⇢ `` welcome to . . 😘😍🥹😄😉😂🙃🤨🥹 ❣️ 🙂🤨🥰😇🥲 ✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
(( 🖐 ) ! данный кф был создан для того, чтобы вы могли анонимно поделиться своими тревожными мыслями ,, при желании, сообщение можно оставить не анонимным.
!! наше эмодзи комбо : 💊🩸 🩸 - наклонность во время тревоги к селфхарму 💊 - подавление тревоги через лекарства DNI : отсутствует TAGS : #тейк ,, #вп , #адмтейк , #щп , #отадм NAVIGATION : вп пост →ˋ ˋ бот для тейков ~ !! буст ﹫ Anxious thoughts
01.03.202520:20
01.03.202520:20
♡゙. . ꒰ @podderzkacf_bot ꒱ ; . . . 𔓕
У меня с детства непрекращающаяся любовь к мультику «Ледниковый период» (а мне скоро 19 лет)
И вот с года так 2020 у меня есть мысль поролить с кем-то в долгосрочной перспективе сюжет с хуманизациями персов из этого мульта
Но сук я каждый раз, попытавшись поролить с 5-10 людьми уже, сталкиваюсь с одним и тем же: человек сначала в первые 1-2 дня включается, мы прописываем сюжет на месяцы вперед, пейринги, хедканоны на персов и тд
А как дело доходит до первопоста, они либо уходят в игнор, читают и не отвечают годами, либо сначала игнор, а потом внезапный чс.
Каждый. Блин. Раз
Я уже и в вк, и в тг пыталась найти соролов, все время разочаровываюсь, но пытаюсь опять Помогите
[😜] блин на самом деле понимаю вас и раньше часто случалось, что людям сначала очень интересно обсуждать как все будет и они прям искрятся как сейчас все напишут срочно, но когда доходит до дела то получается, что они сталкиваются с тем, что они скорее всего переоценили возможности. нет, это никак не связано опытны они или нет, посто когда увлекаются забывают о некоторых делах вокруг и кажется что ерунда и будет и весело и быстро, но в конечном итоге вспоминают и о личной жизни а там уже и уйма дел и никакого времени на просто огромные тексты скажу честно, я совершенно не знаю как с этим бороться, это ведь правда разачаровывает так каждый раз сталкиваться с одним и тем же, но их особо не поменять, конечно, вариант искать и искать, но я бы устала если бы люди соглашались и сами же ничего не делали, мне очень жаль, но не знаю что вам даже предложить
♡゙. . ꒰ @supporrtcf ꒱ ; . . . 𔓕 𔓕 #тейк !! . . ꒱
01.03.202519:55
01.03.202519:55
♡゙. . ꒰ @podderzkacf_bot ꒱ ; . . . 𔓕
я так заебалась уже. Я высказываюсь другу-однокласснику, а он - А я в бравле вчера вот того выбил! Классно! Высказываюсь интернет подруге: - Пиздец, ужас, ебать! Как же так!
А если они выговорятся то я поддерживаю, говорю что они могут мне высказыватся. Я никому кроме них не могу высказатся. Подруге однокласснице выскажусь, она промолчит. (Я понимаю что нет слов для такого, и не понимаешь что гвоорить) я уже устала блять. Каждый день все одно и тоже, нет никакого счастья. я плачу почти каждую ночь от усталости от этого всего. Я не могу уже, я так заебалась а. 😭✊ скрыты маты
[😜] здравствуйте, мне кажется стоит для начала понять на сколько вы близки, потому что я сомневаюсь, что друг, который правда вами дорожит сказал что сейчас играет в бравл старс, он бы по крайней мере ответил как девушка во втором случае, про нее же я могу сказать, что скорее всего она просто не знает как вас поддержать и как вам помочь, поймите ее тоже, может она и сочувствствует и ей также тяжело от того, что она не может подобрать нужные слова когда вам плохо. сейчас же, если вы захотите высказаться о проблемах вы можете снова написать нам тейк, мы ведь тоже можем вас поддержать. про однотипную жизнь и дни я вас просто ужасно понимаю и проживаю это очень часто, сказала бы даже о том, что сейчас у меня точно такая же ситуация. разнообразьте свою жизнь как можете, сделайте то, чего бы вы не сделали просто так, лично мне это помогает, но если вам не хочется особо стремиться к изменениям (в этом нет ничего плохо), то задумайтесь как бы вы сделали себя счастливой? что именно вам нужно для счастья? иногда в нашей жизни мелькают совсем маленькие моменты такой эмоции, но мы их даже не замечаем, поэтому нам кажется что мы всегда и навсегда останемся грустными. попытайтесь вспомнить когда и что вызвало вашу искреннюю улыбку, к чему вам стремиться чтобы жить
♡゙. . ꒰ @supporrtcf ꒱ ; . . . 𔓕 𔓕 #тейк !! . . ꒱
01.03.202512:35
01.03.202512:35
♡゙. . ꒰ @podderzkacf_bot ꒱ ; . . . 𔓕
Что делать если отец мне запрещает буквально всё женское
Ну я ребенок подросток, я хочу краситься, красить волосы, красиво одеваться. Матери у меня нет, он ненавидит её и я тоже, ну в общем из женской фигуры в моей жизни только бабуля. Она разрешает мне всё, и ногти, и косметику оплатит.
