К лучшей версии себя 💚
Готовлю пп и обычные блюда, иногда худею. Делюсь рецептами, фото тарелочек и своей жизнью.
Личный блог.
Сотрудничество, реклама @yul171717
Не рекламируем марафоны похудения и заработки
Личный блог.
Сотрудничество, реклама @yul171717
Не рекламируем марафоны похудения и заработки
TGlist रेटिंग
0
0
प्रकारसार्वजनिक
सत्यापन
असत्यापितविश्वसनीयता
अविश्वसनीयस्थानРосія
भाषाअन्य
चैनल निर्माण की तिथिMar 12, 2022
TGlist में जोड़ा गया
Aug 10, 2024संलग्न समूह
чат К лучшей версии себя
7
सदस्य
1 892
24 घंटों
13-0.7%सप्ताह
169-8.2%महीना
744.1%
उद्धरण सूचकांक
0
उल्लेख0चैनलों पर शेयर0चैनलों पर उल्लेख0
प्रति पोस्ट औसत दृश्य
291
12 घंटों208
28.5%24 घंटों2910%48 घंटों3290%
सगाई (ER)
24.05%
रिपोस्ट3टिप्पणियाँ34प्रतिक्रियाएँ33
सगाई दर (ERR)
15.28%
24 घंटों0%सप्ताह
0.48%महीना
2.43%
प्रति विज्ञापन पोस्ट औसत दृश्य
291
1 घंटा00%1 - 4 घंटे00%4 - 24 घंटे00%
समूह "К лучшей версии себя 💚" में नवीनतम पोस्ट
25.02.202515:44
Наготовила
Что-то мало в рационе белка у меня, поэтому я сегодня "психанула" и приготовила побольше, чтоб на несколько дней.
🎀отбивные из нежирной свинины
🎀куриное филе в сливках и специях под сыром
🎀грибы с луком в сливках с сыром
🎀гречка за кадром.
Захотелось к такому району салата из молодой белокочанной капусты. Интересно, уже продается? 🤔
Что у вас вкусного?
Что-то мало в рационе белка у меня, поэтому я сегодня "психанула" и приготовила побольше, чтоб на несколько дней.
🎀отбивные из нежирной свинины
🎀куриное филе в сливках и специях под сыром
🎀грибы с луком в сливках с сыром
🎀гречка за кадром.
Захотелось к такому району салата из молодой белокочанной капусты. Интересно, уже продается? 🤔
Что у вас вкусного?
25.02.202506:57
Сливочно-ананасовый десерт
Люблю желейные десерты, они получаются легкими и вкусными. Вчера сообразила из таких ингредиентов:
🎀 500 мл сливок 10%
🎀 консервированный ананас - 1 банка
🎀 желатин 30 г
🎀 протеин 2 мерные ложки (не обязательно)
🎀 подсластитель по вкусу.
Замочить желатин по инструкции. Если быстрорастворимый, то сначала одну половину. Как набухнет, растопить в свч или на плите, не давая закипеть. Сливки смешать с протеином, влить желатин (желательно, чтоб жидкости были одной температуры, иначе желатин сразу схватиться кусками, если сливки холодные). Разлить по формам и оставить в холодильнике на час.
Всем хорошего дня 🌼
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
#рецепты_ю
Сотрудничество @yul171717
Люблю желейные десерты, они получаются легкими и вкусными. Вчера сообразила из таких ингредиентов:
🎀 500 мл сливок 10%
🎀 консервированный ананас - 1 банка
🎀 желатин 30 г
🎀 протеин 2 мерные ложки (не обязательно)
🎀 подсластитель по вкусу.
Замочить желатин по инструкции. Если быстрорастворимый, то сначала одну половину. Как набухнет, растопить в свч или на плите, не давая закипеть. Сливки смешать с протеином, влить желатин (желательно, чтоб жидкости были одной температуры, иначе желатин сразу схватиться кусками, если сливки холодные). Разлить по формам и оставить в холодильнике на час.
