Степан Кувачев_ZOV
Депутат Законодательного собрания Запорожской области.
Председатель Национально-культурной автономии Греков городского округа Мелитополь
Председатель Национально-культурной автономии Греков городского округа Мелитополь
TGlist रेटिंग
0
0
प्रकारसार्वजनिक
सत्यापन
असत्यापितविश्वसनीयता
अविश्वसनीयस्थान
भाषाअन्य
चैनल निर्माण की तिथिСіч 31, 2025
TGlist में जोड़ा गया
Трав 18, 2024संलग्न समूह
Степан Кувачёв 🇷🇺🇬🇷
48
समूह "Степан Кувачев_ZOV" में नवीनतम पोस्ट
19.04.202505:54
📿 Великая Суббота – тишина перед Воскресением
Сегодня Великая Суббота – день, когда весь мир замер в ожидании Чуда.
Христос во гробе, но ад уже трепещет:
🔹 "Смерть! Где твое жало? Ад! Где твоя победа?" (1 Кор. 15:55)
🔹 "Ныне спасение миру – миру видимому и невидимому!"
Что происходит сегодня?
✅ Плащаница – символ погребения Спасителя, но в храмах уже звучат пасхальные ноты.
✅ Освящение куличей и яиц – приготовление к Празднику праздников.
✅ Тишина и раздумье – последние часы перед светлой пасхальной радостью.
Как провести этот день?
▪️ Сходите в храм – на Литургию или освящение пасхальных яств.
▪️ Помолчите – отложите суету, вспомните, ради чего Христос сошел во ад.
▪️ Подготовьте сердце – завтра «Христос воскресе!» прозвучит для всех!
"Душа моя! Восстань, что спишь? Конец приближается!"
До Пасхи остались часы… Готовы ли вы к встрече со Христом? 🌿
#ВеликаяСуббота #Пасха #Православие
Депутат Законодального собрания Запорожской области Степан Кувачев, развиваем Запорожскую область вместе👊
Сегодня Великая Суббота – день, когда весь мир замер в ожидании Чуда.
Христос во гробе, но ад уже трепещет:
🔹 "Смерть! Где твое жало? Ад! Где твоя победа?" (1 Кор. 15:55)
🔹 "Ныне спасение миру – миру видимому и невидимому!"
Что происходит сегодня?
✅ Плащаница – символ погребения Спасителя, но в храмах уже звучат пасхальные ноты.
✅ Освящение куличей и яиц – приготовление к Празднику праздников.
✅ Тишина и раздумье – последние часы перед светлой пасхальной радостью.
Как провести этот день?
▪️ Сходите в храм – на Литургию или освящение пасхальных яств.
▪️ Помолчите – отложите суету, вспомните, ради чего Христос сошел во ад.
▪️ Подготовьте сердце – завтра «Христос воскресе!» прозвучит для всех!
"Душа моя! Восстань, что спишь? Конец приближается!"
До Пасхи остались часы… Готовы ли вы к встрече со Христом? 🌿
#ВеликаяСуббота #Пасха #Православие
Депутат Законодального собрания Запорожской области Степан Кувачев, развиваем Запорожскую область вместе👊
19.04.202505:46
❗️19 апреля День юридической службы Министерства внутренних дел России.
❗️Так же 19 апреля
День российской полиграфии
День подснежника
День работника ломоперерабатывающей отрасли России
День принятия Крыма, Тамани и Кубани в состав Российской империи
Великая суббота страсной недели
День владельцев домашних животных
День велосипеда
Шутливый день
❗️А еще 19 апреля 1943 г. 82 года назад организовано Главное управление контрразведки «Смерш».
На органы «Смерша» в данной ситуации были возложены задачи по борьбе со шпионской, диверсионной, террористической деятельностью иностранных разведок, борьбе с предательством и изменой Родине в частях и учреждениях Красной Армии, дезертирством и членовредительством на фронтах. В военной контрразведке состояло несколько тысяч человек.
Депутат Законодального собрания Запорожской области Степан Кувачев, развиваем Запорожскую область вместе👊
❗️Так же 19 апреля
День российской полиграфии
День подснежника
День работника ломоперерабатывающей отрасли России
День принятия Крыма, Тамани и Кубани в состав Российской империи
Великая суббота страсной недели
День владельцев домашних животных
День велосипеда
Шутливый день
❗️А еще 19 апреля 1943 г. 82 года назад организовано Главное управление контрразведки «Смерш».
На органы «Смерша» в данной ситуации были возложены задачи по борьбе со шпионской, диверсионной, террористической деятельностью иностранных разведок, борьбе с предательством и изменой Родине в частях и учреждениях Красной Армии, дезертирством и членовредительством на фронтах. В военной контрразведке состояло несколько тысяч человек.
Депутат Законодального собрания Запорожской области Степан Кувачев, развиваем Запорожскую область вместе👊
18.04.202519:08
🌳 Роща Героев на линии «Вотан»
Сегодня вместе с представителями многочисленных организаций Запорожской области, принял участие в высадке Рощи Героев на легендарной линии «Вотан». Каждое дерево — это символ благодарности героям, защищавшим нашу Родину в самые трудные моменты истории.
Мы помним. Мы чтим. Мы продолжаем традиции мужества и единства.