И по факту мне и без разницы что он скажет, но также обиднл. Я так завидую девочкам, у которых отцы хвалят или никак не реагируют на маникюр, а у моего сразу истерика о том какая я тварь как и моя мама.
Например сегодня меня назвали идиотиной из-за того что в моей корзине на вб был скраб для тела
[😜] я не понимаю вашего отца, скажу сразу. для вас — девушки естественно выглядить женственно и заботиться о себе, даже тот же скраб, о котором вы написали в конце это не то, что стоит приписывать к "женскому" им пользуются и мужчины, это обычное средство гигиены. но я понимаю как иногда обидно смотреть на других, когда у тебя совершенно противоположная ситуация. думаю со временем отец сможет это принять, может когда вырастите, вы все же его ребенок и когда подрастете станете еще красивее и для вас будет тем более привычнее заботиться о себе. возможно сейчас отец просто считает что для вас это рано или трата денег зря, я ведь не знаю какова ситуация и что его привело к таким эмоциям на "женские" штучки. думаю пока лучше сфокусироваться на бабушке, она вас точно любит и похвалить ваш маникюр тоже может, конечно, не отец, но она ведь тоже родной вам человек и всегда готова поддержать ваши решения и саму вас
♡゙. . ꒰ @supporrtcf ꒱ ; . . . 𔓕 𔓕 #тейк !! . . ꒱
01.03.202508:04
01.03.202508:04
♡゙. . ꒰ @podderzkacf_bot ꒱ ; . . . 𔓕
у меня есть/была очень-очень хорошая подруга, мы дружили больше двух лет. в последние месяцы я ужасно с ней поступала, чересчур нагружала своими проблемами, перетягивала одеяло на себя и т.п.
в какой-то момент она на меня из-за этого сорвалась (я не виню ее, я понимаю что это моя вина)
в последнее время мы начали очень сильно отдаляться друг от друга, я хочу с ней встретиться уже два месяца, а она банально не читает сообщения. я понимаю что это моя вина, мне стыдно перед ней. она очень хороший человек, я ее не заслуживаю, но и бросать не хочу. я ее очень люблю, мне так стыдно
[ 𓆩𓂀𓆪 ] иногда даже дружбе приходит конец. И если вы понимаете, что вероятно, именно вы стали причиной этого — все не так плохо, как кажется. Давайте посмотрим, что можно с этим сделать:
на первом месте — искренние извинения. Постарайтесь извиниться, признать свою вину и не оправдывать себя. Но знайте, что простит вас этот человек или нет — это дело только этого человека. Он может вас простить, но вернется ли ваша дружба? Никто не обещает.
Если вы видите, что даже после извинений человек не собирается идти на контакт, избегает вас, игнорирует или вовсе уже вычеркнул из своей жизни — постарайтесь смириться. Разрыв дружбы всегда дело нелегкое , особенно когда вы были достаточно близки. Отвлеките себя от этого: посещайте общественные мероприятия, вступайте в клубы,кружки или группы и будьте открыты для новых связей и знакомств. Не стойте на месте - вокруг вас еще миллионы человек, а то и миллиарды! Зацикливаться только на одном будет очень болезненно и неправильно. Постарайтесь отпустить чувства и боль, чувство вины и недосказанности.
Иногда сохранять разрушенную дружбу - не выход. Идите вперед и все обязательно наладится. Вы встретите новых людей, новый опыт, новые взлеты и новые падения. Но вы никогда не должны опускать руки или стоять на месте!
♡゙. . ꒰ @supporrtcf ꒱ ; . . . 𔓕 𔓕 #тейк !! . . ꒱
28.02.202512:15
28.02.202512:15
♡゙. . ꒰ @podderzkacf_bot ꒱ ; . . . 𔓕
tw / cw : упоминание селфхарма
Блин, я сделала огромную глупость. Буквально час назад я смеялась и бесилась с друзьями, а как оказалась дома, меня с костями поглотили тревожные мысли, тем самым, моё держание длиной в 5 месяцев просто прервалось.(сх на руке) Я не понимаю когда эти гребанные тревожные мысли закончаться. Я испробовала все методы отвлечься, но в конечном итоге все равно загоняюсь. По любому поводу. Учёба, оценки, родители, внешность, вес, любовь. Обычно, тревога у меня проявляется агрессией, так что я не раз грубила учителям, а потом плакала, ведь они хорошие люди которые хотят помочь, и это просто со мной что-то не так.