Я замачивала 30 г желатина в 1 стакане воды, сразу весь. Растапливала только частями. Но у меня не быстрорастворимый.Оставшийся желатин также замочить, а потом растопить. Смешать с ананасами вместе с соком и разлить по формам сверху на застывшие сливки. Убрать в холодильник.
Всем хорошего дня 🌼
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
#рецепты_ю
Сотрудничество @yul171717
24.02.202514:40
Попробовала новинку - сурими шарики с творожной начинкой и грибами.
Рассказываю... Короче, оболочка шариков как у крабовых палочек, а внутри, соответственно, творожный сыр с грибами. Если любите палочки, то и эти шарики понравятся. Муж остался в восторге, я не очень 😁
Рассказываю... Короче, оболочка шариков как у крабовых палочек, а внутри, соответственно, творожный сыр с грибами. Если любите палочки, то и эти шарики понравятся. Муж остался в восторге, я не очень 😁
24.02.202504:55
Доброе утро 🎀
С началом новой недели! Пусть будет продуктивной и при этом легкой 🤍
Ленивая ачма на завтрак:
🎀 лаваш 2 шт
🎀 творог 2 брикета по 180 г
🎀 сыр ~70 г
🎀 яйца 3 шт
🎀 йогурт/сметана - 3-4 стл
🎀 соль, специи по желанию (у меня сушеный чеснок).
Лаваш порезать или порвать на мелкие кусочки. Добавить остальные ингредиенты, перемешать. Выпекать около 50 мин при 200 градусах.
Всем хорошего дня!
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
#рецепты_ю #рецепты
Сотрудничество @yul171717
С началом новой недели! Пусть будет продуктивной и при этом легкой 🤍
Ленивая ачма на завтрак:
🎀 лаваш 2 шт
🎀 творог 2 брикета по 180 г
🎀 сыр ~70 г
🎀 яйца 3 шт
🎀 йогурт/сметана - 3-4 стл
🎀 соль, специи по желанию (у меня сушеный чеснок).
Лаваш порезать или порвать на мелкие кусочки. Добавить остальные ингредиенты, перемешать. Выпекать около 50 мин при 200 градусах.
Всем хорошего дня!
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
#рецепты_ю #рецепты
Сотрудничество @yul171717
23.02.202518:46
Что готовила:
Сегодня все в духовке, тк я не люблю ее зажигать (у меня газовая), то если уж зажигаю, стараюсь использовать по максимуму 😁
В меню: ленивая ачма, курица с картошкой и минтай.
Всем доброй ночи! Делитесь, что у вас вкусного?
Сегодня все в духовке, тк я не люблю ее зажигать (у меня газовая), то если уж зажигаю, стараюсь использовать по максимуму 😁
В меню: ленивая ачма, курица с картошкой и минтай.
Всем доброй ночи! Делитесь, что у вас вкусного?
23.02.202509:12
Всем привет 🎀
Небольшая закупка из Пятёрочки. Сегодня буду готовить и заниматься домашними делами. С утра сделала самомассаж и небольшую зарядку. На тренировку завтра.
А вот вчера был день исключительно отдыха. Ничего не делали 😊
Как проходят ваши выходные?
Небольшая закупка из Пятёрочки. Сегодня буду готовить и заниматься домашними делами. С утра сделала самомассаж и небольшую зарядку. На тренировку завтра.
А вот вчера был день исключительно отдыха. Ничего не делали 😊
Как проходят ваши выходные?
20.02.202517:38
Когда некогда готовить, на выручку приходят такие колбаски. Сегодня из индейки, 190 ккал на 1 шт, из Самоката (они должны мне уже платить за рекламу 😅).
Такой вот ужин. А вот завтраки у меня второй день не пойми какие, поэтому я без утренних постов. Надеюсь, завтра исправлюсь.
Вчера была на тренировке, сегодня выходной.
Всем хорошего вечера и доброй ночи 🫶 Что у вас на ужин?
Такой вот ужин. А вот завтраки у меня второй день не пойми какие, поэтому я без утренних постов. Надеюсь, завтра исправлюсь.