Особые спасибо волонтёрам, военно-патриотическим клубам и всем, кто присоединился к этой важной инициативе. Такие акции не просто озеленяют наши города — они сохраняют связь между поколениями.
#Память #Ватан #Патриотизм #ЕР185
#ПравильныйДепутат
Депутат Законодального собрания Запорожской области Степан Кувачев, развиваем Запорожскую область вместе👊
Сегодня вместе с представителями многочисленных организаций Запорожской области, принял участие в высадке Рощи Героев на легендарной линии «Вотан». Каждое дерево — это символ благодарности героям, защищавшим нашу Родину в самые трудные моменты истории.
Мы помним. Мы чтим. Мы продолжаем традиции мужества и единства.
Особые спасибо волонтёрам, военно-патриотическим клубам и всем, кто присоединился к этой важной инициативе. Такие акции не просто озеленяют наши города — они сохраняют связь между поколениями.
#Память #Ватан #Патриотизм #ЕР185
#ПравильныйДепутат
Депутат Законодального собрания Запорожской области Степан Кувачев, развиваем Запорожскую область вместе👊
18.04.202506:08
🔥 Страстная пятница: день скорби и надежды
Сегодня — Страстная пятница, один из самых важных и трагических дней в христианстве. В этот день Иисус Христос был предан, осуждён и распят на кресте, приняв смерть ради спасения человечества.
☦️Что важно помнить?
- Это не просто скорбь, а жертва во имя любви. Христос добровольно пошёл на смерть, чтобы даровать нам прощение.
- День строгого поста и молитвы. Многие верующие воздерживаются от пищи до вечера, посвящая время размышлениям о своей жизни.
- Тишина и покой. В храмах гасят свет, не звонят колокола — словно весь мир замер в ожидании Воскресения.
📖 Как провести этот день?
- Прочесть Евангелие (от Матфея 27, от Марка 15, от Луки 23, от Иоанна 19).
- Побывать на богослужении (если есть возможность).
- Отказаться от суеты — хотя бы на несколько часов выключить шум соцсетей и подумать о вечном.
"Нет больше той любви, как если кто положит душу свою за друзей своих" (Ин. 15:13).
Страстная пятница — это не конец. За ней следует Пасха — победа света над тьмой, жизни над смертью. Но сегодня — день тишины, благодарности и осознания великой Жертвы.
А как вы чувствуете этот день? Делитесь в комментариях. 🙏
#СтрастнаяПятница #ВеликаяПятница #Пасха #Христианство #Духовность
Депутат Законодального собрания Запорожской области Степан Кувачев, развиваем Запорожскую область вместе👊
Сегодня — Страстная пятница, один из самых важных и трагических дней в христианстве. В этот день Иисус Христос был предан, осуждён и распят на кресте, приняв смерть ради спасения человечества.
☦️Что важно помнить?
- Это не просто скорбь, а жертва во имя любви. Христос добровольно пошёл на смерть, чтобы даровать нам прощение.
- День строгого поста и молитвы. Многие верующие воздерживаются от пищи до вечера, посвящая время размышлениям о своей жизни.
- Тишина и покой. В храмах гасят свет, не звонят колокола — словно весь мир замер в ожидании Воскресения.
📖 Как провести этот день?
- Прочесть Евангелие (от Матфея 27, от Марка 15, от Луки 23, от Иоанна 19).
- Побывать на богослужении (если есть возможность).
- Отказаться от суеты — хотя бы на несколько часов выключить шум соцсетей и подумать о вечном.
"Нет больше той любви, как если кто положит душу свою за друзей своих" (Ин. 15:13).
Страстная пятница — это не конец. За ней следует Пасха — победа света над тьмой, жизни над смертью. Но сегодня — день тишины, благодарности и осознания великой Жертвы.
А как вы чувствуете этот день? Делитесь в комментариях. 🙏
#СтрастнаяПятница #ВеликаяПятница #Пасха #Христианство #Духовность
Депутат Законодального собрания Запорожской области Степан Кувачев, развиваем Запорожскую область вместе👊
18.04.202505:56
❗️18 апреля День победы русских воинов князя Александра Невского над немецкими рыцарями на Чудском озере.
❗️Так же 18 апреля
Всемирный день радиолюбителя
Международный день памятников и исторических мест
Международный день жонглёров
День образования органов Гостехнадзора РФ
День музыкального магазина
Великая пятница Страстной недели
❗️А еще 18 апреля 1923 г. 102 года назад в СССР создано московское спортивное общество «Динамо».
История общества «Динамо» – это история славных спортивных побед, удивительных судеб спортсменов и тренеров.
Депутат Законодального собрания Запорожской области Степан Кувачев, развиваем Запорожскую область вместе👊
❗️Так же 18 апреля
Всемирный день радиолюбителя
Международный день памятников и исторических мест
Международный день жонглёров
День образования органов Гостехнадзора РФ
День музыкального магазина
Великая пятница Страстной недели
❗️А еще 18 апреля 1923 г. 102 года назад в СССР создано московское спортивное общество «Динамо».
История общества «Динамо» – это история славных спортивных побед, удивительных судеб спортсменов и тренеров.
Депутат Законодального собрания Запорожской области Степан Кувачев, развиваем Запорожскую область вместе👊
17.04.202520:21
📱 Торжественное открытие стенда «Герой нашего края!» в ГБУ ОО ЗО «Днепровская СОШ № 2» – это значимое событие, посвященное Году защитника Отечества и 80-летию Великой Победы.
