Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

देखना

Инсайдер UA

देखना

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

देखना

Труха⚡️Україна

देखना

Инсайдер UA

देखना

Краса в твоїх руках 🫶

स्वास्थ्य और फिटनेस

Розкрий свою природну красу легко та просто! Тут ти знайдеш рекомендації, поради та секрети догляду, які допоможуть полюбити себе ще більше. Давай разом зробимо світ яскравішим! Бо краса врятує світ 💖

TGlist रेटिंग

प्रकारसार्वजनिक

सत्यापन

असत्यापित

विश्वसनीयता

अविश्वसनीय

स्थानУкраїна

भाषाअन्य

चैनल निर्माण की तिथिТрав 14, 2025

TGlist में जोड़ा गया

Квіт 17, 2024

मैं चैनल का मालिक हूँ

बदलावों का इतिहास

संलग्न समूह

КВ

Чат Краса в твої руках!!!

टेलीग्राम चैनल Краса в твоїх руках 🫶 का आंकड़ा

विवरण

सदस्य

450

24 घंटों

1-0.2%सप्ताह

5-1.1%महीना

17-3.7%

उद्धरण सूचकांक

0

उल्लेख1चैनलों पर शेयर0चैनलों पर उल्लेख1

प्रति पोस्ट औसत दृश्य

80

12 घंटों720%24 घंटों800%48 घंटों870%

सगाई (ER)

1.25%

रिपोस्ट1टिप्पणियाँ0प्रतिक्रियाएँ2

सगाई दर (ERR)

0%

24 घंटों0%सप्ताह0%महीना0%

प्रति विज्ञापन पोस्ट औसत दृश्य

0

1 घंटा1240%1 - 4 घंटे00%4 - 24 घंटे00%

विवरण

हमारे बॉट को चैनल में जोड़ें और इस चैनल की दर्शक संख्या जानें।

24 घंटों में कुल पोस्ट

0

डायनेमिक्स

समूह "Краса в твоїх руках 🫶" में नवीनतम पोस्ट

सभी पोस्ट

11.03.202512:08

Солодке vs. чиста шкіра: вороги чи союзники? 🍰❌
Ти теж ловиш себе на думці: «Ой, а після цього шматочка шоколадки з’явиться висипання?» 🤔
Розбираємось, чи справді цукор винен у проблемах зі шкірою.

🔥 Що відбувається, коли ми їмо багато солодкого?

🍩 Різкий стрибок цукру в крові → підвищується рівень інсуліну. Це запускає гіперпродукцію шкірного сала, яке забиває пори. Привіт, акне! 👋

🍩 Глікація – слово, яке варто запам’ятати! Це процес, під час якого молекули цукру «приклеюються» до колагену та еластину, руйнуючи їх. Результат? Рання поява зморшок, втрата пружності, тьмяність шкіри. 😞

🍩 Цукор – паливо для запалень. Він загострює акне, розацеа, екзему, а ще може посилювати набряклість обличчя через затримку рідини.

🍩 Гормональні гойдалки. Надлишок цукру порушує баланс гормонів, що може спричиняти не тільки висипання, а й надмірну чутливість шкіри.

🍓 Що робити, щоб не страждала шкіра?

✔️ Замінити швидкі вуглеводи (торти, випічку, газовані напої) на корисні – фрукти, горіхи, чорний шоколад 🍫.

✔️ Контролювати рівень глюкози – їсти білки та корисні жири разом із вуглеводами (так, горіхи з медом – топ! 💯).

✔️ Пити більше води! Вона допомагає нейтралізувати надлишок цукру.

Тож не поспішай сварити шматочок шоколаду! Головне – баланс. Бо здорова шкіра починається не з відмов, а з усвідомлених рішень. 😉💛

08.03.202505:55

Любі дівчата! 💐✨

Сьогодні той день, коли варто нагадати собі, які ми неймовірні! 💃🏼
Сильні, мудрі, красиві, ніжні й водночас могутні. Ми створюємо життя, змінюємо світ і робимо його кращим.

Бажаю вам бути щасливими, коханими й завжди пам’ятати, що ваша сила – у вас самих! 🌟💖

З 8 березня! 🌷✨

08.03.202505:54

02.03.202508:02

🔥 Дефіцит колагену – тиха загроза для твого здоров'я!

Колаген – це не просто білок, це основа міцності та молодості! 🦸‍♀️ Він складає 30-35% від усього білка в організмі та забезпечує гнучкість і витривалість тканин.

🛑 Що відбувається, коли колагену не вистачає?

⚡ Шкіра – з'являються зморшки, втрачається пружність, шкіра стає сухою та тьмяною.