Вчера была на тренировке, сегодня выходной.
Всем хорошего вечера и доброй ночи 🫶 Что у вас на ужин?
19.02.202517:35
Заказала в Самокате на пробу такие вот творожки - альбуминные. Сначала не поняла, что это значит, пока не попробовала.
Короче, это не творожок, а какая-то паста на основе альбумина - белка. В структуре чувствуется размешанный порошок. Еще проще говоря, сливки с протеином и другими добавками.
Ну такое 😅
Но попробовать было интересно. Из плюсов - мало калорий и много белка. Но как по мне, лучше в творог протеин добавить, будет вкуснее.
Короче, это не творожок, а какая-то паста на основе альбумина - белка. В структуре чувствуется размешанный порошок. Еще проще говоря, сливки с протеином и другими добавками.
Ну такое 😅
Но попробовать было интересно. Из плюсов - мало калорий и много белка. Но как по мне, лучше в творог протеин добавить, будет вкуснее.
19.02.202508:52
Всем большой привет.
Сегодня у меня был быстрый завтрак, поэтому я без утреннего фото. И раз тарелочек нет, добавлю немного "философии".
Хочу пожелать всем всегда следовать за своими стремлениями и увлечениями, несмотря ни на что. Даже если получается не идеально или если кто-то другой высказывается о вас нелестно.
Невозможно нравится всем и угодить всем. Поэтому не стоит обращать внимание на негатив и принимать его на свой счет. Только вы знаете, кто вы есть, чего достойны и что в ваших силах!
Всех обняла 🤗 Хорошего вам дня!
Сегодня у меня был быстрый завтрак, поэтому я без утреннего фото. И раз тарелочек нет, добавлю немного "философии".
Хочу пожелать всем всегда следовать за своими стремлениями и увлечениями, несмотря ни на что. Даже если получается не идеально или если кто-то другой высказывается о вас нелестно.
Невозможно нравится всем и угодить всем. Поэтому не стоит обращать внимание на негатив и принимать его на свой счет. Только вы знаете, кто вы есть, чего достойны и что в ваших силах!
Всех обняла 🤗 Хорошего вам дня!
16.02.202517:51
Что готовила сегодня:
🎀 Чечевичный суп с курицей. Готовлю как обычный суп, просто вместо лапши или крупы - чечевица. От ее количества будет зависеть густота.
🎀 Фунчоза с курицей и перцем. Фунчозу заливаю кипятком, в это время на сковороде готовлю мясо/птицу с овощами. В самом конце добавляю запаренную фунчозу и соевый соус. Пару мин под крышкой и готово.
🎀 Банановый протеиновый кекс в СВЧ. Банан, яйцо, ложка йогурта, 2 л какао-порошка, 2 мерные ложки протеина, 1/3 чл соды. Смешала и в микру ~5мин. Можно есть так или смазать чем-нибудь.
Что у вас вкусного?
🎀 Чечевичный суп с курицей. Готовлю как обычный суп, просто вместо лапши или крупы - чечевица. От ее количества будет зависеть густота.
🎀 Фунчоза с курицей и перцем. Фунчозу заливаю кипятком, в это время на сковороде готовлю мясо/птицу с овощами. В самом конце добавляю запаренную фунчозу и соевый соус. Пару мин под крышкой и готово.
🎀 Банановый протеиновый кекс в СВЧ. Банан, яйцо, ложка йогурта, 2 л какао-порошка, 2 мерные ложки протеина, 1/3 чл соды. Смешала и в микру ~5мин. Можно есть так или смазать чем-нибудь.
Что у вас вкусного?
16.02.202508:40
Идеальный завтрак выходного дня 😊 Вот только лаваш несвежий, поэтому порвался весь. Но все равно вкусно.
В этом, кстати, и весь секрет, как заваривать шаурму. Нужен свежий лаваш и сворачивать надо быстро. Начинку готовить заранее, выкладывать и сразу сворачивать, иначе размокнет, если долго будет лежать.