⚔️ О герое
Стенд увековечивает память Аниканова Феодосия Васильевича – уроженца села Днепровка, Героя Советского Союза, отважно сражавшегося за освобождение родной земли от немецко-фашистских захватчиков. Его боевые заслуги отмечены:
- Орденом Красной Звезды
- Орденом Славы 3-й степени
- Двумя медалями «За отвагу»
🇷🇺 Участники мероприятия
На церемонии присутствовали почетные гости:
Я Кувачев Степан Анатольевич – депутат Законодательного Собрания Запорожской области
- Чебукин Константин Александрович – депутат Каменско-Днепровского окружного Совета
- Зоркальцев Владимир Петрович – председатель Каменско-Днепровского российского союза афганцев и спецопераций (партия «Единая Партия»)
- Куприн Владимир Александрович – ветеран Афганской войны
- Активисты «Молодой Гвардии Единой России»
Директор школы Ивахина Екатерина Васильевна поздравила всех с этим важным событием, подчеркнув значение сохранения памяти о героях.
«Никто не забыт, и ничто не забыто!»
Эта церемония – не только дань уважения прошлому, но и важный шаг в патриотическом воспитании молодежи.
#ГероиЗапорожскойОбласти
#80ЛетПобеды
#ДвижениеПервыхЗапорожскойОбласти
#ДнепровскаяСОШ
#ЕР185
#ПравильныйДепутат
🎖 Вечная слава героям!
Депутат Законодального собрания Запорожской области Степан Кувачев, развиваем Запорожскую область вместе👊
⚔️ О герое
Стенд увековечивает память Аниканова Феодосия Васильевича – уроженца села Днепровка, Героя Советского Союза, отважно сражавшегося за освобождение родной земли от немецко-фашистских захватчиков. Его боевые заслуги отмечены:
- Орденом Красной Звезды
- Орденом Славы 3-й степени
- Двумя медалями «За отвагу»
🇷🇺 Участники мероприятия
На церемонии присутствовали почетные гости:
Я Кувачев Степан Анатольевич – депутат Законодательного Собрания Запорожской области
- Чебукин Константин Александрович – депутат Каменско-Днепровского окружного Совета
- Зоркальцев Владимир Петрович – председатель Каменско-Днепровского российского союза афганцев и спецопераций (партия «Единая Партия»)
- Куприн Владимир Александрович – ветеран Афганской войны
- Активисты «Молодой Гвардии Единой России»
Директор школы Ивахина Екатерина Васильевна поздравила всех с этим важным событием, подчеркнув значение сохранения памяти о героях.
«Никто не забыт, и ничто не забыто!»
Эта церемония – не только дань уважения прошлому, но и важный шаг в патриотическом воспитании молодежи.
#ГероиЗапорожскойОбласти
#80ЛетПобеды
#ДвижениеПервыхЗапорожскойОбласти
#ДнепровскаяСОШ
#ЕР185
#ПравильныйДепутат
🎖 Вечная слава героям!
Депутат Законодального собрания Запорожской области Степан Кувачев, развиваем Запорожскую область вместе👊
17.04.202514:51
📢 "Спасибо за Победу!" Встреча с жительницей Бердянска, пережившей войну
В преддверии 80-летия Великой Победы вместе с председателем Законодательного собрания Запорожской области Виктором Андреевичем Емельяненко навестили удивительную женщину – жительницу Бердянска, которой уже идёт 10-й десяток лет.
🔹 Она – живая история, свидетельница тех страшных и героических лет. В её глазах – память о лишениях, стойкости и, конечно, о великой радости 9 мая 1945 года.
🔹 Такие встречи бесценны. Это не просто слова благодарности, а мост между поколениями, напоминание о том, какой ценой завоёвано мирное небо.
🔹 Мы вручили ей цветы и подарки, но главное – внимание и уважение, которых так заслуживают наши ветераны и дети войны.
Вечная память павшим, низкий поклон живым! 🎖️
P.S. Если у вас есть истории ваших родных – фронтовиков, тружеников тыла, детей войны – делитесь в комментариях. Давайте сохраним память вместе!
#80летПобеды #Бердянск #Запорожскаяобласть #СпасибоЗаПобеду #Никтонезабыт #Ничтонезабыто
#ПравильныйДепутат
#ЕР185
Депутат Законодального собрания Запорожской области Степан Кувачев, развиваем Запорожскую область вместе👊
В преддверии 80-летия Великой Победы вместе с председателем Законодательного собрания Запорожской области Виктором Андреевичем Емельяненко навестили удивительную женщину – жительницу Бердянска, которой уже идёт 10-й десяток лет.
🔹 Она – живая история, свидетельница тех страшных и героических лет. В её глазах – память о лишениях, стойкости и, конечно, о великой радости 9 мая 1945 года.
🔹 Такие встречи бесценны. Это не просто слова благодарности, а мост между поколениями, напоминание о том, какой ценой завоёвано мирное небо.
🔹 Мы вручили ей цветы и подарки, но главное – внимание и уважение, которых так заслуживают наши ветераны и дети войны.
Вечная память павшим, низкий поклон живым! 🎖️
P.S. Если у вас есть истории ваших родных – фронтовиков, тружеников тыла, детей войны – делитесь в комментариях. Давайте сохраним память вместе!