[😜] на самом деле вы большая молодец, ведь даже держаться 5 месяцев это ведь уже успех, это не глупость, что вы сорвались как бы не хотелось признавать, но тревожные мысли будут с нами всегда, с каждым человеком, они могут отступать на время и также возращаться, это норма, можно только увеличить срок их отступления или пытаться не замечать и отвлекать себя от них, но в конечном итоге всегда придется снова справляться с ними. вы можете в такие моменты попробовать поделиться этим с друзьями, я уверена, что кто то да вас точно поддержит в такую трудную для вас минуту с вами не "что то не так" вы совершенно такой же человек и вы тоже испытывает эмоции, каждый может оказаться на вашем месте, возможно завтра какой либо учитель тоже на эмоциях повысит голос, а завтра будет винить себя в этом, иногда мы не контролируем наши выплески агрессии или тревожности, в этом нет ничего постыдного, именно эмоции делают вас живым человеком, именно такой какая вы есть и поэтому вы не станете плохой просто из за этого
♡゙. . ꒰ @supporrtcf ꒱ ; . . . 𔓕 𔓕 #тейк !! . . ꒱
27.02.202517:40
27.02.202517:40
♡゙. . ꒰ @podderzkacf_bot ꒱ ; . . . 𔓕
tw / cw : упоминание селфхарма
я ужасно устала от одного человека.... 26 января я удалила акк в тг по некоторым причинам. решила найти друзей в анон. вате... в итоге нашла одну большую проблему. Ее зовут Миша, она сразу показалась мне очень странной, но я продолжала с ней общаться. она была очень открытой и все рассказала мне о себе. большой акцент она делала на то что у нее ауграм, три твинка и то что она умеет делать докс, сват и тд. мы пообщались с ней где-то неделю и начались странности. она начала меня просить прислать ей мои порезанные ноги, руки, угрожала мне что вскроется если я не пришлю ей интимные фото. я думала это все шутки, но в один день она реально прислала мне свои изрезанные руки. я была в шоке и сказала что нам срочно нужно закончить общение, так как я не хочу чтоб она поступала так из-за меня. я получила все одно сообщение "нет", потом она удалила чат и блокнула меня. через несколько дней она мне снова начала писать, но теперь уже в секретном чате. все как в первый день знакомства началось с "привет" , но теперь уже закончилось "хочешь себе вены вскрыть". я отказалась и она с угрозой написала мне "хочешь". теперь она мне мучает, пишет мне "вскройся" и когда я ей отвечаю сразу удаляет чат. продолжается это уже где-то две-три недели. мне страшно, дайте совет пожалуйста
[😜] ситуация довольно странная и мне не понятны мотивы ее действий если честно, только если она решила так повеселиться, но если она сама плещет и рассказывает всем о том, что как же она круто на каждого умеет делать сват докс вызывать спортиков, то мне кажется все равно обычные угрозы, тем более она ведь такой же простой человек как вы и если что то случится всегда можно рассказать взрослым и на крайняк подать в суд, я не вижу от нее какой либо серьезной угрозы, сейчас такими словами бросается любой младшеклассник про то что миша пишет вам каждый день довольно не приятное сообщение я бы советовала просто не отвечать, какая разница если она сама же потом удалит чат, если ситуация станет хуже можете снова написать тейк нам, подумаем что можно сделать
Как справиться с селфхармом? Вернее... Как перестать царапать себе руки и наказывать себя? Немного проясню ситуацию: когда у меня что-то не получается или я веду себя как тупая и не могу до чего-то додуматься (например учёба), то я просто начинаю царапать себе руки острым углом колпачка от ручки (сегодня я сделала пару маленьких порезов лезвием по разным частям рук). Таким образом я наказываю себя, потому что думаю что я тупее, намного тупее, чем остальные мои друзья в школе и в целом я считаю в некоторых ситуациях что я безнадёжная, тупая и ни на что не способна. Ещё помимо царапулек я специально открываю окно чтобы я специально мёрзла или плавлюсь в горячей воде в ванной (но второе я редко уже делаю)
[ 𓆩𓂀𓆪 ] избавиться от привычки — всегда дело нелегкое и весьма трудное. Но, это не значит, что вы не справитесь с этим, совсем нет! Для начала , давайте посмотрим на корень проблемы: причину такого проявления своих чувств.
возможно,вы пытаетесь....
1.совладать с сильной эмоцией.
То есть перевести эмоциональную боль в физическую и таким образом эффективнее с ней справиться. Всем нам понятно, что делать с синяком или порезом, а вот с душевной болью — далеко не всегда, особенно если чувство зашкаливает.
2. Попытаться почувствовать хоть что-то. При депрессиях , апатии и прочих проблем человек зачастую плохо ощущает собственное тело, возникает «болезненное отупение», которое расценивается как довольно неприятное чувство. Самоповреждение помогает вернуть ощущение контакта со своим телом и контроля над ним.