Всем хорошего воскресенья 🫶
В этом, кстати, и весь секрет, как заваривать шаурму. Нужен свежий лаваш и сворачивать надо быстро. Начинку готовить заранее, выкладывать и сразу сворачивать, иначе размокнет, если долго будет лежать.
Всем хорошего воскресенья 🫶
15.02.202515:23
Съездили в Чижик за продуктами. Многовато там людей в субботу 😅 но цены радуют.
Забыла чек, поэтому напишу, что помню.
Фарш гов. 199 р, филе - р/329 кг, минтай 229 р/кг, яйцо - 86 или 89 р. Мандарины - 129, шоколад - 59, хлеб - 49 вроде.
Гречка - 59, рис - 99, макароны - 59, чай - 99, фунчоза -109, кофе - 229, кокосовый напиток - 99. Колбаса 129, сыр 400г - 299 р, сыр колбасный - 169, намазка крабовая - 89.
На ужин вареный картофель с селедкой 😅 Готовить уже буду завтра. Всем хорошего вечера 🎀
Забыла чек, поэтому напишу, что помню.
Фарш гов. 199 р, филе - р/329 кг, минтай 229 р/кг, яйцо - 86 или 89 р. Мандарины - 129, шоколад - 59, хлеб - 49 вроде.
Гречка - 59, рис - 99, макароны - 59, чай - 99, фунчоза -109, кофе - 229, кокосовый напиток - 99. Колбаса 129, сыр 400г - 299 р, сыр колбасный - 169, намазка крабовая - 89.
На ужин вареный картофель с селедкой 😅 Готовить уже буду завтра. Всем хорошего вечера 🎀
15.02.202510:18
Всем поздний привет 🎀
Не знаю, как вы, а у нас ленивая лень 😁 Ничего не делаем, смотрим Гарри Поттера.
Продукты вчера так и не купила, дома нет ничего. Заказали в Самокате готовые крылышки и заварили овсянку (люблю ее именно в соленом виде). Вот такой вот завтрак вышел.
Сегодня надо сделать обязательно большую закупку продуктов. Дома нет ничего, ни круп, ни яиц, ни овощей.
Как ваша суббота?
Не знаю, как вы, а у нас ленивая лень 😁 Ничего не делаем, смотрим Гарри Поттера.
Продукты вчера так и не купила, дома нет ничего. Заказали в Самокате готовые крылышки и заварили овсянку (люблю ее именно в соленом виде). Вот такой вот завтрак вышел.
Сегодня надо сделать обязательно большую закупку продуктов. Дома нет ничего, ни круп, ни яиц, ни овощей.
Как ваша суббота?
14.02.202515:31
Не прошло и полгода, как мне приехал заказ протеиновых конфет 😁 Были по акции на Озон, поэтому взяла на пробу. Но ехали реально недели 2 😅
Вкусно! Похоже на пп сникерс, та, что с карамелью, и на баунти две другие. Но калорийно!!! В одной шт 82 ккал 💥
Арт. Озон оставлю на ассорти, хоть и нет сейчас в наличии. Но есть отдельно все вкусы -
#нереклама
Всем хорошего вечера 🎀
Вкусно! Похоже на пп сникерс, та, что с карамелью, и на баунти две другие. Но калорийно!!! В одной шт 82 ккал 💥
Арт. Озон оставлю на ассорти, хоть и нет сейчас в наличии. Но есть отдельно все вкусы -
1799970117#нереклама
Всем хорошего вечера 🎀
14.02.202505:44
Доброе утро 🎀
Что-то я пропала на 2 дня, немного закружилась в рабочих моментах. Вообще неделя была сумбурная, все, что могло пойти не по плану, пошло не по плану 🤪 Ну, как говорится, улыбаемся и машем 🤌
Питание не очень, несмотря на это, водичка после отпуска потихоньку сливается. Сегодня надо будет купить продуктов, холодильник пуст. И придумать интересный ужин.