#80летПобеды #Бердянск #Запорожскаяобласть #СпасибоЗаПобеду #Никтонезабыт #Ничтонезабыто
#ПравильныйДепутат
#ЕР185
🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые истории!
Депутат Законодального собрания Запорожской области Степан Кувачев, развиваем Запорожскую область вместе👊
से पुनः पोस्ट किया:
Заксобрание ЗО
17.04.202514:17
Состоялось заседание комитета Законодательного Собрания Запорожской области по государственному управлению и местному самоуправлению
❕ Председатель комитета Законодательного Собрания Запорожской области по государственному управлению и местному самоуправлению Максим Юрьевич Зубарев представил доклады:
📃 Об утверждении Соглашения о межпарламентском сотрудничестве между Законодательным Собранием Ленинградской области и Законодательным собранием Запорожской области.
📃 О рассмотрении проекта закона Запорожской области «Об административных комиссиях в Запорожской области» в первом чтении.
📃 О рассмотрении проекта закона Запорожской области «О внесении изменений в Закон Запорожской области от 20 мая 2024 года № 28 «Об особенностях регулирования имущественных прав в отношении бесхозяйных движимых вещей на объектах недвижимого имущества, находящихся на территории Запорожской области» во втором чтении.
📃 О рассмотрении проекта закона Запорожской области «О внесении изменений в Закон Запорожской области от 20 мая 2024 года № 29 «Об особенностях регулирования имущественных прав в отношении объектов недвижимого имущества в виде жилых помещений, имеющих признаки бесхозяйного имущества, расположенных на территории Запорожской области» во втором чтении.
📃 О проектах Федеральных законов № 729567-8, № 845668-8, № 863293-8, № 873680-8, № 837549-8, № 858157-8, № 695935-8, № 864375-8, № 865812-8, № 877732-8, № 856533-8.
❕Член комитета Законодательного Собрания Запорожской области по государственному управлению и местному самоуправлению Роман Геннадьевич Стариков представил доклады:
📃 О рассмотрении проекта закона Запорожской области «Об использовании копии Знамени Победы в Запорожской области».
📃 О рассмотрении проекта закона Запорожской области «О почетном звании Запорожской области «Населенный пункт воинской доблести».
Вопрос принят комитетом в работу и направлен в Управление правового обеспечения Аппарата Законодательного Собрания.
– подвел итоги заседания председатель комитета Законодательного Собрания Запорожской области по государственному управлению и местному самоуправлению Максим Юрьевич Зубарев.
Законодательное Собрание Запорожской области ➡️
ТГ-канал▪️ГоспабликВК ▪️Сайт
❕ Председатель комитета Законодательного Собрания Запорожской области по государственному управлению и местному самоуправлению Максим Юрьевич Зубарев представил доклады:
📃 Об утверждении Соглашения о межпарламентском сотрудничестве между Законодательным Собранием Ленинградской области и Законодательным собранием Запорожской области.
📃 О рассмотрении проекта закона Запорожской области «Об административных комиссиях в Запорожской области» в первом чтении.
📃 О рассмотрении проекта закона Запорожской области «О внесении изменений в Закон Запорожской области от 20 мая 2024 года № 28 «Об особенностях регулирования имущественных прав в отношении бесхозяйных движимых вещей на объектах недвижимого имущества, находящихся на территории Запорожской области» во втором чтении.
📃 О рассмотрении проекта закона Запорожской области «О внесении изменений в Закон Запорожской области от 20 мая 2024 года № 29 «Об особенностях регулирования имущественных прав в отношении объектов недвижимого имущества в виде жилых помещений, имеющих признаки бесхозяйного имущества, расположенных на территории Запорожской области» во втором чтении.
📃 О проектах Федеральных законов № 729567-8, № 845668-8, № 863293-8, № 873680-8, № 837549-8, № 858157-8, № 695935-8, № 864375-8, № 865812-8, № 877732-8, № 856533-8.
❕Член комитета Законодательного Собрания Запорожской области по государственному управлению и местному самоуправлению Роман Геннадьевич Стариков представил доклады:
📃 О рассмотрении проекта закона Запорожской области «Об использовании копии Знамени Победы в Запорожской области».
📃 О рассмотрении проекта закона Запорожской области «О почетном звании Запорожской области «Населенный пункт воинской доблести».
Горячую дискуссию вызвал вопрос, касающийся гарантий осуществления полномочий лиц, замещающих муниципальные должности в Запорожской области, который подняла, приглашенная на заседание комитетаЕлена Евгеньевна Дружиненко, председатель Акимовского окружного Совета депутатов Запорожской области.
Вопрос принят комитетом в работу и направлен в Управление правового обеспечения Аппарата Законодательного Собрания.
– подвел итоги заседания председатель комитета Законодательного Собрания Запорожской области по государственному управлению и местному самоуправлению Максим Юрьевич Зубарев.
Законодательное Собрание Запорожской области ➡️
ТГ-канал▪️ГоспабликВК ▪️Сайт
17.04.202505:38
🌿 Чистый четверг — время обновления!
👑 Друзья, сегодня Чистый четверг — день, наполненный глубоким смыслом и светлой надеждой. 🌟
✨ Давайте вместе подготовимся к Пасхе:
✔️ Очистим сердце — через добрые дела и искренние молитвы.