3. Наказать себя. Если человек страдает от собственной "никчемности," одиночества, испытывает чувство вины и стыда, нанесение порезов как бы помогает расплатиться за собственные ошибки.
Отступая от небольшого вступления, я хочу сказать, что думаю, что вы давно поняли причину вашей привычки. И наверняка уже пытались, или как минимум хотите избавиться от неё : давайте посмотрим, как это сделать!
Что можно сделать самостоятельно::
★ Для начала надо понять, что именно в вашем поведении относится к самоповреждению. Можно выписать все эти действия, чтобы держать список перед глазами.
★ Затем проанализировать, в каких ситуациях появляется это поведение либо тяга к нему. Часто самоповреждению предшествуют достаточно однотипные ситуации и триггеры — важно увидеть, что запускает этот механизм, что общего в этих ситуациях.
★ Далее нужно осознать, чем вам помогают самоповреждения, то есть определить их функцию.
★ Найти замещающее поведение, которое поможет решить ту же задачу без нанесения себе повреждений. Для этого можно носить тугую резинку на руке, чтобы щелкать ею по коже в те моменты, когда хочется, например, порезаться. Так селфхарм будет ассоциироваться не с облегчением, решением проблемы,а с неприятной болью, может быть, раздражением.
Что можно сделать при помощи других::
★ Пожалуй, самое сложное в борьбе с самоповреждениями — то, что они, как правило, происходят наедине с собой. Возможность обратиться за помощью к другим людям, рассказать им о своих переживаниях, получить поддержку — важные условия, позволяющие предотвратить такое поведение.
★ Кроме того, человеку в тяжелом эмоциональном состоянии зачастую сложно определить, какое именно чувство он испытывает. Близкие могут в этом помочь, сказав: «Тебе сейчас плохо, потому что ты чувствуешь тревогу, или вину, или грусть», — и затем предложить другие, более здоровые, способы с этим справиться. Если мы поняли, что с нами происходит, найти решение становится гораздо проще.
★Стоит всегда иметь под рукой контакт друга или близкого человека, который всегда выслушает и поддержит, либо аудиозапись или ободряющую записку от него на случай, когда вы не можете разговаривать. Чат, в котором всегда можно выговориться (семейный, дружеский или чат психологической группы), также может быть отличной поддержкой. И раз уж речь зашла о таком : помните, что мы всегда здесь ради вас. Наш анон, лс, даже бот для тейков! (´ω`)
Привееет...у меня проблема с подругой. Для начала, у меня никогда раньше не было подруги, которую можно ласково называть, говорить что люблю ее(по дружески) и т.д. А сейчас, есть одна подруга назовём не Кирой, от которой слышать это - очень мерзко. То есть, у меня есть ещё подруга, но ей я могу спокойно все говорить. А вот кире нет. И вся причина в том, что ходят слухи о том что она была с девушкой...И я никогда не испытывала ненависти или неприязни к людям не традиционной ориентации, но, почему то от Киры теперь, слышать это не приятно, и я не знаю как ей об этом сказать. Она ведь обидится, а она и так одна все время ходит, у неё нет друзей кроме меня и ещё одной моей подруги.
[😜] здравствуйте! не бойтесь, в этом нет ничего плохого, даже если вы не испытываете негативных чувств к людям, испытывающих же интерес к своему полу, вы ведь имеете полное право на то чтобы уметь выстраивать границы, кира может и сама говорит это не от серьезных чувств, но ради вашего комфорта я бы правда посоветовала поговорить на эту тему, не начинайте тему резко, можете как то подводить к этому, но если так называемая кира не поймет и не перестанет поговорите на прямую, главное не грубо и спокойно объяснить что да как, я не думаю что это серьезная тема для обиды и от того что к вам кира перестанет так обращаться она ведь не потеряет своих друзей — вас, так будет только лучше для вашего личного комфорта в дружбе
♡゙. . ꒰ @supporrtcf ꒱ ; . . . 𔓕 𔓕 #тейк !! . . ꒱
22.02.202515:45
♡゙. . ꒰ @podderzkacf_bot ꒱ ; . . . 𔓕
БЛЯЯЯТЬ люди, мне очень срочно нужна помощь (прям оочень срочно очень очень очень, я пишу в истерике бцквально). У моего бф умер дедушка недавно, сегодня он идёт на похороны. У него итак депрессия тяжёлая, а тут ещё вот это. Я не ебу как его поддержать. Я не умею поддерживать. Мне очень сложно это делать, мне легче поплакать с ним, а он живёт буквально в другой стране. Я не знаю что мне делать, я сейчас пытаюсь не сдохнуть и правда очень нуждаюсь в помощи. Я надеюсь на понимание и на то, что мой тейк выложат побыстрее, ибо я сейчас задохнусь от слез.