Мы не прям поклонники праздника, но чисто символически отмечаем. Не вижу ничего плохого в лишнем поводе добавить в жизнь немного романтики 💐
Как ваша рабочая неделя проходит? Какие планы на вечер и выходные?
Что-то я пропала на 2 дня, немного закружилась в рабочих моментах. Вообще неделя была сумбурная, все, что могло пойти не по плану, пошло не по плану 🤪 Ну, как говорится, улыбаемся и машем 🤌
Питание не очень, несмотря на это, водичка после отпуска потихоньку сливается. Сегодня надо будет купить продуктов, холодильник пуст. И придумать интересный ужин.
Мы не прям поклонники праздника, но чисто символически отмечаем. Не вижу ничего плохого в лишнем поводе добавить в жизнь немного романтики 💐
Всех, кто празднует, поздравляю 💐
Как ваша рабочая неделя проходит? Какие планы на вечер и выходные?
रिकॉर्ड
10.02.202515:49
2.3K
सदस्य05.06.202423:59
0
उद्धरण सूचकांक23.11.202423:59
402
प्रति पोस्ट औसत दृश्य29.12.202423:59
355
प्रति विज्ञापन पोस्ट औसत दृश्य28.01.202523:59
65.00%
ER23.11.202423:59
23.70%
ERR16.02.202517:51
Что готовила сегодня:
🎀 Чечевичный суп с курицей. Готовлю как обычный суп, просто вместо лапши или крупы - чечевица. От ее количества будет зависеть густота.
🎀 Фунчоза с курицей и перцем. Фунчозу заливаю кипятком, в это время на сковороде готовлю мясо/птицу с овощами. В самом конце добавляю запаренную фунчозу и соевый соус. Пару мин под крышкой и готово.
🎀 Банановый протеиновый кекс в СВЧ. Банан, яйцо, ложка йогурта, 2 л какао-порошка, 2 мерные ложки протеина, 1/3 чл соды. Смешала и в микру ~5мин. Можно есть так или смазать чем-нибудь.
Что у вас вкусного?
🎀 Чечевичный суп с курицей. Готовлю как обычный суп, просто вместо лапши или крупы - чечевица. От ее количества будет зависеть густота.
🎀 Фунчоза с курицей и перцем. Фунчозу заливаю кипятком, в это время на сковороде готовлю мясо/птицу с овощами. В самом конце добавляю запаренную фунчозу и соевый соус. Пару мин под крышкой и готово.
🎀 Банановый протеиновый кекс в СВЧ. Банан, яйцо, ложка йогурта, 2 л какао-порошка, 2 мерные ложки протеина, 1/3 чл соды. Смешала и в микру ~5мин. Можно есть так или смазать чем-нибудь.
Что у вас вкусного?
20.02.202517:38
Когда некогда готовить, на выручку приходят такие колбаски. Сегодня из индейки, 190 ккал на 1 шт, из Самоката (они должны мне уже платить за рекламу 😅).
Такой вот ужин. А вот завтраки у меня второй день не пойми какие, поэтому я без утренних постов. Надеюсь, завтра исправлюсь.
Вчера была на тренировке, сегодня выходной.
Всем хорошего вечера и доброй ночи 🫶 Что у вас на ужин?
Такой вот ужин. А вот завтраки у меня второй день не пойми какие, поэтому я без утренних постов. Надеюсь, завтра исправлюсь.
Вчера была на тренировке, сегодня выходной.
Всем хорошего вечера и доброй ночи 🫶 Что у вас на ужин?
07.02.202506:30
Позднее доброе утро 🎀
Хотя я не сплю уже очень давно. Но только сейчас позавтракала и выхожу к вам с пожеланиями хорошего дня!☕️
Настроение сегодня хорошее, но не творческое. Не захотелось ничего готовить, выдумывать. Поэтому вот такой вот ленивый завтрак и лечу на тренировку через час 🔥
Всех с пятничкой 🌟
Какое у вас сегодня утро, ранее или позднее?