✔️ Наведём порядок в доме — чтобы встретить праздник в чистоте и уюте.
✔️ Начнём готовить пасхальные угощения — куличи, творожные пасхи и крашеные яички!
☦️ "Любите друг друга, как Я возлюбил вас"— эти слова Христа в Чистый четверг звучат особенно сильно. Давайте нести в мир свет и добро! 💖
Как вы проводите этот день? Делитесь в комментариях! 👇
#ЧистыйЧетверг #Пасха #Духовность #ВеснаВДуше
Депутат Законодального собрания Запорожской области Степан Кувачев, развиваем Запорожскую область вместе👊
👑 Друзья, сегодня Чистый четверг — день, наполненный глубоким смыслом и светлой надеждой. 🌟
✨ Давайте вместе подготовимся к Пасхе:
✔️ Очистим сердце — через добрые дела и искренние молитвы.
✔️ Наведём порядок в доме — чтобы встретить праздник в чистоте и уюте.
✔️ Начнём готовить пасхальные угощения — куличи, творожные пасхи и крашеные яички!
☦️ "Любите друг друга, как Я возлюбил вас"— эти слова Христа в Чистый четверг звучат особенно сильно. Давайте нести в мир свет и добро! 💖
Как вы проводите этот день? Делитесь в комментариях! 👇
#ЧистыйЧетверг #Пасха #Духовность #ВеснаВДуше
Депутат Законодального собрания Запорожской области Степан Кувачев, развиваем Запорожскую область вместе👊
17.04.202504:42
❗️17 апреля День ветерана органов внутренних дел и внутренних войск МВД России.
❗️Так же 17 апреля
Международный день кофе
День гармошечного зова
Международный день денег
Всемирный день винограда «Мальбек»
Вeликий чeтвepг Cтpacтнoй нeдeли (Вocпoминaниe Тaйнoй Вeчepи)
День советской пожарной охраны
❗️А еще 17 апреля1941 г. 84 года назад инженер Сикорский продемонстрировал первый вертолет-амфибию.
Дело гениального авиаконструктора продолжает основанная им компания Sikorsky Aircraft, которая и сегодня является одним из мировых лидеров проектирования и производства вертолетов для коммерческих, индустриальных и военных нужд.
Депутат Законодального собрания Запорожской области Степан Кувачев, развиваем Запорожскую область вместе👊
❗️Так же 17 апреля
Международный день кофе
День гармошечного зова
Международный день денег
Всемирный день винограда «Мальбек»
Вeликий чeтвepг Cтpacтнoй нeдeли (Вocпoминaниe Тaйнoй Вeчepи)
День советской пожарной охраны
❗️А еще 17 апреля1941 г. 84 года назад инженер Сикорский продемонстрировал первый вертолет-амфибию.
Дело гениального авиаконструктора продолжает основанная им компания Sikorsky Aircraft, которая и сегодня является одним из мировых лидеров проектирования и производства вертолетов для коммерческих, индустриальных и военных нужд.
Депутат Законодального собрания Запорожской области Степан Кувачев, развиваем Запорожскую область вместе👊
16.04.202519:02
🔥 Горизонтальный жим лёжа – основа мощной груди! 💪😜
❗️ Хочешь увеличить силу и массу грудных? Тогда жим штанги лёжа – твой must-have! Это базовое упражнение задействует не только грудь, но и трицепсы с передними дельтами, делая верх тела мощным и рельефным.
✅ Как делать правильно?
1️⃣ Ложись на скамью, своди лопатки, ноги упирай в пол.
2️⃣ Хват чуть шире плеч, штанга над грудью.
3️⃣ Опускай медленно, касайся груди (не пружинь!).
4️⃣ Взрывным движением жми вверх – без "замков" в локтях!
🔹 Лайфхаки:
✔ Не отрывай таз от скамьи (чтобы не читерить).
✔ Локти под 45° – так грудь работает лучше, а плечи в безопасности.
✔ Дыши правильно: вдох на опускании, выдох на усилии.
💥 Варианты для прокачки:
- С гантелями – больше амплитуда и стабилизация.
- В Смите– если только начинаешь.
- С паузой – для взрывной силы!
🚨 Осторожно!Если болят плечи – пробуй жим под наклоном или уменьшай вес.
📌 P.S. Какие веса жмёшь? Делись в комах! 👇
#НидняБезСпорта #ЖимЛёжа #КачаемГрудь #ЕР185 #Мотивация #ПравильныйДепутат
Депутат Законодального собрания Запорожской области Степан Кувачев, развиваем Запорожскую область вместе👊
❗️ Хочешь увеличить силу и массу грудных? Тогда жим штанги лёжа – твой must-have! Это базовое упражнение задействует не только грудь, но и трицепсы с передними дельтами, делая верх тела мощным и рельефным.
✅ Как делать правильно?
1️⃣ Ложись на скамью, своди лопатки, ноги упирай в пол.
2️⃣ Хват чуть шире плеч, штанга над грудью.
3️⃣ Опускай медленно, касайся груди (не пружинь!).
4️⃣ Взрывным движением жми вверх – без "замков" в локтях!
🔹 Лайфхаки:
✔ Не отрывай таз от скамьи (чтобы не читерить).
✔ Локти под 45° – так грудь работает лучше, а плечи в безопасности.