⚡ Волосся і нігті – стоншуються, ламаються, втрачають блиск.

⚡ Суглоби та зв’язки – стають менш еластичними, з’являється біль, тріскіт у колінах, ризик травм зростає.

⚡ Кістки – стають крихкими, підвищується ризик остеопорозу.

⚡ Судини – втрачають еластичність, що може призвести до варикозу та серцево-судинних проблем.

⚡ Очі – погіршується зір, оскільки колаген є частиною рогівки.

⚡ Органи – опускаються через втрату підтримуючих структур.

💡 Як поповнити запас колагену?

✅ Вживай більше бульйонів, холодцю, субпродуктів, риби, яєць 🥩🍳🐟

✅ Не забувай про вітамін C – він допомагає засвоєнню колагену 🍊🍓🥦

✅ Захищай шкіру від ультрафіолету, адже сонце руйнує колаген ☀️🚫

✅ Уникай цукру – він уповільнює вироблення колагену 🍭❌

Твоє тіло потребує колагену щодня! 💪 Будь в ресурсі, піклуйся про себе! ❤️

27.02.202508:04

Детокс для шкіри: реальність чи маркетинговий хід? 🧐

Хочеш, щоб шкіра сяяла, ніби після відпустки? 🌿✨ Тоді забудь про магічні «детокс»-продукти та дай їй те, що справді працює!

💡 Факт 1: Тіло і так вміє очищатися – за це відповідають печінка, нирки та лімфатична система. А шкіра – це бар'єр, а не пилосос для токсинів.

💡 Факт 2: Головний «детокс» для обличчя – це якісний догляд. Недостатньо просто вмитися водою – потрібні:
✔️ Делікатне очищення 🧼
✔️ Глибоке зволоження 💦
✔️ Захист від сонця (SPF – мастхев!) ☀️

💡 Факт 3: Косметика має значення! 🚨 Дешеві агресивні засоби можуть пересушувати шкіру та провокувати висипання. Обирай перевірені бренди та якісний склад – і твоя шкіра скаже тобі «дякую»! 🥰

📌 Висновок: Гарна шкіра – це не про «чудо-детокс», а про щоденний, правильний догляд!

А ти вже знайшла ідеальні засоби для себе? Ділися у коментарях! 💬✨

25.02.202508:04

Як зменшити пори: що реально працює, а що – міф?

Великі пори – це не вирок! Але давай розберемося, що справді допоможе, а що – лише обіцянки.

✅ Що працює:

🔹 Регулярне очищення – м'який гель або пінка без сульфатів + глибоке очищення 1-2 рази на тиждень.

🔹 Саліцилова кислота (BHA) – розчиняє себум всередині пор.

🔹 Ретинол – зміцнює стінки пор, роблячи їх менш помітними.

🔹 Ніацинамід – зменшує вироблення себуму, звужує пори.

🔹 Сонцезахист (SPF 30-50) – захищає від розширення пор через фотостаріння.

❌ Що не працює:

❌ Лід – звузить пори на 5 хвилин, але потім шкіра компенсує це ще більшим виділенням себуму.

❌ Витискання – розтягує пори й може призвести до рубців.

❌ “Закриття пор” тоніком – пори не можуть закритися, вони не мають м’язів.

Головне – не чекати миттєвого ефекту, а працювати з пористістю системно. Питання? Запитуй у коментарях! ⬇️

23.02.202508:16

Целюлітний набряк: коли спорт не рятує 🏋️‍♀️🚫

🔎 Що це?
Це особливий тип целюліту, який супроводжується затримкою рідини в тканинах. Візуально — це не просто «горбки», а ще й припухлість, відчуття важкості в ногах та навіть болючість при натисканні.

❗ Чому спорт не завжди допомагає?
Здавалося б, логічно: більше тренувань = менше целюліту. Але ні! Якщо в організмі є порушення лімфотоку або зайва рідина, інтенсивні навантаження можуть лише посилити проблему. 🤯

📌 Що робити, якщо спорт не дає ефекту?

✅ Лімфодренажні масажі – допомагають позбутися зайвої рідини.

✅ Менше солі та цукру – ці двоє провокують набряки.

✅ Більше води – так, щоб вигнати зайву, треба більше пити! 💦

✅ М’які навантаження – пілатес, йога, плавання 🧘‍♀️🏊‍♀️

✅ Контрастний душ – стимулює кровообіг і зміцнює судини 🚿

💬 Дівчата, у кого був такий «гостроконфліктний» целюліт? Що допомогло саме вам? Ділимося в коментарях! 💕👇

18.02.202508:02

Чому твоє обличчя набрякає вранці та як цього позбутися? 😳💦

Прокидаєшся з «запухлим» обличчям, ніби всю ніч билася з подушкою? 😅 Насправді причин багато, і деякі з них можуть тебе здивувати! Давай розбиратися, чому так відбувається і як цьому запобігти.