Не анон макрота
[ 𓆩𓂀𓆪 ] для начала — постарайтесь успокоиться сами. Сделайте глубокий вдох, а после выдох. Повторяйте несколько раз, пока голова не очиститься хоть немного: это важно. А теперь,постарайтесь узнать нужна ли вашему другу какая либо помощь, оцените свои силы и постарайтесь помочь ему из за всех сил, если потребуется. Постарайтесь не навязываться: чаще всего при таких ситуациях люди хотят побыть наедине. Но и не оставляйте человека совсем одного, дайте понять, что вы рядом. Приготовьтесь много слушать и мало говорить, но усердно стараться заставить человека почувствовать себя лучше. Постарайтесь принять все эмоции человека, расскажите, что грусть, обида или может быть даже злость на что то — это нормально. А особенно в его случае. После того,как человек сможет полностью выплакаться, он непременно почувствует хоть небольшое,но облегчение. Известие о смерти такое же тяжелое событие не только для вашего друга — но и для вас, ведь ваш близкий вам тоже очень дорог. Вы можете сопереживать горю, но лучше не подключаться к нему. Покажите, что вы можете выслушать человека, а вместе вы уж точно пройдете через все трудности! А так же, вы можете слегка разбавить тему: поговорить о более хороших и добрых вещах, но не сразу. Если вы в обмен на горе человека начнете говорить о том, как сегодня хороша погода — это не вряд ли поможет ему... Помните: вы понимаете и принимаете чувства человека и готовы ему помочь в любую трудную секунду.
♡゙. . ꒰ @supporrtcf ꒱ ; . . . 𔓕 𔓕 #тейк !! . . ꒱
05.02.202519:05
♡゙. . ꒰ @podderzkacf_bot ꒱ ; . . . 𔓕
tw: упоминание селфхарма
Я не умею ничего, на меня зря тратят деньги, время, любовь, внимания, я этого не заслуживаю. Во мне нет ничего прекрасного, талантов 0, не считаю, что я интересная Не знаю, что делать. Не чувствую себя комфортно. Меня перестал заботить вес, это ужасно некомфортно, хочу обратно в период голоданий, срывов, слез, селфхарма. Хотя сх присутствует и сейчас. Но этого недостаточно, нужно больше, нужно, чтобы я вся была изувечена, может тогда буду немного интереснее И не знаю, чувствую ли себя комфортно с псевдонимом, местоимениями. Хочу быть другим человеком, абсолютно же другим. Если сменю местоимения, будет ли лучше? Не знаю. Я ничего не знаю. Я бездарность, не умеющая думать. Мозгов нет, к сожалению Хочется исчезнуть. Но, желательно, не умирать. И чтобы другие не грустили Мам, пап, простите, вы не хотели такую дочь. Злую, тупую и без умений
[😜] мне очень жаль что вас посещают такие мысли!! но разве вы должны быть интересны и талантливы чтобы вас любили люди, говоря то что близкие зря на вас тратят свою теплоту и время думаю немного обижает, вас ведь ценят и определенно хотят чтобы вы также ценили и любили себя как они вас. если вы хотите плакать — плачьте, сх мы все понимаем что не лучший способ для выплескивания эмоций, но с такой проблемой к сожалению я вам никак не смогу помочь, хотя я бы правда хотела как либо вас поддержать, но я не имею права говорить вам это срочно прекратить. каждый человек проходит через период когда хочется просто измениться, и в этом я вас полностью понимаю, вы можете меняться постепенно, не выбегайте сразу из зоны комфорта, проходите этот период вместе с нами, нашим кф, мы всегда ждем ваши новые тейки и всегда готовы понять вас, выслушать, поддержать
я так заебалась уже. Я высказываюсь другу-однокласснику, а он - А я в бравле вчера вот того выбил! Классно! Высказываюсь интернет подруге: - Пиздец, ужас, ебать! Как же так!
А если они выговорятся то я поддерживаю, говорю что они могут мне высказыватся. Я никому кроме них не могу высказатся. Подруге однокласснице выскажусь, она промолчит. (Я понимаю что нет слов для такого, и не понимаешь что гвоорить) я уже устала блять. Каждый день все одно и тоже, нет никакого счастья. я плачу почти каждую ночь от усталости от этого всего. Я не могу уже, я так заебалась а. 😭✊ скрыты маты
[😜] здравствуйте, мне кажется стоит для начала понять на сколько вы близки, потому что я сомневаюсь, что друг, который правда вами дорожит сказал что сейчас играет в бравл старс, он бы по крайней мере ответил как девушка во втором случае, про нее же я могу сказать, что скорее всего она просто не знает как вас поддержать и как вам помочь, поймите ее тоже, может она и сочувствствует и ей также тяжело от того, что она не может подобрать нужные слова когда вам плохо. сейчас же, если вы захотите высказаться о проблемах вы можете снова написать нам тейк, мы ведь тоже можем вас поддержать. про однотипную жизнь и дни я вас просто ужасно понимаю и проживаю это очень часто, сказала бы даже о том, что сейчас у меня точно такая же ситуация. разнообразьте свою жизнь как можете, сделайте то, чего бы вы не сделали просто так, лично мне это помогает, но если вам не хочется особо стремиться к изменениям (в этом нет ничего плохо), то задумайтесь как бы вы сделали себя счастливой? что именно вам нужно для счастья? иногда в нашей жизни мелькают совсем маленькие моменты такой эмоции, но мы их даже не замечаем, поэтому нам кажется что мы всегда и навсегда останемся грустными. попытайтесь вспомнить когда и что вызвало вашу искреннюю улыбку, к чему вам стремиться чтобы жить
♡゙. . ꒰ @supporrtcf ꒱ ; . . . 𔓕 𔓕 #тейк !! . . ꒱
22.02.202512:30
𔓕
▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔ 𔓕 А ʙы ᤋнᥲ᧘ᥙ,чᴛ᧐. . .