✔ Дыши правильно: вдох на опускании, выдох на усилии.
💥 Варианты для прокачки:
- С гантелями – больше амплитуда и стабилизация.
- В Смите– если только начинаешь.
- С паузой – для взрывной силы!
🚨 Осторожно!Если болят плечи – пробуй жим под наклоном или уменьшай вес.
📌 P.S. Какие веса жмёшь? Делись в комах! 👇
#НидняБезСпорта #ЖимЛёжа #КачаемГрудь #ЕР185 #Мотивация #ПравильныйДепутат
Депутат Законодального собрания Запорожской области Степан Кувачев, развиваем Запорожскую область вместе👊
16.04.202504:42
🌞 Кто ходит рано по утру,
Тот поступает мудро,
Заряд, получен на весь день,
На то оно и утро!
До лета осталось 46 дней!
💪😁
#ЕР185
#ниднябезспорта
#ПравильныйДепутат
Депутат Законодального собрания Запорожской области Степан Кувачев, развиваем Запорожскую область вместе👊
Тот поступает мудро,
Заряд, получен на весь день,
На то оно и утро!
До лета осталось 46 дней!
💪😁
#ЕР185
#ниднябезспорта
#ПравильныйДепутат
Депутат Законодального собрания Запорожской области Степан Кувачев, развиваем Запорожскую область вместе👊
16.04.202504:38
❗️16 апреля День Чарли Чаплина.
❗️Так же 16 апреля
День мира в Чеченской Республике.
День сыра из сырого молока
Всемирный день «точки с запятой»
День коричного ветра.
Всемирный день голоса
❗️А еще 16 апреля 1945 г. 80 лет назад началась Берлинская наступательная операция советских войск.
Берлинская операция – наступательная операция 2-го Белорусского, 1-го Белорусского и 1-го Украинского фронтов, одна из последних стратегических операций советских войск на Европейском театре военных действий в ходе Великой Отечественной войны.
А к 5 мая советские войска во взаимодействии с английскими и американскими союзниками очистили всю линию фронта. И вечером 8 мая 1945 года был подписан Акт о безоговорочной капитуляции Германии, что стало окончанием Великой Отечественной войны.
Депутат Законодального собрания Запорожской области Степан Кувачев, развиваем Запорожскую область вместе👊
❗️Так же 16 апреля
День мира в Чеченской Республике.
День сыра из сырого молока
Всемирный день «точки с запятой»
День коричного ветра.
Всемирный день голоса
❗️А еще 16 апреля 1945 г. 80 лет назад началась Берлинская наступательная операция советских войск.
Берлинская операция – наступательная операция 2-го Белорусского, 1-го Белорусского и 1-го Украинского фронтов, одна из последних стратегических операций советских войск на Европейском театре военных действий в ходе Великой Отечественной войны.
А к 5 мая советские войска во взаимодействии с английскими и американскими союзниками очистили всю линию фронта. И вечером 8 мая 1945 года был подписан Акт о безоговорочной капитуляции Германии, что стало окончанием Великой Отечественной войны.
Депутат Законодального собрания Запорожской области Степан Кувачев, развиваем Запорожскую область вместе👊
15.04.202505:55
🌞 Кто ходит рано по утру,
Тот поступает мудро,
Заряд, получен на весь день,
На то оно и утро!
До лета осталось 47 дней!
💪😁
#ЕР185
#ниднябезспорта
#ПравильныйДепутат
Депутат Законодального собрания Запорожской области Степан Кувачев, развиваем Запорожскую область вместе👊
Тот поступает мудро,
Заряд, получен на весь день,
На то оно и утро!
До лета осталось 47 дней!
💪😁
#ЕР185
#ниднябезспорта
#ПравильныйДепутат
Депутат Законодального собрания Запорожской области Степан Кувачев, развиваем Запорожскую область вместе👊
15.04.202505:53
❗️15 апреля День специалиста по радиоэлектронной борьбе Вооруженных Сил России.
❗️Так же 15 апреля
День путешествий налегке
Всемирный день искусства
Международный день культуры
День кочегара
День лысых мужчин
❗️А еще 15 апреля 1912 г. 113 лет назад в Атлантическом океане затонул пассажирский лайнер «Титаник».
Компания «Уайт Стар» называла корабль не иначе как «непотопляемый», обещая пассажирам полную безопасность. Но спустя всего лишь несколько месяцев в первом же рейсе «Титаник», столкнувшись с айсбергом, затонул...
Депутат Законодального собрания Запорожской области Степан Кувачев, развиваем Запорожскую область вместе👊
❗️Так же 15 апреля
День путешествий налегке
Всемирный день искусства
Международный день культуры
День кочегара
День лысых мужчин
❗️А еще 15 апреля 1912 г. 113 лет назад в Атлантическом океане затонул пассажирский лайнер «Титаник».
Компания «Уайт Стар» называла корабль не иначе как «непотопляемый», обещая пассажирам полную безопасность. Но спустя всего лишь несколько месяцев в первом же рейсе «Титаник», столкнувшись с айсбергом, затонул...