🔥 ТОП-5 причин ранкових набряків:

🥒 Сіль – твій ворог №1
Чіпси, соління, соуси перед сном? Організм затримує воду, а ти вранці дивуєшся, чому обличчя «роздуло».

💦 Забагато рідини перед сном
Так, пити воду корисно, але якщо заливатися літрами на ніч – вранці отримаєш ефект «акваглобуса».

🚶‍♀️ Мало рухаєшся? Отримуй набряки!
Лімфатична система любить активність. Навіть 15 хвилин ходьби чи розминки допоможуть уникнути «запухлого» вигляду.

🛌 Неправильне положення під час сну
Спиш на животі? Вітаю, твоя подушка працює проти тебе. Краще спати на спині або хоча б на вищій подушці.

🧴 Надто «важкий» догляд
Якщо креми перенасичують шкіру або містять компоненти, що утримують вологу – привіт, ранкові набряки!

💡 Що робити, щоб виглядати свіжо зранку?

✅ Менше солі на вечерю – легка їжа = легкий ранок.

✅ Рівномірно пий воду протягом дня, а не за 10 хвилин до сну.

✅ Більше рухайся – активність розганяє рідину по тілу.

✅ Лімфодренажний масаж – кілька хвилин і все зайве «стікає».

✅ Спи на спині та підкладай вищу подушку.

✅ Холод – твій друг! ❄️ Умивайся прохолодною водою, використовуй патчі з холодильника або роллер – і набряків як не було!

Збережи собі ці поради, і ранкове обличчя більше не лякатиме тебе в дзеркалі! 😍💖

12.02.202506:23

🧬 Ендокринна система та її вплив на шкіру й волосся 🧬

Ендокринна система – це наш внутрішній диригент, який керує всіма процесами в організмі, зокрема станом шкіри та волосся. Гормони, які вона виробляє, можуть зробити тебе королевою з блискучою шкірою й густим волоссям або ж додати проблем у вигляді висипань, сухості та випадіння.

✨ Щитоподібна залоза – регулює обмін речовин. При її збоях шкіра може ставати сухою, а волосся – тонким і ламким.

✨ Статеві гормони (естроген і тестостерон) – відповідають за еластичність і здоровий блиск. Дисбаланс може викликати акне, жирний блиск або, навпаки, надмірну сухість.

✨ Кортизол (гормон стресу) – при його надлишку можуть з’являтися висипання, передчасні зморшки, випадіння волосся.

✨ Інсулін – впливає на рівень цукру в крові, а його коливання можуть спричиняти запальні процеси на шкірі.

⚖️ Як підтримувати баланс?
✔️ Контролюй рівень стресу – медитація, прогулянки, якісний сон
✔️ Харчуйся збалансовано – більше білків, корисних жирів, овочів
✔️ Регулярно доглядай за шкірою та волоссям, використовуючи якісні засоби

Краса починається зсередини! Тож дбай про свій гормональний баланс, і твоя шкіра та волосся тобі віддячать 💖

07.02.202508:15

🌿 Чай для краси: секрети, які працюють 💚

Хочеш, щоб шкіра сяяла, волосся було міцним, а організм — здоровим? Секрет у чашці правильного чаю! 🍵

✨ Що варто пити для краси?

🔸 Зелений чай – природний антиоксидант, який уповільнює старіння шкіри 🕰️ та захищає від зморшок.

🔸 Ромашковий чай – заспокоює, зменшує запалення та дарує рівний тон шкіри 🌼.

🔸 Імбирний чай – прискорює обмін речовин, допомагає позбутися токсинів і підтримує стрункість 💃.

🔸 Шипшина – джерело вітаміну C, який зміцнює імунітет і робить шкіру більш пружною 🍒.

🔸 М'ятний чай – бореться з висипаннями, допомагає шкірі виглядати свіжою 🌱.

💡 Лайфхак: додавай лимон 🍋, мед 🍯 або корицю для посилення ефекту!

А який чай для краси твій улюблений? Пиши в коментарях! 💬💕

04.02.202509:56

✨ Гормони та їх вплив на шкіру ✨

Ти можеш купити найдорожчий крем, але якщо гормони «вийшли з-під контролю», шкіра скаже: «Ні, дякую».

Гормональна система – як оркестр: варто одній ноті сфальшивити, і весь ритм збивається. Давай розберемося, хто тут задає тон:

🔸 Естроген – гормон молодості 💃
⠀✔️ Робить шкіру зволоженою та пружною
⠀❌ З віком знижується ,що призводить до сухості, втрати еластичності та появи зморшок. Саме тому після 40 років шкіра стає тоншою та менш сяючою.