[😜] низкая самооценка — это склонность занижать свои сильные стороны и переносить возможные недостатки на личность в целом. человек с низкой самооценкой как правило "удобен" для окружающих — ведь он склонен уступать интересам других людей.
у людей с низкой самооценкой всегда присутствуют негативные глубинные убеждения о себе. они появляются в процессе жизненного опыта – в том числе, если человек сталкивался с большим количеством наказаний, запретов, оскорблений, пренебрежения. негативные убеждения часто возникают, когда в детстве не удовлетворяются базовые потребности. в первую очередь, потребность в любви и принятии. например, у матери на момент рождения ребенка не проснулись материнские чувства, а отец вообще растворился в неизвестном направлении. другая ситуация – эмоциональная депривация от родителей. например, они не привыкли выражать теплые чувства, были менее эмоциональны, чем другие семьи. достаточно часто от заниженной самооценки страдают люди, которые вроде бы имели достаточно хорошую поддержку в семье, но попали в ситуацию длительного буллинга.
как справиться с проблемой низкой самооценки:
попробуйте переводить самокритику в самосострадание.
вместо желания наказать себя и осудить стоит переключаться на желание исправить ситуацию и добиться лучшего результата. вместо взгляда в прошлое перенесите взгляд в будущее и попытайтесь понять, что можно сделать сейчас. сместите фокус с ошибок на ваши сильные стороны и ресурсы, а вместо разочарования, гнева и тревоги попытайтесь проявить поддержку к самому себе.
развивайте ассертивность
– способность отстаивать свои границы и права так, чтобы не разрушать чужое личностное пространство. считается, что ассертивное поведение достаточно чётко коррелирует с адекватной самооценкой. что в него входит? открытое и искреннее выражение позитивных эмоций, а также открытое выражение негативных. нам нужно учиться правильно выражать свои негативные эмоции – это очень важно. также к ассертивности относят способность к самозащите и умение сказать "нет".
учитесь заботиться о себе и своих потребностях.
это, наверное, наиболее сложный совет, потому требует достаточно хорошего уровня осознанности. учиться этому можно потихоньку – вы же ощущаете, что хотите выпить воду и пьете ее. постарайтесь прислушиваться к более неоднозначным потребностям и чувствовать свои желания.
самоэффективность
– это то, насколько мы осознаем свои силы справиться с определенными обстоятельствами. если мы чувствуем, что мир настолько необъясним и жесток, что мы ничего не можем сделать, то естественно мы будем хуже оценивать себя. если же мы воспринимаем свою способность к действию, это дает нам существенную помощь и поддержку. важно, чтобы поддержка и похвала в свой адрес не превращалась в что-то вроде: "я такой крутой". подумайте, за что вы может себя поддержать на сегодняшний день? что хорошего вы сделали в течение дня?
Моя мать пизделась со своей ебнутой подругой (она же мама моей ненавистной бывшей подруги) И.. и она блять начала говорить про всех моих бывших партнёров с которыми я встречалась в инете. Сука я была в таком ужасе, вы бы видели моё ахуевшее рыло. Мне стало очень, очень сильно обидно, я бы даже сказала что больно. Причем она упоминала только тех, кто жил за границей россии (сука и так ещё фантазии и мечты свои добавляла, вы бы сами ахуели), а остальную малую часть она рассказывала про парней в россии, но с таким ещё скучным акцентом, будто ей это было не интересно. Я очень хотела разбить себе бошку об стол, но к сожалению сил не хватило. Прошло пару минут и я её спрашиваю мол зачем ты это сделала и чего ты этим добивалась, а она "да ладно тебе, это же всё в прошлом. Я просто хотела порадоваться что ты у меня языки учишь" (блять у меня очень много кто говорил на русском, даже если те были за границей). Потом она резко сменила тему и такая пиздит мне "а ты знала что за изучением китайского языка получают 100 кусков рублей? (Ну типо 100к)"... Эх если бы она знала как мне похуй на это... Мне в принципе вообще не интересно другие языки изучать кроме английского, нахуя она мне щас хуйню эту несла? ... Простите, я щас очень зла и разочарована своей матерью, ведь я ей с таким доверием всё рассказывала... А она взяла и всё оборвала.