Депутат Законодального собрания Запорожской области Степан Кувачев, развиваем Запорожскую область вместе👊
रिकॉर्ड
06.04.202523:59
263सदस्य31.03.202523:59
100उद्धरण सूचकांक30.09.202423:59
4.1Kप्रति पोस्ट औसत दृश्य27.03.202516:17
73प्रति विज्ञापन पोस्ट औसत दृश्य08.03.202523:59
27.27%ER28.09.202423:59
2267.22%ERRसे पुनः पोस्ट किया:
Зa!ТВ. Новости Запорожской области
27.03.202507:05
❤️ Депутат Законодательного собрания Запорожской области Степан Кувачёв встретился с представителями зарубежной прессы и блогерами.
Встреча состоялась в здании администрации Энергодара, которое не раз подвергалось обстрелам со стороны ВСУ. Депутат рассказал об обстановке, которая складывается вокруг ЗАЭС и города Энергодара. Отметил, что киевский режим не оставляет попыток атаковать объекты городской инфраструктуры и атомную электростанцию.
Степан Кувачёв подчеркнул, что Запорожская АЭС включена в систему Росатома и останется под контролем России. Депутат ответил на вопросы иностранных журналистов и поблагодарил их за мужество, за готовность нести правду зарубежным зрителям, слушателям и читателям.
♥️Смотрите За!ТВ в Telegram и ВК
Встреча состоялась в здании администрации Энергодара, которое не раз подвергалось обстрелам со стороны ВСУ. Депутат рассказал об обстановке, которая складывается вокруг ЗАЭС и города Энергодара. Отметил, что киевский режим не оставляет попыток атаковать объекты городской инфраструктуры и атомную электростанцию.
Степан Кувачёв подчеркнул, что Запорожская АЭС включена в систему Росатома и останется под контролем России. Депутат ответил на вопросы иностранных журналистов и поблагодарил их за мужество, за готовность нести правду зарубежным зрителям, слушателям и читателям.
♥️Смотрите За!ТВ в Telegram и ВК
25.03.202505:23
🌞 Кто ходит рано по утру,
Тот поступает мудро,
Заряд, получен на весь день,
На то оно и утро!
👍 С каждым днем количество спортсменов на утренней ходьбе увеличивается!
#ЕР185
#ниднябезспорта
#ПравильныйДепутат
Депутат Законодального собрания Запорожской области Степан Кувачев, развиваем Запорожскую область вместе👊
Тот поступает мудро,
Заряд, получен на весь день,
На то оно и утро!
👍 С каждым днем количество спортсменов на утренней ходьбе увеличивается!
#ЕР185
#ниднябезспорта
#ПравильныйДепутат
Депутат Законодального собрания Запорожской области Степан Кувачев, развиваем Запорожскую область вместе👊
से पुनः पोस्ट किया:Зa!ТВ. Новости Запорожской области
02.04.202519:43
❤️ В Мелитополе состоялся открытый диалог с греческим певцом «Россия и Греция в борьбе с фашизмом тогда и сейчас».
Иоаннис Кофопулос — греческий певец, лауреат множества премий и участник шоу «Голос». Именно с этого проекта и песни «Егептянка» в 2020-м году началось его знакомство с российской аудиторией. Через несколько лет он отправился с туром в Крым, а затем и в Запорожскую область на фестиваль «Сохранение и приумножение греческой культуры в Приазовье».
Это уже третий визит греческого певца в Запорожскую область. В этот раз он приехал для того, чтобы записать альбом русских песен военных лет, переведенных на греческий язык. По приглашению депутата ЗАКСобрания региона Степана Кувачёва, Иоаннис Кофопулос принял участие в открытом диалоге с представителями молодёжи области на тему «Россия и Греция в борьбе с фашизмом тогда и сейчас».
Греческий певец рассказал об условиях, в которых жители его страны живут из-за влияния Европы и о благах, которые в это же время даёт своим гражданам Россия. Рассказал и о геополитических отношениях между странами, а также ответил на вопросы участников встречи.
Альбом с патриотическими песнями военных лет Иоаннис уже начал записывать. Планирует с ним тур по крупным городам России и не только.
Как рассказал Иоаннис Кофопулос гостям открытого диалога, в Запорожскую область и Мелитополь планирует вернуться с уже готовым альбомом песен после тура по нашей стране. Певец отметил, что здесь, в России, он чувствует себя свободным.
♥️Смотрите За!ТВ в Telegram и ВК
Иоаннис Кофопулос — греческий певец, лауреат множества премий и участник шоу «Голос». Именно с этого проекта и песни «Егептянка» в 2020-м году началось его знакомство с российской аудиторией. Через несколько лет он отправился с туром в Крым, а затем и в Запорожскую область на фестиваль «Сохранение и приумножение греческой культуры в Приазовье».
Это уже третий визит греческого певца в Запорожскую область. В этот раз он приехал для того, чтобы записать альбом русских песен военных лет, переведенных на греческий язык. По приглашению депутата ЗАКСобрания региона Степана Кувачёва, Иоаннис Кофопулос принял участие в открытом диалоге с представителями молодёжи области на тему «Россия и Греция в борьбе с фашизмом тогда и сейчас».
Греческий певец рассказал об условиях, в которых жители его страны живут из-за влияния Европы и о благах, которые в это же время даёт своим гражданам Россия. Рассказал и о геополитических отношениях между странами, а также ответил на вопросы участников встречи.
Альбом с патриотическими песнями военных лет Иоаннис уже начал записывать. Планирует с ним тур по крупным городам России и не только.