🔸 Прогестерон – гормон рівноваги
⠀✔️ Допомагає підтримувати здоровий гідроліпідний баланс
⠀❌ Надлишок може викликати набряки, а нестача – сухість і лущення

🔸 Тестостерон – «бунтар» серед гормонів
⠀✔️ Відповідає за вироблення себуму, що захищає шкіру
⠀❌ Якщо його забагато – привіт, жирний блиск, акне та розширені пори!

🔸 Кортизол – гормон стресу 😵‍💫
⠀✔️ У невеликих дозах допомагає адаптуватися до навантажень
⠀❌ Хронічний стрес = запалення, висипання, тьмяний колір обличчя

🔸 Мелатонін – гормон краси 😴
⠀✔️ Відновлює клітини під час сну
⠀❌ Нестача якісного сну = передчасне старіння

📌 Цікаві факти:
💡 Пік вироблення естрогену припадає на 25 років, а після 30 його рівень знижується на 1% щороку.
💡 Дослідження показали, що 80% людей, які постійно нервують, мають проблемну шкіру.
💡 Під час вагітності рівень прогестерону зростає в 10 разів – саме тому в цей період шкіра може або сяяти, або, навпаки, страждати від висипань.

❗ Що робити, щоб шкіра була в гармонії?
✅ Достатній сон (7-9 годин)
✅ Мінімізувати стрес
✅ Збалансоване харчування
✅ Підбирати догляд за станом шкіри

Твоя шкіра – це дзеркало твого гормонального здоров’я. Давай допоможемо їй сяяти! ✨

03.02.202508:46

Чому сохнуть губи? 🤔💋

Губи – це дуже ніжна зона, яка майже не має сальних залоз. Тому вони швидко реагують на стрес, зміну погоди та нестачу вітамінів.

❌ Чому губи стають сухими?

🔸 Недостатньо вітамінів (особливо A, E, B)
🔸 Реакція на косметику, їжу чи ліки
🔸 Мороз, вітер або спека 🥶🌞
🔸 Ослаблений імунітет 🤧
🔸 Шкідливі звички (облизування губ, куріння 🚬)

✅ Як повернути губам м’якість?

💦 Пий 2 літри води щодня
🍏 Харчуйся збалансовано
🚫 Уникай шкідливих звичок
💄 Використовуй живильний бальзам

Доглядай за губами, і вони скажуть тобі "дякую" ніжністю та красою! 💋✨

02.02.202509:34

Рекомендую те чим сама користуюся ❣️

02.02.202509:19

✨ Розкішне волосся з Satinique ✨

Гарне волосся – це не тільки про генетику, а й про правильний догляд! Satinique – це інтелектуальна косметика для волосся, створена на основі наукових розробок і натуральних компонентів.

💆‍♀️ Два рівні догляду для WOW-ефекту:

🔹 Базовий догляд – очищення та зволоження:
✔ Шампуні та кондиціонери для різних типів волосся:
▫ Фарбованого 🎨 – зберігають колір та блиск
▫ Сухого та ламкого 💧 – інтенсивне зволоження
▫ Тонкого та без об'єму 💨 – додають пишності
▫ Із лупою ❄ – нормалізують стан шкіри голови
▫ Проти випадіння 🌱 – зміцнюють корені

🔹 Особливий догляд – глибоке відновлення:
💎 Масло – живлення та блиск
💎 Маска – інтенсивне відновлення
💎 Тонік – стимуляція росту

🌿 Чому Satinique?
Це не просто косметика, а формула здоров'я для твого волосся! В основі:
✔ Рослинні екстракти: женьшень, м’ята, гранат, алое вера 🍃
✔ Олії: виноградних кісточок, макадамії, тунгового дерева 🥑
✔ Живильні компоненти: провітамін В5, кератин, ліпіди ✨

🌟 Твоє волосся заслуговує найкращого! Спробуй Satinique та забудь про проблеми з доглядом.

📌 Хочеш знайти ідеальний догляд для свого волосся? Переглянь каталог та обирай найкращі засоби Satinique!

🔗 Тисни на посилання та обирай красу!
👇👇👇👇👇👇👇👇
Догляд за волоссям

02.02.202506:31

✨ Добрий ранок, мої любі ! ✨

Нехай цей день принесе вам море енергії, натхнення та приємних сюрпризів! 💫

Пам'ятай: ти сильніша, ніж думаєш, мудріша, ніж здається, і заслуговуєш на все найкраще! 🌿💛

Посміхнись і зроби цей день особливим! 😊☀️