[ 𓆩𓂀𓆪 ] ваши эмоции не необоснованны. Определенно, действия, которые мы считаем даже неким предательством от близкого нам человека ощущается невероятно больно и вряд ли с чем то может сравниться. Позвольте себе не подавлять ваши чувства и эмоции : чем быстрее вы опустошите свой гнев и разочарование,тем быстрее вы почувствуете облегчение. Примите свои эмоции и чувства, можете сказать человеку о том, что вас на самом деле это ранило и доверие к нему очень сильно пошатнулось. Но постарайтесь сделать это в мягкой форме: даже если внятного ответа не последует, ваша мать точно услышит ваши слова. Постарайтесь обсудить свои чувства с Кем то из близких : вы не одиноки в своём чувстве, помните это! И самое главное: не сдавайтесь. Не замыкайтесь в себе даже после предательства и раскрытия ваших тайн. Оставайтесь просто собой : восстанавливайте свои силы и идите дальше.
хочешь поделиться своими работами и попросить совет ?
🤍
а может хочешь найти знакомства с другими крутыми творцами ?
🤍
или же хочешь найти группу/команду,с которой вы вместе будете что то создавать?
❤️❤️❤️❤️❤️ . . . 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ❤️👍❤️❤️👍 ❤️👍❤️🙂❤️👍❤️🙂❤️❤️ ❤️ 💌💌💌 💌💌🌟💌🌟💌💌💌💌🌟 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤍 Здесь вы найдете помощь, поддержку, а также можете и попросить совета у админов🤍
🤍 Главное не стесняйтесь и пишите, мы ответим на ваши вопросы🤍 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 НАВИГАЦИЯ Бот для тейков ВП пост 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ❤️ : база + агрессивное поведение в сторону тех, кто выкладывает свои работы, а также жестокая критика без разрешения автора тейка
06.02.202516:42
♡゙. . ꒰ @podderzkacf_bot ꒱ ; . . . 𔓕
. . . « меня съедает тревога.
моя самая большая проблема — я чувствую себя совершенно неприспособленной ко взрослой жизни. недавно пришла к выводу, что меня в край избаловали: давали не ходить в школу, когда захочется ( сейчас тоже ), всегда обеспечивали карманными деньгами, даже если я потратила свой лимит на неделю. и я понимаю, что винить родителей не целесообразно, однако теперь, когда я хочу привить себе какую-никакую дисциплину и собранность, кажется, что уже слишком поздно что-то менять. я не бытовой инвалид. я могу готовить, убираться, стирать, в целом что угодно делать, однако я не могу себя заставить. мама говорит мне делать что-то › я забиваю › она молча и без ругани делает это сама. некому меня наказать, я чувствую всевольность, и даже пускай после этого меня гнетет стыд, я все равно продолжаю оставаться в зоне комфорта. последний раз я мыла посуду неделю назад и для меня это было целое достижение.
со школой дела обстоят ещё хуже. опять же, я могу не ходить в нее, стоит мне об этом родителям сообщить. они сразу меня выгораживают перед классруком, придумывают причины, даже справки иногда поддельные дают. как итог: половину этой и предыдущей четверти я прогуляла. я совершенно не нахожу в себе силы подняться и сделать, сдать долги. все, что я делаю — целыми днями исследую телеграм, 'работаю' в конфах, однако за эту работу мне никто платить не будет, и в лучшем случае я закончу в забегаловке, если не получу образование. я не знаю, как заставлять себя что-то делать. все, что я попробовало, оказалось недостаточным, чтобы вытащить меня из зоны комфорта. help!!!!!! »
[ 𓆩𓂀𓆪 ] я
рада,что вы понимаете то,что возможно, метод воспитания ваших родителей — не самый правильный. Возможно, они хотят лишь того, что бы вы себя ни в чем не ограничивали : всегда реализовывали ваши идеи, планы, цели и не сомневались в себе. Может, они хотят, что бы вы учились на своих ошибках самостоятельно — разрешая вам все, они позволяют вам прожить опыт собственных неудач. Но, как я и сказала раннее: все таки вернее будет соблюдать некий баланс между всепозволением и гиперопекой, и я думаю, вы это прекрасно понимаете. Во первых,хочу сказать : начинать НИКОГДА не поздно. Не думайте,что ваши старания сейчас - напрасны, что уже поздно что либо делать, нет! Нет и еще раз нет! Идите вперёд : у вас есть сила воли, и вы готовы взять себя в руки, просто возможно еще этого не понимаете. Во вторых - не ориентируйтесь на чужое мнение,а держите свои идеи при себе. Важно правильно расставить приоритеты, задачи и цели: так будет понятнее, что вам нужно и что важнее всего. Не фокусируйтесь на неудачах : падение — лишь толчок к более сильному взлёту. Старайтесь не откладывать все на потом, не ждать "завтра", "следующей недели" И так далее. Время не стоит : чем вы раньше начнете тем раньше закончите! Подумайте:
Где бы вы были, если бы начали делать то,что хотите еще год назад? Чего бы вы добились?