Как рассказал Иоаннис Кофопулос гостям открытого диалога, в Запорожскую область и Мелитополь планирует вернуться с уже готовым альбомом песен после тура по нашей стране. Певец отметил, что здесь, в России, он чувствует себя свободным.
♥️Смотрите За!ТВ в Telegram и ВК
21.03.202518:19
💯 В здоровом теле здоровый дух!
❗️❗️❗️Сегодня без рекордов...
Актуальная форма.
🌞 До лета остался 71 день!
#ЕР185
#ниднябезспорта
#ПравильныйДепутат
Депутат Законодального собрания Запорожской области Степан Кувачев, развиваем Запорожскую область вместе👊
❗️❗️❗️Сегодня без рекордов...
Актуальная форма.
🌞 До лета остался 71 день!
#ЕР185
#ниднябезспорта
#ПравильныйДепутат
Депутат Законодального собрания Запорожской области Степан Кувачев, развиваем Запорожскую область вместе👊
28.03.202505:03
🌞 Кто ходит рано по утру,
Тот поступает мудро,
Заряд, получен на весь день,
На то оно и утро!
В нашем полку прибыло! 💪😁
#ЕР185
#ниднябезспорта
#ПравильныйДепутат
Депутат Законодального собрания Запорожской области Степан Кувачев, развиваем Запорожскую область вместе👊
Тот поступает мудро,
Заряд, получен на весь день,
На то оно и утро!
В нашем полку прибыло! 💪😁
#ЕР185
#ниднябезспорта
#ПравильныйДепутат
Депутат Законодального собрания Запорожской области Степан Кувачев, развиваем Запорожскую область вместе👊
17.04.202505:38
🌿 Чистый четверг — время обновления!
👑 Друзья, сегодня Чистый четверг — день, наполненный глубоким смыслом и светлой надеждой. 🌟
✨ Давайте вместе подготовимся к Пасхе:
✔️ Очистим сердце — через добрые дела и искренние молитвы.
✔️ Наведём порядок в доме — чтобы встретить праздник в чистоте и уюте.
✔️ Начнём готовить пасхальные угощения — куличи, творожные пасхи и крашеные яички!
☦️ "Любите друг друга, как Я возлюбил вас"— эти слова Христа в Чистый четверг звучат особенно сильно. Давайте нести в мир свет и добро! 💖
Как вы проводите этот день? Делитесь в комментариях! 👇
#ЧистыйЧетверг #Пасха #Духовность #ВеснаВДуше
Депутат Законодального собрания Запорожской области Степан Кувачев, развиваем Запорожскую область вместе👊
👑 Друзья, сегодня Чистый четверг — день, наполненный глубоким смыслом и светлой надеждой. 🌟
✨ Давайте вместе подготовимся к Пасхе:
✔️ Очистим сердце — через добрые дела и искренние молитвы.
✔️ Наведём порядок в доме — чтобы встретить праздник в чистоте и уюте.
✔️ Начнём готовить пасхальные угощения — куличи, творожные пасхи и крашеные яички!
☦️ "Любите друг друга, как Я возлюбил вас"— эти слова Христа в Чистый четверг звучат особенно сильно. Давайте нести в мир свет и добро! 💖
Как вы проводите этот день? Делитесь в комментариях! 👇
#ЧистыйЧетверг #Пасха #Духовность #ВеснаВДуше
Депутат Законодального собрания Запорожской области Степан Кувачев, развиваем Запорожскую область вместе👊
से पुनः पोस्ट किया:Зa!ТВ. Новости Запорожской области
04.04.202508:26
❤️ Новый выпуск программы «Интервью» уже на ЗА!ТВ.
Наш гость — Иоаннис Кофопулос, греческий музыкант, певец, артист.
🫨 В сегодняшнем выпуске спикер рассказал о цели своего 3-го приезда в Запорожскую область, о новых творческих проектах, об истории создания патриотических песен и многом другом.
♥️ Более подробную информацию смотрите в сегодняшнем выпуске👆
Наш гость — Иоаннис Кофопулос, греческий музыкант, певец, артист.
🫨 В сегодняшнем выпуске спикер рассказал о цели своего 3-го приезда в Запорожскую область, о новых творческих проектах, об истории создания патриотических песен и многом другом.
♥️ Более подробную информацию смотрите в сегодняшнем выпуске👆
से पुनः पोस्ट किया:
Апти Алаудинов «АХМАТ»
23.03.202505:41
В посёлок Ракитное Белгородской области приехали наши инициативные друзья, представляющие разные регионы и организации, в том числе МГУ имени М. В. Ломоносова. Здесь мы обсудили исключительно актуальную тему — межнациональный , межнациональный мир и методы его сохранения , а так же принципы воспитания подрастающего поколения. Сегодня Россия едина как никогда, и полноценное воспитание детей — залог нашего благополучного будущего!
Telegram | ВКонтакте | RuTube | YouTube
АХМАТ СИЛА — РОССИЯ МОЩЬ
БОГ ЕДИН — АЛЛАХУ АКБАР!
Telegram | ВКонтакте | RuTube | YouTube
АХМАТ СИЛА — РОССИЯ МОЩЬ
БОГ ЕДИН — АЛЛАХУ АКБАР!
अधिक कार्यक्षमता अनलॉक करने के लिए लॉगिन करें।