Хотя я не сплю уже очень давно. Но только сейчас позавтракала и выхожу к вам с пожеланиями хорошего дня!☕️
Настроение сегодня хорошее, но не творческое. Не захотелось ничего готовить, выдумывать. Поэтому вот такой вот ленивый завтрак и лечу на тренировку через час 🔥
Всех с пятничкой 🌟
Какое у вас сегодня утро, ранее или позднее?
14.02.202505:44
Доброе утро 🎀
Что-то я пропала на 2 дня, немного закружилась в рабочих моментах. Вообще неделя была сумбурная, все, что могло пойти не по плану, пошло не по плану 🤪 Ну, как говорится, улыбаемся и машем 🤌
Питание не очень, несмотря на это, водичка после отпуска потихоньку сливается. Сегодня надо будет купить продуктов, холодильник пуст. И придумать интересный ужин.
Мы не прям поклонники праздника, но чисто символически отмечаем. Не вижу ничего плохого в лишнем поводе добавить в жизнь немного романтики 💐
Как ваша рабочая неделя проходит? Какие планы на вечер и выходные?
Что-то я пропала на 2 дня, немного закружилась в рабочих моментах. Вообще неделя была сумбурная, все, что могло пойти не по плану, пошло не по плану 🤪 Ну, как говорится, улыбаемся и машем 🤌
Питание не очень, несмотря на это, водичка после отпуска потихоньку сливается. Сегодня надо будет купить продуктов, холодильник пуст. И придумать интересный ужин.
Мы не прям поклонники праздника, но чисто символически отмечаем. Не вижу ничего плохого в лишнем поводе добавить в жизнь немного романтики 💐
Всех, кто празднует, поздравляю 💐
Как ваша рабочая неделя проходит? Какие планы на вечер и выходные?
24.02.202504:55
Доброе утро 🎀
С началом новой недели! Пусть будет продуктивной и при этом легкой 🤍
Ленивая ачма на завтрак:
🎀 лаваш 2 шт
🎀 творог 2 брикета по 180 г
🎀 сыр ~70 г
🎀 яйца 3 шт
🎀 йогурт/сметана - 3-4 стл
🎀 соль, специи по желанию (у меня сушеный чеснок).
Лаваш порезать или порвать на мелкие кусочки. Добавить остальные ингредиенты, перемешать. Выпекать около 50 мин при 200 градусах.
Всем хорошего дня!
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
#рецепты_ю #рецепты
Сотрудничество @yul171717
С началом новой недели! Пусть будет продуктивной и при этом легкой 🤍
Ленивая ачма на завтрак:
🎀 лаваш 2 шт
🎀 творог 2 брикета по 180 г
🎀 сыр ~70 г
🎀 яйца 3 шт
🎀 йогурт/сметана - 3-4 стл
🎀 соль, специи по желанию (у меня сушеный чеснок).
Лаваш порезать или порвать на мелкие кусочки. Добавить остальные ингредиенты, перемешать. Выпекать около 50 мин при 200 градусах.
Всем хорошего дня!
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
#рецепты_ю #рецепты
Сотрудничество @yul171717
19.02.202508:52
Всем большой привет.
Сегодня у меня был быстрый завтрак, поэтому я без утреннего фото. И раз тарелочек нет, добавлю немного "философии".
Хочу пожелать всем всегда следовать за своими стремлениями и увлечениями, несмотря ни на что. Даже если получается не идеально или если кто-то другой высказывается о вас нелестно.
Невозможно нравится всем и угодить всем. Поэтому не стоит обращать внимание на негатив и принимать его на свой счет. Только вы знаете, кто вы есть, чего достойны и что в ваших силах!
Всех обняла 🤗 Хорошего вам дня!
Сегодня у меня был быстрый завтрак, поэтому я без утреннего фото. И раз тарелочек нет, добавлю немного "философии".
Хочу пожелать всем всегда следовать за своими стремлениями и увлечениями, несмотря ни на что. Даже если получается не идеально или если кто-то другой высказывается о вас нелестно.