Кажется, что уже начинать что то поздно? А теперь поймите,что начав прямо сейчас через год вы сможете добиться своей цели, которой так желаете. Может, вам потребуется меньше времени,а может больше : но самое главное — вы не будете стоять на месте. Вы будете развиваться. Составляйте планы на завтра. Выполнимые планы. Конечно, предсказать в точности то, что будет завтра невозможно. Но вы всегда можете поставить перед собой выполнимые задачи и стараться придерживаться именно их. Уделяйте нужному делу хотя бы час, два в день : через неделю вы увидите,что сделали ОГРОМНЫЙ прыжок вверх. Начать учиться никогда не поздно: ваше положение сейчас — на данный момент лучший шанс начать это делать. Все только в ваших руках! Не обесценивайте себя и свои труды, празднуйте даже маленькую победу : ведь из таких мелочей и состоит наша жизнь. Учеба нужна не вашим родителям, не педагогам, а только вам: нежелание посещать школу конвертируй в мотивацию заниматься и проходить тот же материал на дому: делай выводы, где тебе легче и удобнее это делать.
⇢ `` welcome to . . 😘😍🥹😄😉😂🙃🤨🥹 ❣️ 🙂🤨🥰😇🥲 ✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
(( 🖐 ) ! данный кф был создан для того, чтобы вы могли анонимно поделиться своими тревожными мыслями ,, при желании, сообщение можно оставить не анонимным.
चैनल का स्वामित्व सत्यापित करने के लिए निम्नलिखित करें:
01
चैनल प्रबंधन खोलें
अपने टेलीग्राम चैनल को खोलें और 'चैनल प्रबंधन' पर जाएं।
02
प्रशासकों की सूची खोलें
'प्रशासक' पर क्लिक करें और 'प्रशासक जोड़ें' चुनें।
03
एनालिटिक्स बॉट जोड़ें
खोज बॉक्स में 'tglist_analytics_bot' दर्ज करें और हमारे एनालिटिक्स बॉट को चुनें।
04
अधिकार प्रदान करें
Channel.verify.steps.4.description
05
आपने सफलतापूर्वक सत्यापन कर लिया है
'सत्यापित करें' पर क्लिक करें
टेलीग्राम नेटवर्क का व्यापक विश्लेषणरणनीतिक योजना और विकास के लिए एक ही स्थान पर टेलीग्राम नेटवर्क का व्यापक विश्लेषण।
सत्यापन चिह्नप्रशासकों की सूची में बॉट के साथ चैनल TGlist पर एक सत्यापन चिह्न प्राप्त करते हैं, जिससे अन्य चैनलों के बीच विश्वास और प्रतिष्ठा बढ़ती है।
तत्काल अपडेट और विस्तारित एनालिटिक्सचैनल की जानकारी का तत्काल अद्यतन और विस्तारित एनालिटिक्स जो बेहतर व्यावसायिक निर्णय लेने में मदद करता है।
दर्शक का गहन विश्लेषणदर्शकों का गहन विश्लेषण जो मुख्य अंतर्दृष्टि खोजने और सामग्री को अनुकूलित करने में मदद करता है।
चैनल प्रबंधन में आसानीप्रभावी नियंत्रण और गतिविधि की निगरानी के लिए आसान चैनल प्रबंधन।
टेलीग्राम नेटवर्क का व्यापक विश्लेषणरणनीतिक योजना और विकास के लिए एक ही स्थान पर टेलीग्राम नेटवर्क का व्यापक विश्लेषण।
सत्यापन चिह्नप्रशासकों की सूची में बॉट के साथ चैनल TGlist पर एक सत्यापन चिह्न प्राप्त करते हैं, जिससे अन्य चैनलों के बीच विश्वास और प्रतिष्ठा बढ़ती है।
तत्काल अपडेट और विस्तारित एनालिटिक्सचैनल की जानकारी का तत्काल अद्यतन और विस्तारित एनालिटिक्स जो बेहतर व्यावसायिक निर्णय लेने में मदद करता है।
दर्शक का गहन विश्लेषणदर्शकों का गहन विश्लेषण जो मुख्य अंतर्दृष्टि खोजने और सामग्री को अनुकूलित करने में मदद करता है।
चैनल प्रबंधन में आसानीप्रभावी नियंत्रण और गतिविधि की निगरानी के लिए आसान चैनल प्रबंधन।
टेलीग्राम नेटवर्क का व्यापक विश्लेषणरणनीतिक योजना और विकास के लिए एक ही स्थान पर टेलीग्राम नेटवर्क का व्यापक विश्लेषण।