовремя.
Кто-то крикнул с трибуны. Тренер посмотрел не так. В голове – «решающие минуты, надо без ошибок».
И всё. Фокус уплыл. Но это нормально. Все отвлекаются. Разница – в отношении.
Я работаю с ребятами, которые не борются с отвлечениями, а учатся смотреть на них по-другому.
Вот какие подходы помогают:
🔹 Дорожный знак
Отвлёкся? Не беда. Просто сигнал: «Ты свернул – возвращайся в момент».
🔹 Тренажер
Промах, обида, шум – это не слабость. Это тренажёр. Каждый возврат – повтор для твоей концентрации, плюс к ментальной силе.
🔹 Волна
Кричат? Сбивают? Это просто волна. Не надо в неё прыгать. Пусть пройдёт мимо.
🔹Сигнал важности
Если отвлёкся – значит, момент важен. Значит, надо быть здесь. Пора собраться.
🔹Смена угла зрения
Может, тренер не орёт, а просто верит. А ошибка – не крах, а шанс научиться. Меняешь взгляд – возвращаешь контроль.
В игре побеждает не тот, кто идеален. А тот, кто умеет вернуться.
Снова и снова. Спокойно. Осознанно. Вовремя.
दिखाया गया 1 - 5 का 5
अधिक कार्यक्षमता अनलॉक करने के लिए लॉगिन करें।