Невозможно нравится всем и угодить всем. Поэтому не стоит обращать внимание на негатив и принимать его на свой счет. Только вы знаете, кто вы есть, чего достойны и что в ваших силах!
Всех обняла 🤗 Хорошего вам дня!
31.01.202504:57
Доброе утро 🫖☕️
Уже ощущается настоящая весна на улице. Птички поют 🕊️ Хочется ставить весенние эмодзи 🌸🌱🦋
Сегодня немного не выспалась, но планов на день много. Надеюсь все успеть.
Всем прекрасного дня, замечательной пятницы 🍹🎂
Уже ощущается настоящая весна на улице. Птички поют 🕊️ Хочется ставить весенние эмодзи 🌸🌱🦋
Сегодня немного не выспалась, но планов на день много. Надеюсь все успеть.
Всем прекрасного дня, замечательной пятницы 🍹🎂
14.02.202515:31
Не прошло и полгода, как мне приехал заказ протеиновых конфет 😁 Были по акции на Озон, поэтому взяла на пробу. Но ехали реально недели 2 😅
Вкусно! Похоже на пп сникерс, та, что с карамелью, и на баунти две другие. Но калорийно!!! В одной шт 82 ккал 💥
Арт. Озон оставлю на ассорти, хоть и нет сейчас в наличии. Но есть отдельно все вкусы -
#нереклама
Всем хорошего вечера 🎀
Вкусно! Похоже на пп сникерс, та, что с карамелью, и на баунти две другие. Но калорийно!!! В одной шт 82 ккал 💥
Арт. Озон оставлю на ассорти, хоть и нет сейчас в наличии. Но есть отдельно все вкусы -
1799970117#нереклама
Всем хорошего вечера 🎀
11.02.202506:03
Быстрый ленивый завтрак и по делам. Всем хорошего дня 🎀
Сегодня буду готовить и пойду в зал. У вас какие планы?
Сегодня буду готовить и пойду в зал. У вас какие планы?
11.02.202518:07
Рубрика: что готовила
Сегодня 2 блюда:
🎀 Рис с овощами и рыбой в духовке. 2/3 чашки риса, 2 чашки воды, специи, соль, овощи (можно просто лук и морковь, я нашла остатки замороженного шпината и горошка), сверху рыба. Томила в духовке около часа, но у меня был пропаренный рис он дольше готовится. Сюда очень просится что-то сливочное - можно налить сливки и прогреть в духовке еще несколько минут.
🎀 Куриная печень с луком в сливках и макароны, за кадром.
Что у вас вкусного?
Сегодня 2 блюда:
🎀 Рис с овощами и рыбой в духовке. 2/3 чашки риса, 2 чашки воды, специи, соль, овощи (можно просто лук и морковь, я нашла остатки замороженного шпината и горошка), сверху рыба. Томила в духовке около часа, но у меня был пропаренный рис он дольше готовится. Сюда очень просится что-то сливочное - можно налить сливки и прогреть в духовке еще несколько минут.
🎀 Куриная печень с луком в сливках и макароны, за кадром.
Что у вас вкусного?
10.02.202505:03
🥬🥦🥬🥬🥦🥬🥬🥬🥬🥬🥬
С началом новой недели вас. Пусть пройдёт продуктивно, но при этом легко 💕
У меня неделя уже распланирована по дням. Надеюсь, успею все дела чётко по графику ✅А главное - тренировки. Никак не выйду в режим 4 занятий в неделю 🤸♀
На завтрак корзинка с грибами и обязательная вкусняшка к кофе. Что у вас? 🍽
С началом новой недели вас. Пусть пройдёт продуктивно, но при этом легко 💕
У меня неделя уже распланирована по дням. Надеюсь, успею все дела чётко по графику ✅А главное - тренировки. Никак не выйду в режим 4 занятий в неделю 🤸♀
На завтрак корзинка с грибами и обязательная вкусняшка к кофе. Что у вас? 🍽
अधिक कार्यक्षमता अनलॉक करने के लिए लॉगिन करें।